0:00:15.011,0:00:18.999
15 Haziran, 2006, sıcak bir yaz günüydü.

0:00:18.999,0:00:21.190
Liseden daha yeni mezun olmuştum

0:00:21.380,0:00:23.536
ve üniversiteye gitmenin bana sağlayacağı

0:00:23.536,0:00:25.361
onca hazdan dolayı başım göklerdeydi.

0:00:25.409,0:00:29.210
Hikâyelerin çoğu [br]'Sıradan bir gün değildi'

0:00:29.210,0:00:31.273
şeklinde başlar.

0:00:31.734,0:00:33.558
Ancak benim ki öyle başlamadı.

0:00:34.135,0:00:36.878
O gün, sıradan olmak dışında [br]bir özelliğe sahip değildi,

0:00:36.878,0:00:39.023
güneşin doğuşundan batışına kadar.

0:00:39.110,0:00:41.613
Arkadaşlarımla planımı [br]iptal ettim.

0:00:41.613,0:00:45.540
En sevdiğim müzeye ailemle[br]gitmemeye karar verdim.

0:00:45.730,0:00:47.113
Ve arabamı ellerimle yıkadım.

0:00:48.150,0:00:50.699
Tüm bu davranışlar benim için[br]gerçekten norm dışıydı.

0:00:52.573,0:00:54.527
Kim bilir ne sebeple,[br]bütün gün evdeydim.

0:00:54.556,0:00:56.669
Ve arabamı kuruladıktan [br]hemen sonra,

0:00:56.669,0:00:58.792
odamdaydım ve pek de [br]bir şey yapmıyordum ve

0:00:58.792,0:01:00.773
küçük kız kız kardeşim Allison geldi.

0:01:00.773,0:01:03.554
" Jason'ın evinden Maddie'yi[br]alabilir miyiz? " diye sordu.

0:01:03.696,0:01:05.895
Üstünde hiç düşünmeden evet dedim

0:01:05.895,0:01:08.119
ve bir kaç dakika içinde [br]arabayı sürüyordum.

0:01:08.169,0:01:10.461
Maddie ve Jason hakkında biraz ön [br]bilgi vereyim.

0:01:11.060,0:01:13.488
Jason benim lisede,[br]ikinci sınıfa giden bir öğrenci,

0:01:13.517,0:01:16.220
ve benim kız kardeşimin [br]bir arkadaşı olan

0:01:16.220,0:01:18.382
lise birdeki Maddie'yle çıkıyor.

0:01:18.899,0:01:22.174
Benim kız kardeşim herhangi bir [br]ergen gibi parti vermeye bayılır.

0:01:22.346,0:01:24.257
Bu yüzden Jason'ı az çok tanır oldum.

0:01:24.848,0:01:26.952
Ve ona ilişkin gözlemlerimden [br]öğrendiğim şey

0:01:26.952,0:01:29.284
onun arkadaş grubunun merkezinde[br]yer aldığıydı.

0:01:30.000,0:01:31.924
Herkesin ne yapılması gerektiği

0:01:31.924,0:01:33.384
konusunda örnek aldığı kişi o.

0:01:33.384,0:01:35.031
Hoşlansalar da, hoşlanmasalar da.

0:01:35.688,0:01:38.510
Aynı zamanda, bazen çok kızdığını

0:01:38.510,0:01:41.261
ve asabi biri olduğunu da fark ettim.

0:01:43.020,0:01:45.820
Kız kardeşim, 'Maddie'yi alabilir miyiz?'[br]diye sorduğunda

0:01:45.820,0:01:47.693
çok çabuk evet demiştim.

0:01:47.845,0:01:49.472
Bunun bir kaç nedeni vardı.

0:01:49.501,0:01:52.962
İlk neden, bir arkadaşı erkek[br]arkadaşının evinden almak

0:01:52.962,0:01:56.715
benim için biraz garip bir davranıştı.

0:01:56.892,0:01:59.938
Genellikle, kız kardeşim için[br]kapıdan kapıya şoförlük yapardım.

0:02:00.262,0:02:03.363
İkincisi, okulda Maddie ve Jason'ın[br]ilişkilerinde bazı problemler

0:02:03.363,0:02:05.947
olduğunu duymuştum

0:02:06.843,0:02:08.955
ve bu bir çeşit problem habercisiydi.

0:02:10.239,0:02:13.388
Üçüncü olarak, kız kardeşim [br]duygularını açıkça gösterirdi,

0:02:13.407,0:02:16.376
bu yüzden durumun onu da [br]kaygılandırdığı görmek zor değildi.

