0:00:01.161,0:00:03.337
Saya ingin membuat pengakuan.

0:00:03.707,0:00:06.395
Saya baru saja belajar[br]mengemudi belakangan ini.

0:00:06.725,0:00:08.299
Itu sangatlah sulit.

0:00:09.229,0:00:11.786
Ini bukan masalah otak yang lebih tua.

0:00:12.236,0:00:14.801
Apakah Anda ingat ketika Anda[br]baru belajar mengemudi?

0:00:15.201,0:00:18.814
Ketika setiap keputusan yang Anda[br]buat dengan sangat berhati-hati?

0:00:19.214,0:00:22.656
Saya pulang setelah belajar dalam[br]kondisi sangat lelah secara mental.

0:00:23.176,0:00:26.250
Sebagai seorang ilmuwan kognitif,[br]saya tahu bahwa ini karena

0:00:26.250,0:00:30.297
saya banyak menggunakan sesuatu[br]yang disebut sebagai fungsi eksekutif.

0:00:31.377,0:00:36.788
Fungsi eksekutif adalah kemampuan kita[br]untuk secara sadar mengendalikan pikiran,

0:00:36.788,0:00:38.628
emosi dan tindakan kita

0:00:38.628,0:00:40.666
agar mencapai suatu tujuan ...

0:00:40.735,0:00:42.552
misalnya, belajar mengemudi.

0:00:42.852,0:00:45.806
Itu yang kita gunakan ketika[br]ingin keluar dari suatu kebiasaan,

0:00:45.806,0:00:48.549
menghambat impuls kita[br]dan membuat rencana.

0:00:49.729,0:00:52.901
Tapi kita bisa melihatnya paling[br]jelas ketika ada yang salah.

0:00:53.381,0:00:56.764
Pernahkah Anda secara tidak sengaja[br]menuang jus jeruk ke sereal?

0:00:56.764,0:00:58.018
(Tertawa)

0:00:58.858,0:01:00.631
Atau, ketika bergulir di Facebook

0:01:00.631,0:01:03.052
dan mendadak Anda sadar ketinggalan rapat?

0:01:03.052,0:01:04.045
(Tertawa)

0:01:04.205,0:01:05.602
Mungkin ini lebih umum:

0:01:05.602,0:01:08.286
Pernahkah sepulang kerja[br]berencana mampir ke toko

0:01:08.356,0:01:11.048
tapi malah mengemudi[br]ke rumah dengan sendirinya?

0:01:11.238,0:01:12.799
(Tertawa)

0:01:13.669,0:01:15.805
Hal seperti ini terjadi[br]pada semua orang.

0:01:16.015,0:01:17.897
Biasanya disebut sebagai linglung,

0:01:17.997,0:01:19.334
tapi yang sebenarnya terjadi

0:01:19.334,0:01:22.879
adalah kita sedang mengalami[br]jeda di fungsi eksekutif.

0:01:23.634,0:01:27.800
Kita menggunakan fungsi eksekutif[br]setiap hari dalam semua aspek kehidupan.

0:01:27.800,0:01:29.581
Selama 30 tahun terakhir,

0:01:29.581,0:01:33.373
para peneliti menemukan bahwa fungsi itu[br]memperkirakan segala macam hal baik

0:01:33.503,0:01:35.281
di masa kecil dan selebihnya,

0:01:35.511,0:01:39.528
seperti keterampilan sosial, prestasi[br]akademik, kesehatan mental dan fisik,

0:01:40.008,0:01:41.931
menghasilkan uang, menabung

0:01:42.011,0:01:44.163
dan bahkan menjauhi tindak kejahatan.

0:01:44.393,0:01:45.970
Kedengarannya hebat, bukan?

0:01:46.460,0:01:47.741
Jadi, tidak heran

0:01:47.741,0:01:51.138
jika peneliti seperti saya sangat[br]tertarik untuk memahami

0:01:51.138,0:01:53.784
dan mencari cara untuk[br]meningkatkannya.

0:01:55.014,0:02:00.092
Namun kini, fungsi eksekutif telah[br]menjadi kata kunci untuk perbaikan diri.

0:02:00.892,0:02:04.513
Orang pikir hal itu bisa ditingkatkan[br]lewat aplikasi latihan otak di "iPhone"

0:02:04.513,0:02:05.795
dan permainan komputer,

0:02:05.845,0:02:09.269
atau melatihnya dengan cara[br]tertentu seperti bermain catur.

0:02:10.239,0:02:12.885
Para peneliti tengah mencoba[br]melatihnya di laboratorium

0:02:13.195,0:02:16.339
dengan harapan meningkatkannya[br]dan hal-hal lain yang terkait,

0:02:16.339,0:02:17.900
seperti kecerdasan.

