1
00:00:01,038 --> 00:00:03,559
Tenho uma confissão a fazer.

2
00:00:03,653 --> 00:00:06,215
Apenas recentemente aprendi a conduzir.

3
00:00:06,750 --> 00:00:08,552
E foi muito difícil.

4
00:00:09,125 --> 00:00:12,414
Bem, isso não foi coisa
de um cérebro velho.

5
00:00:12,428 --> 00:00:15,336
Vocês lembram-se de quando
aprenderam a conduzir?

6
00:00:15,380 --> 00:00:18,828
Quando cada decisão tomada
era tão consciente e deliberada?

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,867
Depois das lições, eu chegava
a casa exausta mentalmente.

8
00:00:23,458 --> 00:00:27,023
Como cientista cognitiva, sei
que isso acontecia porque eu estava a usar

9
00:00:27,057 --> 00:00:30,858
muito de uma coisa
que se chama função executiva.

10
00:00:31,455 --> 00:00:35,742
A função executiva é a incrível capacidade
de controlar conscientemente

11
00:00:35,792 --> 00:00:38,552
os nossos pensamentos,
emoções e ações

12
00:00:38,625 --> 00:00:40,693
para atingir objetivos,

13
00:00:40,717 --> 00:00:42,750
como aprender a conduzir.

14
00:00:43,000 --> 00:00:46,098
É o que usamos quando precisamos
de quebrar um hábito,

15
00:00:46,132 --> 00:00:49,292
de inibir os nossos impulsos
e planear com antecedência.

16
00:00:49,708 --> 00:00:52,970
Mas podemos ver isso mais claramente
quando as coisas correm mal.

17
00:00:53,250 --> 00:00:57,153
Como, já alguma vez acidentalmente
colocaram sumo de laranja nos cereais?

18
00:00:57,247 --> 00:00:58,726
(Risos)

19
00:00:58,750 --> 00:01:00,753
ou começaram a percorrer o Facebook

20
00:01:00,787 --> 00:01:03,169
e, de repente, perceberam
que perderam uma reunião?

21
00:01:03,189 --> 00:01:04,283
(Risos)

22
00:01:04,337 --> 00:01:05,979
ou talvez este soe mais familiar:

23
00:01:06,023 --> 00:01:09,068
Já planearam passar por uma loja
ao voltar do trabalho para casa

24
00:01:09,088 --> 00:01:11,793
e foram diretos para casa
em piloto automático?

25
00:01:12,009 --> 00:01:13,229
(Risos)

26
00:01:13,625 --> 00:01:16,018
Essas coisas acontecem com toda a gente.

27
00:01:16,066 --> 00:01:18,100
Normalmente chamamos-lhe distração,

28
00:01:18,120 --> 00:01:19,429
mas o que está a acontecer

29
00:01:19,453 --> 00:01:22,541
é que estamos a experimentar
um lapso na função executiva.

30
00:01:23,582 --> 00:01:24,981
Nós usamos a função executiva


31
00:01:25,031 --> 00:01:27,900
todos os dias, em todos
os aspetos da vida.

32
00:01:27,940 --> 00:01:29,808
Ao longo dos últimos 30 anos,

33
00:01:29,862 --> 00:01:33,316
os investigadores descobriram
que ela prevê todo o tipo de coisas boas

34
00:01:33,370 --> 00:01:35,399
na infância e para além dela,

35
00:01:35,573 --> 00:01:39,791
como aptidões sociais, conquistas
académicas, saúde mental e física,

36
00:01:40,025 --> 00:01:42,168
ganhar dinheiro, economizar dinheiro

37
00:01:42,282 --> 00:01:44,289
e até ficar longe da cadeia.

38
00:01:44,363 --> 00:01:46,388
Parece maravilhoso, não?

