0:00:01.212,0:00:03.503
Preciso confessar uma coisa.

0:00:03.583,0:00:06.315
Só recentemente aprendi a dirigir.

0:00:06.750,0:00:08.292
E foi muito difícil.

0:00:09.125,0:00:12.184
Mas isso não é coisa de cérebro velho.

0:00:12.208,0:00:15.476
Vocês se lembram de quando[br]aprenderam a dirigir?

0:00:15.500,0:00:18.458
Quando toda decisão tomada[br]era muito consciente e deliberada?

0:00:19.208,0:00:22.667
Depois da autoescola, eu chegava[br]em casa mentalmente exausta.

0:00:23.458,0:00:26.893
Como cientista cognitiva,[br]sei que a causa disso foi eu estar usando

0:00:26.917,0:00:30.708
muito de algo chamado função executiva.

0:00:31.375,0:00:34.242
Função executiva[br]é nossa incrível habilidade

0:00:34.242,0:00:38.601
de controlar conscientemente[br]nossos pensamentos, emoções e ações

0:00:38.625,0:00:40.643
para atingir objetivos,

0:00:40.667,0:00:42.590
como aprender a dirigir.

0:00:43.000,0:00:46.018
É o que usamos quando precisamos[br]quebrar um hábito,

0:00:46.042,0:00:49.032
ou inibir nossos impulsos[br]e planejar com antecedência.

0:00:49.708,0:00:53.060
Mas percebemos isso mais claramente[br]quando as coisas dão errado.

0:00:53.250,0:00:57.093
Sabe quando colocamos[br]suco de laranja no mingau?

0:00:57.137,0:00:58.726
(Risos)

0:00:58.750,0:01:00.643
Ou começamos a olhar o Facebook

0:01:00.667,0:01:03.039
e de repente percebemos[br]que perdemos uma reunião?

0:01:03.039,0:01:04.143
(Risos)

0:01:04.167,0:01:05.923
Ou talvez isto pareça mais familiar:

0:01:05.923,0:01:08.948
planejar passar no supermercado[br]no caminho do trabalho pra casa,

0:01:08.948,0:01:11.393
e então ir direto pra casa,[br]no piloto automático?

0:01:11.417,0:01:13.041
(Risos)

0:01:13.625,0:01:16.018
Essas coisas acontecem com todo mundo.

0:01:16.042,0:01:19.336
Normalmente chamamos isso de distração,[br]mas o que realmente acontece

0:01:19.336,0:01:22.458
é que experimentamos[br]um lapso na função executiva.

0:01:23.625,0:01:28.018
Assim, usamos a função executiva[br]todos os dias em todos aspectos da vida.

0:01:28.042,0:01:29.566
E, ao longo dos últimos 30 anos,

0:01:29.566,0:01:33.268
pesquisadores descobriram[br]que ela prediz todo tipo de coisas boas,

0:01:33.292,0:01:35.396
na infância e além,

0:01:35.500,0:01:40.059
como habilidades sociais, conquistas[br]acadêmicas, saúde física e mental,

0:01:40.083,0:01:42.101
ganhar dinheiro, economizar dinheiro

0:01:42.125,0:01:44.268
e até se manter fora da cadeia.

0:01:44.292,0:01:46.309
Parece ótimo, né?

0:01:46.333,0:01:47.768
Então, não surpreende

0:01:47.792,0:01:51.226
que pesquisadores como eu estejam[br]tão interessados em entendê-la

0:01:51.250,0:01:53.748
e descobrir maneiras de aperfeiçoá-la.

0:01:55.167,0:01:57.322
Mas ultimamente a função executiva

0:01:57.322,0:02:00.882
tem se tornado uma palavra da moda[br]de autoaperfeiçoamento.

0:02:00.882,0:02:02.843
As pessoas acham que podem aperfeiçoá-la

0:02:02.843,0:02:06.401
com aplicativos de treinamento cerebral[br]do iPhone e jogos de computadores,

0:02:06.401,0:02:09.425
ou treiná-la de uma determinada[br]maneira, como jogar xadrez.

0:02:10.250,0:02:13.309
Pesquisadores estão tentando[br]treiná-la no laboratório

0:02:13.333,0:02:16.268
na esperança de aperfeiçoá-la[br]e outras coisas ligadas a ela,

0:02:16.292,0:02:17.663
como a inteligência.

