WEBVTT

00:00:11.640 --> 00:00:16.650
進入人類的經歷就是進入一場巨大的遺忘。

00:00:18.680 --> 00:00:24.920
被制約的心靈的面紗遮蔽了我們真正的本質，

00:00:28.050 --> 00:00:34.210
將我們投射到一個分離、限制和懷疑的世界中。

00:00:36.260 --> 00:00:42.759
那麼，你究竟是誰？你只是生活在身體中的心靈，

00:00:42.760 --> 00:00:48.210
在人生中探索，試圖尋找幸福並避免痛苦嗎？

00:00:48.210 --> 00:00:54.860
還是完全不同的東西，更深層而永恆，

00:00:54.860 --> 00:00:58.008
無法用言語解釋？

00:00:58.008 --> 00:01:03.370
這些東西一旦被認知，就會帶來真正的平和和滿足。

00:01:04.180 --> 00:01:07.739
這裡我們將超越心靈的面紗，

00:01:07.740 --> 00:01:10.336
超越思想和感官，

00:01:10.336 --> 00:01:15.236
找出我們真正的本質。

00:01:15.366 --> 00:01:29.676
《覺醒的心靈》系列影片第二部—《揭開心靈的面紗》

00:01:33.392 --> 00:01:36.761
那麼，什麼是心靈？

00:01:37.792 --> 00:01:43.318
歷史上這個問題被無數次地提起。

00:01:43.319 --> 00:01:48.368
從人類最早的靈修和科學探究中，

00:01:48.369 --> 00:01:55.180
不同文化對人類心靈有不同的概念和理解。

00:01:55.610 --> 00:02:00.829
人類使用哲學、心理學和科學理論

00:02:00.829 --> 00:02:07.428
以及直接探究的方法來揭示心靈的秘密...

00:02:07.429 --> 00:02:11.612
尋找我們超越心靈和身體的本質。

00:02:12.427 --> 00:02:16.928
通常我們認為心靈可能是頭腦中的某些東西，

00:02:17.518 --> 00:02:20.520
比如大腦，與思考和認知有關，

00:02:20.521 --> 00:02:22.574
但心靈比這更深。

00:02:23.742 --> 00:02:27.892
心靈實際上是二元性的。

00:02:28.155 --> 00:02:33.260
它也被稱為幻象(Maya)或幻覺。它也被稱為小我(ego)。

00:02:33.900 --> 00:02:38.060
在拉丁語中，小我這個詞只是簡單地意味著「我」。

00:02:38.340 --> 00:02:41.860
當「我」的感覺被限制在某些事物上時，

00:02:41.860 --> 00:02:44.547
它就是幻象；

00:02:44.548 --> 00:02:46.444
但當它是無限的...

00:02:46.554 --> 00:02:49.749
當它作為意識本身而覺醒時，

00:02:49.752 --> 00:02:53.920
所有現象在其中生起和消逝，

00:02:53.920 --> 00:02:59.470
那麼就不再有與分離的「我」的認同。

00:02:59.960 --> 00:03:03.789
「我」這個字的真正含義是

00:03:03.808 --> 00:03:06.920
無限的覺知，無限的意識。

00:03:06.920 --> 00:03:10.739
那是唯一的「我」或唯一的自我。

00:03:10.773 --> 00:03:13.410
然而，對於我們大多數人來說，

00:03:13.410 --> 00:03:19.670
我們對自我的感知已經如此糾結於經驗的內容中...

00:03:19.670 --> 00:03:22.609
思想、影像、感覺等，

00:03:22.619 --> 00:03:28.090
以至於我們無法按我們的本來面目來認識自己。

00:03:28.200 --> 00:03:32.054
我們以一種不同的方式來認識自己—

00:03:32.054 --> 00:03:34.739
把我們經歷的內容混進去了。

00:03:34.756 --> 00:03:40.349
我們把無限的覺知、無限意識、真正和唯一的「我」

00:03:40.350 --> 00:03:43.908
與「我的經驗內容」混合在一起後，

00:03:43.909 --> 00:03:47.479
形成了這個虛幻的自我，

00:03:47.560 --> 00:03:52.039
通常被稱為「小我」或「分裂的自我」。

00:03:52.040 --> 00:03:57.409
小我是個非常持久、非常強烈、非常堅固的觀念，

00:03:57.410 --> 00:04:00.508
我們是一個人...

00:04:00.509 --> 00:04:03.909
一個在身體心智中的分裂實體。

00:04:04.009 --> 00:04:06.760
或者有時我們認為自己只是個身體心智。

00:04:06.788 --> 00:04:09.275
小我是心靈的一個面向，

00:04:09.275 --> 00:04:12.769
在年幼時形成，

00:04:13.271 --> 00:04:17.510
並給我們一種我是一個個體自我的感覺。

00:04:17.620 --> 00:04:22.499
小我實際上是一個虛構的實體，

00:04:22.553 --> 00:04:24.779
它不是真實的，

00:04:24.780 --> 00:04:28.979
我們將它認同為身體。

00:04:29.060 --> 00:04:34.449
它是心靈中認為自己是分離的那部分。

00:04:34.450 --> 00:04:39.879
小我是個人的自我感，

00:04:40.405 --> 00:04:43.299
但它不是真正的自我。

00:04:43.750 --> 00:04:47.499
它是一個完全虛構的我。

00:04:47.578 --> 00:04:49.289
它不是我的終極實相。

00:04:49.289 --> 00:04:52.968
「我的終極實相」是更深層的東西，

00:04:53.001 --> 00:04:58.001
一直存在的基礎。

00:04:58.869 --> 00:05:03.559
二元心靈由兩個基本方面組成...

00:05:04.012 --> 00:05:05.230
「見證者」

00:05:05.231 --> 00:05:07.180
和「被見證者」。

00:05:07.813 --> 00:05:14.809
世間的現象由感官知覺和自我偏好組成，

00:05:14.810 --> 00:05:16.668
然後有一種感覺，

00:05:16.669 --> 00:05:20.608
有一個分裂的「我」在見證。

00:05:21.128 --> 00:05:24.705
覺醒就是從這種二元對立中醒來...

00:05:24.705 --> 00:05:28.689
從見證者和被見證者之間的分裂中醒來。

00:05:28.690 --> 00:05:31.133
從主體和客體之間的分裂中醒來，

00:05:31.133 --> 00:05:36.619
認識到始終存在的原初意識。

00:05:38.710 --> 00:05:41.439
如果你觀察小孩子，

00:05:41.632 --> 00:05:44.298
小孩子沒有小我，

00:05:44.719 --> 00:05:47.347
他們生活在參與狀態中。

00:05:47.347 --> 00:05:50.189
他們生活在興奮狀態中，

00:05:50.430 --> 00:05:54.590
因為他們與世界並未分裂。

00:05:54.930 --> 00:05:57.809
當我們出生時，我們是依賴的，

00:05:57.857 --> 00:06:00.880
我們還沒有概念化的思維。

00:06:01.130 --> 00:06:02.398
隨著我們逐漸長大，

00:06:02.445 --> 00:06:06.122
我們發展出概念和所謂的自我意識，

00:06:06.122 --> 00:06:09.989
也就是反思我們正在做什麼的能力，

00:06:09.994 --> 00:06:12.040
以便變得獨立。

00:06:12.040 --> 00:06:16.880
因此，思維過程成為這個內部身份。

00:06:16.880 --> 00:06:21.422
小我的形成在出生後不久就開始了。

00:06:21.722 --> 00:06:25.089
我們開始發展一個

00:06:25.176 --> 00:06:29.399
我們最終稱之為「我」的個人身份。

00:06:29.840 --> 00:06:32.889
人類發展中的「鏡像階段」

00:06:32.890 --> 00:06:37.758
是孩子在鏡子中認出自己的階段，

00:06:38.179 --> 00:06:41.879
通常在6到18個月之間。

00:06:42.235 --> 00:06:46.050
而這只是透過認同的過程

00:06:46.072 --> 00:06:49.210
形成小我的一部分過程。

00:06:49.330 --> 00:06:52.089
並不是說我們透過在鏡子中

00:06:52.161 --> 00:06:54.980
認出一個角色來獲得自我。

00:06:54.980 --> 00:06:58.278
這是社會化過程的一部分，

00:06:58.279 --> 00:06:59.939
或者說是條件作用，

00:07:00.002 --> 00:07:04.590
因為周圍的人開始將我們視為一個獨立的人，

00:07:04.780 --> 00:07:07.309
一個獨立的「我」。

00:07:07.730 --> 00:07:11.519
我們學會透過身體上升起的感覺，

00:07:11.520 --> 00:07:15.380
透過事物的感知和概念化

00:07:15.381 --> 00:07:18.102
來識別「我」的感覺。

00:07:18.492 --> 00:07:23.619
心靈分離和區分一件事物和另一件事物，

00:07:23.620 --> 00:07:27.699
然後我們對這些事物發展出偏好。

00:07:27.700 --> 00:07:29.299
有些事物我們喜歡，

00:07:29.407 --> 00:07:31.269
有些事物我們不喜歡。

00:07:32.207 --> 00:07:34.050
這個「我」成為

00:07:34.050 --> 00:07:40.140
我們在生活中移動的個體、分離和獨特的身份。

00:07:40.140 --> 00:07:44.250
它是我們相信自己是誰的故事。

00:07:44.250 --> 00:07:46.009
相信自己是誰的意識。

00:07:46.308 --> 00:07:48.430
我們從很小的時候就相信這個故事。

00:07:48.430 --> 00:07:50.254
當我們是孩子時，

00:07:50.470 --> 00:07:53.042
這個故事和我們一起成長，

00:07:53.041 --> 00:07:56.608
直到我們完全相信自己是一個人。

00:07:56.684 --> 00:08:00.930
隨著人們成長並走向青少年和成年，

00:08:00.930 --> 00:08:03.039
他們發展出分裂感；

00:08:03.065 --> 00:08:07.009
一種生活在自己頭腦中的「我」的感覺。

00:08:07.010 --> 00:08:11.169
因此，他們成為一個分裂的小我，

00:08:11.616 --> 00:08:15.749
生活在「想要」的狀態中，

00:08:15.749 --> 00:08:18.109
生活在「不完整」的狀態中，

00:08:18.269 --> 00:08:22.839
他們的生活被許多事物累積的欲望所主導，

00:08:22.840 --> 00:08:25.990
以彌補他們的不完整。

00:08:25.990 --> 00:08:29.549
是心靈造成了所有問題。

00:08:29.592 --> 00:08:31.350
心靈是一種力量，

00:08:31.350 --> 00:08:35.330
它創造了整個分離的幻象...