39
00:01:46,522 --> 00:01:48,046
Então, não é surpresa

40
00:01:48,060 --> 00:01:51,168
que investigadores como eu
estejam tão interessados em entendê-la

41
00:01:51,198 --> 00:01:54,323
e descobrir maneiras de aperfeiçoá-la.

42
00:01:55,022 --> 00:01:57,287
Mas ultimamente, a função executiva

43
00:01:57,327 --> 00:02:00,777
passou a ser uma palavra da moda
para a automelhoria

44
00:02:00,987 --> 00:02:02,836
As pessoas pensam poder aperfeiçoá-la

45
00:02:02,846 --> 00:02:06,105
com aplicações de treino cerebral
e jogos de computadores, no iPhone.

46
00:02:06,120 --> 00:02:09,359
ou praticando-a de um modo específico,
como a jogar xadrez.

47
00:02:10,253 --> 00:02:13,188
Os investigadores estão a tentar
treiná-la no laboratório

48
00:02:13,212 --> 00:02:14,853
na esperança de melhorá-la

49
00:02:14,853 --> 00:02:16,848
e a outras coisas com ela relacionadas,

50
00:02:16,895 --> 00:02:18,575
como a inteligência.

51
00:02:19,343 --> 00:02:21,003
Bem, eu vim aqui dizer-vos

52
00:02:21,053 --> 00:02:24,487
que este modo de encarar
a função executiva é errado.

53
00:02:24,735 --> 00:02:28,381
Treinar o cérebro não irá melhorar
a função executiva num sentido amplo

54
00:02:28,405 --> 00:02:31,502
porque isso envolve
exercitá-la de forma limitada,

55
00:02:31,535 --> 00:02:35,846
fora do contexto do mundo real
em que a usamos.

56
00:02:36,858 --> 00:02:39,683
Podem dominar essa função executiva
no vosso telemóvel,

57
00:02:39,700 --> 00:02:43,295
mas isso não vos vai ajudar a deixar 
de deitar sumo de laranja nos cereais,

58
00:02:43,295 --> 00:02:44,685
duas vezes por semana.

59
00:02:44,688 --> 00:02:47,359
Se quiserem realmente melhorar
a vossa função executiva,

60
00:02:47,389 --> 00:02:49,509
de maneira significativa na vossa vida,

61
00:02:49,509 --> 00:02:53,513
têm de entender como ela
é influenciada pelo contexto.

62
00:02:53,950 --> 00:02:55,894
Vou mostrar o que quero dizer

63
00:02:55,938 --> 00:02:58,180
Há um ótimo teste
que fazemos no laboratório

64
00:02:58,180 --> 00:03:00,597
para medir a função executiva
em crianças pequenas

65
00:03:00,631 --> 00:03:03,575
chamado "mudança dimensional
da ordem de cartões".

66
00:03:04,015 --> 00:03:07,556
Nesta tarefa, as crianças devem ordenar
os cartões de uma certa maneira

67
00:03:07,576 --> 00:03:09,309
— pela forma, por exemplo —

68
00:03:09,329 --> 00:03:11,625
várias vezes até criarem um hábito.

69
00:03:11,645 --> 00:03:14,246
Depois pedimos-lhes que modifiquem

70
00:03:14,286 --> 00:03:17,221
e ordenem os mesmos cartões
de outra maneira

71
00:03:17,231 --> 00:03:18,835
— por exemplo, por cores.

72
00:03:18,955 --> 00:03:21,215
As crianças têm dificuldade em fazer isso.

73
00:03:21,245 --> 00:03:25,523
As crianças de três e quatro anos
continuam a ordenar da forma antiga,

74
00:03:25,659 --> 00:03:28,992
por mais que lhes lembremos
o que elas devem fazer,

75
00:03:29,310 --> 00:03:30,310
(Vídeo)

76
00:03:30,489 --> 00:03:33,245
Se for azul, colocas aqui.
Se for vermelho, colocas aqui.

77
00:03:33,305 --> 00:03:34,705
Este aqui é azul.

