WEBVTT

00:00:00.708 --> 00:00:03.589
Devo fare una confessione.

00:00:03.589 --> 00:00:05.875
Ho imparato a guidare solo da poco.

00:00:06.750 --> 00:00:08.292
Ed è stato davvero difficile.

00:00:09.125 --> 00:00:12.214
Non era una cosa
per un cervello maturo.

00:00:12.214 --> 00:00:15.006
Vi ricordate di quando
avete imparato a guidare ?

00:00:15.006 --> 00:00:18.458
Quando qualsiasi decisione presa era
consapevole e volontaria?

00:00:19.208 --> 00:00:22.667
Sono tornata dalla scuola guida
mentalmente distrutta.

00:00:23.458 --> 00:00:26.893
In qualità di scienziato cognitivo
sapevo che era dovuto al fatto che

00:00:26.897 --> 00:00:30.708
stavo usando molte di quelle funzioni 
del cervello, chiamate funzioni esecutive.

00:00:31.375 --> 00:00:36.762
Vale a dire la straordinaria capacità
di controllare i nostri pensieri,

00:00:36.762 --> 00:00:38.631
emozioni e azioni

00:00:38.631 --> 00:00:40.783
allo scopo di raggiungere
degli obbiettivi....

00:00:40.783 --> 00:00:43.010
come, ad esempio, imparare a guidare.

00:00:43.010 --> 00:00:46.112
Sono le funzioni che usiamo
quando dobbiamo uscire dalla routine,

00:00:46.112 --> 00:00:48.542
inibire gli impulsi e pianificare.

00:00:49.308 --> 00:00:53.030
Ma ce ne rendiamo conto più chiaramente
quando facciamo qualcosa di sbagliato.

00:00:53.030 --> 00:00:56.893
Vi è mai capitato, ad esempio, di versare
per sbaglio succo d'arancia nei cereali?

NOTE Paragraph

00:00:56.893 --> 00:00:58.726
(Risate)

NOTE Paragraph

00:00:58.730 --> 00:01:00.693
Oppure, di iniziare a scorrere Facebook

00:01:00.693 --> 00:01:03.569
e accorgervi all'improvviso
di aver saltato un appuntamento?

NOTE Paragraph

00:01:03.569 --> 00:01:04.443
(Risate)

NOTE Paragraph

00:01:04.443 --> 00:01:06.109
Oppure, caso anche più comune,

00:01:06.109 --> 00:01:08.998
avete mai deciso di passare
a fare la spesa sulla via di casa

00:01:08.998 --> 00:01:12.717
e invece siete andati a casa dritto filato
come se aveste il pilota automatico?

NOTE Paragraph

00:01:12.717 --> 00:01:13.751
(Risate)

NOTE Paragraph

00:01:13.751 --> 00:01:16.038
Queste cose succedono a tutti.

00:01:16.042 --> 00:01:18.006
Di solito la chiamiamo distrazione,

00:01:18.006 --> 00:01:19.489
ma ciò che veramente ci succede

00:01:19.489 --> 00:01:22.458
è che si verifica un lapsus
nelle funzioni esecutive.

NOTE Paragraph

00:01:23.625 --> 00:01:28.018
Usiamo le funzioni esecutive ogni giorno,
in ogni aspetto della nostra vita.

00:01:28.042 --> 00:01:29.476
Negli ultimi 30 anni,

00:01:29.500 --> 00:01:33.268
i ricercatori hanno scoperto
che è un segno positivo per molte cose

00:01:33.272 --> 00:01:35.516
sia in età infantile che oltre,

00:01:35.516 --> 00:01:40.043
abilità sociali, rendimento scolastico,
salute fisica e mentale,

00:01:40.043 --> 00:01:42.151
capacità di guadagnare, di risparmiare

00:01:42.151 --> 00:01:44.298
e perfino di riuscire
a evitare la prigione.

