1
00:00:00,708 --> 00:00:03,559
אני צריכה להתוודות על משהו.

2
00:00:03,583 --> 00:00:05,875
רק לאחרונה למדתי איך לנהוג.

3
00:00:06,750 --> 00:00:08,292
וזה היה ממש קשה.

4
00:00:09,125 --> 00:00:12,184
ולא מדובר בבעיה של מוח מבוגר.

5
00:00:12,208 --> 00:00:15,476
אתם זוכרים איך זה היה 
כשאתם רק למדתם לנהוג?

6
00:00:15,500 --> 00:00:18,458
כשכל החלטת שביצעתם 
היתה כל כך מודעת ומכוונת?

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,667
הייתי חוזרת הביתה אחרי השיעור שלי 
גמורה מבחינה מנטלית.

8
00:00:23,458 --> 00:00:26,893
כחוקרת קוגניציה אני יודעת 
שזה בגלל שהשתמשתי

9
00:00:26,917 --> 00:00:30,708
הרבה במשהו שנקרא פעולה מנהלתית.

10
00:00:31,375 --> 00:00:36,768
פעולה מנהלתית היא היכולת המדהימה שלנו 
לשלוט באופן מודע במחשבות

11
00:00:36,792 --> 00:00:38,601
ברגשות ובפעולות שלנו

12
00:00:38,625 --> 00:00:40,643
כדי להשיג מטרות ...

13
00:00:40,667 --> 00:00:42,250
כמו ללמוד נהיגה.

14
00:00:43,000 --> 00:00:46,018
זה מה שאנחנו משתמשים בו 
כשאנחנו צריכים לשבור הרגל,

15
00:00:46,042 --> 00:00:48,542
לשלוט בדחפים שלנו ולתכנן מראש.

16
00:00:49,478 --> 00:00:52,500
אבל אנחנו יכולים לראות את זה 
באופן הכי בולט כשדברים משתבשים.

17
00:00:53,250 --> 00:00:56,643
לדוגמא, האם אי פעם שפכתם בטעות 
מיץ תפוזים על הקורנפלקס שלכם?

18
00:00:56,667 --> 00:00:58,726
(צחוק)

19
00:00:58,750 --> 00:01:00,643
או, האם אי פעם התחלתם לגלוש בפייסבוק

20
00:01:00,667 --> 00:01:02,809
ופתאום קלטתם שפספסתם פגישה?

21
00:01:02,833 --> 00:01:04,143
(צחוק)

22
00:01:04,167 --> 00:01:05,809
או אולי זה יהיה מוכר יותר:

23
00:01:05,833 --> 00:01:08,518
האם אי פעם תכננתם לעצור בחנות 
בדרך הביתה מהעבודה

24
00:01:08,542 --> 00:01:11,393
ואז במקום נסעתם ישר הביתה על טייס אוטומטי?

25
00:01:11,417 --> 00:01:13,601
(צחוק)

26
00:01:13,625 --> 00:01:16,018
הדברים האלה קורים לכולם.

27
00:01:16,042 --> 00:01:17,976
ואנחנו בדרך כלל קוראים להם הסחת דעת,

28
00:01:18,000 --> 00:01:19,309
אבל מה שבאמת קורה

29
00:01:19,333 --> 00:01:22,458
זה שאנחנו חווים טעות בפעולה המנהלתית.

30
00:01:23,625 --> 00:01:28,018
אז אנחנו משתמשים בפעולה המנהלתית 
בכל יום בכל היבט של החיים שלנו.

31
00:01:28,042 --> 00:01:29,476
ובשלושים השנה האחרונות,

32
00:01:29,500 --> 00:01:33,268
חוקרים מצאו שהיא מנבאת 
כל מיני דברים טובים

33
00:01:33,292 --> 00:01:35,476
בילדות ומעבר לה,

34
00:01:35,500 --> 00:01:40,059
כמו כישורים חברתיים, הישגים אקדמיים, 
בריאות נפשית וגופנית,

35
00:01:40,083 --> 00:01:42,101
כמה כסף נרוויח והאם נוכל לחסוך אותו,

36
00:01:42,125 --> 00:01:44,268
ואפילו האם אדם יכנס לכלא.

37
00:01:44,292 --> 00:01:46,309
נשמע מעולה, נכון?

