0:00:00.708,0:00:03.221
打ち明けますが

0:00:03.571,0:00:06.155
私は最近ようやく[br]車の運転を覚えました

0:00:06.695,0:00:08.499
とても大変でした

0:00:09.125,0:00:11.736
脳が老化したせいではありません

0:00:12.196,0:00:14.778
初めて運転を習った時[br]どんなだったか覚えていますか？

0:00:15.008,0:00:18.383
やることのすべてが意識的で [br]意図的だったことでしょう

0:00:19.208,0:00:22.570
私の場合 教習から帰宅すると[br]精神的に疲労困憊していました

0:00:23.320,0:00:26.905
認知科学者の立場からすると[br]その理由は明白で

0:00:26.905,0:00:30.791
脳の「実行機能」を[br]たくさん使ったからです

0:00:31.375,0:00:34.276
実行機能は私たちの持つ[br]驚くべき能力で

0:00:34.276,0:00:37.369
自分の思考や感情や行動を

0:00:37.369,0:00:39.388
意識的に制御することで

0:00:39.388,0:00:43.061
「自動車の運転を覚える」といった[br]目的を達成します

0:00:43.061,0:00:46.030
習慣を断ち切ったり[br]衝動を抑制したり

0:00:46.030,0:00:49.153
計画を立てたりしなければ[br]いけない時に使います

0:00:49.708,0:00:52.925
しかし 一番はっきりわかるのは[br]何かおかしなことになった時です

0:00:53.250,0:00:56.655
間違ってシリアルにオレンジジュースを[br]かけてしまったことはありませんか？

0:00:56.655,0:00:58.738
（笑）

0:00:58.738,0:01:00.655
あるいはフェイスブックを見始めて

0:01:00.655,0:01:02.843
打合せを忘れていたことに[br]ふと気づくとか？

0:01:02.843,0:01:04.155
（笑）

0:01:04.155,0:01:05.821
もっとよくありそうなのでは

0:01:05.821,0:01:08.530
仕事帰りに ある店に寄る[br]つもりでいたのに

0:01:08.530,0:01:11.612
何も考えずに いつも通り[br]まっすぐ帰宅してしまうとか？

0:01:11.612,0:01:13.613
（笑）

0:01:13.613,0:01:16.030
そんなことは誰にも経験があります

0:01:16.030,0:01:17.988
うっかりしていたなどと言いますが

0:01:17.988,0:01:19.373
実際に起きているのは

0:01:19.373,0:01:22.558
実行機能が働かなかった[br]ということです

0:01:23.625,0:01:27.957
毎日の生活のあらゆる場面で[br]実行機能は使われているのです

0:01:27.957,0:01:29.846
過去30年にわたる研究で

0:01:29.846,0:01:33.318
実行機能の水準が 幼年期以降の[br]様々な良いことの

0:01:33.318,0:01:35.568
予兆になることが分かりました

0:01:35.568,0:01:40.065
社交能力や 学業成績 [br]精神的 身体的な健康

0:01:40.065,0:01:42.030
収入 貯蓄

0:01:42.030,0:01:44.247
犯罪を犯さないことまで

0:01:44.247,0:01:46.321
すごいですよね？

0:01:46.321,0:01:47.988
ですので私のような研究者が

0:01:47.988,0:01:51.238
実行機能を理解し 良くする方法を[br]探りたいと思うのに

0:01:51.238,0:01:53.668
なんの不思議もないでしょう

0:01:55.167,0:02:00.302
最近では自己啓発の分野で[br]実行機能がすごい流行語になっています

0:02:01.042,0:02:04.405
脳トレiPhoneアプリや[br]コンピュータゲームや

0:02:04.405,0:02:07.141
チェスなどを使い[br]特定の方法で練習することで

0:02:07.141,0:02:09.802
実行機能は高められるのだと

0:02:10.250,0:02:11.681
また研究者たちは

0:02:11.681,0:02:14.587
実行機能や[br]知能などの関連能力が

0:02:14.587,0:02:17.836
実験室内で鍛えられないものか[br]試みています

