1
00:00:00,708 --> 00:00:03,559
Turiu prisipažinti –

2
00:00:03,583 --> 00:00:05,875
tik visai neseniai išmokau
vairuoti automobilį.

3
00:00:06,750 --> 00:00:08,292
Buvo tikrai sunku.

4
00:00:09,125 --> 00:00:12,184
Ir ne todėl,
kad mano smegenys senesnės.

5
00:00:12,208 --> 00:00:15,476
Ar atsimenate kai jūs
pirmą kartą mokėtės vairuoti?

6
00:00:15,500 --> 00:00:18,458
Kai kiekvieną sprendimą priėmete
sąmoningai ir apgalvotai?

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,667
Sugrįždavau iš vairavimo pamokų
visiškai protiškai išsekusi.

8
00:00:23,458 --> 00:00:26,893
Būdama kognityviųjų mokslų mokslininke,
žinau, kad taip yra todėl,

9
00:00:26,917 --> 00:00:30,708
kad naudojau daugybę vykdomųjų funkcijų.

10
00:00:31,375 --> 00:00:36,768
Vykdomosios funkcijos suteikia mums
gebėjimą sąmoningai kontroliuoti

11
00:00:36,792 --> 00:00:38,601
savo mintis, emocijas ir veiksmus,

12
00:00:38,625 --> 00:00:40,643
siekiant išsikeltų tikslų.

13
00:00:40,667 --> 00:00:42,250
Kaip kad išmokti vairuoti.

14
00:00:43,000 --> 00:00:46,958
Mes naudojame jas, kai siekiame
pakeisti įpročius, nuslopinti impulsus

15
00:00:46,978 --> 00:00:48,542
ir kai planuojame.

16
00:00:49,708 --> 00:00:52,690
Tačiau geriausiai jas pastebime,
kai padarome ką nors ne taip.

17
00:00:53,250 --> 00:00:56,643
Pavyzdžiui, ar kada netyčia užpylėte
dribsnius apelsinų sultimis?

18
00:00:56,667 --> 00:00:58,726
(Juokas)

19
00:00:58,750 --> 00:01:00,607
Ar kada įnikote į Facebooką,

20
00:01:00,607 --> 00:01:03,079
ir netikėtai suvokėte,
kad pražiopsojote susitikimą?

21
00:01:03,079 --> 00:01:04,143
(Juokas)

22
00:01:04,167 --> 00:01:06,039
Galbūt šis pavyzdys labiau pažįstamas –

23
00:01:06,039 --> 00:01:08,668
Ar kada suplanavote užsukti į parduotuvę
pakeliui namo,

24
00:01:08,668 --> 00:01:11,393
ir tuomet tarsi autopilotu
nuvykote tiesiai namo?

25
00:01:11,417 --> 00:01:13,601
(Juokas)

26
00:01:13,625 --> 00:01:16,018
Šie dalykai nutinka visiems.

27
00:01:16,042 --> 00:01:17,976
Dažniausiai tai vadiname išsiblaškymu.

28
00:01:18,000 --> 00:01:19,409
Tačiau kas vyksta iš tikrųjų?

29
00:01:19,409 --> 00:01:22,458
Mūsų vykdomosios funkcijos užsikerta.

30
00:01:23,625 --> 00:01:28,018
Mes naudojame vykdomąsias funkcijas
kasdien, visuose savo gyvenimo aspektuose.

31
00:01:28,042 --> 00:01:29,476
Ir per pastaruosius 30 metų

32
00:01:29,500 --> 00:01:33,268
tyrėjai atrado, kad šios funkcijos
gali nuspėti daugybę įdomių dalykų

33
00:01:33,292 --> 00:01:35,476
vaikystėje ir vėliau.

34
00:01:35,500 --> 00:01:40,059
Kaip kad socialiniai įgūdžiai, akademiniai
pasiekimai, protinė ir fizinė sveikata,

35
00:01:40,083 --> 00:01:42,101
gebėjimas uždirbti, taupyti

36
00:01:42,125 --> 00:01:44,268
ir netgi išvengti kalėjimo.

37
00:01:44,292 --> 00:01:46,309
Skamba puikiai, tiesa?