78
00:03:35,095 --> 00:03:37,406
Ok, agora vamos fazer
um jogo diferente.

79
00:03:37,456 --> 00:03:39,735
Não vamos continuar
a brincar ao jogo das cores.

80
00:03:39,775 --> 00:03:41,638
Agora vamos brincar ao jogo das formas.

81
00:03:41,678 --> 00:03:45,480
No jogo das formas, as estrelas ficam aqui
e os camiões ficam aqui. Ok?

82
00:03:45,972 --> 00:03:48,401
As estrelas ficam aqui e os camiões aqui.

83
00:03:48,441 --> 00:03:50,191
Onde colocas as estrelas?

84
00:03:50,501 --> 00:03:52,310
E onde colocas os camiões?

85
00:03:52,340 --> 00:03:53,398
Excelente!

86
00:03:53,428 --> 00:03:54,829
Ok. Estrelas aqui.

87
00:03:54,869 --> 00:03:56,042
Camiões aqui.

88
00:03:56,082 --> 00:03:57,913
Este é um camião

89
00:03:58,725 --> 00:03:59,965
(Risos)

90
00:04:00,417 --> 00:04:02,442
Estrelas aqui, camiões aqui.

91
00:04:02,678 --> 00:04:04,576
Esta é uma estrela.

92
00:04:05,270 --> 00:04:06,788
(Risos)

93
00:04:07,772 --> 00:04:09,886
É realmente irresistível

94
00:04:09,918 --> 00:04:13,338
e é óbvio que ela não consegue
usar a sua função executiva.

95
00:04:13,630 --> 00:04:14,976
Mas o problema é este.

96
00:04:15,016 --> 00:04:17,656
Podíamos treiná-la nesta tarefa
e noutras do mesmo tipo

97
00:04:17,676 --> 00:04:20,034
e, a certa altura, ela podia melhorar.

98
00:04:20,040 --> 00:04:21,876
Mas isso significa que ela melhoraria

99
00:04:21,906 --> 00:04:24,218
a sua função executiva
fora do laboratório?

100
00:04:24,312 --> 00:04:27,863
Não, porque no mundo real ela 
precisa de usar a função executiva

101
00:04:27,903 --> 00:04:31,049
para fazer muito mais
do que alternar entre forma e cor.

102
00:04:31,127 --> 00:04:34,026
Precisará de mudar
de somar para multiplicar,

103
00:04:34,056 --> 00:04:36,317
ou de brincar para arrumar

104
00:04:36,347 --> 00:04:40,077
ou de pensar nos seus sentimentos
para pensar nas amigas.

105
00:04:40,460 --> 00:04:43,480
E o sucesso em situações
do mundo real depende de coisas

106
00:04:43,503 --> 00:04:47,067
como quão motivados estamos
e o que os nossos colegas estão a fazer

107
00:04:47,077 --> 00:04:50,402
e também depende
das estratégias que executamos

108
00:04:50,402 --> 00:04:54,043
quando estamos a usar a função executiva
em determinada situação

109
00:04:54,525 --> 00:04:58,344
O que estou a dizer é que
o contexto é muito importante.

110
00:04:59,187 --> 00:05:01,815
Agora vou dar um exemplo 
da minha investigação.

111
00:05:01,843 --> 00:05:05,794
Recentemente, pus um grupo de crianças
a fazer o teste clássico do "marshmallow",

112
00:05:05,851 --> 00:05:08,567
que é uma medida
da espera pela gratificação

113
00:05:08,567 --> 00:05:12,148
que também requer
muito da função executiva

114
00:05:12,373 --> 00:05:14,413
Devem ter ouvido falar deste teste

115
00:05:14,453 --> 00:05:16,609
mas basicamente,
as crianças têm de escolher.

116
00:05:16,649 --> 00:05:19,032
Podem comer um "marshmallow"
imediatamente,

117
00:05:19,079 --> 00:05:21,691
ou podem esperar até eu ir à outra sala

118
00:05:21,731 --> 00:05:23,272
buscar mais "marshmallows"

119
00:05:23,282 --> 00:05:25,200
e poderem comer dois.

