WEBVTT

00:00:01.038 --> 00:00:03.559
Tenho uma confissão a fazer.

00:00:03.653 --> 00:00:06.215
Apenas recentemente aprendi a conduzir.

00:00:06.750 --> 00:00:08.552
E foi muito difícil.

00:00:09.125 --> 00:00:12.414
Bem, isso não foi coisa
de um cérebro velho.

00:00:12.428 --> 00:00:15.336
Vocês lembram-se de quando
aprenderam a conduzir?

00:00:15.380 --> 00:00:18.828
Quando cada decisão tomada
era tão consciente e deliberada?

00:00:19.208 --> 00:00:22.867
Depois das lições, eu chegava
a casa exausta mentalmente.

00:00:23.458 --> 00:00:27.023
Como cientista cognitiva, sei
que isso acontecia porque eu estava a usar

00:00:27.057 --> 00:00:30.858
muito de uma coisa
que se chama função executiva.

00:00:31.455 --> 00:00:35.742
A função executiva é a incrível capacidade
de controlar conscientemente

00:00:35.792 --> 00:00:38.552
os nossos pensamentos,
emoções e ações

00:00:38.625 --> 00:00:40.693
para atingir objetivos,

00:00:40.717 --> 00:00:42.750
como aprender a conduzir.

00:00:43.000 --> 00:00:46.098
É o que usamos quando precisamos
de quebrar um hábito,

00:00:46.132 --> 00:00:49.292
de inibir os nossos impulsos
e planear com antecedência.

00:00:49.708 --> 00:00:52.970
Mas podemos ver isso mais claramente
quando as coisas correm mal.

00:00:53.250 --> 00:00:57.153
Como, já alguma vez acidentalmente
colocaram sumo de laranja nos cereais?

NOTE Paragraph

00:00:57.247 --> 00:00:58.726
(Risos)

NOTE Paragraph

00:00:58.750 --> 00:01:00.753
ou começaram a percorrer o Facebook

00:01:00.787 --> 00:01:03.169
e, de repente, perceberam
que perderam uma reunião?

NOTE Paragraph

00:01:03.189 --> 00:01:04.283
(Risos)

NOTE Paragraph

00:01:04.337 --> 00:01:05.979
ou talvez este soe mais familiar:

00:01:06.023 --> 00:01:09.068
Já planearam passar por uma loja
ao voltar do trabalho para casa

00:01:09.088 --> 00:01:11.793
e foram diretos para casa
em piloto automático?

00:01:12.009 --> 00:01:13.229
(Risos)

NOTE Paragraph

00:01:13.625 --> 00:01:16.018
Essas coisas acontecem com toda a gente.

00:01:16.066 --> 00:01:18.100
Normalmente chamamos-lhe distração,

00:01:18.120 --> 00:01:19.429
mas o que está a acontecer

00:01:19.453 --> 00:01:22.541
é que estamos a experimentar
um lapso na função executiva.

NOTE Paragraph

00:01:23.582 --> 00:01:24.981
Nós usamos a função executiva


00:01:25.031 --> 00:01:27.900
todos os dias, em todos
os aspetos da vida.

00:01:27.940 --> 00:01:29.808
Ao longo dos últimos 30 anos,

00:01:29.862 --> 00:01:33.316
os investigadores descobriram
que ela prevê todo o tipo de coisas boas

00:01:33.370 --> 00:01:35.399
na infância e para além dela,

00:01:35.573 --> 00:01:39.791
como aptidões sociais, conquistas
académicas, saúde mental e física,

00:01:40.025 --> 00:01:42.168
ganhar dinheiro, economizar dinheiro

00:01:42.282 --> 00:01:44.289
e até ficar longe da cadeia.

00:01:44.363 --> 00:01:46.388
Parece maravilhoso, não?