38
00:01:46,333 --> 00:01:47,768
Nenuostabu,

39
00:01:47,792 --> 00:01:51,226
kad tyrėjai kaip aš nori
suprasti vykdomąsias funkcijas

40
00:01:51,250 --> 00:01:53,458
ir išsiaiškinti kaip galime
jas patobulinti.

41
00:01:55,167 --> 00:01:59,482
Tačiau pastaruoju metu, vykdomosios
funkcijos tapo itin populiarios

42
00:01:59,482 --> 00:02:01,042
kalbant apie savęs tobulinimą.

43
00:02:01,042 --> 00:02:02,837
Žmonės mano, kad gali jas patobulinti


44
00:02:02,837 --> 00:02:05,357
naudodamiesi iPhone smegenų
treniravimo programėlėmis,

45
00:02:05,357 --> 00:02:07,001
žaisdami kompiuterinius žaidimus,

46
00:02:07,001 --> 00:02:10,325
ar treniruodami jas tam tikru būdu,
pavyzdžiui, žaidžiant šachmatais.

47
00:02:10,325 --> 00:02:13,309
Tyrėjai mėgina treniruoti jas
laboratorijose,

48
00:02:13,333 --> 00:02:16,268
tikėdamiesi patobulinti ir kitus
su jomis susijusius aspektus,

49
00:02:16,292 --> 00:02:17,583
pavyzdžiui, intelektą.

50
00:02:19,333 --> 00:02:21,313
Tačiau, esu čia jums pranešti,

51
00:02:21,313 --> 00:02:24,463
kad toks požiūris į vykdomąsias funkcijas
yra visiškai neteisingas.

52
00:02:24,463 --> 00:02:27,812
Smegenų treniravimas nepadės apskritai
patobulinti vykdomųjų funkcijų,

53
00:02:27,812 --> 00:02:31,611
nes smegenys treniruojamos
itin specifiniu būdu,

54
00:02:31,631 --> 00:02:36,301
be jokios išorinių veiksnių, tarp kurių
jas ir naudojame, įtakos.

55
00:02:36,881 --> 00:02:39,982
Taigi, jūs galite įvaldyti tas programėles
savo telefone, tačiau

56
00:02:39,982 --> 00:02:43,726
tai nepadės jums nustoti pilti apelsinų
sultis and dribsnių dukart per savaitę.

57
00:02:43,726 --> 00:02:44,674
(Juokas)

58
00:02:44,674 --> 00:02:47,203
Jeigu tikrai norite patobulinti
vykdomąsias funkcijas

59
00:02:47,203 --> 00:02:48,914
taip, kad jos pagerintų gyvenimą,

60
00:02:48,914 --> 00:02:52,487
būtina suprasti,
kaip jas paveikia kontekstas.

61
00:02:53,897 --> 00:02:56,167
Leiskite man parodyti ką turiu omeny.

62
00:02:56,187 --> 00:02:58,311
Puikus testas, kurį naudojame 
laboratorijoje

63
00:02:58,321 --> 00:03:00,308
matuodami mažų vaikų
vykdomąsias funkcijas

64
00:03:00,328 --> 00:03:03,243
vadinasi „kortelių rūšiavimas
pagal kintančius kriterijus“.

65
00:03:04,003 --> 00:03:08,679
Vaikai turi surūšiuoti korteles
pirmiausia vienu būdu – pagal formą,

66
00:03:08,679 --> 00:03:10,634
vėl ir vėl, kol tai tampa įgūdžiu.

67
00:03:11,380 --> 00:03:16,842
Tuomet mes paprašome juos
surūšiuoti korteles kitu būdu,

68
00:03:16,882 --> 00:03:19,250
pavyzdžiui, pagal spalvą.

69
00:03:19,250 --> 00:03:21,990
Labai mažiems vaikams tai per sunku.

70
00:03:22,000 --> 00:03:25,817
Trijų, ketverių metų vaikai dažniausiai
ir toliau rūšiuoja korteles įprastu būdu,

71
00:03:25,817 --> 00:03:28,893
nesvarbu kiek kartų jiems beprimintumę,
kaip jie turėtų rūšiuoti.

72
00:03:28,893 --> 00:03:32,040
(Video) Moteris: Kai kortelė mėlyna,
dėk ją čia. Kai raudona – čia.