00:08:35.330 --> 00:08:41.410
整個人生活在一個世界中的幻象或表象。

00:08:41.410 --> 00:08:45.479
我們可以透過經驗來驗證，

00:08:45.608 --> 00:08:50.360
每次我們經歷心理痛苦時，

00:08:51.660 --> 00:08:54.739
我們總能將其追溯到

00:08:55.034 --> 00:08:58.259
相信自己是這個分裂出來的人，

00:08:58.260 --> 00:09:00.379
這個分裂出來的實體。

00:09:00.498 --> 00:09:03.689
沒有例外，沒有例外。

00:09:03.751 --> 00:09:06.070
我不是在說身體的疼痛，

00:09:06.071 --> 00:09:13.100
而是說心理痛苦是完全不必要的，

00:09:13.470 --> 00:09:18.416
它是基於相信自己是這個分裂

00:09:18.416 --> 00:09:22.789
或顯然分裂的身體心智。

00:09:22.812 --> 00:09:28.930
因為我們像是從整體中斷裂出來的碎片，

00:09:28.930 --> 00:09:34.625
像拼圖碎片一樣被分散開來。

00:09:34.995 --> 00:09:37.799
因此，有一種感覺「缺少了什麼」，

00:09:37.800 --> 00:09:39.445
「什麼東西不對」。

00:09:39.453 --> 00:09:42.156
心靈似乎是一個不可逾越的障礙。

00:09:42.156 --> 00:09:44.589
我們如何克服這樣心靈？

00:09:44.750 --> 00:09:47.090
心靈似乎無窮無盡。

00:09:47.270 --> 00:09:53.190
試圖用心靈征服心靈會產生無止盡的掙扎。

00:09:53.190 --> 00:09:59.120
就像試圖通過拉自己的鞋帶來抬起自己一樣。

00:09:59.360 --> 00:10:04.703
小我結構會感到毀滅、迷失和困惑，

00:10:04.703 --> 00:10:06.889
感覺生活沒有意義，

00:10:07.231 --> 00:10:10.099
當那個尋求的心靈掙扎時，

00:10:10.100 --> 00:10:13.089
我們經歷了聖十字若望(St. John of the Cross)所說的

00:10:13.112 --> 00:10:16.012
「靈魂的黑夜」(The Dark Night of the Soul)。

00:10:16.013 --> 00:10:20.622
這是幻滅過程中必要的一部分。

00:10:20.995 --> 00:10:26.743
只有放下尋求和與尋求者的錯誤認同，

00:10:26.743 --> 00:10:31.659
我們才能直接與生命合一。

00:10:44.170 --> 00:10:49.456
我曾經在生活中處於一個好位置。我已經放下了靈性搜尋。

00:10:49.456 --> 00:10:52.609
不是因為我放棄了，

00:10:52.652 --> 00:10:56.459
而是因為真的沒什麼好找的。

00:10:56.460 --> 00:10:58.260
我不是在尋求啟蒙。

00:10:58.324 --> 00:11:00.710
我也不是在尋求覺醒。

00:11:00.711 --> 00:11:03.669
我是在尋求平和，在尋求幸福，

00:11:03.704 --> 00:11:08.019
而我發現臣服是唯一的途徑，

00:11:08.020 --> 00:11:09.849
生活是我的老師。

00:11:10.086 --> 00:11:12.959
經過多年的搜尋，

00:11:12.960 --> 00:11:14.919
一切都崩落了。

00:11:15.466 --> 00:11:22.006
我認知中的自我的結構崩落了。

00:11:23.350 --> 00:11:28.449
我坐在我的客廳裡，

00:11:28.854 --> 00:11:40.709
幾週內一種巨大的內在荒涼似乎出現在我身上。

00:11:40.710 --> 00:11:43.318
這是意料之外的，

00:11:43.319 --> 00:11:46.319
這片廣大的內在黑暗景觀...

00:11:46.789 --> 00:11:53.809
一種生活本身帶來的存在性拋棄感，

00:11:54.010 --> 00:12:01.979
我注意到心靈的動作想要

00:12:01.980 --> 00:12:06.389
逃避這片內在黑暗景觀。

00:12:07.309 --> 00:12:11.730
我問自己一個問題：

00:12:11.860 --> 00:12:17.557
「痛苦的意義是什麼？痛苦的本質是什麼？

00:12:17.557 --> 00:12:23.458
痛苦如何結束？還是它如何不結束？」

00:12:23.458 --> 00:12:26.569
在這個問題中，出現的是一種

00:12:26.620 --> 00:12:30.150
不願離開我所在的地方，

00:12:30.469 --> 00:12:37.349
不願遠離那片黑暗景象並且甘願臣服的意願，

00:12:37.465 --> 00:12:39.730
即使這意味著「我」的結束。

00:12:39.730 --> 00:12:42.285
我不知道「我的結束」意味著什麼，

00:12:42.303 --> 00:12:47.696
但它出現了一種尚未意識到的認知，

00:12:47.886 --> 00:12:50.599
在那一刻完全意想不到的是，

00:12:50.599 --> 00:12:54.369
整個自我的結構死了。

00:12:54.398 --> 00:12:57.038
就像整個我的身份死了，

00:12:58.677 --> 00:13:02.030
令人驚訝的是，

00:13:02.030 --> 00:13:06.389
與生命本身合而為一，

00:13:07.203 --> 00:13:12.320
結束了我與生命之間的分裂。

00:13:12.800 --> 00:13:18.839
從那時起，我知道我和生命是一體的；

00:13:18.923 --> 00:13:20.469
分裂不曾發生過...

00:13:20.470 --> 00:13:23.329
這一切都在心靈的運動中。

00:13:23.385 --> 00:13:29.169
從那時起，基於受害者身份構建的

00:13:29.169 --> 00:13:33.769
整個 "Amoda" 結構，

00:13:33.813 --> 00:13:36.290
不僅僅是環境的受害者，

00:13:36.290 --> 00:13:41.049
還是我感受、情緒、思想的受害者，

00:13:41.050 --> 00:13:46.050
因此不斷嘗試改變這些，改變思想，改變感受，

00:13:46.050 --> 00:13:50.757
使它們更好，更積極，更振奮...