38
00:01:46,333 --> 00:01:47,768
אז זה לא מפתיע

39
00:01:47,792 --> 00:01:51,226
שחוקרים כמוני כל כך רוצים להבין אותה

40
00:01:51,250 --> 00:01:53,458
ולחשוב על דרכים לשפר אותה.

41
00:01:55,167 --> 00:02:00,333
אבל לאחרונה, הפעולה המנהלתית הפכה 
למילת קוד עצומה בתחום השיפור העצמי.

42
00:02:01,042 --> 00:02:04,393
אנשים חושבים שאפשר לשפר אותה 
באמצעות אפליקציות אימון מוחי בפלאפון

43
00:02:04,417 --> 00:02:05,851
ומשחקי מחשב,

44
00:02:05,875 --> 00:02:09,125
או באמצעות אימון שלה באופן מסוים, 
כמו משחק שחמט.

45
00:02:10,250 --> 00:02:13,309
וחוקרים מנסים לאמן אותה במעבדה

46
00:02:13,333 --> 00:02:16,268
בתקווה לשפר אותה 
ודברים אחרים שקשורים אליה,

47
00:02:16,292 --> 00:02:17,583
כמו אינטליגנציה.

48
00:02:19,333 --> 00:02:20,809
ובכן, אני כאן לספר לכם

49
00:02:20,833 --> 00:02:24,768
שצורת החשיבה הזו על הפעולה המנהלתית 
היא כולה מוטעית.

50
00:02:24,792 --> 00:02:28,351
אימון מוחי לא ישפר את הפעולה המנהלתית 
בהיבט הרחב שלה

51
00:02:28,375 --> 00:02:31,601
כיוון שהוא מאמן אותה באופן צר בלבד,

52
00:02:31,625 --> 00:02:36,042
מחוץ להקשרים של העולם האמיתי 
בתוכו אנחנו משתמשים בה בפועל.

53
00:02:36,875 --> 00:02:39,726
אז אתם יכולים לנצח
את האפליקציה המנהלתית ההיא בפלאפון שלכם,

54
00:02:39,750 --> 00:02:43,524
אבל זה לא יעזור לכם להפסיק למזוג מיץ
תפוזים על הקורנפלקס שלכם פעמיים בשבוע.

55
00:02:43,538 --> 00:02:44,643
(צחוק)

56
00:02:44,667 --> 00:02:47,184
אם אתם באמת רוצים לשפר 
את הפעולה המנהלתית שלכם

57
00:02:47,208 --> 00:02:49,393
בדרך שתהיה משמעותית בחייכם,

58
00:02:49,417 --> 00:02:53,167
עליכם להבין כיצד היא מושפעת מההקשר.

59
00:02:53,703 --> 00:02:55,684
תנו לי להראות לכם למה אני מתכוונת.

60
00:02:55,708 --> 00:02:58,059
ישנו מבחן מעולה בו אנחנו משתמשים במעבדה

61
00:02:58,083 --> 00:03:00,309
כדי למדוד פעולה מנהלתית בילדים קטנים

62
00:03:00,333 --> 00:03:02,917
שנקרא "מיון כרטיסי שינוי מימדים".

63
00:03:04,000 --> 00:03:07,434
במשימה הזאת, הילדים צריכים 
למיין כרטיסים באופן מסוים --

64
00:03:07,458 --> 00:03:08,976
כמו לפי צורה --

65
00:03:09,000 --> 00:03:11,768
שוב ושוב עד שהם יוצרים הרגל.

66
00:03:11,792 --> 00:03:13,976
ואז מבקשים מהם להחליף

67
00:03:14,000 --> 00:03:16,851
ולמיין את אותם הכרטיסים בדרך אחרת,

68
00:03:16,875 --> 00:03:18,208
כמו לפי צבע.

69
00:03:19,083 --> 00:03:22,309
עכשיו, ילדים ממש צעירים יתקשו בכך.

70
00:03:22,333 --> 00:03:25,934
ילדים בין שלוש וארבע בדרך כלל ימשיכו 
למיין את הכרטיסים בדרך הישנה

71
00:03:25,958 --> 00:03:29,333
לא משנה כמה פעמים
תזכירו להם מה עליהם לעשות.

72
00:03:30,125 --> 00:03:33,309
(וידאו) אישה: אם זה כחול שימי את זה כאן.

73
00:03:33,333 --> 00:03:34,583
הנה אחד כחול.

74
00:03:35,083 --> 00:03:37,351
אוקיי, אז עכשיו אנחנו 
הולכים לשחק משחק אחר.

