[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Должна вам кое в чём признаться.
Dialogue: 0,0:00:03.58,0:00:05.88,Default,,0000,0000,0000,,Водить машину я научилась совсем недавно.
Dialogue: 0,0:00:06.75,0:00:08.36,Default,,0000,0000,0000,,Далось мне это с больши́м трудом,
Dialogue: 0,0:00:09.12,0:00:12.18,Default,,0000,0000,0000,,что вовсе не связано со старением мозга.
Dialogue: 0,0:00:12.21,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Помните, как вы сами учились вождению?
Dialogue: 0,0:00:15.50,0:00:18.46,Default,,0000,0000,0000,,Как обдуманно и взвешенно\Nвы принимали каждое решение?
Dialogue: 0,0:00:19.21,0:00:21.26,Default,,0000,0000,0000,,От умственного напряжения
Dialogue: 0,0:00:21.26,0:00:23.45,Default,,0000,0000,0000,,я возвращалась с занятий\Nсовершенно вымотанная.
Dialogue: 0,0:00:23.46,0:00:25.66,Default,,0000,0000,0000,,Как учёный-когнитивист я знаю,
Dialogue: 0,0:00:25.66,0:00:28.04,Default,,0000,0000,0000,,что причиной тому было\Nактивное использование того,
Dialogue: 0,0:00:28.05,0:00:30.71,Default,,0000,0000,0000,,что мы называем исполнительной\Nфункцией головного мозга.
Dialogue: 0,0:00:31.38,0:00:33.07,Default,,0000,0000,0000,,Исполнительная функция мозга —
Dialogue: 0,0:00:33.07,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,это удивительная способность\Nсознательно контролировать наши мысли,
Dialogue: 0,0:00:36.79,0:00:38.60,Default,,0000,0000,0000,,эмоции и действия
Dialogue: 0,0:00:38.62,0:00:40.64,Default,,0000,0000,0000,,для достижения поставленных целей,
Dialogue: 0,0:00:40.67,0:00:42.33,Default,,0000,0000,0000,,например научиться водить машину.
Dialogue: 0,0:00:42.78,0:00:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Мы задействуем эту функцию, когда хотим\Nрасстаться с вредной привычкой,
Dialogue: 0,0:00:46.12,0:00:49.22,Default,,0000,0000,0000,,сдержать импульсивный порыв\Nили построить планы на будущее.
Dialogue: 0,0:00:49.71,0:00:53.12,Default,,0000,0000,0000,,Но особенно ясно мы осознаём важность\Nэтой функции, когда она даёт сбой.
Dialogue: 0,0:00:53.18,0:00:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Например, случалось ли вам непреднамеренно\Nналить апельсиновый сок в хлопья?
Dialogue: 0,0:00:56.78,0:00:58.73,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:58.75,0:01:00.62,Default,,0000,0000,0000,,Или, просматривая новости в Фейсбуке,
Dialogue: 0,0:01:00.64,0:01:02.85,Default,,0000,0000,0000,,внезапно осознать,\Nчто вы пропустили совещание?
Dialogue: 0,0:01:02.87,0:01:03.83,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:03.83,0:01:06.02,Default,,0000,0000,0000,,Или, может, этот пример\Nпокажется вам знакомым:
Dialogue: 0,0:01:06.04,0:01:08.48,Default,,0000,0000,0000,,по дороге домой\Nвы собирались заехать в магазин
Dialogue: 0,0:01:08.48,0:01:11.68,Default,,0000,0000,0000,,и вдруг, очутившись дома, осознали,\Nчто проехали мимо на автопилоте?
Dialogue: 0,0:01:11.69,0:01:13.60,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:13.62,0:01:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Такое случается с каждым.