0:02:17.843,0:02:19.360
Neyse Jason'ın evine geldik,

0:02:19.429,0:02:21.725
ve siyah sedanımı caddenin[br]sağ tarafına,

0:02:21.725,0:02:23.685
onun evinin karşısına park ettim.

0:02:24.395,0:02:29.286
Ve Virginya'nın öğle sonrası sıcak,[br]bulutlu havasına adım attım.

0:02:30.070,0:02:32.441
Ve Maddie'nin verandada oturduğunu [br]fark ettim ki,

0:02:32.441,0:02:33.860
bu pek de normal değildi.

0:02:34.345,0:02:36.053
Normalde kız kardeşimin arkadaşları

0:02:36.053,0:02:39.285
telefon mesajı ya da kapı zili[br]sesini duyana kadar içeride beklerdi.

0:02:39.950,0:02:41.651
Ancak Maddie avludan karşıya geçti,

0:02:41.651,0:02:42.978
ben arkamdaki kapıyı açtım,

0:02:42.978,0:02:45.002
Maddie bindi ve arkasından [br]kapıyı kapadım.

0:02:45.172,0:02:47.371
Şimdi, bu noktada, kabul etmeliyim ki

0:02:47.371,0:02:49.539
Jason'ın görünürlerde olmaması

0:02:49.539,0:02:51.392
ve herhangi bir olay ya da tartışmanın

0:02:51.392,0:02:53.547
olmaması beni gerçekten [br]çok rahatlattı.

0:02:53.957,0:02:56.268
Bu yüzden arabaya döndüm,[br]kemerimi taktım,

0:02:56.286,0:02:57.992
kapıyı kapattım ve eve doğru

0:02:58.600,0:03:00.393
3 dönüşlü bir yolda sürmeye başladım.

0:03:00.837,0:03:03.844
İlk yol, sola, Jason'ın [br]evinin önüne doğruydu.

0:03:03.934,0:03:05.748
Arkaya sürmek için vitesi geriye aldım

0:03:05.748,0:03:07.329
ve eve doğru baktım

0:03:07.329,0:03:10.930
ve evin önünde daha önce olmayan [br]bir figürü fark ettim.

0:03:10.726,0:03:13.863
Onu kırmızı, beyaz ve mavi [br]Amerikan bayrağı tişörtünden

0:03:13.863,0:03:15.655
anında tanıdım.

0:03:16.277,0:03:17.496
Bu Jason'dı.

0:03:18.439,0:03:21.861
Ve elinde bir süpürge sapı tutuyor,[br]görünen böyle gibi,

0:03:22.674,0:03:24.366
ancak daha dikkatlice bakınca,

0:03:24.366,0:03:26.936
göğüs kafesimin içinde kalbim[br]küt küt atmaya başladı,

0:03:26.936,0:03:30.779
metal ve tahtanın bir av tüfeği[br]olduğunu fark ediyordum.

0:03:34.438,0:03:36.829
Ne olacağı konusunda düşünmeye başladım.

0:03:37.800,0:03:39.372
Aklıma gelen ilk düşünce Jason'ın

0:03:39.372,0:03:42.230
düşündüğümden daha erkeksi olduğunu[br]kanıtlamaya çalıştığıydı.

0:03:42.230,0:03:43.352
Onu yenemeyeceğimi.

0:03:44.376,0:03:48.385
Ve ikinci, ama daha ürkütücüsü,

0:03:48.385,0:03:52.800
dışarı çıkıp öfkesini silahla [br]göstereceğiydi.

0:03:54.650,0:03:56.337
Ve buna göre hareket ettim.

0:03:56.394,0:03:59.218
Arabayı geriye döndürdüm ve[br]arkaya doğru sürdüm.

0:04:00.114,0:04:02.462
Durdum ve eve doğru yola çıkmak [br]üzereyim,

0:04:02.462,0:04:06.158
geri vitese aldım ve park ettim.

0:04:07.292,0:04:09.873
Çak, çak, çak.

0:04:11.950,0:04:13.830
Sür, güvenli bir şekilde kaçmak için

0:04:13.830,0:04:15.635
ya da park et, dışarı çıkmak ve

0:04:15.635,0:04:19.063
Jason'la aklını başına toplaması [br]amacıyla konuşmak için.

0:04:20.270,0:04:24.306
Arabayı sürmeyi tercih ettim,[br]yavaşça ayağımı frenden çektim

0:04:25.594,0:04:29.240
ve arkamda arabanın ileriye doğru[br]hareket edişini hissettim.

0:04:31.330,0:04:35.134
Her şeyin yolunda olduğunu görmek[br]amacıyla son bir kez dönüp eve göz attım,

0:04:35.254,0:04:37.304
ve Jason'ı artık görmüyorum.[br]

0:04:38.310,0:04:42.757
Ancak, bel seviyesinde kırmızı,[br]beyaz ve maviyi görüyorum

0:04:43.711,0:04:46.435
ve Jason'ın bu şekilde [br]eğildiğini fark ediyorum.

