[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.89,0:00:12.40,Default,,0000,0000,0000,,لدي أخبار رائعة لكم.
Dialogue: 0,0:00:12.98,0:00:16.68,Default,,0000,0000,0000,,وهي أنه يمكنكم إعادة تشكيل العقل
Dialogue: 0,0:00:17.20,0:00:21.33,Default,,0000,0000,0000,,لتكون الأفضل إذا كنت فعلا تريد ذلك.
Dialogue: 0,0:00:21.62,0:00:24.57,Default,,0000,0000,0000,,سأشرح لكم من منظور المخ
Dialogue: 0,0:00:24.83,0:00:26.70,Default,,0000,0000,0000,,لماذا نقول هذا.
Dialogue: 0,0:00:27.63,0:00:31.33,Default,,0000,0000,0000,,سيختلف دماغك من الداخل
Dialogue: 0,0:00:31.33,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,الليلة
Dialogue: 0,0:00:33.32,0:00:38.20,Default,,0000,0000,0000,,عما هو هذا الصباح.
Dialogue: 0,0:00:39.94,0:00:45.20,Default,,0000,0000,0000,,نيلسون مانديلا قال، "كنت في السجن 27 عاما،
Dialogue: 0,0:00:45.48,0:00:48.22,Default,,0000,0000,0000,,ولكن عقلي لم يكن مسجونا."
Dialogue: 0,0:00:48.61,0:00:53.70,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، سنناقش منظور المرونة العصبية
Dialogue: 0,0:00:53.70,0:00:57.27,Default,,0000,0000,0000,,عن كيف نصبح الأفضل في نظرنا.
Dialogue: 0,0:00:57.62,0:01:00.44,Default,,0000,0000,0000,,الآن، عندما ترى هذه الصفحة،
Dialogue: 0,0:01:01.00,0:01:04.87,Default,,0000,0000,0000,,هكذا يبدو العقل الطبيعي.
Dialogue: 0,0:01:05.39,0:01:10.87,Default,,0000,0000,0000,,أريدكم أن تركزوا على هذه المنطقة بالتحديد،
Dialogue: 0,0:01:11.27,0:01:14.39,Default,,0000,0000,0000,,التي تسمى المخيخ.
Dialogue: 0,0:01:16.21,0:01:19.88,Default,,0000,0000,0000,,عندما ننظر لنموذج حي للدماغ،
Dialogue: 0,0:01:20.07,0:01:21.74,Default,,0000,0000,0000,,سيبدو هكذا،
Dialogue: 0,0:01:21.74,0:01:25.63,Default,,0000,0000,0000,,المخيخ هي المنطقة التي في الأسفل.
Dialogue: 0,0:01:25.95,0:01:29.74,Default,,0000,0000,0000,,يعمل المخيخ على التوازن،
Dialogue: 0,0:01:30.17,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,وتنسيق الحركة،
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:35.67,Default,,0000,0000,0000,,و يتحكم بجزء معين من النطق،
Dialogue: 0,0:01:36.07,0:01:41.44,Default,,0000,0000,0000,,إضافتا إلى أنه يحتوي على نصف خلايا المخ.
Dialogue: 0,0:01:41.71,0:01:44.56,Default,,0000,0000,0000,,لذلك سنتوقع
Dialogue: 0,0:01:44.56,0:01:47.45,Default,,0000,0000,0000,,أنه جزء مهم من الدماغ.
Dialogue: 0,0:01:48.18,0:01:52.67,Default,,0000,0000,0000,,دخلت امرأة في الصين إلى المشفى
Dialogue: 0,0:01:53.24,0:01:55.38,Default,,0000,0000,0000,,تشكو من الغثيان
Dialogue: 0,0:01:55.77,0:02:00.82,Default,,0000,0000,0000,,والدوار وعدم التوازن.
Dialogue: 0,0:02:02.34,0:02:04.13,Default,,0000,0000,0000,,عندما تم فحصها
Dialogue: 0,0:02:04.13,0:02:07.67,Default,,0000,0000,0000,,تبين أن عقلها
Dialogue: 0,0:02:07.67,0:02:09.06,Default,,0000,0000,0000,,يبدو هكذا.
Dialogue: 0,0:02:10.01,0:02:13.77,Default,,0000,0000,0000,,لاحظوا أن المنطقة السوداء هناك
Dialogue: 0,0:02:13.77,0:02:17.28,Default,,0000,0000,0000,,هي السوائل الدماغية.
