1
00:00:00,708 --> 00:00:03,559
ฉันมีเรื่องจะสารภาพ

2
00:00:03,583 --> 00:00:05,875
ฉันเพิ่งหัดขับรถ

3
00:00:06,750 --> 00:00:08,292
มันยากมากเลย

4
00:00:09,125 --> 00:00:12,184
นี่ไม่ใช่เรื่องของสมองคนแก่หรืออะไร

5
00:00:12,208 --> 00:00:15,476
คุณยังจำตอนที่คุณเพิ่งหัดขับรถกันได้ไหม

6
00:00:15,500 --> 00:00:18,458
การตัดสินใจทุกอย่าง
คุณต้องมีสติและตั้งใจมาก

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,667
ฉันเรียนขับรถเสร็จ
กลับมาบ้านด้วยสมองที่เหนื่อยล้า

8
00:00:23,458 --> 00:00:26,893
ฉันเป็นนักวิทยาสตร์ด้านการทำงานของสมอง
จึงรู้ว่าที่เป็นเช่นนี้เพราะฉันใช้

9
00:00:26,917 --> 00:00:30,708
สิ่งที่เรียกว่าความสามารถของสมอง
ด้านบริหารจัดการอย่างหนักนั่นเอง

10
00:00:31,375 --> 00:00:36,768
น่าทึ่งที่ความสามารถของสมองด้านบริหาร
จัดการทำให้เรามีสติควบคุมความคิด

11
00:00:36,792 --> 00:00:38,601
อารมณ์และการกระทำ

12
00:00:38,625 --> 00:00:40,643
เพื่อให้บรรลุจุดหมายได้

13
00:00:40,667 --> 00:00:42,250
อย่างการหัดขับรถ

14
00:00:43,000 --> 00:00:46,018
มันเป็นสิ่งที่เราใช้ในการเลิกนิสัยบางอย่าง

15
00:00:46,042 --> 00:00:48,542
ยับยั้งความอยาก และวางแผนล่วงหน้า

16
00:00:49,708 --> 00:00:52,500
แต่เราสามารถเห็นมันได้ชัดเจนที่สุด
ตอนมีความผิดพลาดเกิดขึ้น

17
00:00:53,250 --> 00:00:56,643
อย่าง คุณเคยรินน้ำส้ม
ลงในชามซีเรียลโดยไม่ตั้งใจไหม

18
00:00:56,667 --> 00:00:58,726
(เสียงหัวเราะ)

19
00:00:58,750 --> 00:01:00,643
หรือขณะกำลังกวาดดูเรื่องราวในเฟซบุ๊ค

20
00:01:00,667 --> 00:01:02,809
กลับนึกขึ้นมาได้ว่าคุณลืมไปประชุม

21
00:01:02,833 --> 00:01:04,143
(เสียงหัวเราะ)

22
00:01:04,167 --> 00:01:05,809
หรืออย่างอันนี้ อาจคุ้นเคยกว่า

23
00:01:05,833 --> 00:01:08,518
คุณเคยวางแผนว่าจะแวะร้านค้า
หลังเลิกงานก่อนกลับบ้าน

24
00:01:08,542 --> 00:01:11,393
แต่แล้วก็ขับตรงกลับบ้านไปเลยโดยอัตโนมัติ

25
00:01:11,417 --> 00:01:13,601
(เสียงหัวเราะ)

26
00:01:13,625 --> 00:01:16,018
สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับทุกคน

27
00:01:16,042 --> 00:01:17,976
เรามักจะเรียกกันว่าความขี้หลงขี้ลืม

28
00:01:18,000 --> 00:01:19,309
แต่จริง ๆแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ

29
00:01:19,333 --> 00:01:22,458
เรากำลังประสบกับอาการวูบ
ของสมองด้านบริหารจัดการ

30
00:01:23,625 --> 00:01:28,018
เราใช้สมองด้านบริหาร
จัดการในทุกแง่มุมของชีวิต

31
00:01:28,042 --> 00:01:29,476
ใน 30 กว่าปีที่ผ่านมา

32
00:01:29,500 --> 00:01:33,268
นักวิจัยหลายท่านพบว่า
มันสามารถบ่งบอกสิ่งดี ๆ ได้หลายอย่าง