75
00:03:37,375 --> 00:03:39,601
אנחנו לא נשחק את משחק הצבעים יותר,

76
00:03:39,625 --> 00:03:41,518
עכשיו אנחנו הולכים לשחק את משחק הצורות,

77
00:03:41,542 --> 00:03:42,809
ובמשחק הצורות,

78
00:03:42,833 --> 00:03:46,059
נשים את כל הכוכבים כאן 
ואת כל המשאיות כאן, אוקיי?

79
00:03:46,083 --> 00:03:48,143
כוכבים הולכים לכאן ומשאיות לכאן.

80
00:03:48,167 --> 00:03:49,458
איפה נשים את הכוכבים?

81
00:03:50,667 --> 00:03:52,226
ואיפה נשים את המשאיות?

82
00:03:52,250 --> 00:03:53,518
מצוין.

83
00:03:53,542 --> 00:03:55,851
אוקיי, כוכבים הולכים לכאן, 
משאיות הולכות לכאן.

84
00:03:55,875 --> 00:03:57,125
הנה משאית.

85
00:03:58,542 --> 00:04:00,351
(צחוק)

86
00:04:00,375 --> 00:04:02,643
כוכבים הולכים לכאן, משאיות הולכות לכאן.

87
00:04:02,667 --> 00:04:03,917
הנה כוכב.

88
00:04:05,208 --> 00:04:07,559
(צחוק)

89
00:04:07,583 --> 00:04:09,476
ס"ב: אז זה באמת משכנע,

90
00:04:09,500 --> 00:04:13,601
וזה ממש ברור כשהיא לא מצליחה להשתמש 
בפעולה המנהלתית שלה.

91
00:04:13,625 --> 00:04:14,893
אבל הנה העניין;

92
00:04:14,917 --> 00:04:17,642
אנחנו יכולים לאמן אותה 
לבצע את המשימה הזאת ואחרות

93
00:04:17,666 --> 00:04:19,684
ובסופו של דבר היא תשתפר,

94
00:04:19,708 --> 00:04:20,976
אבל האם זה אומר

95
00:04:21,000 --> 00:04:24,268
שהיא שיפרה את הפעולה המנהלתית 
שלה מחוץ למעבדה?

96
00:04:24,292 --> 00:04:27,726
לא, בגלל שבעולם האמיתי היא 
תצטרך להשתמש בפעולה המנהלתית

97
00:04:27,750 --> 00:04:31,226
כדי לבצע יותר מהחלפה בין צורה וצבע.

98
00:04:31,250 --> 00:04:34,226
היא תצטרך להחליף מהוספה להכפלה

99
00:04:34,250 --> 00:04:36,518
או ממשחק לסידור

100
00:04:36,542 --> 00:04:40,393
או מלחשוב על הרגשות שלה 
ללחשוב על החברה שלה.

101
00:04:40,417 --> 00:04:43,393
ומצבי מציאות מוצלחים תלויים בדברים

102
00:04:43,417 --> 00:04:47,226
כמו מה מידת המוטיביציה שלכם
ומה העמיתים שלכם עושים.

103
00:04:47,250 --> 00:04:50,351
וזה גם תלוי באסטרטגיות שאתם מיישמים

104
00:04:50,375 --> 00:04:53,625
כשאתם משתמשים בפעולה המנהלתית 
במצב מסוים.

105
00:04:54,667 --> 00:04:58,375
אז מה שאני אומרת הוא 
שההקשר ממש חשוב.

106
00:04:59,250 --> 00:05:01,976
עכשיו תנו לי לתת לכם 
דוגמה מהמחקר שלי.

107
00:05:02,000 --> 00:05:06,393
לאחרונה הבאתי חבורה של ילדים 
שיעשו את מבחן המרשמלו הקלאסי,

108
00:05:06,417 --> 00:05:08,601
שהוא מדד לדחיית סיפוקים

109
00:05:08,625 --> 00:05:11,750
שגם בוודאי דורש פעולה מנהלתית מרובה.

110
00:05:12,708 --> 00:05:14,559
אז אתם אולי שמעתם על המבחן הזה,

111
00:05:14,583 --> 00:05:16,601
אבל באופן בסיסי, לילדים ניתנת בחירה.

112
00:05:16,625 --> 00:05:18,934
הם יכולים לאכול מרשמלו אחד מיד,

113
00:05:18,958 --> 00:05:21,351
או אם הם יכולים לחכות שאלך לחדר השני

114
00:05:21,375 --> 00:05:22,893
ואביא עוד מרשמלו,

115
00:05:22,917 --> 00:05:24,708
הם יכולים לקבל שניים במקום.