00:13:50.757 --> 00:13:52.149
這一切都結束了。

00:13:52.414 --> 00:13:58.804
沒有了受害者，就像我重生了一樣。

00:13:58.930 --> 00:14:01.619
所以我死了，我又重生了。

00:14:01.757 --> 00:14:08.304
就像所有基於 "Amoda" 身份的感知面紗，

00:14:08.694 --> 00:14:12.519
她的歷史，她的思想，她的信仰，

00:14:12.520 --> 00:14:16.587
她的經歷，全部都化解了。

00:14:16.688 --> 00:14:19.137
從那一刻起，一切都是完全裸露的，

00:14:19.138 --> 00:14:21.139
從那時起就從未改變過。

00:14:27.050 --> 00:14:32.776
在佛教的四聖諦中，第一個就是「苦」。

00:14:32.776 --> 00:14:38.449
受制約的心靈中存在著這種固有的不滿。

00:14:38.544 --> 00:14:42.609
苦（Dukkha）或心靈的慢性不滿

00:14:42.610 --> 00:14:46.586
不僅包括身體和情感的痛苦，

00:14:46.586 --> 00:14:50.681
還包括更微妙形式的不滿，

00:14:50.681 --> 00:14:54.608
如所有事物的無常性

00:14:54.608 --> 00:15:00.780
和無法在世俗追求中找到持久滿足的能力。

00:15:00.780 --> 00:15:03.039
真正的幸福或滿足

00:15:03.068 --> 00:15:07.460
不能在外在的物質追求中找到。

00:15:07.460 --> 00:15:10.586
即使事情按我們認為的方式進行。

00:15:10.587 --> 00:15:12.154
即使我們在遵循劇本，

00:15:12.202 --> 00:15:17.385
做一個好人，我們有成功的關係，成功的事業，

00:15:17.515 --> 00:15:20.589
即便如此，通常還是會有一種潛在的感覺，

00:15:20.628 --> 00:15:23.820
覺得有些事情不對勁。

00:15:24.080 --> 00:15:26.599
我們缺少了一些東西，

00:15:26.967 --> 00:15:30.350
我們沒有準確地感知到一些東西，

00:15:30.351 --> 00:15:32.989
當我們更仔細地觀察時，

00:15:32.990 --> 00:15:36.600
這種感覺變得更加生動，更加明顯。

00:15:36.790 --> 00:15:38.999
所以我常說，

00:15:39.021 --> 00:15:43.879
覺醒過程的第一步是承認我們受苦。

00:15:44.460 --> 00:15:47.159
我們可以總結說，

00:15:47.196 --> 00:15:52.349
這是一種感到生活的運作不正常的感覺，

00:15:52.350 --> 00:15:55.989
或者也許是我在生活內的運作不正常。

00:15:55.990 --> 00:15:59.893
但這是令人不舒服的...而這種不舒服是種恩典，

00:15:59.893 --> 00:16:02.127
因為它引導我們進行這種探究，

00:16:02.127 --> 00:16:07.017
帶我們到我們從未想像過的地方。

00:16:07.017 --> 00:16:08.989
為什麼人們會受苦？

00:16:09.718 --> 00:16:14.718
如果我們談論身體的疼痛，我們必須明白，

00:16:15.520 --> 00:16:20.159
我們經歷身體疼痛的原因是，

00:16:20.229 --> 00:16:28.330
它是一種在我們基因內遺傳的保護裝置。

00:16:29.260 --> 00:16:32.556
如果我們從未經歷過疼痛，

00:16:32.946 --> 00:16:37.909
我們會不斷碰撞到物體，

00:16:38.038 --> 00:16:42.718
我們的身體會喝硫酸，

00:16:42.719 --> 00:16:46.339
我們的身體不會持續太久。

00:16:46.630 --> 00:16:50.320
但是心理痛苦的原因不同。

00:16:50.321 --> 00:16:53.569
它是：「你犯了一個錯誤」。

00:16:53.637 --> 00:17:00.017
所以心理痛苦不是問題，

00:17:00.330 --> 00:17:02.089
它是解決方案的開始。

00:17:02.187 --> 00:17:05.930
心理的痛苦教會我們

00:17:05.930 --> 00:17:08.909
關於我們所犯的另一個錯誤的教訓，

00:17:09.069 --> 00:17:12.540
那就是相信我們是一個獨立的人。

00:17:12.540 --> 00:17:14.828
這是一個錯誤... 這是一個根本的錯誤。

00:17:14.950 --> 00:17:19.150
這是原罪；

00:17:19.150 --> 00:17:24.539
把我們趕出天堂，

00:17:24.543 --> 00:17:28.083
趕出伊甸園的原罪。

00:17:30.360 --> 00:17:36.669
「罪」(sin)這個詞的原意是「失去目標」。

00:17:37.840 --> 00:17:42.793
小我意識是一種病態的心理狀態，

00:17:42.794 --> 00:17:45.829
使我們不斷錯過目標。

00:17:46.106 --> 00:17:49.096
這是「墮落」(the fall)的意義所在。

00:17:49.097 --> 00:17:54.109
我們專注於善惡知識樹的果實，

00:17:54.239 --> 00:17:56.850
專注於思想。

00:17:56.850 --> 00:18:03.050
二元心靈由形成感知世界現象的現象構成；

00:18:03.050 --> 00:18:08.619
由感覺、感知、自我的偏好

00:18:08.620 --> 00:18:11.249
和這種存在一個「我」的感覺構成，

00:18:11.250 --> 00:18:13.999
這個「我」是分離的，正在見證。

00:18:14.009 --> 00:18:19.790
這個「我」的思想正是與自我認同的根源。

00:18:20.069 --> 00:18:22.505
無論我們在經歷什麼，

00:18:22.559 --> 00:18:26.959
都是這個「我」在經歷它。

00:18:27.145 --> 00:18:31.019
如果我悲傷、焦慮或孤獨，

00:18:31.026 --> 00:18:33.509
是這個「我」在經歷這些。

00:18:33.529 --> 00:18:36.269
如果我和你說話，是這個「我」在說話。

00:18:36.270 --> 00:18:39.800
如果我在看世界，是這個「我」在看世界。

00:18:39.800 --> 00:18:44.839
所以我們所有的經驗都圍繞這個「我」旋轉。

00:18:44.840 --> 00:18:50.299
「我」是我們所有經驗的核心角色，

00:18:51.089 --> 00:18:59.469
因此，覺醒的基本前提與先決條件

00:18:59.470 --> 00:19:03.841
是探索並認識這個「我」

00:19:03.841 --> 00:19:06.900
或我們真正的自我的本質。

00:19:06.900 --> 00:19:12.755
在《心經》，佛教中最受尊敬的教義之一中說，

00:19:12.756 --> 00:19:19.670
要解脫，我們必須認識到這整個二元心靈的機制

00:19:19.670 --> 00:19:21.799
是空無自我的。

00:19:22.202 --> 00:19:28.172
當「我」的思想消失時，二元性本身就崩潰了。

00:19:28.650 --> 00:19:36.099
形式被認識為正是空性，空性正是形式。

00:19:36.100 --> 00:19:38.289
在三摩地狀態中，

00:19:38.343 --> 00:19:44.749
空性作為圓滿而舞動，靜止內含於運動中，

00:19:45.190 --> 00:19:51.570
寂靜內含於聲音中。生命被直接體驗，

00:19:51.571 --> 00:19:55.620
而不是透過心智的過濾。

00:19:55.861 --> 00:20:01.040
當我們不再追求善惡樹的果實，

00:20:01.140 --> 00:20:06.009
我們不再以舊的方式與世界互動，

00:20:06.009 --> 00:20:10.512
這就是解脫，痛苦的終結。

00:20:11.763 --> 00:20:15.209
只要我們認為擁有自己的心靈，

00:20:15.297 --> 00:20:19.019
或自己的無明，或自己的小我，

00:20:19.020 --> 00:20:23.109
這就代表我們從一個分離的角度看待這一切。

00:20:23.109 --> 00:20:26.268
這在開始時是可以理解的，這就是你將要看到的。

00:20:26.268 --> 00:20:29.269
但這不是實相中的情況。

00:20:29.394 --> 00:20:33.254
實相中只有生命。就這樣。

00:20:33.482 --> 00:20:35.919
只有純粹的生命在行動。

00:20:36.410 --> 00:20:38.987
所以痛苦是對生命的抗拒，

00:20:38.987 --> 00:20:40.700
對我們的「是」的抗拒，

00:20:40.700 --> 00:20:42.549
對我們的「否」的抗拒，

00:20:42.741 --> 00:20:45.920
對任何出現的事物的抗拒，

00:20:46.170 --> 00:20:48.469
因為我們感到分裂。

00:20:48.639 --> 00:20:53.009
覺醒就是治癒這種分裂，

00:20:53.010 --> 00:20:55.533
治癒這種分裂的觀念。

00:20:56.093 --> 00:21:00.469
我們可以透過觀察宇宙中所有能量的運動

00:21:00.469 --> 00:21:06.499
來理解心靈中的自我抗拒原則。

00:21:07.516 --> 00:21:09.619
一種理解方式

00:21:09.620 --> 00:21:14.258
是透過觀察所謂的李希滕貝格圖案(Lichtenberg figure)。

00:21:14.259 --> 00:21:20.849
這種圖案是高壓電在放電，

00:21:20.946 --> 00:21:23.250
通過材料時出現的圖案。

00:21:23.610 --> 00:21:29.910
放電創造出一種樹枝狀通道，看起來像樹。

00:21:30.380 --> 00:21:34.259
這裡電流進入木材。

00:21:34.376 --> 00:21:37.869
在這個例子中，李希滕貝格圖案

00:21:37.870 --> 00:21:42.108
是用一個五百萬伏特粒子加速器

00:21:42.109 --> 00:21:47.653
將數兆個電子注入丙烯酸塊中所建立出來的。

00:21:47.764 --> 00:21:49.713
所有物質，

00:21:49.714 --> 00:21:52.139
在這種情況下是丙烯酸塊，

00:21:52.269 --> 00:21:56.610
都是能量的阻力或減速的機制。

00:21:56.610 --> 00:21:59.985
在雷雨中，空氣的阻力影響

00:21:59.985 --> 00:22:05.085
導電通道的形成和電流的流動。

00:22:05.625 --> 00:22:10.206
當我們觀察由能量創造的樹狀結構時，

00:22:10.206 --> 00:22:15.960
我們看到的是能量通過介質的路徑。

00:22:15.960 --> 00:22:19.338
這些樹狀圖案或分支圖案

00:22:19.338 --> 00:22:23.049
存在於自然界的各個層次和尺度上，

00:22:23.049 --> 00:22:28.686
從微觀到宏觀。

00:22:28.764 --> 00:22:33.176
宇宙的紋理本身是一種形式的遊戲，

00:22:33.177 --> 00:22:35.437
一種阻力的遊戲；

00:22:35.437 --> 00:22:40.990
一個巨大的心靈在和自己玩捉迷藏。

00:22:41.720 --> 00:22:44.999
當經歷的能量很高時，

00:22:45.072 --> 00:22:49.729
就會創造出業（Samskara）或無意識的模式。

00:22:49.729 --> 00:22:54.088
能量聚集在一起，「我」的思想出現了。