0:02:19.333,0:02:21.043
でも私に言わせると

0:02:21.043,0:02:24.430
このような実行機能の考え方は[br]すべて間違っています

0:02:24.780,0:02:28.033
脳トレは 広い意味での実行機能を[br]高めはしません

0:02:28.363,0:02:31.425
なぜなら脳トレは実行機能の[br]限られた部分を訓練するだけで

0:02:31.613,0:02:36.146
私たちが実行機能を使う[br]現実世界の状況とは隔たたりがあるためです

0:02:36.875,0:02:39.738
スマホの実行機能訓練アプリは[br]習得できたとしても

0:02:39.738,0:02:43.338
週に２回 オレンジジュースを[br]シリアルにかけ続けることでしょう

0:02:43.384,0:02:44.655
（笑）

0:02:44.655,0:02:47.104
もし実生活において[br]意味があるような形で

0:02:47.104,0:02:49.405
実行機能を向上させたいのなら

0:02:49.405,0:02:53.306
それが状況にどう影響されるかを[br]理解する必要があります

0:02:54.083,0:02:55.696
どういうことか説明しましょう

0:02:55.696,0:02:57.472
幼児の実行機能を

0:02:57.472,0:03:00.321
実験室で測定する[br]素晴らしい試験に

0:03:00.321,0:03:03.292
「次元変化カード分類課題」(DCCS) があります

0:03:04.000,0:03:07.505
この課題では 幼児はある規則によって[br]カードを仕分けていきます

0:03:07.505,0:03:08.988
例えば形です

0:03:08.988,0:03:11.420
慣れるまで[br]それを何度も繰り返します

0:03:11.660,0:03:15.151
次に 同じカードを[br]違う方法で仕分けるよう

0:03:15.151,0:03:16.863
指示されます

0:03:16.863,0:03:18.548
例えば色です

0:03:19.083,0:03:22.321
幼児はこの作業に苦戦します

0:03:22.321,0:03:25.946
３歳とか４歳の幼児は[br]どう仕分けるかを何度教えても

0:03:25.946,0:03:29.453
以前の方法で[br]仕分け続けるのです

0:03:30.125,0:03:33.321
［映像］（女性）青ならここに入れて[br]赤ならこちらに入れてね

0:03:33.321,0:03:34.767
はい 青ですよ

0:03:35.083,0:03:37.363
上手ね じゃあ次は[br]別のゲームをしましょうね

0:03:37.363,0:03:39.613
色分けのゲームは[br]もうおしまいにします

0:03:39.613,0:03:41.530
今度は形分けのゲームをしましょうね

0:03:41.530,0:03:42.821
形分けゲームでは

0:03:42.821,0:03:46.071
星の形ならここに入れて[br]トラックならこちらに入れてね いい？

0:03:46.071,0:03:48.155
星はこっち トラックはこっち

0:03:48.155,0:03:49.866
星はどちらに行くのかな？

0:03:50.667,0:03:52.238
トラックはどっちかな？

0:03:52.238,0:03:53.530
そう その通り

0:03:53.530,0:03:55.863
星はこっち トラックはこっちね

0:03:55.863,0:03:57.368
じゃあトラックよ

0:03:58.542,0:04:00.363
（笑）

0:04:00.363,0:04:02.655
星はこっち トラックはこっちよ

0:04:02.655,0:04:04.112
はい 星よ

0:04:05.208,0:04:07.571
（笑）

0:04:07.571,0:04:09.713
（サビーン）抜け出せないんです

0:04:09.713,0:04:13.613
あの女の子が実行機能を[br]活用できていないのは明白です

0:04:13.613,0:04:14.905
重要な点は

0:04:14.905,0:04:17.543
この課題について[br]あの子を訓練すれば

0:04:17.543,0:04:19.696
最終的には改善されるでしょうが

0:04:19.696,0:04:21.297
それで実験室の外でも

0:04:21.297,0:04:23.810
実行機能が改善されるかと言うと

0:04:24.280,0:04:27.738