00:01:46.522 --> 00:01:48.046
Então, não é surpresa

00:01:48.060 --> 00:01:51.168
que investigadores como eu
estejam tão interessados em entendê-la

NOTE Paragraph

00:01:51.198 --> 00:01:54.323
e descobrir maneiras de aperfeiçoá-la.

00:01:55.022 --> 00:01:57.287
Mas ultimamente, a função executiva

00:01:57.327 --> 00:02:00.777
passou a ser uma palavra da moda
para a automelhoria

00:02:00.987 --> 00:02:02.836
As pessoas pensam poder aperfeiçoá-la

00:02:02.846 --> 00:02:06.105
com aplicações de treino cerebral
e jogos de computadores, no iPhone.

00:02:06.120 --> 00:02:09.359
ou praticando-a de um modo específico,
como a jogar xadrez.

00:02:10.253 --> 00:02:13.188
Os investigadores estão a tentar
treiná-la no laboratório

00:02:13.212 --> 00:02:14.853
na esperança de melhorá-la

00:02:14.853 --> 00:02:16.848
e a outras coisas com ela relacionadas,

00:02:16.895 --> 00:02:18.575
como a inteligência.

00:02:19.343 --> 00:02:21.003
Bem, eu vim aqui dizer-vos

00:02:21.053 --> 00:02:24.487
que este modo de encarar
a função executiva é errado.

00:02:24.735 --> 00:02:28.381
Treinar o cérebro não irá melhorar
a função executiva num sentido amplo

00:02:28.405 --> 00:02:31.502
porque isso envolve
exercitá-la de forma limitada,

00:02:31.535 --> 00:02:35.846
fora do contexto do mundo real
em que a usamos.

NOTE Paragraph

00:02:36.858 --> 00:02:39.683
Podem dominar essa função executiva
no vosso telemóvel,

NOTE Paragraph

00:02:39.700 --> 00:02:43.295
mas isso não vos vai ajudar a deixar 
de deitar sumo de laranja nos cereais,

00:02:43.295 --> 00:02:44.685
duas vezes por semana.

NOTE Paragraph

00:02:44.688 --> 00:02:47.359
Se quiserem realmente melhorar
a vossa função executiva,

00:02:47.389 --> 00:02:49.509
de maneira significativa na vossa vida,

00:02:49.509 --> 00:02:53.513
têm de entender como ela
é influenciada pelo contexto.

00:02:53.950 --> 00:02:55.894
Vou mostrar o que quero dizer

00:02:55.938 --> 00:02:58.180
Há um ótimo teste
que fazemos no laboratório

00:02:58.180 --> 00:03:00.597
para medir a função executiva
em crianças pequenas

00:03:00.631 --> 00:03:03.575
chamado "mudança dimensional
da ordem de cartões".

00:03:04.015 --> 00:03:07.556
Nesta tarefa, as crianças devem ordenar
os cartões de uma certa maneira

00:03:07.576 --> 00:03:09.309
— pela forma, por exemplo —

00:03:09.329 --> 00:03:11.625
várias vezes até criarem um hábito.

00:03:11.645 --> 00:03:14.246
Depois pedimos-lhes que modifiquem

00:03:14.286 --> 00:03:17.221
e ordenem os mesmos cartões
de outra maneira

NOTE Paragraph

00:03:17.231 --> 00:03:18.835
— por exemplo, por cores.

00:03:18.955 --> 00:03:21.215
As crianças têm dificuldade em fazer isso.

00:03:21.245 --> 00:03:25.523
As crianças de três e quatro anos
continuam a ordenar da forma antiga,

00:03:25.659 --> 00:03:28.992
por mais que lhes lembremos
o que elas devem fazer,

00:03:29.310 --> 00:03:30.310
(Vídeo)

00:03:30.489 --> 00:03:33.245
Se for azul, colocas aqui.
Se for vermelho, colocas aqui.

00:03:33.305 --> 00:03:34.705
Este aqui é azul.

