WEBVTT

00:00:00.708 --> 00:00:03.559
אני צריכה להתוודות על משהו.

00:00:03.583 --> 00:00:05.875
רק לאחרונה למדתי איך לנהוג.

00:00:06.750 --> 00:00:08.292
וזה היה ממש קשה.

00:00:09.125 --> 00:00:12.184
ולא מדובר בבעיה של מוח מבוגר.

00:00:12.208 --> 00:00:15.476
אתם זוכרים איך זה היה 
כשאתם רק למדתם לנהוג?

00:00:15.500 --> 00:00:18.458
כשכל החלטת שביצעתם 
היתה כל כך מודעת ומכוונת?

00:00:19.208 --> 00:00:22.667
הייתי חוזרת הביתה אחרי השיעור שלי 
גמורה מבחינה מנטלית.

00:00:23.458 --> 00:00:26.893
כחוקרת קוגניציה אני יודעת 
שזה בגלל שהשתמשתי

00:00:26.917 --> 00:00:30.708
הרבה במשהו שנקרא פעולה מנהלתית.

00:00:31.375 --> 00:00:36.768
פעולה מנהלתית היא היכולת המדהימה שלנו 
לשלוט באופן מודע במחשבות

00:00:36.792 --> 00:00:38.601
ברגשות ובפעולות שלנו

00:00:38.625 --> 00:00:40.643
כדי להשיג מטרות ...

00:00:40.667 --> 00:00:42.250
כמו ללמוד נהיגה.

00:00:43.000 --> 00:00:46.018
זה מה שאנחנו משתמשים בו 
כשאנחנו צריכים לשבור הרגל,

00:00:46.042 --> 00:00:48.542
לשלוט בדחפים שלנו ולתכנן מראש.

00:00:49.478 --> 00:00:52.500
אבל אנחנו יכולים לראות את זה 
באופן הכי בולט כשדברים משתבשים.

00:00:53.250 --> 00:00:56.643
לדוגמא, האם אי פעם שפכתם בטעות 
מיץ תפוזים על הקורנפלקס שלכם?

NOTE Paragraph

00:00:56.667 --> 00:00:58.726
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:00:58.750 --> 00:01:00.643
או, האם אי פעם התחלתם לגלוש בפייסבוק

00:01:00.667 --> 00:01:02.809
ופתאום קלטתם שפספסתם פגישה?

NOTE Paragraph

00:01:02.833 --> 00:01:04.143
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:01:04.167 --> 00:01:05.809
או אולי זה יהיה מוכר יותר:

00:01:05.833 --> 00:01:08.518
האם אי פעם תכננתם לעצור בחנות 
בדרך הביתה מהעבודה

00:01:08.542 --> 00:01:11.393
ואז במקום נסעתם ישר הביתה על טייס אוטומטי?

NOTE Paragraph

00:01:11.417 --> 00:01:13.601
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:01:13.625 --> 00:01:16.018
הדברים האלה קורים לכולם.

00:01:16.042 --> 00:01:17.976
ואנחנו בדרך כלל קוראים להם הסחת דעת,

00:01:18.000 --> 00:01:19.309
אבל מה שבאמת קורה

00:01:19.333 --> 00:01:22.458
זה שאנחנו חווים טעות בפעולה המנהלתית.

NOTE Paragraph

00:01:23.625 --> 00:01:28.018
אז אנחנו משתמשים בפעולה המנהלתית 
בכל יום בכל היבט של החיים שלנו.

00:01:28.042 --> 00:01:29.476
ובשלושים השנה האחרונות,

00:01:29.500 --> 00:01:33.268
חוקרים מצאו שהיא מנבאת 
כל מיני דברים טובים

00:01:33.292 --> 00:01:35.476
בילדות ומעבר לה,

00:01:35.500 --> 00:01:40.059
כמו כישורים חברתיים, הישגים אקדמיים, 
בריאות נפשית וגופנית,

00:01:40.083 --> 00:01:42.101
כמה כסף נרוויח והאם נוכל לחסוך אותו,

00:01:42.125 --> 00:01:44.268
ואפילו האם אדם יכנס לכלא.

00:01:44.292 --> 00:01:46.309
נשמע מעולה, נכון?