Dialogue: 0,0:01:16.04,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Обычно мы называем это рассеянностью,
Dialogue: 0,0:01:18.00,0:01:19.31,Default,,0000,0000,0000,,но на самом деле
Dialogue: 0,0:01:19.33,0:01:22.46,Default,,0000,0000,0000,,это свидетельствует о сбое\Nисполнительной функции мозга.
Dialogue: 0,0:01:23.62,0:01:28.02,Default,,0000,0000,0000,,Итак, исполнительная функция помогает нам\Nво всех аспектах повседневной жизни.
Dialogue: 0,0:01:28.04,0:01:29.48,Default,,0000,0000,0000,,И за последние 30 лет
Dialogue: 0,0:01:29.50,0:01:33.27,Default,,0000,0000,0000,,учёные установили, что эта функция\Nпозволяет многое спрогнозировать
Dialogue: 0,0:01:33.29,0:01:35.48,Default,,0000,0000,0000,,как у детей, так и у взрослых:
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:38.26,Default,,0000,0000,0000,,социальные навыки,\Nакадемическую успеваемость,
Dialogue: 0,0:01:38.28,0:01:40.06,Default,,0000,0000,0000,,психическое и физическое здоровье,
Dialogue: 0,0:01:40.08,0:01:42.10,Default,,0000,0000,0000,,способности зарабатывать и копить деньги,
Dialogue: 0,0:01:42.12,0:01:44.27,Default,,0000,0000,0000,,а также соблюдать закон.
Dialogue: 0,0:01:44.29,0:01:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Здорово ведь, да?
Dialogue: 0,0:01:46.33,0:01:47.77,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому неудивительно,
Dialogue: 0,0:01:47.79,0:01:51.23,Default,,0000,0000,0000,,что ряд учёных, включая меня,\Nхотели бы лучше понять эту функцию
Dialogue: 0,0:01:51.25,0:01:53.46,Default,,0000,0000,0000,,и сделать её более эффективной.
Dialogue: 0,0:01:55.17,0:02:00.33,Default,,0000,0000,0000,,Не так давно эта функция стала модным\Nсловечком в индустрии саморазвития.
Dialogue: 0,0:02:00.77,0:02:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Люди полагают, что могут улучшить её
Dialogue: 0,0:02:02.50,0:02:04.60,Default,,0000,0000,0000,,с помощью специальных\Nприложений на телефоне,
Dialogue: 0,0:02:04.60,0:02:06.00,Default,,0000,0000,0000,,компьютерных игр\N
Dialogue: 0,0:02:06.02,0:02:08.31,Default,,0000,0000,0000,,или тренируя эту функцию\Nкаким-то особым образом,
Dialogue: 0,0:02:08.32,0:02:10.19,Default,,0000,0000,0000,,например игрой в шахматы.
Dialogue: 0,0:02:10.22,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,Учёные же пытаются поднатаскать\Nэту функцию в лабораторных условиях
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:16.46,Default,,0000,0000,0000,,в надежде улучшить её и многое другое,\Nсвязанное с работой мозга,
Dialogue: 0,0:02:16.46,0:02:17.58,Default,,0000,0000,0000,,в том числе интеллект.
Dialogue: 0,0:02:19.10,0:02:20.83,Default,,0000,0000,0000,,К сожалению, вынуждена сообщить вам,
Dialogue: 0,0:02:20.84,0:02:24.77,Default,,0000,0000,0000,,что все эти попытки ни к чему не приведут.
Dialogue: 0,0:02:24.79,0:02:28.35,Default,,0000,0000,0000,,Тренировка мозга не улучшит\Nисполнительную функцию в широком смысле,
Dialogue: 0,0:02:28.38,0:02:31.61,Default,,0000,0000,0000,,потому что эти упражнения\Nразвивают её узконаправленно,
Dialogue: 0,0:02:31.62,0:02:35.96,Default,,0000,0000,0000,,вне контекста реальных ситуаций,\Nв которых она используется.
