0:00:00.620,0:00:04.250
臺灣的各位生活規劃整理師，您好。

0:00:04.640,0:00:10.258
我是日本生活規劃 整理師的戶井由貴子 請多關照

0:00:11.636,0:00:18.384
今天能在TALO的會員大會會議擔任講座講師 我感到非常榮幸

0:00:19.146,0:00:24.600
我想再次感謝所有參與實現這一目標的人

0:00:25.786,0:00:34.848
現在我想向大家介紹的是處於CD狀態的客戶的基本知識

0:00:35.620,0:00:40.873
日本的許多生活規劃整理師也參加過這門課程

0:00:42.144,0:00:47.622
本課程中學到的知識當然也會在現場派上用場

0:00:48.396,0:00:50.258
然而 不僅如此

0:00:50.644,0:00:56.865
還有我們在日常生活中也會遇到人際關係中的小誤解

0:00:57.397,0:01:00.648
這種時候也可以成為俯瞰狀況全貌的提示

0:01:01.010,0:01:06.532
也可成為交流更順利的提示

0:01:07.653,0:01:10.288
不僅僅是CD狀態的客戶

0:01:10.408,0:01:15.364
對各種各樣的客戶的現場也是有用的知識

0:01:15.408,0:01:21.503
所以請各位一邊發揮想像力一邊聽我的分享

0:01:22.639,0:01:27.325
今天的課程是客戶在CD狀態時

0:01:27.371,0:01:29.645
可以在現場使用的基礎知識

0:01:30.386,0:01:33.596
是JALO開發的教材內容

0:01:33.647,0:01:39.859
今天則為TALO的會員大會而稍作內容上的編輯

0:01:41.040,0:01:43.000
現在讓我們進入講座吧

0:01:45.664,0:01:49.350
首先我想先簡單介紹一下我自己

0:01:50.107,0:01:53.933
我是MLO/CD專家 戶井 由貴子

0:01:54.670,0:02:00.003
作為JALO的認證課程講師 現在也負責一級講座

0:02:01.125,0:02:07.813
而且也有美國ICD（Institute for Challenging Disorganization）的

0:02:08.153,0:02:13.391
CD和ADHD專家的資格

0:02:14.133,0:02:18.869
這個月剛好整理師資歷滿10年

0:02:20.383,0:02:25.404
我於2013年參加了2級生活整理師講座

0:02:26.392,0:02:29.620
當時我是位全職家庭主婦

0:02:30.135,0:02:34.608
每天都在一個亂七八糟的家中

0:02:35.145,0:02:40.351
面臨著難以應對的收拾、家務和育兒困擾

0:02:41.142,0:02:46.282
於是 在網上搜尋整理技巧的方法時

0:02:46.332,0:02:51.602
我得知了一些能讓整理變得更有效的方式

0:02:51.662,0:02:54.265
所以報名JALO2級講座

0:02:54.651,0:02:59.248
然而 我至今仍然記得那堂講座的震撼

0:03:00.225,0:03:02.235
究竟是什麼呢？

0:03:02.295,0:03:10.249
就是大家也肯定知道的「世上並不存在唯一的方法」

0:03:11.146,0:03:15.852
以前 我一直相信有一種正確的方式可以整理

0:03:16.123,0:03:21.782
參加講座也是為了追求這個正確的解答

0:03:22.657,0:03:25.887
然而 在那堂講座中我學到的是

0:03:26.129,0:03:32.645