0:04:48.163,0:04:49.672
Gözlerim aşağıya kaydıkça,[br]

0:04:59.341,0:05:02.135
Jason'ın az önce arkasında [br]durduğu kapıyı örten

0:05:02.135,0:05:04.735
pembe bir buğu tabakasına benzer [br]bir şey görüyorum.

0:05:05.592,0:05:08.344
Az önce ne olduğunu [br]anlamlandırmaya çalışıyorum

0:05:09.592,0:05:13.975
ve kendimi, kapı ve üstündeki[br]tavan penceresine saçılı gördüğüm şeyin

0:05:13.975,0:05:18.806
Jason'ın beyin dokusu olduğuna [br]ikna etmeye çalışıyorum.

0:05:22.212,0:05:24.481
Arka koltuktan zayıf bir sesin

0:05:24.481,0:05:27.254
"Joey, az önce bir şeyler oldu"[br]dediğini duyuyorum

0:05:28.440,0:05:32.370
ve kızların bilmediği bir şeyi [br]bildiğimi fark ediyorum:

0:05:33.626,0:05:35.843
Jason biraz önce kendini vurdu.

0:05:39.957,0:05:42.528
Düşündüğüm ilk şey kızları buradan[br]uzaklaştırmak.

0:05:42.548,0:05:45.187
Arabayı hızlıca sürmeye başladım ve

0:05:45.191,0:05:49.021
bir, belki iki yol kesimi[br]boyunca hızlanarak sürdüm.

0:05:50.232,0:05:52.964
Arka koltuktan ve yandan[br]hışırtılar duyuyorum,

0:05:52.964,0:05:54.349
kızlar paniklemeye başlıyor.

0:05:54.349,0:05:57.288
Koltuklarda hışırtılar var[br]ve pat pat pencereye vuruyorlar,

0:05:57.628,0:06:00.639
bu yüzden onları içerde tutmak[br]amacıyla pencereyi kilitliyorum.

0:06:00.639,0:06:02.356
Telefonu alıyor ve 911'ı arıyorum.

0:06:02.356,0:06:05.128
Santral görevlisi telefona [br]cevap veriyor ve ben şu sözleri

0:06:05.128,0:06:06.470
söylemek zorundayım:

0:06:06.470,0:06:08.140
"Az önce bir intihara tanık oldum,"

0:06:08.140,0:06:10.740
ve anında arkada, sedanın içinde [br]bir kargaşa kopuyor.

0:06:12.520,0:06:14.973
Santrala adres, adım, her nedense [br]doğum günüm gibi

0:06:14.973,0:06:18.960
bilgileri aktarmaya çalışırken,

0:06:18.960,0:06:23.760
kız kardeşimin, gözleri yaşlarla dolu,[br]solgun bakışlarını yakalıyorum

0:06:23.760,0:06:25.980
ve Jason'ın iyi olup olmayacağını soruyor.

0:06:27.354,0:06:30.573
Kendimi kaybetmemek için[br]yüzümü çevirmem gerekiyor.

0:06:31.270,0:06:33.600
Arabayı çekip dışarı çıkıyorum,

0:06:33.697,0:06:37.347
çünkü içeride bu iki kızın yanında[br]kendimi kaybetmemem mümkün değil.

0:06:38.395,0:06:42.600
Biliyorum ki, onları orada ve[br]kapıdan uzakta tutmak için

0:06:42.600,0:06:45.960
sakin ve kontrollü kalmalıyım.

0:06:47.664,0:06:51.243
Santrala bilgiyi vermeyi tamamlıyorum [br]ve diyorlar ki,

0:06:51.243,0:06:53.718
"Bekleyin, polis hemen gelecek."

0:06:54.541,0:06:56.814
Ve sonra klik.

0:06:59.131,0:07:02.468
Telefon hattı sessiz.[br]Santral memuru telefonu kapattı.

0:07:02.525,0:07:04.420
Ve tek başımayım.

0:07:04.901,0:07:09.754
Vista ağaçlıklarının tanıdık[br]mahallinde dikiliyorum,

0:07:09.760,0:07:13.476
az önce ne olduğunu bilen tek[br]insan olduğumu bilerek.

0:07:13.859,0:07:16.260
Tüm dünya bi haber.

0:07:16.202,0:07:18.361
Arkamdan bir araba gidiyor.

0:07:18.867,0:07:20.839
Birisi sağımda çimleri biçiyor

0:07:21.844,0:07:24.336
ve solumda küçük çocukların[br]oyun seslerini duyuyorum.

