WEBVTT

00:00:01.212 --> 00:00:03.503
Preciso confessar uma coisa.

00:00:03.583 --> 00:00:06.315
Só recentemente aprendi a dirigir.

00:00:06.750 --> 00:00:08.292
E foi muito difícil.

00:00:09.125 --> 00:00:12.184
Mas isso não é coisa de cérebro velho.

00:00:12.208 --> 00:00:15.476
Vocês se lembram de quando
aprenderam a dirigir?

00:00:15.500 --> 00:00:18.458
Quando toda decisão tomada
era muito consciente e deliberada?

00:00:19.208 --> 00:00:22.667
Depois da autoescola, eu chegava
em casa mentalmente exausta.

00:00:23.458 --> 00:00:26.893
Como cientista cognitiva,
sei que a causa disso foi eu estar usando

00:00:26.917 --> 00:00:30.708
muito de algo chamado função executiva.

00:00:31.375 --> 00:00:34.242
Função executiva
é nossa incrível habilidade

00:00:34.242 --> 00:00:38.601
de controlar conscientemente
nossos pensamentos, emoções e ações

00:00:38.625 --> 00:00:40.643
para atingir objetivos,

00:00:40.667 --> 00:00:42.590
como aprender a dirigir.

00:00:43.000 --> 00:00:46.018
É o que usamos quando precisamos
quebrar um hábito,

00:00:46.042 --> 00:00:49.032
ou inibir nossos impulsos
e planejar com antecedência.

00:00:49.708 --> 00:00:53.060
Mas percebemos isso mais claramente
quando as coisas dão errado.

00:00:53.250 --> 00:00:57.093
Sabe quando colocamos
suco de laranja no mingau?

NOTE Paragraph

00:00:57.137 --> 00:00:58.726
(Risos)

NOTE Paragraph

00:00:58.750 --> 00:01:00.643
Ou começamos a olhar o Facebook

00:01:00.667 --> 00:01:03.039
e de repente percebemos
que perdemos uma reunião?

NOTE Paragraph

00:01:03.039 --> 00:01:04.143
(Risos)

NOTE Paragraph

00:01:04.167 --> 00:01:05.923
Ou talvez isto pareça mais familiar:

00:01:05.923 --> 00:01:08.948
planejar passar no supermercado
no caminho do trabalho pra casa,

00:01:08.948 --> 00:01:11.393
e então ir direto pra casa,
no piloto automático?

NOTE Paragraph

00:01:11.417 --> 00:01:13.041
(Risos)

NOTE Paragraph

00:01:13.625 --> 00:01:16.018
Essas coisas acontecem com todo mundo.

00:01:16.042 --> 00:01:19.336
Normalmente chamamos isso de distração,
mas o que realmente acontece

00:01:19.336 --> 00:01:22.458
é que experimentamos
um lapso na função executiva.

NOTE Paragraph

00:01:23.625 --> 00:01:28.018
Assim, usamos a função executiva
todos os dias em todos aspectos da vida.

00:01:28.042 --> 00:01:29.566
E, ao longo dos últimos 30 anos,

00:01:29.566 --> 00:01:33.268
pesquisadores descobriram
que ela prediz todo tipo de coisas boas,

00:01:33.292 --> 00:01:35.396
na infância e além,

00:01:35.500 --> 00:01:40.059
como habilidades sociais, conquistas
acadêmicas, saúde física e mental,

00:01:40.083 --> 00:01:42.101
ganhar dinheiro, economizar dinheiro

00:01:42.125 --> 00:01:44.268
e até se manter fora da cadeia.

00:01:44.292 --> 00:01:46.309
Parece ótimo, né?

00:01:46.333 --> 00:01:47.768
Então, não surpreende

00:01:47.792 --> 00:01:51.226
que pesquisadores como eu estejam
tão interessados em entendê-la

00:01:51.250 --> 00:01:53.748
e descobrir maneiras de aperfeiçoá-la.

NOTE Paragraph

00:01:55.167 --> 00:01:57.322
Mas ultimamente a função executiva

00:01:57.322 --> 00:02:00.882
tem se tornado uma palavra da moda
de autoaperfeiçoamento.

00:02:00.882 --> 00:02:02.843
As pessoas acham que podem aperfeiçoá-la

00:02:02.843 --> 00:02:06.401
com aplicativos de treinamento cerebral
do iPhone e jogos de computadores,

00:02:06.401 --> 00:02:09.425
ou treiná-la de uma determinada
maneira, como jogar xadrez.

00:02:10.250 --> 00:02:13.309
Pesquisadores estão tentando
treiná-la no laboratório

00:02:13.333 --> 00:02:16.268
na esperança de aperfeiçoá-la
e outras coisas ligadas a ela,

00:02:16.292 --> 00:02:17.663
como a inteligência.

