1
00:00:01,161 --> 00:00:03,337
Saya ingin membuat pengakuan.
2
00:00:03,707 --> 00:00:06,395
Saya baru saja belajar
mengemudi belakangan ini.
3
00:00:06,725 --> 00:00:08,299
Itu sangatlah sulit.
4
00:00:09,229 --> 00:00:11,786
Ini bukan masalah otak yang lebih tua.
5
00:00:12,236 --> 00:00:14,801
Apakah Anda ingat ketika Anda
baru belajar mengemudi?
6
00:00:15,201 --> 00:00:18,814
Ketika setiap keputusan yang Anda
buat dengan sangat berhati-hati?
7
00:00:19,214 --> 00:00:22,656
Saya pulang setelah belajar dalam
kondisi sangat lelah secara mental.
8
00:00:23,176 --> 00:00:26,250
Sebagai seorang ilmuwan kognitif,
saya tahu bahwa ini karena
9
00:00:26,250 --> 00:00:30,297
saya banyak menggunakan sesuatu
yang disebut sebagai fungsi eksekutif.
10
00:00:31,377 --> 00:00:36,788
Fungsi eksekutif adalah kemampuan kita
untuk secara sadar mengendalikan pikiran,
11
00:00:36,788 --> 00:00:38,628
emosi dan tindakan kita
12
00:00:38,628 --> 00:00:40,666
agar mencapai suatu tujuan ...
13
00:00:40,735 --> 00:00:42,552
misalnya, belajar mengemudi.
14
00:00:42,852 --> 00:00:45,806
Itu yang kita gunakan ketika
ingin keluar dari suatu kebiasaan,
15
00:00:45,806 --> 00:00:48,549
menghambat impuls kita
dan membuat rencana.
16
00:00:49,729 --> 00:00:52,901
Tapi kita bisa melihatnya paling
jelas ketika ada yang salah.
17
00:00:53,381 --> 00:00:56,764
Pernahkah Anda secara tidak sengaja
menuang jus jeruk ke sereal?
18
00:00:56,764 --> 00:00:58,018
(Tertawa)
19
00:00:58,858 --> 00:01:00,631
Atau, ketika bergulir di Facebook
20
00:01:00,631 --> 00:01:03,052
dan mendadak Anda sadar ketinggalan rapat?
21
00:01:03,052 --> 00:01:04,045
(Tertawa)
22
00:01:04,205 --> 00:01:05,602
Mungkin ini lebih umum:
23
00:01:05,602 --> 00:01:08,286
Pernahkah sepulang kerja
berencana mampir ke toko
24
00:01:08,356 --> 00:01:11,048
tapi malah mengemudi
ke rumah dengan sendirinya?
25
00:01:11,238 --> 00:01:12,799
(Tertawa)
26
00:01:13,669 --> 00:01:15,805
Hal seperti ini terjadi
pada semua orang.
27
00:01:16,015 --> 00:01:17,897
Biasanya disebut sebagai linglung,
28
00:01:17,997 --> 00:01:19,334
tapi yang sebenarnya terjadi
29
00:01:19,334 --> 00:01:22,879
adalah kita sedang mengalami
jeda di fungsi eksekutif.
30
00:01:23,634 --> 00:01:27,800
Kita menggunakan fungsi eksekutif
setiap hari dalam semua aspek kehidupan.
31
00:01:27,800 --> 00:01:29,581
Selama 30 tahun terakhir,
32
00:01:29,581 --> 00:01:33,373
para peneliti menemukan bahwa fungsi itu
memperkirakan segala macam hal baik
33
00:01:33,503 --> 00:01:35,281
di masa kecil dan selebihnya,
34
00:01:35,511 --> 00:01:39,528
seperti keterampilan sosial, prestasi
akademik, kesehatan mental dan fisik,
35
00:01:40,008 --> 00:01:41,931
menghasilkan uang, menabung
36
00:01:42,011 --> 00:01:44,163
dan bahkan menjauhi tindak kejahatan.
37
00:01:44,393 --> 00:01:45,970
Kedengarannya hebat, bukan?
