[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.71,0:00:03.56,Default,,0000,0000,0000,,باید اعترافی بکنم.
Dialogue: 0,0:00:03.58,0:00:05.88,Default,,0000,0000,0000,,به تازگی یاد گرفتم چطور رانندگی کنم.
Dialogue: 0,0:00:06.75,0:00:08.29,Default,,0000,0000,0000,,و واقعا کار سختی بود.
Dialogue: 0,0:00:09.12,0:00:12.18,Default,,0000,0000,0000,,این چیزی قدیمی مربوط به مغز نبود.
Dialogue: 0,0:00:12.21,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,یادتان میآید وقتی برای اولین بار \Nرانندگی یاد میگرفتید چطور بود؟
Dialogue: 0,0:00:15.50,0:00:18.46,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که تمام تصمیماتی که\Nمیگرفتید بسیار آگاهانه و ارادی بود؟
Dialogue: 0,0:00:19.21,0:00:22.67,Default,,0000,0000,0000,,درحالی از کلاس رانندگی به خانه\Nبرمیگشتم که مغزم کاملا له شده بود.
Dialogue: 0,0:00:23.46,0:00:26.89,Default,,0000,0000,0000,,حالا بعنوان یک دانشمند علوم شناختی، \Nمیدانم که به این خاطر بوده
Dialogue: 0,0:00:26.92,0:00:30.71,Default,,0000,0000,0000,,که ازچیزهای زیادی به نام عملکرد اجرایی \Nاستفاده میکردم.
Dialogue: 0,0:00:31.38,0:00:36.77,Default,,0000,0000,0000,,عملکرد اجرایی، توانایی شگرف ما \Nدر کنترل ارادی افکار،
Dialogue: 0,0:00:36.79,0:00:38.60,Default,,0000,0000,0000,,احساسات و حرکات ما به منظور
Dialogue: 0,0:00:38.62,0:00:40.64,Default,,0000,0000,0000,,حصول اهدافی...
Dialogue: 0,0:00:40.67,0:00:42.25,Default,,0000,0000,0000,,از قبیل یادگیری رانندگی است.
Dialogue: 0,0:00:43.00,0:00:46.02,Default,,0000,0000,0000,,این همان چیزی است که هنگام ترک عادت،
Dialogue: 0,0:00:46.04,0:00:48.54,Default,,0000,0000,0000,,خویشتنداری و برنامهریزی \Nبه آن نیاز داریم.
Dialogue: 0,0:00:49.71,0:00:52.50,Default,,0000,0000,0000,,اما وقتی چیزی درست ازآب درنمیآید\Nبه وضوح آن را حس میکنیم.
Dialogue: 0,0:00:53.25,0:00:56.64,Default,,0000,0000,0000,,تا حالا شده که به اشتباه \Nآب پرتقال در سریال صبحانه خود بریزید؟
Dialogue: 0,0:00:56.67,0:00:58.73,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:00:58.75,0:01:00.64,Default,,0000,0000,0000,,یا دارید درفیسبوک چرخی میزنید که
Dialogue: 0,0:01:00.67,0:01:02.81,Default,,0000,0000,0000,,ناگهان میفهمید که \Nیک نشست را ازدست دادهاید؟
Dialogue: 0,0:01:02.83,0:01:04.14,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:01:04.17,0:01:05.81,Default,,0000,0000,0000,,شاید با این بیشتر آشنا باشید:
Dialogue: 0,0:01:05.83,0:01:08.52,Default,,0000,0000,0000,,قصد دارید هنگام بازگشت از سرکار\Nدرمغازهای بایستید
Dialogue: 0,0:01:08.54,0:01:11.39,Default,,0000,0000,0000,,اما انگار روی خلبان خودکار باشید\Nیکسره تا خانه رانندگی کردید؟
Dialogue: 0,0:01:11.42,0:01:13.60,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:01:13.62,0:01:16.02,Default,,0000,0000,0000,,این چیزها برای همه اتفاق میافتد.
Dialogue: 0,0:01:16.04,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,ما اغلب به آن عدم حضورذهن میگوییم،
Dialogue: 0,0:01:18.00,0:01:19.31,Default,,0000,0000,0000,,اما درحقیقت ما
Dialogue: 0,0:01:19.33,0:01:22.46,Default,,0000,0000,0000,,دچار یک جور وقفه درعملکرد اجرایی شدهایم.