Dialogue: 0,0:02:36.68,0:02:39.97,Default,,0000,0000,0000,,То есть, освоив приложение\Nпо развитию этой функции на телефоне,
Dialogue: 0,0:02:40.00,0:02:43.45,Default,,0000,0000,0000,,вы не перестанете заливать хлопья\Nсоком дважды в неделю.
Dialogue: 0,0:02:43.47,0:02:44.56,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:02:44.57,0:02:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Если вы хотите улучшить свою\Nисполнительную функцию так,
Dialogue: 0,0:02:47.21,0:02:49.40,Default,,0000,0000,0000,,чтобы это нашло отражение в вашей жизни,
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:53.17,Default,,0000,0000,0000,,вам необходимо понять,\Nкак на неё влияет контекст.
Dialogue: 0,0:02:54.08,0:02:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Позвольте пояснить, что я имею в виду.
Dialogue: 0,0:02:55.92,0:02:58.13,Default,,0000,0000,0000,,У себя в лаборатории мы\Nпроводим отличный тест
Dialogue: 0,0:02:58.15,0:03:01.01,Default,,0000,0000,0000,,для измерения уровня развития\Nисполнительной функции у детей,
Dialogue: 0,0:03:01.03,0:03:03.98,Default,,0000,0000,0000,,он называется «сортировка\Nкарточек с изменением измерения».
Dialogue: 0,0:03:03.100,0:03:07.04,Default,,0000,0000,0000,,При выполнении этого упражнения\Nдети сортируют карточки
Dialogue: 0,0:03:07.07,0:03:09.03,Default,,0000,0000,0000,,по какому-то принципу, например по форме,
Dialogue: 0,0:03:09.06,0:03:11.77,Default,,0000,0000,0000,,пока они к этому не привыкнут.
Dialogue: 0,0:03:11.79,0:03:13.98,Default,,0000,0000,0000,,Затем их просят
Dialogue: 0,0:03:14.00,0:03:16.85,Default,,0000,0000,0000,,отсортировать те же самые карточки,\Nно по другому принципу,
Dialogue: 0,0:03:16.88,0:03:18.21,Default,,0000,0000,0000,,например по цвету.
Dialogue: 0,0:03:19.08,0:03:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Самым юным участникам\Nтакое упражнение даётся с трудом.
Dialogue: 0,0:03:22.33,0:03:25.93,Default,,0000,0000,0000,,Дети трёх-четырёх лет обычно не могут\Nсразу изменить принцип сортировки,
Dialogue: 0,0:03:25.96,0:03:29.77,Default,,0000,0000,0000,,не важно, сколько раз им напоминают,\Nчто пора переключиться.
Dialogue: 0,0:03:29.79,0:03:33.42,Default,,0000,0000,0000,,(На видео) Женщина: Если картинка синяя,\Nположи её сюда. Если красная — туда.
Dialogue: 0,0:03:33.45,0:03:34.58,Default,,0000,0000,0000,,Синяя картинка.
Dialogue: 0,0:03:35.08,0:03:37.28,Default,,0000,0000,0000,,А сейчас мы поиграем в другую игру.
Dialogue: 0,0:03:37.32,0:03:39.60,Default,,0000,0000,0000,,Мы больше не будем играть\Nс карточками по цветам.
Dialogue: 0,0:03:39.62,0:03:41.52,Default,,0000,0000,0000,,Мы будем играть по форме,
Dialogue: 0,0:03:41.54,0:03:42.81,Default,,0000,0000,0000,,и в этой игре
Dialogue: 0,0:03:42.83,0:03:46.07,Default,,0000,0000,0000,,нужно поместить все звёздочки сюда,\Nа грузовики — сюда, договорились?
Dialogue: 0,0:03:46.08,0:03:48.14,Default,,0000,0000,0000,,Звёзды — сюда, грузовики — туда.
Dialogue: 0,0:03:48.17,0:03:49.85,Default,,0000,0000,0000,,Куда поместим карточки со звёздами?
