1
00:00:00,708 --> 00:00:03,221
打ち明けますが

2
00:00:03,571 --> 00:00:06,155
私は最近ようやく
車の運転を覚えました

3
00:00:06,695 --> 00:00:08,499
とても大変でした

4
00:00:09,125 --> 00:00:11,736
脳が老化したせいではありません

5
00:00:12,196 --> 00:00:14,778
初めて運転を習った時
どんなだったか覚えていますか？

6
00:00:15,008 --> 00:00:18,383
やることのすべてが意識的で 
意図的だったことでしょう

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,570
私の場合 教習から帰宅すると
精神的に疲労困憊していました

8
00:00:23,320 --> 00:00:26,905
認知科学者の立場からすると
その理由は明白で

9
00:00:26,905 --> 00:00:30,791
脳の「実行機能」を
たくさん使ったからです

10
00:00:31,375 --> 00:00:34,276
実行機能は私たちの持つ
驚くべき能力で

11
00:00:34,276 --> 00:00:37,369
自分の思考や感情や行動を

12
00:00:37,369 --> 00:00:39,388
意識的に制御することで

13
00:00:39,388 --> 00:00:43,061
「自動車の運転を覚える」といった
目的を達成します

14
00:00:43,061 --> 00:00:46,030
習慣を断ち切ったり
衝動を抑制したり

15
00:00:46,030 --> 00:00:49,153
計画を立てたりしなければ
いけない時に使います

16
00:00:49,708 --> 00:00:52,925
しかし 一番はっきりわかるのは
何かおかしなことになった時です

17
00:00:53,250 --> 00:00:56,655
間違ってシリアルにオレンジジュースを
かけてしまったことはありませんか？

18
00:00:56,655 --> 00:00:58,738
（笑）

19
00:00:58,738 --> 00:01:00,655
あるいはフェイスブックを見始めて

20
00:01:00,655 --> 00:01:02,843
打合せを忘れていたことに
ふと気づくとか？

21
00:01:02,843 --> 00:01:04,155
（笑）

22
00:01:04,155 --> 00:01:05,821
もっとよくありそうなのでは

23
00:01:05,821 --> 00:01:08,530
仕事帰りに ある店に寄る
つもりでいたのに

24
00:01:08,530 --> 00:01:11,612
何も考えずに いつも通り
まっすぐ帰宅してしまうとか？

25
00:01:11,612 --> 00:01:13,613
（笑）

26
00:01:13,613 --> 00:01:16,030
そんなことは誰にも経験があります

27
00:01:16,030 --> 00:01:17,988
うっかりしていたなどと言いますが

28
00:01:17,988 --> 00:01:19,373
実際に起きているのは

29
00:01:19,373 --> 00:01:22,558
実行機能が働かなかった
ということです

30
00:01:23,625 --> 00:01:27,957
毎日の生活のあらゆる場面で
実行機能は使われているのです

31
00:01:27,957 --> 00:01:29,846
過去30年にわたる研究で

32
00:01:29,846 --> 00:01:33,318
実行機能の水準が 幼年期以降の
様々な良いことの

33
00:01:33,318 --> 00:01:35,568
予兆になることが分かりました

34
00:01:35,568 --> 00:01:40,065
社交能力や 学業成績 
精神的 身体的な健康

35
00:01:40,065 --> 00:01:42,030
収入 貯蓄

36
00:01:42,030 --> 00:01:44,247
犯罪を犯さないことまで

37
00:01:44,247 --> 00:01:46,321
すごいですよね？

38
00:01:46,321 --> 00:01:47,988
ですので私のような研究者が

39
00:01:47,988 --> 00:01:51,238
実行機能を理解し 良くする方法を
探りたいと思うのに

40
00:01:51,238 --> 00:01:53,668
なんの不思議もないでしょう

41
00:01:55,167 --> 00:02:00,302
最近では自己啓発の分野で
実行機能がすごい流行語になっています

42
00:02:01,042 --> 00:02:04,405
脳トレiPhoneアプリや
コンピュータゲームや

43
00:02:04,405 --> 00:02:07,141
チェスなどを使い
特定の方法で練習することで

44
00:02:07,141 --> 00:02:09,802
実行機能は高められるのだと

45
00:02:10,250 --> 00:02:11,681
また研究者たちは

46
00:02:11,681 --> 00:02:14,587
実行機能や
知能などの関連能力が

47
00:02:14,587 --> 00:02:17,836
実験室内で鍛えられないものか
