WEBVTT

00:00:01.161 --> 00:00:03.337
Saya ingin membuat pengakuan.

00:00:03.707 --> 00:00:06.395
Saya baru saja belajar
mengemudi belakangan ini.

00:00:06.725 --> 00:00:08.299
Itu sangatlah sulit.

00:00:09.229 --> 00:00:11.786
Ini bukan masalah otak yang lebih tua.

00:00:12.236 --> 00:00:14.801
Apakah Anda ingat ketika Anda
baru belajar mengemudi?

00:00:15.201 --> 00:00:18.814
Ketika setiap keputusan yang Anda
buat dengan sangat berhati-hati?

00:00:19.214 --> 00:00:22.656
Saya pulang setelah belajar dalam
kondisi sangat lelah secara mental.

00:00:23.176 --> 00:00:26.250
Sebagai seorang ilmuwan kognitif,
saya tahu bahwa ini karena

00:00:26.250 --> 00:00:30.297
saya banyak menggunakan sesuatu
yang disebut sebagai fungsi eksekutif.

00:00:31.377 --> 00:00:36.788
Fungsi eksekutif adalah kemampuan kita
untuk secara sadar mengendalikan pikiran,

00:00:36.788 --> 00:00:38.628
emosi dan tindakan kita

00:00:38.628 --> 00:00:40.666
agar mencapai suatu tujuan ...

00:00:40.735 --> 00:00:42.552
misalnya, belajar mengemudi.

00:00:42.852 --> 00:00:45.806
Itu yang kita gunakan ketika
ingin keluar dari suatu kebiasaan,

00:00:45.806 --> 00:00:48.549
menghambat impuls kita
dan membuat rencana.

00:00:49.729 --> 00:00:52.901
Tapi kita bisa melihatnya paling
jelas ketika ada yang salah.

00:00:53.381 --> 00:00:56.764
Pernahkah Anda secara tidak sengaja
menuang jus jeruk ke sereal?

NOTE Paragraph

00:00:56.764 --> 00:00:58.018
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:00:58.858 --> 00:01:00.631
Atau, ketika bergulir di Facebook

00:01:00.631 --> 00:01:03.052
dan mendadak Anda sadar ketinggalan rapat?

NOTE Paragraph

00:01:03.052 --> 00:01:04.045
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:01:04.205 --> 00:01:05.602
Mungkin ini lebih umum:

00:01:05.602 --> 00:01:08.286
Pernahkah sepulang kerja
berencana mampir ke toko

00:01:08.356 --> 00:01:11.048
tapi malah mengemudi
ke rumah dengan sendirinya?

NOTE Paragraph

00:01:11.238 --> 00:01:12.799
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:01:13.669 --> 00:01:15.805
Hal seperti ini terjadi
pada semua orang.

00:01:16.015 --> 00:01:17.897
Biasanya disebut sebagai linglung,

00:01:17.997 --> 00:01:19.334
tapi yang sebenarnya terjadi

00:01:19.334 --> 00:01:22.879
adalah kita sedang mengalami
jeda di fungsi eksekutif.

NOTE Paragraph

00:01:23.634 --> 00:01:27.800
Kita menggunakan fungsi eksekutif
setiap hari dalam semua aspek kehidupan.

00:01:27.800 --> 00:01:29.581
Selama 30 tahun terakhir,

00:01:29.581 --> 00:01:33.373
para peneliti menemukan bahwa fungsi itu
memperkirakan segala macam hal baik

00:01:33.503 --> 00:01:35.281
di masa kecil dan selebihnya,

00:01:35.511 --> 00:01:39.528
seperti keterampilan sosial, prestasi
akademik, kesehatan mental dan fisik,

00:01:40.008 --> 00:01:41.931
menghasilkan uang, menabung

00:01:42.011 --> 00:01:44.163
dan bahkan menjauhi tindak kejahatan.

00:01:44.393 --> 00:01:45.970
Kedengarannya hebat, bukan?