00:22:54.088 --> 00:22:56.679
阻力出現了。

00:22:56.792 --> 00:23:00.930
如果沒有阻力，能量就會通過。

00:23:00.930 --> 00:23:02.979
生命會流動。

00:23:03.048 --> 00:23:07.020
但當有阻力時，「我」就出現了，

00:23:07.020 --> 00:23:09.279
能量就會分叉，

00:23:09.346 --> 00:23:13.260
創造出無意識心靈中的新路徑。

00:23:13.260 --> 00:23:19.038
這些模式會自主運行，隱藏在陰影中，

00:23:19.039 --> 00:23:25.433
直到它們再次顯露並有意識地整合進整體中。

00:23:26.263 --> 00:23:30.209
我有的第一個記憶是非常害怕，

00:23:30.325 --> 00:23:32.539
我不知道為什麼害怕，

00:23:32.540 --> 00:23:38.910
感覺隨時會出問題，

00:23:38.910 --> 00:23:42.599
這種感覺貫穿了我的整個生活，

00:23:42.712 --> 00:23:46.540
並在我20多歲時加劇。

00:23:46.660 --> 00:23:50.009
即使在擁有四個孩子之後，

00:23:50.053 --> 00:23:52.299
我也陷入了深深的抑鬱。

00:23:52.300 --> 00:23:57.599
我經歷了大約三四年的時間，

00:23:58.164 --> 00:24:00.119
真的在尋找某種東西，

00:24:00.120 --> 00:24:02.858
但不知道那是什麼。我從未聽說過覺醒，

00:24:02.858 --> 00:24:04.569
不知道那是什麼。

00:24:04.693 --> 00:24:09.693
隨著時間的推移，我逐漸明白，

00:24:09.694 --> 00:24:14.870
無論我在尋找什麼，都無法在外在的生活中找到答案。

00:24:14.871 --> 00:24:18.349
我當時擁有一個幸福的家庭和成功的事業；

00:24:18.350 --> 00:24:20.779
所有人夢寐以求的東西。

00:24:20.917 --> 00:24:24.480
但我內心依然感到非常空虛。

00:24:25.010 --> 00:24:30.369
最終，為了治療我的憂鬱症，

00:24:31.136 --> 00:24:33.510
我發現了冥想，

00:24:33.800 --> 00:24:36.359
並全心投入其中，

00:24:36.391 --> 00:24:41.641
找到了某種內在的平靜和深層的滿足感。

00:24:41.830 --> 00:24:45.341
這是我一生中第一次，

00:24:45.342 --> 00:24:51.399
內心的恐懼和害怕暫時消失了。

00:24:52.100 --> 00:24:56.679
所以我開始努力去了解發生了什麼，

00:24:56.680 --> 00:24:58.286
為什麼它改變了？

00:24:58.330 --> 00:25:00.947
還有為什麼那種恐懼的感覺又回來了？

00:25:01.127 --> 00:25:04.930
我開始研究不同的靈修道路，

00:25:04.930 --> 00:25:08.513
並接觸到了「覺醒」和「開悟」這些詞彙，

00:25:08.513 --> 00:25:12.179
試圖理解它們的含義。

00:25:12.260 --> 00:25:17.740
最終，經過15到20年的探索，我認識到，

00:25:17.741 --> 00:25:22.129
覺醒是當我們不再相信自己的思想時發生的。

00:25:22.270 --> 00:25:24.850
思想可能仍然存在，

00:25:24.850 --> 00:25:27.692
但恐懼來自於相信我自己的想法，

00:25:27.692 --> 00:25:34.419
相信自己只是具身體。

00:25:34.420 --> 00:25:37.399
想通之後，我發現自己遠不止於此，

00:25:37.400 --> 00:25:40.499
我是無限的。

00:25:41.706 --> 00:25:44.358
在大約5年的時間裡，

00:25:44.359 --> 00:25:47.727
這種認識逐漸穩定下來。

00:25:47.728 --> 00:25:53.928
我不得不面對所有阻礙這種認識的障礙，

00:25:54.059 --> 00:25:57.869
比如認為自己不是個好父母，

00:25:58.870 --> 00:26:02.617
內心深處的無能感。

00:26:02.894 --> 00:26:07.737
我必須真正地面對、調查和反思這些問題。

00:26:07.738 --> 00:26:13.295
最終，那種平靜變得穩定而自然，

00:26:13.296 --> 00:26:17.658
甚至有時會感受到喜悅和愛，甚至是極樂。

00:26:17.659 --> 00:26:20.189
這是一種深層的感覺，一切都很好，

00:26:20.307 --> 00:26:23.579
感到如同在家般的安全，

00:26:23.665 --> 00:26:25.249
感覺自己可以愛自己，

00:26:25.250 --> 00:26:26.899
喜歡自己，

00:26:27.043 --> 00:26:30.963
而這在之前對我來說是無法實現的。

00:26:32.270 --> 00:26:34.989
很多人瞥見過覺醒，

00:26:35.051 --> 00:26:37.430
但隨後似乎又失去了它。

00:26:37.430 --> 00:26:41.089
這是一場「我擁有了它，然後又失去了它」的遊戲，

00:26:41.141 --> 00:26:44.910
或者「我覺醒了，但現在心靈又回來了」。

00:26:45.580 --> 00:26:48.379
這種情況發生在

00:26:48.380 --> 00:26:51.240
尚未完全認識覺醒的真正樣貌時。

00:26:51.570 --> 00:26:54.009
當三摩地（Samadhi）發生時，

00:26:54.010 --> 00:26:56.614
通常會有一種愉快的狀態；

00:26:56.615 --> 00:26:58.520
能量、極樂

00:26:58.520 --> 00:27:02.189
或心靈意識或感知的改變，

00:27:02.245 --> 00:27:05.149
感覺輕鬆或自由。

00:27:05.350 --> 00:27:09.408
自然地，人們會錯把這種現象狀態

00:27:09.419 --> 00:27:12.639
當作真正的自我。

00:27:12.639 --> 00:27:15.733
通常在覺醒的瞥見之後，

00:27:15.733 --> 00:27:19.863
人們會開始尋求狀態或經驗，

00:27:19.864 --> 00:27:24.080
而不是認識到已經存在的覺知，

00:27:24.080 --> 00:27:28.569
並認識到它是真正滿足的源泉。

00:27:28.604 --> 00:27:34.809
你真正的本質不是一種暫時的狀態或經驗。

00:27:34.810 --> 00:27:37.434
現象來來去去，

00:27:37.434 --> 00:27:39.709
但那個始終存在的

00:27:39.710 --> 00:27:41.771
——原初的覺知——

00:27:41.772 --> 00:27:44.021
永遠存在。

00:27:44.871 --> 00:27:48.329
如果你繼續追求狀態或經驗，

00:27:48.329 --> 00:27:51.989
最終「尋求者」會變得越來越強，

00:27:52.045 --> 00:27:55.189
你將離真理越來越遠。

00:27:55.510 --> 00:27:58.170
尋求者總是錯過目標，

00:27:58.218 --> 00:28:00.300
追逐那些無常的東西，

00:28:00.300 --> 00:28:04.210
就像一個上癮者追求暫時的高潮一樣。

00:28:04.210 --> 00:28:06.142
就像上癮者一樣，

00:28:06.142 --> 00:28:11.142
虛假的尋求者最終會面臨危機點或失敗點。

00:28:11.540 --> 00:28:16.527
生活是一場上癮行為模式的節慶。

00:28:16.568 --> 00:28:21.527
這裡我不僅是指像酒精和尼古丁這類的上癮。

00:28:21.527 --> 00:28:24.969
社會中流行的一切

00:28:24.970 --> 00:28:27.258
都傾向於成為上癮的行為模式；

00:28:27.259 --> 00:28:29.479
對於真人實境秀節目的成癮，

00:28:29.499 --> 00:28:31.988
對名人生活的成癮，

00:28:31.989 --> 00:28:35.168
對購買下一雙鞋的成癮，

00:28:35.296 --> 00:28:38.606
為什麼會這樣？原因在於，

00:28:38.607 --> 00:28:41.399
我們迫切地想找到一種方式

00:28:41.428 --> 00:28:47.888
來逃避這種深刻無意義和不自然的生活方式。

00:28:48.270 --> 00:28:50.040
但我們不知道如何逃脫這種困境，

00:28:50.061 --> 00:28:53.471
所以我們透過沉迷於各種成癮行為來彌補這種空虛。

00:28:53.471 --> 00:29:00.979
現在，理解實相之後會有一個特殊的特徵，

00:29:01.309 --> 00:29:03.599
即讓生活變得更加自然，

00:29:03.658 --> 00:29:06.047
使生活更好地與自然的節奏、

00:29:06.047 --> 00:29:08.249
流動和方向一致。

00:29:08.288 --> 00:29:09.528
如果能做到這一點，

00:29:09.529 --> 00:29:11.829
就不再需要成癮行為，

00:29:11.833 --> 00:29:16.240
我們將會過更充實、更健康的生活，

00:29:16.240 --> 00:29:19.829
不再抱有扭曲的觀點，

00:29:19.841 --> 00:29:22.160
比如認為你的生活只與你有關，

00:29:22.160 --> 00:29:23.589
我的生活只與我有關，

00:29:23.636 --> 00:29:25.777
這是最不自然的觀念之一。

00:29:25.777 --> 00:29:29.108
這就像我蘋果樹上的花朵認為

00:29:29.184 --> 00:29:31.028
「我的生活只與我有關，

00:29:31.102 --> 00:29:33.619
我需要永遠生存下去。」

00:29:33.619 --> 00:29:38.089
如果花朵隨心所欲，將不會再有蘋果和蘋果樹。

00:29:38.090 --> 00:29:40.247
一旦我們理解了實相，

00:29:40.247 --> 00:29:44.716
生活就自然會從以小我為中心，

00:29:44.717 --> 00:29:49.740
或不斷餵養渴望和厭惡模式的生活，

00:29:49.740 --> 00:29:54.920
轉變為更加自然、更順應流動的生活。

00:29:54.920 --> 00:29:59.736
然後在某個時刻，這種觀念會進入危機點，

00:29:59.736 --> 00:30:02.169
也許我們會開始尋求靈性，

00:30:02.258 --> 00:30:07.258
或者在此之前進行一些心理探究。

00:30:07.380 --> 00:30:12.640
接著，我們會準備好超越這種分裂的幻象，

00:30:13.020 --> 00:30:17.833
開始有意識地進行靈性的探尋。

00:30:17.834 --> 00:30:20.249
因為靈性探尋可能在我們意識到

00:30:20.276 --> 00:30:23.369
自己在進行靈性探尋之前就已經開始了。

00:30:23.370 --> 00:30:25.976
當我們有意識地進行靈性探尋時，

00:30:25.977 --> 00:30:32.127
我們可以看到生命的展開

00:30:32.205 --> 00:30:35.372
不再是與之對抗，

00:30:35.372 --> 00:30:38.050
而是作為一個覺醒的邀請，

00:30:38.050 --> 00:30:40.569
於是我們開始對生命更加開放。

00:30:40.570 --> 00:30:47.250
此外，痛苦是促進洞察的最佳自然工具。

00:30:47.250 --> 00:30:51.022