0:07:25.483,0:07:29.305
Dünyanın geri kalanı için [br]her şey normal.

0:07:30.193,0:07:33.601
Ama diğerlerinden başka [br]bir evrende sıkışıp kaldım.

0:07:34.356,0:07:36.256
Filmlerde bu tür bir şey olduğunda,

0:07:36.256,0:07:39.352
ekran karanlığa gömülür ve [br]derinden ürkütücü bir müzik gelir.

0:07:39.390,0:07:40.808
Ama bu hiç öyle değil.

0:07:43.549,0:07:45.200
Korkuyordum,

0:07:45.107,0:07:47.260
ve bu konuda hiçbir şey yapamıyordum.

0:07:50.509,0:07:52.670
Şimdi, bu hikâyeyi size[br]anlatıyorum, çünkü;

0:07:52.670,0:07:56.701
bugün size travma yaşamanın nasıl bir şey[br]olduğunu anlatmak istiyorum.

0:08:04.709,0:08:05.802
Üzgünüm.

0:08:09.110,0:08:12.803
Tüm ebeveynlerin bildiği gibi[br]gerçek bir ebeveynlik kitabı yok.

0:08:12.803,0:08:16.605
Bir sonraki adımda ne yapacağını [br]söyleyen hiç bir kitap yok.

0:08:18.496,0:08:20.894
Hatta ebeveynlik üzerine bir [br]kitap olsaydı bile,

0:08:20.894,0:08:24.120
"Çocuğunuz silahlı bir intihara[br]tanık olduğunda ne yapmalı?"

0:08:24.120,0:08:27.557
başlıklı bir bölümün olacağına dair ciddi [br]şüphelerim var.

0:08:27.828,0:08:30.797
Bu yüzden ebeveynlerim [br]düşünebildikleri en iyi şeyi yaptılar

0:08:30.797,0:08:32.489
ve beni ve kızkardeşimi hemen

0:08:32.489,0:08:35.224
ertesi gün şehirdeki bir terapistle[br]konuşmaya götürdüler.

0:08:35.224,0:08:37.876
Ve o yaz başka oturumlar ayarladık

0:08:37.876,0:08:39.308
ve yaz boyunca, terapiste

0:08:39.308,0:08:41.651
ne olduğu, ne hissettiğimiz gibi[br]şeyleri anlattık.

0:08:41.690,0:08:45.174
Ve bu kesinlikle yardımcı oldu, ama [br]asıl ihtiyacım olan yerde,

0:08:45.174,0:08:48.817
benim ruhumda, bir anlam ifade ediyorsa,[br]işe yaramadı.

0:08:49.605,0:08:52.957
İnsanların düşünceleri, eylemleri ve[br]kelimelerini nasıl edindiklerini

0:08:52.957,0:08:54.981
bilmek gerçekten ilgimi çekiyor.

0:08:55.123,0:08:57.541
Ve kendimi de aynı analize[br]dâhil ediyorum.

0:08:58.382,0:09:00.954
Yaz boyunca, bu [br]istilacı düşüncelerle meşguldüm

0:09:01.520,0:09:04.945
ve eriştiğim kanı:[br]rol yapıyordum.

0:09:06.409,0:09:08.434
İyiydim ve ekstra ilgiye[br]ihtiyacım yoktu.

0:09:09.354,0:09:11.707
Pek çok insanın bunu[br]yaşadığını düşünüyorum.

0:09:12.577,0:09:13.675
Kendi kendime dedim ki:

0:09:13.675,0:09:16.759
"Bu olay geride kaldı Joey;[br]aş bunları ve kurtul."

0:09:19.279,0:09:22.039
Böylece sonbaharda,burada,[br]Behrend'de okula başladım

0:09:22.425,0:09:24.829
ve görünürde her şey normal.

0:09:24.945,0:09:27.655
Ancak bana her şeyin normal [br]olmadığını gösteren

0:09:27.655,0:09:29.210
küçük şeyler vardı.

0:09:31.690,0:09:34.733
Mesela, yurttaki odamda ya da[br]sınıftayken,

0:09:34.733,0:09:37.156
çocukları gülererek koridordan[br]inerken duyardım

0:09:37.183,0:09:40.192
ve anında, ağladıklarını [br]düşünürdüm.

0:09:41.250,0:09:43.680
Histerik bir kahkaha ile[br]histerik bir ağlama sesinin

0:09:43.680,0:09:45.831
bu kadar benzer olması [br]gerçekten büyüleyici.