Dialogue: 0,0:01:23.62,0:01:28.02,Default,,0000,0000,0000,,ما هر روز از عملکرد اجرایی در\Nتمام جنبههای زندگیمان استفاده میکنیم
Dialogue: 0,0:01:28.04,0:01:29.48,Default,,0000,0000,0000,,در ۳۰ سال گذشته،
Dialogue: 0,0:01:29.50,0:01:33.27,Default,,0000,0000,0000,,پژوهشگران دریافتهاند که عملکرد اجرایی\Nهمه چیزهای خوب
Dialogue: 0,0:01:33.29,0:01:35.48,Default,,0000,0000,0000,,در دوران کودکی و بعد از آن را
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:40.06,Default,,0000,0000,0000,,از قبیل مهارت اجتماعی، موفقیت تحصیلی،\Nسلامت عقلی و فیزیکی
Dialogue: 0,0:01:40.08,0:01:42.10,Default,,0000,0000,0000,,درآمدزایی، پسانداز،
Dialogue: 0,0:01:42.12,0:01:44.27,Default,,0000,0000,0000,,و حتی دورماندن از زندان \Nرا پیشبینی میکند.
Dialogue: 0,0:01:44.29,0:01:46.31,Default,,0000,0000,0000,,عالی به نظر میآید، مگرنه؟
Dialogue: 0,0:01:46.33,0:01:47.77,Default,,0000,0000,0000,,پس تعجبآور نیست که
Dialogue: 0,0:01:47.79,0:01:51.23,Default,,0000,0000,0000,,پژوهشگرانی چون من علاقه زیادی دارند
Dialogue: 0,0:01:51.25,0:01:53.46,Default,,0000,0000,0000,,تا آن را بشناسند و\Nراههای بهبود آن را پیدا کنند
Dialogue: 0,0:01:55.17,0:02:00.33,Default,,0000,0000,0000,,اما اخیرا، واژه «عملکرد اجرایی» خیلی در\Nمبحث ارتقای فردی باب شده است.
Dialogue: 0,0:02:01.04,0:02:04.39,Default,,0000,0000,0000,,مردم فکر میکنند که ازطریق برنامههای\Nآموزش ذهن آیفون و
Dialogue: 0,0:02:04.42,0:02:05.85,Default,,0000,0000,0000,,بازی کامپیوتری یا
Dialogue: 0,0:02:05.88,0:02:09.12,Default,,0000,0000,0000,,با تمرین یک روش خاص مانند بازی شطرنج\Nمیتوانند آن را بهبود بخشند.
Dialogue: 0,0:02:10.25,0:02:13.31,Default,,0000,0000,0000,,پژوهشگران سعی دارند تا آن\Nرا در آزمایشگاه آموزش دهند
Dialogue: 0,0:02:13.33,0:02:16.27,Default,,0000,0000,0000,,به این امید که عملکرد اجرایی و \Nسایر چیزهای وابسته به آن
Dialogue: 0,0:02:16.29,0:02:17.58,Default,,0000,0000,0000,,مانند هوش را بهبود دهند.
Dialogue: 0,0:02:19.33,0:02:20.81,Default,,0000,0000,0000,,من اینجایم تا به شما بگویم
Dialogue: 0,0:02:20.83,0:02:24.77,Default,,0000,0000,0000,,که این طرز فکر نسبت به \Nعملکرد اجرایی کاملا غلط است.
Dialogue: 0,0:02:24.79,0:02:28.35,Default,,0000,0000,0000,,تمرین ذهنی، عملکرد اجرایی را\Nبه معنای گسترده آن بهبود نمیبخشد
Dialogue: 0,0:02:28.38,0:02:31.60,Default,,0000,0000,0000,,زیرا تمرین ذهنی بطور محدودی \Nعملکرد اجرایی را بکار میبندد
Dialogue: 0,0:02:31.62,0:02:36.04,Default,,0000,0000,0000,,که خارج از شرایط دنیای واقعیای \Nکه ما از آن استفاده میکنیم است.
