0:00:00.708,0:00:03.559
אני צריכה להתוודות על משהו.

0:00:03.583,0:00:05.875
רק לאחרונה למדתי איך לנהוג.

0:00:06.750,0:00:08.292
וזה היה ממש קשה.

0:00:09.125,0:00:12.184
ולא מדובר בבעיה של מוח מבוגר.

0:00:12.208,0:00:15.476
אתם זוכרים איך זה היה [br]כשאתם רק למדתם לנהוג?

0:00:15.500,0:00:18.458
כשכל החלטת שביצעתם [br]היתה כל כך מודעת ומכוונת?

0:00:19.208,0:00:22.667
הייתי חוזרת הביתה אחרי השיעור שלי [br]גמורה מבחינה מנטלית.

0:00:23.458,0:00:26.893
כחוקרת קוגניציה אני יודעת [br]שזה בגלל שהשתמשתי

0:00:26.917,0:00:30.708
הרבה במשהו שנקרא פעולה מנהלתית.

0:00:31.375,0:00:36.768
פעולה מנהלתית היא היכולת המדהימה שלנו [br]לשלוט באופן מודע במחשבות

0:00:36.792,0:00:38.601
ברגשות ובפעולות שלנו

0:00:38.625,0:00:40.643
כדי להשיג מטרות ...

0:00:40.667,0:00:42.250
כמו ללמוד נהיגה.

0:00:43.000,0:00:46.018
זה מה שאנחנו משתמשים בו [br]כשאנחנו צריכים לשבור הרגל,

0:00:46.042,0:00:48.542
לשלוט בדחפים שלנו ולתכנן מראש.

0:00:49.478,0:00:52.500
אבל אנחנו יכולים לראות את זה [br]באופן הכי בולט כשדברים משתבשים.

0:00:53.250,0:00:56.643
לדוגמא, האם אי פעם שפכתם בטעות [br]מיץ תפוזים על הקורנפלקס שלכם?

0:00:56.667,0:00:58.726
(צחוק)

0:00:58.750,0:01:00.643
או, האם אי פעם התחלתם לגלוש בפייסבוק

0:01:00.667,0:01:02.809
ופתאום קלטתם שפספסתם פגישה?

0:01:02.833,0:01:04.143
(צחוק)

0:01:04.167,0:01:05.809
או אולי זה יהיה מוכר יותר:

0:01:05.833,0:01:08.518
האם אי פעם תכננתם לעצור בחנות [br]בדרך הביתה מהעבודה

0:01:08.542,0:01:11.393
ואז במקום נסעתם ישר הביתה על טייס אוטומטי?

0:01:11.417,0:01:13.601
(צחוק)

0:01:13.625,0:01:16.018
הדברים האלה קורים לכולם.

0:01:16.042,0:01:17.976
ואנחנו בדרך כלל קוראים להם הסחת דעת,

0:01:18.000,0:01:19.309
אבל מה שבאמת קורה

0:01:19.333,0:01:22.458
זה שאנחנו חווים טעות בפעולה המנהלתית.

0:01:23.625,0:01:28.018
אז אנחנו משתמשים בפעולה המנהלתית [br]בכל יום בכל היבט של החיים שלנו.

0:01:28.042,0:01:29.476
ובשלושים השנה האחרונות,

0:01:29.500,0:01:33.268
חוקרים מצאו שהיא מנבאת [br]כל מיני דברים טובים

0:01:33.292,0:01:35.476
בילדות ומעבר לה,

0:01:35.500,0:01:40.059
כמו כישורים חברתיים, הישגים אקדמיים, [br]בריאות נפשית וגופנית,

0:01:40.083,0:01:42.101
כמה כסף נרוויח והאם נוכל לחסוך אותו,

0:01:42.125,0:01:44.268
ואפילו האם אדם יכנס לכלא.

0:01:44.292,0:01:46.309
נשמע מעולה, נכון?