00:01:44.298 --> 00:01:46.329
Sembra fantastico, vero?

00:01:46.333 --> 00:01:47.978
Non sorprende dunque il fatto

00:01:47.978 --> 00:01:51.696
che ricercatori come me siano tanto
interessati a comprendere queste funzioni

00:01:51.696 --> 00:01:53.958
e a capire come migliorarle.

NOTE Paragraph

00:01:55.167 --> 00:02:00.333
Ultimamente, però, le funzioni esecutive
sono diventate un'espressione di moda.

00:02:01.022 --> 00:02:04.393
Tutti pensano di poterle migliorare
con app per l'allenamento cerebrale

00:02:04.417 --> 00:02:05.881
e giochi al computer,

00:02:05.881 --> 00:02:09.125
o praticando giochi specifici
come gli scacchi.

00:02:10.250 --> 00:02:13.359
I ricercatori provano a sviluppare
training in laboratorio

00:02:13.359 --> 00:02:16.252
nella speranza di migliorare tali funzioni
e altre cose ad esse correlate,

00:02:16.252 --> 00:02:17.583
come l'intelligenza.

00:02:19.333 --> 00:02:20.839
Lasciate che vi dica

00:02:20.839 --> 00:02:24.798
che questo modo di pensare
alle funzioni esecutive è sbagliato.

00:02:24.798 --> 00:02:28.351
L'allenamento del cervello non migliora
le funzioni esecutive in senso lato

00:02:28.375 --> 00:02:31.641
perché le esercita in maniera limitata,

00:02:31.641 --> 00:02:36.042
al di fuori del contesto reale in cui
tali capacità vengono di fatto adoperate.

00:02:36.055 --> 00:02:39.366
Potrete anche padroneggiare
le funzioni esecutive sul telefono,

00:02:39.366 --> 00:02:42.298
ma ciò non vi impedirà di versare
succo d'arancia sui Cheerios

00:02:42.298 --> 00:02:43.658
due volte a settimana.

NOTE Paragraph

00:02:43.658 --> 00:02:44.783
(Risate)


NOTE Paragraph

00:02:44.783 --> 00:02:47.464
Per migliorare davvero
le nostre funzioni esecutive

00:02:47.464 --> 00:02:50.053
in modo significativo,

00:02:50.053 --> 00:02:53.167
dobbiamo comprendere come queste
vengano influenzate dal contesto.

NOTE Paragraph

00:02:54.083 --> 00:02:55.704
Mi spiego meglio.

00:02:55.708 --> 00:02:58.059
C'è un bel test, usato in laboratorio

00:02:58.073 --> 00:03:00.233
per misurare le funzioni esecutive
nei bambini

00:03:00.233 --> 00:03:03.387
che si chiama "classificazione schede
per variazione dimensionale".

00:03:03.760 --> 00:03:07.408
Ai bambini viene chiesto di ordinare
delle schede secondo un certo criterio,

00:03:07.408 --> 00:03:09.026
per forma, ad esempio,

00:03:09.026 --> 00:03:11.922
ripetendolo in continuazione
finché non diventa un'abitudine.

00:03:11.922 --> 00:03:13.996
Quindi, gli viene chiesto di cambiare

00:03:14.000 --> 00:03:16.845
e ordinare le schede in un'altra maniera,

00:03:16.845 --> 00:03:18.468
per colore, ad esempio.

00:03:19.083 --> 00:03:22.329
Per bambini molto piccoli,
è molto difficile.

00:03:22.333 --> 00:03:26.274
Quelli di tre-quattro anni di solito
continuano a ordinarle nel vecchio modo

00:03:26.274 --> 00:03:29.863
a prescindere da quante volte
venga loro ricordato cosa dovrebbero fare.

NOTE Paragraph

00:03:30.125 --> 00:03:33.303
(Video) Donna: Se è blu, mettila qui.
Se è rossa, mettila là.

00:03:33.303 --> 00:03:34.583
Eccone una blu.