試みています

48
00:02:19,333 --> 00:02:21,043
でも私に言わせると

49
00:02:21,043 --> 00:02:24,430
このような実行機能の考え方は
すべて間違っています

50
00:02:24,780 --> 00:02:28,033
脳トレは 広い意味での実行機能を
高めはしません

51
00:02:28,363 --> 00:02:31,425
なぜなら脳トレは実行機能の
限られた部分を訓練するだけで

52
00:02:31,613 --> 00:02:36,146
私たちが実行機能を使う
現実世界の状況とは隔たたりがあるためです

53
00:02:36,875 --> 00:02:39,738
スマホの実行機能訓練アプリは
習得できたとしても

54
00:02:39,738 --> 00:02:43,338
週に２回 オレンジジュースを
シリアルにかけ続けることでしょう

55
00:02:43,384 --> 00:02:44,655
（笑）

56
00:02:44,655 --> 00:02:47,104
もし実生活において
意味があるような形で

57
00:02:47,104 --> 00:02:49,405
実行機能を向上させたいのなら

58
00:02:49,405 --> 00:02:53,306
それが状況にどう影響されるかを
理解する必要があります

59
00:02:54,083 --> 00:02:55,696
どういうことか説明しましょう

60
00:02:55,696 --> 00:02:57,472
幼児の実行機能を

61
00:02:57,472 --> 00:03:00,321
実験室で測定する
素晴らしい試験に

62
00:03:00,321 --> 00:03:03,292
「次元変化カード分類課題」(DCCS) があります

63
00:03:04,000 --> 00:03:07,505
この課題では 幼児はある規則によって
カードを仕分けていきます

64
00:03:07,505 --> 00:03:08,988
例えば形です

65
00:03:08,988 --> 00:03:11,420
慣れるまで
それを何度も繰り返します

66
00:03:11,660 --> 00:03:15,151
次に 同じカードを
違う方法で仕分けるよう

67
00:03:15,151 --> 00:03:16,863
指示されます

68
00:03:16,863 --> 00:03:18,548
例えば色です

69
00:03:19,083 --> 00:03:22,321
幼児はこの作業に苦戦します

70
00:03:22,321 --> 00:03:25,946
３歳とか４歳の幼児は
どう仕分けるかを何度教えても

71
00:03:25,946 --> 00:03:29,453
以前の方法で
仕分け続けるのです

72
00:03:30,125 --> 00:03:33,321
［映像］（女性）青ならここに入れて
赤ならこちらに入れてね

73
00:03:33,321 --> 00:03:34,767
はい 青ですよ

74
00:03:35,083 --> 00:03:37,363
上手ね じゃあ次は
別のゲームをしましょうね

75
00:03:37,363 --> 00:03:39,613
色分けのゲームは
もうおしまいにします

76
00:03:39,613 --> 00:03:41,530
今度は形分けのゲームをしましょうね

77
00:03:41,530 --> 00:03:42,821
形分けゲームでは

78
00:03:42,821 --> 00:03:46,071
星の形ならここに入れて
トラックならこちらに入れてね いい？

79
00:03:46,071 --> 00:03:48,155
星はこっち トラックはこっち

80
00:03:48,155 --> 00:03:49,866
星はどちらに行くのかな？

81
00:03:50,667 --> 00:03:52,238
トラックはどっちかな？

82
00:03:52,238 --> 00:03:53,530
そう その通り

83
00:03:53,530 --> 00:03:55,863
星はこっち トラックはこっちね

84
00:03:55,863 --> 00:03:57,368
じゃあトラックよ

85
00:03:58,542 --> 00:04:00,363
（笑）

86
00:04:00,363 --> 00:04:02,655
星はこっち トラックはこっちよ

87
00:04:02,655 --> 00:04:04,112
はい 星よ

88
00:04:05,208 --> 00:04:07,571
（笑）

89
00:04:07,571 --> 00:04:09,713
（サビーン）抜け出せないんです

90
00:04:09,713 --> 00:04:13,613
あの女の子が実行機能を
活用できていないのは明白です

91
00:04:13,613 --> 00:04:14,905
重要な点は

92
00:04:14,905 --> 00:04:17,543
この課題について
あの子を訓練すれば

93
00:04:17,543 --> 00:04:19,696
最終的には改善されるでしょうが

94
00:04:19,696 --> 00:04:21,297
それで実験室の外でも

95
00:04:21,297 --> 00:04:23,810
実行機能が改善されるかと言うと

96
00:04:24,280 --> 00:04:27,738