00:03:35.095 --> 00:03:37.406
Ok, agora vamos fazer
um jogo diferente.

NOTE Paragraph

00:03:37.456 --> 00:03:39.735
Não vamos continuar
a brincar ao jogo das cores.

NOTE Paragraph

00:03:39.775 --> 00:03:41.638
Agora vamos brincar ao jogo das formas.

00:03:41.678 --> 00:03:45.480
No jogo das formas, as estrelas ficam aqui
e os camiões ficam aqui. Ok?

NOTE Paragraph

00:03:45.972 --> 00:03:48.401
As estrelas ficam aqui e os camiões aqui.

00:03:48.441 --> 00:03:50.191
Onde colocas as estrelas?

NOTE Paragraph

00:03:50.501 --> 00:03:52.310
E onde colocas os camiões?

NOTE Paragraph

00:03:52.340 --> 00:03:53.398
Excelente!

NOTE Paragraph

00:03:53.428 --> 00:03:54.829
Ok. Estrelas aqui.

NOTE Paragraph

00:03:54.869 --> 00:03:56.042
Camiões aqui.

00:03:56.082 --> 00:03:57.913
Este é um camião

00:03:58.725 --> 00:03:59.965
(Risos)

00:04:00.417 --> 00:04:02.442
Estrelas aqui, camiões aqui.

00:04:02.678 --> 00:04:04.576
Esta é uma estrela.

00:04:05.270 --> 00:04:06.788
(Risos)

00:04:07.772 --> 00:04:09.886
É realmente irresistível

00:04:09.918 --> 00:04:13.338
e é óbvio que ela não consegue
usar a sua função executiva.

00:04:13.630 --> 00:04:14.976
Mas o problema é este.

00:04:15.016 --> 00:04:17.656
Podíamos treiná-la nesta tarefa
e noutras do mesmo tipo

00:04:17.676 --> 00:04:20.034
e, a certa altura, ela podia melhorar.

00:04:20.040 --> 00:04:21.876
Mas isso significa que ela melhoraria

00:04:21.906 --> 00:04:24.218
a sua função executiva
fora do laboratório?

00:04:24.312 --> 00:04:27.863
Não, porque no mundo real ela 
precisa de usar a função executiva

00:04:27.903 --> 00:04:31.049
para fazer muito mais
do que alternar entre forma e cor.

00:04:31.127 --> 00:04:34.026
Precisará de mudar
de somar para multiplicar,

00:04:34.056 --> 00:04:36.317
ou de brincar para arrumar

00:04:36.347 --> 00:04:40.077
ou de pensar nos seus sentimentos
para pensar nas amigas.

NOTE Paragraph

00:04:40.460 --> 00:04:43.480
E o sucesso em situações
do mundo real depende de coisas

00:04:43.503 --> 00:04:47.067
como quão motivados estamos
e o que os nossos colegas estão a fazer

00:04:47.077 --> 00:04:50.402
e também depende
das estratégias que executamos

00:04:50.402 --> 00:04:54.043
quando estamos a usar a função executiva
em determinada situação

00:04:54.525 --> 00:04:58.344
O que estou a dizer é que
o contexto é muito importante.

00:04:59.187 --> 00:05:01.815
Agora vou dar um exemplo 
da minha investigação.

00:05:01.843 --> 00:05:05.794
Recentemente, pus um grupo de crianças
a fazer o teste clássico do "marshmallow",

00:05:05.851 --> 00:05:08.567
que é uma medida
da espera pela gratificação

NOTE Paragraph

00:05:08.567 --> 00:05:12.148
que também requer
muito da função executiva

NOTE Paragraph

00:05:12.373 --> 00:05:14.413
Devem ter ouvido falar deste teste

00:05:14.453 --> 00:05:16.609
mas basicamente,
as crianças têm de escolher.