0:01:46.333,0:01:47.768
אז זה לא מפתיע

0:01:47.792,0:01:51.226
שחוקרים כמוני כל כך רוצים להבין אותה

0:01:51.250,0:01:53.458
ולחשוב על דרכים לשפר אותה.

0:01:55.167,0:02:00.333
אבל לאחרונה, הפעולה המנהלתית הפכה [br]למילת קוד עצומה בתחום השיפור העצמי.

0:02:01.042,0:02:04.393
אנשים חושבים שאפשר לשפר אותה [br]באמצעות אפליקציות אימון מוחי בפלאפון

0:02:04.417,0:02:05.851
ומשחקי מחשב,

0:02:05.875,0:02:09.125
או באמצעות אימון שלה באופן מסוים, [br]כמו משחק שחמט.

0:02:10.250,0:02:13.309
וחוקרים מנסים לאמן אותה במעבדה

0:02:13.333,0:02:16.268
בתקווה לשפר אותה [br]ודברים אחרים שקשורים אליה,

0:02:16.292,0:02:17.583
כמו אינטליגנציה.

0:02:19.333,0:02:20.809
ובכן, אני כאן לספר לכם

0:02:20.833,0:02:24.768
שצורת החשיבה הזו על הפעולה המנהלתית [br]היא כולה מוטעית.

0:02:24.792,0:02:28.351
אימון מוחי לא ישפר את הפעולה המנהלתית [br]בהיבט הרחב שלה

0:02:28.375,0:02:31.601
כיוון שהוא מאמן אותה באופן צר בלבד,

0:02:31.625,0:02:36.042
מחוץ להקשרים של העולם האמיתי [br]בתוכו אנחנו משתמשים בה בפועל.

0:02:36.875,0:02:39.726
אז אתם יכולים לנצח[br]את האפליקציה המנהלתית ההיא בפלאפון שלכם,

0:02:39.750,0:02:43.524
אבל זה לא יעזור לכם להפסיק למזוג מיץ[br]תפוזים על הקורנפלקס שלכם פעמיים בשבוע.

0:02:43.538,0:02:44.643
(צחוק)

0:02:44.667,0:02:47.184
אם אתם באמת רוצים לשפר [br]את הפעולה המנהלתית שלכם

0:02:47.208,0:02:49.393
בדרך שתהיה משמעותית בחייכם,

0:02:49.417,0:02:53.167
עליכם להבין כיצד היא מושפעת מההקשר.

0:02:53.703,0:02:55.684
תנו לי להראות לכם למה אני מתכוונת.

0:02:55.708,0:02:58.059
ישנו מבחן מעולה בו אנחנו משתמשים במעבדה

0:02:58.083,0:03:00.309
כדי למדוד פעולה מנהלתית בילדים קטנים

0:03:00.333,0:03:02.917
שנקרא "מיון כרטיסי שינוי מימדים".

0:03:04.000,0:03:07.434
במשימה הזאת, הילדים צריכים [br]למיין כרטיסים באופן מסוים --

0:03:07.458,0:03:08.976
כמו לפי צורה --

0:03:09.000,0:03:11.768
שוב ושוב עד שהם יוצרים הרגל.

0:03:11.792,0:03:13.976
ואז מבקשים מהם להחליף

0:03:14.000,0:03:16.851
ולמיין את אותם הכרטיסים בדרך אחרת,

0:03:16.875,0:03:18.208
כמו לפי צבע.

0:03:19.083,0:03:22.309
עכשיו, ילדים ממש צעירים יתקשו בכך.

0:03:22.333,0:03:25.934
ילדים בין שלוש וארבע בדרך כלל ימשיכו [br]למיין את הכרטיסים בדרך הישנה

0:03:25.958,0:03:29.333
לא משנה כמה פעמים[br]תזכירו להם מה עליהם לעשות.

0:03:30.125,0:03:33.309
(וידאו) אישה: אם זה כחול שימי את זה כאן.

0:03:33.333,0:03:34.583
הנה אחד כחול.

0:03:35.083,0:03:37.351
אוקיי, אז עכשיו אנחנו [br]הולכים לשחק משחק אחר.

