0:00:00.708,0:00:03.559
Turiu prisipažinti –

0:00:03.583,0:00:05.875
tik visai neseniai išmokau[br]vairuoti automobilį.

0:00:06.750,0:00:08.292
Buvo tikrai sunku.

0:00:09.125,0:00:12.184
Ir ne todėl,[br]kad mano smegenys senesnės.

0:00:12.208,0:00:15.476
Ar atsimenate kai jūs[br]pirmą kartą mokėtės vairuoti?

0:00:15.500,0:00:18.458
Kai kiekvieną sprendimą priėmete[br]sąmoningai ir apgalvotai?

0:00:19.208,0:00:22.667
Sugrįždavau iš vairavimo pamokų[br]visiškai protiškai išsekusi.

0:00:23.458,0:00:26.893
Būdama kognityviųjų mokslų mokslininke,[br]žinau, kad taip yra todėl,

0:00:26.917,0:00:30.708
kad naudojau daugybę vykdomųjų funkcijų.

0:00:31.375,0:00:36.768
Vykdomosios funkcijos suteikia mums[br]gebėjimą sąmoningai kontroliuoti

0:00:36.792,0:00:38.601
savo mintis, emocijas ir veiksmus,

0:00:38.625,0:00:40.643
siekiant išsikeltų tikslų.

0:00:40.667,0:00:42.250
Kaip kad išmokti vairuoti.

0:00:43.000,0:00:46.958
Mes naudojame jas, kai siekiame[br]pakeisti įpročius, nuslopinti impulsus

0:00:46.978,0:00:48.542
ir kai planuojame.

0:00:49.708,0:00:52.690
Tačiau geriausiai jas pastebime,[br]kai padarome ką nors ne taip.

0:00:53.250,0:00:56.643
Pavyzdžiui, ar kada netyčia užpylėte[br]dribsnius apelsinų sultimis?

0:00:56.667,0:00:58.726
(Juokas)

0:00:58.750,0:01:00.607
Ar kada įnikote į Facebooką,

0:01:00.607,0:01:03.079
ir netikėtai suvokėte,[br]kad pražiopsojote susitikimą?

0:01:03.079,0:01:04.143
(Juokas)

0:01:04.167,0:01:06.039
Galbūt šis pavyzdys labiau pažįstamas –

0:01:06.039,0:01:08.668
Ar kada suplanavote užsukti į parduotuvę[br]pakeliui namo,

0:01:08.668,0:01:11.393
ir tuomet tarsi autopilotu[br]nuvykote tiesiai namo?

0:01:11.417,0:01:13.601
(Juokas)

0:01:13.625,0:01:16.018
Šie dalykai nutinka visiems.

0:01:16.042,0:01:17.976
Dažniausiai tai vadiname išsiblaškymu.

0:01:18.000,0:01:19.409
Tačiau kas vyksta iš tikrųjų?

0:01:19.409,0:01:22.458
Mūsų vykdomosios funkcijos užsikerta.

0:01:23.625,0:01:28.018
Mes naudojame vykdomąsias funkcijas[br]kasdien, visuose savo gyvenimo aspektuose.

0:01:28.042,0:01:29.476
Ir per pastaruosius 30 metų

0:01:29.500,0:01:33.268
tyrėjai atrado, kad šios funkcijos[br]gali nuspėti daugybę įdomių dalykų

0:01:33.292,0:01:35.476
vaikystėje ir vėliau.

0:01:35.500,0:01:40.059
Kaip kad socialiniai įgūdžiai, akademiniai[br]pasiekimai, protinė ir fizinė sveikata,

0:01:40.083,0:01:42.101
gebėjimas uždirbti, taupyti

0:01:42.125,0:01:44.268
ir netgi išvengti kalėjimo.

0:01:44.292,0:01:46.309
Skamba puikiai, tiesa?

0:01:46.333,0:01:47.768
Nenuostabu,

0:01:47.792,0:01:51.226
kad tyrėjai kaip aš nori[br]suprasti vykdomąsias funkcijas

0:01:51.250,0:01:53.458
ir išsiaiškinti kaip galime[br]jas patobulinti.

0:01:55.167,0:01:59.482
Tačiau pastaruoju metu, vykdomosios[br]funkcijos tapo itin populiarios

0:01:59.482,0:02:01.042
kalbant apie savęs tobulinimą.

0:02:01.042,0:02:02.837
Žmonės mano, kad gali jas patobulinti[br]

0:02:02.837,0:02:05.357
naudodamiesi iPhone smegenų[br]treniravimo programėlėmis,

0:02:05.357,0:02:07.001
žaisdami kompiuterinius žaidimus,

0:02:07.001,0:02:10.325
ar treniruodami jas tam tikru būdu,[br]pavyzdžiui, žaidžiant šachmatais.