如果我們不痛苦，就不會提出深層次的問題。

00:30:51.057 --> 00:30:52.123
如果你不痛苦，

00:30:52.123 --> 00:30:55.914
我們只是以一種非常享樂主義、

00:30:55.914 --> 00:30:59.489
輕鬆和表面的方式隨波逐流，

00:30:59.489 --> 00:31:02.709
從未停下來思考到底發生了什麼。我是誰？

00:31:02.710 --> 00:31:04.260
這一切是關於什麼的？

00:31:04.260 --> 00:31:05.608
生活的目的到底是什麼？

00:31:05.609 --> 00:31:06.823
這一切的意義是什麼？

00:31:06.823 --> 00:31:10.000
除非我們痛苦，否則我們不會問這些問題。

00:31:10.000 --> 00:31:11.619
所以，痛苦是一個巨大的工具，

00:31:11.619 --> 00:31:13.860
非常有助於洞察。

00:31:13.860 --> 00:31:16.619
現在，我們使痛苦變得比實際需要的更糟糕。

00:31:16.666 --> 00:31:20.930
我們發明了不必要的多餘痛苦，

00:31:20.930 --> 00:31:22.987
我喜歡將它稱之為「元痛苦」(meta-suffering)。

00:31:22.987 --> 00:31:25.879
元痛苦來自你腦海中的那個小聲音，

00:31:25.879 --> 00:31:29.869
說你在痛苦，而且你不應該痛苦。

00:31:30.184 --> 00:31:32.639
這立刻使痛苦加倍。

00:31:32.739 --> 00:31:38.159
因為現在，我們不僅還有生活中自然且無法避免的痛苦，

00:31:38.160 --> 00:31:45.275
還有對抗這種原來的痛苦所帶來的元痛苦。

00:31:45.565 --> 00:31:51.284
遊戲的目標不是去除有助於洞察的自然過程，

00:31:51.284 --> 00:31:53.424
一個自然的關鍵工具，

00:31:53.425 --> 00:31:58.380
而是不要透過與之對抗來不必要地強化它。

00:32:00.080 --> 00:32:03.197
當我們放下對痛苦的抵抗，

00:32:03.197 --> 00:32:06.000
它就不再是痛苦，

00:32:06.001 --> 00:32:10.469
而是轉化成對你有益的東西。

00:32:11.054 --> 00:32:13.188
在靈修圈子中，

00:32:13.222 --> 00:32:16.680
我們經常聽到「愛當下所是」(love what is)這句話。

00:32:16.800 --> 00:32:20.554
我們是有可能愛任何出現的痛苦

00:32:20.554 --> 00:32:24.311
透過學習臣服於自我偏好，

00:32:24.400 --> 00:32:29.721
理解當下所發生的事情只是強烈的現象，

00:32:29.722 --> 00:32:33.794
而它其實會讓你更深地連接生命。

00:32:33.794 --> 00:32:37.139
透過保持對當下的平常心，

00:32:37.163 --> 00:32:38.208
我們開始淨化

00:32:38.209 --> 00:32:42.259
小我結構內的抵抗模式。

00:32:42.961 --> 00:32:47.290
這把我們帶到臣服悖論(surrender paradox)。

00:32:47.290 --> 00:32:53.381
臣服悖論是指你抗拒什麼，什麼就會持續存在。

00:32:53.381 --> 00:32:57.379
抗拒實際上給了小我力量。

00:32:58.017 --> 00:33:02.459
小我無非就是抗拒本身。

00:33:02.460 --> 00:33:05.358
在修行的道路上，我們有時會認為

00:33:05.359 --> 00:33:08.879
不應該經歷這種或那種情緒。

00:33:08.987 --> 00:33:13.519
我們可能覺得如果感到憎恨或憤怒就是在倒退。

00:33:13.520 --> 00:33:19.300
體驗人類情感的完整範圍是必要的。

00:33:19.300 --> 00:33:23.761
悖論在於，當我們完全接受每一種情緒，

00:33:23.835 --> 00:33:26.031
放下對它的抵抗時，

00:33:26.032 --> 00:33:32.958
它會從充滿信念、評判和偏好的情緒

00:33:32.958 --> 00:33:37.130
轉化為純粹的感覺，變成純粹的生命力，

00:33:37.130 --> 00:33:42.179
這超越了評價性的心智。

00:33:47.460 --> 00:33:52.668
有一個著名的禪宗故事很好地說明了這一點。

00:33:52.668 --> 00:33:59.243
曾經有一位學生問以智慧和平靜著稱的禪師丹增(Tenzin)：

00:33:59.243 --> 00:34:04.839
「禪師，當您的妻子去世時，您感到悲傷嗎？」

00:34:05.835 --> 00:34:09.430
丹增回答說：「當然，我感到悲傷，

00:34:09.430 --> 00:34:11.269
我怎能不感到悲傷呢？」

00:34:11.758 --> 00:34:14.537
學生感到困惑，接著問：

00:34:14.537 --> 00:34:20.489
「但我以為您是禪師，您不應該超越這些情緒嗎？」

00:34:21.225 --> 00:34:24.819
丹增微笑著回應：

00:34:24.820 --> 00:34:27.549
「啊，你誤解了。

00:34:27.732 --> 00:34:29.569
當我感到悲傷時，

00:34:29.570 --> 00:34:32.280
我允許自己完全地感受它，

00:34:32.280 --> 00:34:34.808
深刻地體驗它。

00:34:34.808 --> 00:34:38.914
這樣做的過程中，我尊重了那一刻的真相。

00:34:39.444 --> 00:34:42.729
然後，悲傷像雲一樣

00:34:42.789 --> 00:34:45.380
從天空中飄過，來了又走了。

00:34:45.380 --> 00:34:52.769
但天空，我廣闊的存在，依然不變。」

00:35:02.920 --> 00:35:08.099
我的覺醒真正開始於研究生時期，

00:35:08.731 --> 00:35:13.028
那時一系列的個人經歷是我很大的挑戰。

00:35:13.029 --> 00:35:19.808
我開始質疑生命的目的，

00:35:19.809 --> 00:35:24.129
尤其是我的生命的意義。

00:35:24.288 --> 00:35:30.928
我開始思考，我所做的一切的意義是什麼。

00:35:31.350 --> 00:35:34.537
那種經歷就是純粹的覺察，

00:35:34.537 --> 00:35:37.396
而不特別是什麼，

00:35:37.802 --> 00:35:44.576
這非常解放。有一種巨大的釋放感，

00:35:44.577 --> 00:35:52.280
就像長期處於巨大壓力下的東西得到了釋放，

00:35:52.280 --> 00:35:55.059
隨之而來的是放鬆和興奮，

00:35:55.111 --> 00:35:58.095
我所記得的就是那種單純的存在。

00:35:58.095 --> 00:36:00.149
這是我唯一想要的...

00:36:00.199 --> 00:36:01.789
單純不特別是什麼的存在。

00:36:01.826 --> 00:36:03.696
我稱之為我的巨大轉變。

00:36:03.696 --> 00:36:05.999
這真的改變了...

00:36:07.206 --> 00:36:11.646
幾乎可以說是「內外翻轉」，

00:36:11.647 --> 00:36:17.027
但我看待事物的方式、體驗事物的方式、

00:36:17.049 --> 00:36:20.170
看待人們和與人互動的方式都改變了。

00:36:20.170 --> 00:36:25.760
這種轉變在於，我所經歷的一切，

00:36:25.760 --> 00:36:28.379
不管我在做什麼或說什麼，

00:36:28.380 --> 00:36:33.737
都是純粹的覺察在表達。

00:36:34.330 --> 00:36:37.029
覺察就是我正在表達的東西，

00:36:37.069 --> 00:36:39.750
因此在那一刻，在任何時刻，

00:36:39.750 --> 00:36:41.823
不管我在說什麼或做什麼，

00:36:41.824 --> 00:36:44.898
發生的一切只是覺察，

00:36:44.899 --> 00:36:51.908
這一直持續著，但它不斷揭示其本質。

00:36:51.909 --> 00:36:55.349
就像我能看到思想流過一樣，

00:36:55.963 --> 00:37:02.529
任何需要發生的行動只是自然而然地出現，

00:37:02.530 --> 00:37:06.380
然後身體只是在實施這些行動。

00:37:06.380 --> 00:37:07.569
與之前不同的是，

00:37:07.600 --> 00:37:11.909
以前我會想「我認為我需要做這個」，

00:37:11.910 --> 00:37:14.720
然後這個「我」就會去做。

00:37:14.720 --> 00:37:20.950
現在發生的是，我只是存在著。覺察著，

00:37:20.950 --> 00:37:25.479
行動自然而然地出現，

00:37:25.868 --> 00:37:30.219
然後身體就是工具，我在即時觀察著。

00:37:30.220 --> 00:37:35.130
身體只是在實施任何在覺察中出現的行動，

00:37:35.130 --> 00:37:38.589
而我恰好是參與者和觀察者。

00:37:38.631 --> 00:37:40.829
我認為這是最好的部分。

00:37:41.790 --> 00:37:44.759
覺察是無選擇的。

00:37:44.845 --> 00:37:47.419
真實的自性是超越選擇的。

00:37:47.640 --> 00:37:49.190
聽到這一點，

00:37:49.190 --> 00:37:52.936
有人可能會說：「好吧，我要放棄一切。

00:37:52.937 --> 00:37:55.467
我不再做任何選擇。

00:37:55.467 --> 00:37:58.079
我只是在洞穴中坐著。」

00:37:58.109 --> 00:38:00.120
很多人都這麼做過。

00:38:00.120 --> 00:38:04.322
但問題是，這仍然是一種選擇。

00:38:04.323 --> 00:38:08.338
我只是選擇壓抑我的選擇和慾望。

00:38:08.339 --> 00:38:13.490
這是條件化的心智選擇不去選擇。

00:38:13.490 --> 00:38:16.293
無論是選擇還是不選擇，

00:38:16.294 --> 00:38:19.389
都是在條件化的心智層面上。

00:38:19.390 --> 00:38:23.299
但是是誰或什麼在覺察這個心靈？

00:38:24.000 --> 00:38:27.169
在覺醒之後，你會發現條件化的自我

00:38:27.170 --> 00:38:29.610
可能仍然會選擇它喜歡的茶。

00:38:29.610 --> 00:38:34.559
它仍然會選擇對身體最有益的飲食。

00:38:34.559 --> 00:38:37.809
並不是說選擇不再發生。

00:38:37.857 --> 00:38:41.609
許多選擇仍然在發生，不斷地出現。

00:38:41.610 --> 00:38:43.057
但不同的是，

00:38:43.057 --> 00:38:47.530
「我」的意識不再與這些選擇糾纏在一起。

00:38:47.840 --> 00:38:50.910
「我」這個念頭已經消失了。

00:38:51.220 --> 00:38:57.759
「我」不是在選擇，也不是在壓抑選擇。

00:39:03.160 --> 00:39:09.350
覺醒就像拆除自我這個盔甲的無形牆壁，

00:39:09.350 --> 00:39:12.391
認識到我們與一切的合一。

00:39:12.391 --> 00:39:14.776
這樣的結果是驚人的，

00:39:14.776 --> 00:39:17.354
因為我們發現我們

00:39:17.355 --> 00:39:19.729
並不是在受憤怒、痛苦、悲傷的折磨...