33
00:01:33,292 --> 00:01:35,476
ทั้งในช่วงวัยเด็กและหลังจากนั้น

34
00:01:35,500 --> 00:01:40,059
อย่างทักษะทางสังคม ความสำเร็จทางการศึกษา
สุขภาพกายและจิต

35
00:01:40,083 --> 00:01:42,101
การหาเงิน เก็บเงิน

36
00:01:42,125 --> 00:01:44,268
แม้กระทั่งการอยู่ไกลห่างจากคุก

37
00:01:44,292 --> 00:01:46,309
ฟังดูดีใช่ไหมคะ

38
00:01:46,333 --> 00:01:47,768
ไม่น่าแปลกใจเลย

39
00:01:47,792 --> 00:01:51,226
ที่นักวิจัยอย่างฉันจะสนใจ
การทำความเข้าใจกับสิ่งนี้

40
00:01:51,250 --> 00:01:53,458
และพยายามหาทางปรับปรุงมัน

41
00:01:55,167 --> 00:02:00,333
แต่พักหลังสมองส่วนบริหารจัดการนั้น
กลายเป็นศัพท์ในการพัฒนาตนเองคำใหญ่ไป

42
00:02:01,042 --> 00:02:04,393
มีคนคิดว่าจะสามารถปรับปรุงมัน
ได้ด้วยแอพฝึกสมองในไอโฟน

43
00:02:04,417 --> 00:02:05,851
และเกมคอมพิวเตอร์

44
00:02:05,875 --> 00:02:09,125
หรือด้วยการฝึกฝนด้วยวิธีเฉพาะ 
อย่างการเล่นหมากรุก

45
00:02:10,250 --> 00:02:13,309
นักวิจัยก็พยายามฝึกสมองส่วนนี้
ภายในห้องทดลอง

46
00:02:13,333 --> 00:02:16,268
ด้วยความหวังที่จะปรับปรุงมัน
และอย่างอื่นที่เกี่ยวข้องกับมัน

47
00:02:16,292 --> 00:02:17,583
อย่างเช่น ความฉลาด

48
00:02:19,333 --> 00:02:20,809
แต่ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่า

49
00:02:20,833 --> 00:02:24,768
วิธีคิดเกี่ยวกับ
สมองด้านบริหารจัดการเช่นนี้ผิดทั้งสิ้น

50
00:02:24,792 --> 00:02:28,351
การฝึกสมองไม่ได้ช่วยปรับปรุงสมอง
ด้านบริหารจัดการในภาพรวม

51
00:02:28,375 --> 00:02:31,601
เพราะมันเป็นการฝึกสมองส่วนนี้แบบแคบ ๆ

52
00:02:31,625 --> 00:02:36,042
ที่อยู่นอกบริบทของชีวิตจริง
ที่เราใช้สมองส่วนนี้คิด

53
00:02:36,875 --> 00:02:39,726
คุณอาจจะใช้แอพฝึกสมอง
ด้านบริหารจัดการในโทรศัพท์ของคุณได้เก่ง

54
00:02:39,750 --> 00:02:43,524
แต่มันจะไม่ช่วยให้คุณเลิกรินน้ำส้ม
ลงในชามเชียริโอสสัปดาห์ละสองครั้งได้หรอก

55
00:02:43,538 --> 00:02:44,643
(เสียงหัวเราะ)

56
00:02:44,667 --> 00:02:47,184
หากคุณอยากปรับปรุง
สมองด้านบริหารจัดการจริง ๆ

57
00:02:47,208 --> 00:02:49,393
ในด้านที่สำคัญกับการดำเนินชีวิต

58
00:02:49,417 --> 00:02:53,167
คุณต้องเข้าใจว่า
บริบทมีผลกับมันอย่างไรเสียก่อน

59
00:02:54,083 --> 00:02:55,684
ฉันจะแสดงให้ดู

60
00:02:55,708 --> 00:02:58,059
มีการทดสอบที่ดีมากที่เราทำกันในห้องทดลอง

61
00:02:58,083 --> 00:03:00,309
เพื่อวัดสมองด้านบริหารจัดการในเด็กเล็ก

62
00:03:00,333 --> 00:03:02,917
เรียกว่า 
"การจัดเรียงการ์ดตามมิติที่เปลี่ยนไป"