00:05:16.649 --> 00:05:19.032
Podem comer um "marshmallow"
imediatamente,

00:05:19.079 --> 00:05:21.691
ou podem esperar até eu ir à outra sala

00:05:21.731 --> 00:05:23.272
buscar mais "marshmallows"

00:05:23.282 --> 00:05:25.200
e poderem comer dois.

00:05:26.110 --> 00:05:29.366
A maioria das crianças querem
este segundo "marshmallow"

00:05:29.395 --> 00:05:30.894
mas a pergunta chave é:

00:05:30.894 --> 00:05:33.124
Quanto tempo conseguem esperar?
(Risos)

00:05:33.923 --> 00:05:38.096
Eu adicionei um truque
para ver os efeitos do contexto

NOTE Paragraph

00:05:38.756 --> 00:05:41.515
Disse a cada criança
que elas pertenciam a um grupo,

NOTE Paragraph

00:05:41.515 --> 00:05:43.283
por exemplo, o grupo verde.

00:05:43.293 --> 00:05:46.825
Até lhes dei uma "T-shirt" verde
para vestir, e disse:

00:05:47.795 --> 00:05:50.899
"O teu grupo esperou
por dois 'marshmallows',”

00:05:50.949 --> 00:05:54.053
"e o outro grupo, o grupo laranja,
não esperou".

NOTE Paragraph

00:05:54.077 --> 00:05:55.921
Ou dizia o oposto:

00:05:55.961 --> 00:05:58.362
"O teu grupo não esperou
por dois 'marshmallows'

00:05:58.362 --> 00:06:00.312
"mas aquele grupo esperou".

00:06:00.342 --> 00:06:02.197
E deixava a criança sozinha na sala

00:06:02.247 --> 00:06:05.764
e observava-a pela "webcam"
para ver quanto tempo esperavam.

00:06:06.459 --> 00:06:08.455
(Risos)

00:06:10.195 --> 00:06:13.682
Descobri que as crianças que acreditavam

00:06:13.732 --> 00:06:16.896
que os seus grupos esperavam
por dois "marshmallows"

00:06:16.926 --> 00:06:19.599
eram mais propensas a esperarem.

00:06:20.299 --> 00:06:23.220
Elas eram influenciadas
pelos colegas de um grupo

00:06:23.240 --> 00:06:25.061
que nem sequer conheciam.

00:06:25.071 --> 00:06:26.088
(Risos)

00:06:26.118 --> 00:06:27.780
Muito giro, não é?

00:06:27.810 --> 00:06:30.588
Bom, com este resultado
eu continuava a não saber

00:06:30.618 --> 00:06:32.728
se elas estavam só a imitar o seu grupo

00:06:32.768 --> 00:06:35.304
ou se havia algo
mais profundo do que isso.

00:06:35.334 --> 00:06:37.345
Assim, fui buscar mais crianças,

NOTE Paragraph

00:06:37.375 --> 00:06:39.280
E depois do teste do "marshmallow",

NOTE Paragraph

00:06:39.300 --> 00:06:42.278
mostrei-lhes fotos de pares de crianças

00:06:42.278 --> 00:06:45.988
e disse: “Uma destas crianças
gosta de ter as coisas imediatamente,

00:06:46.038 --> 00:06:48.078
"como biscoito e autocolantes,

NOTE Paragraph

00:06:48.078 --> 00:06:51.363
"e a outra criança gosta de esperar
para ter mais dessas coisas.”

00:06:51.416 --> 00:06:53.256
Depois, perguntei-lhes:

00:06:53.306 --> 00:06:55.632
"Qual destas duas crianças gostas mais?

00:06:55.632 --> 00:06:57.902
"Com qual delas queres brincar?"

00:06:58.042 --> 00:07:01.856
Verifiquei que as crianças que 
acreditavam que o seu grupo esperava

00:07:01.906 --> 00:07:05.584
tendem a preferir outras crianças
que gostam de esperar pelas coisas.

