WEBVTT 00:00:00.708 --> 00:00:03.559 Imam jedno priznanje. 00:00:03.583 --> 00:00:05.875 Tek nedavno sam naučila da vozim. 00:00:06.750 --> 00:00:08.292 I bilo je baš teško. 00:00:09.125 --> 00:00:12.184 To nije zbog toga što sam starija. 00:00:12.208 --> 00:00:14.940 Sećate li se kako vam je bilo kada ste vi učili da vozite? 00:00:14.970 --> 00:00:18.458 Kada je svaka odluka koju ste donosili bila tako svesna i promišljena? 00:00:19.208 --> 00:00:22.667 Dolazila bih kući sa časova potpuno mentalno iscrpljena. 00:00:23.458 --> 00:00:26.893 Kao kognitivni naučnik, znam da je to zbog toga što sam koristila 00:00:26.917 --> 00:00:30.708 dosta onog što se zove izvršna funkcija. 00:00:31.375 --> 00:00:36.768 Izvršna funkcija je naša sjajna sposobnost da svesno kontrolišemo svoje misli, 00:00:36.792 --> 00:00:38.601 emocije i aktivnosti 00:00:38.625 --> 00:00:40.643 kako bismo postigli ciljeve... 00:00:40.667 --> 00:00:42.250 kao što je učenje vožnje. 00:00:43.000 --> 00:00:46.018 To je ono što koristimo kada treba da pobegnemo od navike, 00:00:46.042 --> 00:00:48.542 sputamo impulse i planiramo unapred. 00:00:49.708 --> 00:00:52.500 Najbolje je možemo videti kada stvari krenu po zlu. 00:00:53.250 --> 00:00:56.643 Npr. da li ste ikada slučajno sipali đus preko žitarica? NOTE Paragraph 00:00:56.667 --> 00:00:58.260 (Smeh) NOTE Paragraph 00:00:58.290 --> 00:01:00.673 Ili, da li ste ikada počeli da skrolujete Fejsbukom 00:01:00.693 --> 00:01:02.889 i odjednom shvatili da ste propustili sastanak? NOTE Paragraph 00:01:02.889 --> 00:01:04.143 (Smeh) NOTE Paragraph 00:01:04.167 --> 00:01:05.503 Ili vam ovo zvuči poznatije: 00:01:05.533 --> 00:01:08.688 da li ste ikada planirali da svratite u prodavnicu na putu s posla, 00:01:08.708 --> 00:01:11.393 a onda se, na autopilotu, odvezli kući? NOTE Paragraph 00:01:11.417 --> 00:01:13.601 (Smeh) NOTE Paragraph 00:01:13.625 --> 00:01:16.018 Ove stvari se dešavaju svima. 00:01:16.042 --> 00:01:17.976 I to obično zovemo rasejanost, 00:01:18.000 --> 00:01:19.309 ali u stvari se dešava 00:01:19.333 --> 00:01:22.298 da doživljavamo zastoj u izvršnoj funkciji. NOTE Paragraph 00:01:23.625 --> 00:01:28.018 Izvršnu funkciju koristimo svaki dan u svim aspektima života. 00:01:28.042 --> 00:01:29.476 Tokom poslednjih 30 godina, 00:01:29.500 --> 00:01:33.268 istraživači su otkrili da predviđa razne dobre stvari 00:01:33.292 --> 00:01:35.476 u detinjstvu i kasnije, 00:01:35.500 --> 00:01:38.173 kao što su društvene veštine, akademski uspeh, 00:01:38.203 --> 00:01:40.053 psihičko i fizičko zdravlje, 00:01:40.083 --> 00:01:42.101 zarađivanje, štednju, 00:01:42.125 --> 00:01:44.268 čak i izbegavanje zatvora. 00:01:44.292 --> 00:01:46.309 Zvuči sjajno, zar ne? 00:01:46.333 --> 00:01:47.768 Tako da ne iznenađuje 00:01:47.792 --> 00:01:51.226 da su istraživači kao ja toliko zainteresovani da je razumeju 00:01:51.250 --> 00:01:53.458 i da shvate kako da je unaprede. NOTE Paragraph 00:01:55.167 --> 00:02:00.333 Nedavno, izvršna funkcija je postala popularna formula za samopoboljšanje. 00:02:00.912 --> 00:02:04.393 Ljudi misle da mogu da je unaprede kroz aplikacije za trening mozga 00:02:04.417 --> 00:02:05.851 i kompjuterske igre, 00:02:05.875 --> 00:02:09.125 ili uvežbavajući je konkretno, npr. igrajući šah. 00:02:10.250 --> 00:02:13.309 A naučnici pokušavaju da je treniraju u laboratoriji 00:02:13.333 --> 00:02:16.268 u nadi da će je unaprediti, kao i druge povezane stvari, 00:02:16.292 --> 00:02:17.583 kao što je inteligencija. 