73
00:03:32,040 --> 00:03:33,355
Štai mėlyna kortelė.

74
00:03:35,029 --> 00:03:36,813
Gerai, o dabar žaisime kitą žaidimą.

75
00:03:36,813 --> 00:03:38,733
Nebežaisime spalvų žaidimo.

76
00:03:38,733 --> 00:03:40,831
Dabar žaisime formų žaidimą.

77
00:03:40,831 --> 00:03:42,221
Formų žaidime,

78
00:03:42,221 --> 00:03:45,198
žvaigždes dėk čia, o sunkvežimius čia,
gerai?

79
00:03:46,048 --> 00:03:48,169
Žvaigždes – čia, sunkvežimius – čia.

80
00:03:48,169 --> 00:03:50,449
Kur dedame žvaigždes?

81
00:03:50,449 --> 00:03:51,879
O kur dedame sunkvežimius?

82
00:03:52,249 --> 00:03:53,244
Šaunu.

83
00:03:53,254 --> 00:03:55,792
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.

84
00:03:55,792 --> 00:03:56,991
Štai sunkvežimis.

85
00:03:58,535 --> 00:04:00,355
(Juokas)

86
00:04:00,383 --> 00:04:02,669
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.

87
00:04:02,669 --> 00:04:05,177
Štai žvaigždė.

88
00:04:05,207 --> 00:04:06,657
(Juokas)

89
00:04:07,581 --> 00:04:08,923
Tikėtina,

90
00:04:08,923 --> 00:04:13,616
ir akivaizdu, kai jai vis nepavyksta
panaudoti vykdomųjų funkcijų.

91
00:04:13,616 --> 00:04:16,097
Tačiau, mes galėtume išmokyti
ją šios užduoties,

92
00:04:16,097 --> 00:04:17,642
ir kitus vaikus kaip ji,

93
00:04:17,666 --> 00:04:19,684
ir ilgainiui, ji išmoktų.

94
00:04:19,708 --> 00:04:20,976
Tačiau, ar tai reikštų

95
00:04:21,000 --> 00:04:24,268
kad ji patobulino savo vykdomąsias
funkcijas už laboratorijos ribų?

96
00:04:24,292 --> 00:04:27,726
Ne, nes realiame pasaulyje
jai reikėtų naudoti vykdomąsias funkcijas

97
00:04:27,750 --> 00:04:31,226
atlikti kur kas daugiau, nei nuo
spalvų pereiti prie formų.

98
00:04:31,250 --> 00:04:34,226
Jai reikėtų pereiti nuo sudėties
prie dauginimo,

99
00:04:34,250 --> 00:04:36,518
nuo žaidimo prie tvarkymosi,

100
00:04:36,542 --> 00:04:40,393
nuo galvojimo apie savo jausmus
prie galvojimo apie draugą.

101
00:04:40,417 --> 00:04:43,393
Sėkmė realiose situacijose
priklauso nuo to,

102
00:04:43,417 --> 00:04:47,226
kiek motyvuoti esate ir ką daro kiti.

103
00:04:47,250 --> 00:04:50,351
Taip pat nuo strategijų, kurias naudojate

104
00:04:50,375 --> 00:04:53,625
kai naudojate vykdomąsias funkcijas
tam tikrose situacijose.

105
00:04:54,667 --> 00:04:58,375
Ką noriu pasakyti, tai kad kontekstas
– itin svarbus.

106
00:04:59,250 --> 00:05:01,976
Leiskite pateikti pavyzdį
iš mano tyrimų.

107
00:05:02,000 --> 00:05:06,393
Neseniai pasikviečiau krūvą vaikų
atlikti klasikinį zefyrų testą,

108
00:05:06,417 --> 00:05:08,601
kuriuo matuojame
patenkinimo delsimą.

109
00:05:08,625 --> 00:05:11,750
Tam taip pat naudojame
daugybę vykdomųjų funkcijų.

110
00:05:12,708 --> 00:05:14,559
Galbūt esate girdėję apie šį tyrimą –

111
00:05:14,583 --> 00:05:16,601
vaikams suteikiamas pasirinkimas.