Dialogue: 0,0:02:36.88,0:02:39.73,Default,,0000,0000,0000,,شاید دراپلیکیشن عملکرد اجرایی \Nگوشی تلفنتان مهارت پیدا کنید،
Dialogue: 0,0:02:39.75,0:02:43.52,Default,,0000,0000,0000,,اما این به شما کمکی نمیکند که تا دوبار\Nدرهفته در نوشیدنیتان آب پرتقال نریزید.
Dialogue: 0,0:02:43.54,0:02:44.64,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:02:44.67,0:02:47.18,Default,,0000,0000,0000,,اگر واقعا بخواهید که \Nعملکرد اجراییتان را
Dialogue: 0,0:02:47.21,0:02:49.39,Default,,0000,0000,0000,,به نحوی که مناسب زندگی شما باشد\Nبهبود بخشید
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:53.17,Default,,0000,0000,0000,,باید بفهمید که چطور \Nتحت تاثیر شرایط قراردارند.
Dialogue: 0,0:02:54.08,0:02:55.68,Default,,0000,0000,0000,,بگذارید نشان دهم که منظورم چیست.
Dialogue: 0,0:02:55.71,0:02:58.06,Default,,0000,0000,0000,,ما در آزمایشگاه از \Nیک تست عالی استفاده میکنیم تا
Dialogue: 0,0:02:58.08,0:03:00.31,Default,,0000,0000,0000,,عملکرد اجرایی خردسالان را اندازه گیری کنیم
Dialogue: 0,0:03:00.33,0:03:02.92,Default,,0000,0000,0000,,این تست « تغییر ابعاد کارت و مرتب سازی»\Nنام دارد.
Dialogue: 0,0:03:04.00,0:03:07.43,Default,,0000,0000,0000,,در این کار، بچهها باید\Nبه نحوی کارتها را مرتب کنند --
Dialogue: 0,0:03:07.46,0:03:08.98,Default,,0000,0000,0000,,مثلا از روی شکلشان --
Dialogue: 0,0:03:09.00,0:03:11.77,Default,,0000,0000,0000,,آنقدر این کار را تکرار کنند\Nتا بهصورت عادت درآید.
Dialogue: 0,0:03:11.79,0:03:13.98,Default,,0000,0000,0000,,بعد از آنها میخواهیم که تغییرش دهند
Dialogue: 0,0:03:14.00,0:03:16.85,Default,,0000,0000,0000,,و کارتها را طور دیگری بچینند،
Dialogue: 0,0:03:16.88,0:03:18.21,Default,,0000,0000,0000,,مثلا از روی رنگ.
Dialogue: 0,0:03:19.08,0:03:22.31,Default,,0000,0000,0000,,بچههای خیلی کوچک\Nبه سختی با این تست کار میکنند.
Dialogue: 0,0:03:22.33,0:03:25.93,Default,,0000,0000,0000,,بچههای سه و چهار ساله اغلب \Nکارتها را به همان روش قبلی مرتب میکنند
Dialogue: 0,0:03:25.96,0:03:29.33,Default,,0000,0000,0000,,مهم نیست چند مرتبه به آنها\Nگوشزد کنید که چطور با آنها کارکنند.
Dialogue: 0,0:03:30.12,0:03:33.31,Default,,0000,0000,0000,,(ویدئو) زن: اگررنگش آبی بود،\Nدراینجا بگذارید. اگر قرمز بود در اینجا
Dialogue: 0,0:03:33.33,0:03:34.58,Default,,0000,0000,0000,,این یکی آبی است.
Dialogue: 0,0:03:35.08,0:03:37.35,Default,,0000,0000,0000,,خوب حالا یک بازی دیگر میکنیم.
Dialogue: 0,0:03:37.38,0:03:39.60,Default,,0000,0000,0000,,دیگر بازی رنگها را نمیکنیم.
Dialogue: 0,0:03:39.62,0:03:41.52,Default,,0000,0000,0000,,حالا میرویم سراغ بازی اشکال،
Dialogue: 0,0:03:41.54,0:03:42.81,Default,,0000,0000,0000,,در بازی اشکال،
Dialogue: 0,0:03:42.83,0:03:46.06,Default,,0000,0000,0000,,همه ستارهها میروند اینجا، \Nو همه گاریها اینجا، درست است؟
Dialogue: 0,0:03:46.08,0:03:48.14,Default,,0000,0000,0000,,ستارهها اینجا، گاریها اینجا.