Dialogue: 0,0:03:50.67,0:03:52.23,Default,,0000,0000,0000,,А куда с грузовиками?
Dialogue: 0,0:03:52.25,0:03:53.52,Default,,0000,0000,0000,,Отлично.
Dialogue: 0,0:03:53.54,0:03:55.85,Default,,0000,0000,0000,,Итак, звёзды — сюда, грузовики — туда.
Dialogue: 0,0:03:55.88,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Вот грузовик.
Dialogue: 0,0:03:58.54,0:04:00.35,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:00.38,0:04:02.64,Default,,0000,0000,0000,,Звёзды — сюда, грузовики — туда.
Dialogue: 0,0:04:02.67,0:04:03.92,Default,,0000,0000,0000,,Вот звезда.
Dialogue: 0,0:04:05.21,0:04:07.51,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:07.54,0:04:09.48,Default,,0000,0000,0000,,СБ: Это очень убедительный эксперимент,
Dialogue: 0,0:04:09.50,0:04:13.60,Default,,0000,0000,0000,,здесь очевидно, когда исполнительная\Nфункция ребёнка даёт сбой.
Dialogue: 0,0:04:13.62,0:04:14.74,Default,,0000,0000,0000,,Но вот что интересно:
Dialogue: 0,0:04:14.76,0:04:17.67,Default,,0000,0000,0000,,можно обучить ребёнка выполнять\Nэто и другие подобные задания,
Dialogue: 0,0:04:17.70,0:04:19.78,Default,,0000,0000,0000,,и в конце концов у него начнёт получаться.
Dialogue: 0,0:04:19.80,0:04:20.78,Default,,0000,0000,0000,,Но означает ли это,
Dialogue: 0,0:04:20.80,0:04:24.16,Default,,0000,0000,0000,,что исполнительная функция ребёнка\Nулучшится за пределами лаборатории?
Dialogue: 0,0:04:24.19,0:04:27.73,Default,,0000,0000,0000,,Нет, потому что в реальной жизни\Nему придётся использовать эту функцию
Dialogue: 0,0:04:27.75,0:04:31.28,Default,,0000,0000,0000,,для выполнения множества иных задач,\Nнежели переключение с цвета на форму.
Dialogue: 0,0:04:31.31,0:04:34.23,Default,,0000,0000,0000,,Например, делать умножение после сложения,
Dialogue: 0,0:04:34.25,0:04:36.52,Default,,0000,0000,0000,,поиграв, убрать игрушки,\N
Dialogue: 0,0:04:36.54,0:04:40.39,Default,,0000,0000,0000,,или же думать не только о себе,\Nно и о своих друзьях.
Dialogue: 0,0:04:40.42,0:04:43.39,Default,,0000,0000,0000,,А успех в реальной жизни зависит
Dialogue: 0,0:04:43.42,0:04:47.23,Default,,0000,0000,0000,,от мотивации человека\Nи действий его окружения.
Dialogue: 0,0:04:47.25,0:04:50.35,Default,,0000,0000,0000,,И ещё он зависит от стратегий,\Nкоторых вы придерживаетесь
Dialogue: 0,0:04:50.38,0:04:53.76,Default,,0000,0000,0000,,при использовании исполнительной\Nфункции в той или иной ситуации.
Dialogue: 0,0:04:54.67,0:04:58.38,Default,,0000,0000,0000,,Я хочу сказать, что контекст очень важен.
Dialogue: 0,0:04:59.14,0:05:01.98,Default,,0000,0000,0000,,И сейчас я приведу вам пример\Nиз своего исследования.
Dialogue: 0,0:05:02.00,0:05:06.30,Default,,0000,0000,0000,,Недавно я провела с группой детей\Nклассический «зефирный эксперимент»
Dialogue: 0,0:05:06.32,0:05:08.60,Default,,0000,0000,0000,,по изучению отсроченного вознаграждения,
Dialogue: 0,0:05:08.63,0:05:12.08,Default,,0000,0000,0000,,и в этом эксперименте широко\Nиспользуется исполнительная функция.