00:39:19.729 --> 00:39:22.409
我們受折磨的是對生命的拒絕，

00:39:23.027 --> 00:39:27.198
而我們可以學會如此開放，

00:39:27.198 --> 00:39:32.009
以至於我們不斷地與生命合一。

00:39:32.630 --> 00:39:36.349
我們寧願感覺良好而不是受苦

00:39:36.749 --> 00:39:41.380
這是人類的正常反應，

00:39:41.680 --> 00:39:48.930
普通的智人總是寧願感覺良好

00:39:49.804 --> 00:39:51.600
而不是感覺糟糕。

00:39:52.450 --> 00:40:00.159
而當我們意識到其實覺察感覺良好時，

00:40:00.160 --> 00:40:02.441
我們內在的某些東西會在

00:40:02.441 --> 00:40:04.480
普通的人類大腦中記錄下來：

00:40:04.810 --> 00:40:08.809
「哦，我喜歡這個。這是可能的。」

00:40:09.657 --> 00:40:11.930
然後它會自我強化。

00:40:11.931 --> 00:40:15.704
覺醒可以逐步發生，

00:40:15.704 --> 00:40:17.808
也可以在一瞬間發生，

00:40:17.808 --> 00:40:19.541
就像突然翻轉過來一樣，

00:40:19.542 --> 00:40:22.044
我們突然知道自己是誰，

00:40:22.044 --> 00:40:24.559
就像從夢中醒來一樣。

00:40:24.560 --> 00:40:29.819
好像我們一生都在夢中的角色中沉睡。

00:40:30.136 --> 00:40:31.550
要保持覺醒，

00:40:31.551 --> 00:40:36.730
需要持續對自我結構進行淨化。

00:40:37.260 --> 00:40:40.186
即使我們已經完全覺醒了，

00:40:40.187 --> 00:40:42.446
也要保持警惕，

00:40:42.447 --> 00:40:44.919
不要相信下一個念頭，

00:40:45.276 --> 00:40:51.009
當無意識的思想浮現時，保持平常心。

00:40:51.010 --> 00:40:56.470
否則，無意識的心靈模式可能會掩蓋真相。

00:40:56.471 --> 00:41:01.109
無意識必須變成透明的無意識。

00:41:02.126 --> 00:41:05.129
如果我們不面對無意識中的內容，

00:41:05.130 --> 00:41:10.070
我們就會陷入所謂的靈性逃避(spiritual bypassing)。

00:41:10.070 --> 00:41:18.589
靈性逃避是指一些人堅持自己已經覺醒，

00:41:18.590 --> 00:41:22.739
以避免處理困難的情緒、

00:41:22.813 --> 00:41:25.180
未解決的心理問題

00:41:25.232 --> 00:41:27.970
或現實生活中的挑戰。

00:41:27.970 --> 00:41:32.749
小我心智可以竊取覺醒的一瞥，

00:41:32.750 --> 00:41:37.049
並讓人無法從真理所在之處生活。

00:41:37.660 --> 00:41:39.649
我坐在床上

00:41:40.828 --> 00:41:44.659
思考著明天要去做的乳房X光檢查，

00:41:44.660 --> 00:41:51.069
這一直是一種極其焦慮的經歷，

00:41:51.070 --> 00:41:53.489
我每年都要做一次，

00:41:54.470 --> 00:41:59.470
已經厭倦了感到如此害怕，

00:42:00.017 --> 00:42:02.720
厭倦了害怕死亡。

00:42:03.230 --> 00:42:08.119
我坐在床上，突然有了一個念頭，

00:42:08.120 --> 00:42:15.059
難道我明天不能平靜地完成這件事嗎？

00:42:15.824 --> 00:42:20.529
這只是一個念頭，

00:42:21.070 --> 00:42:23.179
但突然之間，

00:42:23.791 --> 00:42:28.030
我感受到了一股恍然大悟的力量，

00:42:28.030 --> 00:42:31.739
我真的可以做到。

00:42:34.343 --> 00:42:36.979
我不知道我是怎麼知道的，

00:42:37.469 --> 00:42:39.679
也不知道發生了什麼，

00:42:39.682 --> 00:42:43.902
但顯然有些事情改變了。

00:42:44.103 --> 00:42:46.469
我很震驚，

00:42:46.969 --> 00:42:50.659
突然知道這次檢查

00:42:51.197 --> 00:42:55.260
將與以往多年的恐怖焦慮不同。

00:42:58.459 --> 00:43:02.029
這並不意味著乳房X光檢查結果會很好，

00:43:02.030 --> 00:43:05.019
也不意味著我沒有乳腺癌。

00:43:05.020 --> 00:43:07.209
這對我來說真的很奇怪，

00:43:07.251 --> 00:43:09.559
是一個驚人的變化。

00:43:11.009 --> 00:43:16.799
我起身走到正在電腦前忙碌的伴侶那裡，

00:43:18.596 --> 00:43:20.959
站在門口。

00:43:20.959 --> 00:43:23.639
他終於抬頭看到我，問道：「怎麼了？」

00:43:23.640 --> 00:43:32.189
我說：「有些事...剛剛發生了。」然後我告訴他一切。

00:43:33.493 --> 00:43:36.829
在接下來的日子裡，我一點一滴地我逐漸意識到，

00:43:36.830 --> 00:43:41.480
不僅僅是恐懼不再支配我了，

00:43:42.370 --> 00:43:50.920
我感到平靜，完全沒有日常的壓力。

00:43:50.920 --> 00:43:57.998
我的心靈靜止了。外在生活基本上沒有變，

00:43:57.999 --> 00:44:03.750
但我花了很長時間才明白這是覺醒發生了。

00:44:03.750 --> 00:44:05.683
事實上，這真的花了很長時間。

00:44:05.684 --> 00:44:10.337
我只知道我不再像以前那樣痛苦了。

00:44:10.337 --> 00:44:16.520
我的心靈很平靜，自那以後一直如此。

00:44:17.670 --> 00:44:22.083
覺醒本身是沒有記憶的。

00:44:22.117 --> 00:44:26.503
只有經歷和現象的記憶。

00:44:26.504 --> 00:44:32.489
每當有記憶時，心靈中總會有一些抗拒的痕跡。

00:44:32.490 --> 00:44:36.970
這種抗拒的痕跡就是最初的重複...

