[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.71,0:00:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Що ж, я маю в чомусь зізнатись.
Dialogue: 0,0:00:03.58,0:00:05.88,Default,,0000,0000,0000,,Лише нещодавно я навчилась водити.
Dialogue: 0,0:00:06.75,0:00:08.29,Default,,0000,0000,0000,,І це було справді складно.
Dialogue: 0,0:00:09.12,0:00:12.18,Default,,0000,0000,0000,,До речі, це не пов'язано\Nзі старінням мозку.
Dialogue: 0,0:00:12.21,0:00:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Пам'ятаєте свої відчуття, \Nколи ви вперше сіли за кермо?
Dialogue: 0,0:00:15.50,0:00:18.46,Default,,0000,0000,0000,,Коли кожне ваше рішення\Nбуло таким обдуманим і свідомим?
Dialogue: 0,0:00:19.21,0:00:22.67,Default,,0000,0000,0000,,Я приходила додому з занять\Nповністю розумово виснажена.
Dialogue: 0,0:00:23.46,0:00:26.89,Default,,0000,0000,0000,,Будучи когнітивістом,\Nя знаю, що це через надмірне
Dialogue: 0,0:00:26.92,0:00:30.71,Default,,0000,0000,0000,,використання того, що ми називаємо\Nвиконавчою функцією мозку.
Dialogue: 0,0:00:31.38,0:00:36.77,Default,,0000,0000,0000,,Виконавча функція - це вражаюча здатність\Nсвідомо контролювати наші думки,
Dialogue: 0,0:00:36.79,0:00:38.60,Default,,0000,0000,0000,,емоції та дії
Dialogue: 0,0:00:38.62,0:00:40.64,Default,,0000,0000,0000,,з метою досягнення цілей...
Dialogue: 0,0:00:40.67,0:00:42.25,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, освоєння водіння.
Dialogue: 0,0:00:43.00,0:00:46.02,Default,,0000,0000,0000,,Саме її ми задіюємо, коли нам потрібно\Nпозбутися звички,
Dialogue: 0,0:00:46.04,0:00:48.54,Default,,0000,0000,0000,,приборкати пориви і планувати майбутнє.
Dialogue: 0,0:00:49.71,0:00:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Але найяскравіше вона проявляється,\Nколи щось іде не так.
Dialogue: 0,0:00:53.25,0:00:56.64,Default,,0000,0000,0000,,Наприклад, ви коли-небудь \Nзаливали пластівці апельсиновим соком?
Dialogue: 0,0:00:56.67,0:00:58.73,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:00:58.75,0:01:00.64,Default,,0000,0000,0000,,Чи гортали ви стрічку новин Facebook,
Dialogue: 0,0:01:00.67,0:01:02.81,Default,,0000,0000,0000,,раптом усвідомлюючи, що\Nпропустили зустріч?
Dialogue: 0,0:01:02.83,0:01:04.14,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:01:04.17,0:01:05.81,Default,,0000,0000,0000,,Або, може, ця ситуація знайома:
Dialogue: 0,0:01:05.83,0:01:08.52,Default,,0000,0000,0000,,коли ви мали зупинитись біля \Nмагазину по дорозі додому,
Dialogue: 0,0:01:08.54,0:01:11.39,Default,,0000,0000,0000,,а натомість, їдете, не зупиняючись,\Nна автопілоті?
Dialogue: 0,0:01:11.42,0:01:13.60,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:01:13.62,0:01:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Таке трапляється з кожним.
Dialogue: 0,0:01:16.04,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,І, зазвичай, це називають розсіяністю,
Dialogue: 0,0:01:18.00,0:01:19.31,Default,,0000,0000,0000,,а насправді, відбувається
Dialogue: 0,0:01:19.33,0:01:22.46,Default,,0000,0000,0000,,тимчасове порушення\Nвиконавчої функції мозку.
Dialogue: 0,0:01:23.50,0:01:27.90,Default,,0000,0000,0000,,Отже, ми використовуємо виконавчу функцію\Nщоденно у всіх аспектах нашого життя.