0:09:47.350,0:09:49.830
Olayları kafamda yeniden canlandırken

0:09:49.830,0:09:52.557
1000 yard ötede bir yerlere gözlerim[br]takılıp dona kalır ve

0:09:52.557,0:09:56.580
hareket eden bir şey ya da omuzuma dokunan[br]birine karşı korkuya kapılırdım.

0:09:57.477,0:09:58.268
Ve nihayet,

0:09:58.848,0:10:01.502
geceleri ağlayarak uyurdum,

0:10:01.795,0:10:04.728
kızgın ya da hüzün ağlaması değil,

0:10:04.728,0:10:09.169
öylece, yüzümden yaşlar [br]dökülerek duvara bakardım.

0:10:11.343,0:10:14.550
Birazcık inek biriyim

0:10:14.550,0:10:17.885
ve bana ne olduğunu [br]araştırmaya başladım.

0:10:17.925,0:10:20.512
Ve beynin, beyin yolakları boyunca[br]yüklü parçaçıkların

0:10:20.512,0:10:22.440
[br]değiş tokuşu aracılığıyla

0:10:22.440,0:10:23.742
konuştuğunu öğrendim.

0:10:23.782,0:10:25.740
Ve bu yolaklar daha çok kullanıldığında,

0:10:25.740,0:10:28.314
beynin işi daha kolaylaşır.

0:10:28.887,0:10:32.465
Pek çok insan "savaş ya da kaç"'ı ya da[br]ne hakkında olduğunu duymuştur bile.

0:10:32.505,0:10:35.814
Bu vücudunuzun tehlikede hissetiğinde[br]ortaya çıkan bir içgüdü.

0:10:36.174,0:10:39.473
Amigdalanız -ki beynin en eski[br]parçasıdır, kontrolü ele alır

0:10:39.540,0:10:42.328
ve beyninize ve vücudunuza ne yapmanız [br]gerektiğini söyler.

0:10:42.845,0:10:44.522
Eğer karşınızda bir kaplan varsa,

0:10:44.522,0:10:46.290
"Şimdi ne yapacağım?,

0:10:46.290,0:10:48.604
Oo, Kaplan şimdi ne yapacak?"

0:10:48.604,0:10:50.942
diye düşünmenin size bir faydası [br]dokunmayacaktır.

0:10:50.991,0:10:53.834
Bir kaplanla dövüşürsen ya da[br]gerçekten çok hızlı kaçarsan

0:10:53.834,0:10:57.108
uzun bir yaşam [br]için bu çok daha yararlı olacaktır.

0:10:57.508,0:10:59.945
Bu yüzden amigdalanın tetiklediği de[br]işte tam budur.

0:11:00.278,0:11:03.495
Benim beynim de hüzünlü ya da korkunç[br]bir durumda

0:11:03.495,0:11:05.809
doğru davranışın benim amigdalamın[br]

0:11:05.809,0:11:09.126
15 Haziran'da yaptığının olduğunu düşündü

0:11:09.265,0:11:10.516
-ki bu aslında mantıklı;

0:11:10.516,0:11:12.442
sadece beni korumaya çalışıyordu.

0:11:12.465,0:11:14.442
Ancak gerçekte neden olduğu şey

0:11:14.442,0:11:16.701
daha önce hiç hissetmediğim[br]bir duygu seliydi.

0:11:19.314,0:11:21.956
Bütün bunlara rağmen, kendi kendime sadece

0:11:21.956,0:11:23.917
"Joey, daha birinci sınıftasın" diyordum.

0:11:23.917,0:11:27.398
"Sadece dönemin yükünün gittikçe artması[br]seni kaygılandırıyor

0:11:27.398,0:11:28.985
ve evi özledin."

0:11:29.257,0:11:32.483
Filmde her şeyin ters gitmeye [br]başladığı bir yer vardır ya hani,

0:11:32.670,0:11:34.770
işte bu o bölüm.

0:11:36.080,0:11:38.417
Ve her şeyin gerçekten iyiye [br]gitmediği o bölüm

0:11:38.417,0:11:39.307
benim rüyalarımdı.

0:11:39.903,0:11:42.354
Kabus görmeden uyumakta[br]zorlanıyordum

0:11:42.354,0:11:44.738
ve sonunda uyur gezerliğe başladım.

0:11:45.794,0:11:48.425
Ve bir gece uykumda yürümeye başladım,

0:11:48.788,0:11:52.771
yurt odamdan çıktım, binayı terk ettim

0:11:53.277,0:11:55.981
ve kendimi kampüsten 8 mil uzakta buldum,

0:11:57.874,0:12:00.533
Gökkuşağı parmak arası plastik terlikle.

0:12:00.533,0:12:01.579
(Gülme sesleri)

0:12:01.925,0:12:03.212
Sonunda, polis tarafından

0:12:03.212,0:12:05.665
yolunu kaybetmiş ve şaşkın[br]bir halde bulundum.

