WEBVTT

00:00:00.708 --> 00:00:03.559
Je dois vous avouer quelque chose.

00:00:03.583 --> 00:00:05.875
Je viens juste d'apprendre à conduire.

00:00:06.750 --> 00:00:08.292
Ça n'a pas été évident.

00:00:09.125 --> 00:00:12.184
Ce n'est pas parce que
mon cerveau est adulte.

00:00:12.208 --> 00:00:15.476
Souvenez-vous de ce que c'était
de conduire les premières fois.

00:00:15.500 --> 00:00:18.678
Combien chaque décision était prise
consciemment et délibérément.

00:00:19.208 --> 00:00:22.667
Je rentrais de l'auto-école
complètement lessivée mentalement.

00:00:23.458 --> 00:00:27.373
Je suis spécialisée en sciences cognitives
et je sais que cet état était dû au fait

00:00:27.373 --> 00:00:30.708
que j'utilisais beaucoup
mes fonctions exécutives.

00:00:31.375 --> 00:00:32.792
Les fonctions exécutives,

00:00:32.792 --> 00:00:36.792
c'est notre extraordinaire capacité
à contrôler consciemment nos pensées,

00:00:36.792 --> 00:00:40.661
nos émotions et actions
pour atteindre nos objectifs...

00:00:40.667 --> 00:00:42.250
comme apprendre à conduire.

00:00:43.000 --> 00:00:46.018
Nous utilisons ces fonctions
pour perdre une habitude,

00:00:46.042 --> 00:00:48.542
pour inhiber nos impulsions
ou faire des projets.

00:00:49.708 --> 00:00:52.500
On remarque son existence
quand les choses tournent mal.

00:00:53.250 --> 00:00:56.643
Avez-vous déjà versé par mégarde
du jus d'orange sur vos céréales ?

NOTE Paragraph

00:00:56.667 --> 00:00:58.726
(Rires)

NOTE Paragraph

00:00:58.750 --> 00:01:00.643
Ou commencé à naviguer sur Facebook

00:01:00.667 --> 00:01:03.069
et vous apercevoir
que vous avez raté une réunion ?

NOTE Paragraph

00:01:03.069 --> 00:01:04.143
(Rires)

NOTE Paragraph

00:01:04.167 --> 00:01:05.809
Ou, chose familière s'il en est :

00:01:05.809 --> 00:01:08.854
vous avez prévu de passer au supermarché
sur le trajet du retour

00:01:08.854 --> 00:01:11.393
et conduit jusque chez vous
en pilote automatique ?

NOTE Paragraph

00:01:11.417 --> 00:01:13.601
(Rires)

NOTE Paragraph

00:01:13.625 --> 00:01:16.018
Ça arrive à tout le monde.

00:01:16.042 --> 00:01:17.976
On appelle souvent ça de la distraction,

00:01:18.000 --> 00:01:19.309
mais il s'agit en réalité

00:01:19.333 --> 00:01:22.458
d'une défaillance
de nos fonctions exécutives.

NOTE Paragraph

00:01:23.625 --> 00:01:28.018
Nous les utilisons quotidiennement
dans tous les aspects de notre vie.

00:01:28.042 --> 00:01:29.476
Les 30 dernières années,

00:01:29.500 --> 00:01:33.268
les chercheurs ont découvert
que ça prédit plein de choses positives

00:01:33.292 --> 00:01:35.476
dans l'enfance et plus tard,

00:01:35.500 --> 00:01:38.393
les compétences sociales,
la réussite académique,

00:01:38.393 --> 00:01:40.083
la santé mentale et physique,

00:01:40.083 --> 00:01:42.101
gagner de la vie, épargner

00:01:42.125 --> 00:01:44.268
et même ne jamais aller en prison.

00:01:44.292 --> 00:01:46.309
Super, n'est-ce pas ?