我必須找到自己的方式 開闢屬於自己的道路

0:03:34.241,0:03:38.375
當時在2013年 這個觀念已經讓我深感震撼

0:03:38.636,0:03:40.956
正因為有這樣的想法

0:03:41.146,0:03:42.618
我才能在過去的十年裡

0:03:42.645,0:03:47.356
持續從事生活規劃整理師的工作

0:03:48.406,0:03:49.898
自從成為生活規劃整理師以來

0:03:50.140,0:03:55.603
我們收到了許多來自不同人群的請求表示：

0:03:56.637,0:04:03.881
仍在尋找適合自己的整理方式

0:04:04.134,0:04:10.343
或者嘗試過各種方法 但卻仍然感到整理不順

0:04:10.737,0:04:14.114
即使嘗試請了其他清潔整理的專業人員協助

0:04:14.146,0:04:16.358
但不久後又打回原形

0:04:19.731,0:04:24.798
到現在為止 我曾在各式各樣的場合進行整理工作

0:04:25.139,0:04:30.594
大家所前往工作的家庭 大致上是什麼樣的家庭呢？

0:04:32.125,0:04:36.859
至於整理的範圍 我認為會因案件而異

0:04:37.378,0:04:40.616
只是 這些家庭的規模有多大？

0:04:41.391,0:04:45.630
收納空間是否已經充分準備好呢？

0:04:47.382,0:04:51.242
另外 客戶擁有的大多是什麼類型的物品？

0:04:51.648,0:04:55.271
以及有多少物品數量？

0:04:56.669,0:05:02.028
您需要多少天來整理這個家呢？

0:05:04.403,0:05:11.393
我剛剛問大家的問題 都集中在空間和物品上

0:05:12.716,0:05:15.358
那麼 接下來談談人吧

0:05:17.412,0:05:20.973
生活規劃術是一種整理空間

0:05:21.394,0:05:27.857
將人置於主導位置 以優化生活的方式

0:05:29.381,0:05:31.947
關於那個“人”

0:05:32.404,0:05:36.866
整理師在工作中是否也遇到過這樣的狀況？

0:05:39.132,0:05:47.366
客戶說：我知道我必須整理 但總是一拖再拖

0:05:47.758,0:05:50.857
也就是所謂的拖延症

0:05:52.153,0:05:54.693
又或者在整理的過程中

0:05:54.720,0:05:58.752
發現了書籍、筆記本或者一些令人懷念的物品

0:05:58.813,0:06:02.864
忍不住要打開來緬懷 結果時間一眨眼就過去了

0:06:04.139,0:06:07.251
還有在整理物品的時候

0:06:07.271,0:06:11.481
明明應該要挑選出自己需要的

0:06:11.661,0:06:15.286
但總覺得每一件都很需要

0:06:15.406,0:06:18.361
最終卻無法進行任何判斷

0:06:18.515,0:06:20.785
或做出任何決定

0:06:22.113,0:06:24.069
還有一種情況是

0:06:24.075,0:06:28.365
客戶隨意地將物品放入閒置的空間中

0:06:28.422,0:06:31.866
最後的結果就是 不記得什麼東西放在哪裡

0:06:32.662,0:06:34.853
這種情況也是經常聽到的

0:06:36.136,0:06:38.628
還有一種是在進行整理工作時

0:06:38.651,0:06:44.358
客戶說要走到另一個房間 或者別的地方取東西

0:06:44.402,0:06:49.339
但當走到那裡時 卻忘記了是要來拿什麼?!