00:01:46.333 --> 00:01:47.768
אז זה לא מפתיע

00:01:47.792 --> 00:01:51.226
שחוקרים כמוני כל כך רוצים להבין אותה

00:01:51.250 --> 00:01:53.458
ולחשוב על דרכים לשפר אותה.

NOTE Paragraph

00:01:55.167 --> 00:02:00.333
אבל לאחרונה, הפעולה המנהלתית הפכה 
למילת קוד עצומה בתחום השיפור העצמי.

00:02:01.042 --> 00:02:04.393
אנשים חושבים שאפשר לשפר אותה 
באמצעות אפליקציות אימון מוחי בפלאפון

00:02:04.417 --> 00:02:05.851
ומשחקי מחשב,

00:02:05.875 --> 00:02:09.125
או באמצעות אימון שלה באופן מסוים, 
כמו משחק שחמט.

00:02:10.250 --> 00:02:13.309
וחוקרים מנסים לאמן אותה במעבדה

00:02:13.333 --> 00:02:16.268
בתקווה לשפר אותה 
ודברים אחרים שקשורים אליה,

00:02:16.292 --> 00:02:17.583
כמו אינטליגנציה.

00:02:19.333 --> 00:02:20.809
ובכן, אני כאן לספר לכם

00:02:20.833 --> 00:02:24.768
שצורת החשיבה הזו על הפעולה המנהלתית 
היא כולה מוטעית.

00:02:24.792 --> 00:02:28.351
אימון מוחי לא ישפר את הפעולה המנהלתית 
בהיבט הרחב שלה

00:02:28.375 --> 00:02:31.601
כיוון שהוא מאמן אותה באופן צר בלבד,

00:02:31.625 --> 00:02:36.042
מחוץ להקשרים של העולם האמיתי 
בתוכו אנחנו משתמשים בה בפועל.

00:02:36.875 --> 00:02:39.726
אז אתם יכולים לנצח
את האפליקציה המנהלתית ההיא בפלאפון שלכם,

00:02:39.750 --> 00:02:43.524
אבל זה לא יעזור לכם להפסיק למזוג מיץ
תפוזים על הקורנפלקס שלכם פעמיים בשבוע.

NOTE Paragraph

00:02:43.538 --> 00:02:44.643
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:02:44.667 --> 00:02:47.184
אם אתם באמת רוצים לשפר 
את הפעולה המנהלתית שלכם

00:02:47.208 --> 00:02:49.393
בדרך שתהיה משמעותית בחייכם,

00:02:49.417 --> 00:02:53.167
עליכם להבין כיצד היא מושפעת מההקשר.

NOTE Paragraph

00:02:53.703 --> 00:02:55.684
תנו לי להראות לכם למה אני מתכוונת.

00:02:55.708 --> 00:02:58.059
ישנו מבחן מעולה בו אנחנו משתמשים במעבדה

00:02:58.083 --> 00:03:00.309
כדי למדוד פעולה מנהלתית בילדים קטנים

00:03:00.333 --> 00:03:02.917
שנקרא "מיון כרטיסי שינוי מימדים".

00:03:04.000 --> 00:03:07.434
במשימה הזאת, הילדים צריכים 
למיין כרטיסים באופן מסוים --

00:03:07.458 --> 00:03:08.976
כמו לפי צורה --

00:03:09.000 --> 00:03:11.768
שוב ושוב עד שהם יוצרים הרגל.

00:03:11.792 --> 00:03:13.976
ואז מבקשים מהם להחליף

00:03:14.000 --> 00:03:16.851
ולמיין את אותם הכרטיסים בדרך אחרת,

00:03:16.875 --> 00:03:18.208
כמו לפי צבע.

00:03:19.083 --> 00:03:22.309
עכשיו, ילדים ממש צעירים יתקשו בכך.

00:03:22.333 --> 00:03:25.934
ילדים בין שלוש וארבע בדרך כלל ימשיכו 
למיין את הכרטיסים בדרך הישנה

00:03:25.958 --> 00:03:29.333
לא משנה כמה פעמים
תזכירו להם מה עליהם לעשות.

NOTE Paragraph

00:03:30.125 --> 00:03:33.309
(וידאו) אישה: אם זה כחול שימי את זה כאן.

00:03:33.333 --> 00:03:34.583
הנה אחד כחול.

NOTE Paragraph

00:03:35.083 --> 00:03:37.351
אוקיי, אז עכשיו אנחנו 
הולכים לשחק משחק אחר.