答えはノーで 現実世界では[br]色と形を切り替えるより

0:04:27.738,0:04:31.238
ずっと複雑なことに 実行機能を[br]使わなければなりません

0:04:31.238,0:04:34.238
足し算から 掛け算に切り替える

0:04:34.238,0:04:36.530
遊びから お片付けに切り替える

0:04:36.530,0:04:39.765
自分の気持ちでなく 友達のことを考えるよう[br]切り替えるという具合に

0:04:40.405,0:04:43.887
そして現実世界での成功は[br]どれくらいやる気があるかとか

0:04:43.887,0:04:47.238
仲間がどうしているか[br]といったことにも依存します

0:04:47.238,0:04:51.293
また特定の状況下で[br]実行機能を使う際に取る戦略も

0:04:51.293,0:04:53.625
成否に影響します

0:04:54.667,0:04:58.580
ですので状況が重要であることを[br]強調したいのです

0:04:59.250,0:05:01.988
私の研究から１例を挙げましょう

0:05:01.988,0:05:06.405
最近私は 子供たちの集団に対して[br]古典的なマシュマロ実験を行いました

0:05:06.405,0:05:08.665
「満足遅延耐性」を測定する実験で

0:05:08.665,0:05:12.059
多くの実行機能を必要とするだろう[br]とされているものです

0:05:12.708,0:05:14.571
この試験をご存知かも知れませんが

0:05:14.571,0:05:16.613
基本的に子どもは選択肢を与えられます

0:05:16.613,0:05:18.946
今すぐ１個のマシュマロをもらうか

0:05:18.946,0:05:22.985
私が別の部屋にマシュマロを[br]取りに行っている間 待っていて

0:05:22.985,0:05:25.432
マシュマロを２個もらうか[br]という選択です

0:05:25.432,0:05:29.446
ほとんどの子どもは[br]２個目のマシュマロも欲しいのですが

0:05:29.446,0:05:32.820
重要なポイントは[br]「どのくらい待てるのか」です

0:05:32.820,0:05:33.821
（笑）

0:05:33.821,0:05:37.908
状況の影響を見るために[br]私は一捻り加えました

0:05:38.750,0:05:41.738
「あなたはグループの一員よ」と[br]教えるんです

0:05:41.738,0:05:43.405
例えば緑グループとか

0:05:43.405,0:05:46.241
緑のＴシャツを[br]着させさえしました

0:05:46.571,0:05:50.696
そして言います「あなたの緑グループは[br]みんなマシュマロを２個もらうまで待ったのよ

0:05:50.696,0:05:53.071
でもオレンジグループの子たちは

0:05:53.071,0:05:54.363
待たなかったの」

0:05:54.363,0:05:55.892
あるいは 逆のことを言います

0:05:55.892,0:05:58.669
「あなたのグループは[br]マシュマロ２個もらうまで待たなかったけど

0:05:58.669,0:06:00.155
別のグループは待ったの」

0:06:00.155,0:06:02.363
そして子どもを１人にして 部屋に残し

0:06:02.363,0:06:05.338
ウェブカメラを通して[br]どのくらい待てるかを観察しました

0:06:05.798,0:06:09.863
（笑）

0:06:09.863,0:06:11.993
その実験で分かったのは

0:06:11.993,0:06:15.920
自分はマシュマロ２個のグループだと[br]思っている子どものほうが

0:06:15.920,0:06:19.043
待つ傾向が強いということです

0:06:20.042,0:06:24.433
つまり会ったこともないグループの仲間に[br]影響を受けていたのです

0:06:24.643,0:06:25.905
（笑）

0:06:25.905,0:06:27.613
すごいですよね？

0:06:27.613,0:06:30.560
この結果を見ても[br]まだ分からないことがありました

0:06:30.560,0:06:34.878
ただ自分のグループに倣ったのか[br]あるいはそれより深い何かがあるのか？

0:06:35.398,0:06:37.213
さらに子どもたちを[br]何人か連れてきて

0:06:37.213,0:06:41.721
マシュマロ実験の後に[br]子ども２人の写真を見せて