00:01:46.460 --> 00:01:47.741
Jadi, tidak heran

00:01:47.741 --> 00:01:51.138
jika peneliti seperti saya sangat
tertarik untuk memahami

00:01:51.138 --> 00:01:53.784
dan mencari cara untuk
meningkatkannya.

NOTE Paragraph

00:01:55.014 --> 00:02:00.092
Namun kini, fungsi eksekutif telah
menjadi kata kunci untuk perbaikan diri.

00:02:00.892 --> 00:02:04.513
Orang pikir hal itu bisa ditingkatkan
lewat aplikasi latihan otak di "iPhone"

00:02:04.513 --> 00:02:05.795
dan permainan komputer,

00:02:05.845 --> 00:02:09.269
atau melatihnya dengan cara
tertentu seperti bermain catur.

00:02:10.239 --> 00:02:12.885
Para peneliti tengah mencoba
melatihnya di laboratorium

00:02:13.195 --> 00:02:16.339
dengan harapan meningkatkannya
dan hal-hal lain yang terkait,

00:02:16.339 --> 00:02:17.900
seperti kecerdasan.

00:02:19.242 --> 00:02:22.859
Saya di sini untuk memberitahu bahwa
pemikiran tentang fungsi eksekutif itu

00:02:22.859 --> 00:02:24.293
semuanya keliru.

00:02:24.733 --> 00:02:28.143
Pelatihan otak tidak memperbaiki
fungsi eksekutif dalam pengertian luas

00:02:28.443 --> 00:02:31.287
karena hanya melibatkan
latihan secara sempit,

00:02:31.537 --> 00:02:35.845
di luar konteks dunia nyata seperti
yang sungguh kita gunakan.

00:02:36.705 --> 00:02:39.535
Anda bisa menguasai aplikasi
fungsi eksekutif di ponsel,

00:02:39.535 --> 00:02:43.099
tapi itu tak membantu Anda berhenti
menuang jus ke sereal dua kali seminggu.

NOTE Paragraph

00:02:43.249 --> 00:02:44.159
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:02:44.609 --> 00:02:47.202
Jika Anda ingin meningkatkan
fungsi eksekutif Anda

00:02:47.202 --> 00:02:49.322
dalam cara yang berguna untuk hidup Anda,

00:02:49.412 --> 00:02:53.252
Anda harus memahami bagaimana ia
dipengaruhi oleh konteks.

NOTE Paragraph

00:02:53.882 --> 00:02:55.548
Saya akan jelaskan maksudnya.

00:02:55.738 --> 00:02:57.929
Ada tes bagus yang kami
gunakan di laboratorium

00:02:57.929 --> 00:03:00.094
untuk mengukur fungsi eksekutif
pada anak-anak

00:03:00.234 --> 00:03:02.863
yang disebut
"dimensional change card sort."

00:03:04.003 --> 00:03:07.344
Dalam tugas ini, anak-anak harus
menyortir kartu dalam satu cara --

00:03:07.464 --> 00:03:09.051
seperti, menurut bentuk --

00:03:09.051 --> 00:03:11.309
secara terus-menerus sampai
mereka terbiasa.

00:03:11.789 --> 00:03:13.889
Kemudian, mereka diminta untuk mengubah

00:03:13.889 --> 00:03:16.815
dan menyortir kartunya dengan cara lain,

00:03:16.815 --> 00:03:18.526
misalkan menurut warna.

00:03:19.236 --> 00:03:22.317
Anak-anak yang masih kecil
sangat kesulitan.

00:03:22.317 --> 00:03:25.778
Anak usia tiga dan empat tahun biasanya
menyortir dengan cara yang sama

00:03:25.778 --> 00:03:29.316
walaupun sudah berkali-kali diingatkan.

NOTE Paragraph

00:03:30.006 --> 00:03:32.622
(Video) Wanita: Kalau biru taruh
di sini. Merah di sini.

00:03:32.622 --> 00:03:34.069
Ini warna biru.

NOTE Paragraph

00:03:35.089 --> 00:03:37.249
OK, sekarang kita coba permainan lain.

