1
00:00:01,212 --> 00:00:03,503
Preciso confessar uma coisa.

2
00:00:03,583 --> 00:00:06,315
Só recentemente aprendi a dirigir.

3
00:00:06,750 --> 00:00:08,292
E foi muito difícil.

4
00:00:09,125 --> 00:00:12,184
Mas isso não é coisa de cérebro velho.

5
00:00:12,208 --> 00:00:15,476
Vocês se lembram de quando
aprenderam a dirigir?

6
00:00:15,500 --> 00:00:18,458
Quando toda decisão tomada
era muito consciente e deliberada?

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,667
Depois da autoescola, eu chegava
em casa mentalmente exausta.

8
00:00:23,458 --> 00:00:26,893
Como cientista cognitiva,
sei que a causa disso foi eu estar usando

9
00:00:26,917 --> 00:00:30,708
muito de algo chamado função executiva.

10
00:00:31,375 --> 00:00:34,242
Função executiva
é nossa incrível habilidade

11
00:00:34,242 --> 00:00:38,601
de controlar conscientemente
nossos pensamentos, emoções e ações

12
00:00:38,625 --> 00:00:40,643
para atingir objetivos,

13
00:00:40,667 --> 00:00:42,590
como aprender a dirigir.

14
00:00:43,000 --> 00:00:46,018
É o que usamos quando precisamos
quebrar um hábito,

15
00:00:46,042 --> 00:00:49,032
ou inibir nossos impulsos
e planejar com antecedência.

16
00:00:49,708 --> 00:00:53,060
Mas percebemos isso mais claramente
quando as coisas dão errado.

17
00:00:53,250 --> 00:00:57,093
Sabe quando colocamos
suco de laranja no mingau?

18
00:00:57,137 --> 00:00:58,726
(Risos)

19
00:00:58,750 --> 00:01:00,643
Ou começamos a olhar o Facebook

20
00:01:00,667 --> 00:01:03,039
e de repente percebemos
que perdemos uma reunião?

21
00:01:03,039 --> 00:01:04,143
(Risos)

22
00:01:04,167 --> 00:01:05,923
Ou talvez isto pareça mais familiar:

23
00:01:05,923 --> 00:01:08,948
planejar passar no supermercado
no caminho do trabalho pra casa,

24
00:01:08,948 --> 00:01:11,393
e então ir direto pra casa,
no piloto automático?

25
00:01:11,417 --> 00:01:13,041
(Risos)

26
00:01:13,625 --> 00:01:16,018
Essas coisas acontecem com todo mundo.

27
00:01:16,042 --> 00:01:19,336
Normalmente chamamos isso de distração,
mas o que realmente acontece

28
00:01:19,336 --> 00:01:22,458
é que experimentamos
um lapso na função executiva.

29
00:01:23,625 --> 00:01:28,018
Assim, usamos a função executiva
todos os dias em todos aspectos da vida.

30
00:01:28,042 --> 00:01:29,566
E, ao longo dos últimos 30 anos,

31
00:01:29,566 --> 00:01:33,268
pesquisadores descobriram
que ela prediz todo tipo de coisas boas,

32
00:01:33,292 --> 00:01:35,396
na infância e além,

33
00:01:35,500 --> 00:01:40,059
como habilidades sociais, conquistas
acadêmicas, saúde física e mental,

34
00:01:40,083 --> 00:01:42,101
ganhar dinheiro, economizar dinheiro

35
00:01:42,125 --> 00:01:44,268
e até se manter fora da cadeia.

36
00:01:44,292 --> 00:01:46,309
Parece ótimo, né?

37
00:01:46,333 --> 00:01:47,768
Então, não surpreende

38
00:01:47,792 --> 00:01:51,226
que pesquisadores como eu estejam
tão interessados em entendê-la

39
00:01:51,250 --> 00:01:53,748
e descobrir maneiras de aperfeiçoá-la.

40
00:01:55,167 --> 00:01:57,322
Mas ultimamente a função executiva

41
00:01:57,322 --> 00:02:00,882
tem se tornado uma palavra da moda
de autoaperfeiçoamento.

42
00:02:00,882 --> 00:02:02,843
As pessoas acham que podem aperfeiçoá-la

43
00:02:02,843 --> 00:02:06,401
com aplicativos de treinamento cerebral
do iPhone e jogos de computadores,

44
00:02:06,401 --> 00:02:09,425
ou treiná-la de uma determinada
maneira, como jogar xadrez.

45
00:02:10,250 --> 00:02:13,309
Pesquisadores estão tentando
treiná-la no laboratório

46
00:02:13,333 --> 00:02:16,268
na esperança de aperfeiçoá-la
e outras coisas ligadas a ela,

47
00:02:16,292 --> 00:02:17,663
como a inteligência.