Dialogue: 0,0:01:28.04,0:01:29.48,Default,,0000,0000,0000,,І за останні 30 років
Dialogue: 0,0:01:29.50,0:01:33.27,Default,,0000,0000,0000,,дослідники визначили,\Nщо вона відповідає за всі позитивні речі
Dialogue: 0,0:01:33.29,0:01:35.48,Default,,0000,0000,0000,,в дитинстві і подальшому житті,
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:40.06,Default,,0000,0000,0000,,як, наприклад, навички спілкування, успіхи\Nу навчанні, розумове та душевне здоров'я,
Dialogue: 0,0:01:40.08,0:01:42.10,Default,,0000,0000,0000,,вміння заробляти, заощаджувати
Dialogue: 0,0:01:42.12,0:01:44.27,Default,,0000,0000,0000,,і навіть здатність уникати в'язниці.
Dialogue: 0,0:01:44.29,0:01:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Звучить чудово, чи не так?
Dialogue: 0,0:01:46.33,0:01:47.77,Default,,0000,0000,0000,,Тому не дивно,
Dialogue: 0,0:01:47.79,0:01:51.23,Default,,0000,0000,0000,,що такі дослідники, як я,\Nнастільки зацікавлені у її розумінні
Dialogue: 0,0:01:51.25,0:01:53.46,Default,,0000,0000,0000,,і винайденні способів її покращення.
Dialogue: 0,0:01:55.17,0:02:00.33,Default,,0000,0000,0000,,Але нещодавно виконавча функція стала\Nмодним словом у бажаючих вдосконалитись.
Dialogue: 0,0:02:01.04,0:02:04.39,Default,,0000,0000,0000,,Люди вважають, що її можна покращити\Nчерез інтерактивні додатки Iphone
Dialogue: 0,0:02:04.42,0:02:05.85,Default,,0000,0000,0000,,і комп'ютерні ігри,
Dialogue: 0,0:02:05.88,0:02:09.12,Default,,0000,0000,0000,,чи тренуюючи її особливим чином,\Nнаприклад, грою у шахи.
Dialogue: 0,0:02:10.25,0:02:13.31,Default,,0000,0000,0000,,А вчені намагаються \Nтренувати її у лабораторії
Dialogue: 0,0:02:13.33,0:02:16.27,Default,,0000,0000,0000,,з надією покращити її\Nразом з пов'язаними складовими, такими
Dialogue: 0,0:02:16.29,0:02:17.58,Default,,0000,0000,0000,,як розумова здатність.
Dialogue: 0,0:02:19.33,0:02:20.81,Default,,0000,0000,0000,,І ось я тут, щоб розповісти вам,
Dialogue: 0,0:02:20.83,0:02:24.77,Default,,0000,0000,0000,,що цей спосіб розуміння\Nвиконавчої функції цілковито помилковий.
Dialogue: 0,0:02:24.79,0:02:28.35,Default,,0000,0000,0000,,Тренування мозку не покращить\Nвиконавчої функції в загальному,
Dialogue: 0,0:02:28.38,0:02:31.60,Default,,0000,0000,0000,,оскільки це передбачає її тренування\Nу вузькому напрямку,
Dialogue: 0,0:02:31.62,0:02:36.04,Default,,0000,0000,0000,,ізольовано від контекстів реального життя,\Nде, фактично, ми і застосовуємо її.
Dialogue: 0,0:02:36.88,0:02:39.73,Default,,0000,0000,0000,,Ви можете впоратись з додатком,\Nщо тренує виконавчу функцію,
Dialogue: 0,0:02:39.75,0:02:43.52,Default,,0000,0000,0000,,але це не гарантує, що ви припините \Nзаливати пластівці соком двічі на тиждень.
Dialogue: 0,0:02:43.54,0:02:44.64,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:02:44.67,0:02:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Якщо ви дійсно хочете покращити\Nвиконавчу функцію,
Dialogue: 0,0:02:47.21,0:02:49.39,Default,,0000,0000,0000,,щоб могти застосувати її у житті,
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:53.17,Default,,0000,0000,0000,,вам слід зрозуміти, як на неї\Nвпливають різні ситуації.
Dialogue: 0,0:02:54.08,0:02:55.68,Default,,0000,0000,0000,,Зараз я поясню, що маю на увазі.
Dialogue: 0,0:02:55.71,0:02:58.06,Default,,0000,0000,0000,,Є чудовий тест, який ми\Nзастосовуємо у лабораторії
Dialogue: 0,0:02:58.08,0:03:00.31,Default,,0000,0000,0000,,для оцінки виконавчої функції\Nмаленьких дітей,
Dialogue: 0,0:03:00.33,0:03:02.92,Default,,0000,0000,0000,,він називається "тест сортування карток."