Dialogue: 0,0:05:12.42,0:05:14.56,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, вы уже слышали\Nоб этом эксперименте.
Dialogue: 0,0:05:14.58,0:05:16.60,Default,,0000,0000,0000,,Если вкратце, дети должны выбрать:
Dialogue: 0,0:05:16.62,0:05:18.93,Default,,0000,0000,0000,,получить один кусочек\Nсладости маршмэллоу сразу
Dialogue: 0,0:05:18.96,0:05:21.35,Default,,0000,0000,0000,,либо, дождавшись, пока я\Nсхожу в другую комнату
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:22.89,Default,,0000,0000,0000,,за добавкой,
Dialogue: 0,0:05:22.92,0:05:24.71,Default,,0000,0000,0000,,получить сразу две кусочка.
Dialogue: 0,0:05:25.42,0:05:29.43,Default,,0000,0000,0000,,Большинство детей очень хочет\Nполучить второй кусочек,
Dialogue: 0,0:05:29.46,0:05:32.68,Default,,0000,0000,0000,,но возникает вопрос:\Nсколько они готовы ждать?
Dialogue: 0,0:05:32.71,0:05:33.81,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:05:33.83,0:05:37.83,Default,,0000,0000,0000,,И я решила немного изменить условия,\Nчтобы изучить роль контекста.
Dialogue: 0,0:05:38.75,0:05:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Каждому ребёнку я сказала,\Nчто он входит в состав команды,
Dialogue: 0,0:05:41.75,0:05:43.39,Default,,0000,0000,0000,,например, зелёной команды,
Dialogue: 0,0:05:43.42,0:05:46.56,Default,,0000,0000,0000,,и даже предложила\Nнадеть зелёную футболку.
Dialogue: 0,0:05:46.58,0:05:50.68,Default,,0000,0000,0000,,И пояснила: «Твои товарищи по команде\Nрешили дождаться двух кусочков маршмэллоу,
Dialogue: 0,0:05:50.71,0:05:52.64,Default,,0000,0000,0000,,а члены другой, оранжевой, команды
Dialogue: 0,0:05:52.64,0:05:53.62,Default,,0000,0000,0000,,предпочли не ждать».
Dialogue: 0,0:05:53.62,0:05:54.38,Default,,0000,0000,0000,,Или наоборот:
Dialogue: 0,0:05:54.38,0:05:58.17,Default,,0000,0000,0000,,«Ребята из твоей команды не стали\Nждать второй кусочек маршмэллоу,
Dialogue: 0,0:05:58.18,0:06:00.02,Default,,0000,0000,0000,,а ребята из другой команды дождались».
Dialogue: 0,0:06:00.04,0:06:02.35,Default,,0000,0000,0000,,И я оставляла ребёнка в кабинете одного,
Dialogue: 0,0:06:02.38,0:06:05.71,Default,,0000,0000,0000,,а сама наблюдала по веб-камере,\Nсколько он был готов ждать.
Dialogue: 0,0:06:05.79,0:06:09.85,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:06:09.88,0:06:13.64,Default,,0000,0000,0000,,И вот что я обнаружила:\Nте дети, которые полагали,
Dialogue: 0,0:06:13.67,0:06:16.29,Default,,0000,0000,0000,,что члены их команды дождались\Nдвух кусочков маршмэллоу,
Dialogue: 0,0:06:16.32,0:06:18.67,Default,,0000,0000,0000,,сами были более склонны ждать.
Dialogue: 0,0:06:20.04,0:06:24.48,Default,,0000,0000,0000,,То есть на них оказывали влияние другие\Nдети, с которыми они даже не были знакомы.