Dialogue: 0,0:03:48.17,0:03:49.46,Default,,0000,0000,0000,,ستارهها کجا میروند؟
Dialogue: 0,0:03:50.67,0:03:52.23,Default,,0000,0000,0000,,گاریها کجا میروند؟
Dialogue: 0,0:03:52.25,0:03:53.52,Default,,0000,0000,0000,,خیلی خوب است.
Dialogue: 0,0:03:53.54,0:03:55.85,Default,,0000,0000,0000,,ستارهها اینجا، گاریها اینجا.
Dialogue: 0,0:03:55.88,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,این یک گاری است.
Dialogue: 0,0:03:58.54,0:04:00.35,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:04:00.38,0:04:02.64,Default,,0000,0000,0000,,ستارهها اینجا، گاریها اینجا.
Dialogue: 0,0:04:02.67,0:04:03.92,Default,,0000,0000,0000,,این یک ستاره است.
Dialogue: 0,0:04:05.21,0:04:07.56,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:04:07.58,0:04:09.48,Default,,0000,0000,0000,,خوب واقعا گیج کننده است،
Dialogue: 0,0:04:09.50,0:04:13.60,Default,,0000,0000,0000,,و واضح است که او نمیتواند \Nاز عملکرد اجرییاش استفاده کند.
Dialogue: 0,0:04:13.62,0:04:14.89,Default,,0000,0000,0000,,اما یک چیزی؛ ما میتوانیم
Dialogue: 0,0:04:14.92,0:04:17.64,Default,,0000,0000,0000,,این بازی و دیگر بازیهای\Nشبیه به آن را به او آموزش دهیم،
Dialogue: 0,0:04:17.67,0:04:19.68,Default,,0000,0000,0000,,و رفته رفته او پیشرفت میکند،
Dialogue: 0,0:04:19.71,0:04:20.98,Default,,0000,0000,0000,,اما آیا این یعنی
Dialogue: 0,0:04:21.00,0:04:24.27,Default,,0000,0000,0000,,او میتوانست عملکرد اجراییاش را\Nدر بیرون از آزمایشگاه بهتر کند؟
Dialogue: 0,0:04:24.29,0:04:27.73,Default,,0000,0000,0000,,نه، زیرا در دنیای واقعی، او\Nباید برای انجام کارهایی مهمتر از
Dialogue: 0,0:04:27.75,0:04:31.23,Default,,0000,0000,0000,,تغییر بین رنگ و شکل \Nاز عملکرد اجرایی استفاده کند.
Dialogue: 0,0:04:31.25,0:04:34.23,Default,,0000,0000,0000,,او باید از جمع به ضرب
Dialogue: 0,0:04:34.25,0:04:36.52,Default,,0000,0000,0000,,یا از بازی کردن به مرتب کردن تغییر کند.
Dialogue: 0,0:04:36.54,0:04:40.39,Default,,0000,0000,0000,,یا از فکر کردن به احساسات خودش باید \Nفکرش را عوض کند و به دوستش فکر کند
Dialogue: 0,0:04:40.42,0:04:43.39,Default,,0000,0000,0000,,و موفقیت در این شرایط به چیزهایی مانند
Dialogue: 0,0:04:43.42,0:04:47.23,Default,,0000,0000,0000,,اینکه چقدر شما انگیزه دارید و همسالان شما\Nچه کاری انجام میدهند بستگی دارد.
Dialogue: 0,0:04:47.25,0:04:50.35,Default,,0000,0000,0000,,و همچنین به روشهایی که\Nشما هنگام استفاده از
Dialogue: 0,0:04:50.38,0:04:53.62,Default,,0000,0000,0000,,عملکرد اجرایی در \Nشرایط خاص اتخاذ میکنید، بستگی دارد.
Dialogue: 0,0:04:54.67,0:04:58.38,Default,,0000,0000,0000,,من میگویم که شرایط اهمیت زیادی دارد.
Dialogue: 0,0:04:59.25,0:05:01.98,Default,,0000,0000,0000,,بگذارید از پژوهشم برای شما مثالی بزنم.
Dialogue: 0,0:05:02.00,0:05:06.39,Default,,0000,0000,0000,,اخیرا از چند کودک تست مارشمالو گرفتم،
Dialogue: 0,0:05:06.42,0:05:08.60,Default,,0000,0000,0000,,که معیاری برای تاخیرانداختن \Nارضای خواستههاست
Dialogue: 0,0:05:08.62,0:05:11.75,Default,,0000,0000,0000,,و نیازمند عملکرد اجرایی زیادی هم هست.