NOTE Paragraph

00:03:35.083 --> 00:03:37.381
Bene, ora faremo un gioco diverso.

00:03:37.381 --> 00:03:39.601
Non facciamo più il gioco dei colori.

00:03:39.615 --> 00:03:41.558
Giochiamo al gioco delle forme,

00:03:41.558 --> 00:03:42.839
e nel gioco delle forme,

00:03:42.839 --> 00:03:46.053
qui ci vanno tutte le stelle
e tutti i camion vanno qui, OK?

00:03:46.053 --> 00:03:48.153
Stelle qui, camion qui.

NOTE Paragraph

00:03:48.167 --> 00:03:49.458
Dove vanno le stelle?

NOTE Paragraph

00:03:50.667 --> 00:03:52.256
E dove vanno i camion?

NOTE Paragraph

00:03:52.256 --> 00:03:53.558
Ottimo.

NOTE Paragraph

00:03:53.558 --> 00:03:55.851
OK, stelle qui e camion qui.

00:03:55.875 --> 00:03:57.125
Ecco un camion.

NOTE Paragraph

00:03:58.542 --> 00:04:00.345
(Risate)

NOTE Paragraph

00:04:00.345 --> 00:04:02.637
Stelle qui, camion qui.

00:04:02.637 --> 00:04:03.917
Ecco una stella.

NOTE Paragraph

00:04:05.208 --> 00:04:07.553
(Risate)

NOTE Paragraph

00:04:07.553 --> 00:04:09.496
SB: È veramente interessante

00:04:09.500 --> 00:04:13.595
e si vede con molta evidenza quando
non usa la sua funzione esecutiva.

00:04:13.595 --> 00:04:14.913
Ma il fatto è,

00:04:14.917 --> 00:04:17.642
che potremmo allenarla per
questo o simili compiti

00:04:17.666 --> 00:04:19.628
e prima o poi migliorerebbe,

00:04:19.628 --> 00:04:21.166
ma questo potrebbe significare

00:04:21.166 --> 00:04:24.548
che fuori del laboratorio le sue funzioni
esecutive sarebbero migliori?

00:04:24.548 --> 00:04:27.726
No, perché nel mondo reale 
dovrà usare le funzioni esecutive

00:04:27.750 --> 00:04:31.226
per fare molto di più che passare
dalle forme ai colori.

00:04:31.250 --> 00:04:34.226
Dovrà passare dalle addizioni
alle moltiplicazioni

00:04:34.230 --> 00:04:36.568
o dal giocare al mettere in ordine

00:04:36.568 --> 00:04:40.393
o dal pensare ai propri sentimenti
al pensare a quelli di un amico.

00:04:40.417 --> 00:04:43.463
E il successo nelle situazioni
reali dipende da fattori

00:04:43.463 --> 00:04:47.226
quali la motivazione personale,
da ciò che fanno i nostri simili.

00:04:47.250 --> 00:04:50.351
Dipende anche dalle strategie
che mettiamo in atto

00:04:50.375 --> 00:04:53.625
quando impieghiamo le funzioni esecutive
in una situazione specifica.

00:04:54.667 --> 00:04:58.375
In altre parole,
il contesto è quello che conta.

NOTE Paragraph

00:04:59.250 --> 00:05:01.956
Vi farò un esempio
tratto dalla mia ricerca.

00:05:01.956 --> 00:05:06.217
Poco fa, ho portato un gruppo di bambini
per fare il classico test del marshmallow,

00:05:06.217 --> 00:05:08.971
che è un modo per misurare
il ritardo nella gratificazione

NOTE Paragraph

00:05:08.971 --> 00:05:11.750
che richiede l'uso
di molte funzioni esecutive.

00:05:12.478 --> 00:05:14.549
Forse avete sentito parlare
di questo test,

00:05:14.549 --> 00:05:16.701
in pratica, si chiede
ai bambini di scegliere.