0:02:10.325,0:02:13.309
Tyrėjai mėgina treniruoti jas[br]laboratorijose,

0:02:13.333,0:02:16.268
tikėdamiesi patobulinti ir kitus[br]su jomis susijusius aspektus,

0:02:16.292,0:02:17.583
pavyzdžiui, intelektą.

0:02:19.333,0:02:21.313
Tačiau, esu čia jums pranešti,

0:02:21.313,0:02:24.463
kad toks požiūris į vykdomąsias funkcijas[br]yra visiškai neteisingas.

0:02:24.463,0:02:27.812
Smegenų treniravimas nepadės apskritai[br]patobulinti vykdomųjų funkcijų,

0:02:27.812,0:02:31.611
nes smegenys treniruojamos[br]itin specifiniu būdu,

0:02:31.631,0:02:36.301
be jokios išorinių veiksnių, tarp kurių[br]jas ir naudojame, įtakos.

0:02:36.881,0:02:39.982
Taigi, jūs galite įvaldyti tas programėles[br]savo telefone, tačiau

0:02:39.982,0:02:43.726
tai nepadės jums nustoti pilti apelsinų[br]sultis and dribsnių dukart per savaitę.

0:02:43.726,0:02:44.674
(Juokas)

0:02:44.674,0:02:47.203
Jeigu tikrai norite patobulinti[br]vykdomąsias funkcijas

0:02:47.203,0:02:48.914
taip, kad jos pagerintų gyvenimą,

0:02:48.914,0:02:52.487
būtina suprasti,[br]kaip jas paveikia kontekstas.

0:02:53.897,0:02:56.167
Leiskite man parodyti ką turiu omeny.

0:02:56.187,0:02:58.311
Puikus testas, kurį naudojame [br]laboratorijoje

0:02:58.321,0:03:00.308
matuodami mažų vaikų[br]vykdomąsias funkcijas

0:03:00.328,0:03:03.243
vadinasi „kortelių rūšiavimas[br]pagal kintančius kriterijus“.

0:03:04.003,0:03:08.679
Vaikai turi surūšiuoti korteles[br]pirmiausia vienu būdu – pagal formą,

0:03:08.679,0:03:10.634
vėl ir vėl, kol tai tampa įgūdžiu.

0:03:11.380,0:03:16.842
Tuomet mes paprašome juos[br]surūšiuoti korteles kitu būdu,

0:03:16.882,0:03:19.250
pavyzdžiui, pagal spalvą.

0:03:19.250,0:03:21.990
Labai mažiems vaikams tai per sunku.

0:03:22.000,0:03:25.817
Trijų, ketverių metų vaikai dažniausiai[br]ir toliau rūšiuoja korteles įprastu būdu,

0:03:25.817,0:03:28.893
nesvarbu kiek kartų jiems beprimintumę,[br]kaip jie turėtų rūšiuoti.

0:03:28.893,0:03:32.040
(Video) Moteris: Kai kortelė mėlyna,[br]dėk ją čia. Kai raudona – čia.

0:03:32.040,0:03:33.355
Štai mėlyna kortelė.

0:03:35.029,0:03:36.813
Gerai, o dabar žaisime kitą žaidimą.

0:03:36.813,0:03:38.733
Nebežaisime spalvų žaidimo.

0:03:38.733,0:03:40.831
Dabar žaisime formų žaidimą.

0:03:40.831,0:03:42.221
Formų žaidime,

0:03:42.221,0:03:45.198
žvaigždes dėk čia, o sunkvežimius čia,[br]gerai?

0:03:46.048,0:03:48.169
Žvaigždes – čia, sunkvežimius – čia.

0:03:48.169,0:03:50.449
Kur dedame žvaigždes?

0:03:50.449,0:03:51.879
O kur dedame sunkvežimius?

0:03:52.249,0:03:53.244
Šaunu.

0:03:53.254,0:03:55.792
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.

0:03:55.792,0:03:56.991
Štai sunkvežimis.

0:03:58.535,0:04:00.355
(Juokas)

0:04:00.383,0:04:02.669
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.

0:04:02.669,0:04:05.177
Štai žvaigždė.

0:04:05.207,0:04:06.657
(Juokas)

0:04:07.581,0:04:08.923
Tikėtina,

0:04:08.923,0:04:13.616
ir akivaizdu, kai jai vis nepavyksta[br]panaudoti vykdomųjų funkcijų.

0:04:13.616,0:04:16.097
Tačiau, mes galėtume išmokyti[br]ją šios užduoties,

0:04:16.097,0:04:17.642
ir kitus vaikus kaip ji,

0:04:17.666,0:04:19.684
ir ilgainiui, ji išmoktų.

0:04:19.708,0:04:20.976
Tačiau, ar tai reikštų

0:04:21.000,0:04:24.268
kad ji patobulino savo vykdomąsias[br]funkcijas už laboratorijos ribų?

