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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.64,0:00:16.65,Default,,0000,0000,0000,,進入人類的經歷就是進入一場巨大的遺忘。
Dialogue: 0,0:00:18.68,0:00:24.92,Default,,0000,0000,0000,,被制約的心靈的面紗遮蔽了我們真正的本質，
Dialogue: 0,0:00:28.05,0:00:34.21,Default,,0000,0000,0000,,將我們投射到一個分離、限制和懷疑的世界中。
Dialogue: 0,0:00:36.26,0:00:42.76,Default,,0000,0000,0000,,那麼，你究竟是誰？你只是生活在身體中的心靈，
Dialogue: 0,0:00:42.76,0:00:48.21,Default,,0000,0000,0000,,在人生中探索，試圖尋找幸福並避免痛苦嗎？
Dialogue: 0,0:00:48.21,0:00:54.86,Default,,0000,0000,0000,,還是完全不同的東西，更深層而永恆，
Dialogue: 0,0:00:54.86,0:00:58.01,Default,,0000,0000,0000,,無法用言語解釋？
Dialogue: 0,0:00:58.01,0:01:03.37,Default,,0000,0000,0000,,這些東西一旦被認知，就會帶來真正的平和和滿足。
Dialogue: 0,0:01:04.18,0:01:07.74,Default,,0000,0000,0000,,這裡我們將超越心靈的面紗，
Dialogue: 0,0:01:07.74,0:01:10.34,Default,,0000,0000,0000,,超越思想和感官，
Dialogue: 0,0:01:10.34,0:01:15.24,Default,,0000,0000,0000,,找出我們真正的本質。
Dialogue: 0,0:01:15.37,0:01:29.68,Default,,0000,0000,0000,,《覺醒的心靈》系列影片第二部—《揭開心靈的面紗》
Dialogue: 0,0:01:33.39,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,那麼，什麼是心靈？
Dialogue: 0,0:01:37.79,0:01:43.32,Default,,0000,0000,0000,,歷史上這個問題被無數次地提起。
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:48.37,Default,,0000,0000,0000,,從人類最早的靈修和科學探究中，
Dialogue: 0,0:01:48.37,0:01:55.18,Default,,0000,0000,0000,,不同文化對人類心靈有不同的概念和理解。
Dialogue: 0,0:01:55.61,0:02:00.83,Default,,0000,0000,0000,,人類使用哲學、心理學和科學理論
Dialogue: 0,0:02:00.83,0:02:07.43,Default,,0000,0000,0000,,以及直接探究的方法來揭示心靈的秘密...
Dialogue: 0,0:02:07.43,0:02:11.61,Default,,0000,0000,0000,,尋找我們超越心靈和身體的本質。
Dialogue: 0,0:02:12.43,0:02:16.93,Default,,0000,0000,0000,,通常我們認為心靈可能是頭腦中的某些東西，
Dialogue: 0,0:02:17.52,0:02:20.52,Default,,0000,0000,0000,,比如大腦，與思考和認知有關，
Dialogue: 0,0:02:20.52,0:02:22.57,Default,,0000,0000,0000,,但心靈比這更深。
Dialogue: 0,0:02:23.74,0:02:27.89,Default,,0000,0000,0000,,心靈實際上是二元性的。
Dialogue: 0,0:02:28.16,0:02:33.26,Default,,0000,0000,0000,,它也被稱為幻象(Maya)或幻覺。它也被稱為小我(ego)。
Dialogue: 0,0:02:33.90,0:02:38.06,Default,,0000,0000,0000,,在拉丁語中，小我這個詞只是簡單地意味著「我」。
Dialogue: 0,0:02:38.34,0:02:41.86,Default,,0000,0000,0000,,當「我」的感覺被限制在某些事物上時，
Dialogue: 0,0:02:41.86,0:02:44.55,Default,,0000,0000,0000,,它就是幻象；
Dialogue: 0,0:02:44.55,0:02:46.44,Default,,0000,0000,0000,,但當它是無限的...
Dialogue: 0,0:02:46.55,0:02:49.75,Default,,0000,0000,0000,,當它作為意識本身而覺醒時，
Dialogue: 0,0:02:49.75,0:02:53.92,Default,,0000,0000,0000,,所有現象在其中生起和消逝，
Dialogue: 0,0:02:53.92,0:02:59.47,Default,,0000,0000,0000,,那麼就不再有與分離的「我」的認同。
Dialogue: 0,0:02:59.96,0:03:03.79,Default,,0000,0000,0000,,「我」這個字的真正含義是
Dialogue: 0,0:03:03.81,0:03:06.92,Default,,0000,0000,0000,,無限的覺知，無限的意識。
Dialogue: 0,0:03:06.92,0:03:10.74,Default,,0000,0000,0000,,那是唯一的「我」或唯一的自我。
Dialogue: 0,0:03:10.77,0:03:13.41,Default,,0000,0000,0000,,然而，對於我們大多數人來說，
Dialogue: 0,0:03:13.41,0:03:19.67,Default,,0000,0000,0000,,我們對自我的感知已經如此糾結於經驗的內容中...
Dialogue: 0,0:03:19.67,0:03:22.61,Default,,0000,0000,0000,,思想、影像、感覺等，
Dialogue: 0,0:03:22.62,0:03:28.09,Default,,0000,0000,0000,,以至於我們無法按我們的本來面目來認識自己。
Dialogue: 0,0:03:28.20,0:03:32.05,Default,,0000,0000,0000,,我們以一種不同的方式來認識自己—
Dialogue: 0,0:03:32.05,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,把我們經歷的內容混進去了。
Dialogue: 0,0:03:34.76,0:03:40.35,Default,,0000,0000,0000,,我們把無限的覺知、無限意識、真正和唯一的「我」
Dialogue: 0,0:03:40.35,0:03:43.91,Default,,0000,0000,0000,,與「我的經驗內容」混合在一起後，
Dialogue: 0,0:03:43.91,0:03:47.48,Default,,0000,0000,0000,,形成了這個虛幻的自我，
Dialogue: 0,0:03:47.56,0:03:52.04,Default,,0000,0000,0000,,通常被稱為「小我」或「分裂的自我」。
Dialogue: 0,0:03:52.04,0:03:57.41,Default,,0000,0000,0000,,小我是個非常持久、非常強烈、非常堅固的觀念，
Dialogue: 0,0:03:57.41,0:04:00.51,Default,,0000,0000,0000,,我們是一個人...
Dialogue: 0,0:04:00.51,0:04:03.91,Default,,0000,0000,0000,,一個在身體心智中的分裂實體。
Dialogue: 0,0:04:04.01,0:04:06.76,Default,,0000,0000,0000,,或者有時我們認為自己只是個身體心智。
Dialogue: 0,0:04:06.79,0:04:09.28,Default,,0000,0000,0000,,小我是心靈的一個面向，
Dialogue: 0,0:04:09.28,0:04:12.77,Default,,0000,0000,0000,,在年幼時形成，
Dialogue: 0,0:04:13.27,0:04:17.51,Default,,0000,0000,0000,,並給我們一種我是一個個體自我的感覺。
Dialogue: 0,0:04:17.62,0:04:22.50,Default,,0000,0000,0000,,小我實際上是一個虛構的實體，
Dialogue: 0,0:04:22.55,0:04:24.78,Default,,0000,0000,0000,,它不是真實的，
Dialogue: 0,0:04:24.78,0:04:28.98,Default,,0000,0000,0000,,我們將它認同為身體。
Dialogue: 0,0:04:29.06,0:04:34.45,Default,,0000,0000,0000,,它是心靈中認為自己是分離的那部分。
Dialogue: 0,0:04:34.45,0:04:39.88,Default,,0000,0000,0000,,小我是個人的自我感，
Dialogue: 0,0:04:40.40,0:04:43.30,Default,,0000,0000,0000,,但它不是真正的自我。
Dialogue: 0,0:04:43.75,0:04:47.50,Default,,0000,0000,0000,,它是一個完全虛構的我。
Dialogue: 0,0:04:47.58,0:04:49.29,Default,,0000,0000,0000,,它不是我的終極實相。
Dialogue: 0,0:04:49.29,0:04:52.97,Default,,0000,0000,0000,,「我的終極實相」是更深層的東西，
Dialogue: 0,0:04:53.00,0:04:58.00,Default,,0000,0000,0000,,一直存在的基礎。
Dialogue: 0,0:04:58.87,0:05:03.56,Default,,0000,0000,0000,,二元心靈由兩個基本方面組成...
Dialogue: 0,0:05:04.01,0:05:05.23,Default,,0000,0000,0000,,「見證者」
Dialogue: 0,0:05:05.23,0:05:07.18,Default,,0000,0000,0000,,和「被見證者」。
Dialogue: 0,0:05:07.81,0:05:14.81,Default,,0000,0000,0000,,世間的現象由感官知覺和自我偏好組成，
Dialogue: 0,0:05:14.81,0:05:16.67,Default,,0000,0000,0000,,然後有一種感覺，
Dialogue: 0,0:05:16.67,0:05:20.61,Default,,0000,0000,0000,,有一個分裂的「我」在見證。
Dialogue: 0,0:05:21.13,0:05:24.70,Default,,0000,0000,0000,,覺醒就是從這種二元對立中醒來...
Dialogue: 0,0:05:24.70,0:05:28.69,Default,,0000,0000,0000,,從見證者和被見證者之間的分裂中醒來。
Dialogue: 0,0:05:28.69,0:05:31.13,Default,,0000,0000,0000,,從主體和客體之間的分裂中醒來，
Dialogue: 0,0:05:31.13,0:05:36.62,Default,,0000,0000,0000,,認識到始終存在的原初意識。
Dialogue: 0,0:05:38.71,0:05:41.44,Default,,0000,0000,0000,,如果你觀察小孩子，
Dialogue: 0,0:05:41.63,0:05:44.30,Default,,0000,0000,0000,,小孩子沒有小我，
Dialogue: 0,0:05:44.72,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,他們生活在參與狀態中。
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:50.19,Default,,0000,0000,0000,,他們生活在興奮狀態中，
Dialogue: 0,0:05:50.43,0:05:54.59,Default,,0000,0000,0000,,因為他們與世界並未分裂。
Dialogue: 0,0:05:54.93,0:05:57.81,Default,,0000,0000,0000,,當我們出生時，我們是依賴的，
Dialogue: 0,0:05:57.86,0:06:00.88,Default,,0000,0000,0000,,我們還沒有概念化的思維。
Dialogue: 0,0:06:01.13,0:06:02.40,Default,,0000,0000,0000,,隨著我們逐漸長大，
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:06.12,Default,,0000,0000,0000,,我們發展出概念和所謂的自我意識，
Dialogue: 0,0:06:06.12,0:06:09.99,Default,,0000,0000,0000,,也就是反思我們正在做什麼的能力，
Dialogue: 0,0:06:09.99,0:06:12.04,Default,,0000,0000,0000,,以便變得獨立。
Dialogue: 0,0:06:12.04,0:06:16.88,Default,,0000,0000,0000,,因此，思維過程成為這個內部身份。
Dialogue: 0,0:06:16.88,0:06:21.42,Default,,0000,0000,0000,,小我的形成在出生後不久就開始了。
Dialogue: 0,0:06:21.72,0:06:25.09,Default,,0000,0000,0000,,我們開始發展一個
Dialogue: 0,0:06:25.18,0:06:29.40,Default,,0000,0000,0000,,我們最終稱之為「我」的個人身份。
Dialogue: 0,0:06:29.84,0:06:32.89,Default,,0000,0000,0000,,人類發展中的「鏡像階段」
Dialogue: 0,0:06:32.89,0:06:37.76,Default,,0000,0000,0000,,是孩子在鏡子中認出自己的階段，
Dialogue: 0,0:06:38.18,0:06:41.88,Default,,0000,0000,0000,,通常在6到18個月之間。
Dialogue: 0,0:06:42.24,0:06:46.05,Default,,0000,0000,0000,,而這只是透過認同的過程
Dialogue: 0,0:06:46.07,0:06:49.21,Default,,0000,0000,0000,,形成小我的一部分過程。
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:52.09,Default,,0000,0000,0000,,並不是說我們透過在鏡子中
Dialogue: 0,0:06:52.16,0:06:54.98,Default,,0000,0000,0000,,認出一個角色來獲得自我。
Dialogue: 0,0:06:54.98,0:06:58.28,Default,,0000,0000,0000,,這是社會化過程的一部分，
Dialogue: 0,0:06:58.28,0:06:59.94,Default,,0000,0000,0000,,或者說是條件作用，
Dialogue: 0,0:07:00.00,0:07:04.59,Default,,0000,0000,0000,,因為周圍的人開始將我們視為一個獨立的人，
Dialogue: 0,0:07:04.78,0:07:07.31,Default,,0000,0000,0000,,一個獨立的「我」。
Dialogue: 0,0:07:07.73,0:07:11.52,Default,,0000,0000,0000,,我們學會透過身體上升起的感覺，
Dialogue: 0,0:07:11.52,0:07:15.38,Default,,0000,0000,0000,,透過事物的感知和概念化
Dialogue: 0,0:07:15.38,0:07:18.10,Default,,0000,0000,0000,,來識別「我」的感覺。
Dialogue: 0,0:07:18.49,0:07:23.62,Default,,0000,0000,0000,,心靈分離和區分一件事物和另一件事物，
Dialogue: 0,0:07:23.62,0:07:27.70,Default,,0000,0000,0000,,然後我們對這些事物發展出偏好。
Dialogue: 0,0:07:27.70,0:07:29.30,Default,,0000,0000,0000,,有些事物我們喜歡，
Dialogue: 0,0:07:29.41,0:07:31.27,Default,,0000,0000,0000,,有些事物我們不喜歡。
Dialogue: 0,0:07:32.21,0:07:34.05,Default,,0000,0000,0000,,這個「我」成為
Dialogue: 0,0:07:34.05,0:07:40.14,Default,,0000,0000,0000,,我們在生活中移動的個體、分離和獨特的身份。
Dialogue: 0,0:07:40.14,0:07:44.25,Default,,0000,0000,0000,,它是我們相信自己是誰的故事。
Dialogue: 0,0:07:44.25,0:07:46.01,Default,,0000,0000,0000,,相信自己是誰的意識。
Dialogue: 0,0:07:46.31,0:07:48.43,Default,,0000,0000,0000,,我們從很小的時候就相信這個故事。
Dialogue: 0,0:07:48.43,0:07:50.25,Default,,0000,0000,0000,,當我們是孩子時，
Dialogue: 0,0:07:50.47,0:07:53.04,Default,,0000,0000,0000,,這個故事和我們一起成長，
Dialogue: 0,0:07:53.04,0:07:56.61,Default,,0000,0000,0000,,直到我們完全相信自己是一個人。
Dialogue: 0,0:07:56.68,0:08:00.93,Default,,0000,0000,0000,,隨著人們成長並走向青少年和成年，
Dialogue: 0,0:08:00.93,0:08:03.04,Default,,0000,0000,0000,,他們發展出分裂感；
Dialogue: 0,0:08:03.06,0:08:07.01,Default,,0000,0000,0000,,一種生活在自己頭腦中的「我」的感覺。
Dialogue: 0,0:08:07.01,0:08:11.17,Default,,0000,0000,0000,,因此，他們成為一個分裂的小我，
Dialogue: 0,0:08:11.62,0:08:15.75,Default,,0000,0000,0000,,生活在「想要」的狀態中，
Dialogue: 0,0:08:15.75,0:08:18.11,Default,,0000,0000,0000,,生活在「不完整」的狀態中，
Dialogue: 0,0:08:18.27,0:08:22.84,Default,,0000,0000,0000,,他們的生活被許多事物累積的欲望所主導，
Dialogue: 0,0:08:22.84,0:08:25.99,Default,,0000,0000,0000,,以彌補他們的不完整。
Dialogue: 0,0:08:25.99,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,是心靈造成了所有問題。
Dialogue: 0,0:08:29.59,0:08:31.35,Default,,0000,0000,0000,,心靈是一種力量，
Dialogue: 0,0:08:31.35,0:08:35.33,Default,,0000,0000,0000,,它創造了整個分離的幻象...
