0:00:00.708,0:00:03.589
Devo fare una confessione.

0:00:03.589,0:00:05.875
Ho imparato a guidare solo da poco.

0:00:06.750,0:00:08.292
Ed è stato davvero difficile.

0:00:09.125,0:00:12.214
Non era una cosa[br]per un cervello maturo.

0:00:12.214,0:00:15.006
Vi ricordate di quando[br]avete imparato a guidare ?

0:00:15.006,0:00:18.458
Quando qualsiasi decisione presa era[br]consapevole e volontaria?

0:00:19.208,0:00:22.667
Sono tornata dalla scuola guida[br]mentalmente distrutta.

0:00:23.458,0:00:26.893
In qualità di scienziato cognitivo[br]sapevo che era dovuto al fatto che

0:00:26.897,0:00:30.708
stavo usando molte di quelle funzioni [br]del cervello, chiamate funzioni esecutive.

0:00:31.375,0:00:36.762
Vale a dire la straordinaria capacità[br]di controllare i nostri pensieri,

0:00:36.762,0:00:38.631
emozioni e azioni

0:00:38.631,0:00:40.783
allo scopo di raggiungere[br]degli obbiettivi....

0:00:40.783,0:00:43.010
come, ad esempio, imparare a guidare.

0:00:43.010,0:00:46.112
Sono le funzioni che usiamo[br]quando dobbiamo uscire dalla routine,

0:00:46.112,0:00:48.542
inibire gli impulsi e pianificare.

0:00:49.308,0:00:53.030
Ma ce ne rendiamo conto più chiaramente[br]quando facciamo qualcosa di sbagliato.

0:00:53.030,0:00:56.893
Vi è mai capitato, ad esempio, di versare[br]per sbaglio succo d'arancia nei cereali?

0:00:56.893,0:00:58.726
(Risate)

0:00:58.730,0:01:00.693
Oppure, di iniziare a scorrere Facebook

0:01:00.693,0:01:03.569
e accorgervi all'improvviso[br]di aver saltato un appuntamento?

0:01:03.569,0:01:04.443
(Risate)

0:01:04.443,0:01:06.109
Oppure, caso anche più comune,

0:01:06.109,0:01:08.998
avete mai deciso di passare[br]a fare la spesa sulla via di casa

0:01:08.998,0:01:12.717
e invece siete andati a casa dritto filato[br]come se aveste il pilota automatico?

0:01:12.717,0:01:13.751
(Risate)

0:01:13.751,0:01:16.038
Queste cose succedono a tutti.

0:01:16.042,0:01:18.006
Di solito la chiamiamo distrazione,

0:01:18.006,0:01:19.489
ma ciò che veramente ci succede

0:01:19.489,0:01:22.458
è che si verifica un lapsus[br]nelle funzioni esecutive.

0:01:23.625,0:01:28.018
Usiamo le funzioni esecutive ogni giorno,[br]in ogni aspetto della nostra vita.

0:01:28.042,0:01:29.476
Negli ultimi 30 anni,

0:01:29.500,0:01:33.268
i ricercatori hanno scoperto[br]che è un segno positivo per molte cose

0:01:33.272,0:01:35.516
sia in età infantile che oltre,

0:01:35.516,0:01:40.043
abilità sociali, rendimento scolastico,[br]salute fisica e mentale,

0:01:40.043,0:01:42.151
capacità di guadagnare, di risparmiare

0:01:42.151,0:01:44.298
e perfino di riuscire[br]a evitare la prigione.

0:01:44.298,0:01:46.329
Sembra fantastico, vero?

0:01:46.333,0:01:47.978
Non sorprende dunque il fatto

0:01:47.978,0:01:51.696
che ricercatori come me siano tanto[br]interessati a comprendere queste funzioni

0:01:51.696,0:01:53.958
e a capire come migliorarle.

0:01:55.167,0:02:00.333
Ultimamente, però, le funzioni esecutive[br]sono diventate un'espressione di moda.

0:02:01.022,0:02:04.393
Tutti pensano di poterle migliorare[br]con app per l'allenamento cerebrale

0:02:04.417,0:02:05.881
e giochi al computer,

0:02:05.881,0:02:09.125
o praticando giochi specifici[br]come gli scacchi.

0:02:10.250,0:02:13.359
I ricercatori provano a sviluppare[br]training in laboratorio

0:02:13.359,0:02:16.252
nella speranza di migliorare tali funzioni[br]e altre cose ad esse correlate,

0:02:16.252,0:02:17.583
come l'intelligenza.