0:04:24.292,0:04:27.726
Ne, nes realiame pasaulyje[br]jai reikėtų naudoti vykdomąsias funkcijas

0:04:27.750,0:04:31.226
atlikti kur kas daugiau, nei nuo[br]spalvų pereiti prie formų.

0:04:31.250,0:04:34.226
Jai reikėtų pereiti nuo sudėties[br]prie dauginimo,

0:04:34.250,0:04:36.518
nuo žaidimo prie tvarkymosi,

0:04:36.542,0:04:40.393
nuo galvojimo apie savo jausmus[br]prie galvojimo apie draugą.

0:04:40.417,0:04:43.393
Sėkmė realiose situacijose[br]priklauso nuo to,

0:04:43.417,0:04:47.226
kiek motyvuoti esate ir ką daro kiti.

0:04:47.250,0:04:50.351
Taip pat nuo strategijų, kurias naudojate

0:04:50.375,0:04:53.625
kai naudojate vykdomąsias funkcijas[br]tam tikrose situacijose.

0:04:54.667,0:04:58.375
Ką noriu pasakyti, tai kad kontekstas[br]– itin svarbus.

0:04:59.250,0:05:01.976
Leiskite pateikti pavyzdį[br]iš mano tyrimų.

0:05:02.000,0:05:06.393
Neseniai pasikviečiau krūvą vaikų[br]atlikti klasikinį zefyrų testą,

0:05:06.417,0:05:08.601
kuriuo matuojame[br]patenkinimo delsimą.

0:05:08.625,0:05:11.750
Tam taip pat naudojame[br]daugybę vykdomųjų funkcijų.

0:05:12.708,0:05:14.559
Galbūt esate girdėję apie šį tyrimą –

0:05:14.583,0:05:16.601
vaikams suteikiamas pasirinkimas.

0:05:16.625,0:05:18.934
Jie gali suvalgyti vieną zefyrą dabar pat,

0:05:18.958,0:05:21.351
arba gali palaukti kol aš nueisiu[br]į kitą kambarį

0:05:21.375,0:05:22.893
ir atnešiu daugiau zefyrų,

0:05:22.917,0:05:24.708
tuomet jie gali suvalgyti du.

0:05:25.417,0:05:29.434
Dauguma vaikų labai nori antro zefyro,

0:05:29.458,0:05:32.714
tačiau klausimas –[br]kiek ilgai jie gali laukti?

0:05:32.714,0:05:33.809
(Juokas)

0:05:33.833,0:05:37.833
Norėdama ištirti konteksto poveikį[br]aš šiek tiek pakeičiau tyrimą.

0:05:38.750,0:05:41.726
Pasakiau kiekvienam vaikui, kad[br]jie priklauso grupei,

0:05:41.750,0:05:43.393
pavyzdžiui, žaliai grupei

0:05:43.417,0:05:46.559
ir netgi daviau jiems apsivilkti[br]žalius marškinėlius.

0:05:46.583,0:05:50.684
Pasakiau: „Tavo grupė laukė[br]antro zefyro,

0:05:50.708,0:05:53.059
o ši kita grupė, oranžinė grupė,

0:05:53.083,0:05:54.351
nelaukė.“

0:05:54.375,0:05:55.851
Arba atvirkščiai:

0:05:55.875,0:05:57.934
„Tavo grupė nelaukė antro zefyro.

0:05:57.958,0:06:00.018
O ši kita grupė – laukė.“

0:06:00.042,0:06:02.351
Tuomet palikau vaikus vienus kambaryje

0:06:02.375,0:06:05.208
ir per vaizdo kamerą stebėjau[br]kiek ilgai jie laukė.

0:06:05.792,0:06:09.851
(Juokas)

0:06:09.875,0:06:13.643
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,

0:06:13.667,0:06:15.809
kad jų grupė laukė antro zefyro,

0:06:15.833,0:06:18.667
patys laukė kur kas dažniau.

0:06:20.042,0:06:24.476
Taigi, juos paveikė bendraamžių grupė,[br]kurios jie net nebuvo sutikę.

0:06:24.500,0:06:25.893
(Juokas)

0:06:25.917,0:06:27.601
Šaunu, tiesa?

0:06:27.625,0:06:30.226
Tačiau su šiuo rezultatu,[br]aš vis tiek nežinojau,

0:06:30.250,0:06:34.750
ar jie tik kopijavo savo grupę,[br]ar tai buvo kažkas daugiau.

0:06:35.333,0:06:37.428
Taigi, aš pakviečiau dar daugiau vaikų.