120
00:05:26,110 --> 00:05:29,366
A maioria das crianças querem
este segundo "marshmallow"

121
00:05:29,395 --> 00:05:30,894
mas a pergunta chave é:

122
00:05:30,894 --> 00:05:33,124
Quanto tempo conseguem esperar?
(Risos)

123
00:05:33,923 --> 00:05:38,096
Eu adicionei um truque
para ver os efeitos do contexto

124
00:05:38,756 --> 00:05:41,515
Disse a cada criança
que elas pertenciam a um grupo,

125
00:05:41,515 --> 00:05:43,283
por exemplo, o grupo verde.

126
00:05:43,293 --> 00:05:46,825
Até lhes dei uma "T-shirt" verde
para vestir, e disse:

127
00:05:47,795 --> 00:05:50,899
"O teu grupo esperou
por dois 'marshmallows',”

128
00:05:50,949 --> 00:05:54,053
"e o outro grupo, o grupo laranja,
não esperou".

129
00:05:54,077 --> 00:05:55,921
Ou dizia o oposto:

130
00:05:55,961 --> 00:05:58,362
"O teu grupo não esperou
por dois 'marshmallows'

131
00:05:58,362 --> 00:06:00,312
"mas aquele grupo esperou".

132
00:06:00,342 --> 00:06:02,197
E deixava a criança sozinha na sala

133
00:06:02,247 --> 00:06:05,764
e observava-a pela "webcam"
para ver quanto tempo esperavam.

134
00:06:06,459 --> 00:06:08,455
(Risos)

135
00:06:10,195 --> 00:06:13,682
Descobri que as crianças que acreditavam

136
00:06:13,732 --> 00:06:16,896
que os seus grupos esperavam
por dois "marshmallows"

137
00:06:16,926 --> 00:06:19,599
eram mais propensas a esperarem.

138
00:06:20,299 --> 00:06:23,220
Elas eram influenciadas
pelos colegas de um grupo

139
00:06:23,240 --> 00:06:25,061
que nem sequer conheciam.

140
00:06:25,071 --> 00:06:26,088
(Risos)

141
00:06:26,118 --> 00:06:27,780
Muito giro, não é?

142
00:06:27,810 --> 00:06:30,588
Bom, com este resultado
eu continuava a não saber

143
00:06:30,618 --> 00:06:32,728
se elas estavam só a imitar o seu grupo

144
00:06:32,768 --> 00:06:35,304
ou se havia algo
mais profundo do que isso.

145
00:06:35,334 --> 00:06:37,345
Assim, fui buscar mais crianças,

146
00:06:37,375 --> 00:06:39,280
E depois do teste do "marshmallow",

147
00:06:39,300 --> 00:06:42,278
mostrei-lhes fotos de pares de crianças

148
00:06:42,278 --> 00:06:45,988
e disse: “Uma destas crianças
gosta de ter as coisas imediatamente,

149
00:06:46,038 --> 00:06:48,078
"como biscoito e autocolantes,

150
00:06:48,078 --> 00:06:51,363
"e a outra criança gosta de esperar
para ter mais dessas coisas.”

151
00:06:51,416 --> 00:06:53,256
Depois, perguntei-lhes:

152
00:06:53,306 --> 00:06:55,632
"Qual destas duas crianças gostas mais?

153
00:06:55,632 --> 00:06:57,902
"Com qual delas queres brincar?"

154
00:06:58,042 --> 00:07:01,856
Verifiquei que as crianças que 
acreditavam que o seu grupo esperava

155
00:07:01,906 --> 00:07:05,584
tendem a preferir outras crianças
que gostam de esperar pelas coisas.

156
00:07:06,010 --> 00:07:10,237
Assim, saber o que o seu grupo fazia,
fez com que quisessem esperar mais.