0:02:19.333,0:02:20.839
Lasciate che vi dica

0:02:20.839,0:02:24.798
che questo modo di pensare[br]alle funzioni esecutive è sbagliato.

0:02:24.798,0:02:28.351
L'allenamento del cervello non migliora[br]le funzioni esecutive in senso lato

0:02:28.375,0:02:31.641
perché le esercita in maniera limitata,

0:02:31.641,0:02:36.042
al di fuori del contesto reale in cui[br]tali capacità vengono di fatto adoperate.

0:02:36.055,0:02:39.366
Potrete anche padroneggiare[br]le funzioni esecutive sul telefono,

0:02:39.366,0:02:42.298
ma ciò non vi impedirà di versare[br]succo d'arancia sui Cheerios

0:02:42.298,0:02:43.658
due volte a settimana.

0:02:43.658,0:02:44.783
(Risate)[br]

0:02:44.783,0:02:47.464
Per migliorare davvero[br]le nostre funzioni esecutive

0:02:47.464,0:02:50.053
in modo significativo,

0:02:50.053,0:02:53.167
dobbiamo comprendere come queste[br]vengano influenzate dal contesto.

0:02:54.083,0:02:55.704
Mi spiego meglio.

0:02:55.708,0:02:58.059
C'è un bel test, usato in laboratorio

0:02:58.073,0:03:00.233
per misurare le funzioni esecutive[br]nei bambini

0:03:00.233,0:03:03.387
che si chiama "classificazione schede[br]per variazione dimensionale".

0:03:03.760,0:03:07.408
Ai bambini viene chiesto di ordinare[br]delle schede secondo un certo criterio,

0:03:07.408,0:03:09.026
per forma, ad esempio,

0:03:09.026,0:03:11.922
ripetendolo in continuazione[br]finché non diventa un'abitudine.

0:03:11.922,0:03:13.996
Quindi, gli viene chiesto di cambiare

0:03:14.000,0:03:16.845
e ordinare le schede in un'altra maniera,

0:03:16.845,0:03:18.468
per colore, ad esempio.

0:03:19.083,0:03:22.329
Per bambini molto piccoli,[br]è molto difficile.

0:03:22.333,0:03:26.274
Quelli di tre-quattro anni di solito[br]continuano a ordinarle nel vecchio modo

0:03:26.274,0:03:29.863
a prescindere da quante volte[br]venga loro ricordato cosa dovrebbero fare.

0:03:30.125,0:03:33.303
(Video) Donna: Se è blu, mettila qui.[br]Se è rossa, mettila là.

0:03:33.303,0:03:34.583
Eccone una blu.

0:03:35.083,0:03:37.381
Bene, ora faremo un gioco diverso.

0:03:37.381,0:03:39.601
Non facciamo più il gioco dei colori.

0:03:39.615,0:03:41.558
Giochiamo al gioco delle forme,

0:03:41.558,0:03:42.839
e nel gioco delle forme,

0:03:42.839,0:03:46.053
qui ci vanno tutte le stelle[br]e tutti i camion vanno qui, OK?

0:03:46.053,0:03:48.153
Stelle qui, camion qui.

0:03:48.167,0:03:49.458
Dove vanno le stelle?

0:03:50.667,0:03:52.256
E dove vanno i camion?

0:03:52.256,0:03:53.558
Ottimo.

0:03:53.558,0:03:55.851
OK, stelle qui e camion qui.

0:03:55.875,0:03:57.125
Ecco un camion.

0:03:58.542,0:04:00.345
(Risate)

0:04:00.345,0:04:02.637
Stelle qui, camion qui.

0:04:02.637,0:04:03.917
Ecco una stella.

0:04:05.208,0:04:07.553
(Risate)

0:04:07.553,0:04:09.496
SB: È veramente interessante

0:04:09.500,0:04:13.595
e si vede con molta evidenza quando[br]non usa la sua funzione esecutiva.

0:04:13.595,0:04:14.913
Ma il fatto è,

0:04:14.917,0:04:17.642
che potremmo allenarla per[br]questo o simili compiti

0:04:17.666,0:04:19.628
e prima o poi migliorerebbe,

0:04:19.628,0:04:21.166
ma questo potrebbe significare

0:04:21.166,0:04:24.548
che fuori del laboratorio le sue funzioni[br]esecutive sarebbero migliori?