答えはノーで 現実世界では
色と形を切り替えるより

97
00:04:27,738 --> 00:04:31,238
ずっと複雑なことに 実行機能を
使わなければなりません

98
00:04:31,238 --> 00:04:34,238
足し算から 掛け算に切り替える

99
00:04:34,238 --> 00:04:36,530
遊びから お片付けに切り替える

100
00:04:36,530 --> 00:04:39,765
自分の気持ちでなく 友達のことを考えるよう
切り替えるという具合に

101
00:04:40,405 --> 00:04:43,887
そして現実世界での成功は
どれくらいやる気があるかとか

102
00:04:43,887 --> 00:04:47,238
仲間がどうしているか
といったことにも依存します

103
00:04:47,238 --> 00:04:51,293
また特定の状況下で
実行機能を使う際に取る戦略も

104
00:04:51,293 --> 00:04:53,625
成否に影響します

105
00:04:54,667 --> 00:04:58,580
ですので状況が重要であることを
強調したいのです

106
00:04:59,250 --> 00:05:01,988
私の研究から１例を挙げましょう

107
00:05:01,988 --> 00:05:06,405
最近私は 子供たちの集団に対して
古典的なマシュマロ実験を行いました

108
00:05:06,405 --> 00:05:08,665
「満足遅延耐性」を測定する実験で

109
00:05:08,665 --> 00:05:12,059
多くの実行機能を必要とするだろう
とされているものです

110
00:05:12,708 --> 00:05:14,571
この試験をご存知かも知れませんが

111
00:05:14,571 --> 00:05:16,613
基本的に子どもは選択肢を与えられます

112
00:05:16,613 --> 00:05:18,946
今すぐ１個のマシュマロをもらうか

113
00:05:18,946 --> 00:05:22,985
私が別の部屋にマシュマロを
取りに行っている間 待っていて

114
00:05:22,985 --> 00:05:25,432
マシュマロを２個もらうか
という選択です

115
00:05:25,432 --> 00:05:29,446
ほとんどの子どもは
２個目のマシュマロも欲しいのですが

116
00:05:29,446 --> 00:05:32,820
重要なポイントは
「どのくらい待てるのか」です

117
00:05:32,820 --> 00:05:33,821
（笑）

118
00:05:33,821 --> 00:05:37,908
状況の影響を見るために
私は一捻り加えました

119
00:05:38,750 --> 00:05:41,738
「あなたはグループの一員よ」と
教えるんです

120
00:05:41,738 --> 00:05:43,405
例えば緑グループとか

121
00:05:43,405 --> 00:05:46,241
緑のＴシャツを
着させさえしました

122
00:05:46,571 --> 00:05:50,696
そして言います「あなたの緑グループは
みんなマシュマロを２個もらうまで待ったのよ

123
00:05:50,696 --> 00:05:53,071
でもオレンジグループの子たちは

124
00:05:53,071 --> 00:05:54,363
待たなかったの」

125
00:05:54,363 --> 00:05:55,892
あるいは 逆のことを言います

126
00:05:55,892 --> 00:05:58,669
「あなたのグループは
マシュマロ２個もらうまで待たなかったけど

127
00:05:58,669 --> 00:06:00,155
別のグループは待ったの」

128
00:06:00,155 --> 00:06:02,363
そして子どもを１人にして 部屋に残し

129
00:06:02,363 --> 00:06:05,338
ウェブカメラを通して
どのくらい待てるかを観察しました

130
00:06:05,798 --> 00:06:09,863
（笑）

131
00:06:09,863 --> 00:06:11,993
その実験で分かったのは

132
00:06:11,993 --> 00:06:15,920
自分はマシュマロ２個のグループだと
思っている子どものほうが

133
00:06:15,920 --> 00:06:19,043
待つ傾向が強いということです

134
00:06:20,042 --> 00:06:24,433
つまり会ったこともないグループの仲間に
影響を受けていたのです

135
00:06:24,643 --> 00:06:25,905
（笑）

136
00:06:25,905 --> 00:06:27,613
すごいですよね？

137
00:06:27,613 --> 00:06:30,560
この結果を見ても
まだ分からないことがありました

138
00:06:30,560 --> 00:06:34,878
ただ自分のグループに倣ったのか
あるいはそれより深い何かがあるのか？

139
00:06:35,398 --> 00:06:37,213
さらに子どもたちを
何人か連れてきて

140
00:06:37,213 --> 00:06:41,721
マシュマロ実験の後に