0:12:05.692,0:12:06.872
Ve ilk düşündükleri:

0:12:06.922,0:12:09.227
"Kardeş, bu üniversite birinci sınıf[br]öğrencisi

0:12:09.227,0:12:11.441
kesinlikle içkiyi kaldıramıyor." [br]şeklindeydi.

0:12:11.761,0:12:14.459
Böylece beni hastaneye götürdüler[br]ve ailemi çağırdılar

0:12:14.459,0:12:17.462
ve eni sonu herkes sarhoş ya da[br]madde etkisi altında olmadığımı,

0:12:17.462,0:12:20.252
ama TSSB krizi geçirdiğimi anladı.

0:12:22.460,0:12:24.626
Bu uyur gezerlik olayı benim için[br]

0:12:24.626,0:12:28.386
ve ailem için yardım almam [br]gerektiği konusunda bir uyarıydı

0:12:28.466,0:12:29.796
ve iyi değildim.

0:12:30.676,0:12:32.684
Babam emekli bir deniz subayı olduğu için

0:12:32.684,0:12:35.160
askeri zümreyle bağlantılarımız vardı.

0:12:35.136,0:12:36.194
EMDR olarak bilinen,

0:12:36.194,0:12:41.850
göz hareketleriyle duyarsızlaşma [br]ve yeniden işleme metoduna yönlendirildik.

0:12:41.565,0:12:44.740
Ve bu beynimizin [br]travmayla başa çıkmasının bir yolu.

0:12:44.367,0:12:47.807
Böylece okuldan Virginya'daki eve[br]gitmek için 3 haftalık bir izin aldım

0:12:47.807,0:12:49.367
ve EMDR terapisine başladım.

0:12:49.367,0:12:51.230
İlk oturum bir buçuk saatti ve

0:12:51.359,0:12:56.180
therapist her şeyin bilimini özetledi ki,[br]yine ilgimi çekiyordu.

0:12:56.725,0:13:00.400
Bana, EMDR'nin hızlı göz[br]hareketlerinin yer aldığı REM uykusuna

0:13:00.400,0:13:02.932
ilişkin çalışmalara dayalı [br]olduğunu söyledi.

0:13:03.638,0:13:06.899
Ve REM uykusu sırasında olan, en azından [br]teoriye göre,

0:13:06.899,0:13:10.897
gözleriniz hızlı ve random bir şekilde[br]sağa sola hareket ediyor ve

0:13:10.897,0:13:14.867
günün tüm bilgilerini dosyalıyorsunuz.

0:13:15.705,0:13:18.190
Mesela, iş yerinde stresli bir gün [br]geçirdiyseniz

0:13:18.190,0:13:20.599
rüyalarınız bir şekilde bununla[br]ilişkili olabilir.

0:13:20.953,0:13:23.629
REM uykusu neredeyse olanın[br]görselleştirilmesi ve

0:13:23.629,0:13:26.270
bunlar rüya olarak karşınıza çıkar.

0:13:28.338,0:13:30.489
Rüyamda benim başıma gelen;

0:13:31.542,0:13:33.167
15 Haziran'da yaşadığım şeyi

0:13:33.167,0:13:35.840
başka bir açıdan yeniden yaşamaktaydım.

0:13:35.630,0:13:38.479
REM uykusu sırasında beyin, [br]her şeyi uzun süreli bellekten

0:13:38.479,0:13:41.145
kısa süreli belleğe taşır.

0:13:41.212,0:13:45.759
Ve bir anlamda ne olduğunu okur, [br]etiketler ve dosyalanması için gönderir.

0:13:46.119,0:13:48.848
Olaylar, rüyalarda her zaman [br]aynen karşınıza çıkmaz.

0:13:49.288,0:13:51.515
Benim rüyalarımda olan şey, olayın

0:13:51.515,0:13:54.145
tekrar, tekrar ve tekrar[br]gözden geçirilmesiydi,

0:13:54.145,0:13:56.186
çünkü beynim bunu dosyalayamıyordu.

0:13:56.186,0:13:58.736
Tekrar tekrar yeniden dosyalamaya[br]çalışıp duruyordu.

0:13:58.736,0:14:00.566
Ama bir türlü başaramıyordu.

0:14:01.476,0:14:04.347
Tipik bir EMDR oturumunda

0:14:04.347,0:14:08.686
terapist parmaklarını yüzünden [br]15 ila 30 cm kadar uzakta tutacak

0:14:08.686,0:14:12.716
ve sol periferikten sağ periferiğe [br]doğru, öne arkaya hareket ettirecektir.