0:06:51.376,0:06:54.597
剛才介紹了5個小狀況

0:06:55.169,0:06:59.353
各位是否發現 這不見得只是客戶的狀況

0:06:59.390,0:07:02.609
好像自己也套得上？

0:07:03.627,0:07:06.355
其實我也有不少類似的經驗

0:07:06.633,0:07:10.908
但是 通過成為整理師後學習各種知識

0:07:10.966,0:07:15.600
現在這些情況已經好很多 大有改善

0:07:17.100,0:07:24.610
只是我想這些現象 誰都經歷過一兩次類似的驚慌

0:07:26.112,0:07:31.879
只是這樣的事情在一天中 有可能發生好幾次

0:07:32.142,0:07:38.269
找不到東西 結果真的消失了 再也看不到了

0:07:38.645,0:07:40.092
而這樣子的狀態

0:07:40.153,0:07:45.347
如果對生活產生了深刻影響的程度

0:07:45.372,0:07:48.774
則是吻合和今天的主題：CD狀態的客戶

0:07:50.410,0:07:57.348
說到收拾整理 也許各位沒有遇過這種情況的客戶

0:07:57.368,0:08:01.230
或許有可能誤解有此困難的人

0:08:06.732,0:08:11.842
客戶的動機和努力似乎不夠

0:08:15.385,0:08:20.878
而且如果不會收拾 就容易被誤解為懶惰、邋遢

0:08:20.913,0:08:24.861
或者是父母沒有好好教養

0:08:25.382,0:08:27.597
但事實並非如此

0:08:30.115,0:08:36.372
容易出現前面所提及情況的客戶 並不容易與其合作

0:08:37.241,0:08:44.617
花在整理上的時間與獲得的結果 並不成正比

0:08:45.665,0:08:48.322
然而 從外部的角度來看

0:08:48.355,0:08:54.870
很難了解這樣的客戶遇到了什麼問題

0:08:56.139,0:09:00.495
我們每個人都擁有大腦和神經

0:09:00.524,0:09:02.879
而且每個人都有自己的特徵

0:09:03.381,0:09:11.271
這些特徵本身並沒有好壞之分 無法價值判斷

0:09:12.148,0:09:19.627
一個人的大腦和神經系統的中的特徵稱為「特質」

0:09:21.131,0:09:23.497
整理師有非常重要的職責

0:09:23.523,0:09:25.843
必須察覺到表象看不見的

0:09:25.866,0:09:29.888
了解此人的特質後 在其不足之處提供支持

0:09:33.634,0:09:37.362
遇到整理工作進展不順利的客戶

0:09:37.422,0:09:41.357
可能會感到很困難 認為整理師難以獨自完成

0:09:41.377,0:09:44.241
或者對如何應對困難 不知如何是好

0:09:44.258,0:09:47.370
確實經常有這樣的感覺

0:09:47.640,0:09:50.890
這也是我從日本生活規劃整理師那裡經常聽到的

0:09:51.627,0:09:54.207
然而 我們之所以感到焦慮

0:09:54.239,0:10:00.373
是因為我們不具備充分了解這些客戶的基本知識

0:10:01.378,0:10:06.361
獲得更充分的相關知識 我們的觀點將會改變

0:10:07.394,0:10:09.874
隨著我們的觀點改變了

0:10:09.950,0:10:14.600
能夠消除我們對客戶先入為主的印象

0:10:14.638,0:10:20.363
進而化解我們自己對於這項工作上的不安

0:10:24.140,0:10:26.851
因此 今天要告訴大家的是

0:10:26.884,0:10:30.971
首先第一點是有關CD狀態的基本知識

0:10:31.135,0:10:34.358
以及第二點是與客戶互動時要記住的重點

0:10:34.397,0:10:36.349
希望透過這些資訊

0:10:36.381,0:10:42.917
能夠減輕大家 在應對客戶各種情況時的不安感

0:10:47.129,0:10:50.505
首先來談談CD狀態的基本知識

0:10:50.778,0:10:56.387
各位還記得所謂<無法整理的客戶的類型>嗎?

