WEBVTT 00:00:09.840 --> 00:00:13.060 "Sag mir, wer du bist." 00:00:13.920 --> 00:00:16.250 "Sag mir, wer du bist." 00:00:16.590 --> 00:00:19.360 "Sag mir, wer du bist." 00:00:19.770 --> 00:00:25.500 Selbsterforschungs-Dyaden sind eine der raschesten Methoden, um Kensho 00:00:25.514 --> 00:00:30.828 oder das Erwachen zu deiner wahren Natur zu erreichen. Vor allem in einem Retreat 00:00:30.828 --> 00:00:35.589 das dem egoischen Verstand keine Fluchtmöglichkeiten bietet. 00:00:36.419 --> 00:00:41.530 Die Selbsterforschungs-Dyaden über Zoom funktionieren wirklich gut. 00:00:41.530 --> 00:00:46.189 Ich werde den Prozess durchgehen und über einige der Besonderheiten zur 00:00:46.189 --> 00:00:51.960 Durchführung von Dyaden über Zoom sprechen, damit du die optimale Erfahrung machen kannst. 00:00:53.019 --> 00:00:59.010 Stelle zunächst sicher, dass deine Kamera so eingestellt ist, dass du deinem Partner direkt in die Augen schauen kannst. 00:00:59.010 --> 00:01:02.480 Während der Dyade ist es am besten, wenn du 00:01:02.480 --> 00:01:09.769 die Aufmerksamkeit auf deinen Partner richtest und nicht in die Kamera starrst. 00:01:09.999 --> 00:01:15.200 Vergewissere dich, dass du nicht stummgeschaltet bist, wenn du die Dyade startest, 00:01:15.200 --> 00:01:19.439 und dass deine Kamera eingeschaltet ist. 00:01:19.600 --> 00:01:24.690 Die Besprechung beginnt automatisch in der Sprecheransicht. Daher kannst du 00:01:24.440 --> 00:01:28.053 dein eigenes Video sehen, wenn du sprichst. Aber du willst nicht 00:01:28.053 --> 00:01:32.440 dich selbst sehen, wenn du sprichst, sondern deinen Partner. 00:01:32.448 --> 00:01:37.654 Klicke auf den Ellipsen-Button in deinem Video, 00:01:37.654 --> 00:01:42.841 um das Menü aufzurufen und wähle dann „Selbstansicht ausblenden“, 00:01:42.841 --> 00:01:46.880 so siehst du dein eigenes Bild nicht mehr, obwohl die anderen Teilnehmer 00:01:46.880 --> 00:01:49.680 das Video von dir sehen können. 00:01:49.680 --> 00:01:54.038 Für den Fall, dass du technische Probleme oder Probleme mit der Durchführung hast, 00:01:54.038 --> 00:01:57.667 gibt es einen Button, um den Moderator zu kontaktieren. 00:01:57.667 --> 00:02:02.245 Klicke hier, um den Host um Hilfe zu bitten. 00:02:02.245 --> 00:02:08.715 Außerhalb des eigentlichen Dyadenprozesses chatte bitte nicht mit deinem Partner. 00:02:08.715 --> 00:02:14.450 Wenn du chattest oder dich unterhältst, aktivierst du den konditionierten Verstand 00:02:14.450 --> 00:02:17.910 und du wirst deinen Fortschritt verlieren. 00:02:17.910 --> 00:02:24.189 Wenn ihr einen Breakout-Raum betreten habt, entscheidet, wer mit der Aufforderung beginnt. 00:02:23.410 --> 00:02:31.460 "Was möchtest du zuerst, möchtest du berichten oder Zeuge sein? " 00:02:32.310 --> 00:02:36.740 Wenn du mich fragst, ich möchte lieber der Zeuge sein. 00:02:36.740 --> 00:02:41.120 Derjenige, der die Aufforderung formuliert, ist der Zeuge und 00:02:38.880 --> 00:02:43.440 der andere Partner führt die Selbsterforschung durch. 00:02:40.881 --> 00:02:45.680 "Du bist der Zeuge? Okay. 00:02:45.680 --> 00:02:47.460 Du sprichst die Aufforderung". 00:02:47.460 --> 00:02:52.699 Bevor du die Aufforderung aussprichst, nimm dir vor, wissen zu wollen, 00:02:49.459 --> 00:02:55.900 wer dieses Wesen vor dir ist. 00:02:55.900 --> 00:03:00.189 Wenn du sagst: „Sag mir, wer du bist“, dann sei aufrichtig. 00:03:00.189 --> 00:03:05.560 Du willst wirklich wissen, wer dieses Wesen ist. 00:03:07.840 --> 00:03:12.669 "Sage mir, wer du bist". Der Zeuge schaut dem Forschenden direkt 00:03:08.949 --> 00:03:17.340 in die Augen und sagt: „Sag mir, wer du bist.“ 00:03:14.540 --> 00:03:22.360 Der Zeuge nickt nicht, verzieht keine Miene 00:03:19.120 --> 00:03:25.170 und äußert keinen Laut während des Zuhörens. 