00:05:16.701 --> 00:05:19.124
Possono scegliere di ricevere
un marshmallow subito,

00:05:19.124 --> 00:05:21.345
oppure aspettare che io
vada nell'altra stanza

00:05:21.345 --> 00:05:22.923
a prendere altri marshmallow,

00:05:22.923 --> 00:05:24.708
per poterne ricevere due.

00:05:25.417 --> 00:05:29.428
La maggior parte dei bimbi
vuole il secondo marshmallow,

00:05:29.428 --> 00:05:32.678
ma la domanda è:
quanto possono aspettare?

NOTE Paragraph

00:05:32.678 --> 00:05:33.859
(Risate)

NOTE Paragraph

00:05:33.859 --> 00:05:37.833
Io ho aggiunto una modifica al test
per osservare gli effetti del contesto.

00:05:38.750 --> 00:05:41.746
Ho detto a tutti i bambini
che facevano parte di un gruppo,

00:05:41.750 --> 00:05:43.433
per esempio il gruppo verde,

00:05:43.433 --> 00:05:46.609
e ho anche dato loro
una maglietta verde da indossare.

00:05:46.609 --> 00:05:50.704
Poi ho detto, "il vostro gruppo
ha aspettato per i due marshmallow,

00:05:50.708 --> 00:05:53.043
e questo invece, il gruppo arancione,

00:05:53.043 --> 00:05:54.391
non l'ha fatto".

00:05:54.391 --> 00:05:55.871
Oppure al contrario:

00:05:55.875 --> 00:05:58.564
"il vostro gruppo non ha aspettato
per i due marshmallow

00:05:58.564 --> 00:06:00.048
mentre l'altro sì".

00:06:00.048 --> 00:06:02.371
Poi ho lasciato da soli
i bambini nella stanza

00:06:02.375 --> 00:06:05.208
e li guardavo da una webcam
per vedere quanto aspettavano.

NOTE Paragraph

00:06:05.792 --> 00:06:09.835
(Risate)

NOTE Paragraph

00:06:09.835 --> 00:06:13.643
Ho scoperto che i bambini che credevano

00:06:13.667 --> 00:06:16.299
che il loro gruppo avesse
aspettato per due marshmallows

00:06:16.299 --> 00:06:18.667
erano più propensi ad aspettare.

00:06:20.042 --> 00:06:24.440
Per cui erano influenzati da un gruppo
di pari che non avevano mai incontrato.

NOTE Paragraph

00:06:24.440 --> 00:06:25.943
(Risate)

NOTE Paragraph

00:06:25.943 --> 00:06:27.631
Forte, no?

00:06:27.631 --> 00:06:30.246
Questo risultato
ancora non confermava

00:06:30.250 --> 00:06:34.750
se i bimbi volevano solo imitare il loro
gruppo o se c'era qualcosa di più.

00:06:35.333 --> 00:06:37.038
Quindi ho introdotto altri bambini,

00:06:37.042 --> 00:06:42.059
e dopo il test del marshmallow,
ho mostrato loro foto di coppie di bimbi

00:06:42.063 --> 00:06:45.768
e ho detto: "Uno di questi due
vuole avere le cose subito,

00:06:45.792 --> 00:06:47.798
in quel caso biscotti e adesivi.

00:06:47.798 --> 00:06:49.519
All'altro bambino, invece,
piace aspettare

00:06:49.519 --> 00:06:51.793
così che possa ottenere più
di queste cose.

00:06:51.793 --> 00:06:53.141
E poi ho chiesto loro:

00:06:53.141 --> 00:06:55.268
"Quale di questi bambini
vi piace di più

00:06:55.268 --> 00:06:57.083
e con quale vorreste giocare?"

00:06:57.833 --> 00:07:01.684
E ho scoperto che i bambini che credevano
che il loro gruppo avesse aspettato

00:07:01.708 --> 00:07:05.245
tendevano a preferire i bambini
a cui piaceva aspettare per avere le cose.