00:03:37.399 --> 00:03:39.427
Kita tidak akan bermain warna lagi.

00:03:39.547 --> 00:03:41.347
Sekarang, kita akan bermain bentuk,

00:03:41.497 --> 00:03:42.723
dan dalam permainan ini,

00:03:42.723 --> 00:03:45.793
taruh bintang di sini
dan truk di sini, OK?

00:03:45.793 --> 00:03:48.109
Bintang di sini, truk di sini.

NOTE Paragraph

00:03:48.169 --> 00:03:49.358
Kalau bintang di mana?

NOTE Paragraph

00:03:50.618 --> 00:03:52.061
Kalau truk di mana?

NOTE Paragraph

00:03:52.241 --> 00:03:53.011
Bagus sekali.

NOTE Paragraph

00:03:53.021 --> 00:03:55.664
OK, bintang di sini, truk di sini.

00:03:55.874 --> 00:03:56.810
Ini ada truk.

NOTE Paragraph

00:03:58.300 --> 00:03:59.864
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:04:00.394 --> 00:04:02.345
Bintang di sini, truk di sini.

00:04:02.535 --> 00:04:03.383
Ini bintang.

NOTE Paragraph

00:04:05.253 --> 00:04:06.556
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:04:07.496 --> 00:04:09.339
SB: Jadi, ini sangatlah menarik,

00:04:09.519 --> 00:04:13.337
dan terlihat jelas ketika dia gagal
menggunakan fungsi eksekutifnya.

00:04:13.547 --> 00:04:14.511
Tapi, begini:

00:04:14.811 --> 00:04:17.769
Kita bisa melatihnya untuk
mengerjakan tugas ini dan sejenisnya

00:04:17.769 --> 00:04:19.544
hingga akhirnya dia membaik,

00:04:19.544 --> 00:04:20.947
tapi apakah itu berarti

00:04:20.947 --> 00:04:23.997
dia bisa meningkatkan fungsi
eksekutifnya di luar laboratorium?

00:04:24.287 --> 00:04:27.818
Tidak, karena di dunia nyata, dia akan
menggunakan fungsi eksekutifnya

00:04:27.818 --> 00:04:31.096
untuk melakukan hal-hal lebih dari
sekadar menukar bentuk dan warna.

00:04:31.316 --> 00:04:34.117
Dia perlu berganti dari
penambahan ke perkalian

00:04:34.297 --> 00:04:36.506
atau dari bermain ke
membereskan barang

00:04:36.546 --> 00:04:40.099
atau dari berpikir tentang diri sendiri 
ke berpikir tentang temannya.

00:04:40.429 --> 00:04:43.567
Kesuksesan di dunia nyata
bergantung dari hal-hal seperti

00:04:43.617 --> 00:04:47.116
seberapa termotivasinya Anda dan
apa yang rekan-rekan Anda lakukan.

00:04:47.306 --> 00:04:50.266
Itu juga tergantung pada strategi
yang Anda jalankan

00:04:50.336 --> 00:04:53.849
ketika Anda menggunakan fungsi
eksekutif pada situasi tertentu.

00:04:54.649 --> 00:04:58.122
Jadi, maksud saya adalah
konteks sangat penting.

NOTE Paragraph

00:04:59.062 --> 00:05:01.919
Saya akan berikan sebuah
contoh dari penelitian saya.

00:05:02.009 --> 00:05:06.089
Baru-baru ini, saya membawa sekelompok
anak untuk melakukan tes <i>marshmallow</i>,

00:05:06.319 --> 00:05:08.510
yaitu pengukuran penundaan gratifikasi

00:05:08.680 --> 00:05:11.997
yang rupanya juga banyak
melibatkan fungsi eksekutif.

00:05:12.517 --> 00:05:14.539
Mungkin Anda sudah pernah dengar tes ini,

00:05:14.539 --> 00:05:16.459
di mana anak akan diberikan pilihan.