0:02:19.242,0:02:22.859
Saya di sini untuk memberitahu bahwa[br]pemikiran tentang fungsi eksekutif itu

0:02:22.859,0:02:24.293
semuanya keliru.

0:02:24.733,0:02:28.143
Pelatihan otak tidak memperbaiki[br]fungsi eksekutif dalam pengertian luas

0:02:28.443,0:02:31.287
karena hanya melibatkan[br]latihan secara sempit,

0:02:31.537,0:02:35.845
di luar konteks dunia nyata seperti[br]yang sungguh kita gunakan.

0:02:36.705,0:02:39.535
Anda bisa menguasai aplikasi[br]fungsi eksekutif di ponsel,

0:02:39.535,0:02:43.099
tapi itu tak membantu Anda berhenti[br]menuang jus ke sereal dua kali seminggu.

0:02:43.249,0:02:44.159
(Tertawa)

0:02:44.609,0:02:47.202
Jika Anda ingin meningkatkan[br]fungsi eksekutif Anda

0:02:47.202,0:02:49.322
dalam cara yang berguna untuk hidup Anda,

0:02:49.412,0:02:53.252
Anda harus memahami bagaimana ia[br]dipengaruhi oleh konteks.

0:02:53.882,0:02:55.548
Saya akan jelaskan maksudnya.

0:02:55.738,0:02:57.929
Ada tes bagus yang kami[br]gunakan di laboratorium

0:02:57.929,0:03:00.094
untuk mengukur fungsi eksekutif[br]pada anak-anak

0:03:00.234,0:03:02.863
yang disebut[br]"dimensional change card sort."

0:03:04.003,0:03:07.344
Dalam tugas ini, anak-anak harus[br]menyortir kartu dalam satu cara --

0:03:07.464,0:03:09.051
seperti, menurut bentuk --

0:03:09.051,0:03:11.309
secara terus-menerus sampai[br]mereka terbiasa.

0:03:11.789,0:03:13.889
Kemudian, mereka diminta untuk mengubah

0:03:13.889,0:03:16.815
dan menyortir kartunya dengan cara lain,

0:03:16.815,0:03:18.526
misalkan menurut warna.

0:03:19.236,0:03:22.317
Anak-anak yang masih kecil[br]sangat kesulitan.

0:03:22.317,0:03:25.778
Anak usia tiga dan empat tahun biasanya[br]menyortir dengan cara yang sama

0:03:25.778,0:03:29.316
walaupun sudah berkali-kali diingatkan.

0:03:30.006,0:03:32.622
(Video) Wanita: Kalau biru taruh[br]di sini. Merah di sini.

0:03:32.622,0:03:34.069
Ini warna biru.

0:03:35.089,0:03:37.249
OK, sekarang kita coba permainan lain.

0:03:37.399,0:03:39.427
Kita tidak akan bermain warna lagi.

0:03:39.547,0:03:41.347
Sekarang, kita akan bermain bentuk,

0:03:41.497,0:03:42.723
dan dalam permainan ini,

0:03:42.723,0:03:45.793
taruh bintang di sini[br]dan truk di sini, OK?

0:03:45.793,0:03:48.109
Bintang di sini, truk di sini.

0:03:48.169,0:03:49.358
Kalau bintang di mana?

0:03:50.618,0:03:52.061
Kalau truk di mana?

0:03:52.241,0:03:53.011
Bagus sekali.

0:03:53.021,0:03:55.664
OK, bintang di sini, truk di sini.

0:03:55.874,0:03:56.810
Ini ada truk.

0:03:58.300,0:03:59.864
(Tertawa)

0:04:00.394,0:04:02.345
Bintang di sini, truk di sini.

0:04:02.535,0:04:03.383
Ini bintang.

0:04:05.253,0:04:06.556
(Tertawa)

0:04:07.496,0:04:09.339
SB: Jadi, ini sangatlah menarik,

0:04:09.519,0:04:13.337
dan terlihat jelas ketika dia gagal[br]menggunakan fungsi eksekutifnya.

0:04:13.547,0:04:14.511
Tapi, begini:

0:04:14.811,0:04:17.769
Kita bisa melatihnya untuk[br]mengerjakan tugas ini dan sejenisnya

0:04:17.769,0:04:19.544
hingga akhirnya dia membaik,

0:04:19.544,0:04:20.947
tapi apakah itu berarti

0:04:20.947,0:04:23.997
dia bisa meningkatkan fungsi[br]eksekutifnya di luar laboratorium?

0:04:24.287,0:04:27.818
Tidak, karena di dunia nyata, dia akan[br]menggunakan fungsi eksekutifnya

0:04:27.818,0:04:31.096
untuk melakukan hal-hal lebih dari[br]sekadar menukar bentuk dan warna.