Dialogue: 0,0:08:35.33,0:08:41.41,Default,,0000,0000,0000,,整個人生活在一個世界中的幻象或表象。
Dialogue: 0,0:08:41.41,0:08:45.48,Default,,0000,0000,0000,,我們可以透過經驗來驗證，
Dialogue: 0,0:08:45.61,0:08:50.36,Default,,0000,0000,0000,,每次我們經歷心理痛苦時，
Dialogue: 0,0:08:51.66,0:08:54.74,Default,,0000,0000,0000,,我們總能將其追溯到
Dialogue: 0,0:08:55.03,0:08:58.26,Default,,0000,0000,0000,,相信自己是這個分裂出來的人，
Dialogue: 0,0:08:58.26,0:09:00.38,Default,,0000,0000,0000,,這個分裂出來的實體。
Dialogue: 0,0:09:00.50,0:09:03.69,Default,,0000,0000,0000,,沒有例外，沒有例外。
Dialogue: 0,0:09:03.75,0:09:06.07,Default,,0000,0000,0000,,我不是在說身體的疼痛，
Dialogue: 0,0:09:06.07,0:09:13.10,Default,,0000,0000,0000,,而是說心理痛苦是完全不必要的，
Dialogue: 0,0:09:13.47,0:09:18.42,Default,,0000,0000,0000,,它是基於相信自己是這個分裂
Dialogue: 0,0:09:18.42,0:09:22.79,Default,,0000,0000,0000,,或顯然分裂的身體心智。
Dialogue: 0,0:09:22.81,0:09:28.93,Default,,0000,0000,0000,,因為我們像是從整體中斷裂出來的碎片，
Dialogue: 0,0:09:28.93,0:09:34.62,Default,,0000,0000,0000,,像拼圖碎片一樣被分散開來。
Dialogue: 0,0:09:34.100,0:09:37.80,Default,,0000,0000,0000,,因此，有一種感覺「缺少了什麼」，
Dialogue: 0,0:09:37.80,0:09:39.44,Default,,0000,0000,0000,,「什麼東西不對」。
Dialogue: 0,0:09:39.45,0:09:42.16,Default,,0000,0000,0000,,心靈似乎是一個不可逾越的障礙。
Dialogue: 0,0:09:42.16,0:09:44.59,Default,,0000,0000,0000,,我們如何克服這樣心靈？
Dialogue: 0,0:09:44.75,0:09:47.09,Default,,0000,0000,0000,,心靈似乎無窮無盡。
Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:53.19,Default,,0000,0000,0000,,試圖用心靈征服心靈會產生無止盡的掙扎。
Dialogue: 0,0:09:53.19,0:09:59.12,Default,,0000,0000,0000,,就像試圖通過拉自己的鞋帶來抬起自己一樣。
Dialogue: 0,0:09:59.36,0:10:04.70,Default,,0000,0000,0000,,小我結構會感到毀滅、迷失和困惑，
Dialogue: 0,0:10:04.70,0:10:06.89,Default,,0000,0000,0000,,感覺生活沒有意義，
Dialogue: 0,0:10:07.23,0:10:10.10,Default,,0000,0000,0000,,當那個尋求的心靈掙扎時，
Dialogue: 0,0:10:10.10,0:10:13.09,Default,,0000,0000,0000,,我們經歷了聖十字若望(St. John of the Cross)所說的
Dialogue: 0,0:10:13.11,0:10:16.01,Default,,0000,0000,0000,,「靈魂的黑夜」(The Dark Night of the Soul)。
Dialogue: 0,0:10:16.01,0:10:20.62,Default,,0000,0000,0000,,這是幻滅過程中必要的一部分。
Dialogue: 0,0:10:20.100,0:10:26.74,Default,,0000,0000,0000,,只有放下尋求和與尋求者的錯誤認同，
Dialogue: 0,0:10:26.74,0:10:31.66,Default,,0000,0000,0000,,我們才能直接與生命合一。
Dialogue: 0,0:10:44.17,0:10:49.46,Default,,0000,0000,0000,,我曾經在生活中處於一個好位置。我已經放下了靈性搜尋。
Dialogue: 0,0:10:49.46,0:10:52.61,Default,,0000,0000,0000,,不是因為我放棄了，
Dialogue: 0,0:10:52.65,0:10:56.46,Default,,0000,0000,0000,,而是因為真的沒什麼好找的。
Dialogue: 0,0:10:56.46,0:10:58.26,Default,,0000,0000,0000,,我不是在尋求啟蒙。
Dialogue: 0,0:10:58.32,0:11:00.71,Default,,0000,0000,0000,,我也不是在尋求覺醒。
Dialogue: 0,0:11:00.71,0:11:03.67,Default,,0000,0000,0000,,我是在尋求平和，在尋求幸福，
Dialogue: 0,0:11:03.70,0:11:08.02,Default,,0000,0000,0000,,而我發現臣服是唯一的途徑，
Dialogue: 0,0:11:08.02,0:11:09.85,Default,,0000,0000,0000,,生活是我的老師。
Dialogue: 0,0:11:10.09,0:11:12.96,Default,,0000,0000,0000,,經過多年的搜尋，
Dialogue: 0,0:11:12.96,0:11:14.92,Default,,0000,0000,0000,,一切都崩落了。
Dialogue: 0,0:11:15.47,0:11:22.01,Default,,0000,0000,0000,,我認知中的自我的結構崩落了。
Dialogue: 0,0:11:23.35,0:11:28.45,Default,,0000,0000,0000,,我坐在我的客廳裡，
Dialogue: 0,0:11:28.85,0:11:40.71,Default,,0000,0000,0000,,幾週內一種巨大的內在荒涼似乎出現在我身上。
Dialogue: 0,0:11:40.71,0:11:43.32,Default,,0000,0000,0000,,這是意料之外的，
Dialogue: 0,0:11:43.32,0:11:46.32,Default,,0000,0000,0000,,這片廣大的內在黑暗景觀...
Dialogue: 0,0:11:46.79,0:11:53.81,Default,,0000,0000,0000,,一種生活本身帶來的存在性拋棄感，
Dialogue: 0,0:11:54.01,0:12:01.98,Default,,0000,0000,0000,,我注意到心靈的動作想要
Dialogue: 0,0:12:01.98,0:12:06.39,Default,,0000,0000,0000,,逃避這片內在黑暗景觀。
Dialogue: 0,0:12:07.31,0:12:11.73,Default,,0000,0000,0000,,我問自己一個問題：
Dialogue: 0,0:12:11.86,0:12:17.56,Default,,0000,0000,0000,,「痛苦的意義是什麼？痛苦的本質是什麼？
Dialogue: 0,0:12:17.56,0:12:23.46,Default,,0000,0000,0000,,痛苦如何結束？還是它如何不結束？」
Dialogue: 0,0:12:23.46,0:12:26.57,Default,,0000,0000,0000,,在這個問題中，出現的是一種
Dialogue: 0,0:12:26.62,0:12:30.15,Default,,0000,0000,0000,,不願離開我所在的地方，
Dialogue: 0,0:12:30.47,0:12:37.35,Default,,0000,0000,0000,,不願遠離那片黑暗景象並且甘願臣服的意願，
Dialogue: 0,0:12:37.46,0:12:39.73,Default,,0000,0000,0000,,即使這意味著「我」的結束。
Dialogue: 0,0:12:39.73,0:12:42.28,Default,,0000,0000,0000,,我不知道「我的結束」意味著什麼，
Dialogue: 0,0:12:42.30,0:12:47.70,Default,,0000,0000,0000,,但它出現了一種尚未意識到的認知，
Dialogue: 0,0:12:47.89,0:12:50.60,Default,,0000,0000,0000,,在那一刻完全意想不到的是，
Dialogue: 0,0:12:50.60,0:12:54.37,Default,,0000,0000,0000,,整個自我的結構死了。
Dialogue: 0,0:12:54.40,0:12:57.04,Default,,0000,0000,0000,,就像整個我的身份死了，
Dialogue: 0,0:12:58.68,0:13:02.03,Default,,0000,0000,0000,,令人驚訝的是，
Dialogue: 0,0:13:02.03,0:13:06.39,Default,,0000,0000,0000,,與生命本身合而為一，
Dialogue: 0,0:13:07.20,0:13:12.32,Default,,0000,0000,0000,,結束了我與生命之間的分裂。
Dialogue: 0,0:13:12.80,0:13:18.84,Default,,0000,0000,0000,,從那時起，我知道我和生命是一體的；
Dialogue: 0,0:13:18.92,0:13:20.47,Default,,0000,0000,0000,,分裂不曾發生過...
Dialogue: 0,0:13:20.47,0:13:23.33,Default,,0000,0000,0000,,這一切都在心靈的運動中。
Dialogue: 0,0:13:23.38,0:13:29.17,Default,,0000,0000,0000,,從那時起，基於受害者身份構建的
Dialogue: 0,0:13:29.17,0:13:33.77,Default,,0000,0000,0000,,整個 "Amoda" 結構，
Dialogue: 0,0:13:33.81,0:13:36.29,Default,,0000,0000,0000,,不僅僅是環境的受害者，
Dialogue: 0,0:13:36.29,0:13:41.05,Default,,0000,0000,0000,,還是我感受、情緒、思想的受害者，
Dialogue: 0,0:13:41.05,0:13:46.05,Default,,0000,0000,0000,,因此不斷嘗試改變這些，改變思想，改變感受，
Dialogue: 0,0:13:46.05,0:13:50.76,Default,,0000,0000,0000,,使它們更好，更積極，更振奮...
Dialogue: 0,0:13:50.76,0:13:52.15,Default,,0000,0000,0000,,這一切都結束了。
Dialogue: 0,0:13:52.41,0:13:58.80,Default,,0000,0000,0000,,沒有了受害者，就像我重生了一樣。
Dialogue: 0,0:13:58.93,0:14:01.62,Default,,0000,0000,0000,,所以我死了，我又重生了。
Dialogue: 0,0:14:01.76,0:14:08.30,Default,,0000,0000,0000,,就像所有基於 "Amoda" 身份的感知面紗，
Dialogue: 0,0:14:08.69,0:14:12.52,Default,,0000,0000,0000,,她的歷史，她的思想，她的信仰，
Dialogue: 0,0:14:12.52,0:14:16.59,Default,,0000,0000,0000,,她的經歷，全部都化解了。
Dialogue: 0,0:14:16.69,0:14:19.14,Default,,0000,0000,0000,,從那一刻起，一切都是完全裸露的，
Dialogue: 0,0:14:19.14,0:14:21.14,Default,,0000,0000,0000,,從那時起就從未改變過。
Dialogue: 0,0:14:27.05,0:14:32.78,Default,,0000,0000,0000,,在佛教的四聖諦中，第一個就是「苦」。
Dialogue: 0,0:14:32.78,0:14:38.45,Default,,0000,0000,0000,,受制約的心靈中存在著這種固有的不滿。
Dialogue: 0,0:14:38.54,0:14:42.61,Default,,0000,0000,0000,,苦（Dukkha）或心靈的慢性不滿
Dialogue: 0,0:14:42.61,0:14:46.59,Default,,0000,0000,0000,,不僅包括身體和情感的痛苦，
Dialogue: 0,0:14:46.59,0:14:50.68,Default,,0000,0000,0000,,還包括更微妙形式的不滿，
Dialogue: 0,0:14:50.68,0:14:54.61,Default,,0000,0000,0000,,如所有事物的無常性
Dialogue: 0,0:14:54.61,0:15:00.78,Default,,0000,0000,0000,,和無法在世俗追求中找到持久滿足的能力。
Dialogue: 0,0:15:00.78,0:15:03.04,Default,,0000,0000,0000,,真正的幸福或滿足
Dialogue: 0,0:15:03.07,0:15:07.46,Default,,0000,0000,0000,,不能在外在的物質追求中找到。
Dialogue: 0,0:15:07.46,0:15:10.59,Default,,0000,0000,0000,,即使事情按我們認為的方式進行。
Dialogue: 0,0:15:10.59,0:15:12.15,Default,,0000,0000,0000,,即使我們在遵循劇本，
Dialogue: 0,0:15:12.20,0:15:17.38,Default,,0000,0000,0000,,做一個好人，我們有成功的關係，成功的事業，
Dialogue: 0,0:15:17.52,0:15:20.59,Default,,0000,0000,0000,,即便如此，通常還是會有一種潛在的感覺，
Dialogue: 0,0:15:20.63,0:15:23.82,Default,,0000,0000,0000,,覺得有些事情不對勁。
Dialogue: 0,0:15:24.08,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,我們缺少了一些東西，
Dialogue: 0,0:15:26.97,0:15:30.35,Default,,0000,0000,0000,,我們沒有準確地感知到一些東西，
Dialogue: 0,0:15:30.35,0:15:32.99,Default,,0000,0000,0000,,當我們更仔細地觀察時，
Dialogue: 0,0:15:32.99,0:15:36.60,Default,,0000,0000,0000,,這種感覺變得更加生動，更加明顯。
Dialogue: 0,0:15:36.79,0:15:38.100,Default,,0000,0000,0000,,所以我常說，
Dialogue: 0,0:15:39.02,0:15:43.88,Default,,0000,0000,0000,,覺醒過程的第一步是承認我們受苦。
Dialogue: 0,0:15:44.46,0:15:47.16,Default,,0000,0000,0000,,我們可以總結說，
Dialogue: 0,0:15:47.20,0:15:52.35,Default,,0000,0000,0000,,這是一種感到生活的運作不正常的感覺，
Dialogue: 0,0:15:52.35,0:15:55.99,Default,,0000,0000,0000,,或者也許是我在生活內的運作不正常。
Dialogue: 0,0:15:55.99,0:15:59.89,Default,,0000,0000,0000,,但這是令人不舒服的...而這種不舒服是種恩典，
Dialogue: 0,0:15:59.89,0:16:02.13,Default,,0000,0000,0000,,因為它引導我們進行這種探究，
Dialogue: 0,0:16:02.13,0:16:07.02,Default,,0000,0000,0000,,帶我們到我們從未想像過的地方。
Dialogue: 0,0:16:07.02,0:16:08.99,Default,,0000,0000,0000,,為什麼人們會受苦？
Dialogue: 0,0:16:09.72,0:16:14.72,Default,,0000,0000,0000,,如果我們談論身體的疼痛，我們必須明白，
Dialogue: 0,0:16:15.52,0:16:20.16,Default,,0000,0000,0000,,我們經歷身體疼痛的原因是，
Dialogue: 0,0:16:20.23,0:16:28.33,Default,,0000,0000,0000,,它是一種在我們基因內遺傳的保護裝置。
Dialogue: 0,0:16:29.26,0:16:32.56,Default,,0000,0000,0000,,如果我們從未經歷過疼痛，
Dialogue: 0,0:16:32.95,0:16:37.91,Default,,0000,0000,0000,,我們會不斷碰撞到物體，
Dialogue: 0,0:16:38.04,0:16:42.72,Default,,0000,0000,0000,,我們的身體會喝硫酸，
Dialogue: 0,0:16:42.72,0:16:46.34,Default,,0000,0000,0000,,我們的身體不會持續太久。
Dialogue: 0,0:16:46.63,0:16:50.32,Default,,0000,0000,0000,,但是心理痛苦的原因不同。
Dialogue: 0,0:16:50.32,0:16:53.57,Default,,0000,0000,0000,,它是：「你犯了一個錯誤」。