0:02:19.333,0:02:20.809
Bem, estou aqui pra dizer

0:02:20.833,0:02:24.768
que essa forma de pensar[br]sobre a função executiva está toda errada.

0:02:24.792,0:02:28.351
Treinamento cerebral não vai melhorar[br]a função executiva no sentido amplo,

0:02:28.375,0:02:31.601
porque esse treinamento[br]envolve exercitá-la no sentido estrito,

0:02:31.625,0:02:36.042
fora dos contextos do mundo real[br]nos quais realmente a usamos.

0:02:36.745,0:02:39.890
Pode-se dominar aquele aplicativo[br]da função executiva no celular,

0:02:39.890,0:02:42.868
mas isso não nos impedirá de colocar[br]suco de laranja no mingau

0:02:42.868,0:02:44.478
duas vezes por semana.

0:02:44.667,0:02:47.184
Se realmente quiserem melhorar[br]sua função executiva

0:02:47.208,0:02:49.393
de uma maneira significativa em sua vida,

0:02:49.417,0:02:53.167
precisam entender como ela[br]é influenciada pelo contexto.

0:02:54.083,0:02:55.684
Deixem-me explicar melhor.

0:02:55.708,0:02:58.023
Existe um teste ótimo[br]que usamos no laboratório

0:02:58.023,0:03:00.419
para medir a função executiva[br]em crianças pequenas,

0:03:00.419,0:03:03.717
chamado "mudança dimensional[br]na seleção de cartas".

0:03:04.000,0:03:07.434
Nessa tarefa, as crianças precisam[br]separar as cartas de um jeito,

0:03:07.458,0:03:08.976
por exemplo, pela forma

0:03:09.000,0:03:11.768
e, com a repetição,[br]elas estabelecem um hábito.

0:03:11.792,0:03:13.976
Então, pede-se a elas que mudem

0:03:14.000,0:03:16.851
e escolham as mesmas cartas,[br]mas de um jeito diferente,

0:03:16.875,0:03:18.688
como pela cor.

0:03:19.083,0:03:22.243
Isso é algo difícil pra crianças pequenas.

0:03:22.243,0:03:23.698
Crianças de três e quatro anos

0:03:23.698,0:03:26.238
em geral costumam separar[br]as cartas do jeito anterior,

0:03:26.238,0:03:29.683
não importa quantas vezes[br]sejam lembradas do contrário.

0:03:30.015,0:03:32.859
(Vídeo) Mulher: A azul vai aqui,[br]e a vermelha aqui.

0:03:32.873,0:03:34.583
Tome uma azul.

0:03:35.083,0:03:37.351
Certo, agora vamos brincar diferente.

0:03:37.375,0:03:39.601
Não vamos jogar o jogo da cor mais.

0:03:39.625,0:03:41.518
Agora vamos brincar do jogo da forma,

0:03:41.542,0:03:42.809
e, no jogo da forma,

0:03:42.833,0:03:46.059
todas as estrelas vão aqui,[br]e os caminhões vão aqui, certo?

0:03:46.083,0:03:48.143
As estrelas vão aqui, e os caminhões aqui.

0:03:48.167,0:03:49.908
Onde ficam as estrelas?

0:03:50.667,0:03:52.226
E os caminhões?

0:03:52.250,0:03:53.518
Excelente.

0:03:53.542,0:03:55.851
Certo, estrelas aqui, e caminhões aqui.

0:03:55.875,0:03:57.215
Tome um caminhão.

0:03:58.542,0:04:00.351
(Risos)

0:04:00.375,0:04:02.643
As estrelas vão aqui,[br]e os caminhões aqui.

0:04:02.667,0:04:04.137
Tome uma estrela.

0:04:05.208,0:04:07.019
(Risos)

0:04:07.583,0:04:09.476
SB: É realmente irresistível,

0:04:09.500,0:04:13.601
e é bastante óbvio quando ela falha[br]em usar sua função executiva.

0:04:13.625,0:04:14.893
Mas tem uma coisa:

0:04:14.917,0:04:17.642
podemos treiná-la nessa tarefa[br]e outras semelhantes,

0:04:17.666,0:04:19.684
e, com o tempo, ela vai melhorar,

0:04:19.708,0:04:23.996
mas isso significa que ela vai melhorar[br]sua função executiva fora do laboratório?