63
00:03:04,000 --> 00:03:07,434
ในการฝึกนี้ 
เด็กจะต้องจัดเรียงการ์ดด้วยวิธีหนึ่ง

64
00:03:07,458 --> 00:03:08,976
อย่างเช่นตามรูปร่าง

65
00:03:09,000 --> 00:03:11,768
ทำซ้ำเช่นนี้จนกลายเป็นนิสัย

66
00:03:11,792 --> 00:03:13,976
แล้วเราก็จะขอให้เด็กเปลี่ยน

67
00:03:14,000 --> 00:03:16,851
และจัดเรียงการด์เดียวกันนั้น
ด้วยวิธีอีกวิธีหนึ่ง

68
00:03:16,875 --> 00:03:18,208
อย่างเรียงตามสี

69
00:03:19,083 --> 00:03:22,309
เด็กเล็กมาก ๆ พบว่ามันยาก

70
00:03:22,333 --> 00:03:25,934
เด็กสามสี่ขวบจะจัดเรียงการ์ดด้วยวิธีเดิม

71
00:03:25,958 --> 00:03:29,333
ไม่ว่าคุณจะเตือนพวกเขากี่ครั้ง
ว่าเขาจะต้องทำอย่างไร

72
00:03:30,125 --> 00:03:33,309
(วิดีโอ) ผู้หญิง: ถ้าสีน้ำเงิน 
เอามาวางตรงนี้ ส่วนสีแดง วางตรงนี้

73
00:03:33,333 --> 00:03:34,583
นี่ อันนี้สีน้ำเงิน

74
00:03:35,083 --> 00:03:37,351
โอเค ทีนี้เราจะเล่นเกมใหม่นะ

75
00:03:37,375 --> 00:03:39,601
เราจะไม่เล่นเกมสีแล้ว

76
00:03:39,625 --> 00:03:41,518
เราจะเล่นเกมรูปร่างแทน

77
00:03:41,542 --> 00:03:42,809
และในเกมรูปร่างนี้

78
00:03:42,833 --> 00:03:46,059
รูปดาว เอามาวางตรงนี้
รูปรถบรรทุกทั้งหมดวางตรงนี้ โอเคไหม

79
00:03:46,083 --> 00:03:48,143
ดาวตรงนี้ รถบรรทุกมาทางนี้

80
00:03:48,167 --> 00:03:49,458
ดาวไปทางไหนคะ

81
00:03:50,667 --> 00:03:52,226
รถบรรทุกไปทางไหนคะ

82
00:03:52,250 --> 00:03:53,518
เยี่ยมเลย

83
00:03:53,542 --> 00:03:55,851
เอาละ ดาวมาทางนี้ รถบรรทุกมาทางนี้

84
00:03:55,875 --> 00:03:57,125
อ้ะ นี่รถบรรทุก

85
00:03:58,542 --> 00:04:00,351
(เสียงหัวเราะ)

86
00:04:00,375 --> 00:04:02,643
ดาวตรงนี้ รถบรรทุกมาทางนี้

87
00:04:02,667 --> 00:04:03,917
นี่ ดาว

88
00:04:05,208 --> 00:04:07,559
(เสียงหัวเราะ)

89
00:04:07,583 --> 00:04:09,476
SB: มันน่าสนใจจริงๆ

90
00:04:09,500 --> 00:04:13,601
และเห็นได้ชัดว่าเมื่อใดที่เธอ
ไม่ได้ใช้สมองด้านบริหารจัดการ

91
00:04:13,625 --> 00:04:14,893
แต่นี่แหละ

92
00:04:14,917 --> 00:04:17,642
เราสามารถฝึกเธอให้ทำแบบฝึก
อย่างนี้หรือแบบอื่นที่คล้ายกัน

93
00:04:17,666 --> 00:04:19,684
และในที่สุดเธอก็จะทำได้ดี

94
00:04:19,708 --> 00:04:20,976
แต่นั่นหมายความว่า

95
00:04:21,000 --> 00:04:24,268
สมองด้านบริหารจัดการของเธอจะทำงานได้ดีขึ้น
นอกห้องทดลองอย่างนั้นหรือ

96
00:04:24,292 --> 00:04:27,726
ไม่ใช่แน่ เพราะในชีวิตจริง
เธอจะต้องใช้สมองด้านบริหารจัดการ