00:02:19.333 --> 00:02:20.809
Bem, estou aqui pra dizer

00:02:20.833 --> 00:02:24.768
que essa forma de pensar
sobre a função executiva está toda errada.

00:02:24.792 --> 00:02:28.351
Treinamento cerebral não vai melhorar
a função executiva no sentido amplo,

00:02:28.375 --> 00:02:31.601
porque esse treinamento
envolve exercitá-la no sentido estrito,

00:02:31.625 --> 00:02:36.042
fora dos contextos do mundo real
nos quais realmente a usamos.

00:02:36.745 --> 00:02:39.890
Pode-se dominar aquele aplicativo
da função executiva no celular,

00:02:39.890 --> 00:02:42.868
mas isso não nos impedirá de colocar
suco de laranja no mingau

00:02:42.868 --> 00:02:44.478
duas vezes por semana.

NOTE Paragraph

00:02:44.667 --> 00:02:47.184
Se realmente quiserem melhorar
sua função executiva

00:02:47.208 --> 00:02:49.393
de uma maneira significativa em sua vida,

00:02:49.417 --> 00:02:53.167
precisam entender como ela
é influenciada pelo contexto.

NOTE Paragraph

00:02:54.083 --> 00:02:55.684
Deixem-me explicar melhor.

00:02:55.708 --> 00:02:58.023
Existe um teste ótimo
que usamos no laboratório

00:02:58.023 --> 00:03:00.419
para medir a função executiva
em crianças pequenas,

00:03:00.419 --> 00:03:03.717
chamado "mudança dimensional
na seleção de cartas".

00:03:04.000 --> 00:03:07.434
Nessa tarefa, as crianças precisam
separar as cartas de um jeito,

00:03:07.458 --> 00:03:08.976
por exemplo, pela forma

00:03:09.000 --> 00:03:11.768
e, com a repetição,
elas estabelecem um hábito.

00:03:11.792 --> 00:03:13.976
Então, pede-se a elas que mudem

00:03:14.000 --> 00:03:16.851
e escolham as mesmas cartas,
mas de um jeito diferente,

00:03:16.875 --> 00:03:18.688
como pela cor.

00:03:19.083 --> 00:03:22.243
Isso é algo difícil pra crianças pequenas.

00:03:22.243 --> 00:03:23.698
Crianças de três e quatro anos

00:03:23.698 --> 00:03:26.238
em geral costumam separar
as cartas do jeito anterior,

00:03:26.238 --> 00:03:29.683
não importa quantas vezes
sejam lembradas do contrário.

NOTE Paragraph

00:03:30.015 --> 00:03:32.859
(Vídeo) Mulher: A azul vai aqui,
e a vermelha aqui.

00:03:32.873 --> 00:03:34.583
Tome uma azul.

NOTE Paragraph

00:03:35.083 --> 00:03:37.351
Certo, agora vamos brincar diferente.

00:03:37.375 --> 00:03:39.601
Não vamos jogar o jogo da cor mais.

00:03:39.625 --> 00:03:41.518
Agora vamos brincar do jogo da forma,

00:03:41.542 --> 00:03:42.809
e, no jogo da forma,

00:03:42.833 --> 00:03:46.059
todas as estrelas vão aqui,
e os caminhões vão aqui, certo?

00:03:46.083 --> 00:03:48.143
As estrelas vão aqui, e os caminhões aqui.

NOTE Paragraph

00:03:48.167 --> 00:03:49.908
Onde ficam as estrelas?

NOTE Paragraph

00:03:50.667 --> 00:03:52.226
E os caminhões?

NOTE Paragraph

00:03:52.250 --> 00:03:53.518
Excelente.

NOTE Paragraph

00:03:53.542 --> 00:03:55.851
Certo, estrelas aqui, e caminhões aqui.

00:03:55.875 --> 00:03:57.215
Tome um caminhão.

NOTE Paragraph

00:03:58.542 --> 00:04:00.351
(Risos)

NOTE Paragraph

00:04:00.375 --> 00:04:02.643
As estrelas vão aqui,
e os caminhões aqui.

00:04:02.667 --> 00:04:04.137
Tome uma estrela.

NOTE Paragraph

00:04:05.208 --> 00:04:07.019
(Risos)

NOTE Paragraph

00:04:07.583 --> 00:04:09.476
SB: É realmente irresistível,

00:04:09.500 --> 00:04:13.601
e é bastante óbvio quando ela falha
em usar sua função executiva.