00:03:21.731 --> 00:03:30.510 Ändere nicht die Aufforderung ab. Die Aufforderung lautet „Sag mir, wer du bist“ - 00:03:27.858 --> 00:03:36.349 nicht „Wer bist du?“ und auch nicht "Kannst du mir sagen, wer du bist? 00:03:36.349 --> 00:03:42.560 Wenn du fragst: „Wer bist du?“ oder „Kannst du mir sagen, wer du bist?“, sind das Fragen. 00:03:42.560 --> 00:03:49.040 Die Aufforderung „Sag mir, wer du bist“ ist keine Frage, sondern eine Anweisung, 00:03:49.040 --> 00:03:55.410 ein Gebot, authentisch als dein wahres Selbst zu kommunizieren. 00:03:55.410 --> 00:04:00.510 Verstehst du, dies ist keine Frage, deshalb suchen wir nicht nach einer Antwort 00:04:00.510 --> 00:04:05.979 deshalb suchen wir nicht nach einer Antwort auf der Ebene des Verstandes. "Sag mir, wer du bist" ist eine Anweisung: 00:04:05.979 --> 00:04:11.940 "Sag mir, teile mir mit, wer du bist". 00:04:09.801 --> 00:04:15.781 "Sage mir, wer du bist". 00:04:16.201 --> 00:04:22.180 Die forschende Person möchte ihre wahre Natur direkt erfahren. 00:04:20.140 --> 00:04:26.320 Direkt bedeutet, nicht durch den Verstand. 00:04:26.320 --> 00:04:32.619 Wenn du die Aufforderung empfängst, habe ein Gefühl von „Ich-Bin“, 00:04:32.619 --> 00:04:39.700 von gegenwärtigem Gewahrsein oder „Sein“. Das, was immer gegenwärtig war, 00:04:35.900 --> 00:04:47.040 selbst als du ein kleines Kind warst. Beabsichtige, direkt zu erfahren, wer du bist. 00:04:47.040 --> 00:04:53.329 Eine andere Art, dies zu sagen, ist „Sei still und wisse“. Sei still 00:04:53.329 --> 00:04:59.449 und spüre das ursprüngliche Bewusstsein, das immer gegenwärtig ist. 00:04:59.449 --> 00:05:04.122 Je nach Anzahl der Teilnehmer sind manchmal drei Personen 00:05:04.122 --> 00:05:10.120 in den Gruppenräumen. Anstelle einer Dyade wird es also eine Triade sein. 00:05:07.520 --> 00:05:16.590 In diesem Fall sind zwei Personen Zeugen und eine Person macht die Selbsterforschung. 00:05:17.360 --> 00:05:26.170 Anstatt zu sagen: „Sag mir, wer du bist“, lautet der Imperativ: „Sag uns, wer du bist“. 00:05:23.290 --> 00:05:29.970 Wenn du die Aufforderung erhältst, kannst du dir einen Moment Zeit nehmen. 00:05:29.970 --> 00:05:34.050 Wenn du deine Augen schließen und nach innen gehen möchtest, ist das in Ordnung. 00:05:33.800 --> 00:05:37.270 Es gibt keine richtige oder falsche Art, dies zu tun. 00:05:37.270 --> 00:05:42.380 Nachdem du direkt nachgeforscht hast, beobachte alles, was 00:05:42.380 --> 00:05:46.820 innerhalb der Selbststruktur als Ergebnis dieser Untersuchung auftaucht. 00:05:46.820 --> 00:05:51.930 Bleib einfach offen für alles, was an die Oberfläche kommen möchte NOTE Paragraph 00:05:49.011 --> 00:05:56.680 und teile so vollständig wie möglich mit deinem Partner 00:05:56.680 --> 00:06:00.960 was auch immer als Ergebnis der Untersuchung auftaucht. 00:06:00.960 --> 00:06:11.480 „Da ist eine Empfindung von Gnade. Das Lösen von Anspannung.“ 00:06:13.280 --> 00:06:23.280 Es können Worte, Geräusche, Emotionen, Lachen, Weinen, Erinnerungen, Gefühle sein. 00:06:23.759 --> 00:06:29.160 „Das erste, was bemerkt wird, ist das Auftauchen … 00:06:36.359 --> 00:06:47.420 Es ist wie eine Wolke aus dem, was der Verstand intensive Empfindungen nennen würde“ 00:06:47.420 --> 00:06:51.050 Es ist wichtig, frei zu sein und keine Gedanken, 00:06:51.050 --> 00:06:56.340 Überzeugungen, Gefühle oder Phänomene zu zensieren oder zu unterdrücken. 00:06:56.960 --> 00:07:06.490 „Als ich das hörte, spürte ich eine Bewegung von Energie, starke Empfindungen 00:07:06.490 --> 00:07:11.687 auf der Stirn, im Bereich des dritten Auges. 00:07:07.239 --> 00:07:18.919 Es fühlte sich an, als würde ich wacher werden, präsenter im Raum sein“. 