Dialogue: 0,0:03:04.00,0:03:07.43,Default,,0000,0000,0000,,Дітям дають завдання посортувати\Nкартки у певний спосіб --
Dialogue: 0,0:03:07.46,0:03:08.98,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, за формою --
Dialogue: 0,0:03:09.00,0:03:11.77,Default,,0000,0000,0000,,знову і знову, поки це не увійде в звичку.
Dialogue: 0,0:03:11.79,0:03:13.98,Default,,0000,0000,0000,,А потім, їх просять змінити спосіб,
Dialogue: 0,0:03:14.00,0:03:16.85,Default,,0000,0000,0000,,і посортувати картки вже по-іншому,
Dialogue: 0,0:03:16.88,0:03:18.21,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, за кольором.
Dialogue: 0,0:03:19.08,0:03:22.31,Default,,0000,0000,0000,,І, справді, для дітей це складне завдання.
Dialogue: 0,0:03:22.33,0:03:25.93,Default,,0000,0000,0000,,Три- і чотирирічні діти, зазвичай,\Nпродовжать сортувати їх у звичний спосіб,
Dialogue: 0,0:03:25.96,0:03:29.33,Default,,0000,0000,0000,,незалежно від того, скільки ви будете \Nповторювати, що слід робити.
Dialogue: 0,0:03:30.12,0:03:33.31,Default,,0000,0000,0000,,(Відео) Жінка: Голубі складай сюди,\Nа червоні -- сюди.
Dialogue: 0,0:03:33.33,0:03:34.58,Default,,0000,0000,0000,,Ось голуба.
Dialogue: 0,0:03:35.08,0:03:37.35,Default,,0000,0000,0000,,Так, а зараз ми пограємо \Nу іншу гру.
Dialogue: 0,0:03:37.38,0:03:39.60,Default,,0000,0000,0000,,Ми більше не граємо\Nу гру з кольорами.
Dialogue: 0,0:03:39.62,0:03:41.52,Default,,0000,0000,0000,,Зараз ми пограємо у гру з формами,
Dialogue: 0,0:03:41.54,0:03:42.81,Default,,0000,0000,0000,,і коли ми будемо грати,
Dialogue: 0,0:03:42.83,0:03:46.06,Default,,0000,0000,0000,,всі картки з зірками складаємо сюди,\Nа вcі з машинами - сюди, добре?
Dialogue: 0,0:03:46.08,0:03:48.14,Default,,0000,0000,0000,,Зірки сюди, машинки сюди.
Dialogue: 0,0:03:48.17,0:03:49.46,Default,,0000,0000,0000,,Куди кладемо зірки?
Dialogue: 0,0:03:50.67,0:03:52.23,Default,,0000,0000,0000,,А куди кладемо машинки?
Dialogue: 0,0:03:52.25,0:03:53.52,Default,,0000,0000,0000,,Чудово.
Dialogue: 0,0:03:53.54,0:03:55.85,Default,,0000,0000,0000,,Так, зірки сюди, машинки туди.
Dialogue: 0,0:03:55.88,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Ось машинка.
Dialogue: 0,0:03:58.54,0:04:00.35,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:04:00.38,0:04:02.64,Default,,0000,0000,0000,,Зірки кладемо сюди, машинки туди.
Dialogue: 0,0:04:02.67,0:04:03.92,Default,,0000,0000,0000,,Ось зірка.
Dialogue: 0,0:04:05.21,0:04:07.56,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:04:07.58,0:04:09.48,Default,,0000,0000,0000,,СБ: Це дійсно складно,
Dialogue: 0,0:04:09.50,0:04:13.60,Default,,0000,0000,0000,,і дійсно очевидно, що під час помилки\Nїй слід задіювати виконавчу функцію.
Dialogue: 0,0:04:13.62,0:04:14.89,Default,,0000,0000,0000,,Але от в чому справа:
Dialogue: 0,0:04:14.92,0:04:17.64,Default,,0000,0000,0000,,можна тренувати її цим завданням\Nта іншими схожими,
Dialogue: 0,0:04:17.67,0:04:19.68,Default,,0000,0000,0000,,і, врешті, у неї вийде краще,
Dialogue: 0,0:04:19.71,0:04:20.98,Default,,0000,0000,0000,,але чи буде це означати,
Dialogue: 0,0:04:21.00,0:04:24.27,Default,,0000,0000,0000,,що їй вдалось би покращити цю функцію\Nза межами лабораторії?