0:03:37.375,0:03:39.601
אנחנו לא נשחק את משחק הצבעים יותר,

0:03:39.625,0:03:41.518
עכשיו אנחנו הולכים לשחק את משחק הצורות,

0:03:41.542,0:03:42.809
ובמשחק הצורות,

0:03:42.833,0:03:46.059
נשים את כל הכוכבים כאן [br]ואת כל המשאיות כאן, אוקיי?

0:03:46.083,0:03:48.143
כוכבים הולכים לכאן ומשאיות לכאן.

0:03:48.167,0:03:49.458
איפה נשים את הכוכבים?

0:03:50.667,0:03:52.226
ואיפה נשים את המשאיות?

0:03:52.250,0:03:53.518
מצוין.

0:03:53.542,0:03:55.851
אוקיי, כוכבים הולכים לכאן, [br]משאיות הולכות לכאן.

0:03:55.875,0:03:57.125
הנה משאית.

0:03:58.542,0:04:00.351
(צחוק)

0:04:00.375,0:04:02.643
כוכבים הולכים לכאן, משאיות הולכות לכאן.

0:04:02.667,0:04:03.917
הנה כוכב.

0:04:05.208,0:04:07.559
(צחוק)

0:04:07.583,0:04:09.476
ס"ב: אז זה באמת משכנע,

0:04:09.500,0:04:13.601
וזה ממש ברור כשהיא לא מצליחה להשתמש [br]בפעולה המנהלתית שלה.

0:04:13.625,0:04:14.893
אבל הנה העניין;

0:04:14.917,0:04:17.642
אנחנו יכולים לאמן אותה [br]לבצע את המשימה הזאת ואחרות

0:04:17.666,0:04:19.684
ובסופו של דבר היא תשתפר,

0:04:19.708,0:04:20.976
אבל האם זה אומר

0:04:21.000,0:04:24.268
שהיא שיפרה את הפעולה המנהלתית [br]שלה מחוץ למעבדה?

0:04:24.292,0:04:27.726
לא, בגלל שבעולם האמיתי היא [br]תצטרך להשתמש בפעולה המנהלתית

0:04:27.750,0:04:31.226
כדי לבצע יותר מהחלפה בין צורה וצבע.

0:04:31.250,0:04:34.226
היא תצטרך להחליף מהוספה להכפלה

0:04:34.250,0:04:36.518
או ממשחק לסידור

0:04:36.542,0:04:40.393
או מלחשוב על הרגשות שלה [br]ללחשוב על החברה שלה.

0:04:40.417,0:04:43.393
ומצבי מציאות מוצלחים תלויים בדברים

0:04:43.417,0:04:47.226
כמו מה מידת המוטיביציה שלכם[br]ומה העמיתים שלכם עושים.

0:04:47.250,0:04:50.351
וזה גם תלוי באסטרטגיות שאתם מיישמים

0:04:50.375,0:04:53.625
כשאתם משתמשים בפעולה המנהלתית [br]במצב מסוים.

0:04:54.667,0:04:58.375
אז מה שאני אומרת הוא [br]שההקשר ממש חשוב.

0:04:59.250,0:05:01.976
עכשיו תנו לי לתת לכם [br]דוגמה מהמחקר שלי.

0:05:02.000,0:05:06.393
לאחרונה הבאתי חבורה של ילדים [br]שיעשו את מבחן המרשמלו הקלאסי,

0:05:06.417,0:05:08.601
שהוא מדד לדחיית סיפוקים

0:05:08.625,0:05:11.750
שגם בוודאי דורש פעולה מנהלתית מרובה.

0:05:12.708,0:05:14.559
אז אתם אולי שמעתם על המבחן הזה,

0:05:14.583,0:05:16.601
אבל באופן בסיסי, לילדים ניתנת בחירה.

0:05:16.625,0:05:18.934
הם יכולים לאכול מרשמלו אחד מיד,

0:05:18.958,0:05:21.351
או אם הם יכולים לחכות שאלך לחדר השני

0:05:21.375,0:05:22.893
ואביא עוד מרשמלו,

0:05:22.917,0:05:24.708
הם יכולים לקבל שניים במקום.