0:10:59.401,0:11:02.611
我們在JALO 1級講座上曾經學習過的

0:11:02.663,0:11:06.877
我們學過「無法整理」可以分三類

0:11:07.146,0:11:08.624
複習一下

0:11:09.644,0:11:17.361
第一類是在1級講座中學過的「合理型」（RT型）

0:11:17.657,0:11:22.123
這類型的人 是因為不知道自己適合的整理方法

0:11:22.140,0:11:24.479
一旦找到適合的方法

0:11:24.503,0:11:27.864
就相對地容易維持下去

0:11:28.643,0:11:31.379
很多人大都符合第一類情況

0:11:32.632,0:11:37.611
第二類情況是由於處在人生中的轉捩點

0:11:37.656,0:11:39.861
暫時無法整理而處於SD狀態

0:11:40.647,0:11:45.473
這裡所謂的人生轉捩點 不僅指負面的事情

0:11:45.496,0:11:49.372
而是生活狀況改變的意思

0:11:50.134,0:11:54.368
例如就業、結婚、生子等情況 都可能是人生轉捩點

0:11:54.395,0:11:59.099
當然還有其他一些情況 比如家人重病或去世

0:11:59.139,0:12:03.361
這樣的情況可能成為無法整理的原因

0:12:05.391,0:12:07.485
如果屬於這一類型的人

0:12:07.514,0:12:10.499
可以藉機重新審視今後的生活和人生

0:12:10.534,0:12:13.219
如果幸運地得到了他人適時的幫助

0:12:13.249,0:12:14.609
就可以脫離困境

0:12:14.639,0:12:21.358
而一旦成功走出 就很少會再次陷入相同的困境

0:12:23.653,0:12:27.626
第三類情況是由於大腦功能無法發揮作用

0:12:27.635,0:12:31.368
導致慢性無法整理的狀態

0:12:32.374,0:12:34.118
更容易理解的說法是

0:12:34.154,0:12:39.386
發展障礙、抑鬱、強迫症等精神疾病

0:12:40.127,0:12:44.336
另一種情況是由於老化、疾病或受傷等原因

0:12:44.359,0:12:47.366
導致無法進行整理的狀態

0:12:47.409,0:12:50.345
這被稱為CD狀態

0:12:52.400,0:12:57.608
在這裡需要注意的是 即使有腦功能障礙

0:12:57.636,0:13:02.604
也不一定所有人都處於CD狀態

0:13:03.395,0:13:09.360
因為無法進行整理 是腦功能障礙的一種症狀

0:13:09.649,0:13:15.367
請記住並不是所有腦功能障礙者 都無法進行整理

0:13:16.382,0:13:18.352
還有這個CD

0:13:18.377,0:13:22.598
這裡的CD指的是一種「狀態」

0:13:23.137,0:13:28.251
請記住 這並不是指客戶本人 而是指一種狀態

0:13:29.641,0:13:31.609
處於CD狀態的人

0:13:31.668,0:13:36.963
使用一般的整理方法效果不佳

0:13:38.391,0:13:45.123
而在此之前 本人可能還沒有意識到有整理的必要性

0:13:45.160,0:13:49.072
甚至也有完全不感到困擾的情形

0:13:50.647,0:13:55.025
因此生活受到影響 通常是因為整理不善

0:13:55.105,0:14:01.290
以及客戶周圍的環境產生問題

0:14:01.377,0:14:06.614
為了要獲得客戶的理解 顯得困難重重

0:14:08.095,0:14:10.852
而且可能也有一些人常在電視上看到

0:14:11.151,0:14:19.347