00:07:19.939 --> 00:07:23.180 "Wer bin ich in dieser Erfahrung? 00:07:45.919 --> 00:07:51.510 Ich weiß es nicht, es kommen nur die Worte, ich weiß es nicht. 00:07:51.510 --> 00:07:57.039 Einfach Hiersein, einfach Wahrnehmen“. 00:07:57.039 --> 00:08:02.240 Dein Erforschen dauert in der Regel etwa 5 bis 6 Minuten, 00:07:59.280 --> 00:08:08.560 manchmal kürzer, manchmal länger. Mach dir keine Sorgen über die Zeitdauer, 00:08:08.560 --> 00:08:13.260 aber versuche auch, nicht die ganze Zeit in Anspruch zu nehmen. 00:08:10.499 --> 00:08:18.829 40 Minuten sind zu lang, und versuche nicht, dich zu schnell aus dem Staub zu machen. 00:08:18.829 --> 00:08:22.080 Eine oder zwei Minuten sind zu kurz. 00:08:22.080 --> 00:08:26.960 Es ist wichtig, dass der Zeuge völlig neutral bleibt. 00:08:26.960 --> 00:08:33.679 Kein Mienenspiel, kein positives oder negatives Feedback. 00:08:33.679 --> 00:08:39.539 Dieses Fehlen von Rückmeldungen ermöglicht es der erforschenden Person, völlig frei zu sein. 00:08:39.539 --> 00:08:44.510 Sie hat das Gefühl, dass sie gehört wird. Sie wird angehört, 00:08:44.510 --> 00:08:50.010 aber in keiner Weise beurteilt. Es gibt weder eine Ermutigung 00:08:50.010 --> 00:08:55.120 noch eine Reaktion oder ein Zurückweichen bei allem, was gesagt wird. 00:08:55.120 --> 00:09:00.070 Der Zeuge sollte sein Bestes tun, um seinen Partner zu verstehen. 00:09:00.070 --> 00:09:05.630 Wenn das Gesagte nicht klar ist, kann der Zeuge einfach sagen: 00:09:04.440 --> 00:09:11.790 „Kannst du das bitte klarstellen?“ 00:09:05.630 --> 00:09:12.080 „Kannst du das bitte klarstellen?“ 00:09:11.790 --> 00:09:20.520 Sei dir des Gebrauchs von Worten wie ich, mein, meine oder mich bewusst. 00:09:20.520 --> 00:09:27.130 Verwende diese Wörter nicht unbewusst. Finde heraus, auf wen diese Wörter hinweisen. 00:09:27.530 --> 00:09:33.150 Wir benutzen diese Wörter oft, um die Identifikation mit dem falschen Selbst zu verstärken. 00:09:29.150 --> 00:09:36.099 Mit der Persona. 00:09:36.679 --> 00:09:42.009 Die Übungsbegleiter werden den Raum mit ausgeschalteter Kamera betreten. 00:09:42.009 --> 00:09:47.780 Antworte einfach auf deren Hilfen und halte Augenkontakt mit deinem Partner. 00:09:47.780 --> 00:09:55.950 „Was passiert gerade in deinem Kopf? Versucht der Verstand, etwas zu tun“? 00:10:00.080 --> 00:10:03.920 „Es gibt so viele Emotionen, wie... 00:10:05.959 --> 00:10:17.720 Der Ego-Verstand will sich beteiligen und sagt: ‚Ich bin hier, ich bin hier. 00:10:18.810 --> 00:10:25.199 Sieh mich an. Wirklich aktiv. 00:10:25.199 --> 00:10:35.930 Er will wirklich auf dem Fahrersitz sitzen. 00:10:42.650 --> 00:10:45.480 Da gibt es eine Auseinandersetzung.“ 00:10:45.480 --> 00:10:50.880 Wenn du das Gefühl hast, dass du mit deinem Teil fertig bist, kannst du dich bedanken 00:10:47.640 --> 00:10:56.000 und mit deinen Händen ein kleines Namaste zeigen. 00:10:56.000 --> 00:10:59.240 "Danke". 00:11:00.959 --> 00:11:06.519 Wenn du irgendwann während der Untersuchung das Gefühl hast, dass du feststeckst, 00:11:06.519 --> 00:11:13.440 kannst du dich fragen, was ist das Realste, das in diesem Moment zu beobachten ist? 00:11:13.490 --> 00:11:18.278 Wie fühle ich mich bei dieser Übung? Gibt es etwas, das zurückgehalten wird 00:11:18.278 --> 00:11:23.750 und ausgedrückt werden möchte? Am wichtigsten ist, dass du Spaß dabei hast. 00:11:23.750 --> 00:11:31.330 Sei wie ein Kind, spontan und frei in deinem Mitteilen. Wenn du immer besser NOTE Paragraph 00:11:31.330 --> 00:11:37.870 wirst zu vermitteln, wer du bist, kannst du die Last, es richtig zu machen, loslassen, 00:11:34.829 --> 00:11:42.769 die Last des Wissens. Einfach den Verstand einen nicht-wissenden Verstand 00:11:42.769 --> 00:11:47.000 oder den Verstand eines Anfängers sein lassen.