00:02:19.333 --> 00:02:20.809 E pa, mogu vam reći 00:02:20.833 --> 00:02:24.768 da je pogrešno ovako razmišljati o izvršnoj funkciji. 00:02:24.792 --> 00:02:28.351 Treniranje mozga neće unaprediti izvršnu funkciju u širem smislu 00:02:28.375 --> 00:02:31.601 jer podrazumeva vežbanje u užem smislu, 00:02:31.625 --> 00:02:36.042 van realnog konteksta u kojem je u stvari koristimo. 00:02:36.615 --> 00:02:39.726 Dakle, možete savladati aplikaciju za izvršnu funkciju u telefonu, 00:02:39.750 --> 00:02:43.524 ali vas to neće sprečiti da sipate đus preko pahuljica dvaput nedeljno. NOTE Paragraph 00:02:43.538 --> 00:02:44.627 (Smeh) NOTE Paragraph 00:02:44.627 --> 00:02:47.184 Ako zaista želite da poboljšate svoju izvršnu funkciju 00:02:47.208 --> 00:02:49.393 na način koji je važan za vaš život, 00:02:49.417 --> 00:02:53.167 morate da razumete kako na nju utiče kontekst. NOTE Paragraph 00:02:54.053 --> 00:02:55.684 Pokazaću vam šta mislim pod tim. 00:02:55.708 --> 00:02:58.003 Postoji sjajan test koji koristimo u laboratoriji 00:02:58.003 --> 00:03:00.389 za merenje izvršne funkcije kod dece niskog uzrasta 00:03:00.389 --> 00:03:03.087 koji se zove „sortiranje karata uz menjanje kriterijuma.“ 00:03:04.000 --> 00:03:07.434 U ovom zadatku, deca treba da sortiraju karte na jedan način - 00:03:07.458 --> 00:03:08.976 npr. prema obliku - 00:03:09.000 --> 00:03:11.768 iznova i iznova dok ne stvore naviku. 00:03:11.792 --> 00:03:13.976 A onda im tražimo da se prebace 00:03:14.000 --> 00:03:16.851 i sortiraju iste karte na drugačiji način, 00:03:16.875 --> 00:03:18.208 npr. po boji. 00:03:19.083 --> 00:03:22.309 Baš mala deca se muče sa ovim. 00:03:22.333 --> 00:03:25.934 Deca od tri i četiri godine će uglavnom nastaviti da sortiraju na prvi način 00:03:25.958 --> 00:03:29.333 bez obzira na to koliko ih podsećate na ono što bi trebalo da rade. NOTE Paragraph 00:03:30.125 --> 00:03:33.309 (Video) Žena: Ako je plava, stavi ovde. Ako je crveno, stavi ovde. 00:03:33.333 --> 00:03:34.583 Evo ti plava. NOTE Paragraph 00:03:35.083 --> 00:03:37.351 Okej, sada ćemo igrati drugu igru. 00:03:37.375 --> 00:03:39.275 Nećemo igrati igru boja više. 00:03:39.305 --> 00:03:41.142 Sada ćemo se igrati igru oblika, 00:03:41.182 --> 00:03:42.313 i u ovoj igri, 00:03:42.343 --> 00:03:46.059 sve zvezde idu ovde, a svi kamioni ovde, okej? 00:03:46.083 --> 00:03:48.143 Zvezde idu ovde, kamioni ovde. NOTE Paragraph 00:03:48.167 --> 00:03:49.458 Gde idu zvezde? NOTE Paragraph 00:03:50.667 --> 00:03:52.226 A gde idu kamioni? NOTE Paragraph 00:03:52.250 --> 00:03:53.262 Odlično. NOTE Paragraph 00:03:53.292 --> 00:03:55.851 Okej, zvezde idu ovde, kamioni idu ovde. 00:03:55.875 --> 00:03:57.125 Evo ga kamion. NOTE Paragraph 00:03:58.542 --> 00:04:00.351 (Smeh) NOTE Paragraph 00:04:00.375 --> 00:04:02.643 Zvezde idu ovde, kamioni ovde. 00:04:02.667 --> 00:04:03.917 Evo je zvezda. NOTE Paragraph 00:04:05.208 --> 00:04:07.559 (Smeh) NOTE Paragraph 00:04:07.583 --> 00:04:09.476 SB: Baš je zanimljivo 00:04:09.500 --> 00:04:13.601 i vrlo je očigledno kada ne uspe da koristi svoju izvršnu funkciju. 00:04:13.625 --> 00:04:14.893 Evo u čemu je stvar: 00:04:14.917 --> 00:04:17.642 mogli bismo da je obučimo za ovaj i slične zadatke 00:04:17.666 --> 00:04:19.684 i na kraju bi se popravila, 00:04:19.710 --> 00:04:24.268 ali da li to znači da bi popravila izvršnu funkciju i van laboratorije? 