00:05:16.459 --> 00:05:18.936
Mereka boleh langsung
mendapat satu <i>marshmallow</i>,

00:05:18.936 --> 00:05:21.449
atau jika mereka bisa
menunggu saya ke ruangan lain

00:05:21.449 --> 00:05:24.949
untuk mengambil <i>marshmallow</i> lagi,
mereka bisa dapat dua buah.

00:05:25.396 --> 00:05:29.340
Kebanyakan menginginkan
<i>marshmallow</i> yang kedua itu,

00:05:29.340 --> 00:05:32.846
tapi pertanyaan utamanya adalah:
Berapa lama mereka bisa menunggu?

NOTE Paragraph

00:05:32.846 --> 00:05:33.832
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:05:33.832 --> 00:05:37.885
Lalu, saya tambahkan sesuatu yang
berbeda untuk melihat efek konteksnya.

00:05:38.715 --> 00:05:41.498
Saya katakan pada tiap anak
bahwa mereka ada dalam grup,

00:05:41.738 --> 00:05:43.187
seperti grup hijau,

00:05:43.477 --> 00:05:46.397
dan saya memberikan kaus
warna hijau untuk mereka pakai.

00:05:46.587 --> 00:05:50.707
Saya katakan, "Grup kalian sudah
menunggu untuk dua <i>marshmallow</i>,

00:05:50.717 --> 00:05:53.902
dan grup lain, grup oranye, tidak."

00:05:54.302 --> 00:05:55.837
Atau saya katakan sebaliknya:

00:05:55.837 --> 00:05:59.750
"Grup kalian tidak menunggu untuk
dua <i>marshmallow</i>, tapi grup yang ini, iya."

00:05:59.986 --> 00:06:02.273
Saya tinggalkan mereka
sendirian dalam ruangan

00:06:02.313 --> 00:06:05.571
dan saya amati dari <i>webcam</i> untuk
melihat berapa lama mereka menunggu.

00:06:05.821 --> 00:06:08.884
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:06:09.884 --> 00:06:13.667
Saya mendapati anak-anak yang percaya

00:06:13.667 --> 00:06:16.797
bahwa grup mereka menunggu
dua <i>marshmallow</i> untuk diri mereka

NOTE Paragraph

00:06:16.797 --> 00:06:19.157
akan cenderung menunggu.

00:06:20.031 --> 00:06:24.424
Jadi, mereka terpengaruh oleh kelompoknya
yang bahkan belum pernah mereka temui.

00:06:24.704 --> 00:06:25.946
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:06:25.946 --> 00:06:27.572
Cukup menarik, bukan?

NOTE Paragraph

00:06:27.962 --> 00:06:30.325
Tapi dengan hasil ini
saya masih belum tahu

00:06:30.325 --> 00:06:34.930
apakah mereka hanya meniru grup mereka
atau ada sesuatu yang lebih dalam.

00:06:35.360 --> 00:06:37.108
Jadi, saya bawa anak-anak lain.

00:06:37.128 --> 00:06:41.924
Setelah tes <i>marshmallow</i>, saya tunjukkan
gambar anak-anak berpasangan,

00:06:42.104 --> 00:06:45.866
saya katakan, "Satu dari mereka
suka segera mendapat barang,

00:06:45.866 --> 00:06:47.439
seperti kue dan stiker.

00:06:47.859 --> 00:06:51.177
Dan anak lainnya suka menunggu supaya
mereka bisa dapat lebih banyak."

00:06:51.828 --> 00:06:53.026
Lalu saya
tanyakan mereka,

00:06:53.026 --> 00:06:55.204
"Manakah anak yang lebih kamu sukai

00:06:55.204 --> 00:06:57.084
dan kamu mau bermain dengan siapa?"

00:06:57.862 --> 00:07:01.442
Saya menemukan anak-anak yang
percaya grupnya menunggu

00:07:01.622 --> 00:07:05.181
cenderung memilih anak
yang suka menunggu.

00:07:05.881 --> 00:07:10.074
Jadi, mempelajari hal yang dilakukan grup
membuat mereka lebih menghargai menunggu.

