WEBVTT

00:00:00.708 --> 00:00:03.559
Turiu prisipažinti –

00:00:03.583 --> 00:00:05.875
tik visai neseniai išmokau
vairuoti automobilį.

00:00:06.750 --> 00:00:08.292
Buvo tikrai sunku.

00:00:09.125 --> 00:00:12.184
Ir ne todėl,
kad mano smegenys senesnės.

00:00:12.208 --> 00:00:15.476
Ar atsimenate kai jūs
pirmą kartą mokėtės vairuoti?

00:00:15.500 --> 00:00:18.458
Kai kiekvieną sprendimą priėmete
sąmoningai ir apgalvotai?

00:00:19.208 --> 00:00:22.667
Sugrįždavau iš vairavimo pamokų
visiškai protiškai išsekusi.

00:00:23.458 --> 00:00:26.893
Būdama kognityviųjų mokslų mokslininke,
žinau, kad taip yra todėl,

00:00:26.917 --> 00:00:30.708
kad naudojau daugybę vykdomųjų funkcijų.

00:00:31.375 --> 00:00:36.768
Vykdomosios funkcijos suteikia mums
gebėjimą sąmoningai kontroliuoti

00:00:36.792 --> 00:00:38.601
savo mintis, emocijas ir veiksmus,

00:00:38.625 --> 00:00:40.643
siekiant išsikeltų tikslų.

00:00:40.667 --> 00:00:42.250
Kaip kad išmokti vairuoti.

00:00:43.000 --> 00:00:46.958
Mes naudojame jas, kai siekiame
pakeisti įpročius, nuslopinti impulsus

00:00:46.978 --> 00:00:48.542
ir kai planuojame.

00:00:49.708 --> 00:00:52.690
Tačiau geriausiai jas pastebime,
kai padarome ką nors ne taip.

00:00:53.250 --> 00:00:56.643
Pavyzdžiui, ar kada netyčia užpylėte
dribsnius apelsinų sultimis?

NOTE Paragraph

00:00:56.667 --> 00:00:58.726
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:00:58.750 --> 00:01:00.607
Ar kada įnikote į Facebooką,

00:01:00.607 --> 00:01:03.079
ir netikėtai suvokėte,
kad pražiopsojote susitikimą?

NOTE Paragraph

00:01:03.079 --> 00:01:04.143
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:01:04.167 --> 00:01:06.039
Galbūt šis pavyzdys labiau pažįstamas –

00:01:06.039 --> 00:01:08.668
Ar kada suplanavote užsukti į parduotuvę
pakeliui namo,

00:01:08.668 --> 00:01:11.393
ir tuomet tarsi autopilotu
nuvykote tiesiai namo?

NOTE Paragraph

00:01:11.417 --> 00:01:13.601
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:01:13.625 --> 00:01:16.018
Šie dalykai nutinka visiems.

00:01:16.042 --> 00:01:17.976
Dažniausiai tai vadiname išsiblaškymu.

00:01:18.000 --> 00:01:19.409
Tačiau kas vyksta iš tikrųjų?

00:01:19.409 --> 00:01:22.458
Mūsų vykdomosios funkcijos užsikerta.

NOTE Paragraph

00:01:23.625 --> 00:01:28.018
Mes naudojame vykdomąsias funkcijas
kasdien, visuose savo gyvenimo aspektuose.

00:01:28.042 --> 00:01:29.476
Ir per pastaruosius 30 metų

00:01:29.500 --> 00:01:33.268
tyrėjai atrado, kad šios funkcijos
gali nuspėti daugybę įdomių dalykų

00:01:33.292 --> 00:01:35.476
vaikystėje ir vėliau.

00:01:35.500 --> 00:01:40.059
Kaip kad socialiniai įgūdžiai, akademiniai
pasiekimai, protinė ir fizinė sveikata,

00:01:40.083 --> 00:01:42.101
gebėjimas uždirbti, taupyti

00:01:42.125 --> 00:01:44.268
ir netgi išvengti kalėjimo.

00:01:44.292 --> 00:01:46.309
Skamba puikiai, tiesa?