00:04:24.292 --> 00:04:27.726 Ne, jer u stvarnom svetu, moraće da koristi izvršnu funkciju 00:04:27.750 --> 00:04:31.226 za mnogo više stvari od prebacivanja između oblika i boje. 00:04:31.250 --> 00:04:34.226 Moraće da se prebacuje između sabiranja i množenja 00:04:34.250 --> 00:04:36.518 ili od igranja do spremanja 00:04:36.542 --> 00:04:40.393 ili od razmišljanja o svojim osećanjima do razmišljanja o prijatelju. 00:04:40.417 --> 00:04:43.393 A uspeh u realnim situacijama zavisi 00:04:43.417 --> 00:04:47.226 od toga koliko ste motivisani i šta vaši vršnjaci rade. 00:04:47.250 --> 00:04:50.351 Takođe zavisi i od strategija koje upotrebljavate 00:04:50.375 --> 00:04:53.625 kada koristite izvršnu funkciju u određenoj situaciji. 00:04:54.667 --> 00:04:58.375 Hoću da kažem da je kontekst veoma važan. NOTE Paragraph 00:04:59.250 --> 00:05:01.976 Daću vam primer iz svog istraživanja. 00:05:02.000 --> 00:05:06.393 Nedavno sam okupila gomilu dece da urade klasičan test sa maršmelouom 00:05:06.417 --> 00:05:08.601 koji meri odlaganje zadovoljenja potrebe, 00:05:08.625 --> 00:05:11.750 a koji takođe verovatno zahteva mnogo izvršne funkcije. 00:05:12.708 --> 00:05:14.113 Možda ste čuli za ovaj test, 00:05:14.133 --> 00:05:16.601 ali uglavnom, deca imaju izbor. 00:05:16.625 --> 00:05:18.934 Mogu da dobiju jedan maršmelou odmah, 00:05:18.958 --> 00:05:21.351 ili ako mogu da sačekaju da odem u drugu sobu 00:05:21.375 --> 00:05:22.893 i donesem još maršmeloua, 00:05:22.917 --> 00:05:24.708 mogu da dobiju dva. 00:05:25.417 --> 00:05:29.434 Većina dece stvarno želi taj drugi maršmelou, 00:05:29.458 --> 00:05:32.684 ali glavno pitanje je: koliko mogu da čekaju? NOTE Paragraph 00:05:32.708 --> 00:05:33.809 (Smeh) NOTE Paragraph 00:05:33.833 --> 00:05:37.833 Dodala sam zaplet da bih sagledala efekte konteksta. 00:05:38.750 --> 00:05:41.726 Svakom detetu sam rekla da pripada grupi, 00:05:41.750 --> 00:05:43.393 npr. zelenoj grupi, 00:05:43.417 --> 00:05:46.559 čak sam im dala i da obuku zelenu majicu. 00:05:46.583 --> 00:05:50.684 Rekla sam im: „Tvoja grupa je čekala drugi maršmelou, 00:05:50.708 --> 00:05:53.059 a ona druga grupa, narandžasta, 00:05:53.083 --> 00:05:54.351 nije.“ 00:05:54.375 --> 00:05:55.851 Ili bih rekla suprotno: 00:05:55.875 --> 00:05:57.934 „Tvoja grupa nije čekala drugi maršmelou, 00:05:57.958 --> 00:06:00.018 a ona druga grupa jeste.“ 00:06:00.042 --> 00:06:02.351 A onda bih ostavila dete samo u sobi 00:06:02.375 --> 00:06:05.208 i gledala na kameri koliko su čekali. NOTE Paragraph 00:06:05.792 --> 00:06:09.851 (Smeh) NOTE Paragraph 00:06:09.875 --> 00:06:13.643 Saznala sam da su deca koja su verovala 00:06:13.667 --> 00:06:15.809 da je njihova grupa čekala drugi kolačić 00:06:15.833 --> 00:06:18.667 uglavnom i sama čekala. 00:06:20.042 --> 00:06:24.476 Na njih je uticao vršnjak iz grupe kog čak nikada i nisu upoznali. NOTE Paragraph 00:06:24.500 --> 00:06:25.893 (Smeh) NOTE Paragraph 00:06:25.917 --> 00:06:27.601 Prilično kul, zar ne? 00:06:27.625 --> 00:06:30.226 Ni nakon ovih rezultata nisam znala 00:06:30.250 --> 00:06:34.750 da li samo kopiraju svoju grupu ili je bilo nešto dublje od toga. 00:06:35.333 --> 00:06:37.018 Pa sam dovela još dece, 00:06:37.042 --> 00:06:42.059 i nakon testa sa maršmelouom pokazala sam im slike parova dece, 00:06:42.083 --> 00:06:45.768 i rekla im: „Jedno od ove dece voli da dobije stvari odmah, 00:06:45.792 --> 00:06:47.768 npr. slatkiše i nalepnice. 