0:05:25.417,0:05:29.434
עכשיו, רוב הילדים ממש רוצים [br]את המרשמלו השני,

0:05:29.458,0:05:32.684
אבל השאלה המרכזית היא: [br]כמה זמן הם יכולים להמתין?

0:05:32.708,0:05:33.809
(צחוק)

0:05:33.833,0:05:37.833
אני הוספתי טויסט כדי לבחון [br]את ההשפעות של ההקשר.

0:05:38.750,0:05:41.726
סיפרתי לכל אחד מהילדים שהם היו חלק מקבוצה,

0:05:41.750,0:05:43.393
כמו הקבוצה הירוקה,

0:05:43.417,0:05:46.559
ואפילו נתתי להם חולצה ירוקה ללבוש.

0:05:46.583,0:05:50.684
ואמרתי, "הקבוצה שלך חיכתה לשני המרשמלו,

0:05:50.708,0:05:53.059
אבל הקבוצה השניה, הקבוצה הכתומה,

0:05:53.083,0:05:54.351
לא חיכו".

0:05:54.375,0:05:55.851
או אמרתי את ההפך:

0:05:55.875,0:05:57.934
"הקבוצה שלך לא חיכתה לשני מרשמלו

0:05:57.958,0:06:00.018
והקבוצה השניה כן".

0:06:00.042,0:06:02.351
ואז השארתי את הילד לבד בחדר

0:06:02.375,0:06:05.208
ואז צפיתי במצלמה לראות כמה זמן הם יחכו

0:06:05.792,0:06:09.851
(צחוק)

0:06:09.875,0:06:13.643
אז מה שמצאתי היה שהילדים שהאמינו

0:06:13.667,0:06:15.809
שהקבוצה שלהם חיכתה לשני המרשמלו

0:06:15.833,0:06:18.667
היו בעצם בעלי סבירות יותר גבוהה שיחכו.

0:06:20.042,0:06:24.476
אז הם הושפעו מקבוצת העמיתים שלהם [br]אותה מעולם לא פגשו.

0:06:24.500,0:06:25.893
(צחוק)

0:06:25.917,0:06:27.601
די מגניב, לא?

0:06:27.625,0:06:30.226
ובכן, עם התוצאה הזאת עוד לא ידעתי

0:06:30.250,0:06:34.750
אם הם פשוט חיקו את הקבוצה שלהם [br]או אם היה זה משהו יותר עמוק מכך.

0:06:35.333,0:06:37.018
אז הבאתי עוד קבוצה של ילדים,

0:06:37.042,0:06:42.059
ואחרי מבחן המרשמלו, הראיתי להם [br]תמונות של זוגות של ילדים,

0:06:42.083,0:06:45.768
ואמרתי להם, "אחד מהילדים האלה [br]אוהב לקבל דברים מהר ומיד,

0:06:45.792,0:06:47.768
כמו עוגיות ומדבקות.

0:06:47.792,0:06:49.309
והילד השני אוהב לחכות

0:06:49.333,0:06:51.809
כך שיקבל יותר מהדברים האלה".

0:06:51.833,0:06:53.101
ואז שאלתי אותם,

0:06:53.125,0:06:55.268
"איזה משני הילדים האלה אתה מחבב יותר

0:06:55.292,0:06:57.083
ועם איזה ילד היית רוצה לשחק?"

0:06:57.833,0:07:01.684
ומה שגיליתי הוא שילדים שהאמינו [br]שהקבוצה שלהם המתינה

0:07:01.708,0:07:05.125
נטו להעדיף ילדים אחרים שאהבו לחכות לדברים.

0:07:05.958,0:07:10.083
אז ההבנה של מה שהקבוצה שלהם עשתה [br]גרמה להם להעריך את ההמתנה יותר.

