Должна вам кое в чём признаться. Водить машину я научилась совсем недавно. Далось мне это с больши́м трудом, что вовсе не связано со старением мозга. Помните, как вы сами учились вождению? Как обдуманно и взвешенно вы принимали каждое решение? От умственного напряжения я возвращалась с занятий совершенно вымотанная. Как учёный-когнитивист я знаю, что причиной тому было активное использование того, что мы называем исполнительной функцией головного мозга. Исполнительная функция мозга — это удивительная способность сознательно контролировать наши мысли, эмоции и действия для достижения поставленных целей, например научиться водить машину. Мы задействуем эту функцию, когда хотим расстаться с вредной привычкой, сдержать импульсивный порыв или построить планы на будущее. Но особенно ясно мы осознаём важность этой функции, когда она даёт сбой. Например, случалось ли вам непреднамеренно налить апельсиновый сок в хлопья? (Смех) Или, просматривая новости в Фейсбуке, внезапно осознать, что вы пропустили совещание? (Смех) Или, может, этот пример покажется вам знакомым: по дороге домой вы собирались заехать в магазин и вдруг, очутившись дома, осознали, что проехали мимо на автопилоте? (Смех) Такое случается с каждым. Обычно мы называем это рассеянностью, но на самом деле это свидетельствует о сбое исполнительной функции мозга. Итак, исполнительная функция помогает нам во всех аспектах повседневной жизни. И за последние 30 лет учёные установили, что эта функция позволяет многое спрогнозировать как у детей, так и у взрослых: социальные навыки, академическую успеваемость, психическое и физическое здоровье, способности зарабатывать и копить деньги, а также соблюдать закон. Здорово ведь, да? Поэтому неудивительно, что ряд учёных, включая меня, хотели бы лучше понять эту функцию и сделать её более эффективной. Не так давно эта функция стала модным словечком в индустрии саморазвития. Люди полагают, что могут улучшить её с помощью специальных приложений на телефоне, компьютерных игр или тренируя эту функцию каким-то особым образом, например игрой в шахматы. Учёные же пытаются поднатаскать эту функцию в лабораторных условиях в надежде улучшить её и многое другое, связанное с работой мозга, в том числе интеллект. К сожалению, вынуждена сообщить вам, что все эти попытки ни к чему не приведут. Тренировка мозга не улучшит исполнительную функцию в широком смысле, потому что эти упражнения развивают её узконаправленно, вне контекста реальных ситуаций, в которых она используется. То есть, освоив приложение по развитию этой функции на телефоне, вы перестанете заливать хлопья соком дважды в неделю. (Смех) Если вы хотите улучшить свою исполнительную функцию так, чтобы это нашло отражение в вашей жизни, вам необходимо понять, как на неё влияет контекст. Позвольте пояснить, что я имею в виду. У себя в лаборатории мы проводим отличный тест для измерения уровня развития исполнительной функции у детей, он называется «сортировка карточек с изменением измерения». При выполнении этого упражнения дети сортируют карточки по какому-то принципу, например по форме, пока они к этому не привыкнут. Затем их просят отсортировать те же самые карточки, но по другому принципу, например по цвету. Самым юным участникам такое упражнение даётся с трудом. Дети трёх-четырёх лет обычно не могут сразу изменить принцип сортировки, не важно, сколько раз им напоминают, что пора переключиться. (На видео) Женщина: Если картинка синяя, положи её сюда. Если красная — туда. Синяя картинка. А сейчас мы поиграем в другую игру. Мы больше не будем играть с карточками по цветам. Мы будем играть по форме, и в этой игре нужно поместить все звёздочки сюда, а грузовики — сюда, договорились? Звёзды — сюда, грузовики — туда. Куда поместим карточки со звёздами? А куда с грузовиками? Отлично. Итак, звёзды — сюда, грузовики — туда. Вот грузовик. (Смех) Звёзды — сюда, грузовики — туда. Вот звезда. (Смех) СБ: Это очень убедительный эксперимент, здесь очевидно, когда исполнительная функция ребёнка даёт сбой. Но вот что интересно: можно обучить ребёнка выполнять это и другие подобные задания, и в конце концов у него начнёт получаться. Но означает ли это, что исполнительная функция ребёнка улучшится за пределами лаборатории? Нет, потому что в реальной жизни ему придётся использовать эту функцию для