0:04:24.292,0:04:27.726
Não, porque no mundo real[br]ela vai precisar usar a função executiva

0:04:27.750,0:04:31.226
para fazer mais do que alternar[br]entre formas e cores.

0:04:31.250,0:04:34.226
Ela vai precisar passar[br]de adicionar para multiplicar,

0:04:34.250,0:04:36.518
de brincar para arrumar os brinquedos.

0:04:36.542,0:04:40.393
Ou de pensar sobre seus próprios[br]sentimentos para os de sua amiga.

0:04:40.417,0:04:43.393
E o sucesso em situações[br]do mundo real depende de coisas

0:04:43.417,0:04:47.226
como quão motivados estamos[br]e o que nossos colegas estão fazendo.

0:04:47.250,0:04:50.351
E também depende[br]das estratégicas que executamos

0:04:50.375,0:04:53.755
quando usamos a função executiva[br]numa situação específica.

0:04:54.667,0:04:58.375
Estou querendo dizer[br]que o contexto é importante.

0:04:59.250,0:05:01.976
Deixem-me dar um exemplo[br]da minha pesquisa.

0:05:02.000,0:05:06.393
Recentemente, submeti um grupo de crianças[br]ao clássico teste do marshmallow,

0:05:06.417,0:05:08.601
que testa o adiamento de recompensa,

0:05:08.625,0:05:11.750
o qual provavelmente também[br]requer muito da função executiva.

0:05:12.708,0:05:14.593
Talvez tenham ouvido falar desse teste,

0:05:14.593,0:05:16.831
mas basicamente é dada[br]uma escolha à criança:

0:05:16.831,0:05:18.934
ganhar um marshmallow imediatamente

0:05:18.958,0:05:22.921
ou esperar eu ir até a outra sala[br]buscar mais marshmallows,

0:05:22.921,0:05:25.418
e ganhar dois marshmallows em vez de um.

0:05:25.418,0:05:29.434
A maioria das crianças querem muito[br]aquele segundo marshmallow,

0:05:29.458,0:05:32.684
mas a questão é: quanto tempo[br]elas conseguem esperar?

0:05:32.708,0:05:33.809
(Risos)

0:05:33.833,0:05:37.833
Introduzi uma mudança no teste[br]para observar os efeitos do contexto.

0:05:38.750,0:05:41.726
Eu disse a cada criança[br]que elas pertenciam a um grupo,

0:05:41.750,0:05:43.393
tipo ao grupo verde,

0:05:43.417,0:05:46.559
e cheguei a dar a elas[br]uma camiseta verde para usar.

0:05:46.583,0:05:50.684
E falei: "Seu grupo esperou[br]pelos dois marshmallows,

0:05:50.708,0:05:53.059
e esse outro grupo, o laranja,

0:05:53.083,0:05:54.351
não esperou".

0:05:54.375,0:05:55.825
Ou eu falava o contrário:

0:05:55.825,0:05:58.044
"Seu grupo não esperou[br]pelos dois marshmallows,

0:05:58.044,0:06:00.018
e esse outro grupo esperou".

0:06:00.042,0:06:02.351
E depois deixava a criança sozinha na sala

0:06:02.375,0:06:05.388
e observava por uma câmera[br]para ver quanto tempo ela esperaria.

0:06:05.792,0:06:07.911
(Risos)

0:06:09.875,0:06:13.597
Descobri que as crianças que acreditavam

0:06:13.597,0:06:15.919
que seu grupo tinha esperado[br]os dois marshmallows

0:06:15.919,0:06:19.087
eram mais propensas a esperarem também.

0:06:20.042,0:06:24.476
Portanto, elas eram influenciadas[br]pelo grupo que nunca tinham visto antes.

0:06:24.500,0:06:25.893
(Risos)

0:06:25.917,0:06:27.601
Muito legal, né?

0:06:27.625,0:06:30.226
Mas, com esse resultado, ainda não sei

0:06:30.250,0:06:34.750
se elas estavam apenas imitando seu grupo[br]ou se era algo mais profundo do que isso.