00:01:46.333 --> 00:01:47.768
Ce n'est donc pas mystérieux

00:01:47.792 --> 00:01:51.226
que des chercheurs comme moi
soient curieux de les comprendre

00:01:51.250 --> 00:01:53.458
et de trouver un moyen de les améliorer.

NOTE Paragraph

00:01:55.167 --> 00:01:59.472
Récemment, les fonctions exécutives
sont devenues un mot à la mode

00:01:59.472 --> 00:02:01.042
du développement personnel.

00:02:01.042 --> 00:02:04.393
On croit possible de les améliorer
avec des applis d'exercices mentaux,

00:02:04.417 --> 00:02:05.851
des jeux vidéo

00:02:05.875 --> 00:02:09.215
ou en les entraînant de manière spécifique
comme en jouant aux échecs.

00:02:10.250 --> 00:02:13.309
Les chercheurs essaient
de les entraîner dans leur labo,

00:02:13.333 --> 00:02:16.268
mus par l'espoir de l'améliorer
avec d'autres éléments liés,

00:02:16.292 --> 00:02:17.833
l'intelligence, par exemple.

00:02:19.333 --> 00:02:20.809
Je suis ici pour vous dire

00:02:20.833 --> 00:02:24.768
que cette idée sur les fonctions
exécutives est erronée.

00:02:24.768 --> 00:02:28.487
L'exercice mental ne va pas améliorer
les fonctions exécutives au sens général,

00:02:28.487 --> 00:02:31.601
car cela implique de s'exercer
de manière pointue,

00:02:31.625 --> 00:02:36.042
en dehors des contextes de la vraie vie
où nous les employons.

00:02:36.875 --> 00:02:39.796
On peut donc maîtriser
une fonction exécutive sur notre appli,

00:02:39.796 --> 00:02:41.258
mais ça ne vous empêchera pas

00:02:41.258 --> 00:02:43.538
de verser du jus d'orange
sur vos céréales.

NOTE Paragraph

00:02:43.538 --> 00:02:44.643
(Rires)

NOTE Paragraph

00:02:44.667 --> 00:02:47.184
Pour améliorer vos fonctions exécutives

00:02:47.208 --> 00:02:49.393
afin que cela influence votre vie,

00:02:49.417 --> 00:02:53.167
vous devez comprendre en quoi
le contexte les influence.

NOTE Paragraph

00:02:54.083 --> 00:02:55.684
Je vais clarifier cela.

00:02:55.684 --> 00:02:58.065
Au labo, nous avons une expérience
très performante

00:02:58.065 --> 00:03:00.409
pour mesurer les fonctions
exécutives des enfants.

00:03:00.409 --> 00:03:03.957
C'est l'épreuve de tri de cartes selon
leur variation dimensionnelle, DCCS.

00:03:04.024 --> 00:03:07.648
Dans cette épreuve, les enfants doivent
trier les cartes selon une dimension,

00:03:07.648 --> 00:03:08.976
leur forme par exemple,

00:03:09.000 --> 00:03:11.768
de manière répétitive
pour créer une habitude.

00:03:11.792 --> 00:03:14.276
Ensuite, on leur demande
de trier les mêmes cartes

00:03:14.276 --> 00:03:16.851
selon un autre critère,

00:03:16.875 --> 00:03:18.208
la couleur, par exemple.

00:03:19.083 --> 00:03:22.309
Pour les jeunes enfants, c'est difficile.

00:03:22.309 --> 00:03:26.030
Des enfants de 3 ou 4 ans continueront
de trier les cartes selon leur habitude,

00:03:26.030 --> 00:03:29.333
peu importe le nombre de fois
où vous direz ce qu'ils doivent faire.

NOTE Paragraph

00:03:30.125 --> 00:03:33.479
(Vidéo) Femme : les cartes bleues,
tu les mets ici, les rouges, là-bas.

00:03:33.479 --> 00:03:34.583
Voici une bleue.

NOTE Paragraph

00:03:35.083 --> 00:03:37.351
Bien. Maintenant,
on va jouer à un autre jeu.