38
00:01:46,460 --> 00:01:47,741
Jadi, tidak heran
39
00:01:47,741 --> 00:01:51,138
jika peneliti seperti saya sangat
tertarik untuk memahami
40
00:01:51,138 --> 00:01:53,784
dan mencari cara untuk
meningkatkannya.
41
00:01:55,014 --> 00:02:00,092
Namun kini, fungsi eksekutif telah
menjadi kata kunci untuk perbaikan diri.
42
00:02:00,892 --> 00:02:04,513
Orang pikir hal itu bisa ditingkatkan
lewat aplikasi latihan otak di "iPhone"
43
00:02:04,513 --> 00:02:05,795
dan permainan komputer,
44
00:02:05,845 --> 00:02:09,269
atau melatihnya dengan cara
tertentu seperti bermain catur.
45
00:02:10,239 --> 00:02:12,885
Para peneliti tengah mencoba
melatihnya di laboratorium
46
00:02:13,195 --> 00:02:16,339
dengan harapan meningkatkannya
dan hal-hal lain yang terkait,
47
00:02:16,339 --> 00:02:17,900
seperti kecerdasan.
48
00:02:19,242 --> 00:02:22,859
Saya di sini untuk memberitahu bahwa
pemikiran tentang fungsi eksekutif itu
49
00:02:22,859 --> 00:02:24,293
semuanya keliru.
50
00:02:24,733 --> 00:02:28,143
Pelatihan otak tidak memperbaiki
fungsi eksekutif dalam pengertian luas
51
00:02:28,443 --> 00:02:31,287
karena hanya melibatkan
latihan secara sempit,
52
00:02:31,537 --> 00:02:35,845
di luar konteks dunia nyata seperti
yang sungguh kita gunakan.
53
00:02:36,705 --> 00:02:39,535
Anda bisa menguasai aplikasi
fungsi eksekutif di ponsel,
54
00:02:39,535 --> 00:02:43,099
tapi itu tak membantu Anda berhenti
menuang jus ke sereal dua kali seminggu.
55
00:02:43,249 --> 00:02:44,159
(Tertawa)
56
00:02:44,609 --> 00:02:47,202
Jika Anda ingin meningkatkan
fungsi eksekutif Anda
57
00:02:47,202 --> 00:02:49,322
dalam cara yang berguna untuk hidup Anda,
58
00:02:49,412 --> 00:02:53,252
Anda harus memahami bagaimana ia
dipengaruhi oleh konteks.
59
00:02:53,882 --> 00:02:55,548
Saya akan jelaskan maksudnya.
60
00:02:55,738 --> 00:02:57,929
Ada tes bagus yang kami
gunakan di laboratorium
61
00:02:57,929 --> 00:03:00,094
untuk mengukur fungsi eksekutif
pada anak-anak
62
00:03:00,234 --> 00:03:02,863
yang disebut
"dimensional change card sort."
63
00:03:04,003 --> 00:03:07,344
Dalam tugas ini, anak-anak harus
menyortir kartu dalam satu cara --
64
00:03:07,464 --> 00:03:09,051
seperti, menurut bentuk --
65
00:03:09,051 --> 00:03:11,309
secara terus-menerus sampai
mereka terbiasa.
66
00:03:11,789 --> 00:03:13,889
Kemudian, mereka diminta untuk mengubah
67
00:03:13,889 --> 00:03:16,815
dan menyortir kartunya dengan cara lain,
68
00:03:16,815 --> 00:03:18,526
misalkan menurut warna.
69
00:03:19,236 --> 00:03:22,317
Anak-anak yang masih kecil
sangat kesulitan.
70
00:03:22,317 --> 00:03:25,778
Anak usia tiga dan empat tahun biasanya
menyortir dengan cara yang sama
71
00:03:25,778 --> 00:03:29,316
walaupun sudah berkali-kali diingatkan.
72
00:03:30,006 --> 00:03:32,622
(Video) Wanita: Kalau biru taruh
di sini. Merah di sini.
73
00:03:32,622 --> 00:03:34,069
Ini warna biru.