00:04:13.625 --> 00:04:14.893
Mas tem uma coisa:

00:04:14.917 --> 00:04:17.642
podemos treiná-la nessa tarefa
e outras semelhantes,

00:04:17.666 --> 00:04:19.684
e, com o tempo, ela vai melhorar,

00:04:19.708 --> 00:04:23.996
mas isso significa que ela vai melhorar
sua função executiva fora do laboratório?

00:04:24.292 --> 00:04:27.726
Não, porque no mundo real
ela vai precisar usar a função executiva

00:04:27.750 --> 00:04:31.226
para fazer mais do que alternar
entre formas e cores.

00:04:31.250 --> 00:04:34.226
Ela vai precisar passar
de adicionar para multiplicar,

00:04:34.250 --> 00:04:36.518
de brincar para arrumar os brinquedos.

00:04:36.542 --> 00:04:40.393
Ou de pensar sobre seus próprios
sentimentos para os de sua amiga.

00:04:40.417 --> 00:04:43.393
E o sucesso em situações
do mundo real depende de coisas

00:04:43.417 --> 00:04:47.226
como quão motivados estamos
e o que nossos colegas estão fazendo.

00:04:47.250 --> 00:04:50.351
E também depende
das estratégicas que executamos

00:04:50.375 --> 00:04:53.755
quando usamos a função executiva
numa situação específica.

00:04:54.667 --> 00:04:58.375
Estou querendo dizer
que o contexto é importante.

NOTE Paragraph

00:04:59.250 --> 00:05:01.976
Deixem-me dar um exemplo
da minha pesquisa.

00:05:02.000 --> 00:05:06.393
Recentemente, submeti um grupo de crianças
ao clássico teste do marshmallow,

00:05:06.417 --> 00:05:08.601
que testa o adiamento de recompensa,

00:05:08.625 --> 00:05:11.750
o qual provavelmente também
requer muito da função executiva.

00:05:12.708 --> 00:05:14.593
Talvez tenham ouvido falar desse teste,

00:05:14.593 --> 00:05:16.831
mas basicamente é dada
uma escolha à criança:

00:05:16.831 --> 00:05:18.934
ganhar um marshmallow imediatamente

00:05:18.958 --> 00:05:22.921
ou esperar eu ir até a outra sala
buscar mais marshmallows,

00:05:22.921 --> 00:05:25.418
e ganhar dois marshmallows em vez de um.

00:05:25.418 --> 00:05:29.434
A maioria das crianças querem muito
aquele segundo marshmallow,

00:05:29.458 --> 00:05:32.684
mas a questão é: quanto tempo
elas conseguem esperar?

NOTE Paragraph

00:05:32.708 --> 00:05:33.809
(Risos)

NOTE Paragraph

00:05:33.833 --> 00:05:37.833
Introduzi uma mudança no teste
para observar os efeitos do contexto.

00:05:38.750 --> 00:05:41.726
Eu disse a cada criança
que elas pertenciam a um grupo,

00:05:41.750 --> 00:05:43.393
tipo ao grupo verde,

00:05:43.417 --> 00:05:46.559
e cheguei a dar a elas
uma camiseta verde para usar.

00:05:46.583 --> 00:05:50.684
E falei: "Seu grupo esperou
pelos dois marshmallows,

00:05:50.708 --> 00:05:53.059
e esse outro grupo, o laranja,

00:05:53.083 --> 00:05:54.351
não esperou".

00:05:54.375 --> 00:05:55.825
Ou eu falava o contrário:

00:05:55.825 --> 00:05:58.044
"Seu grupo não esperou
pelos dois marshmallows,

00:05:58.044 --> 00:06:00.018
e esse outro grupo esperou".

00:06:00.042 --> 00:06:02.351
E depois deixava a criança sozinha na sala

00:06:02.375 --> 00:06:05.388
e observava por uma câmera
para ver quanto tempo ela esperaria.

NOTE Paragraph

00:06:05.792 --> 00:06:07.911
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:09.875 --> 00:06:13.597
Descobri que as crianças que acreditavam

00:06:13.597 --> 00:06:15.919
que seu grupo tinha esperado
os dois marshmallows

00:06:15.919 --> 00:06:19.087
eram mais propensas a esperarem também.

00:06:20.042 --> 00:06:24.476
Portanto, elas eram influenciadas
pelo grupo que nunca tinham visto antes.

NOTE Paragraph

00:06:24.500 --> 00:06:25.893
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:25.917 --> 00:06:27.601
Muito legal, né?

00:06:27.625 --> 00:06:30.226
Mas, com esse resultado, ainda não sei

00:06:30.250 --> 00:06:34.750
se elas estavam apenas imitando seu grupo
ou se era algo mais profundo do que isso.