Dialogue: 0,0:04:24.29,0:04:27.73,Default,,0000,0000,0000,,Ні, оскільки у реальному світі,\Nїй довелось би використовувати цю функцію
Dialogue: 0,0:04:27.75,0:04:31.23,Default,,0000,0000,0000,,для серйозніших завдань, ніж чергувати\Nсортування за формою і кольором.
Dialogue: 0,0:04:31.25,0:04:34.23,Default,,0000,0000,0000,,Їй потрібно буде перемикатись\Nз додавання на множення
Dialogue: 0,0:04:34.25,0:04:36.52,Default,,0000,0000,0000,,або з гри на прибирання,
Dialogue: 0,0:04:36.54,0:04:40.39,Default,,0000,0000,0000,,або з думок про власні почуття\Nна думки про почуття друга.
Dialogue: 0,0:04:40.42,0:04:43.39,Default,,0000,0000,0000,,І успіх у ситуаціях реального життя\Nзалежить від наступних речей,
Dialogue: 0,0:04:43.42,0:04:47.23,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, наскільки ми мотивовані,\Nі від того, чим займаються наші однолітки.
Dialogue: 0,0:04:47.25,0:04:50.35,Default,,0000,0000,0000,,І успіх також залежить від \Nстратегій, які ми оберемо,
Dialogue: 0,0:04:50.38,0:04:53.62,Default,,0000,0000,0000,,коли задіюємо виконавчу функцію\Nу певній ситуації.
Dialogue: 0,0:04:54.67,0:04:58.38,Default,,0000,0000,0000,,Я намагаюсь довести, що контекст\Nситуації насправді важливий.
Dialogue: 0,0:04:59.25,0:05:01.98,Default,,0000,0000,0000,,Дозвольте я поділюсь прикладом\Nзі свого дослідження.
Dialogue: 0,0:05:02.00,0:05:06.39,Default,,0000,0000,0000,,Нещодавно я зібрала групу дітей\Nдля проведення класичного тесту з зефіром,
Dialogue: 0,0:05:06.42,0:05:08.60,Default,,0000,0000,0000,,який оцінює здатність\Nвідкладати задоволення,
Dialogue: 0,0:05:08.62,0:05:11.75,Default,,0000,0000,0000,,що, очевидно, вимагає\Nзначного задіювання виконавчої функції.
Dialogue: 0,0:05:12.71,0:05:14.56,Default,,0000,0000,0000,,Ви, напевно, вже чули про цей тест,
Dialogue: 0,0:05:14.58,0:05:16.60,Default,,0000,0000,0000,,але, у кількох словах, діти мають вибір.
Dialogue: 0,0:05:16.62,0:05:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Вони можуть з'їсти один зефір зараз,
Dialogue: 0,0:05:18.96,0:05:21.35,Default,,0000,0000,0000,,або зачекати на мене,\Nдоки я в іншій кімнаті,
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:22.89,Default,,0000,0000,0000,,і отримати більше зефіру,
Dialogue: 0,0:05:22.92,0:05:24.71,Default,,0000,0000,0000,,вже не один, а два.
Dialogue: 0,0:05:25.42,0:05:29.43,Default,,0000,0000,0000,,І більшість дітей справді хоче\Nцей другий зефір,
Dialogue: 0,0:05:29.46,0:05:32.68,Default,,0000,0000,0000,,але ключове запитання:\NЯк довго вони зможуть чекати?
Dialogue: 0,0:05:32.71,0:05:33.81,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:05:33.83,0:05:37.83,Default,,0000,0000,0000,,Я внесла зміни,\Nщоб оцінити вплив обставин.
Dialogue: 0,0:05:38.75,0:05:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Я поділила усіх дітей на групи,
Dialogue: 0,0:05:41.75,0:05:43.39,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, зелену групу,
Dialogue: 0,0:05:43.42,0:05:46.56,Default,,0000,0000,0000,,і я навіть роздала їм \Nзелені футболки.
Dialogue: 0,0:05:46.58,0:05:50.68,Default,,0000,0000,0000,,І сказала, "Ваша група чекає \Nна два зефіри,
Dialogue: 0,0:05:50.71,0:05:53.06,Default,,0000,0000,0000,,а ця інша група, оранжева,\N
Dialogue: 0,0:05:53.08,0:05:54.35,Default,,0000,0000,0000,,не чекає."