74
00:03:35,089 --> 00:03:37,249
OK, sekarang kita coba permainan lain.
75
00:03:37,399 --> 00:03:39,427
Kita tidak akan bermain warna lagi.
76
00:03:39,547 --> 00:03:41,347
Sekarang, kita akan bermain bentuk,
77
00:03:41,497 --> 00:03:42,723
dan dalam permainan ini,
78
00:03:42,723 --> 00:03:45,793
taruh bintang di sini
dan truk di sini, OK?
79
00:03:45,793 --> 00:03:48,109
Bintang di sini, truk di sini.
80
00:03:48,169 --> 00:03:49,358
Kalau bintang di mana?
81
00:03:50,618 --> 00:03:52,061
Kalau truk di mana?
82
00:03:52,241 --> 00:03:53,011
Bagus sekali.
83
00:03:53,021 --> 00:03:55,664
OK, bintang di sini, truk di sini.
84
00:03:55,874 --> 00:03:56,810
Ini ada truk.
85
00:03:58,300 --> 00:03:59,864
(Tertawa)
86
00:04:00,394 --> 00:04:02,345
Bintang di sini, truk di sini.
87
00:04:02,535 --> 00:04:03,383
Ini bintang.
88
00:04:05,253 --> 00:04:06,556
(Tertawa)
89
00:04:07,496 --> 00:04:09,339
SB: Jadi, ini sangatlah menarik,
90
00:04:09,519 --> 00:04:13,337
dan terlihat jelas ketika dia gagal
menggunakan fungsi eksekutifnya.
91
00:04:13,547 --> 00:04:14,511
Tapi, begini:
92
00:04:14,811 --> 00:04:17,769
Kita bisa melatihnya untuk
mengerjakan tugas ini dan sejenisnya
93
00:04:17,769 --> 00:04:19,544
hingga akhirnya dia membaik,
94
00:04:19,544 --> 00:04:20,947
tapi apakah itu berarti
95
00:04:20,947 --> 00:04:23,997
dia bisa meningkatkan fungsi
eksekutifnya di luar laboratorium?
96
00:04:24,287 --> 00:04:27,818
Tidak, karena di dunia nyata, dia akan
menggunakan fungsi eksekutifnya
97
00:04:27,818 --> 00:04:31,096
untuk melakukan hal-hal lebih dari
sekadar menukar bentuk dan warna.
98
00:04:31,316 --> 00:04:34,117
Dia perlu berganti dari
penambahan ke perkalian
99
00:04:34,297 --> 00:04:36,506
atau dari bermain ke
membereskan barang
100
00:04:36,546 --> 00:04:40,099
atau dari berpikir tentang diri sendiri
ke berpikir tentang temannya.
101
00:04:40,429 --> 00:04:43,567
Kesuksesan di dunia nyata
bergantung dari hal-hal seperti
102
00:04:43,617 --> 00:04:47,116
seberapa termotivasinya Anda dan
apa yang rekan-rekan Anda lakukan.
103
00:04:47,306 --> 00:04:50,266
Itu juga tergantung pada strategi
yang Anda jalankan
104
00:04:50,336 --> 00:04:53,849
ketika Anda menggunakan fungsi
eksekutif pada situasi tertentu.
105
00:04:54,649 --> 00:04:58,122
Jadi, maksud saya adalah
konteks sangat penting.
106
00:04:59,062 --> 00:05:01,919
Saya akan berikan sebuah
contoh dari penelitian saya.
107
00:05:02,009 --> 00:05:06,089
Baru-baru ini, saya membawa sekelompok
anak untuk melakukan tes marshmallow,
108
00:05:06,319 --> 00:05:08,510
yaitu pengukuran penundaan gratifikasi
109
00:05:08,680 --> 00:05:11,997
yang rupanya juga banyak
melibatkan fungsi eksekutif.
110
00:05:12,517 --> 00:05:14,539
Mungkin Anda sudah pernah dengar tes ini,
111
00:05:14,539 --> 00:05:16,459
di mana anak akan diberikan pilihan.