48
00:02:19,333 --> 00:02:20,809
Bem, estou aqui pra dizer

49
00:02:20,833 --> 00:02:24,768
que essa forma de pensar
sobre a função executiva está toda errada.

50
00:02:24,792 --> 00:02:28,351
Treinamento cerebral não vai melhorar
a função executiva no sentido amplo,

51
00:02:28,375 --> 00:02:31,601
porque esse treinamento
envolve exercitá-la no sentido estrito,

52
00:02:31,625 --> 00:02:36,042
fora dos contextos do mundo real
nos quais realmente a usamos.

53
00:02:36,745 --> 00:02:39,890
Pode-se dominar aquele aplicativo
da função executiva no celular,

54
00:02:39,890 --> 00:02:42,868
mas isso não nos impedirá de colocar
suco de laranja no mingau

55
00:02:42,868 --> 00:02:44,478
duas vezes por semana.

56
00:02:44,667 --> 00:02:47,184
Se realmente quiserem melhorar
sua função executiva

57
00:02:47,208 --> 00:02:49,393
de uma maneira significativa em sua vida,

58
00:02:49,417 --> 00:02:53,167
precisam entender como ela
é influenciada pelo contexto.

59
00:02:54,083 --> 00:02:55,684
Deixem-me explicar melhor.

60
00:02:55,708 --> 00:02:58,023
Existe um teste ótimo
que usamos no laboratório

61
00:02:58,023 --> 00:03:00,419
para medir a função executiva
em crianças pequenas,

62
00:03:00,419 --> 00:03:03,717
chamado "mudança dimensional
na seleção de cartas".

63
00:03:04,000 --> 00:03:07,434
Nessa tarefa, as crianças precisam
separar as cartas de um jeito,

64
00:03:07,458 --> 00:03:08,976
por exemplo, pela forma

65
00:03:09,000 --> 00:03:11,768
e, com a repetição,
elas estabelecem um hábito.

66
00:03:11,792 --> 00:03:13,976
Então, pede-se a elas que mudem

67
00:03:14,000 --> 00:03:16,851
e escolham as mesmas cartas,
mas de um jeito diferente,

68
00:03:16,875 --> 00:03:18,688
como pela cor.

69
00:03:19,083 --> 00:03:22,243
Isso é algo difícil pra crianças pequenas.

70
00:03:22,243 --> 00:03:23,698
Crianças de três e quatro anos

71
00:03:23,698 --> 00:03:26,238
em geral costumam separar
as cartas do jeito anterior,

72
00:03:26,238 --> 00:03:29,683
não importa quantas vezes
sejam lembradas do contrário.

73
00:03:30,015 --> 00:03:32,859
(Vídeo) Mulher: A azul vai aqui,
e a vermelha aqui.

74
00:03:32,873 --> 00:03:34,583
Tome uma azul.

75
00:03:35,083 --> 00:03:37,351
Certo, agora vamos brincar diferente.

76
00:03:37,375 --> 00:03:39,601
Não vamos jogar o jogo da cor mais.

77
00:03:39,625 --> 00:03:41,518
Agora vamos brincar do jogo da forma,

78
00:03:41,542 --> 00:03:42,809
e, no jogo da forma,

79
00:03:42,833 --> 00:03:46,059
todas as estrelas vão aqui,
e os caminhões vão aqui, certo?

80
00:03:46,083 --> 00:03:48,143
As estrelas vão aqui, e os caminhões aqui.

81
00:03:48,167 --> 00:03:49,908
Onde ficam as estrelas?

82
00:03:50,667 --> 00:03:52,226
E os caminhões?

83
00:03:52,250 --> 00:03:53,518
Excelente.

84
00:03:53,542 --> 00:03:55,851
Certo, estrelas aqui, e caminhões aqui.

85
00:03:55,875 --> 00:03:57,215
Tome um caminhão.

86
00:03:58,542 --> 00:04:00,351
(Risos)

87
00:04:00,375 --> 00:04:02,643
As estrelas vão aqui,
e os caminhões aqui.

88
00:04:02,667 --> 00:04:04,137
Tome uma estrela.

89
00:04:05,208 --> 00:04:07,019
(Risos)

90
00:04:07,583 --> 00:04:09,476
SB: É realmente irresistível,

91
00:04:09,500 --> 00:04:13,601
e é bastante óbvio quando ela falha
em usar sua função executiva.

92
00:04:13,625 --> 00:04:14,893
Mas tem uma coisa:

93
00:04:14,917 --> 00:04:17,642
podemos treiná-la nessa tarefa
e outras semelhantes,

94
00:04:17,666 --> 00:04:19,684
e, com o tempo, ela vai melhorar,

95
00:04:19,708 --> 00:04:23,996
mas isso significa que ela vai melhorar
sua função executiva fora do laboratório?