Dialogue: 0,0:05:54.38,0:05:55.85,Default,,0000,0000,0000,,Або я казала навпаки:
Dialogue: 0,0:05:55.88,0:05:57.93,Default,,0000,0000,0000,,"Ваша група не чекає\Nна два зефіри,
Dialogue: 0,0:05:57.96,0:06:00.02,Default,,0000,0000,0000,,а ця інша чекає."
Dialogue: 0,0:06:00.04,0:06:02.35,Default,,0000,0000,0000,,А потім я залишала дітей наодинці
Dialogue: 0,0:06:02.38,0:06:05.21,Default,,0000,0000,0000,,і через веб-камеру\Nспостерігала, скільки вони чекали.
Dialogue: 0,0:06:05.79,0:06:09.85,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:06:09.88,0:06:13.64,Default,,0000,0000,0000,,І я визначила, що ті, хто вірив,
Dialogue: 0,0:06:13.67,0:06:15.81,Default,,0000,0000,0000,,що їхня група чекала \Nна два зефіри,
Dialogue: 0,0:06:15.83,0:06:18.67,Default,,0000,0000,0000,,були більш готові чекати.
Dialogue: 0,0:06:20.04,0:06:24.48,Default,,0000,0000,0000,,Отже, на них повпливала група однолітків,\Nяких вони бачили вперше у житті.
Dialogue: 0,0:06:24.50,0:06:25.89,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:06:25.92,0:06:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Досить круто, чи не так?
Dialogue: 0,0:06:27.62,0:06:30.23,Default,,0000,0000,0000,,Маючи цей результат\Nя не до кінця знала,
Dialogue: 0,0:06:30.25,0:06:34.75,Default,,0000,0000,0000,,чи вони просто повторюють за своєю групою,\Nчи причина значно глибше.
Dialogue: 0,0:06:35.33,0:06:37.02,Default,,0000,0000,0000,,Тому я зібрала більше дітей,
Dialogue: 0,0:06:37.04,0:06:42.06,Default,,0000,0000,0000,,і після зефірного тесту\Nпоказала їм фото пар дітей,
Dialogue: 0,0:06:42.08,0:06:45.77,Default,,0000,0000,0000,,і сказала, "Одна дитина\Nхоче отримати все і відразу,
Dialogue: 0,0:06:45.79,0:06:47.77,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, печиво і наліпки.
Dialogue: 0,0:06:47.79,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,А інша дитина вибирає чекати,
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:51.81,Default,,0000,0000,0000,,щоб отримати більше, ніж я пропоную."
Dialogue: 0,0:06:51.83,0:06:53.10,Default,,0000,0000,0000,,І я спитала їх,
Dialogue: 0,0:06:53.12,0:06:55.27,Default,,0000,0000,0000,,"Хто з двох дітей\Nвам подобається більше
Dialogue: 0,0:06:55.29,0:06:57.08,Default,,0000,0000,0000,,і з ким би ви хотіли гратись?"
Dialogue: 0,0:06:57.83,0:07:01.68,Default,,0000,0000,0000,,І я вияснила, що діти, котрі вірили,\Nщо їхня група чекала,
Dialogue: 0,0:07:01.71,0:07:05.12,Default,,0000,0000,0000,,обирали ту дитину,\Nяка захотіла чекати.
Dialogue: 0,0:07:05.96,0:07:10.08,Default,,0000,0000,0000,,Досвід, який обрала їхня група,\Nзмусив їх більше цінувати чекання.
Dialogue: 0,0:07:10.96,0:07:12.73,Default,,0000,0000,0000,,І не лише через це,
Dialogue: 0,0:07:12.75,0:07:15.06,Default,,0000,0000,0000,,ці діти застосовували виконавчу функцію,
Dialogue: 0,0:07:15.08,0:07:18.14,Default,,0000,0000,0000,,щоб розробити стратегії,\Nякі допоможуть їм чекати,
Dialogue: 0,0:07:18.17,0:07:21.64,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, сиділи на руках,\Nабо відвертались від зефіру,
Dialogue: 0,0:07:21.67,0:07:24.77,Default,,0000,0000,0000,,або співали пісні, щоб відволіктись.
Dialogue: 0,0:07:24.79,0:07:26.42,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:07:27.50,0:07:32.06,Default,,0000,0000,0000,,Це все показує,\Nнаскільки важливим є контекст.