節目播出整理前、後急劇變化的工作現場紀錄

0:14:19.371,0:14:22.513
但即使這樣一下子整理好了

0:14:22.652,0:14:27.864
單憑一個人要維持這種狀態也很困難

0:14:28.632,0:14:30.252
解決的方法是

0:14:30.268,0:14:35.618
通過持續的支持 來維持整理後的環境

0:14:36.614,0:14:40.333
接下來我將介紹一下CD狀態的定義

0:14:40.638,0:14:45.482
CD的定義是完全符合以下3種特徵

0:14:46.609,0:14:52.336
第一種是長時間無法整理的情況持續存在

0:14:53.127,0:14:55.603
所謂的長時間指的可能是

0:14:55.635,0:14:58.949
自己需要整理周圍環境

0:14:59.002,0:15:02.594
或是獨自生活的時候

0:15:03.385,0:15:04.757
為什麼呢？

0:15:04.892,0:15:06.024
因為在童年時期

0:15:06.427,0:15:10.335
也許父母在本人看不見的地方 替他們整理了一切

0:15:10.689,0:15:12.636
所以周圍環境一直都是整潔的

0:15:14.131,0:15:16.769
第二種原因是不會整理

0:15:16.825,0:15:19.842
以致於對日常生活造成了困擾

0:15:20.637,0:15:23.521
對於日常生活的困擾可能表現為

0:15:23.584,0:15:28.625
例如將重要文件堆疊在一起結果找不到

0:15:28.750,0:15:33.857
造成比如被斷電了 因為錯過了繳費期限

0:15:34.119,0:15:36.345
這樣的情況可能經常發生

0:15:37.148,0:15:40.890
除此之外 每天去學校或公司之前找不到物品

0:15:41.396,0:15:46.020
這個沒有 那個沒有 結果就遲到了

0:15:46.390,0:15:49.868
這樣的情況也可能對生活造成困擾

0:15:51.636,0:15:55.109
然後 第三種是試圖自己整理

0:15:55.133,0:15:58.240
但似乎從未嘗試成功

0:15:59.133,0:16:01.860
雖然嘗試整理 但最終還是無法維持

0:16:02.399,0:16:06.367
或者模仿某一本書開始整理

0:16:06.626,0:16:11.249
但是在拿出東西的階段時就感到不知所措

0:16:11.271,0:16:14.359
從那裡開始就無法繼續進行

0:16:14.387,0:16:16.875
我想也有那樣的情况

0:16:17.393,0:16:22.878
雖然想自己做 但是做不好 總是無法成功

0:16:23.136,0:16:28.605
如果這三個條件都符合 可以視為CD狀態

0:16:33.398,0:16:36.370
現在請看到這張照片

0:16:36.663,0:16:39.302
這是一個日本的住宅

0:16:39.422,0:16:45.635
不知道在台灣也有這種情況的委託整理案嗎？

0:16:47.398,0:16:52.137
是否接受過這種住宅狀況的客戶委託

0:16:52.140,0:16:55.370
或者進行過相關的工作呢？

0:16:56.651,0:16:59.358
我詢問了在台灣的朋友

0:16:59.395,0:17:05.253
聽說臺灣也存在滿地物品而看不到地板的房間

0:17:05.396,0:17:10.343
還有像裝在垃圾袋裡或明顯是垃圾

0:17:10.392,0:17:14.615
這些東西溢出到陽臺、屋外的地方

0:17:14.646,0:17:18.059
已經成為社會問題

0:17:19.160,0:17:23.100
因此 雖然不確定是否會有整理工作委託

0:17:23.140,0:17:28.619