97
00:04:27,750 --> 00:04:31,226
ทำมากกว่าแค่สลับจากรูปร่างเป็นสีมากแน่

98
00:04:31,250 --> 00:04:34,226
เธอจะต้องสลับจากบวกเป็นคูณ

99
00:04:34,250 --> 00:04:36,518
จากเอาออกมาเล่นเป็นเก็บเข้าที่

100
00:04:36,542 --> 00:04:40,393
จากคิดถึงความรู้สึกของตัวเอง
เป็นคิดถึงความรู้สึกของเพื่อน

101
00:04:40,417 --> 00:04:43,393
และความสำเร็จในชีวิตจริงขึ้นอยู่กับเรื่อง

102
00:04:43,417 --> 00:04:47,226
อย่างเช่น คุณมีความกระตือรือร้นแค่ไหน
และเพื่อนของคุณทำอะไรกันอยู่มั่ง

103
00:04:47,250 --> 00:04:50,351
มันยังขึ้นอยู่กับกลยุทธที่คุณนำมาใช้

104
00:04:50,375 --> 00:04:53,625
เมื่อคุณกำลังใช้สมองด้านบริหารจัดการ
ในสถานการณ์เฉพาะอย่างด้วย

105
00:04:54,667 --> 00:04:58,375
ที่ฉันกำลังจะบอกคือว่า บริบทเป็นสิ่งสำคัญ

106
00:04:59,250 --> 00:05:01,976
ขอให้ฉันได้ยกตัวอย่างจากงานวิจัยของฉัน
ให้คุณเห็นสักหน่อย

107
00:05:02,000 --> 00:05:06,393
ที่ผ่านมาไม่นานนี้ ฉันได้นำกลุ่มเด็ก
มาทำการทดสอบคลาสสิกเรื่องมาร์ชเมลโล

108
00:05:06,417 --> 00:05:08,601
ที่วัดเรื่องความอดทนรอคอย

109
00:05:08,625 --> 00:05:11,750
ซึ่งต้องใช้สมองด้านบริหารจัดการอย่างหนัก

110
00:05:12,708 --> 00:05:14,559
คุณอาจเคยได้ยินเรื่องการทดสอบนี้มาแล้ว

111
00:05:14,583 --> 00:05:16,601
ง่าย ๆ คือเด็ก ๆ ต้องเลือก

112
00:05:16,625 --> 00:05:18,934
ว่าเขาจะกินมาร์ชเมลโลชิ้นนึงไปเลยก็ได้

113
00:05:18,958 --> 00:05:21,351
หรือรอ หากเขารอฉันกลับมาจากอีกห้องนึง

114
00:05:21,375 --> 00:05:22,893
เพื่อไปเอามาร์ชเมลโลมาเพิ่ม

115
00:05:22,917 --> 00:05:24,708
เขาก็จะได้กินสองชิ้น

116
00:05:25,417 --> 00:05:29,434
เด็กส่วนใหญ่อยากได้มาร์ชเมลโลชิ้นที่สอง

117
00:05:29,458 --> 00:05:32,684
แต่คำถามก็คือ เด็ก ๆ รอได้นานกันแค่ไหน

118
00:05:32,708 --> 00:05:33,809
(เสียงหัวเราะ)

119
00:05:33,833 --> 00:05:37,833
ฉันเพิ่มมุมเข้าไปอีกอย่าง
เพื่อดูผลกระทบของบริบท

120
00:05:38,750 --> 00:05:41,726
ฉันบอกเด็กแต่ละคนว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่ม

121
00:05:41,750 --> 00:05:43,393
กลุ่มสีเขียว

122
00:05:43,417 --> 00:05:46,559
ฉันให้เด็กใส่เสื้อยืดสีเขียว

123
00:05:46,583 --> 00:05:50,684
และบอกว่ากลุ่มของหนู 
รอมาร์ชเมลโลสองชิ้นนะ

124
00:05:50,708 --> 00:05:53,059
แตอีกกลุ่มนึงน่ะ กลุ่มสีส้ม

125
00:05:53,083 --> 00:05:54,351
เขาไม่รอล่ะ"