00:01:46.333 --> 00:01:47.768
Nenuostabu,

00:01:47.792 --> 00:01:51.226
kad tyrėjai kaip aš nori
suprasti vykdomąsias funkcijas

00:01:51.250 --> 00:01:53.458
ir išsiaiškinti kaip galime
jas patobulinti.

NOTE Paragraph

00:01:55.167 --> 00:01:59.482
Tačiau pastaruoju metu, vykdomosios
funkcijos tapo itin populiarios

00:01:59.482 --> 00:02:01.042
kalbant apie savęs tobulinimą.

00:02:01.042 --> 00:02:02.837
Žmonės mano, kad gali jas patobulinti


00:02:02.837 --> 00:02:05.357
naudodamiesi iPhone smegenų
treniravimo programėlėmis,

00:02:05.357 --> 00:02:07.001
žaisdami kompiuterinius žaidimus,

00:02:07.001 --> 00:02:10.325
ar treniruodami jas tam tikru būdu,
pavyzdžiui, žaidžiant šachmatais.

00:02:10.325 --> 00:02:13.309
Tyrėjai mėgina treniruoti jas
laboratorijose,

00:02:13.333 --> 00:02:16.268
tikėdamiesi patobulinti ir kitus
su jomis susijusius aspektus,

00:02:16.292 --> 00:02:17.583
pavyzdžiui, intelektą.

00:02:19.333 --> 00:02:21.313
Tačiau, esu čia jums pranešti,

00:02:21.313 --> 00:02:24.463
kad toks požiūris į vykdomąsias funkcijas
yra visiškai neteisingas.

00:02:24.463 --> 00:02:27.812
Smegenų treniravimas nepadės apskritai
patobulinti vykdomųjų funkcijų,

00:02:27.812 --> 00:02:31.611
nes smegenys treniruojamos
itin specifiniu būdu,

00:02:31.631 --> 00:02:36.301
be jokios išorinių veiksnių, tarp kurių
jas ir naudojame, įtakos.

00:02:36.881 --> 00:02:39.982
Taigi, jūs galite įvaldyti tas programėles
savo telefone, tačiau

00:02:39.982 --> 00:02:43.726
tai nepadės jums nustoti pilti apelsinų
sultis and dribsnių dukart per savaitę.

00:02:43.726 --> 00:02:44.674
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:02:44.674 --> 00:02:47.203
Jeigu tikrai norite patobulinti
vykdomąsias funkcijas

NOTE Paragraph

00:02:47.203 --> 00:02:48.914
taip, kad jos pagerintų gyvenimą,

00:02:48.914 --> 00:02:52.487
būtina suprasti,
kaip jas paveikia kontekstas.

00:02:53.897 --> 00:02:56.167
Leiskite man parodyti ką turiu omeny.

00:02:56.187 --> 00:02:58.311
Puikus testas, kurį naudojame 
laboratorijoje

NOTE Paragraph

00:02:58.321 --> 00:03:00.308
matuodami mažų vaikų
vykdomąsias funkcijas

00:03:00.328 --> 00:03:03.243
vadinasi „kortelių rūšiavimas
pagal kintančius kriterijus“.

00:03:04.003 --> 00:03:08.679
Vaikai turi surūšiuoti korteles
pirmiausia vienu būdu – pagal formą,

00:03:08.679 --> 00:03:10.634
vėl ir vėl, kol tai tampa įgūdžiu.

00:03:11.380 --> 00:03:16.842
Tuomet mes paprašome juos
surūšiuoti korteles kitu būdu,

00:03:16.882 --> 00:03:19.250
pavyzdžiui, pagal spalvą.

00:03:19.250 --> 00:03:21.990
Labai mažiems vaikams tai per sunku.

00:03:22.000 --> 00:03:25.817
Trijų, ketverių metų vaikai dažniausiai
ir toliau rūšiuoja korteles įprastu būdu,

00:03:25.817 --> 00:03:28.893
nesvarbu kiek kartų jiems beprimintumę,
kaip jie turėtų rūšiuoti.

00:03:28.893 --> 00:03:32.040
(Video) Moteris: Kai kortelė mėlyna,
dėk ją čia. Kai raudona – čia.

