0:00:01.038,0:00:03.559
Tenho uma confissão a fazer.

0:00:03.653,0:00:06.215
Apenas recentemente aprendi a conduzir.

0:00:06.750,0:00:08.552
E foi muito difícil.

0:00:09.125,0:00:12.414
Bem, isso não foi coisa[br]de um cérebro velho.

0:00:12.428,0:00:15.336
Vocês lembram-se de quando[br]aprenderam a conduzir?

0:00:15.380,0:00:18.828
Quando cada decisão tomada[br]era tão consciente e deliberada?

0:00:19.208,0:00:22.867
Depois das lições, eu chegava[br]a casa exausta mentalmente.

0:00:23.458,0:00:27.023
Como cientista cognitiva, sei[br]que isso acontecia porque eu estava a usar

0:00:27.057,0:00:30.858
muito de uma coisa[br]que se chama função executiva.

0:00:31.455,0:00:35.742
A função executiva é a incrível capacidade[br]de controlar conscientemente

0:00:35.792,0:00:38.552
os nossos pensamentos,[br]emoções e ações

0:00:38.625,0:00:40.693
para atingir objetivos,

0:00:40.717,0:00:42.750
como aprender a conduzir.

0:00:43.000,0:00:46.098
É o que usamos quando precisamos[br]de quebrar um hábito,

0:00:46.132,0:00:49.292
de inibir os nossos impulsos[br]e planear com antecedência.

0:00:49.708,0:00:52.970
Mas podemos ver isso mais claramente[br]quando as coisas correm mal.

0:00:53.250,0:00:57.153
Como, já alguma vez acidentalmente[br]colocaram sumo de laranja nos cereais?

0:00:57.247,0:00:58.726
(Risos)

0:00:58.750,0:01:00.753
ou começaram a percorrer o Facebook

0:01:00.787,0:01:03.169
e, de repente, perceberam[br]que perderam uma reunião?

0:01:03.189,0:01:04.283
(Risos)

0:01:04.337,0:01:05.979
ou talvez este soe mais familiar:

0:01:06.023,0:01:09.068
Já planearam passar por uma loja[br]ao voltar do trabalho para casa

0:01:09.088,0:01:11.793
e foram diretos para casa[br]em piloto automático?

0:01:12.009,0:01:13.229
(Risos)

0:01:13.625,0:01:16.018
Essas coisas acontecem com toda a gente.

0:01:16.066,0:01:18.100
Normalmente chamamos-lhe distração,

0:01:18.120,0:01:19.429
mas o que está a acontecer

0:01:19.453,0:01:22.541
é que estamos a experimentar[br]um lapso na função executiva.

0:01:23.582,0:01:24.981
Nós usamos a função executiva[br]

0:01:25.031,0:01:27.900
todos os dias, em todos[br]os aspetos da vida.

0:01:27.940,0:01:29.808
Ao longo dos últimos 30 anos,

0:01:29.862,0:01:33.316
os investigadores descobriram[br]que ela prevê todo o tipo de coisas boas

0:01:33.370,0:01:35.399
na infância e para além dela,

0:01:35.573,0:01:39.791
como aptidões sociais, conquistas[br]académicas, saúde mental e física,

0:01:40.025,0:01:42.168
ganhar dinheiro, economizar dinheiro

0:01:42.282,0:01:44.289
e até ficar longe da cadeia.

0:01:44.363,0:01:46.388
Parece maravilhoso, não?

0:01:46.522,0:01:48.046
Então, não é surpresa

0:01:48.060,0:01:51.168
que investigadores como eu[br]estejam tão interessados em entendê-la

0:01:51.198,0:01:54.323
e descobrir maneiras de aperfeiçoá-la.

0:01:55.022,0:01:57.287
Mas ultimamente, a função executiva

0:01:57.327,0:02:00.777
passou a ser uma palavra da moda[br]para a automelhoria

0:02:00.987,0:02:02.836
As pessoas pensam poder aperfeiçoá-la

0:02:02.846,0:02:06.105
com aplicações de treino cerebral[br]e jogos de computadores, no iPhone.

0:02:06.120,0:02:09.359
ou praticando-a de um modo específico,[br]como a jogar xadrez.

0:02:10.253,0:02:13.188
Os investigadores estão a tentar[br]treiná-la no laboratório

0:02:13.212,0:02:14.853
na esperança de melhorá-la

0:02:14.853,0:02:16.848
e a outras coisas com ela relacionadas,

0:02:16.895,0:02:18.575
como a inteligência.