00:03:37.375 --> 00:03:39.601
אנחנו לא נשחק את משחק הצבעים יותר,

00:03:39.625 --> 00:03:41.518
עכשיו אנחנו הולכים לשחק את משחק הצורות,

00:03:41.542 --> 00:03:42.809
ובמשחק הצורות,

00:03:42.833 --> 00:03:46.059
נשים את כל הכוכבים כאן 
ואת כל המשאיות כאן, אוקיי?

00:03:46.083 --> 00:03:48.143
כוכבים הולכים לכאן ומשאיות לכאן.

NOTE Paragraph

00:03:48.167 --> 00:03:49.458
איפה נשים את הכוכבים?

NOTE Paragraph

00:03:50.667 --> 00:03:52.226
ואיפה נשים את המשאיות?

NOTE Paragraph

00:03:52.250 --> 00:03:53.518
מצוין.

NOTE Paragraph

00:03:53.542 --> 00:03:55.851
אוקיי, כוכבים הולכים לכאן, 
משאיות הולכות לכאן.

00:03:55.875 --> 00:03:57.125
הנה משאית.

NOTE Paragraph

00:03:58.542 --> 00:04:00.351
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:04:00.375 --> 00:04:02.643
כוכבים הולכים לכאן, משאיות הולכות לכאן.

00:04:02.667 --> 00:04:03.917
הנה כוכב.

NOTE Paragraph

00:04:05.208 --> 00:04:07.559
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:04:07.583 --> 00:04:09.476
ס"ב: אז זה באמת משכנע,

00:04:09.500 --> 00:04:13.601
וזה ממש ברור כשהיא לא מצליחה להשתמש 
בפעולה המנהלתית שלה.

00:04:13.625 --> 00:04:14.893
אבל הנה העניין;

00:04:14.917 --> 00:04:17.642
אנחנו יכולים לאמן אותה 
לבצע את המשימה הזאת ואחרות

00:04:17.666 --> 00:04:19.684
ובסופו של דבר היא תשתפר,

00:04:19.708 --> 00:04:20.976
אבל האם זה אומר

00:04:21.000 --> 00:04:24.268
שהיא שיפרה את הפעולה המנהלתית 
שלה מחוץ למעבדה?

00:04:24.292 --> 00:04:27.726
לא, בגלל שבעולם האמיתי היא 
תצטרך להשתמש בפעולה המנהלתית

00:04:27.750 --> 00:04:31.226
כדי לבצע יותר מהחלפה בין צורה וצבע.

00:04:31.250 --> 00:04:34.226
היא תצטרך להחליף מהוספה להכפלה

00:04:34.250 --> 00:04:36.518
או ממשחק לסידור

00:04:36.542 --> 00:04:40.393
או מלחשוב על הרגשות שלה 
ללחשוב על החברה שלה.

00:04:40.417 --> 00:04:43.393
ומצבי מציאות מוצלחים תלויים בדברים

00:04:43.417 --> 00:04:47.226
כמו מה מידת המוטיביציה שלכם
ומה העמיתים שלכם עושים.

00:04:47.250 --> 00:04:50.351
וזה גם תלוי באסטרטגיות שאתם מיישמים

00:04:50.375 --> 00:04:53.625
כשאתם משתמשים בפעולה המנהלתית 
במצב מסוים.

00:04:54.667 --> 00:04:58.375
אז מה שאני אומרת הוא 
שההקשר ממש חשוב.

NOTE Paragraph

00:04:59.250 --> 00:05:01.976
עכשיו תנו לי לתת לכם 
דוגמה מהמחקר שלי.

00:05:02.000 --> 00:05:06.393
לאחרונה הבאתי חבורה של ילדים 
שיעשו את מבחן המרשמלו הקלאסי,

00:05:06.417 --> 00:05:08.601
שהוא מדד לדחיית סיפוקים

00:05:08.625 --> 00:05:11.750
שגם בוודאי דורש פעולה מנהלתית מרובה.

00:05:12.708 --> 00:05:14.559
אז אתם אולי שמעתם על המבחן הזה,

00:05:14.583 --> 00:05:16.601
אבל באופן בסיסי, לילדים ניתנת בחירה.