0:04:31.316,0:04:34.117
Dia perlu berganti dari[br]penambahan ke perkalian

0:04:34.297,0:04:36.506
atau dari bermain ke[br]membereskan barang

0:04:36.546,0:04:40.099
atau dari berpikir tentang diri sendiri [br]ke berpikir tentang temannya.

0:04:40.429,0:04:43.567
Kesuksesan di dunia nyata[br]bergantung dari hal-hal seperti

0:04:43.617,0:04:47.116
seberapa termotivasinya Anda dan[br]apa yang rekan-rekan Anda lakukan.

0:04:47.306,0:04:50.266
Itu juga tergantung pada strategi[br]yang Anda jalankan

0:04:50.336,0:04:53.849
ketika Anda menggunakan fungsi[br]eksekutif pada situasi tertentu.

0:04:54.649,0:04:58.122
Jadi, maksud saya adalah[br]konteks sangat penting.

0:04:59.062,0:05:01.919
Saya akan berikan sebuah[br]contoh dari penelitian saya.

0:05:02.009,0:05:06.089
Baru-baru ini, saya membawa sekelompok[br]anak untuk melakukan tes <i>marshmallow</i>,

0:05:06.319,0:05:08.510
yaitu pengukuran penundaan gratifikasi

0:05:08.680,0:05:11.997
yang rupanya juga banyak[br]melibatkan fungsi eksekutif.

0:05:12.517,0:05:14.539
Mungkin Anda sudah pernah dengar tes ini,

0:05:14.539,0:05:16.459
di mana anak akan diberikan pilihan.

0:05:16.459,0:05:18.936
Mereka boleh langsung[br]mendapat satu <i>marshmallow</i>,

0:05:18.936,0:05:21.449
atau jika mereka bisa[br]menunggu saya ke ruangan lain

0:05:21.449,0:05:24.949
untuk mengambil <i>marshmallow</i> lagi,[br]mereka bisa dapat dua buah.

0:05:25.396,0:05:29.340
Kebanyakan menginginkan[br]<i>marshmallow</i> yang kedua itu,

0:05:29.340,0:05:32.846
tapi pertanyaan utamanya adalah:[br]Berapa lama mereka bisa menunggu?

0:05:32.846,0:05:33.832
(Tertawa)

0:05:33.832,0:05:37.885
Lalu, saya tambahkan sesuatu yang[br]berbeda untuk melihat efek konteksnya.

0:05:38.715,0:05:41.498
Saya katakan pada tiap anak[br]bahwa mereka ada dalam grup,

0:05:41.738,0:05:43.187
seperti grup hijau,

0:05:43.477,0:05:46.397
dan saya memberikan kaus[br]warna hijau untuk mereka pakai.

0:05:46.587,0:05:50.707
Saya katakan, "Grup kalian sudah[br]menunggu untuk dua <i>marshmallow</i>,

0:05:50.717,0:05:53.902
dan grup lain, grup oranye, tidak."

0:05:54.302,0:05:55.837
Atau saya katakan sebaliknya:

0:05:55.837,0:05:59.750
"Grup kalian tidak menunggu untuk[br]dua <i>marshmallow</i>, tapi grup yang ini, iya."

0:05:59.986,0:06:02.273
Saya tinggalkan mereka[br]sendirian dalam ruangan

0:06:02.313,0:06:05.571
dan saya amati dari <i>webcam</i> untuk[br]melihat berapa lama mereka menunggu.

0:06:05.821,0:06:08.884
(Tertawa)

0:06:09.884,0:06:13.667
Saya mendapati anak-anak yang percaya

0:06:13.667,0:06:16.797
bahwa grup mereka menunggu[br]dua <i>marshmallow</i> untuk diri mereka

0:06:16.797,0:06:19.157
akan cenderung menunggu.

0:06:20.031,0:06:24.424
Jadi, mereka terpengaruh oleh kelompoknya[br]yang bahkan belum pernah mereka temui.

0:06:24.704,0:06:25.946
(Tertawa)

0:06:25.946,0:06:27.572
Cukup menarik, bukan?

0:06:27.962,0:06:30.325
Tapi dengan hasil ini[br]saya masih belum tahu

0:06:30.325,0:06:34.930
apakah mereka hanya meniru grup mereka[br]atau ada sesuatu yang lebih dalam.

0:06:35.360,0:06:37.108
Jadi, saya bawa anak-anak lain.

0:06:37.128,0:06:41.924
Setelah tes <i>marshmallow</i>, saya tunjukkan[br]gambar anak-anak berpasangan,

0:06:42.104,0:06:45.866
saya katakan, "Satu dari mereka[br]suka segera mendapat barang,

0:06:45.866,0:06:47.439
seperti kue dan stiker.