0:14:12.716,0:14:15.392
Buna çift yönlü uyarım [br]adını veriyorlar,

0:14:15.406,0:14:18.309
çünkü, bu beynin iki yarımküresini de [br]uyarmaktadır.

0:14:18.768,0:14:23.210
Terapist benden, geriye, Haziran 15'e, [br]Sedan'ın içine dönmemi

0:14:23.210,0:14:27.600
ve ona, ne olduğunu ve ne hissettiğimi [br]söylememi isterdi.

0:14:27.113,0:14:30.270
Ve mutsuz olduğum ya da gerçekten[br]ne olduğunu anlamadığım ya da

0:14:30.270,0:14:32.640
kızgın olduğum kısma geldiğimde

0:14:32.640,0:14:34.658
bir ya da iki cümle söyleyip

0:14:34.658,0:14:37.212
elini sağa sola hareket ettiriyordu

0:14:37.785,0:14:39.472
ve bu düşünceyi bir anlamda

0:14:39.472,0:14:40.882
zihnime yerleştiriyordum.

0:14:41.571,0:14:45.984
Haziranın 15'ine yönelik iki [br]problemim vardı.

0:14:47.539,0:14:51.550
Birincisi kızların gördükleri [br]konusunda kendimi sorumlu hissediyordum.

0:14:52.976,0:14:55.260
Hatırlarsanız sola dönmüştüm,

0:14:55.350,0:14:58.069
ancak eve doğrudan giden bir yol vardı.

0:14:58.935,0:15:01.282
Ve sola döndüğüm için kızların olayı [br]gördüğünü,

0:15:01.282,0:15:03.730
görme nedenlerinin bu olduğunu düşündüm.

0:15:03.890,0:15:05.986
Görme nedenleri bendim.

0:15:06.736,0:15:09.330
Eğer doğruca eve sürseydim,[br]onlara bir şey olmayacaktı.

0:15:10.650,0:15:14.730
İkincisi, 'sanki Jason'a yardım [br]edebilirdim gibi' diye düşünüyordum.

0:15:15.683,0:15:17.551
Ne yapabilirdim bilmiyorum,

0:15:17.551,0:15:22.318
ancak onun için daha iyi bir şeyler [br]yapmış olmayı dilerdim.

0:15:23.511,0:15:26.577
EMDR'nin fark etmeme yardımcı[br]olduğu şey yapabileceğim

0:15:26.577,0:15:28.152
hiçbir şeyin olmadığıydı,

0:15:28.464,0:15:30.765
ve olay tam da olacağı gibi[br]gerçekleşti.

0:15:32.925,0:15:35.105
Geleneksel konuşma terapilerinde

0:15:35.142,0:15:38.762
"iyiyim, benim hatam değildi,[br]sorun yok," diyebilirsiniz.

0:15:39.565,0:15:41.228
Ama yalan söylüyor olabilirsiniz:

0:15:41.228,0:15:43.903
terapisti kandırabilirsiniz,[br]kendinizi kandırabilirsiniz.

0:15:44.256,0:15:45.406
EMDR'nin yaptığı,

0:15:45.406,0:15:49.360
sizi söylediğiniz ya da düşündüğünüz [br]şeye gerçekten inanmaya zorlar.

0:15:49.483,0:15:51.800
Bunu göstermenin bir yolu;

0:15:51.833,0:15:53.723
EMDR hakkında araştırma yaparken,

0:15:53.817,0:15:55.267
yeniden işleme sırasında

0:15:55.267,0:15:59.174
insanların durup duruken [br]ağlamaya başladığını öğrendim.

0:15:59.867,0:16:01.477
Ve düşündüm ki, "Hayır, hayır,

0:16:01.477,0:16:03.384
bu benim başıma gelmez."

0:16:03.704,0:16:05.420
Ama başıma geldi.

0:16:05.420,0:16:06.187
(Kahkaha)

0:16:06.900,0:16:09.730
Orada oturup öne arkaya[br]hareket ettirerek yeniden işliyoruz

0:16:09.987,0:16:12.650
ve ben birden kontrolsüzce[br]ağlamaya başlıyorum.

0:16:12.724,0:16:15.477
Sanki birisi şampanya şişesini

0:16:15.477,0:16:16.757
alıp tıpasını açtı ve

0:16:16.757,0:16:21.136
15 Haziran'dan beri içimde biriktirdiğim[br]ne varsa

0:16:21.675,0:16:24.355
nihayet şimdi dışarı taşıyordu.

0:16:25.939,0:16:29.581
Şansıma, sadece 2 EMDR oturumu

0:16:29.581,0:16:31.298
benim için yeterli oldu.