00:06:35.333 --> 00:06:37.018
Por isso, eu trouxe mais crianças

00:06:37.042 --> 00:06:42.059
e, depois do teste do marshmallow,
mostrei a elas fotos de pares de crianças,

00:06:42.083 --> 00:06:45.722
e lhes disse: "Uma dessas crianças
gosta de ganhar as coisas imediatamente,

00:06:45.722 --> 00:06:47.818
como biscoitos e adesivos.

00:06:47.818 --> 00:06:51.779
E a outra criança gosta de esperar
para poder ganhar mais dessas coisas".

00:06:51.833 --> 00:06:53.101
Então perguntei a elas:

00:06:53.125 --> 00:06:55.268
"De qual dessas crianças
vocês gostam mais?

00:06:55.292 --> 00:06:57.643
E com quem gostariam de brincar?"

00:06:57.833 --> 00:07:01.684
E descobri que crianças que acreditavam
que seu grupo tinha esperado

00:07:01.708 --> 00:07:05.535
tendiam a preferir outras crianças
que gostavam de esperar pelas coisas.

00:07:05.958 --> 00:07:10.453
Assim, saber a atitude do seu grupo fez
com que elas valorizassem mais a espera.

00:07:10.958 --> 00:07:12.650
E não só isso,

00:07:12.650 --> 00:07:15.169
essas crianças provavelmente
usaram a função executiva

00:07:15.169 --> 00:07:18.143
para gerar estratégicas
que as ajudassem nessa espera,

00:07:18.167 --> 00:07:21.643
como sentar sobre suas mãos
ou virar de costas para o marshmallow,

00:07:21.667 --> 00:07:24.768
ou cantar uma música pra se distrair.

NOTE Paragraph

00:07:24.792 --> 00:07:26.417
(Risos)

NOTE Paragraph

00:07:27.500 --> 00:07:32.059
Assim, isso tudo nos mostra
como o contexto é importante.

00:07:32.083 --> 00:07:35.643
Não é que essas crianças tenham
uma função executiva boa ou ruim,

00:07:35.667 --> 00:07:39.337
é que o contexto as ajudou
a usar melhor essa função.

NOTE Paragraph

00:07:40.417 --> 00:07:43.732
Mas o que isso significa
para vocês e seus filhos?

00:07:44.500 --> 00:07:47.097
Bem, digamos que queiram
aprender espanhol.

00:07:47.097 --> 00:07:48.953
Vocês poderiam tentar mudar o contexto

00:07:48.953 --> 00:07:52.851
e se cercarem de pessoas
que também queiram aprender,

00:07:52.875 --> 00:07:55.893
e melhor ainda se forem
pessoas de quem vocês gostam.

00:07:55.917 --> 00:07:59.333
Dessa forma, vocês vão estar
mais motivados a usar a função executiva.

00:08:00.167 --> 00:08:04.434
Ou digamos que queiram ajudar sua filha
a se sair melhor no dever de matemática.

00:08:04.458 --> 00:08:07.601
Vocês poderiam lhe ensinar estratégias
para usar a função executiva

00:08:07.625 --> 00:08:09.559
naquele contexto específico,

00:08:09.583 --> 00:08:12.726
como colocar de lado o celular
antes de começar o dever,

00:08:12.750 --> 00:08:16.333
ou planejar recompensar a si mesma
depois de estudar por uma hora.

NOTE Paragraph

00:08:17.083 --> 00:08:20.351
Vejam, não estou dizendo
que o contexto é tudo.

00:08:20.375 --> 00:08:25.315
A função executiva é muito complexa
e é moldada por inúmeros fatores.

00:08:25.315 --> 00:08:27.003
Mas quero que se lembrem

00:08:27.003 --> 00:08:29.434
de que, se querem melhorar
sua função executiva

00:08:29.458 --> 00:08:31.809
em algum aspecto de sua vida,

00:08:31.833 --> 00:08:33.976
não procurem por soluções rápidas.

00:08:34.000 --> 00:08:35.268
Pensem no contexto

00:08:35.292 --> 00:08:38.226
e como fazer seus objetivos
importarem mais para si mesmos,

00:08:38.250 --> 00:08:39.726
e como usar estratégias

00:08:39.750 --> 00:08:42.615
para ajudar a si mesmos
naquela determinada situação.

00:08:43.332 --> 00:08:48.726
Acho que os antigos gregos disseram
isto muito bem: "Conhece-te a ti mesmo".

00:08:48.750 --> 00:08:53.059
E uma parte fundamental disso é saber
como o contexto molda seu comportamento

00:08:53.083 --> 00:08:56.893
e como podem usar esse conhecimento
para mudar para melhor.

NOTE Paragraph

00:08:56.917 --> 00:08:58.184
Obrigada.

NOTE Paragraph

00:08:58.184 --> 00:09:00.329
(Aplausos)