但我相信你們可能都知道 有像這張照片狀態的房間

0:17:29.768,0:17:32.847
現在 我想問各位一個問題

0:17:34.243,0:17:37.874
從你們所看到的這張照片來看

0:17:38.132,0:17:42.379
這位客戶是處於CD狀態還是SD狀態呢？

0:17:46.227,0:17:48.252
你想明白了嗎？

0:17:49.646,0:17:51.163
來公布正確答案

0:17:51.265,0:17:55.092
正確答案是：只有這張照片是無法確定的

0:17:56.653,0:17:58.617
即使是日本的生活規劃整理師

0:17:58.662,0:18:02.359
在實際工作之前 也會事先看照片

0:18:02.407,0:18:07.368
並且從事前諮詢、郵件的交流中建立假設

0:18:07.645,0:18:15.255
有些整理師在看到地板看不到的家庭狀況時

0:18:15.395,0:18:20.337
可能會誤以為是患有慢性無法整理的CD狀態

0:18:21.395,0:18:25.842
然而 正如我們剛才確認的CD狀態的定義所示

0:18:26.408,0:18:31.376
CD狀態下的條件 並不包括物品的數量

0:18:33.160,0:18:38.338
因此單從照片看到地板看不見

0:18:38.385,0:18:44.061
並不能單純地判斷客戶是否處於CD狀態

0:18:44.403,0:18:46.365
請一定要記住這點

0:18:48.857,0:18:56.617
那麼 我們來比較一下CD狀態和SD狀態的客戶有什麼不同

0:18:57.651,0:19:00.863
首先最上面的第一項<注意>

0:19:01.139,0:19:06.034
CD狀態的客戶有注意力容易分散的傾向

0:19:06.645,0:19:11.632
即使在整理工作進行時 也容易被其他事物吸引

0:19:11.653,0:19:15.103
可能看到一件東西或者在做某事 也容易分心

0:19:15.143,0:19:19.266
例如：救護車經過 可能會被救護車的聲音吸引

0:19:19.305,0:19:20.641
說話時可能會

0:19:20.672,0:19:25.608
突然插進一句：好像最近有很多救護車

0:19:25.637,0:19:29.385
使話題偏離朝不同方向發展

0:19:29.628,0:19:31.610
此外 他們常常愛說話

0:19:31.652,0:19:36.352
腦中浮現出各種各樣的想法 然後分享給別人

0:19:36.392,0:19:41.358
且有時候甚至沒有時間觀念

0:19:41.638,0:19:43.731
沒有時間觀念的意思是

0:19:43.753,0:19:47.338
若專注在工作上的話 一眨眼就好幾個小時

0:19:47.365,0:19:51.620
不間斷工作的情况 沒有意識到時間的流逝

0:19:53.135,0:19:57.375
與此相對 SD狀態則容易保持專注

0:19:57.651,0:20:01.341
這意味著在應該集中注意力的時候 他們更容易做到

0:20:02.133,0:20:09.360
此外他們有時間觀念 能夠意識到時間的流逝

0:20:09.375,0:20:11.342
知道當前正在進行的工作

0:20:11.371,0:20:17.358
也能夠估計這項工作需要多長時間完成

0:20:18.646,0:20:21.128
接著是第二項<作業>

0:20:21.399,0:20:25.894
CD狀態的客戶中

0:20:25.977,0:20:32.037
有很多人不擅長獨自進行工作

0:20:32.631,0:20:34.864
所以假如整理後 交代案主作業

0:20:34.896,0:20:40.341
告訴他們 請在下次見面之前完成這些任務

0:20:40.382,0:20:44.614
當下他們會說：“我會做，我可以的”