Dialogue: 0,0:05:12.71,0:05:14.56,Default,,0000,0000,0000,,شاید شما هم درباره\Nاین تست شنیده باشید،
Dialogue: 0,0:05:14.58,0:05:16.60,Default,,0000,0000,0000,,اما دراین تست به\Nبچهها حق انتخاب میدهند
Dialogue: 0,0:05:16.62,0:05:18.93,Default,,0000,0000,0000,,آنها میتوانند فورا یک مارشمالو بردارند،
Dialogue: 0,0:05:18.96,0:05:21.35,Default,,0000,0000,0000,,اگر بتوانند منتظرمن بمانند که\Nبه اتاق دیگری رفتهام
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:22.89,Default,,0000,0000,0000,,مارشمالو بیشتری میگیرند،
Dialogue: 0,0:05:22.92,0:05:24.71,Default,,0000,0000,0000,,و میتوانند دوتا مارشمالو بخورند.
Dialogue: 0,0:05:25.42,0:05:29.43,Default,,0000,0000,0000,,بیشتر بچهها میخواهند\Nکه مارشمالوی دوم را هم بگیرند،
Dialogue: 0,0:05:29.46,0:05:32.68,Default,,0000,0000,0000,,اما سوال کلیدی اینجاست:\Nچقدر میتوانند منتظر بمانند؟
Dialogue: 0,0:05:32.71,0:05:33.81,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:05:33.83,0:05:37.83,Default,,0000,0000,0000,,من با توجه به تاثیرات \Nشرایط در این تست تغییری دادم.
Dialogue: 0,0:05:38.75,0:05:41.73,Default,,0000,0000,0000,,به هر کودکی که در گروه بود میگفتم،
Dialogue: 0,0:05:41.75,0:05:43.39,Default,,0000,0000,0000,,مثلا گروه سبز،
Dialogue: 0,0:05:43.42,0:05:46.56,Default,,0000,0000,0000,,که به آنها تیشرتهای سبزهم \Nداده بودیم تا بپوشند.
Dialogue: 0,0:05:46.58,0:05:50.68,Default,,0000,0000,0000,,میگفتم، «گروه شما به اندازه\Nدوتا مارشمالو منتظر مانده،
Dialogue: 0,0:05:50.71,0:05:53.06,Default,,0000,0000,0000,,و گروه دیگر، گروه نارنجی
Dialogue: 0,0:05:53.08,0:05:54.35,Default,,0000,0000,0000,,این کار را نکرده است.»
Dialogue: 0,0:05:54.38,0:05:55.85,Default,,0000,0000,0000,,یا برعکس آن را میگفتم:
Dialogue: 0,0:05:55.88,0:05:57.93,Default,,0000,0000,0000,,«گروه شما برای دوتا مارشمالو منتظر نمانده
Dialogue: 0,0:05:57.96,0:06:00.02,Default,,0000,0000,0000,,اما گروه دیگر منتظر مانده است.»
Dialogue: 0,0:06:00.04,0:06:02.35,Default,,0000,0000,0000,,و بعد بچه را در اتاق تنها میگذاشتم
Dialogue: 0,0:06:02.38,0:06:05.21,Default,,0000,0000,0000,,و با وبکم نگاه میکردم\Nتا ببینم چقدر منتظر میماند.
Dialogue: 0,0:06:05.79,0:06:09.85,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:06:09.88,0:06:13.64,Default,,0000,0000,0000,,چیزی که من فهمیدم این بود \Nکه بچههایی که معتقد بودند
Dialogue: 0,0:06:13.67,0:06:15.81,Default,,0000,0000,0000,,که گروهشان برای دو تا \Nمارشمالو صبر کرده است
Dialogue: 0,0:06:15.83,0:06:18.67,Default,,0000,0000,0000,,بیششتر جلوی خودشان را میگرفتند.
Dialogue: 0,0:06:20.04,0:06:24.48,Default,,0000,0000,0000,,بنابراین آنها تحت تاثیر همسالانی\Nبودند که هرگز آنها را ندیده بودند.