0:06:37.428,0:06:42.059
ir po zefyrų tyrimo parodžiau jiems[br]vaikų nuotraukas,

0:06:42.083,0:06:45.768
ir pasakiau: „Vienas iš šių vaikų[br]mėgsta gauti viską iš karto,

0:06:45.792,0:06:47.768
pavyzdžiui sausainius ir lipdukus.

0:06:47.792,0:06:49.309
O kitas vaikas mėgsta palaukti,

0:06:49.333,0:06:51.809
kad galėtų gauti daugiau[br]sausainių ir lipdukų.“

0:06:51.833,0:06:53.101
Tuomet paklausių jų:

0:06:53.125,0:06:55.268
„Kuris iš šių vaikų tau patinka labiau?

0:06:55.292,0:06:57.083
Ir su kuriuo norėtum žaisti?“

0:06:57.833,0:07:01.684
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,[br]kad jų grupė laukė,

0:07:01.708,0:07:05.125
kur kas dažniau rinkosi vaikus,[br]kurie irgi mėgo laukti.

0:07:05.958,0:07:10.083
Žinodami ką darė jų grupė, vaikai[br]vertino laukimą kur kas labiau.

0:07:10.958,0:07:12.726
Ir ne tik tai,

0:07:12.750,0:07:15.209
šie vaikai tikriausiai naudojo[br]vykdomąsias funkcijas

0:07:15.209,0:07:18.173
kurdami strategijas,[br]padedančias jiems išlaukti.

0:07:18.173,0:07:21.643
Pavyzdžiui, sėdėti ant rankų,[br]nusisukti nuo zefyro,

0:07:21.667,0:07:24.768
ar dainuoti, siekiant nukreipti[br]savo dėmesį.

0:07:24.792,0:07:26.417
(Juokas)

0:07:27.500,0:07:32.059
Tai parodo, kiek daug įtakos[br]turi kontestas.

0:07:32.083,0:07:35.643
Nesvarbu ar šie vaikai turėjo geras[br]ar blogas vykdomąsias funkcijas,

0:07:35.667,0:07:38.667
svarbu, kad kontekstas padėjo jiems[br]jas geriau panaudoti.

0:07:40.417,0:07:43.542
Ką tai reiškia jums ir jūsų vaikams?

0:07:44.500,0:07:47.143
Sakykime, norite išmokti ispanų kalbą.

0:07:47.167,0:07:49.113
Galėtumėte pamėginti[br]pakeisti kontekstą,

0:07:49.113,0:07:52.851
ir apsupti save žmonėmis, kurie[br]irgi nori išmokti kalbą.

0:07:52.875,0:07:55.893
Dar geriau, jei šie žmonės jums patinka.

0:07:55.917,0:07:59.333
Tokiu būdu jūs būsite labiau motyvuoti[br]naudoti vykdomąsias funkcijas.

0:08:00.167,0:08:04.434
Arba, sakykime, norite padėti vaikui[br]geriau atlikti namų darbus.

0:08:04.458,0:08:07.601
Galite išmokyti vaiką vykdomųjų funkcijų[br]naudojimo strategijų[br]

0:08:07.625,0:08:09.559
tinkančių tam kontekstui,

0:08:09.583,0:08:12.726
pavyzdžiui, prieš pradedant[br]padėti mobilųjį į šalį.

0:08:12.750,0:08:16.333
Arba suplanuoti kaip save apdovanoti[br]po valandos mokymosi.

0:08:17.083,0:08:20.351
Nenoriu pasakyti, kad kontekstas[br]yra vienintelis svarbus dalykas.

0:08:20.375,0:08:25.351
Vykdomosios funkcijos yra sudėtingos,[br]ir jas paveikia daugybė faktorių.

0:08:25.375,0:08:26.893
Tačiau noriu, kad atmintumėte,

0:08:26.917,0:08:29.434
kad norint patobulinti savo[br]vykdomąsias funkcijas

0:08:29.458,0:08:31.809
kažkurioje savo gyvenimo srityje,

0:08:31.833,0:08:33.976
nesitikėkite greitų pataisymų.

0:08:34.000,0:08:35.338
Pagalvokite apie kontekstą,

0:08:35.338,0:08:38.546
ir kaip galėtumėte padėti sau[br]labiau susitelkti ties savo tikslais,

0:08:38.546,0:08:39.726
ir kaip tose situacijose

0:08:39.750,0:08:42.125
galite naudoti strategijas sau padėti.

0:08:43.332,0:08:48.726
Senovės graikai pasakė tai geriausiai[br]„Pažink save.“

0:08:48.750,0:08:53.059
Ir šio žinojimo pagrindas yra žinojimas,[br]kaip kontekstas paveikia jūsų veiksmus,

0:08:53.083,0:08:56.893
ir kaip galite panaudoti tą žinojimą[br]teigiamiems pokyčiams.

0:08:56.917,0:08:58.184
Ačiū.

0:08:58.208,0:09:01.333
(Plojimai)