126
00:05:54,375 --> 00:05:55,851
หรือฉันบอกเขาในทางตรงกันข้าม

127
00:05:55,875 --> 00:05:57,934
"กลุ่มหนูไม่รอเอามาร์ชเมลโลสองชิ้น

128
00:05:57,958 --> 00:06:00,018
แต่อีกกลุ่มหนึ่งเขารอนะ"

129
00:06:00,042 --> 00:06:02,351
และฉันก็ทิ้งเด็กคนนั้นไว้ในห้องตามลำพัง

130
00:06:02,375 --> 00:06:05,208
แล้วแอบดูพวกเขาผ่านเว็บแคม
ว่าเขาจะรอได้นานแค่ไหน

131
00:06:05,792 --> 00:06:09,851
(เสียงหัวเราะ)

132
00:06:09,875 --> 00:06:13,643
สิ่งที่ฉันค้นพบคือ เด็กที่เชื่อว่า

133
00:06:13,667 --> 00:06:15,809
เขาอยู่ในกลุ่มที่รอมาร์ชเมลโลสองชิ้น

134
00:06:15,833 --> 00:06:18,667
มีแนวโน้มที่จะรอด้วย

135
00:06:20,042 --> 00:06:24,476
กลุ่มเพื่อนจึงมีอิทธิพลต่อเขา
ทั้ง ๆ ที่เขาก็ไม่เคยพบกันเลย

136
00:06:24,500 --> 00:06:25,893
(เสียงหัวเราะ)

137
00:06:25,917 --> 00:06:27,601
เจ๋งไปเลย ใช่ไหมคะ

138
00:06:27,625 --> 00:06:30,226
ด้วนผลการทดลองนี้
ฉันก็ยังไม่รู้

139
00:06:30,250 --> 00:06:34,750
ว่าเด็ก ๆ ก็แค่ทำตามคนในกลุ่มหรือ
มันจะเป็นเพราะอะไรที่ลึกไปกว่านั้น

140
00:06:35,333 --> 00:06:37,018
ฉันจึงเชิญเด็ก ๆ มาเพิ่มอีก

141
00:06:37,042 --> 00:06:42,059
หลังจากที่ทำการทดสอบเรื่องมาร์ชเมลโลแล้ว
ฉันก็ได้ให้เด็กดูภาพของเด็กคู่หนึ่ง

142
00:06:42,083 --> 00:06:45,768
และบอกเด็กคนนั้นว่า"หนึ่งในสองของเด็กในภาพ
ชอบที่จะได้ของเลยโดยไม่รอ

143
00:06:45,792 --> 00:06:47,768
อย่างคุกกี้และสติ้กเกอร์

144
00:06:47,792 --> 00:06:49,309
ส่วนอีกคนหนึ่ง เขารอได้

145
00:06:49,333 --> 00:06:51,809
เพื่อจะได้ของพวกนี้มากขึ้น

146
00:06:51,833 --> 00:06:53,101
และฉันก็ถามเขาว่า

147
00:06:53,125 --> 00:06:55,268
"หนูชอบเด็กคนไหนมากกว่า

148
00:06:55,292 --> 00:06:57,083
คนไหนที่หนูอยากจะเล่นด้วยมากกว่า"

149
00:06:57,833 --> 00:07:01,684
ที่พบคือ เด็กที่เชื่อว่ากลุ่มของเขารอได้

150
00:07:01,708 --> 00:07:05,125
มีแนวโน้มที่จะชอบเด็กที่ชอบรอ

151
00:07:05,958 --> 00:07:10,083
ดังนั้นการเรียนรู้ว่ากลุ่มของเขารอได้ 
ทำให้เด็กคนนั้นเห็นคุณค่าของการรอมากขึ้น

152
00:07:10,958 --> 00:07:12,726
ไม่เพียงเท่านั้น

153
00:07:12,750 --> 00:07:15,059
เด็กเหล่านี้มีแนวโน้ม
ที่จะใช้สมองด้านบริหารจัดการ

154
00:07:15,083 --> 00:07:18,143
ในการสร้างกลยุทธ์
เพื่อช่วยให้พวกเขาสามารถรอได้อีกด้วย

155
00:07:18,167 --> 00:07:21,643
อย่างเช่น นั่งทับมือตนเอง 
หรือหันหลังให้กับมาร์ชเมลโล

156
00:07:21,667 --> 00:07:24,768
หรือร้องเพลงเพื่อหันเหความสนใจของตนเอง

157
00:07:24,792 --> 00:07:26,417
(เสียงหัวเราะ)