Dialogue: 0,0:16:53.64,0:17:00.02,Default,,0000,0000,0000,,所以心理痛苦不是問題，
Dialogue: 0,0:17:00.33,0:17:02.09,Default,,0000,0000,0000,,它是解決方案的開始。
Dialogue: 0,0:17:02.19,0:17:05.93,Default,,0000,0000,0000,,心理的痛苦教會我們
Dialogue: 0,0:17:05.93,0:17:08.91,Default,,0000,0000,0000,,關於我們所犯的另一個錯誤的教訓，
Dialogue: 0,0:17:09.07,0:17:12.54,Default,,0000,0000,0000,,那就是相信我們是一個獨立的人。
Dialogue: 0,0:17:12.54,0:17:14.83,Default,,0000,0000,0000,,這是一個錯誤... 這是一個根本的錯誤。
Dialogue: 0,0:17:14.95,0:17:19.15,Default,,0000,0000,0000,,這是原罪；
Dialogue: 0,0:17:19.15,0:17:24.54,Default,,0000,0000,0000,,把我們趕出天堂，
Dialogue: 0,0:17:24.54,0:17:28.08,Default,,0000,0000,0000,,趕出伊甸園的原罪。
Dialogue: 0,0:17:30.36,0:17:36.67,Default,,0000,0000,0000,,「罪」(sin)這個詞的原意是「失去目標」。
Dialogue: 0,0:17:37.84,0:17:42.79,Default,,0000,0000,0000,,小我意識是一種病態的心理狀態，
Dialogue: 0,0:17:42.79,0:17:45.83,Default,,0000,0000,0000,,使我們不斷錯過目標。
Dialogue: 0,0:17:46.11,0:17:49.10,Default,,0000,0000,0000,,這是「墮落」(the fall)的意義所在。
Dialogue: 0,0:17:49.10,0:17:54.11,Default,,0000,0000,0000,,我們專注於善惡知識樹的果實，
Dialogue: 0,0:17:54.24,0:17:56.85,Default,,0000,0000,0000,,專注於思想。
Dialogue: 0,0:17:56.85,0:18:03.05,Default,,0000,0000,0000,,二元心靈由形成感知世界現象的現象構成；
Dialogue: 0,0:18:03.05,0:18:08.62,Default,,0000,0000,0000,,由感覺、感知、自我的偏好
Dialogue: 0,0:18:08.62,0:18:11.25,Default,,0000,0000,0000,,和這種存在一個「我」的感覺構成，
Dialogue: 0,0:18:11.25,0:18:13.100,Default,,0000,0000,0000,,這個「我」是分離的，正在見證。
Dialogue: 0,0:18:14.01,0:18:19.79,Default,,0000,0000,0000,,這個「我」的思想正是與自我認同的根源。
Dialogue: 0,0:18:20.07,0:18:22.50,Default,,0000,0000,0000,,無論我們在經歷什麼，
Dialogue: 0,0:18:22.56,0:18:26.96,Default,,0000,0000,0000,,都是這個「我」在經歷它。
Dialogue: 0,0:18:27.14,0:18:31.02,Default,,0000,0000,0000,,如果我悲傷、焦慮或孤獨，
Dialogue: 0,0:18:31.03,0:18:33.51,Default,,0000,0000,0000,,是這個「我」在經歷這些。
Dialogue: 0,0:18:33.53,0:18:36.27,Default,,0000,0000,0000,,如果我和你說話，是這個「我」在說話。
Dialogue: 0,0:18:36.27,0:18:39.80,Default,,0000,0000,0000,,如果我在看世界，是這個「我」在看世界。
Dialogue: 0,0:18:39.80,0:18:44.84,Default,,0000,0000,0000,,所以我們所有的經驗都圍繞這個「我」旋轉。
Dialogue: 0,0:18:44.84,0:18:50.30,Default,,0000,0000,0000,,「我」是我們所有經驗的核心角色，
Dialogue: 0,0:18:51.09,0:18:59.47,Default,,0000,0000,0000,,因此，覺醒的基本前提與先決條件
Dialogue: 0,0:18:59.47,0:19:03.84,Default,,0000,0000,0000,,是探索並認識這個「我」
Dialogue: 0,0:19:03.84,0:19:06.90,Default,,0000,0000,0000,,或我們真正的自我的本質。
Dialogue: 0,0:19:06.90,0:19:12.76,Default,,0000,0000,0000,,在《心經》，佛教中最受尊敬的教義之一中說，
Dialogue: 0,0:19:12.76,0:19:19.67,Default,,0000,0000,0000,,要解脫，我們必須認識到這整個二元心靈的機制
Dialogue: 0,0:19:19.67,0:19:21.80,Default,,0000,0000,0000,,是空無自我的。
Dialogue: 0,0:19:22.20,0:19:28.17,Default,,0000,0000,0000,,當「我」的思想消失時，二元性本身就崩潰了。
Dialogue: 0,0:19:28.65,0:19:36.10,Default,,0000,0000,0000,,形式被認識為正是空性，空性正是形式。
Dialogue: 0,0:19:36.10,0:19:38.29,Default,,0000,0000,0000,,在三摩地狀態中，
Dialogue: 0,0:19:38.34,0:19:44.75,Default,,0000,0000,0000,,空性作為圓滿而舞動，靜止內含於運動中，
Dialogue: 0,0:19:45.19,0:19:51.57,Default,,0000,0000,0000,,寂靜內含於聲音中。生命被直接體驗，
Dialogue: 0,0:19:51.57,0:19:55.62,Default,,0000,0000,0000,,而不是透過心智的過濾。
Dialogue: 0,0:19:55.86,0:20:01.04,Default,,0000,0000,0000,,當我們不再追求善惡樹的果實，
Dialogue: 0,0:20:01.14,0:20:06.01,Default,,0000,0000,0000,,我們不再以舊的方式與世界互動，
Dialogue: 0,0:20:06.01,0:20:10.51,Default,,0000,0000,0000,,這就是解脫，痛苦的終結。
Dialogue: 0,0:20:11.76,0:20:15.21,Default,,0000,0000,0000,,只要我們認為擁有自己的心靈，
Dialogue: 0,0:20:15.30,0:20:19.02,Default,,0000,0000,0000,,或自己的無明，或自己的小我，
Dialogue: 0,0:20:19.02,0:20:23.11,Default,,0000,0000,0000,,這就代表我們從一個分離的角度看待這一切。
Dialogue: 0,0:20:23.11,0:20:26.27,Default,,0000,0000,0000,,這在開始時是可以理解的，這就是你將要看到的。
Dialogue: 0,0:20:26.27,0:20:29.27,Default,,0000,0000,0000,,但這不是實相中的情況。
Dialogue: 0,0:20:29.39,0:20:33.25,Default,,0000,0000,0000,,實相中只有生命。就這樣。
Dialogue: 0,0:20:33.48,0:20:35.92,Default,,0000,0000,0000,,只有純粹的生命在行動。
Dialogue: 0,0:20:36.41,0:20:38.99,Default,,0000,0000,0000,,所以痛苦是對生命的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:38.99,0:20:40.70,Default,,0000,0000,0000,,對我們的「是」的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:40.70,0:20:42.55,Default,,0000,0000,0000,,對我們的「否」的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:42.74,0:20:45.92,Default,,0000,0000,0000,,對任何出現的事物的抗拒，
Dialogue: 0,0:20:46.17,0:20:48.47,Default,,0000,0000,0000,,因為我們感到分裂。
Dialogue: 0,0:20:48.64,0:20:53.01,Default,,0000,0000,0000,,覺醒就是治癒這種分裂，
Dialogue: 0,0:20:53.01,0:20:55.53,Default,,0000,0000,0000,,治癒這種分裂的觀念。
Dialogue: 0,0:20:56.09,0:21:00.47,Default,,0000,0000,0000,,我們可以透過觀察宇宙中所有能量的運動
Dialogue: 0,0:21:00.47,0:21:06.50,Default,,0000,0000,0000,,來理解心靈中的自我抗拒原則。
Dialogue: 0,0:21:07.52,0:21:09.62,Default,,0000,0000,0000,,一種理解方式
Dialogue: 0,0:21:09.62,0:21:14.26,Default,,0000,0000,0000,,是透過觀察所謂的李希滕貝格圖案(Lichtenberg figure)。
Dialogue: 0,0:21:14.26,0:21:20.85,Default,,0000,0000,0000,,這種圖案是高壓電在放電，
Dialogue: 0,0:21:20.95,0:21:23.25,Default,,0000,0000,0000,,通過材料時出現的圖案。
Dialogue: 0,0:21:23.61,0:21:29.91,Default,,0000,0000,0000,,放電創造出一種樹枝狀通道，看起來像樹。
Dialogue: 0,0:21:30.38,0:21:34.26,Default,,0000,0000,0000,,這裡電流進入木材。
Dialogue: 0,0:21:34.38,0:21:37.87,Default,,0000,0000,0000,,在這個例子中，李希滕貝格圖案
Dialogue: 0,0:21:37.87,0:21:42.11,Default,,0000,0000,0000,,是用一個五百萬伏特粒子加速器
Dialogue: 0,0:21:42.11,0:21:47.65,Default,,0000,0000,0000,,將數兆個電子注入丙烯酸塊中所建立出來的。
Dialogue: 0,0:21:47.76,0:21:49.71,Default,,0000,0000,0000,,所有物質，
Dialogue: 0,0:21:49.71,0:21:52.14,Default,,0000,0000,0000,,在這種情況下是丙烯酸塊，
Dialogue: 0,0:21:52.27,0:21:56.61,Default,,0000,0000,0000,,都是能量的阻力或減速的機制。
Dialogue: 0,0:21:56.61,0:21:59.98,Default,,0000,0000,0000,,在雷雨中，空氣的阻力影響
Dialogue: 0,0:21:59.98,0:22:05.08,Default,,0000,0000,0000,,導電通道的形成和電流的流動。
Dialogue: 0,0:22:05.62,0:22:10.21,Default,,0000,0000,0000,,當我們觀察由能量創造的樹狀結構時，
Dialogue: 0,0:22:10.21,0:22:15.96,Default,,0000,0000,0000,,我們看到的是能量通過介質的路徑。
Dialogue: 0,0:22:15.96,0:22:19.34,Default,,0000,0000,0000,,這些樹狀圖案或分支圖案
Dialogue: 0,0:22:19.34,0:22:23.05,Default,,0000,0000,0000,,存在於自然界的各個層次和尺度上，
Dialogue: 0,0:22:23.05,0:22:28.69,Default,,0000,0000,0000,,從微觀到宏觀。
Dialogue: 0,0:22:28.76,0:22:33.18,Default,,0000,0000,0000,,宇宙的紋理本身是一種形式的遊戲，
Dialogue: 0,0:22:33.18,0:22:35.44,Default,,0000,0000,0000,,一種阻力的遊戲；
Dialogue: 0,0:22:35.44,0:22:40.99,Default,,0000,0000,0000,,一個巨大的心靈在和自己玩捉迷藏。
Dialogue: 0,0:22:41.72,0:22:44.100,Default,,0000,0000,0000,,當經歷的能量很高時，
Dialogue: 0,0:22:45.07,0:22:49.73,Default,,0000,0000,0000,,就會創造出業（Samskara）或無意識的模式。
Dialogue: 0,0:22:49.73,0:22:54.09,Default,,0000,0000,0000,,能量聚集在一起，「我」的思想出現了。
Dialogue: 0,0:22:54.09,0:22:56.68,Default,,0000,0000,0000,,阻力出現了。
Dialogue: 0,0:22:56.79,0:23:00.93,Default,,0000,0000,0000,,如果沒有阻力，能量就會通過。
Dialogue: 0,0:23:00.93,0:23:02.98,Default,,0000,0000,0000,,生命會流動。
Dialogue: 0,0:23:03.05,0:23:07.02,Default,,0000,0000,0000,,但當有阻力時，「我」就出現了，
Dialogue: 0,0:23:07.02,0:23:09.28,Default,,0000,0000,0000,,能量就會分叉，
Dialogue: 0,0:23:09.35,0:23:13.26,Default,,0000,0000,0000,,創造出無意識心靈中的新路徑。
Dialogue: 0,0:23:13.26,0:23:19.04,Default,,0000,0000,0000,,這些模式會自主運行，隱藏在陰影中，
Dialogue: 0,0:23:19.04,0:23:25.43,Default,,0000,0000,0000,,直到它們再次顯露並有意識地整合進整體中。
Dialogue: 0,0:23:26.26,0:23:30.21,Default,,0000,0000,0000,,我有的第一個記憶是非常害怕，
Dialogue: 0,0:23:30.32,0:23:32.54,Default,,0000,0000,0000,,我不知道為什麼害怕，
Dialogue: 0,0:23:32.54,0:23:38.91,Default,,0000,0000,0000,,感覺隨時會出問題，
Dialogue: 0,0:23:38.91,0:23:42.60,Default,,0000,0000,0000,,這種感覺貫穿了我的整個生活，
Dialogue: 0,0:23:42.71,0:23:46.54,Default,,0000,0000,0000,,並在我20多歲時加劇。
Dialogue: 0,0:23:46.66,0:23:50.01,Default,,0000,0000,0000,,即使在擁有四個孩子之後，
Dialogue: 0,0:23:50.05,0:23:52.30,Default,,0000,0000,0000,,我也陷入了深深的抑鬱。
Dialogue: 0,0:23:52.30,0:23:57.60,Default,,0000,0000,0000,,我經歷了大約三四年的時間，
Dialogue: 0,0:23:58.16,0:24:00.12,Default,,0000,0000,0000,,真的在尋找某種東西，
Dialogue: 0,0:24:00.12,0:24:02.86,Default,,0000,0000,0000,,但不知道那是什麼。我從未聽說過覺醒，
Dialogue: 0,0:24:02.86,0:24:04.57,Default,,0000,0000,0000,,不知道那是什麼。
Dialogue: 0,0:24:04.69,0:24:09.69,Default,,0000,0000,0000,,隨著時間的推移，我逐漸明白，
Dialogue: 0,0:24:09.69,0:24:14.87,Default,,0000,0000,0000,,無論我在尋找什麼，都無法在外在的生活中找到答案。
Dialogue: 0,0:24:14.87,0:24:18.35,Default,,0000,0000,0000,,我當時擁有一個幸福的家庭和成功的事業；
Dialogue: 0,0:24:18.35,0:24:20.78,Default,,0000,0000,0000,,所有人夢寐以求的東西。
Dialogue: 0,0:24:20.92,0:24:24.48,Default,,0000,0000,0000,,但我內心依然感到非常空虛。
Dialogue: 0,0:24:25.01,0:24:30.37,Default,,0000,0000,0000,,最終，為了治療我的憂鬱症，
Dialogue: 0,0:24:31.14,0:24:33.51,Default,,0000,0000,0000,,我發現了冥想，
Dialogue: 0,0:24:33.80,0:24:36.36,Default,,0000,0000,0000,,並全心投入其中，
Dialogue: 0,0:24:36.39,0:24:41.64,Default,,0000,0000,0000,,找到了某種內在的平靜和深層的滿足感。
Dialogue: 0,0:24:41.83,0:24:45.34,Default,,0000,0000,0000,,這是我一生中第一次，