0:04:24.548,0:04:27.726
No, perché nel mondo reale [br]dovrà usare le funzioni esecutive

0:04:27.750,0:04:31.226
per fare molto di più che passare[br]dalle forme ai colori.

0:04:31.250,0:04:34.226
Dovrà passare dalle addizioni[br]alle moltiplicazioni

0:04:34.230,0:04:36.568
o dal giocare al mettere in ordine

0:04:36.568,0:04:40.393
o dal pensare ai propri sentimenti[br]al pensare a quelli di un amico.

0:04:40.417,0:04:43.463
E il successo nelle situazioni[br]reali dipende da fattori

0:04:43.463,0:04:47.226
quali la motivazione personale,[br]da ciò che fanno i nostri simili.

0:04:47.250,0:04:50.351
Dipende anche dalle strategie[br]che mettiamo in atto

0:04:50.375,0:04:53.625
quando impieghiamo le funzioni esecutive[br]in una situazione specifica.

0:04:54.667,0:04:58.375
In altre parole,[br]il contesto è quello che conta.

0:04:59.250,0:05:01.956
Vi farò un esempio[br]tratto dalla mia ricerca.

0:05:01.956,0:05:06.217
Poco fa, ho portato un gruppo di bambini[br]per fare il classico test del marshmallow,

0:05:06.217,0:05:08.971
che è un modo per misurare[br]il ritardo nella gratificazione

0:05:08.971,0:05:11.750
che richiede l'uso[br]di molte funzioni esecutive.

0:05:12.478,0:05:14.549
Forse avete sentito parlare[br]di questo test,

0:05:14.549,0:05:16.701
in pratica, si chiede[br]ai bambini di scegliere.

0:05:16.701,0:05:19.124
Possono scegliere di ricevere[br]un marshmallow subito,

0:05:19.124,0:05:21.345
oppure aspettare che io[br]vada nell'altra stanza

0:05:21.345,0:05:22.923
a prendere altri marshmallow,

0:05:22.923,0:05:24.708
per poterne ricevere due.

0:05:25.417,0:05:29.428
La maggior parte dei bimbi[br]vuole il secondo marshmallow,

0:05:29.428,0:05:32.678
ma la domanda è:[br]quanto possono aspettare?

0:05:32.678,0:05:33.859
(Risate)

0:05:33.859,0:05:37.833
Io ho aggiunto una modifica al test[br]per osservare gli effetti del contesto.

0:05:38.750,0:05:41.746
Ho detto a tutti i bambini[br]che facevano parte di un gruppo,

0:05:41.750,0:05:43.433
per esempio il gruppo verde,

0:05:43.433,0:05:46.609
e ho anche dato loro[br]una maglietta verde da indossare.

0:05:46.609,0:05:50.704
Poi ho detto, "il vostro gruppo[br]ha aspettato per i due marshmallow,

0:05:50.708,0:05:53.043
e questo invece, il gruppo arancione,

0:05:53.043,0:05:54.391
non l'ha fatto".

0:05:54.391,0:05:55.871
Oppure al contrario:

0:05:55.875,0:05:58.564
"il vostro gruppo non ha aspettato[br]per i due marshmallow

0:05:58.564,0:06:00.048
mentre l'altro sì".

0:06:00.048,0:06:02.371
Poi ho lasciato da soli[br]i bambini nella stanza

0:06:02.375,0:06:05.208
e li guardavo da una webcam[br]per vedere quanto aspettavano.

0:06:05.792,0:06:09.835
(Risate)

0:06:09.835,0:06:13.643
Ho scoperto che i bambini che credevano

0:06:13.667,0:06:16.299
che il loro gruppo avesse[br]aspettato per due marshmallows

0:06:16.299,0:06:18.667
erano più propensi ad aspettare.

0:06:20.042,0:06:24.440
Per cui erano influenzati da un gruppo[br]di pari che non avevano mai incontrato.

0:06:24.440,0:06:25.943
(Risate)

0:06:25.943,0:06:27.631
Forte, no?

0:06:27.631,0:06:30.246
Questo risultato[br]ancora non confermava

0:06:30.250,0:06:34.750
se i bimbi volevano solo imitare il loro[br]gruppo o se c'era qualcosa di più.