00:03:32.040 --> 00:03:33.355
Štai mėlyna kortelė.

NOTE Paragraph

00:03:35.029 --> 00:03:36.813
Gerai, o dabar žaisime kitą žaidimą.

00:03:36.813 --> 00:03:38.733
Nebežaisime spalvų žaidimo.

NOTE Paragraph

00:03:38.733 --> 00:03:40.831
Dabar žaisime formų žaidimą.

00:03:40.831 --> 00:03:42.221
Formų žaidime,

00:03:42.221 --> 00:03:45.198
žvaigždes dėk čia, o sunkvežimius čia,
gerai?

00:03:46.048 --> 00:03:48.169
Žvaigždes – čia, sunkvežimius – čia.

00:03:48.169 --> 00:03:50.449
Kur dedame žvaigždes?

00:03:50.449 --> 00:03:51.879
O kur dedame sunkvežimius?

NOTE Paragraph

00:03:52.249 --> 00:03:53.244
Šaunu.

NOTE Paragraph

00:03:53.254 --> 00:03:55.792
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.

NOTE Paragraph

00:03:55.792 --> 00:03:56.991
Štai sunkvežimis.

00:03:58.535 --> 00:04:00.355
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:04:00.383 --> 00:04:02.669
Žvaigždes dėk čia, sunkvežimius – čia.

NOTE Paragraph

00:04:02.669 --> 00:04:05.177
Štai žvaigždė.

00:04:05.207 --> 00:04:06.657
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:04:07.581 --> 00:04:08.923
Tikėtina,

NOTE Paragraph

00:04:08.923 --> 00:04:13.616
ir akivaizdu, kai jai vis nepavyksta
panaudoti vykdomųjų funkcijų.

00:04:13.616 --> 00:04:16.097
Tačiau, mes galėtume išmokyti
ją šios užduoties,

00:04:16.097 --> 00:04:17.642
ir kitus vaikus kaip ji,

00:04:17.666 --> 00:04:19.684
ir ilgainiui, ji išmoktų.

00:04:19.708 --> 00:04:20.976
Tačiau, ar tai reikštų

00:04:21.000 --> 00:04:24.268
kad ji patobulino savo vykdomąsias
funkcijas už laboratorijos ribų?

00:04:24.292 --> 00:04:27.726
Ne, nes realiame pasaulyje
jai reikėtų naudoti vykdomąsias funkcijas

00:04:27.750 --> 00:04:31.226
atlikti kur kas daugiau, nei nuo
spalvų pereiti prie formų.

00:04:31.250 --> 00:04:34.226
Jai reikėtų pereiti nuo sudėties
prie dauginimo,

00:04:34.250 --> 00:04:36.518
nuo žaidimo prie tvarkymosi,

00:04:36.542 --> 00:04:40.393
nuo galvojimo apie savo jausmus
prie galvojimo apie draugą.

00:04:40.417 --> 00:04:43.393
Sėkmė realiose situacijose
priklauso nuo to,

00:04:43.417 --> 00:04:47.226
kiek motyvuoti esate ir ką daro kiti.

00:04:47.250 --> 00:04:50.351
Taip pat nuo strategijų, kurias naudojate

00:04:50.375 --> 00:04:53.625
kai naudojate vykdomąsias funkcijas
tam tikrose situacijose.

00:04:54.667 --> 00:04:58.375
Ką noriu pasakyti, tai kad kontekstas
– itin svarbus.

NOTE Paragraph

00:04:59.250 --> 00:05:01.976
Leiskite pateikti pavyzdį
iš mano tyrimų.

00:05:02.000 --> 00:05:06.393
Neseniai pasikviečiau krūvą vaikų
atlikti klasikinį zefyrų testą,

00:05:06.417 --> 00:05:08.601
kuriuo matuojame
patenkinimo delsimą.

00:05:08.625 --> 00:05:11.750
Tam taip pat naudojame
daugybę vykdomųjų funkcijų.

00:05:12.708 --> 00:05:14.559
Galbūt esate girdėję apie šį tyrimą –

00:05:14.583 --> 00:05:16.601
vaikams suteikiamas pasirinkimas.