112
00:05:16,625 --> 00:05:18,934
Jie gali suvalgyti vieną zefyrą dabar pat,

113
00:05:18,958 --> 00:05:21,351
arba gali palaukti kol aš nueisiu
į kitą kambarį

114
00:05:21,375 --> 00:05:22,893
ir atnešiu daugiau zefyrų,

115
00:05:22,917 --> 00:05:24,708
tuomet jie gali suvalgyti du.

116
00:05:25,417 --> 00:05:29,434
Dauguma vaikų labai nori antro zefyro,

117
00:05:29,458 --> 00:05:32,714
tačiau klausimas –
kiek ilgai jie gali laukti?

118
00:05:32,714 --> 00:05:33,809
(Juokas)

119
00:05:33,833 --> 00:05:37,833
Norėdama ištirti konteksto poveikį
aš šiek tiek pakeičiau tyrimą.

120
00:05:38,750 --> 00:05:41,726
Pasakiau kiekvienam vaikui, kad
jie priklauso grupei,

121
00:05:41,750 --> 00:05:43,393
pavyzdžiui, žaliai grupei

122
00:05:43,417 --> 00:05:46,559
ir netgi daviau jiems apsivilkti
žalius marškinėlius.

123
00:05:46,583 --> 00:05:50,684
Pasakiau: „Tavo grupė laukė
antro zefyro,

124
00:05:50,708 --> 00:05:53,059
o ši kita grupė, oranžinė grupė,

125
00:05:53,083 --> 00:05:54,351
nelaukė.“

126
00:05:54,375 --> 00:05:55,851
Arba atvirkščiai:

127
00:05:55,875 --> 00:05:57,934
„Tavo grupė nelaukė antro zefyro.

128
00:05:57,958 --> 00:06:00,018
O ši kita grupė – laukė.“

129
00:06:00,042 --> 00:06:02,351
Tuomet palikau vaikus vienus kambaryje

130
00:06:02,375 --> 00:06:05,208
ir per vaizdo kamerą stebėjau
kiek ilgai jie laukė.

131
00:06:05,792 --> 00:06:09,851
(Juokas)

132
00:06:09,875 --> 00:06:13,643
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,

133
00:06:13,667 --> 00:06:15,809
kad jų grupė laukė antro zefyro,

134
00:06:15,833 --> 00:06:18,667
patys laukė kur kas dažniau.

135
00:06:20,042 --> 00:06:24,476
Taigi, juos paveikė bendraamžių grupė,
kurios jie net nebuvo sutikę.

136
00:06:24,500 --> 00:06:25,893
(Juokas)

137
00:06:25,917 --> 00:06:27,601
Šaunu, tiesa?

138
00:06:27,625 --> 00:06:30,226
Tačiau su šiuo rezultatu,
aš vis tiek nežinojau,

139
00:06:30,250 --> 00:06:34,750
ar jie tik kopijavo savo grupę,
ar tai buvo kažkas daugiau.

140
00:06:35,333 --> 00:06:37,428
Taigi, aš pakviečiau dar daugiau vaikų.

141
00:06:37,428 --> 00:06:42,059
ir po zefyrų tyrimo parodžiau jiems
vaikų nuotraukas,

142
00:06:42,083 --> 00:06:45,768
ir pasakiau: „Vienas iš šių vaikų
mėgsta gauti viską iš karto,

143
00:06:45,792 --> 00:06:47,768
pavyzdžiui sausainius ir lipdukus.

144
00:06:47,792 --> 00:06:49,309
O kitas vaikas mėgsta palaukti,

145
00:06:49,333 --> 00:06:51,809
kad galėtų gauti daugiau
sausainių ir lipdukų.“

146
00:06:51,833 --> 00:06:53,101
Tuomet paklausių jų:

147
00:06:53,125 --> 00:06:55,268
„Kuris iš šių vaikų tau patinka labiau?

148
00:06:55,292 --> 00:06:57,083
Ir su kuriuo norėtum žaisti?“

149
00:06:57,833 --> 00:07:01,684
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,
kad jų grupė laukė,

150
00:07:01,708 --> 00:07:05,125
kur kas dažniau rinkosi vaikus,
kurie irgi mėgo laukti.