158
00:07:27,500 --> 00:07:32,059
สิ่งที่มันแสดงให้เห็นไม่เพียงแค่ว่า
บริบทมีความสำคัญมากขนาดไหนเท่านั้น

159
00:07:32,083 --> 00:07:35,643
ไม่ใช่ว่าเด็กเหล่านี้มีสมอง
ด้านบริหารจัดการที่ดีหรือไม่ดี

160
00:07:35,667 --> 00:07:38,667
แต่บริบทช่วยให้พวกเขา
ใช้มันได้ดีขึ้นต่างหาก

161
00:07:40,417 --> 00:07:43,542
แล้วมันมีความหมายอย่างไร
กับคุณและลูก ๆ ของคุณ

162
00:07:44,500 --> 00:07:47,143
อย่าง ถ้าคุณอยากเรียนภาษาสเปน

163
00:07:47,167 --> 00:07:48,893
คุณอาจจะลองเปลี่ยนบริบทดู

164
00:07:48,917 --> 00:07:52,851
และไปอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ต้องการเรียน

165
00:07:52,875 --> 00:07:55,893
และจะยิ่งดีไปกว่านั้น
หากพวกเขาเป็นคนที่คุณชอบด้วย

166
00:07:55,917 --> 00:07:59,333
ด้วยวิธีนี้ คุณก็จะมีแรงจูงใจ
ในการใช้สมองด้านบริหารจัดการมากขึ้น

167
00:08:00,167 --> 00:08:04,434
หรือถ้าคุณอยากช่วยให้ลูกของคุณ
ทำการบ้านเลขได้ดีขึ้น

168
00:08:04,458 --> 00:08:07,601
คุณก็สอนให้ลูกใช้กลยุทธ์
ในการใช้สมองด้านบริหารจัดการได้

169
00:08:07,625 --> 00:08:09,559
ในบริบทบางอย่าง

170
00:08:09,583 --> 00:08:12,726
เช่น เก็บมือถือเสียก่อนที่จะเริ่มการเรียน

171
00:08:12,750 --> 00:08:16,333
หรือวางแผนให้รางวัล
เมื่อลูกเรียนครบหนึ่งชั่วโมง

172
00:08:17,083 --> 00:08:20,351
ฉันไม่ได้บอกว่าบริบท
เป็นทุกสิ่งทุกอย่างนะคะ

173
00:08:20,375 --> 00:08:25,351
ความสามารถของสมองด้านบริหารจัดการนั้น
ซับซ้อนมากและขึ้นกับหลายปัจจัย

174
00:08:25,375 --> 00:08:26,893
แต่สิ่งที่ฉันอยากให้คุณจำก็คือ

175
00:08:26,917 --> 00:08:29,434
หากคุณต้องการปรับปรุงความสามารถ
ของสมองด้านบริหารจัดการ

176
00:08:29,458 --> 00:08:31,809
ในแง่มุมหนึ่งใดของชีวิต

177
00:08:31,833 --> 00:08:33,976
อย่าไปหาทางแก้แบบฉับพลัน

178
00:08:34,000 --> 00:08:35,268
ให้คิดถึงบริบท

179
00:08:35,292 --> 00:08:38,226
และวิธีที่ทำให้เป้าหมายของคุณ
มีความหมายต่อตัวคุณมากขึ้น

180
00:08:38,250 --> 00:08:39,726
และวิธีการใช้กลยุทธ์

181
00:08:39,750 --> 00:08:42,125
เพื่อช่วยตัวคุณเองในสถานการณ์เฉพาะนั้น

182
00:08:43,332 --> 00:08:48,726
ฉันคิดว่ากรีกโบราณรู้ดีที่สุด
เขากล่าวว่า "ให้รู้จักตัวเอง"

183
00:08:48,750 --> 00:08:53,059
ส่วนสำคัญของวิธีนี้คือการรู้ว่า
บริบทส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณอย่างไร

184
00:08:53,083 --> 00:08:56,893
และคุณจะใช้ความรู้นั้น
มาเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร

185
00:08:56,917 --> 00:08:58,184
ขอบคุณค่ะ

186
00:08:58,208 --> 00:09:01,333
(เสียงปรบมือ)