0:07:10.958,0:07:12.726
ולא רק זה,

0:07:12.750,0:07:15.059
הילדים האלה סביר להניח שהשתמשו [br]בפעולה מנהלתית

0:07:15.083,0:07:18.143
כדי לייצר אסטרטגיות שיסייעו להם בהמתנה,

0:07:18.167,0:07:21.643
כמו לשבת על הידיים או [br]לפנות לכיוון אחר מהמרשמלו

0:07:21.667,0:07:24.768
או לשיר שיר כדי להסיח את דעתם.

0:07:24.792,0:07:26.417
(צחוק)

0:07:27.500,0:07:32.059
אז מה שכל זה מראה זה עד כמה ההקשר חשוב.

0:07:32.083,0:07:35.643
זה לא שלילדים האלה היתה [br]פעולה מנהלתית טובה או רעה,

0:07:35.667,0:07:38.667
זה שההקשר סייע להם להשתמש בה טוב יותר.

0:07:40.417,0:07:43.542
אז מה זה אומר עבורכם ועבור ילדיכם?

0:07:44.500,0:07:47.143
ובכן, בא נאמר שאתם רוצים ללמוד ספרדית.

0:07:47.167,0:07:48.893
אתם יכולים לשנות את ההקשר שלכם

0:07:48.917,0:07:52.851
ולהקיף את עצמכם באנשים אחרים [br]שגם רוצים ללמוד

0:07:52.875,0:07:55.893
ועוד יותר טוב, אם האנשים האלה [br]הם גם אנשים שאתם ממש מחבבים.

0:07:55.917,0:07:59.333
ככה תהיה לכם מוטיבציה גדולה יותר [br]להשתמש בפעולה מנהלתית.

0:08:00.167,0:08:04.434
או בא נאמר שאתם רוצים לעזור לבת שלכם [br]להצליח יותר בשיעורי הבית במתמטיקה.

0:08:04.458,0:08:07.601
אתם יכולים ללמד אותה אסטרטגיות [br]ליישום של פעולה מנהלתית

0:08:07.625,0:08:09.559
בהקשר הספציפי הזה,

0:08:09.583,0:08:12.726
כמו לשים את הפלאפון בצד [br]לפני שהיא מתחילה ללמוד

0:08:12.750,0:08:16.333
או לתכנן פרסים אחרי שהשלימה שעת לימודים.

0:08:17.083,0:08:20.351
עכשיו, אני לא רוצה שזה ישמע [br]כאילו ההקשר הוא הכל.

0:08:20.375,0:08:25.351
פעולה מנהלתית היא ממש מורכבת, [br]והיא מתבססת על מספר רב של גורמים.

0:08:25.375,0:08:26.893
אבל מה שאני רוצה שתזכרו

0:08:26.917,0:08:29.434
הוא שאם אתם רוצים לשפר [br]את הפעולה המנהלתית שלכם

0:08:29.458,0:08:31.809
בהיבט מסוים של חייכם,

0:08:31.833,0:08:33.976
אל תחפשו תיקון מהיר.

0:08:34.000,0:08:35.202
תחשבו על ההקשר

0:08:35.202,0:08:38.180
ואיך אתם יכולים להפוך את המטרות שלכם [br]כך שיהיו חשובות לכם יותר,

0:08:38.180,0:08:39.826
ואיך אתם יכולים להשתמש באסטרטגיות

0:08:39.826,0:08:42.125
לעזור לכם במצב הספציפי הזה.

0:08:43.332,0:08:48.726
אני חושבת שהיוונים הקדמונים נתנו לזה את[br]הכותרת הטובה ביותר כשאמרו: "דע את עצמך",

0:08:48.750,0:08:53.059
וחלק מרכזי בזה הוא להבין איך ההקשר [br]יכול לעצב את ההתנהגות שלכם

0:08:53.083,0:08:56.893
ואיך אתם יכולים להשתמש בידע הזה [br]להשתנות לטובה.

0:08:56.917,0:08:58.184
תודה רבה.

0:08:58.208,0:09:01.333
(מחיאות כפיים)