96
00:04:24,292 --> 00:04:27,726
Não, porque no mundo real
ela vai precisar usar a função executiva

97
00:04:27,750 --> 00:04:31,226
para fazer mais do que alternar
entre formas e cores.

98
00:04:31,250 --> 00:04:34,226
Ela vai precisar passar
de adicionar para multiplicar,

99
00:04:34,250 --> 00:04:36,518
de brincar para arrumar os brinquedos.

100
00:04:36,542 --> 00:04:40,393
Ou de pensar sobre seus próprios
sentimentos para os de sua amiga.

101
00:04:40,417 --> 00:04:43,393
E o sucesso em situações
do mundo real depende de coisas

102
00:04:43,417 --> 00:04:47,226
como quão motivados estamos
e o que nossos colegas estão fazendo.

103
00:04:47,250 --> 00:04:50,351
E também depende
das estratégicas que executamos

104
00:04:50,375 --> 00:04:53,755
quando usamos a função executiva
numa situação específica.

105
00:04:54,667 --> 00:04:58,375
Estou querendo dizer
que o contexto é importante.

106
00:04:59,250 --> 00:05:01,976
Deixem-me dar um exemplo
da minha pesquisa.

107
00:05:02,000 --> 00:05:06,393
Recentemente, submeti um grupo de crianças
ao clássico teste do marshmallow,

108
00:05:06,417 --> 00:05:08,601
que testa o adiamento de recompensa,

109
00:05:08,625 --> 00:05:11,750
o qual provavelmente também
requer muito da função executiva.

110
00:05:12,708 --> 00:05:14,593
Talvez tenham ouvido falar desse teste,

111
00:05:14,593 --> 00:05:16,831
mas basicamente é dada
uma escolha à criança:

112
00:05:16,831 --> 00:05:18,934
ganhar um marshmallow imediatamente

113
00:05:18,958 --> 00:05:22,921
ou esperar eu ir até a outra sala
buscar mais marshmallows,

114
00:05:22,921 --> 00:05:25,418
e ganhar dois marshmallows em vez de um.

115
00:05:25,418 --> 00:05:29,434
A maioria das crianças querem muito
aquele segundo marshmallow,

116
00:05:29,458 --> 00:05:32,684
mas a questão é: quanto tempo
elas conseguem esperar?

117
00:05:32,708 --> 00:05:33,809
(Risos)

118
00:05:33,833 --> 00:05:37,833
Introduzi uma mudança no teste
para observar os efeitos do contexto.

119
00:05:38,750 --> 00:05:41,726
Eu disse a cada criança
que elas pertenciam a um grupo,

120
00:05:41,750 --> 00:05:43,393
tipo ao grupo verde,

121
00:05:43,417 --> 00:05:46,559
e cheguei a dar a elas
uma camiseta verde para usar.

122
00:05:46,583 --> 00:05:50,684
E falei: "Seu grupo esperou
pelos dois marshmallows,

123
00:05:50,708 --> 00:05:53,059
e esse outro grupo, o laranja,

124
00:05:53,083 --> 00:05:54,351
não esperou".

125
00:05:54,375 --> 00:05:55,825
Ou eu falava o contrário:

126
00:05:55,825 --> 00:05:58,044
"Seu grupo não esperou
pelos dois marshmallows,

127
00:05:58,044 --> 00:06:00,018
e esse outro grupo esperou".

128
00:06:00,042 --> 00:06:02,351
E depois deixava a criança sozinha na sala

129
00:06:02,375 --> 00:06:05,388
e observava por uma câmera
para ver quanto tempo ela esperaria.

130
00:06:05,792 --> 00:06:07,911
(Risos)

131
00:06:09,875 --> 00:06:13,597
Descobri que as crianças que acreditavam

132
00:06:13,597 --> 00:06:15,919
que seu grupo tinha esperado
os dois marshmallows

133
00:06:15,919 --> 00:06:19,087
eram mais propensas a esperarem também.

134
00:06:20,042 --> 00:06:24,476
Portanto, elas eram influenciadas
pelo grupo que nunca tinham visto antes.

135
00:06:24,500 --> 00:06:25,893
(Risos)

136
00:06:25,917 --> 00:06:27,601
Muito legal, né?

137
00:06:27,625 --> 00:06:30,226
Mas, com esse resultado, ainda não sei

138
00:06:30,250 --> 00:06:34,750
se elas estavam apenas imitando seu grupo
ou se era algo mais profundo do que isso.