00:44:36.971 --> 00:44:39.719
「我」這個念頭的開始。

00:44:40.237 --> 00:44:43.969
覺醒本身不會在心靈中留下痕跡。

00:44:43.970 --> 00:44:46.559
它不是一種經驗。

00:44:46.934 --> 00:44:51.679
原始的覺知在當下覺醒自我，

00:44:51.680 --> 00:44:56.883
不經由記憶和心靈的過濾。

00:44:57.236 --> 00:44:59.854
如果我們追逐任何狀態，

00:44:59.854 --> 00:45:01.698
任何經驗，

00:45:01.699 --> 00:45:05.370
並試圖住在其中，那麼我們就錯過了。

00:45:05.370 --> 00:45:07.245
如果它來來去去，

00:45:07.246 --> 00:45:09.236
如果它不在此時此刻，

00:45:09.248 --> 00:45:13.008
那它就不是你的真實自性。

00:45:16.140 --> 00:45:21.678
讓我們花點時間直接探詢我們的真實自性。

00:45:21.679 --> 00:45:25.869
所謂直接，意指不透過心靈。

00:45:26.375 --> 00:45:32.820
你不能透過心靈來認識超越心靈的東西。

00:45:33.180 --> 00:45:39.389
將你的注意力轉向內在，並意識到此刻。

00:45:40.259 --> 00:45:44.339
意識到自身的覺知。

00:45:44.908 --> 00:45:49.120
注意那些在這個空間中出現的

00:45:49.121 --> 00:45:51.980
思想、感覺和情緒，

00:45:51.980 --> 00:45:57.760
但也要認識到它們出現的那個寬廣的空間。

00:45:58.600 --> 00:46:03.229
現象可能會從無意識中冒出來：

00:46:03.230 --> 00:46:04.660
思想、記憶、

00:46:04.660 --> 00:46:08.143
感覺、情緒、能量；

00:46:08.143 --> 00:46:13.639
這是我們探詢時自然展開的清理過程。

00:46:13.640 --> 00:46:18.949
只要對任何因為探詢而浮現的事物保持開放。

00:46:18.950 --> 00:46:24.270
讓自己停留在心靈的自然狀態中，

00:46:24.270 --> 00:46:29.759
擺脫概念上的限制。

00:46:36.070 --> 00:46:38.503
所以，我自己的覺醒

00:46:38.504 --> 00:46:44.239
基本上是在兩個根本不同的運動中發生的。

00:46:45.020 --> 00:46:53.199
我從深深的痛苦中接近了最初的轉變，

00:46:53.200 --> 00:46:56.440
我知道這與思想有關。

00:46:56.440 --> 00:46:59.967
這與我思考的方式，我看待世界的方式，

00:46:59.967 --> 00:47:02.089
我看待自己的方式有關。

00:47:02.277 --> 00:47:08.560
這引導我直接探究思想本身的本質。

00:47:09.010 --> 00:47:11.662
最重要的是，

00:47:11.662 --> 00:47:17.519
探究那個似乎被這些思想束縛的思想者的本質。

00:47:18.090 --> 00:47:21.547
透過這種直接探究，

00:47:21.547 --> 00:47:26.687
作為思想者的感覺消失了，

00:47:26.960 --> 00:47:30.149
隨著思想者感覺的消失，

00:47:30.347 --> 00:47:34.599
所有的思想形式對我來說都失去了意義。

00:47:34.600 --> 00:47:38.823
我不知道的是，當這種情況發生時，

00:47:38.823 --> 00:47:44.299
我們會留下某種純粹或無拘無束的意識體驗。

00:47:44.319 --> 00:47:47.969
對我來說，這非常平靜，

00:47:47.970 --> 00:47:53.449
非常緩解我的痛苦。

00:47:54.162 --> 00:47:56.950
那是我覺醒的第一部分。

00:47:56.950 --> 00:48:03.689
我並不知道即使已經體驗了那種清晰和平靜，

00:48:03.690 --> 00:48:05.859
它仍然可以更深入。

00:48:05.883 --> 00:48:08.260
它可以深入很多。

00:48:08.260 --> 00:48:12.919
所以在幾天的時間裡，最初的那一瞥，

00:48:12.931 --> 00:48:21.219
那種非常深刻、非常釋放、令人驚訝的體驗，

00:48:21.220 --> 00:48:26.319
打開了超越人類維度的東西；

00:48:26.320 --> 00:48:34.469
超越了我認為自己以任何形式存在的限制，

00:48:34.470 --> 00:48:38.810
以及我以任何形式看待世界的方式。

00:48:38.810 --> 00:48:41.500
所有這一切都被拆解了。

00:48:41.501 --> 00:48:44.379
剩下的東西，

00:48:44.379 --> 00:48:52.267
實際上很難用語言表達，但透過這本書，

00:48:52.267 --> 00:48:56.599
透過與那些有興趣探討這些問題的人直接互動

00:48:56.600 --> 00:48:59.378
可以顯示出，

00:48:59.378 --> 00:49:05.459
他們是否準備好並有興趣自己探究。

00:49:07.120 --> 00:49:10.697
沒有人能告訴你心靈是什麼，

00:49:10.697 --> 00:49:15.480
母體是什麼，你是什麼。

00:49:15.480 --> 00:49:19.408
要知道那不可測量的，不可言喻的，

00:49:19.409 --> 00:49:23.559
心靈必須極度安靜，

00:49:23.560 --> 00:49:25.671
沒有任何動作。

00:49:25.671 --> 00:49:29.579
在那深沉的安靜和深邃的靜默中，

00:49:29.580 --> 00:49:33.636
有可能遇見一些

00:49:33.637 --> 00:49:39.197
超越時間、永恆和一切度量的東西。

00:49:40.410 --> 00:49:47.710
比如說，覺醒就像你的頭，

00:49:47.711 --> 00:49:51.628
被生命砍下的小我的頭。

00:49:51.629 --> 00:49:56.135
你清楚地看到你不是你的身體心智。

00:49:56.136 --> 00:49:59.203
你不是一個在身體心智內的實體，

00:49:59.204 --> 00:50:01.970
但頭已被生命砍下，

00:50:01.971 --> 00:50:05.249
仍在山丘上滾動，

00:50:05.293 --> 00:50:06.870
隨著滾動，

00:50:06.870 --> 00:50:12.707
它攜帶著舊的模式，舊的計劃，舊的觀點，

00:50:12.708 --> 00:50:15.511
這些都不再受到你的注意力滋養。

00:50:15.512 --> 00:50:18.830
你穩固地停留在見證中，

00:50:18.830 --> 00:50:23.720
你知道這些舊模式在展開，你沒有參與其中，

00:50:23.720 --> 00:50:27.580
但它們仍在發生。所以頭在山丘上滾動，

00:50:27.580 --> 00:50:29.879
但在某個點它會停下來。

00:50:30.819 --> 00:50:34.839
沒有更多的舊業力加入。

00:50:34.840 --> 00:50:40.929
沒有更多需要你尋找和化解的模式。

00:50:40.930 --> 00:50:42.538
它們消失了。

00:50:42.539 --> 00:50:45.199
那就是解脫，那就是解放。

00:50:46.501 --> 00:50:53.510
我所見到的是逐漸打開，

00:50:54.121 --> 00:51:01.459
不再以一個人處在身體中看待生命，

00:51:01.460 --> 00:51:09.825
而是以一種平靜的靜默見證著，

00:51:10.567 --> 00:51:13.455
當中有些時刻只是行動，

00:51:13.455 --> 00:51:17.600
但沒有那些行動的執行者。

00:51:17.600 --> 00:51:22.245
一隻狗在叫... 那只是靜默中的叫聲，

00:51:22.245 --> 00:51:24.559
或有人在走路，

00:51:24.560 --> 00:51:29.418
或者我的身體在走路，那只是走路。

00:51:29.419 --> 00:51:31.688
不是某個人在走路。

00:51:31.688 --> 00:51:39.970
這伴隨著有時伴隨我生活的內心對話的靜止。

00:51:40.289 --> 00:51:48.089
所以這種走出作為一個人的感覺的時刻越來越頻繁。

00:51:48.090 --> 00:51:53.080
隨著這一切的發生，我所認為的，

00:51:53.080 --> 00:52:00.600
或參與生活的方式開始有了不同的感覺。

00:52:00.600 --> 00:52:05.915
不再是看著生活對我不利或對我困難，

00:52:05.915 --> 00:52:09.679
或者祈求改變，

00:52:09.680 --> 00:52:23.959
我開始能夠看到一切都是朝著更高的目標，

00:52:23.960 --> 00:52:28.320
讓我更加敞開心扉。對生活更加開放。

00:52:28.320 --> 00:52:34.192
我開始看到我所稱的意外或錯誤或我不喜歡的事情，

00:52:34.193 --> 00:52:38.880
它們不是錯的，也不是針對我的。

00:52:38.880 --> 00:52:42.408
它們實際上是在向我展示一個更深，

00:52:42.409 --> 00:52:45.020
我沒有接觸到的現實。

00:52:45.020 --> 00:52:47.740
所以所有的祈禱變得更像一個「阿門」。

00:52:47.747 --> 00:52:52.690
「願你的旨意成就」。所有的請求更像是，

00:52:52.691 --> 00:52:59.499
幫助我看到我在哪裡還在拒絕生活，

00:52:59.500 --> 00:53:02.010
在哪裡還在拒絕一些東西。

00:53:02.010 --> 00:53:09.449
哪裡我還在痛苦，因為我說不接受生活本身的開展。

00:53:09.450 --> 00:53:11.449
所以有了一種開放。

00:53:11.479 --> 00:53:14.219
這種對生活的開放發生越多，

00:53:14.220 --> 00:53:18.509
這些有意識見證的時刻出現就越多。

00:53:19.120 --> 00:53:22.619
覺醒僅是開始這種開放的開始。

00:53:23.658 --> 00:53:27.360
它從某種程度上來說永遠不會結束。

00:53:27.360 --> 00:53:30.649
這是一種永無止境的開放。

00:53:31.666 --> 00:53:34.384
隨著這種情況越來越多地發生，

00:53:34.384 --> 00:53:44.477
我們仍然將之視為困難、收縮、恐懼的事情，

00:53:46.319 --> 00:53:51.639
你真的會看到它是一個通向更高的愛的彈跳床。

00:53:51.770 --> 00:54:00.580
這是愛、和平、慈悲的維度，

00:54:04.449 --> 00:54:05.600
我們都在其中。

00:54:05.601 --> 00:54:08.559
即使是那些我們認為不在其中的人。

00:54:08.787 --> 00:54:10.997
我們實際上都被包括在其中。

00:54:15.820 --> 00:54:19.788
我們可以知道意識存在。這一點我們可以確定。

00:54:19.789 --> 00:54:23.218
其他一切都可以做出合理的猜測。

00:54:23.218 --> 00:54:24.709
也許是非常好的猜測，

00:54:24.709 --> 00:54:26.499
但無論如何都只是猜測。

00:54:26.513 --> 00:54:32.819
意識是自然界唯一的前理論事實。

00:54:32.820 --> 00:54:37.279
其他一切都是在意識中出現的理論抽象。

00:54:37.280 --> 00:54:40.238
意識是自然界的唯一公理。

00:54:40.238 --> 00:54:45.787
它的存在是自然界中唯一絕對確定的事物。

00:54:46.408 --> 00:54:47.579
我可以向你保證，

00:54:47.580 --> 00:54:51.913
基於推理和從物理學基礎、

00:54:51.913 --> 00:54:54.340
意識的神經科學中出來的實證證據，

00:54:54.340 --> 00:55:00.449
「意識不是基礎」的可能性變得極小。

00:55:00.450 --> 00:55:04.259
將意識視為次要或外在的

00:55:04.259 --> 00:55:06.859
導致了各種無法解決的問題。

00:55:06.860 --> 00:55:09.750
因此，有充分的理性和實證理由

00:55:09.751 --> 00:55:15.621
將意識視為自然界至少是基本的構建塊之一。

00:55:16.563 --> 00:55:20.019
物理學本質上是一門感知科學。

00:55:20.020 --> 00:55:26.189
它試圖解釋我們所感知的世界的模式和規律。

00:55:26.190 --> 00:55:30.200
它並未試圖超越感知。

00:55:30.200 --> 00:55:34.930
即使物理學家使用望遠鏡、顯微鏡、示波器

00:55:34.930 --> 00:55:36.959
或任何你想要的儀器，

00:55:37.000 --> 00:55:41.119
這些儀器的輸出仍然需要被感知。

00:55:41.120 --> 00:55:47.789
因此，可以說物理學中的一切都透過感知的範式進行過濾。

00:55:47.790 --> 00:55:50.128
物理學是一門感知科學。

00:55:50.129 --> 00:55:58.995
因此，它並不試著從根本上超越物質或物理現象，

00:55:58.996 --> 00:56:04.726
因為物質和物理現象，只是我們感知的世界

00:56:04.727 --> 00:56:07.179
與感知的內容的另一種詞語。

00:56:07.197 --> 00:56:12.309
生命是其自身理解的工具。

00:56:12.310 --> 00:56:17.107
要理解生命，你不應該脫離生命。

00:56:17.123 --> 00:56:19.517
你不應該脫離你想要理解的東西。

00:56:19.518 --> 00:56:23.250
你要做的是注意正在發生的事情，

00:56:23.250 --> 00:56:25.419