0:02:19.343,0:02:21.003
Bem, eu vim aqui dizer-vos

0:02:21.053,0:02:24.487
que este modo de encarar[br]a função executiva é errado.

0:02:24.735,0:02:28.381
Treinar o cérebro não irá melhorar[br]a função executiva num sentido amplo

0:02:28.405,0:02:31.502
porque isso envolve[br]exercitá-la de forma limitada,

0:02:31.535,0:02:35.846
fora do contexto do mundo real[br]em que a usamos.

0:02:36.858,0:02:39.683
Podem dominar essa função executiva[br]no vosso telemóvel,

0:02:39.700,0:02:43.295
mas isso não vos vai ajudar a deixar [br]de deitar sumo de laranja nos cereais,

0:02:43.295,0:02:44.685
duas vezes por semana.

0:02:44.688,0:02:47.359
Se quiserem realmente melhorar[br]a vossa função executiva,

0:02:47.389,0:02:49.509
de maneira significativa na vossa vida,

0:02:49.509,0:02:53.513
têm de entender como ela[br]é influenciada pelo contexto.

0:02:53.950,0:02:55.894
Vou mostrar o que quero dizer

0:02:55.938,0:02:58.180
Há um ótimo teste[br]que fazemos no laboratório

0:02:58.180,0:03:00.597
para medir a função executiva[br]em crianças pequenas

0:03:00.631,0:03:03.575
chamado "mudança dimensional[br]da ordem de cartões".

0:03:04.015,0:03:07.556
Nesta tarefa, as crianças devem ordenar[br]os cartões de uma certa maneira

0:03:07.576,0:03:09.309
— pela forma, por exemplo —

0:03:09.329,0:03:11.625
várias vezes até criarem um hábito.

0:03:11.645,0:03:14.246
Depois pedimos-lhes que modifiquem

0:03:14.286,0:03:17.221
e ordenem os mesmos cartões[br]de outra maneira

0:03:17.231,0:03:18.835
— por exemplo, por cores.

0:03:18.955,0:03:21.215
As crianças têm dificuldade em fazer isso.

0:03:21.245,0:03:25.523
As crianças de três e quatro anos[br]continuam a ordenar da forma antiga,

0:03:25.659,0:03:28.992
por mais que lhes lembremos[br]o que elas devem fazer,

0:03:29.310,0:03:30.310
(Vídeo)

0:03:30.489,0:03:33.245
Se for azul, colocas aqui.[br]Se for vermelho, colocas aqui.

0:03:33.305,0:03:34.705
Este aqui é azul.

0:03:35.095,0:03:37.406
Ok, agora vamos fazer[br]um jogo diferente.

0:03:37.456,0:03:39.735
Não vamos continuar[br]a brincar ao jogo das cores.

0:03:39.775,0:03:41.638
Agora vamos brincar ao jogo das formas.

0:03:41.678,0:03:45.480
No jogo das formas, as estrelas ficam aqui[br]e os camiões ficam aqui. Ok?

0:03:45.972,0:03:48.401
As estrelas ficam aqui e os camiões aqui.

0:03:48.441,0:03:50.191
Onde colocas as estrelas?

0:03:50.501,0:03:52.310
E onde colocas os camiões?

0:03:52.340,0:03:53.398
Excelente!

0:03:53.428,0:03:54.829
Ok. Estrelas aqui.

0:03:54.869,0:03:56.042
Camiões aqui.

0:03:56.082,0:03:57.913
Este é um camião

0:03:58.725,0:03:59.965
(Risos)

0:04:00.417,0:04:02.442
Estrelas aqui, camiões aqui.

0:04:02.678,0:04:04.576
Esta é uma estrela.

0:04:05.270,0:04:06.788
(Risos)

0:04:07.772,0:04:09.886
É realmente irresistível

0:04:09.918,0:04:13.338
e é óbvio que ela não consegue[br]usar a sua função executiva.

0:04:13.630,0:04:14.976
Mas o problema é este.

0:04:15.016,0:04:17.656
Podíamos treiná-la nesta tarefa[br]e noutras do mesmo tipo

0:04:17.676,0:04:20.034
e, a certa altura, ela podia melhorar.

0:04:20.040,0:04:21.876
Mas isso significa que ela melhoraria

0:04:21.906,0:04:24.218
a sua função executiva[br]fora do laboratório?