116
00:05:25,417 --> 00:05:29,434
עכשיו, רוב הילדים ממש רוצים 
את המרשמלו השני,

117
00:05:29,458 --> 00:05:32,684
אבל השאלה המרכזית היא: 
כמה זמן הם יכולים להמתין?

118
00:05:32,708 --> 00:05:33,809
(צחוק)

119
00:05:33,833 --> 00:05:37,833
אני הוספתי טויסט כדי לבחון 
את ההשפעות של ההקשר.

120
00:05:38,750 --> 00:05:41,726
סיפרתי לכל אחד מהילדים שהם היו חלק מקבוצה,

121
00:05:41,750 --> 00:05:43,393
כמו הקבוצה הירוקה,

122
00:05:43,417 --> 00:05:46,559
ואפילו נתתי להם חולצה ירוקה ללבוש.

123
00:05:46,583 --> 00:05:50,684
ואמרתי, "הקבוצה שלך חיכתה לשני המרשמלו,

124
00:05:50,708 --> 00:05:53,059
אבל הקבוצה השניה, הקבוצה הכתומה,

125
00:05:53,083 --> 00:05:54,351
לא חיכו".

126
00:05:54,375 --> 00:05:55,851
או אמרתי את ההפך:

127
00:05:55,875 --> 00:05:57,934
"הקבוצה שלך לא חיכתה לשני מרשמלו

128
00:05:57,958 --> 00:06:00,018
והקבוצה השניה כן".

129
00:06:00,042 --> 00:06:02,351
ואז השארתי את הילד לבד בחדר

130
00:06:02,375 --> 00:06:05,208
ואז צפיתי במצלמה לראות כמה זמן הם יחכו

131
00:06:05,792 --> 00:06:09,851
(צחוק)

132
00:06:09,875 --> 00:06:13,643
אז מה שמצאתי היה שהילדים שהאמינו

133
00:06:13,667 --> 00:06:15,809
שהקבוצה שלהם חיכתה לשני המרשמלו

134
00:06:15,833 --> 00:06:18,667
היו בעצם בעלי סבירות יותר גבוהה שיחכו.

135
00:06:20,042 --> 00:06:24,476
אז הם הושפעו מקבוצת העמיתים שלהם 
אותה מעולם לא פגשו.

136
00:06:24,500 --> 00:06:25,893
(צחוק)

137
00:06:25,917 --> 00:06:27,601
די מגניב, לא?

138
00:06:27,625 --> 00:06:30,226
ובכן, עם התוצאה הזאת עוד לא ידעתי

139
00:06:30,250 --> 00:06:34,750
אם הם פשוט חיקו את הקבוצה שלהם 
או אם היה זה משהו יותר עמוק מכך.

140
00:06:35,333 --> 00:06:37,018
אז הבאתי עוד קבוצה של ילדים,

141
00:06:37,042 --> 00:06:42,059
ואחרי מבחן המרשמלו, הראיתי להם 
תמונות של זוגות של ילדים,

142
00:06:42,083 --> 00:06:45,768
ואמרתי להם, "אחד מהילדים האלה 
אוהב לקבל דברים מהר ומיד,

143
00:06:45,792 --> 00:06:47,768
כמו עוגיות ומדבקות.

144
00:06:47,792 --> 00:06:49,309
והילד השני אוהב לחכות

145
00:06:49,333 --> 00:06:51,809
כך שיקבל יותר מהדברים האלה".

146
00:06:51,833 --> 00:06:53,101
ואז שאלתי אותם,

147
00:06:53,125 --> 00:06:55,268
"איזה משני הילדים האלה אתה מחבב יותר

148
00:06:55,292 --> 00:06:57,083
ועם איזה ילד היית רוצה לשחק?"

149
00:06:57,833 --> 00:07:01,684
ומה שגיליתי הוא שילדים שהאמינו 
שהקבוצה שלהם המתינה

150
00:07:01,708 --> 00:07:05,125
נטו להעדיף ילדים אחרים שאהבו לחכות לדברים.

151
00:07:05,958 --> 00:07:10,083
אז ההבנה של מה שהקבוצה שלהם עשתה 
גרמה להם להעריך את ההמתנה יותר.