00:07:05.868 --> 00:07:08.578
Per cui sapere cosa aveva fatto
il loro gruppo li ha fatto

00:07:08.578 --> 00:07:10.958
valorizzare di più l'attesa.

00:07:10.958 --> 00:07:12.726
E non solo questo,

00:07:12.726 --> 00:07:15.459
questi bambini usavano probabilmente
le funzioni esecutive

00:07:15.459 --> 00:07:18.173
per generare strategie
per riuscire ad aspettare,

00:07:18.173 --> 00:07:21.637
come sedersi sulle proprie mani
o voltare le spalle ai marshmallow

00:07:21.637 --> 00:07:24.762
o cantare per distrarsi.

NOTE Paragraph

00:07:24.762 --> 00:07:26.417
(Risate)

NOTE Paragraph

00:07:27.500 --> 00:07:32.079
Tutto ciò dimostra come
sia importante il contesto.

00:07:32.083 --> 00:07:35.813
Non che questi bambini avessero
buone o cattive funzioni esecutive,

00:07:35.813 --> 00:07:39.257
semplicemente, il contesto
ha permesso loro di usarle al meglio.

NOTE Paragraph

00:07:40.417 --> 00:07:43.542
Cosa significa questo
per voi o per i vostri figli?

00:07:44.500 --> 00:07:47.163
Facciamo il caso che vogliate
imparare lo spagnolo.

00:07:47.167 --> 00:07:49.073
Potreste provare a cambiare il contesto

00:07:49.073 --> 00:07:52.861
e circondarvi di altre persone
che vogliono imparare lo spagnolo,

00:07:52.875 --> 00:07:55.943
e se queste persone vi piacciono,
tanto meglio.

00:07:55.943 --> 00:07:59.493
In questo modo, sarete più motivati
a usare le funzioni esecutive.

00:08:00.167 --> 00:08:04.434
Oppure, diciamo che volete aiutare
vostro figlio nei compiti di matematica.

00:08:04.438 --> 00:08:07.711
Potreste insegnargli delle strategie
per usare le funzioni esecutive

00:08:07.711 --> 00:08:09.543
in quel contesto specifico,

00:08:09.543 --> 00:08:12.726
come togliergli il cellulare
prima che inizi a studiare

00:08:12.750 --> 00:08:16.333
o suggerire una gratificazione
dopo aver studiato per un'ora.

NOTE Paragraph

00:08:17.083 --> 00:08:20.381
Con questo, non voglio dire
che il contesto sia tutto.

00:08:20.381 --> 00:08:25.055
Le funzioni esecutive sono molto complesse
e definite da numerose variabili.

00:08:25.055 --> 00:08:27.043
Ma ciò che dovete ricordare

00:08:27.043 --> 00:08:29.794
se volete migliorare
le vostre funzioni esecutive

00:08:29.794 --> 00:08:31.839
in alcuni aspetti della vita,

00:08:31.839 --> 00:08:33.976
è di non cercare soluzioni rapide.

00:08:34.000 --> 00:08:35.268
Pensate al contesto,

00:08:35.268 --> 00:08:38.450
a come potete rendere
più interessanti i vostri obiettivi

00:08:38.450 --> 00:08:41.966
e alle strategie che possono
esservi di aiuto in quella situazione.

00:08:43.332 --> 00:08:48.710
Avevano ragione gli antichi greci
quando dicevano "Conosci te stesso".

00:08:48.710 --> 00:08:53.059
È essenziale sapere che il contesto 
modella il vostro comportamento

00:08:53.083 --> 00:08:56.893
e che è possibile usare
questa conoscenza per cambiare in meglio.

NOTE Paragraph

00:08:56.917 --> 00:08:58.184
Grazie.

NOTE Paragraph

00:08:58.208 --> 00:09:01.333
(Applausi)