112
00:05:16,459 --> 00:05:18,936
Mereka boleh langsung
mendapat satu marshmallow,
113
00:05:18,936 --> 00:05:21,449
atau jika mereka bisa
menunggu saya ke ruangan lain
114
00:05:21,449 --> 00:05:24,949
untuk mengambil marshmallow lagi,
mereka bisa dapat dua buah.
115
00:05:25,396 --> 00:05:29,340
Kebanyakan menginginkan
marshmallow yang kedua itu,
116
00:05:29,340 --> 00:05:32,846
tapi pertanyaan utamanya adalah:
Berapa lama mereka bisa menunggu?
117
00:05:32,846 --> 00:05:33,832
(Tertawa)
118
00:05:33,832 --> 00:05:37,885
Lalu, saya tambahkan sesuatu yang
berbeda untuk melihat efek konteksnya.
119
00:05:38,715 --> 00:05:41,498
Saya katakan pada tiap anak
bahwa mereka ada dalam grup,
120
00:05:41,738 --> 00:05:43,187
seperti grup hijau,
121
00:05:43,477 --> 00:05:46,397
dan saya memberikan kaus
warna hijau untuk mereka pakai.
122
00:05:46,587 --> 00:05:50,707
Saya katakan, "Grup kalian sudah
menunggu untuk dua marshmallow,
123
00:05:50,717 --> 00:05:53,902
dan grup lain, grup oranye, tidak."
124
00:05:54,302 --> 00:05:55,837
Atau saya katakan sebaliknya:
125
00:05:55,837 --> 00:05:59,750
"Grup kalian tidak menunggu untuk
dua marshmallow, tapi grup yang ini, iya."
126
00:05:59,986 --> 00:06:02,273
Saya tinggalkan mereka
sendirian dalam ruangan
127
00:06:02,313 --> 00:06:05,571
dan saya amati dari webcam untuk
melihat berapa lama mereka menunggu.
128
00:06:05,821 --> 00:06:08,884
(Tertawa)
129
00:06:09,884 --> 00:06:13,667
Saya mendapati anak-anak yang percaya
130
00:06:13,667 --> 00:06:16,797
bahwa grup mereka menunggu
dua marshmallow untuk diri mereka
131
00:06:16,797 --> 00:06:19,157
akan cenderung menunggu.
132
00:06:20,031 --> 00:06:24,424
Jadi, mereka terpengaruh oleh kelompoknya
yang bahkan belum pernah mereka temui.
133
00:06:24,704 --> 00:06:25,946
(Tertawa)
134
00:06:25,946 --> 00:06:27,572
Cukup menarik, bukan?
135
00:06:27,962 --> 00:06:30,325
Tapi dengan hasil ini
saya masih belum tahu
136
00:06:30,325 --> 00:06:34,930
apakah mereka hanya meniru grup mereka
atau ada sesuatu yang lebih dalam.
137
00:06:35,360 --> 00:06:37,108
Jadi, saya bawa anak-anak lain.
138
00:06:37,128 --> 00:06:41,924
Setelah tes marshmallow, saya tunjukkan
gambar anak-anak berpasangan,
139
00:06:42,104 --> 00:06:45,866
saya katakan, "Satu dari mereka
suka segera mendapat barang,
140
00:06:45,866 --> 00:06:47,439
seperti kue dan stiker.
141
00:06:47,859 --> 00:06:51,177
Dan anak lainnya suka menunggu supaya
mereka bisa dapat lebih banyak."
142
00:06:51,828 --> 00:06:53,026
Lalu saya
tanyakan mereka,
143
00:06:53,026 --> 00:06:55,204
"Manakah anak yang lebih kamu sukai
144
00:06:55,204 --> 00:06:57,084
dan kamu mau bermain dengan siapa?"
145
00:06:57,862 --> 00:07:01,442
Saya menemukan anak-anak yang
percaya grupnya menunggu
146
00:07:01,622 --> 00:07:05,181
cenderung memilih anak
yang suka menunggu.
147
00:07:05,881 --> 00:07:10,074
Jadi, mempelajari hal yang dilakukan grup
membuat mereka lebih menghargai menunggu.