Dialogue: 0,0:06:24.50,0:06:25.89,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:06:25.92,0:06:27.60,Default,,0000,0000,0000,,خیلی بامزه است، مگرنه؟
Dialogue: 0,0:06:27.62,0:06:30.23,Default,,0000,0000,0000,,خوب با این نتایج هنوز نمیدانستم
Dialogue: 0,0:06:30.25,0:06:34.75,Default,,0000,0000,0000,,که آیا آنها فقط از گروه تقلید میکنند\Nیا علت دیگری هم دارد.
Dialogue: 0,0:06:35.33,0:06:37.02,Default,,0000,0000,0000,,پس من کودکان بیشتری را آوردم
Dialogue: 0,0:06:37.04,0:06:42.06,Default,,0000,0000,0000,,و بعد از تست مارشمالو،\Nبه آنها تصویر دیگر کودکان را نشان دادم،
Dialogue: 0,0:06:42.08,0:06:45.77,Default,,0000,0000,0000,,و به آنها گفتم، « یکی از این بچهها \Nهمین الان چیزی مثل
Dialogue: 0,0:06:45.79,0:06:47.77,Default,,0000,0000,0000,,کوکی و برچسب میخواهد داشته باشد.
Dialogue: 0,0:06:47.79,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,و یک بچه دیگر میخواهد
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:51.81,Default,,0000,0000,0000,,منتظر بماند تا چیزهای دیگری هم بگیرد.»
Dialogue: 0,0:06:51.83,0:06:53.10,Default,,0000,0000,0000,,و بعد از آنها پرسیدم،
Dialogue: 0,0:06:53.12,0:06:55.27,Default,,0000,0000,0000,,«شما کدام یک از این بچهها \Nرا بیشتردوست دارید
Dialogue: 0,0:06:55.29,0:06:57.08,Default,,0000,0000,0000,,و با کدامشان دوست دارید بازی کنید؟»
Dialogue: 0,0:06:57.83,0:07:01.68,Default,,0000,0000,0000,,من فهمیدم بچههایی که \Nباور داشتند گروهشان صبر کرده است
Dialogue: 0,0:07:01.71,0:07:05.12,Default,,0000,0000,0000,,بیشتر به سمت کودکانی تمایل داشتند\Nکه میخواستند منتظر بمانند.
Dialogue: 0,0:07:05.96,0:07:10.08,Default,,0000,0000,0000,,دانستن اینکه گروهشان چه کرده باعث شده بود\Nآنها برای صبر کردن ارزش قائل شوند.
Dialogue: 0,0:07:10.96,0:07:12.73,Default,,0000,0000,0000,,نه فقط این،
Dialogue: 0,0:07:12.75,0:07:15.06,Default,,0000,0000,0000,,این کودکان شاید ازعملکرد\Nاجرایی استفاده کردند
Dialogue: 0,0:07:15.08,0:07:18.14,Default,,0000,0000,0000,,تا روشی را بکار بگیرند\Nکه به آنها کمک کند تا منتظر بمانند،
Dialogue: 0,0:07:18.17,0:07:21.64,Default,,0000,0000,0000,,مانند نشستن روی دستهایشان یا\Nروی برگرداندن از مارشمالوها،
Dialogue: 0,0:07:21.67,0:07:24.77,Default,,0000,0000,0000,,یا اینکه حواسشان را با خواندن آوازی\Nپرت میکردند.
Dialogue: 0,0:07:24.79,0:07:26.42,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:07:27.50,0:07:32.06,Default,,0000,0000,0000,,همه اینها اهمیت شرایط را نشان میدهد.
Dialogue: 0,0:07:32.08,0:07:35.64,Default,,0000,0000,0000,,مسئله این نیست که این کودکان\Nعملکرد اجرایی خوبی داشتند یا نه،
Dialogue: 0,0:07:35.67,0:07:38.67,Default,,0000,0000,0000,,مسئله این است که موقعیت\Nبه آنها کمک کرد تا ازآن بهتراستفاده کنند
Dialogue: 0,0:07:40.42,0:07:43.54,Default,,0000,0000,0000,,خوب این برای شما و کودکانتان \Nچه معنایی میتواند داشته باشد؟
Dialogue: 0,0:07:44.50,0:07:47.14,Default,,0000,0000,0000,,فرض کنیم که شما میخواهید\Nاسپانیایی یاد بگیرید.