00:06:47.792 --> 00:06:49.309 A drugo dete voli da sačeka 00:06:49.333 --> 00:06:51.809 kako bi dobilo više ovih stvari.“ 00:06:51.833 --> 00:06:53.101 A onda sam ih pitala: 00:06:53.125 --> 00:06:54.972 „Koje od ove dece vam se više sviđa 00:06:55.002 --> 00:06:56.803 i sa kim biste voleli da se igrate?“ 00:06:57.833 --> 00:07:01.684 Saznala sam da su se onoj deci koja su mislila da je njihova grupa čekala 00:07:01.708 --> 00:07:05.125 više sviđala druga deca koja vole da čekaju stvari. 00:07:05.958 --> 00:07:10.083 Znajući šta je njihova grupa uradila, više su cenili čekanje. 00:07:10.958 --> 00:07:12.726 I ne samo to, 00:07:12.750 --> 00:07:15.059 ova deca su verovatno koristila izvršnu funkciju 00:07:15.083 --> 00:07:18.143 da stvore strategije koje bi im pomogle da čekaju, 00:07:18.167 --> 00:07:21.643 kao što je sedenje na dlanovima ili okretanje od maršmeloua 00:07:21.667 --> 00:07:24.768 ili pevanje pesmice kako bi skrenuli misli. NOTE Paragraph 00:07:24.792 --> 00:07:26.417 (Smeh) NOTE Paragraph 00:07:27.500 --> 00:07:32.059 Sve ovo pokazuje koliko je kontekst važan. 00:07:32.083 --> 00:07:35.643 Ne radi se o tome da su ova deca imala dobru ili lošu izvršnu funkciju, 00:07:35.667 --> 00:07:38.667 već im je kontekst pomogao da je bolje iskoriste. NOTE Paragraph 00:07:40.417 --> 00:07:43.542 Šta to onda znači za vas i vašu decu? 00:07:44.500 --> 00:07:47.143 Recimo da želite da naučite španski. 00:07:47.167 --> 00:07:48.893 Mogli biste da promenite kontekst 00:07:48.917 --> 00:07:51.981 i da se okružite drugim ljudima koji takođe žele da nauče, 00:07:52.875 --> 00:07:55.893 čak je bolje ako su to ljudi koji vam se stvarno sviđaju. 00:07:55.917 --> 00:07:59.333 Tako ćete biti više motivisani da koristite izvršnu funkciju. 00:08:00.167 --> 00:08:04.434 Ili recimo da želite da pomognete svom detetu sa domaćim iz matematike. 00:08:04.458 --> 00:08:07.601 Mogli biste da je naučite strategije za korišćenje izvršne funkcije 00:08:07.625 --> 00:08:09.559 u tom konkretnom kontekstu, 00:08:09.583 --> 00:08:12.726 kao što je odlaganje telefona pre nego što počne da uči 00:08:12.750 --> 00:08:16.333 ili da isplanira da se nagradi nakon sat vremena učenja. NOTE Paragraph 00:08:17.083 --> 00:08:20.351 Ne želim da zvučim kao da je sve do konteksta. 00:08:20.375 --> 00:08:25.351 Izvršna funkcija je zaista složena, i oblikuju je mnogi faktori. 00:08:25.375 --> 00:08:26.893 Ali želim da zapamtite da, 00:08:26.917 --> 00:08:29.434 ako hoćete da poboljšate svoju izvršnu funkciju 00:08:29.458 --> 00:08:31.809 u nekim sferama svog života, 00:08:31.833 --> 00:08:33.976 ne tražite brza rešenja. 00:08:34.000 --> 00:08:35.268 Razmislite o kontekstu 00:08:35.292 --> 00:08:38.226 i kako da učinite da vam vaši ciljevi više znače 00:08:38.250 --> 00:08:40.066 i kako možete da koristite strategije 00:08:40.066 --> 00:08:42.125 da vam pomognu u konkretnoj situaciji. 00:08:43.332 --> 00:08:48.726 Stari Grci su to najbolje rekli izrekom: „Poznaj sebe.“ 00:08:48.750 --> 00:08:53.059 A najvažniji deo je znati kako kontekst oblikuje vaše ponašanje 00:08:53.083 --> 00:08:56.893 i kako možete iskoristiti to znanje da se menjate nabolje. NOTE Paragraph 00:08:56.917 --> 00:08:58.184 Hvala vam. NOTE Paragraph 00:08:58.208 --> 00:09:01.333 (Aplauz)