Dialogue: 0,0:24:45.34,0:24:51.40,Default,,0000,0000,0000,,內心的恐懼和害怕暫時消失了。
Dialogue: 0,0:24:52.10,0:24:56.68,Default,,0000,0000,0000,,所以我開始努力去了解發生了什麼，
Dialogue: 0,0:24:56.68,0:24:58.29,Default,,0000,0000,0000,,為什麼它改變了？
Dialogue: 0,0:24:58.33,0:25:00.95,Default,,0000,0000,0000,,還有為什麼那種恐懼的感覺又回來了？
Dialogue: 0,0:25:01.13,0:25:04.93,Default,,0000,0000,0000,,我開始研究不同的靈修道路，
Dialogue: 0,0:25:04.93,0:25:08.51,Default,,0000,0000,0000,,並接觸到了「覺醒」和「開悟」這些詞彙，
Dialogue: 0,0:25:08.51,0:25:12.18,Default,,0000,0000,0000,,試圖理解它們的含義。
Dialogue: 0,0:25:12.26,0:25:17.74,Default,,0000,0000,0000,,最終，經過15到20年的探索，我認識到，
Dialogue: 0,0:25:17.74,0:25:22.13,Default,,0000,0000,0000,,覺醒是當我們不再相信自己的思想時發生的。
Dialogue: 0,0:25:22.27,0:25:24.85,Default,,0000,0000,0000,,思想可能仍然存在，
Dialogue: 0,0:25:24.85,0:25:27.69,Default,,0000,0000,0000,,但恐懼來自於相信我自己的想法，
Dialogue: 0,0:25:27.69,0:25:34.42,Default,,0000,0000,0000,,相信自己只是具身體。
Dialogue: 0,0:25:34.42,0:25:37.40,Default,,0000,0000,0000,,想通之後，我發現自己遠不止於此，
Dialogue: 0,0:25:37.40,0:25:40.50,Default,,0000,0000,0000,,我是無限的。
Dialogue: 0,0:25:41.71,0:25:44.36,Default,,0000,0000,0000,,在大約5年的時間裡，
Dialogue: 0,0:25:44.36,0:25:47.73,Default,,0000,0000,0000,,這種認識逐漸穩定下來。
Dialogue: 0,0:25:47.73,0:25:53.93,Default,,0000,0000,0000,,我不得不面對所有阻礙這種認識的障礙，
Dialogue: 0,0:25:54.06,0:25:57.87,Default,,0000,0000,0000,,比如認為自己不是個好父母，
Dialogue: 0,0:25:58.87,0:26:02.62,Default,,0000,0000,0000,,內心深處的無能感。
Dialogue: 0,0:26:02.89,0:26:07.74,Default,,0000,0000,0000,,我必須真正地面對、調查和反思這些問題。
Dialogue: 0,0:26:07.74,0:26:13.30,Default,,0000,0000,0000,,最終，那種平靜變得穩定而自然，
Dialogue: 0,0:26:13.30,0:26:17.66,Default,,0000,0000,0000,,甚至有時會感受到喜悅和愛，甚至是極樂。
Dialogue: 0,0:26:17.66,0:26:20.19,Default,,0000,0000,0000,,這是一種深層的感覺，一切都很好，
Dialogue: 0,0:26:20.31,0:26:23.58,Default,,0000,0000,0000,,感到如同在家般的安全，
Dialogue: 0,0:26:23.66,0:26:25.25,Default,,0000,0000,0000,,感覺自己可以愛自己，
Dialogue: 0,0:26:25.25,0:26:26.90,Default,,0000,0000,0000,,喜歡自己，
Dialogue: 0,0:26:27.04,0:26:30.96,Default,,0000,0000,0000,,而這在之前對我來說是無法實現的。
Dialogue: 0,0:26:32.27,0:26:34.99,Default,,0000,0000,0000,,很多人瞥見過覺醒，
Dialogue: 0,0:26:35.05,0:26:37.43,Default,,0000,0000,0000,,但隨後似乎又失去了它。
Dialogue: 0,0:26:37.43,0:26:41.09,Default,,0000,0000,0000,,這是一場「我擁有了它，然後又失去了它」的遊戲，
Dialogue: 0,0:26:41.14,0:26:44.91,Default,,0000,0000,0000,,或者「我覺醒了，但現在心靈又回來了」。
Dialogue: 0,0:26:45.58,0:26:48.38,Default,,0000,0000,0000,,這種情況發生在
Dialogue: 0,0:26:48.38,0:26:51.24,Default,,0000,0000,0000,,尚未完全認識覺醒的真正樣貌時。
Dialogue: 0,0:26:51.57,0:26:54.01,Default,,0000,0000,0000,,當三摩地（Samadhi）發生時，
Dialogue: 0,0:26:54.01,0:26:56.61,Default,,0000,0000,0000,,通常會有一種愉快的狀態；
Dialogue: 0,0:26:56.62,0:26:58.52,Default,,0000,0000,0000,,能量、極樂
Dialogue: 0,0:26:58.52,0:27:02.19,Default,,0000,0000,0000,,或心靈意識或感知的改變，
Dialogue: 0,0:27:02.24,0:27:05.15,Default,,0000,0000,0000,,感覺輕鬆或自由。
Dialogue: 0,0:27:05.35,0:27:09.41,Default,,0000,0000,0000,,自然地，人們會錯把這種現象狀態
Dialogue: 0,0:27:09.42,0:27:12.64,Default,,0000,0000,0000,,當作真正的自我。
Dialogue: 0,0:27:12.64,0:27:15.73,Default,,0000,0000,0000,,通常在覺醒的瞥見之後，
Dialogue: 0,0:27:15.73,0:27:19.86,Default,,0000,0000,0000,,人們會開始尋求狀態或經驗，
Dialogue: 0,0:27:19.86,0:27:24.08,Default,,0000,0000,0000,,而不是認識到已經存在的覺知，
Dialogue: 0,0:27:24.08,0:27:28.57,Default,,0000,0000,0000,,並認識到它是真正滿足的源泉。
Dialogue: 0,0:27:28.60,0:27:34.81,Default,,0000,0000,0000,,你真正的本質不是一種暫時的狀態或經驗。
Dialogue: 0,0:27:34.81,0:27:37.43,Default,,0000,0000,0000,,現象來來去去，
Dialogue: 0,0:27:37.43,0:27:39.71,Default,,0000,0000,0000,,但那個始終存在的
Dialogue: 0,0:27:39.71,0:27:41.77,Default,,0000,0000,0000,,——原初的覺知——
Dialogue: 0,0:27:41.77,0:27:44.02,Default,,0000,0000,0000,,永遠存在。
Dialogue: 0,0:27:44.87,0:27:48.33,Default,,0000,0000,0000,,如果你繼續追求狀態或經驗，
Dialogue: 0,0:27:48.33,0:27:51.99,Default,,0000,0000,0000,,最終「尋求者」會變得越來越強，
Dialogue: 0,0:27:52.04,0:27:55.19,Default,,0000,0000,0000,,你將離真理越來越遠。
Dialogue: 0,0:27:55.51,0:27:58.17,Default,,0000,0000,0000,,尋求者總是錯過目標，
Dialogue: 0,0:27:58.22,0:28:00.30,Default,,0000,0000,0000,,追逐那些無常的東西，
Dialogue: 0,0:28:00.30,0:28:04.21,Default,,0000,0000,0000,,就像一個上癮者追求暫時的高潮一樣。
Dialogue: 0,0:28:04.21,0:28:06.14,Default,,0000,0000,0000,,就像上癮者一樣，
Dialogue: 0,0:28:06.14,0:28:11.14,Default,,0000,0000,0000,,虛假的尋求者最終會面臨危機點或失敗點。
Dialogue: 0,0:28:11.54,0:28:16.53,Default,,0000,0000,0000,,生活是一場上癮行為模式的節慶。
Dialogue: 0,0:28:16.57,0:28:21.53,Default,,0000,0000,0000,,這裡我不僅是指像酒精和尼古丁這類的上癮。
Dialogue: 0,0:28:21.53,0:28:24.97,Default,,0000,0000,0000,,社會中流行的一切
Dialogue: 0,0:28:24.97,0:28:27.26,Default,,0000,0000,0000,,都傾向於成為上癮的行為模式；
Dialogue: 0,0:28:27.26,0:28:29.48,Default,,0000,0000,0000,,對於真人實境秀節目的成癮，
Dialogue: 0,0:28:29.50,0:28:31.99,Default,,0000,0000,0000,,對名人生活的成癮，
Dialogue: 0,0:28:31.99,0:28:35.17,Default,,0000,0000,0000,,對購買下一雙鞋的成癮，
Dialogue: 0,0:28:35.30,0:28:38.61,Default,,0000,0000,0000,,為什麼會這樣？原因在於，
Dialogue: 0,0:28:38.61,0:28:41.40,Default,,0000,0000,0000,,我們迫切地想找到一種方式
Dialogue: 0,0:28:41.43,0:28:47.89,Default,,0000,0000,0000,,來逃避這種深刻無意義和不自然的生活方式。
Dialogue: 0,0:28:48.27,0:28:50.04,Default,,0000,0000,0000,,但我們不知道如何逃脫這種困境，
Dialogue: 0,0:28:50.06,0:28:53.47,Default,,0000,0000,0000,,所以我們透過沉迷於各種成癮行為來彌補這種空虛。
Dialogue: 0,0:28:53.47,0:29:00.98,Default,,0000,0000,0000,,現在，理解實相之後會有一個特殊的特徵，
Dialogue: 0,0:29:01.31,0:29:03.60,Default,,0000,0000,0000,,即讓生活變得更加自然，
Dialogue: 0,0:29:03.66,0:29:06.05,Default,,0000,0000,0000,,使生活更好地與自然的節奏、
Dialogue: 0,0:29:06.05,0:29:08.25,Default,,0000,0000,0000,,流動和方向一致。
Dialogue: 0,0:29:08.29,0:29:09.53,Default,,0000,0000,0000,,如果能做到這一點，
Dialogue: 0,0:29:09.53,0:29:11.83,Default,,0000,0000,0000,,就不再需要成癮行為，
Dialogue: 0,0:29:11.83,0:29:16.24,Default,,0000,0000,0000,,我們將會過更充實、更健康的生活，
Dialogue: 0,0:29:16.24,0:29:19.83,Default,,0000,0000,0000,,不再抱有扭曲的觀點，
Dialogue: 0,0:29:19.84,0:29:22.16,Default,,0000,0000,0000,,比如認為你的生活只與你有關，
Dialogue: 0,0:29:22.16,0:29:23.59,Default,,0000,0000,0000,,我的生活只與我有關，
Dialogue: 0,0:29:23.64,0:29:25.78,Default,,0000,0000,0000,,這是最不自然的觀念之一。
Dialogue: 0,0:29:25.78,0:29:29.11,Default,,0000,0000,0000,,這就像我蘋果樹上的花朵認為
Dialogue: 0,0:29:29.18,0:29:31.03,Default,,0000,0000,0000,,「我的生活只與我有關，
Dialogue: 0,0:29:31.10,0:29:33.62,Default,,0000,0000,0000,,我需要永遠生存下去。」
Dialogue: 0,0:29:33.62,0:29:38.09,Default,,0000,0000,0000,,如果花朵隨心所欲，將不會再有蘋果和蘋果樹。
Dialogue: 0,0:29:38.09,0:29:40.25,Default,,0000,0000,0000,,一旦我們理解了實相，
Dialogue: 0,0:29:40.25,0:29:44.72,Default,,0000,0000,0000,,生活就自然會從以小我為中心，
Dialogue: 0,0:29:44.72,0:29:49.74,Default,,0000,0000,0000,,或不斷餵養渴望和厭惡模式的生活，
Dialogue: 0,0:29:49.74,0:29:54.92,Default,,0000,0000,0000,,轉變為更加自然、更順應流動的生活。
Dialogue: 0,0:29:54.92,0:29:59.74,Default,,0000,0000,0000,,然後在某個時刻，這種觀念會進入危機點，
Dialogue: 0,0:29:59.74,0:30:02.17,Default,,0000,0000,0000,,也許我們會開始尋求靈性，
Dialogue: 0,0:30:02.26,0:30:07.26,Default,,0000,0000,0000,,或者在此之前進行一些心理探究。
Dialogue: 0,0:30:07.38,0:30:12.64,Default,,0000,0000,0000,,接著，我們會準備好超越這種分裂的幻象，
Dialogue: 0,0:30:13.02,0:30:17.83,Default,,0000,0000,0000,,開始有意識地進行靈性的探尋。
Dialogue: 0,0:30:17.83,0:30:20.25,Default,,0000,0000,0000,,因為靈性探尋可能在我們意識到
Dialogue: 0,0:30:20.28,0:30:23.37,Default,,0000,0000,0000,,自己在進行靈性探尋之前就已經開始了。
Dialogue: 0,0:30:23.37,0:30:25.98,Default,,0000,0000,0000,,當我們有意識地進行靈性探尋時，
Dialogue: 0,0:30:25.98,0:30:32.13,Default,,0000,0000,0000,,我們可以看到生命的展開
Dialogue: 0,0:30:32.20,0:30:35.37,Default,,0000,0000,0000,,不再是與之對抗，
Dialogue: 0,0:30:35.37,0:30:38.05,Default,,0000,0000,0000,,而是作為一個覺醒的邀請，
Dialogue: 0,0:30:38.05,0:30:40.57,Default,,0000,0000,0000,,於是我們開始對生命更加開放。
Dialogue: 0,0:30:40.57,0:30:47.25,Default,,0000,0000,0000,,此外，痛苦是促進洞察的最佳自然工具。
Dialogue: 0,0:30:47.25,0:30:51.02,Default,,0000,0000,0000,,如果我們不痛苦，就不會提出深層次的問題。
Dialogue: 0,0:30:51.06,0:30:52.12,Default,,0000,0000,0000,,如果你不痛苦，
Dialogue: 0,0:30:52.12,0:30:55.91,Default,,0000,0000,0000,,我們只是以一種非常享樂主義、
Dialogue: 0,0:30:55.91,0:30:59.49,Default,,0000,0000,0000,,輕鬆和表面的方式隨波逐流，
Dialogue: 0,0:30:59.49,0:31:02.71,Default,,0000,0000,0000,,從未停下來思考到底發生了什麼。我是誰？
Dialogue: 0,0:31:02.71,0:31:04.26,Default,,0000,0000,0000,,這一切是關於什麼的？
Dialogue: 0,0:31:04.26,0:31:05.61,Default,,0000,0000,0000,,生活的目的到底是什麼？
Dialogue: 0,0:31:05.61,0:31:06.82,Default,,0000,0000,0000,,這一切的意義是什麼？
Dialogue: 0,0:31:06.82,0:31:10.00,Default,,0000,0000,0000,,除非我們痛苦，否則我們不會問這些問題。
Dialogue: 0,0:31:10.00,0:31:11.62,Default,,0000,0000,0000,,所以，痛苦是一個巨大的工具，
Dialogue: 0,0:31:11.62,0:31:13.86,Default,,0000,0000,0000,,非常有助於洞察。
Dialogue: 0,0:31:13.86,0:31:16.62,Default,,0000,0000,0000,,現在，我們使痛苦變得比實際需要的更糟糕。
Dialogue: 0,0:31:16.67,0:31:20.93,Default,,0000,0000,0000,,我們發明了不必要的多餘痛苦，
Dialogue: 0,0:31:20.93,0:31:22.99,Default,,0000,0000,0000,,我喜歡將它稱之為「元痛苦」(meta-suffering)。