Dialogue: 0,0:07:47.17,0:07:48.89,Default,,0000,0000,0000,,شما میتوانید موقعیت خود را عوض کنید
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:52.85,Default,,0000,0000,0000,,و اطرافتان را پرکنید از \Nکسانیکه میخواهند اسپانیایی یاد بگیرند،
Dialogue: 0,0:07:52.88,0:07:55.89,Default,,0000,0000,0000,,و چه بهتر اگر این افراد\Nکسانی باشند که شما دوستشان دارید.
Dialogue: 0,0:07:55.92,0:07:59.33,Default,,0000,0000,0000,,به این ترتیب شما بیشتر انگیزه دارید \Nتا از عملکرد اجرایی استفاده کنید.
Dialogue: 0,0:08:00.17,0:08:04.43,Default,,0000,0000,0000,,یا فرض کنیم شما میخواهید به فرزندتان کمک\Nکنید تا تکالیف ریاضیاش را بهتر انجام دهد.
Dialogue: 0,0:08:04.46,0:08:07.60,Default,,0000,0000,0000,,شما میتوانید به او استراتژیهایی \Nبرای استفاده ازعملکرد اجرایی
Dialogue: 0,0:08:07.62,0:08:09.56,Default,,0000,0000,0000,,در آن شرایط خاص یاد بدهید،
Dialogue: 0,0:08:09.58,0:08:12.73,Default,,0000,0000,0000,,مثلا قبل از درس خواندن\Nگوشی همراهش را کنار بگذارد
Dialogue: 0,0:08:12.75,0:08:16.33,Default,,0000,0000,0000,,یا مثلا بعد ازیک ساعت درس خواندن \Nبه خودش جایزه بدهد.
Dialogue: 0,0:08:17.08,0:08:20.35,Default,,0000,0000,0000,,نمیخواهم طوری ازشرایط \Nحرف بزنم انگار که شرایط همه چیز است.
Dialogue: 0,0:08:20.38,0:08:25.35,Default,,0000,0000,0000,,عملکرد اجرایی واقعا پیچیده است\Nو عوامل زیادی در شکل گیری آن دخیل هستند.
Dialogue: 0,0:08:25.38,0:08:26.89,Default,,0000,0000,0000,,اما میخواهم به یاد داشته باشید
Dialogue: 0,0:08:26.92,0:08:29.43,Default,,0000,0000,0000,,اگر میخواهید عملکرد اجراییتان را
Dialogue: 0,0:08:29.46,0:08:31.81,Default,,0000,0000,0000,,در برخی جنبه های زندگی بهبود ببخشید،
Dialogue: 0,0:08:31.83,0:08:33.98,Default,,0000,0000,0000,,دنبال راه حلهای سریع نباشید.
Dialogue: 0,0:08:34.00,0:08:35.27,Default,,0000,0000,0000,,به شرایط فکر کنید
Dialogue: 0,0:08:35.29,0:08:38.23,Default,,0000,0000,0000,,و اینکه چطور میتوانید اهمیت\Nاهدافتان را برای خود بالا ببرید،
Dialogue: 0,0:08:38.25,0:08:39.73,Default,,0000,0000,0000,,و چطور میتوانید از استراتژیها
Dialogue: 0,0:08:39.75,0:08:42.12,Default,,0000,0000,0000,,استفاده کنید تا به خود\Nدر آن شرایط خاص کمک کنید.
Dialogue: 0,0:08:43.33,0:08:48.73,Default,,0000,0000,0000,,به نظر من یونانیان باستان خیلی خوب\Nاین را بیان کرده اند، «خودت را بشناس.»
Dialogue: 0,0:08:48.75,0:08:53.06,Default,,0000,0000,0000,,و بخش کلیدی این بحث دانستن این است \Nکه چطور شرایط رفتار شما را شکل میدهد
Dialogue: 0,0:08:53.08,0:08:56.89,Default,,0000,0000,0000,,و چطور میتوانید از\Nاین دانش برای بهترشدن استفاده کنید.
Dialogue: 0,0:08:56.92,0:08:58.18,Default,,0000,0000,0000,,متشکرم.
Dialogue: 0,0:08:58.21,0:09:01.33,Default,,0000,0000,0000,,(تشویق حضار)