148
00:07:10,909 --> 00:07:12,437
Dan tidak hanya itu,
149
00:07:12,627 --> 00:07:15,144
anak-anak ini cenderung
menggunakan fungsi eksekutif
150
00:07:15,144 --> 00:07:18,231
untuk membuat strategi yang
membantu diri mereka untuk menunggu,
151
00:07:18,231 --> 00:07:21,238
seperti menduduki tangan sendiri,
atau berbalik dari marshmallow
152
00:07:21,818 --> 00:07:24,501
atau menyanyi untuk
mengalihkan perhatian.
153
00:07:24,631 --> 00:07:26,233
(Tertawa)
154
00:07:27,403 --> 00:07:32,022
Apa yang ditunjukkan oleh semua ini
adalah betapa pentingnya konteks.
155
00:07:32,172 --> 00:07:35,489
Bukan berarti fungsi eksekutif
anak-anak ini baik atau buruk,
156
00:07:35,669 --> 00:07:39,268
tapi konteks yang membuat mereka
menggunakannya dengan lebih baik.
157
00:07:40,418 --> 00:07:43,957
Jadi, apa artinya ini untuk Anda
dan anak-anak Anda?
158
00:07:44,557 --> 00:07:46,870
Katakanlah Anda ingin
belajar bahasa Spanyol.
159
00:07:47,160 --> 00:07:48,944
Anda bisa mencoba mengganti konteks
160
00:07:48,944 --> 00:07:51,981
dan berkumpul dengan orang
lain yang juga mau belajar,
161
00:07:52,901 --> 00:07:55,712
dan lebih baik lagi jika
dengan orang yang kalian sukai.
162
00:07:55,892 --> 00:07:59,567
Dengan begini, Anda akan lebih termotivasi
untuk menggunakan fungsi eksekutif.
163
00:08:00,177 --> 00:08:04,080
Atau ketika Anda mau membantu anak
mengerjakan PR matematika.
164
00:08:04,430 --> 00:08:07,545
Anda bisa mengajari mereka strategi
menggunakan fungsi eksekutif
165
00:08:07,545 --> 00:08:09,215
dalam konteks tersebut,
166
00:08:09,535 --> 00:08:12,359
seperti menyimpan ponselnya
sebelum dia belajar
167
00:08:12,719 --> 00:08:16,230
atau memberinya hadiah
setelah belajar selama satu jam.
168
00:08:17,160 --> 00:08:19,967
Saya tak ingin berkata seolah-olah
konteks adalah segalanya.
169
00:08:20,397 --> 00:08:24,990
Fungsi eksekutif sangat kompleks dan
terbentuk dari banyak faktor.
170
00:08:25,420 --> 00:08:27,084
Tapi, yang saya ingin Anda ingat,
171
00:08:27,084 --> 00:08:29,633
jika Anda ingin memperbaiki
fungsi eksekutif Anda
172
00:08:29,633 --> 00:08:31,456
dalam beberapa aspek kehidupan,
173
00:08:31,806 --> 00:08:33,691
jangan mencari perbaikan instan.
174
00:08:33,901 --> 00:08:35,086
Pikirkan tentang konteks
175
00:08:35,086 --> 00:08:37,952
dan bagaimana Anda bisa membuat
tujuan Anda lebih berarti
176
00:08:38,182 --> 00:08:42,011
dan bagaimana Anda menggunakan strategi
untuk membantu dalam situasi tersebut.
177
00:08:43,108 --> 00:08:46,278
Saya rasa bangsa Yunani kuno tepat
sewaktu mengatakan,
178
00:08:46,408 --> 00:08:48,393
"Kenali dirimu sendiri."
179
00:08:48,913 --> 00:08:52,936
Kuncinya adalah mengenal bagaimana
konteks membentuk perilaku Anda
180
00:08:52,936 --> 00:08:56,569
dan bagaimana Anda bisa menggunakan
pengetahuan itu untuk menjadi lebih baik.
181
00:08:56,769 --> 00:08:57,964
Terima kasih.
182
00:08:58,144 --> 00:08:59,972
(Tepuk tangan)