0:04:24.312,0:04:27.863
Não, porque no mundo real ela [br]precisa de usar a função executiva

0:04:27.903,0:04:31.049
para fazer muito mais[br]do que alternar entre forma e cor.

0:04:31.127,0:04:34.026
Precisará de mudar[br]de somar para multiplicar,

0:04:34.056,0:04:36.317
ou de brincar para arrumar

0:04:36.347,0:04:40.077
ou de pensar nos seus sentimentos[br]para pensar nas amigas.

0:04:40.460,0:04:43.480
E o sucesso em situações[br]do mundo real depende de coisas

0:04:43.503,0:04:47.067
como quão motivados estamos[br]e o que os nossos colegas estão a fazer

0:04:47.077,0:04:50.402
e também depende[br]das estratégias que executamos

0:04:50.402,0:04:54.043
quando estamos a usar a função executiva[br]em determinada situação

0:04:54.525,0:04:58.344
O que estou a dizer é que[br]o contexto é muito importante.

0:04:59.187,0:05:01.815
Agora vou dar um exemplo [br]da minha investigação.

0:05:01.843,0:05:05.794
Recentemente, pus um grupo de crianças[br]a fazer o teste clássico do "marshmallow",

0:05:05.851,0:05:08.567
que é uma medida[br]da espera pela gratificação

0:05:08.567,0:05:12.148
que também requer[br]muito da função executiva

0:05:12.373,0:05:14.413
Devem ter ouvido falar deste teste

0:05:14.453,0:05:16.609
mas basicamente,[br]as crianças têm de escolher.

0:05:16.649,0:05:19.032
Podem comer um "marshmallow"[br]imediatamente,

0:05:19.079,0:05:21.691
ou podem esperar até eu ir à outra sala

0:05:21.731,0:05:23.272
buscar mais "marshmallows"

0:05:23.282,0:05:25.200
e poderem comer dois.

0:05:26.110,0:05:29.366
A maioria das crianças querem[br]este segundo "marshmallow"

0:05:29.395,0:05:30.894
mas a pergunta chave é:

0:05:30.894,0:05:33.124
Quanto tempo conseguem esperar?[br](Risos)

0:05:33.923,0:05:38.096
Eu adicionei um truque[br]para ver os efeitos do contexto

0:05:38.756,0:05:41.515
Disse a cada criança[br]que elas pertenciam a um grupo,

0:05:41.515,0:05:43.283
por exemplo, o grupo verde.

0:05:43.293,0:05:46.825
Até lhes dei uma "T-shirt" verde[br]para vestir, e disse:

0:05:47.795,0:05:50.899
"O teu grupo esperou[br]por dois 'marshmallows',”

0:05:50.949,0:05:54.053
"e o outro grupo, o grupo laranja,[br]não esperou".

0:05:54.077,0:05:55.921
Ou dizia o oposto:

0:05:55.961,0:05:58.362
"O teu grupo não esperou[br]por dois 'marshmallows'

0:05:58.362,0:06:00.312
"mas aquele grupo esperou".

0:06:00.342,0:06:02.197
E deixava a criança sozinha na sala

0:06:02.247,0:06:05.764
e observava-a pela "webcam"[br]para ver quanto tempo esperavam.

0:06:06.459,0:06:08.455
(Risos)

0:06:10.195,0:06:13.682
Descobri que as crianças que acreditavam

0:06:13.732,0:06:16.896
que os seus grupos esperavam[br]por dois "marshmallows"

0:06:16.926,0:06:19.599
eram mais propensas a esperarem.

0:06:20.299,0:06:23.220
Elas eram influenciadas[br]pelos colegas de um grupo

0:06:23.240,0:06:25.061
que nem sequer conheciam.

0:06:25.071,0:06:26.088
(Risos)

0:06:26.118,0:06:27.780
Muito giro, não é?

0:06:27.810,0:06:30.588
Bom, com este resultado[br]eu continuava a não saber

0:06:30.618,0:06:32.728
se elas estavam só a imitar o seu grupo

0:06:32.768,0:06:35.304
ou se havia algo[br]mais profundo do que isso.