00:05:16.625 --> 00:05:18.934
Jie gali suvalgyti vieną zefyrą dabar pat,

00:05:18.958 --> 00:05:21.351
arba gali palaukti kol aš nueisiu
į kitą kambarį

00:05:21.375 --> 00:05:22.893
ir atnešiu daugiau zefyrų,

00:05:22.917 --> 00:05:24.708
tuomet jie gali suvalgyti du.

00:05:25.417 --> 00:05:29.434
Dauguma vaikų labai nori antro zefyro,

00:05:29.458 --> 00:05:32.714
tačiau klausimas –
kiek ilgai jie gali laukti?

NOTE Paragraph

00:05:32.714 --> 00:05:33.809
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:05:33.833 --> 00:05:37.833
Norėdama ištirti konteksto poveikį
aš šiek tiek pakeičiau tyrimą.

00:05:38.750 --> 00:05:41.726
Pasakiau kiekvienam vaikui, kad
jie priklauso grupei,

00:05:41.750 --> 00:05:43.393
pavyzdžiui, žaliai grupei

00:05:43.417 --> 00:05:46.559
ir netgi daviau jiems apsivilkti
žalius marškinėlius.

00:05:46.583 --> 00:05:50.684
Pasakiau: „Tavo grupė laukė
antro zefyro,

00:05:50.708 --> 00:05:53.059
o ši kita grupė, oranžinė grupė,

00:05:53.083 --> 00:05:54.351
nelaukė.“

00:05:54.375 --> 00:05:55.851
Arba atvirkščiai:

00:05:55.875 --> 00:05:57.934
„Tavo grupė nelaukė antro zefyro.

00:05:57.958 --> 00:06:00.018
O ši kita grupė – laukė.“

00:06:00.042 --> 00:06:02.351
Tuomet palikau vaikus vienus kambaryje

00:06:02.375 --> 00:06:05.208
ir per vaizdo kamerą stebėjau
kiek ilgai jie laukė.

NOTE Paragraph

00:06:05.792 --> 00:06:09.851
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:06:09.875 --> 00:06:13.643
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,

00:06:13.667 --> 00:06:15.809
kad jų grupė laukė antro zefyro,

00:06:15.833 --> 00:06:18.667
patys laukė kur kas dažniau.

00:06:20.042 --> 00:06:24.476
Taigi, juos paveikė bendraamžių grupė,
kurios jie net nebuvo sutikę.

NOTE Paragraph

00:06:24.500 --> 00:06:25.893
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:06:25.917 --> 00:06:27.601
Šaunu, tiesa?

00:06:27.625 --> 00:06:30.226
Tačiau su šiuo rezultatu,
aš vis tiek nežinojau,

00:06:30.250 --> 00:06:34.750
ar jie tik kopijavo savo grupę,
ar tai buvo kažkas daugiau.

00:06:35.333 --> 00:06:37.428
Taigi, aš pakviečiau dar daugiau vaikų.

00:06:37.428 --> 00:06:42.059
ir po zefyrų tyrimo parodžiau jiems
vaikų nuotraukas,

00:06:42.083 --> 00:06:45.768
ir pasakiau: „Vienas iš šių vaikų
mėgsta gauti viską iš karto,

00:06:45.792 --> 00:06:47.768
pavyzdžiui sausainius ir lipdukus.

00:06:47.792 --> 00:06:49.309
O kitas vaikas mėgsta palaukti,

00:06:49.333 --> 00:06:51.809
kad galėtų gauti daugiau
sausainių ir lipdukų.“

00:06:51.833 --> 00:06:53.101
Tuomet paklausių jų:

00:06:53.125 --> 00:06:55.268
„Kuris iš šių vaikų tau patinka labiau?

00:06:55.292 --> 00:06:57.083
Ir su kuriuo norėtum žaisti?“

00:06:57.833 --> 00:07:01.684
Atradau, kad vaikai, kurie tikėjo,
kad jų grupė laukė,

00:07:01.708 --> 00:07:05.125
kur kas dažniau rinkosi vaikus,
kurie irgi mėgo laukti.

00:07:05.958 --> 00:07:10.083
Žinodami ką darė jų grupė, vaikai
vertino laukimą kur kas labiau.