0:16:31.915,0:16:33.315
Bunun nedenlerinden birisi

0:16:33.315,0:16:36.217
daha önce bahsettiğim

0:16:36.217,0:16:37.527
sinirsel yolaklar.

0:16:37.726,0:16:40.726
Ve bunların kullanıldıkça [br]beynin işinin kolaylaşması.

0:16:41.392,0:16:45.102
Benim beynimin içinde, travma [br]sadece, ormanın içinden beynimin

0:16:45.102,0:16:47.966
takip edebileceği dar bir yol oluşturmaya [br]vakit bulabildi.

0:16:48.087,0:16:51.900
Diğer travma kurbanlarında, [br]savaşta bulunanlar

0:16:51.900,0:16:54.942
ya da kötü muameleye maruz[br]kaldığı bir ilişki yaşayanlar gibi,

0:16:54.942,0:16:57.824
geniş yollar kurulmuş olabilir.

0:16:57.891,0:17:01.133
Benim durumumda tek yapmamız gereken, [br]bir tırmık alıp

0:17:01.307,0:17:02.763
yaprakları temizlemekti

0:17:02.856,0:17:04.618
ve beynim orada olduğunu [br]unutacaktı.

0:17:04.698,0:17:05.701
Ancak başka biri için

0:17:05.701,0:17:11.330
bir kaya matkabı alıp, ağaçları[br]dikip, büyümesini beklemeniz gerekebilir

0:17:11.330,0:17:12.814
ve bu zaman alır.

0:17:13.358,0:17:15.784
EMDR'ye ilişkin birkaç küçük [br]istatistik sunayım;

0:17:15.784,0:17:17.317
benim sadece bir afiş çocuğu

0:17:17.317,0:17:18.614
olmadığımı göstermek için.

0:17:18.934,0:17:22.546
Ortalama 6, 50 dakikalık [br]oturumdan sonra,

0:17:22.946,0:17:26.581
tek bir travma kurbanlarının %100'ü

0:17:26.608,0:17:30.338
ve çoklu travma kurbanlarının %77'i

0:17:30.752,0:17:33.835
SSTB belirtilerinden [br]hiçbirine sahip değildiler.

0:17:36.102,0:17:39.832
EMDR travma ve beynimizin [br]ona karşı tepkisi hakkında

0:17:39.832,0:17:42.483
bilgi edinmemizi sağlayan yollardan biri.

0:17:42.807,0:17:44.806
Ve 5, 10 ya da 20 yıl sonra,

0:17:44.806,0:17:46.977
bilimin bize ne sunacağını kim bilebilir.

0:17:47.403,0:17:48.640
Bildiğim şey şu ki,

0:17:48.640,0:17:50.300
bu olay başıma gelmeden önce,

0:17:50.300,0:17:52.340
travmanın sadece üstesinden gelmen [br]

0:17:52.340,0:17:53.994
gereken bir şey olduğunu düşündüm.

0:17:54.114,0:17:55.837
Kabul et ve yaşamına devam et.

0:17:56.438,0:17:58.447
Ancak, artık farkına vardığım şey

0:17:58.897,0:18:02.660
bir şeyin gerçekten üstesinden gelmek [br]istiyorsak birbirimize yardım etmeliyiz.

0:18:05.762,0:18:09.420
Aylar boyunca, bunun neden olduğunu[br]öğrenmek istedim.

0:18:10.472,0:18:12.539
Jason neden kendi canına kıydı?

0:18:14.886,0:18:16.900
Bu, neden bu iki kızın başına geldi?

0:18:20.145,0:18:24.984
Ve öğrendiğim şey, yaşamdaki bazı olaylar

0:18:24.984,0:18:27.503
berbat bir film gibi,

0:18:28.916,0:18:32.600
hani son sahnesi cevap sunmak yerine[br]daha çok soruyla biter.

0:18:34.492,0:18:36.869
Ve bu cevapları istiyor muyuz?

0:18:39.080,0:18:42.109
Ancak, o cevapları asla alamayacağımızı[br]bilsek bile

0:18:42.109,0:18:44.867
huzuru bulabiliriz.

0:18:47.440,0:18:50.530
Umarım, travmaya eskisinden [br]farklı bir şekilde bakıyorsunuzdur

0:18:50.530,0:18:53.810
ve çevrenizdeki dünyayı beyninizin[br]nasıl işlediğine ilişkin daha iyi

0:18:53.810,0:18:55.237
bir anlayışa sahipsinizdir.

0:18:55.237,0:18:56.260
Ve unutmayınız ki,

0:18:56.260,0:18:58.136
bazen, biraz yardıma ihtiyaç duyarız.

0:18:58.136,0:18:59.133
Teşekkür ederim.

0:18:59.133,0:18:59.983
(Alkış)