0:06:35.333,0:06:37.038
Quindi ho introdotto altri bambini,

0:06:37.042,0:06:42.059
e dopo il test del marshmallow,[br]ho mostrato loro foto di coppie di bimbi

0:06:42.063,0:06:45.768
e ho detto: "Uno di questi due[br]vuole avere le cose subito,

0:06:45.792,0:06:47.798
in quel caso biscotti e adesivi.

0:06:47.798,0:06:49.519
All'altro bambino, invece,[br]piace aspettare

0:06:49.519,0:06:51.793
così che possa ottenere più[br]di queste cose.

0:06:51.793,0:06:53.141
E poi ho chiesto loro:

0:06:53.141,0:06:55.268
"Quale di questi bambini[br]vi piace di più

0:06:55.268,0:06:57.083
e con quale vorreste giocare?"

0:06:57.833,0:07:01.684
E ho scoperto che i bambini che credevano[br]che il loro gruppo avesse aspettato

0:07:01.708,0:07:05.245
tendevano a preferire i bambini[br]a cui piaceva aspettare per avere le cose.

0:07:05.868,0:07:08.578
Per cui sapere cosa aveva fatto[br]il loro gruppo li ha fatto

0:07:08.578,0:07:10.958
valorizzare di più l'attesa.

0:07:10.958,0:07:12.726
E non solo questo,

0:07:12.726,0:07:15.459
questi bambini usavano probabilmente[br]le funzioni esecutive

0:07:15.459,0:07:18.173
per generare strategie[br]per riuscire ad aspettare,

0:07:18.173,0:07:21.637
come sedersi sulle proprie mani[br]o voltare le spalle ai marshmallow

0:07:21.637,0:07:24.762
o cantare per distrarsi.

0:07:24.762,0:07:26.417
(Risate)

0:07:27.500,0:07:32.079
Tutto ciò dimostra come[br]sia importante il contesto.

0:07:32.083,0:07:35.813
Non che questi bambini avessero[br]buone o cattive funzioni esecutive,

0:07:35.813,0:07:39.257
semplicemente, il contesto[br]ha permesso loro di usarle al meglio.

0:07:40.417,0:07:43.542
Cosa significa questo[br]per voi o per i vostri figli?

0:07:44.500,0:07:47.163
Facciamo il caso che vogliate[br]imparare lo spagnolo.

0:07:47.167,0:07:49.073
Potreste provare a cambiare il contesto

0:07:49.073,0:07:52.861
e circondarvi di altre persone[br]che vogliono imparare lo spagnolo,

0:07:52.875,0:07:55.943
e se queste persone vi piacciono,[br]tanto meglio.

0:07:55.943,0:07:59.493
In questo modo, sarete più motivati[br]a usare le funzioni esecutive.

0:08:00.167,0:08:04.434
Oppure, diciamo che volete aiutare[br]vostro figlio nei compiti di matematica.

0:08:04.438,0:08:07.711
Potreste insegnargli delle strategie[br]per usare le funzioni esecutive

0:08:07.711,0:08:09.543
in quel contesto specifico,

0:08:09.543,0:08:12.726
come togliergli il cellulare[br]prima che inizi a studiare

0:08:12.750,0:08:16.333
o suggerire una gratificazione[br]dopo aver studiato per un'ora.

0:08:17.083,0:08:20.381
Con questo, non voglio dire[br]che il contesto sia tutto.

0:08:20.381,0:08:25.055
Le funzioni esecutive sono molto complesse[br]e definite da numerose variabili.

0:08:25.055,0:08:27.043
Ma ciò che dovete ricordare

0:08:27.043,0:08:29.794
se volete migliorare[br]le vostre funzioni esecutive

0:08:29.794,0:08:31.839
in alcuni aspetti della vita,

0:08:31.839,0:08:33.976
è di non cercare soluzioni rapide.

0:08:34.000,0:08:35.268
Pensate al contesto,

0:08:35.268,0:08:38.450
a come potete rendere[br]più interessanti i vostri obiettivi

0:08:38.450,0:08:41.966
e alle strategie che possono[br]esservi di aiuto in quella situazione.

0:08:43.332,0:08:48.710
Avevano ragione gli antichi greci[br]quando dicevano "Conosci te stesso".

0:08:48.710,0:08:53.059
È essenziale sapere che il contesto [br]modella il vostro comportamento

0:08:53.083,0:08:56.893
e che è possibile usare[br]questa conoscenza per cambiare in meglio.

0:08:56.917,0:08:58.184
Grazie.

0:08:58.208,0:09:01.333
(Applausi)