00:05:16.625 --> 00:05:18.934
הם יכולים לאכול מרשמלו אחד מיד,

00:05:18.958 --> 00:05:21.351
או אם הם יכולים לחכות שאלך לחדר השני

00:05:21.375 --> 00:05:22.893
ואביא עוד מרשמלו,

00:05:22.917 --> 00:05:24.708
הם יכולים לקבל שניים במקום.

00:05:25.417 --> 00:05:29.434
עכשיו, רוב הילדים ממש רוצים 
את המרשמלו השני,

00:05:29.458 --> 00:05:32.684
אבל השאלה המרכזית היא: 
כמה זמן הם יכולים להמתין?

NOTE Paragraph

00:05:32.708 --> 00:05:33.809
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:05:33.833 --> 00:05:37.833
אני הוספתי טויסט כדי לבחון 
את ההשפעות של ההקשר.

00:05:38.750 --> 00:05:41.726
סיפרתי לכל אחד מהילדים שהם היו חלק מקבוצה,

00:05:41.750 --> 00:05:43.393
כמו הקבוצה הירוקה,

00:05:43.417 --> 00:05:46.559
ואפילו נתתי להם חולצה ירוקה ללבוש.

00:05:46.583 --> 00:05:50.684
ואמרתי, "הקבוצה שלך חיכתה לשני המרשמלו,

00:05:50.708 --> 00:05:53.059
אבל הקבוצה השניה, הקבוצה הכתומה,

00:05:53.083 --> 00:05:54.351
לא חיכו".

00:05:54.375 --> 00:05:55.851
או אמרתי את ההפך:

00:05:55.875 --> 00:05:57.934
"הקבוצה שלך לא חיכתה לשני מרשמלו

00:05:57.958 --> 00:06:00.018
והקבוצה השניה כן".

00:06:00.042 --> 00:06:02.351
ואז השארתי את הילד לבד בחדר

00:06:02.375 --> 00:06:05.208
ואז צפיתי במצלמה לראות כמה זמן הם יחכו

NOTE Paragraph

00:06:05.792 --> 00:06:09.851
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:06:09.875 --> 00:06:13.643
אז מה שמצאתי היה שהילדים שהאמינו

00:06:13.667 --> 00:06:15.809
שהקבוצה שלהם חיכתה לשני המרשמלו

00:06:15.833 --> 00:06:18.667
היו בעצם בעלי סבירות יותר גבוהה שיחכו.

00:06:20.042 --> 00:06:24.476
אז הם הושפעו מקבוצת העמיתים שלהם 
אותה מעולם לא פגשו.

NOTE Paragraph

00:06:24.500 --> 00:06:25.893
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:06:25.917 --> 00:06:27.601
די מגניב, לא?

00:06:27.625 --> 00:06:30.226
ובכן, עם התוצאה הזאת עוד לא ידעתי

00:06:30.250 --> 00:06:34.750
אם הם פשוט חיקו את הקבוצה שלהם 
או אם היה זה משהו יותר עמוק מכך.

00:06:35.333 --> 00:06:37.018
אז הבאתי עוד קבוצה של ילדים,

00:06:37.042 --> 00:06:42.059
ואחרי מבחן המרשמלו, הראיתי להם 
תמונות של זוגות של ילדים,

00:06:42.083 --> 00:06:45.768
ואמרתי להם, "אחד מהילדים האלה 
אוהב לקבל דברים מהר ומיד,

00:06:45.792 --> 00:06:47.768
כמו עוגיות ומדבקות.

00:06:47.792 --> 00:06:49.309
והילד השני אוהב לחכות

00:06:49.333 --> 00:06:51.809
כך שיקבל יותר מהדברים האלה".

00:06:51.833 --> 00:06:53.101
ואז שאלתי אותם,

00:06:53.125 --> 00:06:55.268
"איזה משני הילדים האלה אתה מחבב יותר

00:06:55.292 --> 00:06:57.083
ועם איזה ילד היית רוצה לשחק?"

00:06:57.833 --> 00:07:01.684
ומה שגיליתי הוא שילדים שהאמינו 
שהקבוצה שלהם המתינה

00:07:01.708 --> 00:07:05.125
נטו להעדיף ילדים אחרים שאהבו לחכות לדברים.

00:07:05.958 --> 00:07:10.083
אז ההבנה של מה שהקבוצה שלהם עשתה 
גרמה להם להעריך את ההמתנה יותר.