157
00:07:10,907 --> 00:07:12,690
E não foi somente isso.

158
00:07:12,760 --> 00:07:15,334
Essas crianças provavelmente
usaram a função executiva

159
00:07:15,374 --> 00:07:18,457
para gerar estratégias
que as ajudassem a esperar,

160
00:07:18,497 --> 00:07:20,040
como sentar-se em cima das mãos,

161
00:07:20,060 --> 00:07:22,368
ou afastarem-se do "marshmallow"

162
00:07:22,388 --> 00:07:24,864
ou cantarem uma canção para se distraírem.
(Risos)

163
00:07:27,737 --> 00:07:31,834
O que tudo isto mostra
é a importância do contexto,

164
00:07:32,035 --> 00:07:35,528
e não que estas crianças têm
uma função executiva boa ou má.

165
00:07:35,748 --> 00:07:38,786
É que o contexto as ajudou
a utilizarem-na melhor.

166
00:07:40,628 --> 00:07:44,234
O que é que isto significa
para vocês e para os vossos filhos?

167
00:07:44,610 --> 00:07:47,115
Bem, digamos que querem
aprender espanhol.

168
00:07:47,135 --> 00:07:49,099
Podem tentar mudar o vosso contexto

169
00:07:49,109 --> 00:07:52,648
aproximando-se de outras pessoas
que também querem aprender.

170
00:07:52,668 --> 00:07:55,798
Melhor ainda se forem pessoas
de que vocês realmente gostam.

171
00:07:55,968 --> 00:07:59,895
Deste modo, ficarão mais motivados
para usar a função executiva.

172
00:08:00,245 --> 00:08:04,400
Ou digamos que querem ajudar um filho 
a fazer melhor os trabalhos de matemática.

173
00:08:04,460 --> 00:08:07,749
Pode ensinar-lhe estratégias
para usar a função executiva

174
00:08:07,749 --> 00:08:09,679
num contexto particular

175
00:08:09,729 --> 00:08:12,464
como pôr o telemóvel de lado,
antes de começar a estudar,

176
00:08:12,509 --> 00:08:16,629
ou planear recompensá-lo
depois de estudar durante uma hora.

177
00:08:17,177 --> 00:08:20,227
Não quero que julguem
que o contexto é tudo

178
00:08:20,287 --> 00:08:22,727
A função executiva é muito complexa

179
00:08:22,768 --> 00:08:25,378
e é formada por numerosos fatores,

180
00:08:25,408 --> 00:08:27,308
Mas o que eu gostaria de lembrar

181
00:08:27,329 --> 00:08:29,909
é que, se quiserem melhorar
a vossa função executiva

182
00:08:29,915 --> 00:08:31,915
nalguns aspetos da vossa vida,

183
00:08:31,958 --> 00:08:33,918
não procurem soluções rápidas.

184
00:08:33,974 --> 00:08:35,414
Pensem nos contextos,

185
00:08:35,454 --> 00:08:38,404
como tornar os objetivos
mais significativos para vocês,

186
00:08:38,434 --> 00:08:41,384
e como podem usar estratégias
para se ajudarem a vocês mesmos

187
00:08:41,414 --> 00:08:42,994
em determinada situação.

188
00:08:43,254 --> 00:08:46,234
Penso que os gregos antigos
disseram isso melhor,

189
00:08:46,284 --> 00:08:48,734
quando disseram:
“Conhece-te a ti mesmo”.

190
00:08:48,784 --> 00:08:52,714
A chave para isto é conhecer como
o contexto forma o vosso comportamento

191
00:08:52,844 --> 00:08:55,022
e como vocês podem usar este conhecimento

192
00:08:55,032 --> 00:08:56,782
para mudar para melhor.

193
00:08:56,812 --> 00:08:57,922
Obrigada.

194
00:08:57,995 --> 00:09:00,485
(Aplausos)