Dialogue: 0,0:31:22.99,0:31:25.88,Default,,0000,0000,0000,,元痛苦來自你腦海中的那個小聲音，
Dialogue: 0,0:31:25.88,0:31:29.87,Default,,0000,0000,0000,,說你在痛苦，而且你不應該痛苦。
Dialogue: 0,0:31:30.18,0:31:32.64,Default,,0000,0000,0000,,這立刻使痛苦加倍。
Dialogue: 0,0:31:32.74,0:31:38.16,Default,,0000,0000,0000,,因為現在，我們不僅還有生活中自然且無法避免的痛苦，
Dialogue: 0,0:31:38.16,0:31:45.28,Default,,0000,0000,0000,,還有對抗這種原來的痛苦所帶來的元痛苦。
Dialogue: 0,0:31:45.56,0:31:51.28,Default,,0000,0000,0000,,遊戲的目標不是去除有助於洞察的自然過程，
Dialogue: 0,0:31:51.28,0:31:53.42,Default,,0000,0000,0000,,一個自然的關鍵工具，
Dialogue: 0,0:31:53.42,0:31:58.38,Default,,0000,0000,0000,,而是不要透過與之對抗來不必要地強化它。
Dialogue: 0,0:32:00.08,0:32:03.20,Default,,0000,0000,0000,,當我們放下對痛苦的抵抗，
Dialogue: 0,0:32:03.20,0:32:06.00,Default,,0000,0000,0000,,它就不再是痛苦，
Dialogue: 0,0:32:06.00,0:32:10.47,Default,,0000,0000,0000,,而是轉化成對你有益的東西。
Dialogue: 0,0:32:11.05,0:32:13.19,Default,,0000,0000,0000,,在靈修圈子中，
Dialogue: 0,0:32:13.22,0:32:16.68,Default,,0000,0000,0000,,我們經常聽到「愛當下所是」(love what is)這句話。
Dialogue: 0,0:32:16.80,0:32:20.55,Default,,0000,0000,0000,,我們是有可能愛任何出現的痛苦
Dialogue: 0,0:32:20.55,0:32:24.31,Default,,0000,0000,0000,,透過學習臣服於自我偏好，
Dialogue: 0,0:32:24.40,0:32:29.72,Default,,0000,0000,0000,,理解當下所發生的事情只是強烈的現象，
Dialogue: 0,0:32:29.72,0:32:33.79,Default,,0000,0000,0000,,而它其實會讓你更深地連接生命。
Dialogue: 0,0:32:33.79,0:32:37.14,Default,,0000,0000,0000,,透過保持對當下的平常心，
Dialogue: 0,0:32:37.16,0:32:38.21,Default,,0000,0000,0000,,我們開始淨化
Dialogue: 0,0:32:38.21,0:32:42.26,Default,,0000,0000,0000,,小我結構內的抵抗模式。
Dialogue: 0,0:32:42.96,0:32:47.29,Default,,0000,0000,0000,,這把我們帶到臣服悖論(surrender paradox)。
Dialogue: 0,0:32:47.29,0:32:53.38,Default,,0000,0000,0000,,臣服悖論是指你抗拒什麼，什麼就會持續存在。
Dialogue: 0,0:32:53.38,0:32:57.38,Default,,0000,0000,0000,,抗拒實際上給了小我力量。
Dialogue: 0,0:32:58.02,0:33:02.46,Default,,0000,0000,0000,,小我無非就是抗拒本身。
Dialogue: 0,0:33:02.46,0:33:05.36,Default,,0000,0000,0000,,在修行的道路上，我們有時會認為
Dialogue: 0,0:33:05.36,0:33:08.88,Default,,0000,0000,0000,,不應該經歷這種或那種情緒。
Dialogue: 0,0:33:08.99,0:33:13.52,Default,,0000,0000,0000,,我們可能覺得如果感到憎恨或憤怒就是在倒退。
Dialogue: 0,0:33:13.52,0:33:19.30,Default,,0000,0000,0000,,體驗人類情感的完整範圍是必要的。
Dialogue: 0,0:33:19.30,0:33:23.76,Default,,0000,0000,0000,,悖論在於，當我們完全接受每一種情緒，
Dialogue: 0,0:33:23.84,0:33:26.03,Default,,0000,0000,0000,,放下對它的抵抗時，
Dialogue: 0,0:33:26.03,0:33:32.96,Default,,0000,0000,0000,,它會從充滿信念、評判和偏好的情緒
Dialogue: 0,0:33:32.96,0:33:37.13,Default,,0000,0000,0000,,轉化為純粹的感覺，變成純粹的生命力，
Dialogue: 0,0:33:37.13,0:33:42.18,Default,,0000,0000,0000,,這超越了評價性的心智。
Dialogue: 0,0:33:47.46,0:33:52.67,Default,,0000,0000,0000,,有一個著名的禪宗故事很好地說明了這一點。
Dialogue: 0,0:33:52.67,0:33:59.24,Default,,0000,0000,0000,,曾經有一位學生問以智慧和平靜著稱的禪師丹增(Tenzin)：
Dialogue: 0,0:33:59.24,0:34:04.84,Default,,0000,0000,0000,,「禪師，當您的妻子去世時，您感到悲傷嗎？」
Dialogue: 0,0:34:05.84,0:34:09.43,Default,,0000,0000,0000,,丹增回答說：「當然，我感到悲傷，
Dialogue: 0,0:34:09.43,0:34:11.27,Default,,0000,0000,0000,,我怎能不感到悲傷呢？」
Dialogue: 0,0:34:11.76,0:34:14.54,Default,,0000,0000,0000,,學生感到困惑，接著問：
Dialogue: 0,0:34:14.54,0:34:20.49,Default,,0000,0000,0000,,「但我以為您是禪師，您不應該超越這些情緒嗎？」
Dialogue: 0,0:34:21.22,0:34:24.82,Default,,0000,0000,0000,,丹增微笑著回應：
Dialogue: 0,0:34:24.82,0:34:27.55,Default,,0000,0000,0000,,「啊，你誤解了。
Dialogue: 0,0:34:27.73,0:34:29.57,Default,,0000,0000,0000,,當我感到悲傷時，
Dialogue: 0,0:34:29.57,0:34:32.28,Default,,0000,0000,0000,,我允許自己完全地感受它，
Dialogue: 0,0:34:32.28,0:34:34.81,Default,,0000,0000,0000,,深刻地體驗它。
Dialogue: 0,0:34:34.81,0:34:38.91,Default,,0000,0000,0000,,這樣做的過程中，我尊重了那一刻的真相。
Dialogue: 0,0:34:39.44,0:34:42.73,Default,,0000,0000,0000,,然後，悲傷像雲一樣
Dialogue: 0,0:34:42.79,0:34:45.38,Default,,0000,0000,0000,,從天空中飄過，來了又走了。
Dialogue: 0,0:34:45.38,0:34:52.77,Default,,0000,0000,0000,,但天空，我廣闊的存在，依然不變。」
Dialogue: 0,0:35:02.92,0:35:08.10,Default,,0000,0000,0000,,我的覺醒真正開始於研究生時期，
Dialogue: 0,0:35:08.73,0:35:13.03,Default,,0000,0000,0000,,那時一系列的個人經歷是我很大的挑戰。
Dialogue: 0,0:35:13.03,0:35:19.81,Default,,0000,0000,0000,,我開始質疑生命的目的，
Dialogue: 0,0:35:19.81,0:35:24.13,Default,,0000,0000,0000,,尤其是我的生命的意義。
Dialogue: 0,0:35:24.29,0:35:30.93,Default,,0000,0000,0000,,我開始思考，我所做的一切的意義是什麼。
Dialogue: 0,0:35:31.35,0:35:34.54,Default,,0000,0000,0000,,那種經歷就是純粹的覺察，
Dialogue: 0,0:35:34.54,0:35:37.40,Default,,0000,0000,0000,,而不特別是什麼，
Dialogue: 0,0:35:37.80,0:35:44.58,Default,,0000,0000,0000,,這非常解放。有一種巨大的釋放感，
Dialogue: 0,0:35:44.58,0:35:52.28,Default,,0000,0000,0000,,就像長期處於巨大壓力下的東西得到了釋放，
Dialogue: 0,0:35:52.28,0:35:55.06,Default,,0000,0000,0000,,隨之而來的是放鬆和興奮，
Dialogue: 0,0:35:55.11,0:35:58.10,Default,,0000,0000,0000,,我所記得的就是那種單純的存在。
Dialogue: 0,0:35:58.10,0:36:00.15,Default,,0000,0000,0000,,這是我唯一想要的...
Dialogue: 0,0:36:00.20,0:36:01.79,Default,,0000,0000,0000,,單純不特別是什麼的存在。
Dialogue: 0,0:36:01.83,0:36:03.70,Default,,0000,0000,0000,,我稱之為我的巨大轉變。
Dialogue: 0,0:36:03.70,0:36:05.100,Default,,0000,0000,0000,,這真的改變了...
Dialogue: 0,0:36:07.21,0:36:11.65,Default,,0000,0000,0000,,幾乎可以說是「內外翻轉」，
Dialogue: 0,0:36:11.65,0:36:17.03,Default,,0000,0000,0000,,但我看待事物的方式、體驗事物的方式、
Dialogue: 0,0:36:17.05,0:36:20.17,Default,,0000,0000,0000,,看待人們和與人互動的方式都改變了。
Dialogue: 0,0:36:20.17,0:36:25.76,Default,,0000,0000,0000,,這種轉變在於，我所經歷的一切，
Dialogue: 0,0:36:25.76,0:36:28.38,Default,,0000,0000,0000,,不管我在做什麼或說什麼，
Dialogue: 0,0:36:28.38,0:36:33.74,Default,,0000,0000,0000,,都是純粹的覺察在表達。
Dialogue: 0,0:36:34.33,0:36:37.03,Default,,0000,0000,0000,,覺察就是我正在表達的東西，
Dialogue: 0,0:36:37.07,0:36:39.75,Default,,0000,0000,0000,,因此在那一刻，在任何時刻，
Dialogue: 0,0:36:39.75,0:36:41.82,Default,,0000,0000,0000,,不管我在說什麼或做什麼，
Dialogue: 0,0:36:41.82,0:36:44.90,Default,,0000,0000,0000,,發生的一切只是覺察，
Dialogue: 0,0:36:44.90,0:36:51.91,Default,,0000,0000,0000,,這一直持續著，但它不斷揭示其本質。
Dialogue: 0,0:36:51.91,0:36:55.35,Default,,0000,0000,0000,,就像我能看到思想流過一樣，
Dialogue: 0,0:36:55.96,0:37:02.53,Default,,0000,0000,0000,,任何需要發生的行動只是自然而然地出現，
Dialogue: 0,0:37:02.53,0:37:06.38,Default,,0000,0000,0000,,然後身體只是在實施這些行動。
Dialogue: 0,0:37:06.38,0:37:07.57,Default,,0000,0000,0000,,與之前不同的是，
Dialogue: 0,0:37:07.60,0:37:11.91,Default,,0000,0000,0000,,以前我會想「我認為我需要做這個」，
Dialogue: 0,0:37:11.91,0:37:14.72,Default,,0000,0000,0000,,然後這個「我」就會去做。
Dialogue: 0,0:37:14.72,0:37:20.95,Default,,0000,0000,0000,,現在發生的是，我只是存在著。覺察著，
Dialogue: 0,0:37:20.95,0:37:25.48,Default,,0000,0000,0000,,行動自然而然地出現，
Dialogue: 0,0:37:25.87,0:37:30.22,Default,,0000,0000,0000,,然後身體就是工具，我在即時觀察著。
Dialogue: 0,0:37:30.22,0:37:35.13,Default,,0000,0000,0000,,身體只是在實施任何在覺察中出現的行動，
Dialogue: 0,0:37:35.13,0:37:38.59,Default,,0000,0000,0000,,而我恰好是參與者和觀察者。
Dialogue: 0,0:37:38.63,0:37:40.83,Default,,0000,0000,0000,,我認為這是最好的部分。
Dialogue: 0,0:37:41.79,0:37:44.76,Default,,0000,0000,0000,,覺察是無選擇的。
Dialogue: 0,0:37:44.84,0:37:47.42,Default,,0000,0000,0000,,真實的自性是超越選擇的。
Dialogue: 0,0:37:47.64,0:37:49.19,Default,,0000,0000,0000,,聽到這一點，
Dialogue: 0,0:37:49.19,0:37:52.94,Default,,0000,0000,0000,,有人可能會說：「好吧，我要放棄一切。
Dialogue: 0,0:37:52.94,0:37:55.47,Default,,0000,0000,0000,,我不再做任何選擇。
Dialogue: 0,0:37:55.47,0:37:58.08,Default,,0000,0000,0000,,我只是在洞穴中坐著。」
Dialogue: 0,0:37:58.11,0:38:00.12,Default,,0000,0000,0000,,很多人都這麼做過。
Dialogue: 0,0:38:00.12,0:38:04.32,Default,,0000,0000,0000,,但問題是，這仍然是一種選擇。
Dialogue: 0,0:38:04.32,0:38:08.34,Default,,0000,0000,0000,,我只是選擇壓抑我的選擇和慾望。
Dialogue: 0,0:38:08.34,0:38:13.49,Default,,0000,0000,0000,,這是條件化的心智選擇不去選擇。
Dialogue: 0,0:38:13.49,0:38:16.29,Default,,0000,0000,0000,,無論是選擇還是不選擇，
Dialogue: 0,0:38:16.29,0:38:19.39,Default,,0000,0000,0000,,都是在條件化的心智層面上。
Dialogue: 0,0:38:19.39,0:38:23.30,Default,,0000,0000,0000,,但是是誰或什麼在覺察這個心靈？
Dialogue: 0,0:38:24.00,0:38:27.17,Default,,0000,0000,0000,,在覺醒之後，你會發現條件化的自我
Dialogue: 0,0:38:27.17,0:38:29.61,Default,,0000,0000,0000,,可能仍然會選擇它喜歡的茶。
Dialogue: 0,0:38:29.61,0:38:34.56,Default,,0000,0000,0000,,它仍然會選擇對身體最有益的飲食。
Dialogue: 0,0:38:34.56,0:38:37.81,Default,,0000,0000,0000,,並不是說選擇不再發生。
Dialogue: 0,0:38:37.86,0:38:41.61,Default,,0000,0000,0000,,許多選擇仍然在發生，不斷地出現。
Dialogue: 0,0:38:41.61,0:38:43.06,Default,,0000,0000,0000,,但不同的是，
Dialogue: 0,0:38:43.06,0:38:47.53,Default,,0000,0000,0000,,「我」的意識不再與這些選擇糾纏在一起。
Dialogue: 0,0:38:47.84,0:38:50.91,Default,,0000,0000,0000,,「我」這個念頭已經消失了。
Dialogue: 0,0:38:51.22,0:38:57.76,Default,,0000,0000,0000,,「我」不是在選擇，也不是在壓抑選擇。
Dialogue: 0,0:39:03.16,0:39:09.35,Default,,0000,0000,0000,,覺醒就像拆除自我這個盔甲的無形牆壁，
Dialogue: 0,0:39:09.35,0:39:12.39,Default,,0000,0000,0000,,認識到我們與一切的合一。
Dialogue: 0,0:39:12.39,0:39:14.78,Default,,0000,0000,0000,,這樣的結果是驚人的，
Dialogue: 0,0:39:14.78,0:39:17.35,Default,,0000,0000,0000,,因為我們發現我們
Dialogue: 0,0:39:17.36,0:39:19.73,Default,,0000,0000,0000,,並不是在受憤怒、痛苦、悲傷的折磨...