00:07:10.958 --> 00:07:12.726
ולא רק זה,

00:07:12.750 --> 00:07:15.059
הילדים האלה סביר להניח שהשתמשו 
בפעולה מנהלתית

00:07:15.083 --> 00:07:18.143
כדי לייצר אסטרטגיות שיסייעו להם בהמתנה,

00:07:18.167 --> 00:07:21.643
כמו לשבת על הידיים או 
לפנות לכיוון אחר מהמרשמלו

00:07:21.667 --> 00:07:24.768
או לשיר שיר כדי להסיח את דעתם.

NOTE Paragraph

00:07:24.792 --> 00:07:26.417
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:07:27.500 --> 00:07:32.059
אז מה שכל זה מראה זה עד כמה ההקשר חשוב.

00:07:32.083 --> 00:07:35.643
זה לא שלילדים האלה היתה 
פעולה מנהלתית טובה או רעה,

00:07:35.667 --> 00:07:38.667
זה שההקשר סייע להם להשתמש בה טוב יותר.

NOTE Paragraph

00:07:40.417 --> 00:07:43.542
אז מה זה אומר עבורכם ועבור ילדיכם?

00:07:44.500 --> 00:07:47.143
ובכן, בא נאמר שאתם רוצים ללמוד ספרדית.

00:07:47.167 --> 00:07:48.893
אתם יכולים לשנות את ההקשר שלכם

00:07:48.917 --> 00:07:52.851
ולהקיף את עצמכם באנשים אחרים 
שגם רוצים ללמוד

00:07:52.875 --> 00:07:55.893
ועוד יותר טוב, אם האנשים האלה 
הם גם אנשים שאתם ממש מחבבים.

00:07:55.917 --> 00:07:59.333
ככה תהיה לכם מוטיבציה גדולה יותר 
להשתמש בפעולה מנהלתית.

00:08:00.167 --> 00:08:04.434
או בא נאמר שאתם רוצים לעזור לבת שלכם 
להצליח יותר בשיעורי הבית במתמטיקה.

00:08:04.458 --> 00:08:07.601
אתם יכולים ללמד אותה אסטרטגיות 
ליישום של פעולה מנהלתית

00:08:07.625 --> 00:08:09.559
בהקשר הספציפי הזה,

00:08:09.583 --> 00:08:12.726
כמו לשים את הפלאפון בצד 
לפני שהיא מתחילה ללמוד

00:08:12.750 --> 00:08:16.333
או לתכנן פרסים אחרי שהשלימה שעת לימודים.

NOTE Paragraph

00:08:17.083 --> 00:08:20.351
עכשיו, אני לא רוצה שזה ישמע 
כאילו ההקשר הוא הכל.

00:08:20.375 --> 00:08:25.351
פעולה מנהלתית היא ממש מורכבת, 
והיא מתבססת על מספר רב של גורמים.

00:08:25.375 --> 00:08:26.893
אבל מה שאני רוצה שתזכרו

00:08:26.917 --> 00:08:29.434
הוא שאם אתם רוצים לשפר 
את הפעולה המנהלתית שלכם

00:08:29.458 --> 00:08:31.809
בהיבט מסוים של חייכם,

00:08:31.833 --> 00:08:33.976
אל תחפשו תיקון מהיר.

00:08:34.000 --> 00:08:35.202
תחשבו על ההקשר

00:08:35.202 --> 00:08:38.180
ואיך אתם יכולים להפוך את המטרות שלכם 
כך שיהיו חשובות לכם יותר,

00:08:38.180 --> 00:08:39.826
ואיך אתם יכולים להשתמש באסטרטגיות

00:08:39.826 --> 00:08:42.125
לעזור לכם במצב הספציפי הזה.

00:08:43.332 --> 00:08:48.726
אני חושבת שהיוונים הקדמונים נתנו לזה את
הכותרת הטובה ביותר כשאמרו: "דע את עצמך",

00:08:48.750 --> 00:08:53.059
וחלק מרכזי בזה הוא להבין איך ההקשר 
יכול לעצב את ההתנהגות שלכם

00:08:53.083 --> 00:08:56.893
ואיך אתם יכולים להשתמש בידע הזה 
להשתנות לטובה.

NOTE Paragraph

00:08:56.917 --> 00:08:58.184
תודה רבה.

NOTE Paragraph

00:08:58.208 --> 00:09:01.333
(מחיאות כפיים)