00:07:10.909 --> 00:07:12.437
Dan tidak hanya itu,

00:07:12.627 --> 00:07:15.144
anak-anak ini cenderung
menggunakan fungsi eksekutif

00:07:15.144 --> 00:07:18.231
untuk membuat strategi yang
membantu diri mereka untuk menunggu,

00:07:18.231 --> 00:07:21.238
seperti menduduki tangan sendiri,
atau berbalik dari <i>marshmallow</i>

00:07:21.818 --> 00:07:24.501
atau menyanyi untuk
mengalihkan perhatian.

NOTE Paragraph

00:07:24.631 --> 00:07:26.233
(Tertawa)

NOTE Paragraph

00:07:27.403 --> 00:07:32.022
Apa yang ditunjukkan oleh semua ini
adalah betapa pentingnya konteks.

00:07:32.172 --> 00:07:35.489
Bukan berarti fungsi eksekutif
anak-anak ini baik atau buruk,

00:07:35.669 --> 00:07:39.268
tapi konteks yang membuat mereka
menggunakannya dengan lebih baik.

NOTE Paragraph

00:07:40.418 --> 00:07:43.957
Jadi, apa artinya ini untuk Anda
dan anak-anak Anda?

00:07:44.557 --> 00:07:46.870
Katakanlah Anda ingin
belajar bahasa Spanyol.

00:07:47.160 --> 00:07:48.944
Anda bisa mencoba mengganti konteks

00:07:48.944 --> 00:07:51.981
dan berkumpul dengan orang
lain yang juga mau belajar,

00:07:52.901 --> 00:07:55.712
dan lebih baik lagi jika
dengan orang yang kalian sukai.

00:07:55.892 --> 00:07:59.567
Dengan begini, Anda akan lebih termotivasi
untuk menggunakan fungsi eksekutif.

00:08:00.177 --> 00:08:04.080
Atau ketika Anda mau membantu anak
mengerjakan PR matematika.

00:08:04.430 --> 00:08:07.545
Anda bisa mengajari mereka strategi
menggunakan fungsi eksekutif

00:08:07.545 --> 00:08:09.215
dalam konteks tersebut,

00:08:09.535 --> 00:08:12.359
seperti menyimpan ponselnya
sebelum dia belajar

00:08:12.719 --> 00:08:16.230
atau memberinya hadiah
setelah belajar selama satu jam.

NOTE Paragraph

00:08:17.160 --> 00:08:19.967
Saya tak ingin berkata seolah-olah
konteks adalah segalanya.

00:08:20.397 --> 00:08:24.990
Fungsi eksekutif sangat kompleks dan 
terbentuk dari banyak faktor.

00:08:25.420 --> 00:08:27.084
Tapi, yang saya ingin Anda ingat,

00:08:27.084 --> 00:08:29.633
jika Anda ingin memperbaiki
fungsi eksekutif Anda

00:08:29.633 --> 00:08:31.456
dalam beberapa aspek kehidupan,

00:08:31.806 --> 00:08:33.691
jangan mencari perbaikan instan.

00:08:33.901 --> 00:08:35.086
Pikirkan tentang konteks

00:08:35.086 --> 00:08:37.952
dan bagaimana Anda bisa membuat 
tujuan Anda lebih berarti

00:08:38.182 --> 00:08:42.011
dan bagaimana Anda menggunakan strategi
untuk membantu dalam situasi tersebut.

00:08:43.108 --> 00:08:46.278
Saya rasa bangsa Yunani kuno tepat
sewaktu mengatakan,

00:08:46.408 --> 00:08:48.393
"Kenali dirimu sendiri."

00:08:48.913 --> 00:08:52.936
Kuncinya adalah mengenal bagaimana
konteks membentuk perilaku Anda

NOTE Paragraph

00:08:52.936 --> 00:08:56.569
dan bagaimana Anda bisa menggunakan
pengetahuan itu untuk menjadi lebih baik.

NOTE Paragraph

00:08:56.769 --> 00:08:57.964
Terima kasih.

00:08:58.144 --> 00:08:59.972
(Tepuk tangan)