выполнения множества иных задач, нежели переключение с цвета на форму. Например, делать умножение после сложения, поиграв, убрать игрушки, или же думать не только о себе, но и о своих друзьях. А успех в реальной жизни зависит от мотивации человека и действий его окружения. И ещё он зависит от стратегий, которых вы придерживаетесь при использовании исполнительной функции в той или иной ситуации. Я хочу сказать, что контекст очень важен. И сейчас я приведу вам пример из своего исследования. Недавно я провела с группой детей классический «зефирный эксперимент» по изучению отсроченного вознаграждения, и в этом эксперименте широко используется исполнительная функция. Возможно, вы уже слышали об этом эксперименте. Если вкратце, дети должны выбрать: получить один кусочек сладости маршмэллоу сразу либо, дождавшись, пока я схожу в другую комнату за добавкой, получить сразу две кусочка. Большинство детей очень хочет получить второй кусочек, но возникает вопрос: сколько они готовы ждать? (Смех) И я решила немного изменить условия, чтобы изучить роль контекста. Каждому ребёнку я сказала, что он входит в состав команды, например, зелёной команды, и даже предложила надеть зелёную футболку. И пояснила: «Твои товарищи по команде решили дождаться двух кусочков маршмэллоу, а члены другой, оранжевой, команды предпочли не ждать». Или наоборот: «Ребята из твоей команды не стали ждать второй кусочек маршмэллоу, а ребята из другой команды дождались». И я оставляла ребёнка в кабинете одного, а сама наблюдала по веб-камере, сколько он был готов ждать. (Смех) И вот что я обнаружила: те дети, которые полагали, что члены их команды дождались двух кусочков маршмэллоу, сами были более склонны ждать. То есть на них оказывали влияние другие дети, с которыми они даже не были знакомы. (Смех) Поразительно, правда? Но даже тогда я не была уверена: дети копировали товарищей по команде или здесь крылось нечто большее. Тогда я увеличила число участников и после эксперимента с маршмэллоу показала им фотографию двух детей, прокомментировав: «Один из этих мальчиков предпочитает получать всё сразу, например печенье или наклейки. А другой предпочитает ждать, чтобы получить больше всего». А затем я спросила их: «Кто из этих ребят вам больше нравится и с кем бы вы хотели поиграть?» Таким образом я выяснила, что участники, которые полагали, что члены их команды ждали, предпочитали играть с теми детьми, которые также предпочитали ждать. То есть зная, как поступала их команда, ребята начинали больше ценить терпение. И это ещё не всё. Эти дети были склонны задействовать исполнительную функцию для выработки стратегии, помогавшей скоротать время. Кто-то садился на руки, кто-то отводил взгляд от маршмэллоу, а кто-то пел песни, чтобы отвлечься. (Смех) Таким образом, мы видим, что контекст имеет большое значение. Дело не в том, что у кого-то исполнительная функция развита лучше, у кого-то — хуже. А в том, что эффективно её задействовать многим помог контекст. Так какие же выводы для вас и ваших детей можно из этого сделать? Скажем, вы хотите выучить испанский язык. Измени́те контекст, окружив себя людьми, которые, как и вы, хотели бы выучить язык, или ещё лучше — пусть это будут люди, которые вам импонируют. В этом случае у вас будет больше мотивации задействовать исполнительную функцию. Или, предположим, вы хотите помочь своему ребёнку с домашним заданием по математике. Обучите его стратегиям использования исполнительной функции конкретно в данном контексте, как, например, отложить телефон перед началом домашней работы или пообещать себе какое-то вознаграждение после часа работы. Я не утверждаю, что контекст определяет всё. Исполнительная функция очень многогранна и зависит от множества факторов. Но я хочу, чтобы вы запомнили: если вы стремитесь улучшить работу исполнительной функции мозга в какой-то сфере вашей жизни, не ищите лёгких решений. Подумайте о контексте и о том, как сделать ваши цели более значимыми для вас, о том, к какой стратегии вы могли бы прибегнуть, чтобы справиться с данной конкретной ситуацией. Я думаю, древние греки выразили эту мысль как нельзя лучше: «Познай самого себя». И важной частью этого является знание, как контекст определяет ваше поведение и как вы можете воспользоваться этим знанием, чтобы измениться к лучшему. Благодарю вас. (Аплодисменты)