子ども２人の写真を見せて

141
00:06:42,071 --> 00:06:43,936
こう言いました「１人の子は

142
00:06:43,936 --> 00:06:47,650
クッキーとかシールとか
物をすぐにもらいたがるけど

143
00:06:47,650 --> 00:06:49,216
もう１人の子は

144
00:06:49,216 --> 00:06:51,821
もっともらえるよう
待とうと思うの」

145
00:06:51,821 --> 00:06:53,113
そしてこう質問します

146
00:06:53,113 --> 00:06:55,128
「どっちの子のほうが好き？

147
00:06:55,128 --> 00:06:57,259
いっしょに遊ぶならどっち？」

148
00:06:57,833 --> 00:07:01,696
この実験から 自分が待つグループだと
思っている子どもは

149
00:07:01,696 --> 00:07:05,902
待つ方の子を好む傾向があると
分かりました

150
00:07:05,902 --> 00:07:10,015
自分のグループの行動を知ったことで
待つことを高く評価するようになったのです

151
00:07:10,958 --> 00:07:12,668
それだけではなく

152
00:07:12,668 --> 00:07:15,071
そのような子どもたちは
実行機能を用いて

153
00:07:15,071 --> 00:07:17,894
待てるようにする作戦を
生み出す傾向がありました

154
00:07:18,184 --> 00:07:21,655
例えば手をお尻の下に敷いたり
マシュマロからそっぽを向いたり

155
00:07:21,655 --> 00:07:24,843
歌ったりして
自分の気を紛らわしたのです

156
00:07:24,843 --> 00:07:26,417
（笑）

157
00:07:27,500 --> 00:07:32,071
これらのすべては
状況の重要性を示しています

158
00:07:32,071 --> 00:07:35,569
子どもが持つ実行機能の
優劣の問題ではありません

159
00:07:35,569 --> 00:07:38,976
実行機能を上手く使えるように
状況が手助けしたのです

160
00:07:40,417 --> 00:07:44,038
これは皆さんやお子さんには
どんな意味があるのでしょうか？

161
00:07:44,450 --> 00:07:46,906
たとえばスペイン語を
習いたいなら

162
00:07:47,155 --> 00:07:49,082
自分の状況を変えるため

163
00:07:49,082 --> 00:07:52,238
習い事をしたい人達の中に
身を置くと良く

164
00:07:52,753 --> 00:07:55,525
好きな人達だったら
さらに良いでしょう

165
00:07:55,905 --> 00:07:59,635
実行機能を用いる動機が
より高まります

166
00:08:00,167 --> 00:08:03,676
あるいは子どもが算数の宿題をするよう
手助けしたいのなら

167
00:08:04,446 --> 00:08:07,613
その状況で子どもが
実行機能を使うための戦略を

168
00:08:07,613 --> 00:08:09,571
教えることができます

169
00:08:09,571 --> 00:08:12,456
例えば勉強を始める前に
スマートフォンをしまうとか

170
00:08:12,738 --> 00:08:16,249
１時間勉強したら
自分にご褒美をあげるとか

171
00:08:17,083 --> 00:08:20,363
状況が全てだなんて
言うつもりはありません

172
00:08:20,363 --> 00:08:24,863
実行機能はとても複雑で
多くの要素によって形作られるのです

173
00:08:25,213 --> 00:08:27,039
でも心に留めてほしいのは

174
00:08:27,039 --> 00:08:29,446
自分の人生の何かの面における

175
00:08:29,446 --> 00:08:31,821
実行機能を向上させたいなら

176
00:08:31,821 --> 00:08:33,921
その場しのぎにしないことです

177
00:08:33,921 --> 00:08:35,280
状況をよく考えて

178
00:08:35,280 --> 00:08:38,238
どうすれば目指すゴールが
より重要に感じられるか

179
00:08:38,238 --> 00:08:40,431
その特定の状況で
自分の助けになる

180
00:08:40,431 --> 00:08:42,874
どんな戦略が使えるかを
考えるのです

181
00:08:43,332 --> 00:08:48,368
古代ギリシャの人が「汝自身を知れ」と
言ったのは まさにそれです

182
00:08:48,738 --> 00:08:53,071
重要なのは
状況がいかに行動に影響するかを知り

183
00:08:53,071 --> 00:08:56,905
改善のためにその知識が
どう使えるかを知ることなんです

184
00:08:56,905 --> 00:08:58,331
ありがとうございました

185
00:08:58,331 --> 00:09:01,333
（拍手）