139
00:06:35,333 --> 00:06:37,018
Por isso, eu trouxe mais crianças

140
00:06:37,042 --> 00:06:42,059
e, depois do teste do marshmallow,
mostrei a elas fotos de pares de crianças,

141
00:06:42,083 --> 00:06:45,722
e lhes disse: "Uma dessas crianças
gosta de ganhar as coisas imediatamente,

142
00:06:45,722 --> 00:06:47,818
como biscoitos e adesivos.

143
00:06:47,818 --> 00:06:51,779
E a outra criança gosta de esperar
para poder ganhar mais dessas coisas".

144
00:06:51,833 --> 00:06:53,101
Então perguntei a elas:

145
00:06:53,125 --> 00:06:55,268
"De qual dessas crianças
vocês gostam mais?

146
00:06:55,292 --> 00:06:57,643
E com quem gostariam de brincar?"

147
00:06:57,833 --> 00:07:01,684
E descobri que crianças que acreditavam
que seu grupo tinha esperado

148
00:07:01,708 --> 00:07:05,535
tendiam a preferir outras crianças
que gostavam de esperar pelas coisas.

149
00:07:05,958 --> 00:07:10,453
Assim, saber a atitude do seu grupo fez
com que elas valorizassem mais a espera.

150
00:07:10,958 --> 00:07:12,650
E não só isso,

151
00:07:12,650 --> 00:07:15,169
essas crianças provavelmente
usaram a função executiva

152
00:07:15,169 --> 00:07:18,143
para gerar estratégicas
que as ajudassem nessa espera,

153
00:07:18,167 --> 00:07:21,643
como sentar sobre suas mãos
ou virar de costas para o marshmallow,

154
00:07:21,667 --> 00:07:24,768
ou cantar uma música pra se distrair.

155
00:07:24,792 --> 00:07:26,417
(Risos)

156
00:07:27,500 --> 00:07:32,059
Assim, isso tudo nos mostra
como o contexto é importante.

157
00:07:32,083 --> 00:07:35,643
Não é que essas crianças tenham
uma função executiva boa ou ruim,

158
00:07:35,667 --> 00:07:39,337
é que o contexto as ajudou
a usar melhor essa função.

159
00:07:40,417 --> 00:07:43,732
Mas o que isso significa
para vocês e seus filhos?

160
00:07:44,500 --> 00:07:47,097
Bem, digamos que queiram
aprender espanhol.

161
00:07:47,097 --> 00:07:48,953
Vocês poderiam tentar mudar o contexto

162
00:07:48,953 --> 00:07:52,851
e se cercarem de pessoas
que também queiram aprender,

163
00:07:52,875 --> 00:07:55,893
e melhor ainda se forem
pessoas de quem vocês gostam.

164
00:07:55,917 --> 00:07:59,333
Dessa forma, vocês vão estar
mais motivados a usar a função executiva.

165
00:08:00,167 --> 00:08:04,434
Ou digamos que queiram ajudar sua filha
a se sair melhor no dever de matemática.

166
00:08:04,458 --> 00:08:07,601
Vocês poderiam lhe ensinar estratégias
para usar a função executiva

167
00:08:07,625 --> 00:08:09,559
naquele contexto específico,

168
00:08:09,583 --> 00:08:12,726
como colocar de lado o celular
antes de começar o dever,

169
00:08:12,750 --> 00:08:16,333
ou planejar recompensar a si mesma
depois de estudar por uma hora.

170
00:08:17,083 --> 00:08:20,351
Vejam, não estou dizendo
que o contexto é tudo.

171
00:08:20,375 --> 00:08:25,315
A função executiva é muito complexa
e é moldada por inúmeros fatores.

172
00:08:25,315 --> 00:08:27,003
Mas quero que se lembrem

173
00:08:27,003 --> 00:08:29,434
de que, se querem melhorar
sua função executiva

174
00:08:29,458 --> 00:08:31,809
em algum aspecto de sua vida,

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00:08:31,833 --> 00:08:33,976
não procurem por soluções rápidas.

176
00:08:34,000 --> 00:08:35,268
Pensem no contexto

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00:08:35,292 --> 00:08:38,226
e como fazer seus objetivos
importarem mais para si mesmos,

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00:08:38,250 --> 00:08:39,726
e como usar estratégias

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00:08:39,750 --> 00:08:42,615
para ajudar a si mesmos
naquela determinada situação.

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00:08:43,332 --> 00:08:48,726
Acho que os antigos gregos disseram
isto muito bem: "Conhece-te a ti mesmo".

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00:08:48,750 --> 00:08:53,059
E uma parte fundamental disso é saber
como o contexto molda seu comportamento

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00:08:53,083 --> 00:08:56,893
e como podem usar esse conhecimento
para mudar para melhor.

183
00:08:56,917 --> 00:08:58,184
Obrigada.

184
00:08:58,184 --> 00:09:00,329
(Aplausos)