Dialogue: 0,0:06:24.50,0:06:25.89,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:06:25.92,0:06:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Поразительно, правда?
Dialogue: 0,0:06:27.62,0:06:30.23,Default,,0000,0000,0000,,Но даже тогда я не была уверена:
Dialogue: 0,0:06:30.25,0:06:34.75,Default,,0000,0000,0000,,дети копировали товарищей по команде\Nили здесь крылось нечто большее.
Dialogue: 0,0:06:35.33,0:06:37.02,Default,,0000,0000,0000,,Тогда я увеличила число участников
Dialogue: 0,0:06:37.04,0:06:42.06,Default,,0000,0000,0000,,и после эксперимента с маршмэллоу\Nпоказала им фотографию двух детей,
Dialogue: 0,0:06:42.08,0:06:45.77,Default,,0000,0000,0000,,прокомментировав: «Один из этих мальчиков\Nпредпочитает получать всё сразу,
Dialogue: 0,0:06:45.79,0:06:47.77,Default,,0000,0000,0000,,например печенье или наклейки.
Dialogue: 0,0:06:47.79,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,А другой предпочитает ждать,
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:51.81,Default,,0000,0000,0000,,чтобы получить больше всего».
Dialogue: 0,0:06:51.83,0:06:53.10,Default,,0000,0000,0000,,А затем я спросила их:
Dialogue: 0,0:06:53.12,0:06:55.27,Default,,0000,0000,0000,,«Кто из этих ребят вам больше нравится
Dialogue: 0,0:06:55.29,0:06:57.08,Default,,0000,0000,0000,,и с кем бы вы хотели поиграть?»
Dialogue: 0,0:06:57.63,0:06:58.86,Default,,0000,0000,0000,,Таким образом я выяснила,
Dialogue: 0,0:06:58.89,0:07:01.71,Default,,0000,0000,0000,,что участники, которые полагали,\Nчто члены их команды ждали,
Dialogue: 0,0:07:01.74,0:07:05.12,Default,,0000,0000,0000,,предпочитали играть с теми детьми,\Nкоторые также предпочитали ждать.
Dialogue: 0,0:07:05.96,0:07:10.08,Default,,0000,0000,0000,,То есть зная, как поступала их команда,\Nребята начинали больше ценить терпение.
Dialogue: 0,0:07:10.96,0:07:12.44,Default,,0000,0000,0000,,И это ещё не всё.
Dialogue: 0,0:07:12.45,0:07:15.23,Default,,0000,0000,0000,,Эти дети были склонны задействовать\Nисполнительную функцию
Dialogue: 0,0:07:15.25,0:07:18.14,Default,,0000,0000,0000,,для выработки стратегии,\Nпомогавшей скоротать время.
Dialogue: 0,0:07:18.17,0:07:21.64,Default,,0000,0000,0000,,Кто-то садился на руки,\Nкто-то отводил взгляд от маршмэллоу,
Dialogue: 0,0:07:21.67,0:07:24.77,Default,,0000,0000,0000,,а кто-то пел песни, чтобы отвлечься.
Dialogue: 0,0:07:24.79,0:07:26.42,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:07:27.50,0:07:32.01,Default,,0000,0000,0000,,Таким образом, мы видим,\Nчто контекст имеет большое значение.
Dialogue: 0,0:07:32.04,0:07:33.05,Default,,0000,0000,0000,,Дело не в том,
Dialogue: 0,0:07:33.08,0:07:36.33,Default,,0000,0000,0000,,что у кого-то исполнительная функция\Nразвита лучше, у кого-то — хуже.
Dialogue: 0,0:07:36.36,0:07:39.50,Default,,0000,0000,0000,,А в том, что эффективно её задействовать\Nмногим помог контекст.
Dialogue: 0,0:07:40.42,0:07:43.54,Default,,0000,0000,0000,,Так какие же выводы для вас\Nи ваших детей можно из этого сделать?