00:03:37.375 --> 00:03:39.601
On ne joue plus avec les couleurs.

00:03:39.625 --> 00:03:41.518
On va jouer avec les formes.

00:03:41.542 --> 00:03:42.809
Dans le jeu des formes,

00:03:42.833 --> 00:03:46.059
toutes les étoiles vont ici,
et les camions vont là, d'accord ?

00:03:46.083 --> 00:03:48.143
Les étoiles ici, les camions là.

NOTE Paragraph

00:03:48.167 --> 00:03:49.458
Où mets-tu les étoiles ?

NOTE Paragraph

00:03:50.667 --> 00:03:52.226
Où mets-tu les camions ?

NOTE Paragraph

00:03:52.250 --> 00:03:53.518
Très bien.

NOTE Paragraph

00:03:53.542 --> 00:03:55.851
OK, les étoiles ici, les camions, par là.

00:03:55.875 --> 00:03:57.125
Voici un camion.

NOTE Paragraph

00:03:58.542 --> 00:04:00.351
(Rires)

NOTE Paragraph

00:04:00.375 --> 00:04:02.643
Les étoiles ici, les camions là.

00:04:02.667 --> 00:04:03.917
Voici une étoile.

NOTE Paragraph

00:04:05.208 --> 00:04:07.559
(Rires)

NOTE Paragraph

00:04:07.583 --> 00:04:09.476
SB : C'est absolument irrésistible.

00:04:09.500 --> 00:04:13.625
C'est évident quand elle n'utilise pas
ses fonctions exécutives.

00:04:13.625 --> 00:04:14.893
Mais il y a un os :

00:04:14.917 --> 00:04:18.222
on pourrait l'entraîner à cette tâche
et à d'autres tâches similaires,

00:04:18.222 --> 00:04:19.684
elle finirait par s'améliorer.

00:04:19.708 --> 00:04:20.976
Mais cela signifie-t-il

00:04:21.000 --> 00:04:24.268
qu'elle aura amélioré ses fonctions
exécutives en dehors du labo ?

00:04:24.292 --> 00:04:27.726
Non, car dans le vrai monde,
elle aura besoin de les employer

00:04:27.750 --> 00:04:31.226
pour faire bien plus de choses
que passer des formes aux couleurs.

00:04:31.250 --> 00:04:34.226
Elle devra passer
de l'addition à la multiplication,

00:04:34.250 --> 00:04:36.518
du jeu au rangement

00:04:36.542 --> 00:04:40.393
ou de penser à ses propres sentiments
en pensant à son amie.

00:04:40.417 --> 00:04:43.393
La réussite dans des situations réelles
dépend de facteurs

00:04:43.417 --> 00:04:47.226
tels que la motivation
ou ce que font vos pairs.

00:04:47.226 --> 00:04:50.377
Ça dépend aussi des stratégies d'exécution
que vous mettez en place

00:04:50.377 --> 00:04:53.785
quand vous utilisez vos fonctions
exécutives dans une situation donnée.

00:04:54.667 --> 00:04:58.375
En fait, le contexte est très important.

NOTE Paragraph

00:04:59.250 --> 00:05:01.976
Voici un exemple issu de mes recherches.

00:05:02.000 --> 00:05:06.393
J'ai fait passer le test classique
de la guimauve à un groupe d'enfants.

00:05:06.417 --> 00:05:08.601
Ce test mesure la gratification différée

00:05:08.625 --> 00:05:11.750
mais ceci fait aussi appel
à des fonctions exécutives développées.

00:05:12.708 --> 00:05:14.559
Vous connaissez peut-être ce test.

00:05:14.583 --> 00:05:16.601
Il donne un choix aux enfants.

00:05:16.625 --> 00:05:18.934
Ils peuvent manger une guimauve maintenant

00:05:18.934 --> 00:05:21.357
ou attendre pendant
que je vais dans une autre pièce

00:05:21.377 --> 00:05:22.893
chercher d'autres guimauves.