Dialogue: 0,0:07:32.08,0:07:35.64,Default,,0000,0000,0000,,Це не показує, що виконавча\Nфункція дітей була доброю чи поганою,
Dialogue: 0,0:07:35.67,0:07:38.67,Default,,0000,0000,0000,,це доводить, що контекст допоміг їм\Nкраще нею скористатись.
Dialogue: 0,0:07:40.42,0:07:43.54,Default,,0000,0000,0000,,То ж, що це означає\Nдля вас і ваших дітей?
Dialogue: 0,0:07:44.50,0:07:47.14,Default,,0000,0000,0000,,Ну, скажімо, ви хочете\Nвивчити іспанську.
Dialogue: 0,0:07:47.17,0:07:48.89,Default,,0000,0000,0000,,Можете спробувати змінити контекст
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:52.85,Default,,0000,0000,0000,,і оточити себе\Nіншими людьми, бажаючими вчитись,
Dialogue: 0,0:07:52.88,0:07:55.89,Default,,0000,0000,0000,,і буде навіть краще, якщо ці люди\Nбудуть вам дійсно подобатись.
Dialogue: 0,0:07:55.92,0:07:59.33,Default,,0000,0000,0000,,Тоді ви будете більш мотивованими,\Nщоб задіяти виконавчу функцію.
Dialogue: 0,0:08:00.17,0:08:04.43,Default,,0000,0000,0000,,Чи, скажімо, ви хочете допомогти дитині\Nз домашнім завданням з математики.
Dialogue: 0,0:08:04.46,0:08:07.60,Default,,0000,0000,0000,,Ви можете показати стратегії,\Nяк використовувати цю функцію
Dialogue: 0,0:08:07.62,0:08:09.56,Default,,0000,0000,0000,,у цьому конкретному контексті,
Dialogue: 0,0:08:09.58,0:08:12.73,Default,,0000,0000,0000,,наприклад, відкласти телефон\Nперед тим, як братись за навчання,
Dialogue: 0,0:08:12.75,0:08:16.33,Default,,0000,0000,0000,,або пообіцяти нагороду собі\Nпісля години навчання.
Dialogue: 0,0:08:17.08,0:08:20.35,Default,,0000,0000,0000,,Я не хочу, щоб це звучало,\Nніби вся справа у контексті.
Dialogue: 0,0:08:20.38,0:08:25.35,Default,,0000,0000,0000,,Виконавча функція дійсно складна,\Nі на неї впливає безліч факторів.
Dialogue: 0,0:08:25.38,0:08:26.89,Default,,0000,0000,0000,,Але я хочу, щоб ви запам'ятали,
Dialogue: 0,0:08:26.92,0:08:29.43,Default,,0000,0000,0000,,якщо ви хочете покращити\Nсвою виконавчу функцію
Dialogue: 0,0:08:29.46,0:08:31.81,Default,,0000,0000,0000,,у певному аспекті життя,
Dialogue: 0,0:08:31.83,0:08:33.98,Default,,0000,0000,0000,,не шукайте швидких способів.
Dialogue: 0,0:08:34.00,0:08:35.27,Default,,0000,0000,0000,,Подумайте про контекст,
Dialogue: 0,0:08:35.29,0:08:38.23,Default,,0000,0000,0000,,і те, як ви можете збільшити\Nзначення ваших цілей для вас,
Dialogue: 0,0:08:38.25,0:08:39.73,Default,,0000,0000,0000,,які способи можна використати,
Dialogue: 0,0:08:39.75,0:08:42.12,Default,,0000,0000,0000,,щоб допомогти собі\Nу певній ситуації.
Dialogue: 0,0:08:43.33,0:08:48.73,Default,,0000,0000,0000,,Я вважаю, давні греки найкраще озвучили\Nце, коли сказали "Пізнай себе."
Dialogue: 0,0:08:48.75,0:08:53.06,Default,,0000,0000,0000,,І головне, це пізнати,\Nяк контекст формує вашу поведінку,
Dialogue: 0,0:08:53.08,0:08:56.89,Default,,0000,0000,0000,,і як ви можете використати ці знання,\Nщоб змінитись на краще.
Dialogue: 0,0:08:56.92,0:08:58.18,Default,,0000,0000,0000,,Дякую.
Dialogue: 0,0:08:58.21,0:09:01.33,Default,,0000,0000,0000,,(Оплески)