0:06:35.334,0:06:37.345
Assim, fui buscar mais crianças,

0:06:37.375,0:06:39.280
E depois do teste do "marshmallow",

0:06:39.300,0:06:42.278
mostrei-lhes fotos de pares de crianças

0:06:42.278,0:06:45.988
e disse: “Uma destas crianças[br]gosta de ter as coisas imediatamente,

0:06:46.038,0:06:48.078
"como biscoito e autocolantes,

0:06:48.078,0:06:51.363
"e a outra criança gosta de esperar[br]para ter mais dessas coisas.”

0:06:51.416,0:06:53.256
Depois, perguntei-lhes:

0:06:53.306,0:06:55.632
"Qual destas duas crianças gostas mais?

0:06:55.632,0:06:57.902
"Com qual delas queres brincar?"

0:06:58.042,0:07:01.856
Verifiquei que as crianças que [br]acreditavam que o seu grupo esperava

0:07:01.906,0:07:05.584
tendem a preferir outras crianças[br]que gostam de esperar pelas coisas.

0:07:06.010,0:07:10.237
Assim, saber o que o seu grupo fazia,[br]fez com que quisessem esperar mais.

0:07:10.907,0:07:12.690
E não foi somente isso.

0:07:12.760,0:07:15.334
Essas crianças provavelmente[br]usaram a função executiva

0:07:15.374,0:07:18.457
para gerar estratégias[br]que as ajudassem a esperar,

0:07:18.497,0:07:20.040
como sentar-se em cima das mãos,

0:07:20.060,0:07:22.368
ou afastarem-se do "marshmallow"

0:07:22.388,0:07:24.864
ou cantarem uma canção para se distraírem.[br](Risos)

0:07:27.737,0:07:31.834
O que tudo isto mostra[br]é a importância do contexto,

0:07:32.035,0:07:35.528
e não que estas crianças têm[br]uma função executiva boa ou má.

0:07:35.748,0:07:38.786
É que o contexto as ajudou[br]a utilizarem-na melhor.

0:07:40.628,0:07:44.234
O que é que isto significa[br]para vocês e para os vossos filhos?

0:07:44.610,0:07:47.115
Bem, digamos que querem[br]aprender espanhol.

0:07:47.135,0:07:49.099
Podem tentar mudar o vosso contexto

0:07:49.109,0:07:52.648
aproximando-se de outras pessoas[br]que também querem aprender.

0:07:52.668,0:07:55.798
Melhor ainda se forem pessoas[br]de que vocês realmente gostam.

0:07:55.968,0:07:59.895
Deste modo, ficarão mais motivados[br]para usar a função executiva.

0:08:00.245,0:08:04.400
Ou digamos que querem ajudar um filho [br]a fazer melhor os trabalhos de matemática.

0:08:04.460,0:08:07.749
Pode ensinar-lhe estratégias[br]para usar a função executiva

0:08:07.749,0:08:09.679
num contexto particular

0:08:09.729,0:08:12.464
como pôr o telemóvel de lado,[br]antes de começar a estudar,

0:08:12.509,0:08:16.629
ou planear recompensá-lo[br]depois de estudar durante uma hora.

0:08:17.177,0:08:20.227
Não quero que julguem[br]que o contexto é tudo

0:08:20.287,0:08:22.727
A função executiva é muito complexa

0:08:22.768,0:08:25.378
e é formada por numerosos fatores,

0:08:25.408,0:08:27.308
Mas o que eu gostaria de lembrar

0:08:27.329,0:08:29.909
é que, se quiserem melhorar[br]a vossa função executiva

0:08:29.915,0:08:31.915
nalguns aspetos da vossa vida,

0:08:31.958,0:08:33.918
não procurem soluções rápidas.

0:08:33.974,0:08:35.414
Pensem nos contextos,

0:08:35.454,0:08:38.404
como tornar os objetivos[br]mais significativos para vocês,

0:08:38.434,0:08:41.384
e como podem usar estratégias[br]para se ajudarem a vocês mesmos

0:08:41.414,0:08:42.994
em determinada situação.

0:08:43.254,0:08:46.234
Penso que os gregos antigos[br]disseram isso melhor,

0:08:46.284,0:08:48.734
quando disseram:[br]“Conhece-te a ti mesmo”.

0:08:48.784,0:08:52.714
A chave para isto é conhecer como[br]o contexto forma o vosso comportamento

0:08:52.844,0:08:55.022
e como vocês podem usar este conhecimento

0:08:55.032,0:08:56.782
para mudar para melhor.

0:08:56.812,0:08:57.922
Obrigada.

0:08:57.995,0:09:00.485
(Aplausos)