00:05:22.917 --> 00:05:24.998
Dans ce cas, ils peuvent en manger deux.

00:05:25.417 --> 00:05:29.434
La plupart des enfants veulent
manger la deuxième guimauve.

00:05:29.434 --> 00:05:33.050
Mais la question est de savoir combien
de temps ils sont capables d'attendre.

NOTE Paragraph

00:05:33.050 --> 00:05:33.809
(Rires)

NOTE Paragraph

00:05:33.833 --> 00:05:37.833
J'ai ajouté un petit élément
pour observer l'impact du contexte.

00:05:38.750 --> 00:05:41.726
J'ai expliqué aux enfants
qu'ils font partie d'un groupe,

00:05:41.750 --> 00:05:43.393
le groupe vert par exemple,

00:05:43.417 --> 00:05:46.559
et je leur ai offert un T-shirt vert.

00:05:46.583 --> 00:05:50.684
J'ai dit au groupe vert : « Votre groupe
a patienté pour obtenir deux guimauves

00:05:50.708 --> 00:05:53.059
mais pas l'autre groupe,

00:05:53.083 --> 00:05:54.351
ceux qui sont en orange. »

00:05:54.375 --> 00:05:55.851
Ou bien, j'ai dit l'inverse :

00:05:55.875 --> 00:05:58.254
« Votre groupe n'a pas patienté
pour deux guimauves

00:05:58.254 --> 00:06:00.018
mais l'autre groupe l'a fait. »

00:06:00.042 --> 00:06:02.351
Après ça, je laissais les enfants seuls

00:06:02.375 --> 00:06:05.688
et j'observais avec une caméra
combien de temps ils allaient attendre.

NOTE Paragraph

00:06:05.792 --> 00:06:07.531
(Rires)

NOTE Paragraph

00:06:09.875 --> 00:06:13.643
J'ai découvert que les enfants convaincus

00:06:13.667 --> 00:06:16.159
que leur groupe avait attendu
pour deux guimauves,

00:06:16.159 --> 00:06:18.667
étaient plus susceptibles d'attendre.

00:06:20.042 --> 00:06:24.476
Ils étaient donc influencés par des pairs
qu'ils n'avaient jamais rencontrés.

NOTE Paragraph

00:06:24.500 --> 00:06:25.893
(Rires)

NOTE Paragraph

00:06:25.917 --> 00:06:27.601
C'est plutôt cool, non ?

00:06:27.601 --> 00:06:30.322
Sur la base de ces résultats,
je ne savais toujours pas

00:06:30.322 --> 00:06:34.750
s'ils imitaient leur groupe simplement
ou s'il se passait quelque chose d'autre.

00:06:35.333 --> 00:06:37.078
J'ai donc réuni davantage d'enfants.

00:06:37.078 --> 00:06:42.059
Après le test de la guimauve, je leur ai
montré des photos de deux enfants

00:06:42.059 --> 00:06:45.824
en leur disant : « Un des deux enfants
aime bien obtenir les choses directement,

00:06:45.824 --> 00:06:47.768
des biscuits ou des autocollants.

00:06:47.768 --> 00:06:49.495
Mais l'autre enfant préfère attendre

00:06:49.495 --> 00:06:51.839
pour obtenir un plus grand
nombre de ces choses. »

00:06:51.839 --> 00:06:53.101
Ensuite, je leur demande :

00:06:53.125 --> 00:06:55.268
« Quel enfant préférez-vous

00:06:55.268 --> 00:06:57.229
et avec lequel voudriez-vous jouer ? »

00:06:57.833 --> 00:07:01.684
J'ai découvert que les enfants convaincus
que leur groupe attendait

00:07:01.708 --> 00:07:05.125
avaient tendance à préférer les enfants
qui préféraient attendre.

00:07:05.958 --> 00:07:08.028
En apprenant le comportement
de leur groupe,

00:07:08.028 --> 00:07:10.958
ils accordaient plus
de valeur à l'attente.