嘗試抓住細微差別，

00:56:25.423 --> 00:56:28.769
問自己：「這是怎麼一回事？為什麼會發生這種情況？

00:56:28.770 --> 00:56:30.803
這意味著什麼？」

00:56:30.804 --> 00:56:34.390
生活在世界上就像一本書，需要閱讀和解讀。

00:56:34.390 --> 00:56:40.330
但我們可能太過於陷入渴望減少痛苦的需求，

00:56:40.330 --> 00:56:43.918
以至於忘記閱讀這本書。我們忘記了去關注。

00:56:43.918 --> 00:56:47.569
然而這本書是自我解讀的關鍵。

00:56:47.612 --> 00:56:49.939
如果你解讀了生命之書，

00:56:49.940 --> 00:56:53.200
你將自動減少痛苦，

00:56:53.201 --> 00:56:55.559
然而如果你沒有把注意力集中在這顆球上，

00:56:55.560 --> 00:56:58.439
如果你不專注於它，你就無法解讀它。

00:56:58.439 --> 00:57:01.690
生命是其自身理解的工具。

00:57:01.690 --> 00:57:06.172
所有偉大的宗教和靈性傳統

00:57:06.172 --> 00:57:10.750
都建立在這種理解之上。

00:57:10.750 --> 00:57:17.939
也就是說，存在著一個無限且不可分割的現實，

00:57:17.940 --> 00:57:21.059
它在我們每個人身上都發光，

00:57:21.060 --> 00:57:23.772
作為「我是」的經驗，

00:57:23.773 --> 00:57:28.489
並且向我們呈現出這個世界。

00:57:28.490 --> 00:57:33.532
換句話說，可以說存在著一個存在的海洋，

00:57:33.533 --> 00:57:36.849
它支撐著每個人和一切事物的存在，

00:57:36.850 --> 00:57:41.640
每個人和一切事物都從其中獲得其存在，

00:57:41.640 --> 00:57:47.259
萬事萬物都生活在其中，並且消失在其中。

00:57:47.260 --> 00:57:53.219
這實際上是所有偉大宗教傳統的奠基原則，

00:57:53.220 --> 00:57:57.469
這是對實存的一統的承認。

00:57:57.470 --> 00:58:00.659
赫密士七大法則第一條是：

00:58:00.685 --> 00:58:05.685
「萬物唯心造，宇宙是心靈的」

00:58:05.686 --> 00:58:09.109
我們看到的任何地方都是同一個心靈。

00:58:09.444 --> 00:58:11.445
就像魯米(Rumi)所說的：

00:58:11.446 --> 00:58:15.999
「無論我看哪裡，都是上帝的臉龐。」

00:58:16.000 --> 00:58:22.170
無論我們凝視微觀世界還是宇宙的宏觀世界，

00:58:22.170 --> 00:58:25.042
我們看到的都是同一個心靈。

00:58:25.043 --> 00:58:28.853
這裡展示了人類的神經元圖像，

00:58:28.854 --> 00:58:35.034
這是宇宙中暗物質分佈的模擬圖像。

00:58:35.440 --> 00:58:40.848
Millennium run 是由馬克斯·普朗克研究所

00:58:40.849 --> 00:58:43.894
使用超級計算機進行的模擬，

00:58:43.895 --> 00:58:49.352
用來展示宇宙中暗物質的分佈和演化。

00:58:49.353 --> 00:58:52.759
暗物質形成了一個龐大的宇宙網，

00:58:52.759 --> 00:58:56.779
由互相連接的細絲和節點組成，這在視覺上

00:58:56.779 --> 00:59:02.919
幾乎與人類大腦中的神經元和神經通路相同。

00:59:02.956 --> 00:59:07.000
同樣的模式在自然界中普遍存在。

00:59:07.001 --> 00:59:09.469
我們可以稱之為「一心」(One Mind)，

00:59:09.504 --> 00:59:10.784
或上主，

00:59:10.797 --> 00:59:14.657
或簡單地說「所有的一切」(all that is)。

00:59:16.020 --> 00:59:22.789
上主並不是超越世界之外

00:59:22.790 --> 00:59:26.900
並且先於世界存在的外在的實存。

00:59:26.938 --> 00:59:30.988
上主是在我們每個人身上發光的存在，

00:59:30.989 --> 00:59:33.089
作為「我是」的認知，

00:59:33.444 --> 00:59:38.444
並且展現出世界給我們。

00:59:39.242 --> 00:59:40.989
因此，從這個觀點來看，

00:59:40.990 --> 00:59:44.939
可以說在宗教語言中，世界是上主之言、

00:59:44.998 --> 00:59:46.980
「邏各斯」(Logos)的表現，

00:59:46.980 --> 00:59:56.040
而我們是上主天心中的上主「在地化」的結果。

00:59:56.920 --> 00:59:59.979
那麼，一個普遍的主觀性領域，

01:00:00.013 --> 01:00:02.590
一個普遍的意識，

01:00:02.590 --> 01:00:04.369
它是如何看起來像是許多個體？

01:00:04.370 --> 01:00:05.880
因為我無法閱讀你的想法，

01:00:05.880 --> 01:00:07.412
據推測，你也無法閱讀我的。

01:00:07.437 --> 01:00:10.182
我不知道現在仙女座星系發生了什麼事，

01:00:10.183 --> 01:00:11.969
甚至也不知道在中國發生了什麼事。

01:00:11.983 --> 01:00:17.219
我們對自然的整體體驗並不完整，

01:00:17.220 --> 01:00:22.480
那麼這個自然界的「一心」如何擁有這些限制

01:00:22.480 --> 01:00:24.127
並且看起來像是許多個體呢？

01:00:24.162 --> 01:00:28.927
嗯，我認為我們知道有一個自然過程確實做到了這一點。

01:00:28.928 --> 01:00:31.829
這就是精神病學中所謂的解離。

01:00:31.878 --> 01:00:33.629
這是一個過程，

01:00:33.630 --> 01:00:39.707
其中一個心靈表面上分裂成多個不相關的意識中心。

01:00:39.708 --> 01:00:46.224
我們在人類中發現了確定的實證證據，

01:00:46.225 --> 01:00:48.599
來自於神經影像學，

01:00:48.600 --> 01:00:54.460
而現在我認為我們正開始對解離

01:00:54.460 --> 01:01:00.550
運用整合訊息理論進行明確的概念說明，

01:01:00.550 --> 01:01:03.493
這是意識神經科學中的主要理論。

01:01:03.493 --> 01:01:05.629
當一個解離性邊界形成時，

01:01:05.630 --> 01:01:10.810
你只能通過感知看到穿越該解離性邊界的東西。

01:01:10.810 --> 01:01:16.530
然後你所感知到的是物質、實體性。換句話說，

01:01:16.531 --> 01:01:21.196
物質、實體性，是跨越解離邊界的一個

01:01:21.196 --> 01:01:25.329
有意識的過程的有意識外觀。

01:01:29.160 --> 01:01:35.229
無論我們是用現代理論還是使用古代模型，

01:01:35.230 --> 01:01:38.569
比如五蘊，來描述這些過程，重要的是

01:01:38.570 --> 01:01:44.700
我們讓這些通常無意識的過程變得有意識。

01:01:44.701 --> 01:01:46.480
當它們變得有意識時，

01:01:46.480 --> 01:01:51.009
自我結構內的抵抗可以被放下。

01:01:51.040 --> 01:01:55.309
「我」的無意識運作可以被放下。

01:01:55.890 --> 01:01:59.006
「我們是一具身體」的感知，

01:01:59.006 --> 01:02:01.939
「身體上的覺受」的感知，

01:02:01.940 --> 01:02:05.240
對事物的概念化，

01:02:05.240 --> 01:02:09.799
對那些事物的偏好，

01:02:09.800 --> 01:02:13.740
以及我們是對所有這些事物的見證人的感知，

01:02:13.771 --> 01:02:15.989
所有這些心靈過程

01:02:15.990 --> 01:02:20.130
都應該被認識為自我的空性。

01:02:20.586 --> 01:02:24.566
換句話說，我們在允許它保持原樣的同時，

01:02:24.567 --> 01:02:29.327
與現象解除身份認同。

01:02:29.328 --> 01:02:34.328
這不是對生活的背離。恰恰相反-

01:02:34.329 --> 01:02:39.877
這是與生活更深入的親密。

01:02:41.328 --> 01:02:48.530
我對意識的理解是，它是基本的，並且優先於物質，

01:02:48.530 --> 01:02:52.489
多年來徹底改變了我在世界中生活的經驗，

01:02:52.489 --> 01:02:56.849
以及作為在世界中活著的人的含意。

01:02:56.856 --> 01:02:59.560
對我來說，這是一個緩慢發生的過程。

01:02:59.560 --> 01:03:03.049
起初，這僅僅是我腦海中的一種概念性理解，

01:03:03.050 --> 01:03:05.489
然後它逐漸沉入身體，

01:03:05.490 --> 01:03:08.550
開始調節我的情緒、我的感覺，

01:03:08.550 --> 01:03:10.699
這改變了一切。

01:03:10.703 --> 01:03:14.090
這改變了你認為是一個過得好的生活，

01:03:14.090 --> 01:03:20.088
改變了你認為值得努力的目標，

01:03:20.088 --> 01:03:22.389
改變了你對自我的認知，

01:03:22.423 --> 01:03:24.676
改變了你與其他生物的關係，

01:03:24.676 --> 01:03:26.176
是的，它確實改變了一切。

01:03:26.177 --> 01:03:32.589
以地位、權力、金錢為目標的個人目標已經消失了。

01:03:32.590 --> 01:03:36.398
我意識到我的生活從來不是、

01:03:36.398 --> 01:03:38.063
永遠不會是關於我自己，

01:03:38.064 --> 01:03:42.359
而是關於自然，我只是自然的一個地端的表現，

01:03:42.360 --> 01:03:46.529
這種理解讓我深深地放鬆了

01:03:46.531 --> 01:03:51.339
隨著需要實現某些個人目標而帶來的焦慮，

01:03:51.340 --> 01:03:57.008
或者當你沒有達到這些個人目標時所帶來的失望。

01:03:57.008 --> 01:03:59.668
所有這些東西都已經消失了。

01:03:59.669 --> 01:04:03.040
我現在把生活看作是一種對自然的服務。

01:04:03.040 --> 01:04:08.440
我願意做自然想要我做的事情，

01:04:08.440 --> 01:04:15.949
雖然這聽起來像是個奴隸，但我並不感覺如此。

01:04:15.950 --> 01:04:20.670
這感覺就像我不再有壓倒性的責任

01:04:20.690 --> 01:04:22.919
去讓自己個人感到幸福。

01:04:22.920 --> 01:04:27.249
這是人類心靈可能有的最壓抑的想法，

01:04:27.250 --> 01:04:29.610
那就是你的生活是關於你自己，

01:04:29.610 --> 01:04:31.459
因此你有責任讓自己幸福，

01:04:31.492 --> 01:04:33.850
所以當你在這方面失敗時，這就是你的失敗，

01:04:33.850 --> 01:04:35.110
然後你開始後悔。

01:04:35.110 --> 01:04:39.360
不，那已經過去了。它已經消失了。

01:04:39.360 --> 01:04:42.544
這是我生活中改變的事情之一。

01:04:42.545 --> 01:04:47.069
對現實的更深理解直接促進了同理心、

01:04:47.070 --> 01:04:53.700
相互尊重、非自我的目的。

01:04:53.700 --> 01:04:57.410
這有助於減少成癮的行為模式。

01:04:57.410 --> 01:05:03.640
因此，毫無疑問，如果人類的理解更深入、

01:05:03.640 --> 01:05:09.130
更普遍，生活肯定會更好。

01:05:09.860 --> 01:05:16.120
解決世界問題的方法是認識到問題的真正來源，

01:05:16.120 --> 01:05:21.175
即只為自身利益而運作的小我。

01:05:21.175 --> 01:05:25.253
這與小我所從事的內容無關，

01:05:25.254 --> 01:05:30.004
無論是政治、宗教、經濟或教育。

01:05:30.005 --> 01:05:33.435
只要它基於一個虛假的前提，

01:05:33.471 --> 01:05:35.642
即存在著一個分離的「我」，

01:05:35.642 --> 01:05:40.209
那麼我們將繼續使痛苦和分裂持續下去。

01:05:40.269 --> 01:05:46.039
人類現在唯一的解決方法就是覺醒。

01:05:50.450 --> 01:05:56.936
在佛教中，當不再感到自我作為一個獨立的存在，

01:05:56.937 --> 01:06:01.331
同時沒有其他東西超越自性，

01:06:01.332 --> 01:06:06.948
這就是涅槃，自我中心活動的停止，

01:06:06.948 --> 01:06:11.760
迷惑的停止，夢境的停止，

01:06:11.760 --> 01:06:17.220
以及從生命夢中角色中醒來。

01:06:17.220 --> 01:06:24.640
《聖經》說：「道成了肉身，住在我們中間。」

01:06:24.640 --> 01:06:28.530
「道」經常被翻譯為「邏各斯」(Logos)，

01:06:28.531 --> 01:06:31.800
這是一個具有深遠意義的古老詞語。

01:06:31.801 --> 01:06:39.920
邏各斯與永恆、真理和直接啟示有關。

01:06:39.920 --> 01:06:46.939
你可以說，透過邏各斯、基督意識或佛性，

01:06:46.940 --> 01:06:51.889
上主的心靈得以顯示。