00:07:10.958 --> 00:07:12.726
Ir ne tik tai,

00:07:12.750 --> 00:07:15.209
šie vaikai tikriausiai naudojo
vykdomąsias funkcijas

00:07:15.209 --> 00:07:18.173
kurdami strategijas,
padedančias jiems išlaukti.

00:07:18.173 --> 00:07:21.643
Pavyzdžiui, sėdėti ant rankų,
nusisukti nuo zefyro,

00:07:21.667 --> 00:07:24.768
ar dainuoti, siekiant nukreipti
savo dėmesį.

NOTE Paragraph

00:07:24.792 --> 00:07:26.417
(Juokas)

NOTE Paragraph

00:07:27.500 --> 00:07:32.059
Tai parodo, kiek daug įtakos
turi kontestas.

00:07:32.083 --> 00:07:35.643
Nesvarbu ar šie vaikai turėjo geras
ar blogas vykdomąsias funkcijas,

00:07:35.667 --> 00:07:38.667
svarbu, kad kontekstas padėjo jiems
jas geriau panaudoti.

NOTE Paragraph

00:07:40.417 --> 00:07:43.542
Ką tai reiškia jums ir jūsų vaikams?

00:07:44.500 --> 00:07:47.143
Sakykime, norite išmokti ispanų kalbą.

00:07:47.167 --> 00:07:49.113
Galėtumėte pamėginti
pakeisti kontekstą,

00:07:49.113 --> 00:07:52.851
ir apsupti save žmonėmis, kurie
irgi nori išmokti kalbą.

00:07:52.875 --> 00:07:55.893
Dar geriau, jei šie žmonės jums patinka.

00:07:55.917 --> 00:07:59.333
Tokiu būdu jūs būsite labiau motyvuoti
naudoti vykdomąsias funkcijas.

00:08:00.167 --> 00:08:04.434
Arba, sakykime, norite padėti vaikui
geriau atlikti namų darbus.

00:08:04.458 --> 00:08:07.601
Galite išmokyti vaiką vykdomųjų funkcijų
naudojimo strategijų


00:08:07.625 --> 00:08:09.559
tinkančių tam kontekstui,

00:08:09.583 --> 00:08:12.726
pavyzdžiui, prieš pradedant
padėti mobilųjį į šalį.

00:08:12.750 --> 00:08:16.333
Arba suplanuoti kaip save apdovanoti
po valandos mokymosi.

NOTE Paragraph

00:08:17.083 --> 00:08:20.351
Nenoriu pasakyti, kad kontekstas
yra vienintelis svarbus dalykas.

00:08:20.375 --> 00:08:25.351
Vykdomosios funkcijos yra sudėtingos,
ir jas paveikia daugybė faktorių.

00:08:25.375 --> 00:08:26.893
Tačiau noriu, kad atmintumėte,

00:08:26.917 --> 00:08:29.434
kad norint patobulinti savo
vykdomąsias funkcijas

00:08:29.458 --> 00:08:31.809
kažkurioje savo gyvenimo srityje,

00:08:31.833 --> 00:08:33.976
nesitikėkite greitų pataisymų.

00:08:34.000 --> 00:08:35.338
Pagalvokite apie kontekstą,

00:08:35.338 --> 00:08:38.546
ir kaip galėtumėte padėti sau
labiau susitelkti ties savo tikslais,

00:08:38.546 --> 00:08:39.726
ir kaip tose situacijose

00:08:39.750 --> 00:08:42.125
galite naudoti strategijas sau padėti.

00:08:43.332 --> 00:08:48.726
Senovės graikai pasakė tai geriausiai
„Pažink save.“

00:08:48.750 --> 00:08:53.059
Ir šio žinojimo pagrindas yra žinojimas,
kaip kontekstas paveikia jūsų veiksmus,

00:08:53.083 --> 00:08:56.893
ir kaip galite panaudoti tą žinojimą
teigiamiems pokyčiams.

NOTE Paragraph

00:08:56.917 --> 00:08:58.184
Ačiū.

NOTE Paragraph

00:08:58.208 --> 00:09:01.333
(Plojimai)