00:07:10.958 --> 00:07:12.726
Ce n'est pas tout.

00:07:12.750 --> 00:07:15.109
Ces enfants utilisaient
leurs fonctions exécutives

00:07:15.109 --> 00:07:18.143
pour générer des stratégies
qui les encourageraient à attendre,

00:07:18.167 --> 00:07:21.643
comme s'asseoir sur leurs mains,
détourner le regard de la guimauve

00:07:21.667 --> 00:07:24.768
ou encore chanter pour se distraire.

NOTE Paragraph

00:07:24.792 --> 00:07:26.417
(Rires)

NOTE Paragraph

00:07:27.500 --> 00:07:32.059
Ceci met en évidence
l'influence du contexte.

00:07:32.059 --> 00:07:35.729
Ces enfants n'avaient pas des fonctions
exécutives meilleures ou moins bonnes.

00:07:35.729 --> 00:07:38.667
C'est le contexte qui leur a permis
de mieux les exploiter.

NOTE Paragraph

00:07:40.417 --> 00:07:43.542
Quelles sont les implications
pour vous et vos enfants ?

00:07:44.500 --> 00:07:47.143
Imaginez que vous vouliez
apprendre l'espagnol.

00:07:47.143 --> 00:07:48.929
Vous pourriez modifier votre contexte

00:07:48.929 --> 00:07:52.851
et vous entourer d'autres personnes
qui souhaitent aussi l'apprendre,

00:07:52.875 --> 00:07:56.163
et ce serait encore mieux si ce sont
des personnes que vous appréciez.

00:07:56.163 --> 00:07:59.443
Ainsi, vous serez plus motivé
pour utiliser vos fonctions exécutives.

00:08:00.167 --> 00:08:04.434
Vous pourriez vouloir aider votre enfant
à mieux réussir ses devoirs de maths.

00:08:04.434 --> 00:08:08.317
Vous pourriez lui enseigner des stratégies
pour exploiter ses fonctions exécutives

00:08:08.317 --> 00:08:09.559
dans ce contexte précis,

00:08:09.583 --> 00:08:12.726
éteindre son téléphone
avant de commencer à étudier

00:08:12.750 --> 00:08:16.333
ou prévoir une récompense
après une heure d'étude.

NOTE Paragraph

00:08:17.083 --> 00:08:20.351
Ne pensez pas que le contexte est tout.

00:08:20.375 --> 00:08:25.351
Les fonctions exécutives sont complexes
et modelées par de nombreux facteurs.

00:08:25.351 --> 00:08:27.219
Mais j'aimerais que vous vous souveniez

00:08:27.219 --> 00:08:29.434
que si vous souhaitez
vraiment les améliorer

00:08:29.458 --> 00:08:31.809
dans certains aspects de votre vie,

00:08:31.833 --> 00:08:33.976
n'espérez pas de solution miracle.

00:08:34.000 --> 00:08:35.268
Réfléchissez au contexte,

00:08:35.268 --> 00:08:38.412
comment vous pouvez rendre
vos objectifs plus importants à vos yeux

00:08:38.412 --> 00:08:40.376
et comment mettre en place des stratégies

00:08:40.376 --> 00:08:42.595
pour vous aider
dans cette situation précise.

00:08:43.332 --> 00:08:46.980
Je pense que les anciens Grecs
l'avaient compris en affirmant :

00:08:46.980 --> 00:08:48.750
« Connais-toi toi-même. »

00:08:48.750 --> 00:08:50.793
Et c'est en partie lié à la compréhension

00:08:50.793 --> 00:08:53.083
de l'influence du contexte
sur nos comportements

00:08:53.083 --> 00:08:56.893
et comment utiliser ce savoir
pour nous améliorer.

NOTE Paragraph

00:08:56.917 --> 00:08:58.184
Merci.

NOTE Paragraph

00:08:58.208 --> 00:09:01.333
(Applaudissements)