0:06:35.333,0:06:37.018
Por isso, eu trouxe mais crianças

0:06:37.042,0:06:42.059
e, depois do teste do marshmallow,[br]mostrei a elas fotos de pares de crianças,

0:06:42.083,0:06:45.722
e lhes disse: "Uma dessas crianças[br]gosta de ganhar as coisas imediatamente,

0:06:45.722,0:06:47.818
como biscoitos e adesivos.

0:06:47.818,0:06:51.779
E a outra criança gosta de esperar[br]para poder ganhar mais dessas coisas".

0:06:51.833,0:06:53.101
Então perguntei a elas:

0:06:53.125,0:06:55.268
"De qual dessas crianças[br]vocês gostam mais?

0:06:55.292,0:06:57.643
E com quem gostariam de brincar?"

0:06:57.833,0:07:01.684
E descobri que crianças que acreditavam[br]que seu grupo tinha esperado

0:07:01.708,0:07:05.535
tendiam a preferir outras crianças[br]que gostavam de esperar pelas coisas.

0:07:05.958,0:07:10.453
Assim, saber a atitude do seu grupo fez[br]com que elas valorizassem mais a espera.

0:07:10.958,0:07:12.650
E não só isso,

0:07:12.650,0:07:15.169
essas crianças provavelmente[br]usaram a função executiva

0:07:15.169,0:07:18.143
para gerar estratégicas[br]que as ajudassem nessa espera,

0:07:18.167,0:07:21.643
como sentar sobre suas mãos[br]ou virar de costas para o marshmallow,

0:07:21.667,0:07:24.768
ou cantar uma música pra se distrair.

0:07:24.792,0:07:26.417
(Risos)

0:07:27.500,0:07:32.059
Assim, isso tudo nos mostra[br]como o contexto é importante.

0:07:32.083,0:07:35.643
Não é que essas crianças tenham[br]uma função executiva boa ou ruim,

0:07:35.667,0:07:39.337
é que o contexto as ajudou[br]a usar melhor essa função.

0:07:40.417,0:07:43.732
Mas o que isso significa[br]para vocês e seus filhos?

0:07:44.500,0:07:47.097
Bem, digamos que queiram[br]aprender espanhol.

0:07:47.097,0:07:48.953
Vocês poderiam tentar mudar o contexto

0:07:48.953,0:07:52.851
e se cercarem de pessoas[br]que também queiram aprender,

0:07:52.875,0:07:55.893
e melhor ainda se forem[br]pessoas de quem vocês gostam.

0:07:55.917,0:07:59.333
Dessa forma, vocês vão estar[br]mais motivados a usar a função executiva.

0:08:00.167,0:08:04.434
Ou digamos que queiram ajudar sua filha[br]a se sair melhor no dever de matemática.

0:08:04.458,0:08:07.601
Vocês poderiam lhe ensinar estratégias[br]para usar a função executiva

0:08:07.625,0:08:09.559
naquele contexto específico,

0:08:09.583,0:08:12.726
como colocar de lado o celular[br]antes de começar o dever,

0:08:12.750,0:08:16.333
ou planejar recompensar a si mesma[br]depois de estudar por uma hora.

0:08:17.083,0:08:20.351
Vejam, não estou dizendo[br]que o contexto é tudo.

0:08:20.375,0:08:25.315
A função executiva é muito complexa[br]e é moldada por inúmeros fatores.

0:08:25.315,0:08:27.003
Mas quero que se lembrem

0:08:27.003,0:08:29.434
de que, se querem melhorar[br]sua função executiva

0:08:29.458,0:08:31.809
em algum aspecto de sua vida,

0:08:31.833,0:08:33.976
não procurem por soluções rápidas.

0:08:34.000,0:08:35.268
Pensem no contexto

0:08:35.292,0:08:38.226
e como fazer seus objetivos[br]importarem mais para si mesmos,

0:08:38.250,0:08:39.726
e como usar estratégias

0:08:39.750,0:08:42.615
para ajudar a si mesmos[br]naquela determinada situação.

0:08:43.332,0:08:48.726
Acho que os antigos gregos disseram[br]isto muito bem: "Conhece-te a ti mesmo".

0:08:48.750,0:08:53.059
E uma parte fundamental disso é saber[br]como o contexto molda seu comportamento

0:08:53.083,0:08:56.893
e como podem usar esse conhecimento[br]para mudar para melhor.

0:08:56.917,0:08:58.184
Obrigada.

0:08:58.184,0:09:00.329
(Aplausos)