0:06:47.859,0:06:51.177
Dan anak lainnya suka menunggu supaya[br]mereka bisa dapat lebih banyak."

0:06:51.828,0:06:53.026
Lalu saya[br]tanyakan mereka,

0:06:53.026,0:06:55.204
"Manakah anak yang lebih kamu sukai

0:06:55.204,0:06:57.084
dan kamu mau bermain dengan siapa?"

0:06:57.862,0:07:01.442
Saya menemukan anak-anak yang[br]percaya grupnya menunggu

0:07:01.622,0:07:05.181
cenderung memilih anak[br]yang suka menunggu.

0:07:05.881,0:07:10.074
Jadi, mempelajari hal yang dilakukan grup[br]membuat mereka lebih menghargai menunggu.

0:07:10.909,0:07:12.437
Dan tidak hanya itu,

0:07:12.627,0:07:15.144
anak-anak ini cenderung[br]menggunakan fungsi eksekutif

0:07:15.144,0:07:18.231
untuk membuat strategi yang[br]membantu diri mereka untuk menunggu,

0:07:18.231,0:07:21.238
seperti menduduki tangan sendiri,[br]atau berbalik dari <i>marshmallow</i>

0:07:21.818,0:07:24.501
atau menyanyi untuk[br]mengalihkan perhatian.

0:07:24.631,0:07:26.233
(Tertawa)

0:07:27.403,0:07:32.022
Apa yang ditunjukkan oleh semua ini[br]adalah betapa pentingnya konteks.

0:07:32.172,0:07:35.489
Bukan berarti fungsi eksekutif[br]anak-anak ini baik atau buruk,

0:07:35.669,0:07:39.268
tapi konteks yang membuat mereka[br]menggunakannya dengan lebih baik.

0:07:40.418,0:07:43.957
Jadi, apa artinya ini untuk Anda[br]dan anak-anak Anda?

0:07:44.557,0:07:46.870
Katakanlah Anda ingin[br]belajar bahasa Spanyol.

0:07:47.160,0:07:48.944
Anda bisa mencoba mengganti konteks

0:07:48.944,0:07:51.981
dan berkumpul dengan orang[br]lain yang juga mau belajar,

0:07:52.901,0:07:55.712
dan lebih baik lagi jika[br]dengan orang yang kalian sukai.

0:07:55.892,0:07:59.567
Dengan begini, Anda akan lebih termotivasi[br]untuk menggunakan fungsi eksekutif.

0:08:00.177,0:08:04.080
Atau ketika Anda mau membantu anak[br]mengerjakan PR matematika.

0:08:04.430,0:08:07.545
Anda bisa mengajari mereka strategi[br]menggunakan fungsi eksekutif

0:08:07.545,0:08:09.215
dalam konteks tersebut,

0:08:09.535,0:08:12.359
seperti menyimpan ponselnya[br]sebelum dia belajar

0:08:12.719,0:08:16.230
atau memberinya hadiah[br]setelah belajar selama satu jam.

0:08:17.160,0:08:19.967
Saya tak ingin berkata seolah-olah[br]konteks adalah segalanya.

0:08:20.397,0:08:24.990
Fungsi eksekutif sangat kompleks dan [br]terbentuk dari banyak faktor.

0:08:25.420,0:08:27.084
Tapi, yang saya ingin Anda ingat,

0:08:27.084,0:08:29.633
jika Anda ingin memperbaiki[br]fungsi eksekutif Anda

0:08:29.633,0:08:31.456
dalam beberapa aspek kehidupan,

0:08:31.806,0:08:33.691
jangan mencari perbaikan instan.

0:08:33.901,0:08:35.086
Pikirkan tentang konteks

0:08:35.086,0:08:37.952
dan bagaimana Anda bisa membuat [br]tujuan Anda lebih berarti

0:08:38.182,0:08:42.011
dan bagaimana Anda menggunakan strategi[br]untuk membantu dalam situasi tersebut.

0:08:43.108,0:08:46.278
Saya rasa bangsa Yunani kuno tepat[br]sewaktu mengatakan,

0:08:46.408,0:08:48.393
"Kenali dirimu sendiri."

0:08:48.913,0:08:52.936
Kuncinya adalah mengenal bagaimana[br]konteks membentuk perilaku Anda

0:08:52.936,0:08:56.569
dan bagaimana Anda bisa menggunakan[br]pengetahuan itu untuk menjadi lebih baik.

0:08:56.769,0:08:57.964
Terima kasih.

0:08:58.144,0:08:59.972
(Tepuk tangan)