151
00:07:05,958 --> 00:07:10,083
Žinodami ką darė jų grupė, vaikai
vertino laukimą kur kas labiau.

152
00:07:10,958 --> 00:07:12,726
Ir ne tik tai,

153
00:07:12,750 --> 00:07:15,209
šie vaikai tikriausiai naudojo
vykdomąsias funkcijas

154
00:07:15,209 --> 00:07:18,173
kurdami strategijas,
padedančias jiems išlaukti.

155
00:07:18,173 --> 00:07:21,643
Pavyzdžiui, sėdėti ant rankų,
nusisukti nuo zefyro,

156
00:07:21,667 --> 00:07:24,768
ar dainuoti, siekiant nukreipti
savo dėmesį.

157
00:07:24,792 --> 00:07:26,417
(Juokas)

158
00:07:27,500 --> 00:07:32,059
Tai parodo, kiek daug įtakos
turi kontestas.

159
00:07:32,083 --> 00:07:35,643
Nesvarbu ar šie vaikai turėjo geras
ar blogas vykdomąsias funkcijas,

160
00:07:35,667 --> 00:07:38,667
svarbu, kad kontekstas padėjo jiems
jas geriau panaudoti.

161
00:07:40,417 --> 00:07:43,542
Ką tai reiškia jums ir jūsų vaikams?

162
00:07:44,500 --> 00:07:47,143
Sakykime, norite išmokti ispanų kalbą.

163
00:07:47,167 --> 00:07:49,113
Galėtumėte pamėginti
pakeisti kontekstą,

164
00:07:49,113 --> 00:07:52,851
ir apsupti save žmonėmis, kurie
irgi nori išmokti kalbą.

165
00:07:52,875 --> 00:07:55,893
Dar geriau, jei šie žmonės jums patinka.

166
00:07:55,917 --> 00:07:59,333
Tokiu būdu jūs būsite labiau motyvuoti
naudoti vykdomąsias funkcijas.

167
00:08:00,167 --> 00:08:04,434
Arba, sakykime, norite padėti vaikui
geriau atlikti namų darbus.

168
00:08:04,458 --> 00:08:07,601
Galite išmokyti vaiką vykdomųjų funkcijų
naudojimo strategijų


169
00:08:07,625 --> 00:08:09,559
tinkančių tam kontekstui,

170
00:08:09,583 --> 00:08:12,726
pavyzdžiui, prieš pradedant
padėti mobilųjį į šalį.

171
00:08:12,750 --> 00:08:16,333
Arba suplanuoti kaip save apdovanoti
po valandos mokymosi.

172
00:08:17,083 --> 00:08:20,351
Nenoriu pasakyti, kad kontekstas
yra vienintelis svarbus dalykas.

173
00:08:20,375 --> 00:08:25,351
Vykdomosios funkcijos yra sudėtingos,
ir jas paveikia daugybė faktorių.

174
00:08:25,375 --> 00:08:26,893
Tačiau noriu, kad atmintumėte,

175
00:08:26,917 --> 00:08:29,434
kad norint patobulinti savo
vykdomąsias funkcijas

176
00:08:29,458 --> 00:08:31,809
kažkurioje savo gyvenimo srityje,

177
00:08:31,833 --> 00:08:33,976
nesitikėkite greitų pataisymų.

178
00:08:34,000 --> 00:08:35,338
Pagalvokite apie kontekstą,

179
00:08:35,338 --> 00:08:38,546
ir kaip galėtumėte padėti sau
labiau susitelkti ties savo tikslais,

180
00:08:38,546 --> 00:08:39,726
ir kaip tose situacijose

181
00:08:39,750 --> 00:08:42,125
galite naudoti strategijas sau padėti.

182
00:08:43,332 --> 00:08:48,726
Senovės graikai pasakė tai geriausiai
„Pažink save.“

183
00:08:48,750 --> 00:08:53,059
Ir šio žinojimo pagrindas yra žinojimas,
kaip kontekstas paveikia jūsų veiksmus,

184
00:08:53,083 --> 00:08:56,893
ir kaip galite panaudoti tą žinojimą
teigiamiems pokyčiams.

185
00:08:56,917 --> 00:08:58,184
Ačiū.

186
00:08:58,208 --> 00:09:01,333
(Plojimai)