0:06:42.071,0:06:43.936
こう言いました「１人の子は

0:06:43.936,0:06:47.650
クッキーとかシールとか[br]物をすぐにもらいたがるけど

0:06:47.650,0:06:49.216
もう１人の子は

0:06:49.216,0:06:51.821
もっともらえるよう[br]待とうと思うの」

0:06:51.821,0:06:53.113
そしてこう質問します

0:06:53.113,0:06:55.128
「どっちの子のほうが好き？

0:06:55.128,0:06:57.259
いっしょに遊ぶならどっち？」

0:06:57.833,0:07:01.696
この実験から 自分が待つグループだと[br]思っている子どもは

0:07:01.696,0:07:05.902
待つ方の子を好む傾向があると[br]分かりました

0:07:05.902,0:07:10.015
自分のグループの行動を知ったことで[br]待つことを高く評価するようになったのです

0:07:10.958,0:07:12.668
それだけではなく

0:07:12.668,0:07:15.071
そのような子どもたちは[br]実行機能を用いて

0:07:15.071,0:07:17.894
待てるようにする作戦を[br]生み出す傾向がありました

0:07:18.184,0:07:21.655
例えば手をお尻の下に敷いたり[br]マシュマロからそっぽを向いたり

0:07:21.655,0:07:24.843
歌ったりして[br]自分の気を紛らわしたのです

0:07:24.843,0:07:26.417
（笑）

0:07:27.500,0:07:32.071
これらのすべては[br]状況の重要性を示しています

0:07:32.071,0:07:35.569
子どもが持つ実行機能の[br]優劣の問題ではありません

0:07:35.569,0:07:38.976
実行機能を上手く使えるように[br]状況が手助けしたのです

0:07:40.417,0:07:44.038
これは皆さんやお子さんには[br]どんな意味があるのでしょうか？

0:07:44.450,0:07:46.906
たとえばスペイン語を[br]習いたいなら

0:07:47.155,0:07:49.082
自分の状況を変えるため

0:07:49.082,0:07:52.238
習い事をしたい人達の中に[br]身を置くと良く

0:07:52.753,0:07:55.525
好きな人達だったら[br]さらに良いでしょう

0:07:55.905,0:07:59.635
実行機能を用いる動機が[br]より高まります

0:08:00.167,0:08:03.676
あるいは子どもが算数の宿題をするよう[br]手助けしたいのなら

0:08:04.446,0:08:07.613
その状況で子どもが[br]実行機能を使うための戦略を

0:08:07.613,0:08:09.571
教えることができます

0:08:09.571,0:08:12.456
例えば勉強を始める前に[br]スマートフォンをしまうとか

0:08:12.738,0:08:16.249
１時間勉強したら[br]自分にご褒美をあげるとか

0:08:17.083,0:08:20.363
状況が全てだなんて[br]言うつもりはありません

0:08:20.363,0:08:24.863
実行機能はとても複雑で[br]多くの要素によって形作られるのです

0:08:25.213,0:08:27.039
でも心に留めてほしいのは

0:08:27.039,0:08:29.446
自分の人生の何かの面における

0:08:29.446,0:08:31.821
実行機能を向上させたいなら

0:08:31.821,0:08:33.921
その場しのぎにしないことです

0:08:33.921,0:08:35.280
状況をよく考えて

0:08:35.280,0:08:38.238
どうすれば目指すゴールが[br]より重要に感じられるか

0:08:38.238,0:08:40.431
その特定の状況で[br]自分の助けになる

0:08:40.431,0:08:42.874
どんな戦略が使えるかを[br]考えるのです

0:08:43.332,0:08:48.368
古代ギリシャの人が「汝自身を知れ」と[br]言ったのは まさにそれです

0:08:48.738,0:08:53.071
重要なのは[br]状況がいかに行動に影響するかを知り

0:08:53.071,0:08:56.905
改善のためにその知識が[br]どう使えるかを知ることなんです

0:08:56.905,0:08:58.331
ありがとうございました

0:08:58.331,0:09:01.333
（拍手）