0:20:45.378,0:20:49.253
但是下次再拜訪時 卻沒有完成這些作業

0:20:49.288,0:20:53.603
因此確實有一定數量的人每次都無法完成

0:20:54.630,0:20:58.603
這樣一來 我們能夠理解CD狀態者無法獨自完成工作

0:20:58.678,0:21:03.162
然而在SD狀態下 即使是一個人也能完成工作

0:21:03.396,0:21:06.096
但卻沒有整理的原因

0:21:06.141,0:21:12.899
當然其中也有人 因為真的很繁忙而做不到

0:21:13.378,0:21:19.872
整理師需要確認 案主為什麼不能完成作業的原因

0:21:21.661,0:21:24.364
第三項是<過程>

0:21:24.641,0:21:26.881
對於處於CD狀態的客戶

0:21:26.931,0:21:30.858
提到案主有時會關注於手段而忽視目標

0:21:31.633,0:21:34.857
例如：即使已經能夠理解並同意要放棄某物品

0:21:35.123,0:21:38.343
心理上也接受了

0:21:38.389,0:21:42.369
因為自己不再使用

0:21:42.628,0:21:47.348
但是下意識裡卻想著「一定要賣個好價格」

0:21:47.401,0:21:50.946
或者「一定要與下一位使用者直接交流」等執念

0:21:50.978,0:21:55.378
諸如此類的固執點 甚至鑽牛角尖

0:21:55.702,0:22:00.084
而且越堅持越拿不定主意

0:22:00.647,0:22:05.223
所以在日本 有一個名為Mercari的二手交易網路平台

0:22:05.279,0:22:09.340
像是跳蚤市場 可以進行個人交易買賣

0:22:09.373,0:22:13.856
有些人可能會說「一定要達到這個價格才賣」

0:22:14.135,0:22:18.877
並花很多時間在上架和寄送上

0:22:19.130,0:22:22.249
如果發生這種情況

0:22:22.270,0:22:24.615
那麼就喪失整理的目標了

0:22:24.665,0:22:30.345
我覺得這部分確實有一些困難

0:22:31.645,0:22:33.861
另一方面 在SD狀態的情況下

0:22:33.940,0:22:40.600
通過提醒案主「現在的目標是盡快整理」

0:22:40.660,0:22:42.619
願意妥協以「我會捐贈」

0:22:42.634,0:22:46.603
或是「拿到二手回收商店」等方式

0:22:46.663,0:22:50.616
選擇適合的手段

0:22:52.631,0:22:53.971
是的 您覺得如何呢？

0:22:54.119,0:23:00.637
具有這些傾向的客戶面孔 可能已經閃過您的腦海

0:23:04.147,0:23:09.022
對於剛才提到的CD狀態和SD狀態之間的區別

0:23:09.129,0:23:12.281
這取決於個人的特徵

0:23:13.133,0:23:15.356
正如我們在 1級課程中所學到的

0:23:15.924,0:23:19.605
當我們決定採取行動時

0:23:20.141,0:23:25.598
有一個與大腦過程相關的DEPACK法則

0:23:27.096,0:23:29.871
首先 做出改變現狀的決定

0:23:30.393,0:23:32.602
計劃整理過程

0:23:33.661,0:23:35.870
將計劃付諸行動

0:23:36.377,0:23:40.608
以及在整理工作中 包含確定物品的收納位置

0:23:41.398,0:23:46.370
然後持續確認和檢核計劃的進行

0:23:46.728,0:23:53.376
若進行順利 則繼續保持當前的狀態

0:23:55.252,0:23:59.702
為了順利進行這一連串的過程，必須有能力做好它

0:24:00.423,0:24:03.973
需要有按照步驟進行的能力

0:24:05.386,0:24:11.368
這種把事情階段性做好的能力稱為執行功能

0:24:15.652,0:24:21.641
這種執行功能就是發揮大腦指揮中心作用的功能

0:24:22.652,0:24:27.619
負責監測、調節和控制大腦中的其他系統

0:24:27.646,0:24:31.265
例如思想、行為和情緒

0:24:32.604,0:24:34.882
專業說法是「前額葉皮質」

0:24:35.136,0:24:37.178
位於額頭的後方

0:24:37.386,0:24:44.341
大腦的前額葉區域 這部分與執行功能密切相關

0:24:45.653,0:24:48.349
許多處於 CD 狀態的客戶

0:24:48.412,0:24:52.631
被認為由於這種功能未成熟或受損

0:24:52.646,0:24:54.602
因此無法正常運作

0:24:55.660,0:24:58.857
另外 從大腦發育的角度來看

0:24:59.087,0:25:04.476
這個部分被認為是大腦功能中最晚開始發育

0:25:04.492,0:25:08.242
並最早開始退化的部分

0:25:09.135,0:25:11.908
因此 兒童的這一區域尚未成熟

0:25:12.660,0:25:16.057
發展的高峰期在40到50歲左右

0:25:16.619,0:25:19.378
正好是現在我所處的年齡段

0:25:19.423,0:25:22.639
我認為我的執行功能運作良好

0:25:22.662,0:25:25.612
因而成為生活規劃整理師

0:25:25.646,0:25:29.867
也許是因為我現在正處於發展的巔峰狀態

0:25:30.642,0:25:34.361
隨著年齡增長 老年人的這一區域開始退化

0:25:35.644,0:25:41.286
有些人可能因疾病或受傷而受損

0:25:42.131,0:25:48.352
據說患有ASD、自閉症和過動症等發展障礙的人

0:25:48.396,0:25:53.350
由於發展不平衡 也可能使這一區域未成熟

0:25:54.398,0:25:59.365
其他影響執行功能正常運作的因素包括

0:25:59.390,0:26:05.338
當經歷極端的壓力時 如親人的死亡或分離

0:26:06.643,0:26:13.346
以及眾所周知 睡眠不足會導致疲勞累積