Dialogue: 0,0:07:44.50,0:07:47.14,Default,,0000,0000,0000,,Скажем, вы хотите выучить испанский язык.
Dialogue: 0,0:07:47.17,0:07:48.89,Default,,0000,0000,0000,,Измени́те контекст,
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:52.85,Default,,0000,0000,0000,,окружив себя людьми, которые,\Nкак и вы, хотели бы выучить язык,
Dialogue: 0,0:07:52.88,0:07:55.89,Default,,0000,0000,0000,,или ещё лучше — пусть это будут люди,\Nкоторые вам импонируют.
Dialogue: 0,0:07:55.92,0:07:59.69,Default,,0000,0000,0000,,В этом случае у вас будет больше мотивации\Nзадействовать исполнительную функцию.
Dialogue: 0,0:08:00.17,0:08:04.43,Default,,0000,0000,0000,,Или, предположим, вы хотите помочь своему\Nребёнку с домашним заданием по математике.
Dialogue: 0,0:08:04.46,0:08:07.60,Default,,0000,0000,0000,,Обучите его стратегиям использования\Nисполнительной функции
Dialogue: 0,0:08:07.63,0:08:09.56,Default,,0000,0000,0000,,конкретно в данном контексте,
Dialogue: 0,0:08:09.58,0:08:12.73,Default,,0000,0000,0000,,как, например, отложить телефон\Nперед началом домашней работы
Dialogue: 0,0:08:12.75,0:08:16.33,Default,,0000,0000,0000,,или пообещать себе какое-то\Nвознаграждение после часа работы.
Dialogue: 0,0:08:17.08,0:08:20.14,Default,,0000,0000,0000,,Я не утверждаю,\Nчто контекст определяет всё.
Dialogue: 0,0:08:20.16,0:08:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Исполнительная функция очень многогранна\Nи зависит от множества факторов.
Dialogue: 0,0:08:25.38,0:08:26.81,Default,,0000,0000,0000,,Но я хочу, чтобы вы запомнили:
Dialogue: 0,0:08:26.84,0:08:29.85,Default,,0000,0000,0000,,если вы стремитесь улучшить работу\Nисполнительной функции мозга
Dialogue: 0,0:08:29.87,0:08:31.80,Default,,0000,0000,0000,,в какой-то сфере вашей жизни,
Dialogue: 0,0:08:31.83,0:08:33.98,Default,,0000,0000,0000,,не ищите лёгких решений.
Dialogue: 0,0:08:34.00,0:08:35.27,Default,,0000,0000,0000,,Подумайте о контексте
Dialogue: 0,0:08:35.29,0:08:38.23,Default,,0000,0000,0000,,и о том, как сделать ваши цели\Nболее значимыми для вас,
Dialogue: 0,0:08:38.25,0:08:40.50,Default,,0000,0000,0000,,о том, к какой стратегии\Nвы могли бы прибегнуть,
Dialogue: 0,0:08:40.53,0:08:42.90,Default,,0000,0000,0000,,чтобы справиться с данной\Nконкретной ситуацией.
Dialogue: 0,0:08:43.33,0:08:48.73,Default,,0000,0000,0000,,Я думаю, древние греки выразили эту мысль\Nкак нельзя лучше: «Познай самого себя».
Dialogue: 0,0:08:48.75,0:08:53.06,Default,,0000,0000,0000,,И важной частью этого является знание,\Nкак контекст определяет ваше поведение
Dialogue: 0,0:08:53.08,0:08:55.20,Default,,0000,0000,0000,,и как вы можете\Nвоспользоваться этим знанием,
Dialogue: 0,0:08:55.22,0:08:56.70,Default,,0000,0000,0000,,чтобы измениться к лучшему.
Dialogue: 0,0:08:56.74,0:08:57.91,Default,,0000,0000,0000,,Благодарю вас.
Dialogue: 0,0:08:57.94,0:09:01.33,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)