00:07:06.010 --> 00:07:10.237
Assim, saber o que o seu grupo fazia,
fez com que quisessem esperar mais.

00:07:10.907 --> 00:07:12.690
E não foi somente isso.

00:07:12.760 --> 00:07:15.334
Essas crianças provavelmente
usaram a função executiva

00:07:15.374 --> 00:07:18.457
para gerar estratégias
que as ajudassem a esperar,

00:07:18.497 --> 00:07:20.040
como sentar-se em cima das mãos,

NOTE Paragraph

00:07:20.060 --> 00:07:22.368
ou afastarem-se do "marshmallow"

00:07:22.388 --> 00:07:24.864
ou cantarem uma canção para se distraírem.
(Risos)

00:07:27.737 --> 00:07:31.834
O que tudo isto mostra
é a importância do contexto,

00:07:32.035 --> 00:07:35.528
e não que estas crianças têm
uma função executiva boa ou má.

00:07:35.748 --> 00:07:38.786
É que o contexto as ajudou
a utilizarem-na melhor.

00:07:40.628 --> 00:07:44.234
O que é que isto significa
para vocês e para os vossos filhos?

00:07:44.610 --> 00:07:47.115
Bem, digamos que querem
aprender espanhol.

00:07:47.135 --> 00:07:49.099
Podem tentar mudar o vosso contexto

00:07:49.109 --> 00:07:52.648
aproximando-se de outras pessoas
que também querem aprender.

00:07:52.668 --> 00:07:55.798
Melhor ainda se forem pessoas
de que vocês realmente gostam.

NOTE Paragraph

00:07:55.968 --> 00:07:59.895
Deste modo, ficarão mais motivados
para usar a função executiva.

NOTE Paragraph

00:08:00.245 --> 00:08:04.400
Ou digamos que querem ajudar um filho 
a fazer melhor os trabalhos de matemática.

00:08:04.460 --> 00:08:07.749
Pode ensinar-lhe estratégias
para usar a função executiva

00:08:07.749 --> 00:08:09.679
num contexto particular

00:08:09.729 --> 00:08:12.464
como pôr o telemóvel de lado,
antes de começar a estudar,

00:08:12.509 --> 00:08:16.629
ou planear recompensá-lo
depois de estudar durante uma hora.

00:08:17.177 --> 00:08:20.227
Não quero que julguem
que o contexto é tudo

00:08:20.287 --> 00:08:22.727
A função executiva é muito complexa

00:08:22.768 --> 00:08:25.378
e é formada por numerosos fatores,

00:08:25.408 --> 00:08:27.308
Mas o que eu gostaria de lembrar

00:08:27.329 --> 00:08:29.909
é que, se quiserem melhorar
a vossa função executiva

00:08:29.915 --> 00:08:31.915
nalguns aspetos da vossa vida,

00:08:31.958 --> 00:08:33.918
não procurem soluções rápidas.

00:08:33.974 --> 00:08:35.414
Pensem nos contextos,

00:08:35.454 --> 00:08:38.404
como tornar os objetivos
mais significativos para vocês,

00:08:38.434 --> 00:08:41.384
e como podem usar estratégias
para se ajudarem a vocês mesmos

00:08:41.414 --> 00:08:42.994
em determinada situação.

00:08:43.254 --> 00:08:46.234
Penso que os gregos antigos
disseram isso melhor,

00:08:46.284 --> 00:08:48.734
quando disseram:
“Conhece-te a ti mesmo”.

00:08:48.784 --> 00:08:52.714
A chave para isto é conhecer como
o contexto forma o vosso comportamento

00:08:52.844 --> 00:08:55.022
e como vocês podem usar este conhecimento

00:08:55.032 --> 00:08:56.782
para mudar para melhor.

00:08:56.812 --> 00:08:57.922
Obrigada.

00:08:57.995 --> 00:09:00.485
(Aplausos)