Dialogue: 0,0:39:19.73,0:39:22.41,Default,,0000,0000,0000,,我們受折磨的是對生命的拒絕，
Dialogue: 0,0:39:23.03,0:39:27.20,Default,,0000,0000,0000,,而我們可以學會如此開放，
Dialogue: 0,0:39:27.20,0:39:32.01,Default,,0000,0000,0000,,以至於我們不斷地與生命合一。
Dialogue: 0,0:39:32.63,0:39:36.35,Default,,0000,0000,0000,,我們寧願感覺良好而不是受苦
Dialogue: 0,0:39:36.75,0:39:41.38,Default,,0000,0000,0000,,這是人類的正常反應，
Dialogue: 0,0:39:41.68,0:39:48.93,Default,,0000,0000,0000,,普通的智人總是寧願感覺良好
Dialogue: 0,0:39:49.80,0:39:51.60,Default,,0000,0000,0000,,而不是感覺糟糕。
Dialogue: 0,0:39:52.45,0:40:00.16,Default,,0000,0000,0000,,而當我們意識到其實覺察感覺良好時，
Dialogue: 0,0:40:00.16,0:40:02.44,Default,,0000,0000,0000,,我們內在的某些東西會在
Dialogue: 0,0:40:02.44,0:40:04.48,Default,,0000,0000,0000,,普通的人類大腦中記錄下來：
Dialogue: 0,0:40:04.81,0:40:08.81,Default,,0000,0000,0000,,「哦，我喜歡這個。這是可能的。」
Dialogue: 0,0:40:09.66,0:40:11.93,Default,,0000,0000,0000,,然後它會自我強化。
Dialogue: 0,0:40:11.93,0:40:15.70,Default,,0000,0000,0000,,覺醒可以逐步發生，
Dialogue: 0,0:40:15.70,0:40:17.81,Default,,0000,0000,0000,,也可以在一瞬間發生，
Dialogue: 0,0:40:17.81,0:40:19.54,Default,,0000,0000,0000,,就像突然翻轉過來一樣，
Dialogue: 0,0:40:19.54,0:40:22.04,Default,,0000,0000,0000,,我們突然知道自己是誰，
Dialogue: 0,0:40:22.04,0:40:24.56,Default,,0000,0000,0000,,就像從夢中醒來一樣。
Dialogue: 0,0:40:24.56,0:40:29.82,Default,,0000,0000,0000,,好像我們一生都在夢中的角色中沉睡。
Dialogue: 0,0:40:30.14,0:40:31.55,Default,,0000,0000,0000,,要保持覺醒，
Dialogue: 0,0:40:31.55,0:40:36.73,Default,,0000,0000,0000,,需要持續對自我結構進行淨化。
Dialogue: 0,0:40:37.26,0:40:40.19,Default,,0000,0000,0000,,即使我們已經完全覺醒了，
Dialogue: 0,0:40:40.19,0:40:42.45,Default,,0000,0000,0000,,也要保持警惕，
Dialogue: 0,0:40:42.45,0:40:44.92,Default,,0000,0000,0000,,不要相信下一個念頭，
Dialogue: 0,0:40:45.28,0:40:51.01,Default,,0000,0000,0000,,當無意識的思想浮現時，保持平常心。
Dialogue: 0,0:40:51.01,0:40:56.47,Default,,0000,0000,0000,,否則，無意識的心靈模式可能會掩蓋真相。
Dialogue: 0,0:40:56.47,0:41:01.11,Default,,0000,0000,0000,,無意識必須變成透明的無意識。
Dialogue: 0,0:41:02.13,0:41:05.13,Default,,0000,0000,0000,,如果我們不面對無意識中的內容，
Dialogue: 0,0:41:05.13,0:41:10.07,Default,,0000,0000,0000,,我們就會陷入所謂的靈性逃避(spiritual bypassing)。
Dialogue: 0,0:41:10.07,0:41:18.59,Default,,0000,0000,0000,,靈性逃避是指一些人堅持自己已經覺醒，
Dialogue: 0,0:41:18.59,0:41:22.74,Default,,0000,0000,0000,,以避免處理困難的情緒、
Dialogue: 0,0:41:22.81,0:41:25.18,Default,,0000,0000,0000,,未解決的心理問題
Dialogue: 0,0:41:25.23,0:41:27.97,Default,,0000,0000,0000,,或現實生活中的挑戰。
Dialogue: 0,0:41:27.97,0:41:32.75,Default,,0000,0000,0000,,小我心智可以竊取覺醒的一瞥，
Dialogue: 0,0:41:32.75,0:41:37.05,Default,,0000,0000,0000,,並讓人無法從真理所在之處生活。
Dialogue: 0,0:41:37.66,0:41:39.65,Default,,0000,0000,0000,,我坐在床上
Dialogue: 0,0:41:40.83,0:41:44.66,Default,,0000,0000,0000,,思考著明天要去做的乳房X光檢查，
Dialogue: 0,0:41:44.66,0:41:51.07,Default,,0000,0000,0000,,這一直是一種極其焦慮的經歷，
Dialogue: 0,0:41:51.07,0:41:53.49,Default,,0000,0000,0000,,我每年都要做一次，
Dialogue: 0,0:41:54.47,0:41:59.47,Default,,0000,0000,0000,,已經厭倦了感到如此害怕，
Dialogue: 0,0:42:00.02,0:42:02.72,Default,,0000,0000,0000,,厭倦了害怕死亡。
Dialogue: 0,0:42:03.23,0:42:08.12,Default,,0000,0000,0000,,我坐在床上，突然有了一個念頭，
Dialogue: 0,0:42:08.12,0:42:15.06,Default,,0000,0000,0000,,難道我明天不能平靜地完成這件事嗎？
Dialogue: 0,0:42:15.82,0:42:20.53,Default,,0000,0000,0000,,這只是一個念頭，
Dialogue: 0,0:42:21.07,0:42:23.18,Default,,0000,0000,0000,,但突然之間，
Dialogue: 0,0:42:23.79,0:42:28.03,Default,,0000,0000,0000,,我感受到了一股恍然大悟的力量，
Dialogue: 0,0:42:28.03,0:42:31.74,Default,,0000,0000,0000,,我真的可以做到。
Dialogue: 0,0:42:34.34,0:42:36.98,Default,,0000,0000,0000,,我不知道我是怎麼知道的，
Dialogue: 0,0:42:37.47,0:42:39.68,Default,,0000,0000,0000,,也不知道發生了什麼，
Dialogue: 0,0:42:39.68,0:42:43.90,Default,,0000,0000,0000,,但顯然有些事情改變了。
Dialogue: 0,0:42:44.10,0:42:46.47,Default,,0000,0000,0000,,我很震驚，
Dialogue: 0,0:42:46.97,0:42:50.66,Default,,0000,0000,0000,,突然知道這次檢查
Dialogue: 0,0:42:51.20,0:42:55.26,Default,,0000,0000,0000,,將與以往多年的恐怖焦慮不同。
Dialogue: 0,0:42:58.46,0:43:02.03,Default,,0000,0000,0000,,這並不意味著乳房X光檢查結果會很好，
Dialogue: 0,0:43:02.03,0:43:05.02,Default,,0000,0000,0000,,也不意味著我沒有乳腺癌。
Dialogue: 0,0:43:05.02,0:43:07.21,Default,,0000,0000,0000,,這對我來說真的很奇怪，
Dialogue: 0,0:43:07.25,0:43:09.56,Default,,0000,0000,0000,,是一個驚人的變化。
Dialogue: 0,0:43:11.01,0:43:16.80,Default,,0000,0000,0000,,我起身走到正在電腦前忙碌的伴侶那裡，
Dialogue: 0,0:43:18.60,0:43:20.96,Default,,0000,0000,0000,,站在門口。
Dialogue: 0,0:43:20.96,0:43:23.64,Default,,0000,0000,0000,,他終於抬頭看到我，問道：「怎麼了？」
Dialogue: 0,0:43:23.64,0:43:32.19,Default,,0000,0000,0000,,我說：「有些事...剛剛發生了。」然後我告訴他一切。
Dialogue: 0,0:43:33.49,0:43:36.83,Default,,0000,0000,0000,,在接下來的日子裡，我一點一滴地我逐漸意識到，
Dialogue: 0,0:43:36.83,0:43:41.48,Default,,0000,0000,0000,,不僅僅是恐懼不再支配我了，
Dialogue: 0,0:43:42.37,0:43:50.92,Default,,0000,0000,0000,,我感到平靜，完全沒有日常的壓力。
Dialogue: 0,0:43:50.92,0:43:57.100,Default,,0000,0000,0000,,我的心靈靜止了。外在生活基本上沒有變，
Dialogue: 0,0:43:57.100,0:44:03.75,Default,,0000,0000,0000,,但我花了很長時間才明白這是覺醒發生了。
Dialogue: 0,0:44:03.75,0:44:05.68,Default,,0000,0000,0000,,事實上，這真的花了很長時間。
Dialogue: 0,0:44:05.68,0:44:10.34,Default,,0000,0000,0000,,我只知道我不再像以前那樣痛苦了。
Dialogue: 0,0:44:10.34,0:44:16.52,Default,,0000,0000,0000,,我的心靈很平靜，自那以後一直如此。
Dialogue: 0,0:44:17.67,0:44:22.08,Default,,0000,0000,0000,,覺醒本身是沒有記憶的。
Dialogue: 0,0:44:22.12,0:44:26.50,Default,,0000,0000,0000,,只有經歷和現象的記憶。
Dialogue: 0,0:44:26.50,0:44:32.49,Default,,0000,0000,0000,,每當有記憶時，心靈中總會有一些抗拒的痕跡。
Dialogue: 0,0:44:32.49,0:44:36.97,Default,,0000,0000,0000,,這種抗拒的痕跡就是最初的重複...
Dialogue: 0,0:44:36.97,0:44:39.72,Default,,0000,0000,0000,,「我」這個念頭的開始。
Dialogue: 0,0:44:40.24,0:44:43.97,Default,,0000,0000,0000,,覺醒本身不會在心靈中留下痕跡。
Dialogue: 0,0:44:43.97,0:44:46.56,Default,,0000,0000,0000,,它不是一種經驗。
Dialogue: 0,0:44:46.93,0:44:51.68,Default,,0000,0000,0000,,原始的覺知在當下覺醒自我，
Dialogue: 0,0:44:51.68,0:44:56.88,Default,,0000,0000,0000,,不經由記憶和心靈的過濾。
Dialogue: 0,0:44:57.24,0:44:59.85,Default,,0000,0000,0000,,如果我們追逐任何狀態，
Dialogue: 0,0:44:59.85,0:45:01.70,Default,,0000,0000,0000,,任何經驗，
Dialogue: 0,0:45:01.70,0:45:05.37,Default,,0000,0000,0000,,並試圖住在其中，那麼我們就錯過了。
Dialogue: 0,0:45:05.37,0:45:07.24,Default,,0000,0000,0000,,如果它來來去去，
Dialogue: 0,0:45:07.25,0:45:09.24,Default,,0000,0000,0000,,如果它不在此時此刻，
Dialogue: 0,0:45:09.25,0:45:13.01,Default,,0000,0000,0000,,那它就不是你的真實自性。
Dialogue: 0,0:45:16.14,0:45:21.68,Default,,0000,0000,0000,,讓我們花點時間直接探詢我們的真實自性。
Dialogue: 0,0:45:21.68,0:45:25.87,Default,,0000,0000,0000,,所謂直接，意指不透過心靈。
Dialogue: 0,0:45:26.38,0:45:32.82,Default,,0000,0000,0000,,你不能透過心靈來認識超越心靈的東西。
Dialogue: 0,0:45:33.18,0:45:39.39,Default,,0000,0000,0000,,將你的注意力轉向內在，並意識到此刻。
Dialogue: 0,0:45:40.26,0:45:44.34,Default,,0000,0000,0000,,意識到自身的覺知。
Dialogue: 0,0:45:44.91,0:45:49.12,Default,,0000,0000,0000,,注意那些在這個空間中出現的
Dialogue: 0,0:45:49.12,0:45:51.98,Default,,0000,0000,0000,,思想、感覺和情緒，
Dialogue: 0,0:45:51.98,0:45:57.76,Default,,0000,0000,0000,,但也要認識到它們出現的那個寬廣的空間。
Dialogue: 0,0:45:58.60,0:46:03.23,Default,,0000,0000,0000,,現象可能會從無意識中冒出來：
Dialogue: 0,0:46:03.23,0:46:04.66,Default,,0000,0000,0000,,思想、記憶、
Dialogue: 0,0:46:04.66,0:46:08.14,Default,,0000,0000,0000,,感覺、情緒、能量；
Dialogue: 0,0:46:08.14,0:46:13.64,Default,,0000,0000,0000,,這是我們探詢時自然展開的清理過程。
Dialogue: 0,0:46:13.64,0:46:18.95,Default,,0000,0000,0000,,只要對任何因為探詢而浮現的事物保持開放。
Dialogue: 0,0:46:18.95,0:46:24.27,Default,,0000,0000,0000,,讓自己停留在心靈的自然狀態中，
Dialogue: 0,0:46:24.27,0:46:29.76,Default,,0000,0000,0000,,擺脫概念上的限制。
Dialogue: 0,0:46:36.07,0:46:38.50,Default,,0000,0000,0000,,所以，我自己的覺醒
Dialogue: 0,0:46:38.50,0:46:44.24,Default,,0000,0000,0000,,基本上是在兩個根本不同的運動中發生的。
Dialogue: 0,0:46:45.02,0:46:53.20,Default,,0000,0000,0000,,我從深深的痛苦中接近了最初的轉變，
Dialogue: 0,0:46:53.20,0:46:56.44,Default,,0000,0000,0000,,我知道這與思想有關。
Dialogue: 0,0:46:56.44,0:46:59.97,Default,,0000,0000,0000,,這與我思考的方式，我看待世界的方式，
Dialogue: 0,0:46:59.97,0:47:02.09,Default,,0000,0000,0000,,我看待自己的方式有關。
Dialogue: 0,0:47:02.28,0:47:08.56,Default,,0000,0000,0000,,這引導我直接探究思想本身的本質。
Dialogue: 0,0:47:09.01,0:47:11.66,Default,,0000,0000,0000,,最重要的是，
Dialogue: 0,0:47:11.66,0:47:17.52,Default,,0000,0000,0000,,探究那個似乎被這些思想束縛的思想者的本質。
Dialogue: 0,0:47:18.09,0:47:21.55,Default,,0000,0000,0000,,透過這種直接探究，
Dialogue: 0,0:47:21.55,0:47:26.69,Default,,0000,0000,0000,,作為思想者的感覺消失了，
Dialogue: 0,0:47:26.96,0:47:30.15,Default,,0000,0000,0000,,隨著思想者感覺的消失，
Dialogue: 0,0:47:30.35,0:47:34.60,Default,,0000,0000,0000,,所有的思想形式對我來說都失去了意義。
Dialogue: 0,0:47:34.60,0:47:38.82,Default,,0000,0000,0000,,我不知道的是，當這種情況發生時，
Dialogue: 0,0:47:38.82,0:47:44.30,Default,,0000,0000,0000,,我們會留下某種純粹或無拘無束的意識體驗。
Dialogue: 0,0:47:44.32,0:47:47.97,Default,,0000,0000,0000,,對我來說，這非常平靜，
Dialogue: 0,0:47:47.97,0:47:53.45,Default,,0000,0000,0000,,非常緩解我的痛苦。
Dialogue: 0,0:47:54.16,0:47:56.95,Default,,0000,0000,0000,,那是我覺醒的第一部分。
Dialogue: 0,0:47:56.95,0:48:03.69,Default,,0000,0000,0000,,我並不知道即使已經體驗了那種清晰和平靜，
Dialogue: 0,0:48:03.69,0:48:05.86,Default,,0000,0000,0000,,它仍然可以更深入。
Dialogue: 0,0:48:05.88,0:48:08.26,Default,,0000,0000,0000,,它可以深入很多。
Dialogue: 0,0:48:08.26,0:48:12.92,Default,,0000,0000,0000,,所以在幾天的時間裡，最初的那一瞥，
Dialogue: 0,0:48:12.93,0:48:21.22,Default,,0000,0000,0000,,那種非常深刻、非常釋放、令人驚訝的體驗，
Dialogue: 0,0:48:21.22,0:48:26.32,Default,,0000,0000,0000,,打開了超越人類維度的東西；
Dialogue: 0,0:48:26.32,0:48:34.47,Default,,0000,0000,0000,,超越了我認為自己以任何形式存在的限制，
Dialogue: 0,0:48:34.47,0:48:38.81,Default,,0000,0000,0000,,以及我以任何形式看待世界的方式。
Dialogue: 0,0:48:38.81,0:48:41.50,Default,,0000,0000,0000,,所有這一切都被拆解了。
Dialogue: 0,0:48:41.50,0:48:44.38,Default,,0000,0000,0000,,剩下的東西，
Dialogue: 0,0:48:44.38,0:48:52.27,Default,,0000,0000,0000,,實際上很難用語言表達，但透過這本書，