152
00:07:10,958 --> 00:07:12,726
ולא רק זה,

153
00:07:12,750 --> 00:07:15,059
הילדים האלה סביר להניח שהשתמשו 
בפעולה מנהלתית

154
00:07:15,083 --> 00:07:18,143
כדי לייצר אסטרטגיות שיסייעו להם בהמתנה,

155
00:07:18,167 --> 00:07:21,643
כמו לשבת על הידיים או 
לפנות לכיוון אחר מהמרשמלו

156
00:07:21,667 --> 00:07:24,768
או לשיר שיר כדי להסיח את דעתם.

157
00:07:24,792 --> 00:07:26,417
(צחוק)

158
00:07:27,500 --> 00:07:32,059
אז מה שכל זה מראה זה עד כמה ההקשר חשוב.

159
00:07:32,083 --> 00:07:35,643
זה לא שלילדים האלה היתה 
פעולה מנהלתית טובה או רעה,

160
00:07:35,667 --> 00:07:38,667
זה שההקשר סייע להם להשתמש בה טוב יותר.

161
00:07:40,417 --> 00:07:43,542
אז מה זה אומר עבורכם ועבור ילדיכם?

162
00:07:44,500 --> 00:07:47,143
ובכן, בא נאמר שאתם רוצים ללמוד ספרדית.

163
00:07:47,167 --> 00:07:48,893
אתם יכולים לשנות את ההקשר שלכם

164
00:07:48,917 --> 00:07:52,851
ולהקיף את עצמכם באנשים אחרים 
שגם רוצים ללמוד

165
00:07:52,875 --> 00:07:55,893
ועוד יותר טוב, אם האנשים האלה 
הם גם אנשים שאתם ממש מחבבים.

166
00:07:55,917 --> 00:07:59,333
ככה תהיה לכם מוטיבציה גדולה יותר 
להשתמש בפעולה מנהלתית.

167
00:08:00,167 --> 00:08:04,434
או בא נאמר שאתם רוצים לעזור לבת שלכם 
להצליח יותר בשיעורי הבית במתמטיקה.

168
00:08:04,458 --> 00:08:07,601
אתם יכולים ללמד אותה אסטרטגיות 
ליישום של פעולה מנהלתית

169
00:08:07,625 --> 00:08:09,559
בהקשר הספציפי הזה,

170
00:08:09,583 --> 00:08:12,726
כמו לשים את הפלאפון בצד 
לפני שהיא מתחילה ללמוד

171
00:08:12,750 --> 00:08:16,333
או לתכנן פרסים אחרי שהשלימה שעת לימודים.

172
00:08:17,083 --> 00:08:20,351
עכשיו, אני לא רוצה שזה ישמע 
כאילו ההקשר הוא הכל.

173
00:08:20,375 --> 00:08:25,351
פעולה מנהלתית היא ממש מורכבת, 
והיא מתבססת על מספר רב של גורמים.

174
00:08:25,375 --> 00:08:26,893
אבל מה שאני רוצה שתזכרו

175
00:08:26,917 --> 00:08:29,434
הוא שאם אתם רוצים לשפר 
את הפעולה המנהלתית שלכם

176
00:08:29,458 --> 00:08:31,809
בהיבט מסוים של חייכם,

177
00:08:31,833 --> 00:08:33,976
אל תחפשו תיקון מהיר.

178
00:08:34,000 --> 00:08:35,202
תחשבו על ההקשר

179
00:08:35,202 --> 00:08:38,180
ואיך אתם יכולים להפוך את המטרות שלכם 
כך שיהיו חשובות לכם יותר,

180
00:08:38,180 --> 00:08:39,826
ואיך אתם יכולים להשתמש באסטרטגיות

181
00:08:39,826 --> 00:08:42,125
לעזור לכם במצב הספציפי הזה.

182
00:08:43,332 --> 00:08:48,726
אני חושבת שהיוונים הקדמונים נתנו לזה את
הכותרת הטובה ביותר כשאמרו: "דע את עצמך",

183
00:08:48,750 --> 00:08:53,059
וחלק מרכזי בזה הוא להבין איך ההקשר 
יכול לעצב את ההתנהגות שלכם

184
00:08:53,083 --> 00:08:56,893
ואיך אתם יכולים להשתמש בידע הזה 
להשתנות לטובה.

185
00:08:56,917 --> 00:08:58,184
תודה רבה.

186
00:08:58,208 --> 00:09:01,333
(מחיאות כפיים)