Dialogue: 0,0:48:52.27,0:48:56.60,Default,,0000,0000,0000,,透過與那些有興趣探討這些問題的人直接互動
Dialogue: 0,0:48:56.60,0:48:59.38,Default,,0000,0000,0000,,可以顯示出，
Dialogue: 0,0:48:59.38,0:49:05.46,Default,,0000,0000,0000,,他們是否準備好並有興趣自己探究。
Dialogue: 0,0:49:07.12,0:49:10.70,Default,,0000,0000,0000,,沒有人能告訴你心靈是什麼，
Dialogue: 0,0:49:10.70,0:49:15.48,Default,,0000,0000,0000,,母體是什麼，你是什麼。
Dialogue: 0,0:49:15.48,0:49:19.41,Default,,0000,0000,0000,,要知道那不可測量的，不可言喻的，
Dialogue: 0,0:49:19.41,0:49:23.56,Default,,0000,0000,0000,,心靈必須極度安靜，
Dialogue: 0,0:49:23.56,0:49:25.67,Default,,0000,0000,0000,,沒有任何動作。
Dialogue: 0,0:49:25.67,0:49:29.58,Default,,0000,0000,0000,,在那深沉的安靜和深邃的靜默中，
Dialogue: 0,0:49:29.58,0:49:33.64,Default,,0000,0000,0000,,有可能遇見一些
Dialogue: 0,0:49:33.64,0:49:39.20,Default,,0000,0000,0000,,超越時間、永恆和一切度量的東西。
Dialogue: 0,0:49:40.41,0:49:47.71,Default,,0000,0000,0000,,比如說，覺醒就像你的頭，
Dialogue: 0,0:49:47.71,0:49:51.63,Default,,0000,0000,0000,,被生命砍下的小我的頭。
Dialogue: 0,0:49:51.63,0:49:56.14,Default,,0000,0000,0000,,你清楚地看到你不是你的身體心智。
Dialogue: 0,0:49:56.14,0:49:59.20,Default,,0000,0000,0000,,你不是一個在身體心智內的實體，
Dialogue: 0,0:49:59.20,0:50:01.97,Default,,0000,0000,0000,,但頭已被生命砍下，
Dialogue: 0,0:50:01.97,0:50:05.25,Default,,0000,0000,0000,,仍在山丘上滾動，
Dialogue: 0,0:50:05.29,0:50:06.87,Default,,0000,0000,0000,,隨著滾動，
Dialogue: 0,0:50:06.87,0:50:12.71,Default,,0000,0000,0000,,它攜帶著舊的模式，舊的計劃，舊的觀點，
Dialogue: 0,0:50:12.71,0:50:15.51,Default,,0000,0000,0000,,這些都不再受到你的注意力滋養。
Dialogue: 0,0:50:15.51,0:50:18.83,Default,,0000,0000,0000,,你穩固地停留在見證中，
Dialogue: 0,0:50:18.83,0:50:23.72,Default,,0000,0000,0000,,你知道這些舊模式在展開，你沒有參與其中，
Dialogue: 0,0:50:23.72,0:50:27.58,Default,,0000,0000,0000,,但它們仍在發生。所以頭在山丘上滾動，
Dialogue: 0,0:50:27.58,0:50:29.88,Default,,0000,0000,0000,,但在某個點它會停下來。
Dialogue: 0,0:50:30.82,0:50:34.84,Default,,0000,0000,0000,,沒有更多的舊業力加入。
Dialogue: 0,0:50:34.84,0:50:40.93,Default,,0000,0000,0000,,沒有更多需要你尋找和化解的模式。
Dialogue: 0,0:50:40.93,0:50:42.54,Default,,0000,0000,0000,,它們消失了。
Dialogue: 0,0:50:42.54,0:50:45.20,Default,,0000,0000,0000,,那就是解脫，那就是解放。
Dialogue: 0,0:50:46.50,0:50:53.51,Default,,0000,0000,0000,,我所見到的是逐漸打開，
Dialogue: 0,0:50:54.12,0:51:01.46,Default,,0000,0000,0000,,不再以一個人處在身體中看待生命，
Dialogue: 0,0:51:01.46,0:51:09.82,Default,,0000,0000,0000,,而是以一種平靜的靜默見證著，
Dialogue: 0,0:51:10.57,0:51:13.46,Default,,0000,0000,0000,,當中有些時刻只是行動，
Dialogue: 0,0:51:13.46,0:51:17.60,Default,,0000,0000,0000,,但沒有那些行動的執行者。
Dialogue: 0,0:51:17.60,0:51:22.24,Default,,0000,0000,0000,,一隻狗在叫... 那只是靜默中的叫聲，
Dialogue: 0,0:51:22.24,0:51:24.56,Default,,0000,0000,0000,,或有人在走路，
Dialogue: 0,0:51:24.56,0:51:29.42,Default,,0000,0000,0000,,或者我的身體在走路，那只是走路。
Dialogue: 0,0:51:29.42,0:51:31.69,Default,,0000,0000,0000,,不是某個人在走路。
Dialogue: 0,0:51:31.69,0:51:39.97,Default,,0000,0000,0000,,這伴隨著有時伴隨我生活的內心對話的靜止。
Dialogue: 0,0:51:40.29,0:51:48.09,Default,,0000,0000,0000,,所以這種走出作為一個人的感覺的時刻越來越頻繁。
Dialogue: 0,0:51:48.09,0:51:53.08,Default,,0000,0000,0000,,隨著這一切的發生，我所認為的，
Dialogue: 0,0:51:53.08,0:52:00.60,Default,,0000,0000,0000,,或參與生活的方式開始有了不同的感覺。
Dialogue: 0,0:52:00.60,0:52:05.92,Default,,0000,0000,0000,,不再是看著生活對我不利或對我困難，
Dialogue: 0,0:52:05.92,0:52:09.68,Default,,0000,0000,0000,,或者祈求改變，
Dialogue: 0,0:52:09.68,0:52:23.96,Default,,0000,0000,0000,,我開始能夠看到一切都是朝著更高的目標，
Dialogue: 0,0:52:23.96,0:52:28.32,Default,,0000,0000,0000,,讓我更加敞開心扉。對生活更加開放。
Dialogue: 0,0:52:28.32,0:52:34.19,Default,,0000,0000,0000,,我開始看到我所稱的意外或錯誤或我不喜歡的事情，
Dialogue: 0,0:52:34.19,0:52:38.88,Default,,0000,0000,0000,,它們不是錯的，也不是針對我的。
Dialogue: 0,0:52:38.88,0:52:42.41,Default,,0000,0000,0000,,它們實際上是在向我展示一個更深，
Dialogue: 0,0:52:42.41,0:52:45.02,Default,,0000,0000,0000,,我沒有接觸到的現實。
Dialogue: 0,0:52:45.02,0:52:47.74,Default,,0000,0000,0000,,所以所有的祈禱變得更像一個「阿門」。
Dialogue: 0,0:52:47.75,0:52:52.69,Default,,0000,0000,0000,,「願你的旨意成就」。所有的請求更像是，
Dialogue: 0,0:52:52.69,0:52:59.50,Default,,0000,0000,0000,,幫助我看到我在哪裡還在拒絕生活，
Dialogue: 0,0:52:59.50,0:53:02.01,Default,,0000,0000,0000,,在哪裡還在拒絕一些東西。
Dialogue: 0,0:53:02.01,0:53:09.45,Default,,0000,0000,0000,,哪裡我還在痛苦，因為我說不接受生活本身的開展。
Dialogue: 0,0:53:09.45,0:53:11.45,Default,,0000,0000,0000,,所以有了一種開放。
Dialogue: 0,0:53:11.48,0:53:14.22,Default,,0000,0000,0000,,這種對生活的開放發生越多，
Dialogue: 0,0:53:14.22,0:53:18.51,Default,,0000,0000,0000,,這些有意識見證的時刻出現就越多。
Dialogue: 0,0:53:19.12,0:53:22.62,Default,,0000,0000,0000,,覺醒僅是開始這種開放的開始。
Dialogue: 0,0:53:23.66,0:53:27.36,Default,,0000,0000,0000,,它從某種程度上來說永遠不會結束。
Dialogue: 0,0:53:27.36,0:53:30.65,Default,,0000,0000,0000,,這是一種永無止境的開放。
Dialogue: 0,0:53:31.67,0:53:34.38,Default,,0000,0000,0000,,隨著這種情況越來越多地發生，
Dialogue: 0,0:53:34.38,0:53:44.48,Default,,0000,0000,0000,,我們仍然將之視為困難、收縮、恐懼的事情，
Dialogue: 0,0:53:46.32,0:53:51.64,Default,,0000,0000,0000,,你真的會看到它是一個通向更高的愛的彈跳床。
Dialogue: 0,0:53:51.77,0:54:00.58,Default,,0000,0000,0000,,這是愛、和平、慈悲的維度，
Dialogue: 0,0:54:04.45,0:54:05.60,Default,,0000,0000,0000,,我們都在其中。
Dialogue: 0,0:54:05.60,0:54:08.56,Default,,0000,0000,0000,,即使是那些我們認為不在其中的人。
Dialogue: 0,0:54:08.79,0:54:10.100,Default,,0000,0000,0000,,我們實際上都被包括在其中。
Dialogue: 0,0:54:15.82,0:54:19.79,Default,,0000,0000,0000,,我們可以知道意識存在。這一點我們可以確定。
Dialogue: 0,0:54:19.79,0:54:23.22,Default,,0000,0000,0000,,其他一切都可以做出合理的猜測。
Dialogue: 0,0:54:23.22,0:54:24.71,Default,,0000,0000,0000,,也許是非常好的猜測，
Dialogue: 0,0:54:24.71,0:54:26.50,Default,,0000,0000,0000,,但無論如何都只是猜測。
Dialogue: 0,0:54:26.51,0:54:32.82,Default,,0000,0000,0000,,意識是自然界唯一的前理論事實。
Dialogue: 0,0:54:32.82,0:54:37.28,Default,,0000,0000,0000,,其他一切都是在意識中出現的理論抽象。
Dialogue: 0,0:54:37.28,0:54:40.24,Default,,0000,0000,0000,,意識是自然界的唯一公理。
Dialogue: 0,0:54:40.24,0:54:45.79,Default,,0000,0000,0000,,它的存在是自然界中唯一絕對確定的事物。
Dialogue: 0,0:54:46.41,0:54:47.58,Default,,0000,0000,0000,,我可以向你保證，
Dialogue: 0,0:54:47.58,0:54:51.91,Default,,0000,0000,0000,,基於推理和從物理學基礎、
Dialogue: 0,0:54:51.91,0:54:54.34,Default,,0000,0000,0000,,意識的神經科學中出來的實證證據，
Dialogue: 0,0:54:54.34,0:55:00.45,Default,,0000,0000,0000,,「意識不是基礎」的可能性變得極小。
Dialogue: 0,0:55:00.45,0:55:04.26,Default,,0000,0000,0000,,將意識視為次要或外在的
Dialogue: 0,0:55:04.26,0:55:06.86,Default,,0000,0000,0000,,導致了各種無法解決的問題。
Dialogue: 0,0:55:06.86,0:55:09.75,Default,,0000,0000,0000,,因此，有充分的理性和實證理由
Dialogue: 0,0:55:09.75,0:55:15.62,Default,,0000,0000,0000,,將意識視為自然界至少是基本的構建塊之一。
Dialogue: 0,0:55:16.56,0:55:20.02,Default,,0000,0000,0000,,物理學本質上是一門感知科學。
Dialogue: 0,0:55:20.02,0:55:26.19,Default,,0000,0000,0000,,它試圖解釋我們所感知的世界的模式和規律。
Dialogue: 0,0:55:26.19,0:55:30.20,Default,,0000,0000,0000,,它並未試圖超越感知。
Dialogue: 0,0:55:30.20,0:55:34.93,Default,,0000,0000,0000,,即使物理學家使用望遠鏡、顯微鏡、示波器
Dialogue: 0,0:55:34.93,0:55:36.96,Default,,0000,0000,0000,,或任何你想要的儀器，
Dialogue: 0,0:55:37.00,0:55:41.12,Default,,0000,0000,0000,,這些儀器的輸出仍然需要被感知。
Dialogue: 0,0:55:41.12,0:55:47.79,Default,,0000,0000,0000,,因此，可以說物理學中的一切都透過感知的範式進行過濾。
Dialogue: 0,0:55:47.79,0:55:50.13,Default,,0000,0000,0000,,物理學是一門感知科學。
Dialogue: 0,0:55:50.13,0:55:58.100,Default,,0000,0000,0000,,因此，它並不試著從根本上超越物質或物理現象，
Dialogue: 0,0:55:58.100,0:56:04.73,Default,,0000,0000,0000,,因為物質和物理現象，只是我們感知的世界
Dialogue: 0,0:56:04.73,0:56:07.18,Default,,0000,0000,0000,,與感知的內容的另一種詞語。
Dialogue: 0,0:56:07.20,0:56:12.31,Default,,0000,0000,0000,,生命是其自身理解的工具。
Dialogue: 0,0:56:12.31,0:56:17.11,Default,,0000,0000,0000,,要理解生命，你不應該脫離生命。
Dialogue: 0,0:56:17.12,0:56:19.52,Default,,0000,0000,0000,,你不應該脫離你想要理解的東西。
Dialogue: 0,0:56:19.52,0:56:23.25,Default,,0000,0000,0000,,你要做的是注意正在發生的事情，
Dialogue: 0,0:56:23.25,0:56:25.42,Default,,0000,0000,0000,,嘗試抓住細微差別，
Dialogue: 0,0:56:25.42,0:56:28.77,Default,,0000,0000,0000,,問自己：「這是怎麼一回事？為什麼會發生這種情況？
Dialogue: 0,0:56:28.77,0:56:30.80,Default,,0000,0000,0000,,這意味著什麼？」
Dialogue: 0,0:56:30.80,0:56:34.39,Default,,0000,0000,0000,,生活在世界上就像一本書，需要閱讀和解讀。
Dialogue: 0,0:56:34.39,0:56:40.33,Default,,0000,0000,0000,,但我們可能太過於陷入渴望減少痛苦的需求，
Dialogue: 0,0:56:40.33,0:56:43.92,Default,,0000,0000,0000,,以至於忘記閱讀這本書。我們忘記了去關注。
Dialogue: 0,0:56:43.92,0:56:47.57,Default,,0000,0000,0000,,然而這本書是自我解讀的關鍵。
Dialogue: 0,0:56:47.61,0:56:49.94,Default,,0000,0000,0000,,如果你解讀了生命之書，
Dialogue: 0,0:56:49.94,0:56:53.20,Default,,0000,0000,0000,,你將自動減少痛苦，
Dialogue: 0,0:56:53.20,0:56:55.56,Default,,0000,0000,0000,,然而如果你沒有把注意力集中在這顆球上，
Dialogue: 0,0:56:55.56,0:56:58.44,Default,,0000,0000,0000,,如果你不專注於它，你就無法解讀它。
Dialogue: 0,0:56:58.44,0:57:01.69,Default,,0000,0000,0000,,生命是其自身理解的工具。
Dialogue: 0,0:57:01.69,0:57:06.17,Default,,0000,0000,0000,,所有偉大的宗教和靈性傳統
Dialogue: 0,0:57:06.17,0:57:10.75,Default,,0000,0000,0000,,都建立在這種理解之上。
Dialogue: 0,0:57:10.75,0:57:17.94,Default,,0000,0000,0000,,也就是說，存在著一個無限且不可分割的現實，
Dialogue: 0,0:57:17.94,0:57:21.06,Default,,0000,0000,0000,,它在我們每個人身上都發光，
Dialogue: 0,0:57:21.06,0:57:23.77,Default,,0000,0000,0000,,作為「我是」的經驗，
Dialogue: 0,0:57:23.77,0:57:28.49,Default,,0000,0000,0000,,並且向我們呈現出這個世界。
Dialogue: 0,0:57:28.49,0:57:33.53,Default,,0000,0000,0000,,換句話說，可以說存在著一個存在的海洋，
Dialogue: 0,0:57:33.53,0:57:36.85,Default,,0000,0000,0000,,它支撐著每個人和一切事物的存在，
Dialogue: 0,0:57:36.85,0:57:41.64,Default,,0000,0000,0000,,每個人和一切事物都從其中獲得其存在，
Dialogue: 0,0:57:41.64,0:57:47.26,Default,,0000,0000,0000,,萬事萬物都生活在其中，並且消失在其中。
Dialogue: 0,0:57:47.26,0:57:53.22,Default,,0000,0000,0000,,這實際上是所有偉大宗教傳統的奠基原則，
Dialogue: 0,0:57:53.22,0:57:57.47,Default,,0000,0000,0000,,這是對實存的一統的承認。
Dialogue: 0,0:57:57.47,0:58:00.66,Default,,0000,0000,0000,,赫密士七大法則第一條是：
Dialogue: 0,0:58:00.68,0:58:05.68,Default,,0000,0000,0000,,「萬物唯心造，宇宙是心靈的」
Dialogue: 0,0:58:05.69,0:58:09.11,Default,,0000,0000,0000,,我們看到的任何地方都是同一個心靈。
Dialogue: 0,0:58:09.44,0:58:11.44,Default,,0000,0000,0000,,就像魯米(Rumi)所說的：
Dialogue: 0,0:58:11.45,0:58:15.100,Default,,0000,0000,0000,,「無論我看哪裡，都是上帝的臉龐。」
Dialogue: 0,0:58:16.00,0:58:22.17,Default,,0000,0000,0000,,無論我們凝視微觀世界還是宇宙的宏觀世界，
Dialogue: 0,0:58:22.17,0:58:25.04,Default,,0000,0000,0000,,我們看到的都是同一個心靈。
Dialogue: 0,0:58:25.04,0:58:28.85,Default,,0000,0000,0000,,這裡展示了人類的神經元圖像，
Dialogue: 0,0:58:28.85,0:58:35.03,Default,,0000,0000,0000,,這是宇宙中暗物質分佈的模擬圖像。
Dialogue: 0,0:58:35.44,0:58:40.85,Default,,0000,0000,0000,,Millennium run 是由馬克斯·普朗克研究所
Dialogue: 0,0:58:40.85,0:58:43.89,Default,,0000,0000,0000,,使用超級計算機進行的模擬，
Dialogue: 0,0:58:43.90,0:58:49.35,Default,,0000,0000,0000,,用來展示宇宙中暗物質的分佈和演化。
Dialogue: 0,0:58:49.35,0:58:52.76,Default,,0000,0000,0000,,暗物質形成了一個龐大的宇宙網，
Dialogue: 0,0:58:52.76,0:58:56.78,Default,,0000,0000,0000,,由互相連接的細絲和節點組成，這在視覺上
Dialogue: 0,0:58:56.78,0:59:02.92,Default,,0000,0000,0000,,幾乎與人類大腦中的神經元和神經通路相同。
Dialogue: 0,0:59:02.96,0:59:07.00,Default,,0000,0000,0000,,同樣的模式在自然界中普遍存在。
Dialogue: 0,0:59:07.00,0:59:09.47,Default,,0000,0000,0000,,我們可以稱之為「一心」(One Mind)，
Dialogue: 0,0:59:09.50,0:59:10.78,Default,,0000,0000,0000,,或上主，
Dialogue: 0,0:59:10.80,0:59:14.66,Default,,0000,0000,0000,,或簡單地說「所有的一切」(all that is)。
Dialogue: 0,0:59:16.02,0:59:22.79,Default,,0000,0000,0000,,上主並不是超越世界之外
Dialogue: 0,0:59:22.79,0:59:26.90,Default,,0000,0000,0000,,並且先於世界存在的外在的實存。
Dialogue: 0,0:59:26.94,0:59:30.99,Default,,0000,0000,0000,,上主是在我們每個人身上發光的存在，
Dialogue: 0,0:59:30.99,0:59:33.09,Default,,0000,0000,0000,,作為「我是」的認知，
Dialogue: 0,0:59:33.44,0:59:38.44,Default,,0000,0000,0000,,並且展現出世界給我們。
Dialogue: 0,0:59:39.24,0:59:40.99,Default,,0000,0000,0000,,因此，從這個觀點來看，
Dialogue: 0,0:59:40.99,0:59:44.94,Default,,0000,0000,0000,,可以說在宗教語言中，世界是上主之言、
Dialogue: 0,0:59:44.100,0:59:46.98,Default,,0000,0000,0000,,「邏各斯」(Logos)的表現，
Dialogue: 0,0:59:46.98,0:59:56.04,Default,,0000,0000,0000,,而我們是上主天心中的上主「在地化」的結果。
Dialogue: 0,0:59:56.92,0:59:59.98,Default,,0000,0000,0000,,那麼，一個普遍的主觀性領域，
Dialogue: 0,1:00:00.01,1:00:02.59,Default,,0000,0000,0000,,一個普遍的意識，
Dialogue: 0,1:00:02.59,1:00:04.37,Default,,0000,0000,0000,,它是如何看起來像是許多個體？
Dialogue: 0,1:00:04.37,1:00:05.88,Default,,0000,0000,0000,,因為我無法閱讀你的想法，
Dialogue: 0,1:00:05.88,1:00:07.41,Default,,0000,0000,0000,,據推測，你也無法閱讀我的。
Dialogue: 0,1:00:07.44,1:00:10.18,Default,,0000,0000,0000,,我不知道現在仙女座星系發生了什麼事，
Dialogue: 0,1:00:10.18,1:00:11.97,Default,,0000,0000,0000,,甚至也不知道在中國發生了什麼事。
Dialogue: 0,1:00:11.98,1:00:17.22,Default,,0000,0000,0000,,我們對自然的整體體驗並不完整，
Dialogue: 0,1:00:17.22,1:00:22.48,Default,,0000,0000,0000,,那麼這個自然界的「一心」如何擁有這些限制
Dialogue: 0,1:00:22.48,1:00:24.13,Default,,0000,0000,0000,,並且看起來像是許多個體呢？
Dialogue: 0,1:00:24.16,1:00:28.93,Default,,0000,0000,0000,,嗯，我認為我們知道有一個自然過程確實做到了這一點。
Dialogue: 0,1:00:28.93,1:00:31.83,Default,,0000,0000,0000,,這就是精神病學中所謂的解離。
Dialogue: 0,1:00:31.88,1:00:33.63,Default,,0000,0000,0000,,這是一個過程，
Dialogue: 0,1:00:33.63,1:00:39.71,Default,,0000,0000,0000,,其中一個心靈表面上分裂成多個不相關的意識中心。
Dialogue: 0,1:00:39.71,1:00:46.22,Default,,0000,0000,0000,,我們在人類中發現了確定的實證證據，
Dialogue: 0,1:00:46.22,1:00:48.60,Default,,0000,0000,0000,,來自於神經影像學，
Dialogue: 0,1:00:48.60,1:00:54.46,Default,,0000,0000,0000,,而現在我認為我們正開始對解離
Dialogue: 0,1:00:54.46,1:01:00.55,Default,,0000,0000,0000,,運用整合訊息理論進行明確的概念說明，
Dialogue: 0,1:01:00.55,1:01:03.49,Default,,0000,0000,0000,,這是意識神經科學中的主要理論。
Dialogue: 0,1:01:03.49,1:01:05.63,Default,,0000,0000,0000,,當一個解離性邊界形成時，
Dialogue: 0,1:01:05.63,1:01:10.81,Default,,0000,0000,0000,,你只能通過感知看到穿越該解離性邊界的東西。
Dialogue: 0,1:01:10.81,1:01:16.53,Default,,0000,0000,0000,,然後你所感知到的是物質、實體性。換句話說，
Dialogue: 0,1:01:16.53,1:01:21.20,Default,,0000,0000,0000,,物質、實體性，是跨越解離邊界的一個
Dialogue: 0,1:01:21.20,1:01:25.33,Default,,0000,0000,0000,,有意識的過程的有意識外觀。
Dialogue: 0,1:01:29.16,1:01:35.23,Default,,0000,0000,0000,,無論我們是用現代理論還是使用古代模型，
Dialogue: 0,1:01:35.23,1:01:38.57,Default,,0000,0000,0000,,比如五蘊，來描述這些過程，重要的是
Dialogue: 0,1:01:38.57,1:01:44.70,Default,,0000,0000,0000,,我們讓這些通常無意識的過程變得有意識。
Dialogue: 0,1:01:44.70,1:01:46.48,Default,,0000,0000,0000,,當它們變得有意識時，
Dialogue: 0,1:01:46.48,1:01:51.01,Default,,0000,0000,0000,,自我結構內的抵抗可以被放下。
Dialogue: 0,1:01:51.04,1:01:55.31,Default,,0000,0000,0000,,「我」的無意識運作可以被放下。
Dialogue: 0,1:01:55.89,1:01:59.01,Default,,0000,0000,0000,,「我們是一具身體」的感知，
Dialogue: 0,1:01:59.01,1:02:01.94,Default,,0000,0000,0000,,「身體上的覺受」的感知，
Dialogue: 0,1:02:01.94,1:02:05.24,Default,,0000,0000,0000,,對事物的概念化，
Dialogue: 0,1:02:05.24,1:02:09.80,Default,,0000,0000,0000,,對那些事物的偏好，
Dialogue: 0,1:02:09.80,1:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,以及我們是對所有這些事物的見證人的感知，
Dialogue: 0,1:02:13.77,1:02:15.99,Default,,0000,0000,0000,,所有這些心靈過程
Dialogue: 0,1:02:15.99,1:02:20.13,Default,,0000,0000,0000,,都應該被認識為自我的空性。
Dialogue: 0,1:02:20.59,1:02:24.57,Default,,0000,0000,0000,,換句話說，我們在允許它保持原樣的同時，
Dialogue: 0,1:02:24.57,1:02:29.33,Default,,0000,0000,0000,,與現象解除身份認同。
Dialogue: 0,1:02:29.33,1:02:34.33,Default,,0000,0000,0000,,這不是對生活的背離。恰恰相反-
Dialogue: 0,1:02:34.33,1:02:39.88,Default,,0000,0000,0000,,這是與生活更深入的親密。
Dialogue: 0,1:02:41.33,1:02:48.53,Default,,0000,0000,0000,,我對意識的理解是，它是基本的，並且優先於物質，
Dialogue: 0,1:02:48.53,1:02:52.49,Default,,0000,0000,0000,,多年來徹底改變了我在世界中生活的經驗，
Dialogue: 0,1:02:52.49,1:02:56.85,Default,,0000,0000,0000,,以及作為在世界中活著的人的含意。
Dialogue: 0,1:02:56.86,1:02:59.56,Default,,0000,0000,0000,,對我來說，這是一個緩慢發生的過程。
Dialogue: 0,1:02:59.56,1:03:03.05,Default,,0000,0000,0000,,起初，這僅僅是我腦海中的一種概念性理解，
Dialogue: 0,1:03:03.05,1:03:05.49,Default,,0000,0000,0000,,然後它逐漸沉入身體，
Dialogue: 0,1:03:05.49,1:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,開始調節我的情緒、我的感覺，
Dialogue: 0,1:03:08.55,1:03:10.70,Default,,0000,0000,0000,,這改變了一切。
Dialogue: 0,1:03:10.70,1:03:14.09,Default,,0000,0000,0000,,這改變了你認為是一個過得好的生活，
Dialogue: 0,1:03:14.09,1:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,改變了你認為值得努力的目標，
Dialogue: 0,1:03:20.09,1:03:22.39,Default,,0000,0000,0000,,改變了你對自我的認知，
Dialogue: 0,1:03:22.42,1:03:24.68,Default,,0000,0000,0000,,改變了你與其他生物的關係，
Dialogue: 0,1:03:24.68,1:03:26.18,Default,,0000,0000,0000,,是的，它確實改變了一切。
Dialogue: 0,1:03:26.18,1:03:32.59,Default,,0000,0000,0000,,以地位、權力、金錢為目標的個人目標已經消失了。
Dialogue: 0,1:03:32.59,1:03:36.40,Default,,0000,0000,0000,,我意識到我的生活從來不是、
Dialogue: 0,1:03:36.40,1:03:38.06,Default,,0000,0000,0000,,永遠不會是關於我自己，
Dialogue: 0,1:03:38.06,1:03:42.36,Default,,0000,0000,0000,,而是關於自然，我只是自然的一個地端的表現，
Dialogue: 0,1:03:42.36,1:03:46.53,Default,,0000,0000,0000,,這種理解讓我深深地放鬆了
Dialogue: 0,1:03:46.53,1:03:51.34,Default,,0000,0000,0000,,隨著需要實現某些個人目標而帶來的焦慮，
Dialogue: 0,1:03:51.34,1:03:57.01,Default,,0000,0000,0000,,或者當你沒有達到這些個人目標時所帶來的失望。
Dialogue: 0,1:03:57.01,1:03:59.67,Default,,0000,0000,0000,,所有這些東西都已經消失了。
Dialogue: 0,1:03:59.67,1:04:03.04,Default,,0000,0000,0000,,我現在把生活看作是一種對自然的服務。
Dialogue: 0,1:04:03.04,1:04:08.44,Default,,0000,0000,0000,,我願意做自然想要我做的事情，
Dialogue: 0,1:04:08.44,1:04:15.95,Default,,0000,0000,0000,,雖然這聽起來像是個奴隸，但我並不感覺如此。
Dialogue: 0,1:04:15.95,1:04:20.67,Default,,0000,0000,0000,,這感覺就像我不再有壓倒性的責任
Dialogue: 0,1:04:20.69,1:04:22.92,Default,,0000,0000,0000,,去讓自己個人感到幸福。
Dialogue: 0,1:04:22.92,1:04:27.25,Default,,0000,0000,0000,,這是人類心靈可能有的最壓抑的想法，
Dialogue: 0,1:04:27.25,1:04:29.61,Default,,0000,0000,0000,,那就是你的生活是關於你自己，
Dialogue: 0,1:04:29.61,1:04:31.46,Default,,0000,0000,0000,,因此你有責任讓自己幸福，
Dialogue: 0,1:04:31.49,1:04:33.85,Default,,0000,0000,0000,,所以當你在這方面失敗時，這就是你的失敗，
Dialogue: 0,1:04:33.85,1:04:35.11,Default,,0000,0000,0000,,然後你開始後悔。
Dialogue: 0,1:04:35.11,1:04:39.36,Default,,0000,0000,0000,,不，那已經過去了。它已經消失了。
Dialogue: 0,1:04:39.36,1:04:42.54,Default,,0000,0000,0000,,這是我生活中改變的事情之一。
Dialogue: 0,1:04:42.54,1:04:47.07,Default,,0000,0000,0000,,對現實的更深理解直接促進了同理心、
Dialogue: 0,1:04:47.07,1:04:53.70,Default,,0000,0000,0000,,相互尊重、非自我的目的。
Dialogue: 0,1:04:53.70,1:04:57.41,Default,,0000,0000,0000,,這有助於減少成癮的行為模式。
Dialogue: 0,1:04:57.41,1:05:03.64,Default,,0000,0000,0000,,因此，毫無疑問，如果人類的理解更深入、
Dialogue: 0,1:05:03.64,1:05:09.13,Default,,0000,0000,0000,,更普遍，生活肯定會更好。
Dialogue: 0,1:05:09.86,1:05:16.12,Default,,0000,0000,0000,,解決世界問題的方法是認識到問題的真正來源，
Dialogue: 0,1:05:16.12,1:05:21.18,Default,,0000,0000,0000,,即只為自身利益而運作的小我。
Dialogue: 0,1:05:21.18,1:05:25.25,Default,,0000,0000,0000,,這與小我所從事的內容無關，
Dialogue: 0,1:05:25.25,1:05:30.00,Default,,0000,0000,0000,,無論是政治、宗教、經濟或教育。
Dialogue: 0,1:05:30.00,1:05:33.44,Default,,0000,0000,0000,,只要它基於一個虛假的前提，
Dialogue: 0,1:05:33.47,1:05:35.64,Default,,0000,0000,0000,,即存在著一個分離的「我」，
Dialogue: 0,1:05:35.64,1:05:40.21,Default,,0000,0000,0000,,那麼我們將繼續使痛苦和分裂持續下去。
Dialogue: 0,1:05:40.27,1:05:46.04,Default,,0000,0000,0000,,人類現在唯一的解決方法就是覺醒。
Dialogue: 0,1:05:50.45,1:05:56.94,Default,,0000,0000,0000,,在佛教中，當不再感到自我作為一個獨立的存在，
Dialogue: 0,1:05:56.94,1:06:01.33,Default,,0000,0000,0000,,同時沒有其他東西超越自性，
Dialogue: 0,1:06:01.33,1:06:06.95,Default,,0000,0000,0000,,這就是涅槃，自我中心活動的停止，
Dialogue: 0,1:06:06.95,1:06:11.76,Default,,0000,0000,0000,,迷惑的停止，夢境的停止，
Dialogue: 0,1:06:11.76,1:06:17.22,Default,,0000,0000,0000,,以及從生命夢中角色中醒來。
Dialogue: 0,1:06:17.22,1:06:24.64,Default,,0000,0000,0000,,《聖經》說：「道成了肉身，住在我們中間。」
Dialogue: 0,1:06:24.64,1:06:28.53,Default,,0000,0000,0000,,「道」經常被翻譯為「邏各斯」(Logos)，
Dialogue: 0,1:06:28.53,1:06:31.80,Default,,0000,0000,0000,,這是一個具有深遠意義的古老詞語。
Dialogue: 0,1:06:31.80,1:06:39.92,Default,,0000,0000,0000,,邏各斯與永恆、真理和直接啟示有關。
Dialogue: 0,1:06:39.92,1:06:46.94,Default,,0000,0000,0000,,你可以說，透過邏各斯、基督意識或佛性，
Dialogue: 0,1:06:46.94,1:06:51.89,Default,,0000,0000,0000,,上主的心靈得以顯示。