Dialogue: 0,0:02:17.50,0:02:20.38,Default,,0000,0000,0000,,مخيخها كان مفقودا.
Dialogue: 0,0:02:21.05,0:02:22.51,Default,,0000,0000,0000,,هل ذُعِرتم؟
Dialogue: 0,0:02:22.51,0:02:23.51,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:02:23.51,0:02:27.69,Default,,0000,0000,0000,,كيف يعقل أن تذهب للمشفى،
Dialogue: 0,0:02:27.97,0:02:30.31,Default,,0000,0000,0000,,وتتصرف كشخص طبيعي،
Dialogue: 0,0:02:30.60,0:02:32.92,Default,,0000,0000,0000,,تتكلم وتمشي وتتحدث؟
Dialogue: 0,0:02:33.31,0:02:35.66,Default,,0000,0000,0000,,أجل، الغثيان، والدوار،
Dialogue: 0,0:02:35.92,0:02:37.96,Default,,0000,0000,0000,,ولكن لم يتوقع أحد هذا.
Dialogue: 0,0:02:38.78,0:02:44.04,Default,,0000,0000,0000,,الآن، حديثنا كله عن كيفية تعويض عقلك.
Dialogue: 0,0:02:44.42,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,وسيكون ذلك مهما جدا
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:48.75,Default,,0000,0000,0000,,لنفهم كيف يعمل الأمر.
Dialogue: 0,0:02:48.75,0:02:51.43,Default,,0000,0000,0000,,المرونة العصبية مسؤولة عن تعويض العقل.
Dialogue: 0,0:02:51.100,0:02:53.89,Default,,0000,0000,0000,,الآن، هذه السيدة،
Dialogue: 0,0:02:54.35,0:03:00.39,Default,,0000,0000,0000,,بالرغم من تلف عقلها البسيط وبعض الخلل،
Dialogue: 0,0:03:00.54,0:03:04.13,Default,,0000,0000,0000,,تزوجت وأنجبت الأطفال
Dialogue: 0,0:03:04.13,0:03:06.90,Default,,0000,0000,0000,,وتعيش حياةً طبيعية.
Dialogue: 0,0:03:07.38,0:03:10.03,Default,,0000,0000,0000,,العلماء كانوا مذهولين
Dialogue: 0,0:03:10.03,0:03:15.08,Default,,0000,0000,0000,,من كيفية عيشها حياة
Dialogue: 0,0:03:15.53,0:03:17.71,Default,,0000,0000,0000,,تبدو طبيعية للناس،
Dialogue: 0,0:03:17.91,0:03:21.77,Default,,0000,0000,0000,,بالرغم من فقدِها نصف دماغها.
Dialogue: 0,0:03:22.57,0:03:24.82,Default,,0000,0000,0000,,هذه هي أهمية هذه القضية.
Dialogue: 0,0:03:24.82,0:03:29.14,Default,,0000,0000,0000,,كيف يمكن للدماغ التأقلم
Dialogue: 0,0:03:29.14,0:03:33.71,Default,,0000,0000,0000,,لحصول الانسان على حياة طبيعية
Dialogue: 0,0:03:34.54,0:03:36.87,Default,,0000,0000,0000,,من غير نصف خلاياه الدماغية؟
Dialogue: 0,0:03:37.03,0:03:43.54,Default,,0000,0000,0000,,هذه القضية برهان على المرونة العصبية.
Dialogue: 0,0:03:44.27,0:03:47.23,Default,,0000,0000,0000,,لإعادة المثال مرة اخرى،
Dialogue: 0,0:03:47.69,0:03:50.51,Default,,0000,0000,0000,,عقل هذه المرأة،
Dialogue: 0,0:03:50.51,0:03:53.25,Default,,0000,0000,0000,,إذا نظرتم لنموذج العقل،
Dialogue: 0,0:03:53.25,0:03:56.25,Default,,0000,0000,0000,,هذه المنطقة غير موجودة،
Dialogue: 0,0:03:57.14,0:03:58.59,Default,,0000,0000,0000,,ولكنها تأقلمت.
Dialogue: 0,0:03:58.93,0:04:00.64,Default,,0000,0000,0000,,المرونة العصبية
Dialogue: 0,0:04:00.64,0:04:06.34,Default,,0000,0000,0000,,هي قدرة العقل على التأقلم وتشكيل نفسه
Dialogue: 0,0:04:06.34,0:04:10.68,Default,,0000,0000,0000,,لتنجو وتزدهر في عالمك.
Dialogue: 0,0:04:11.23,0:04:13.88,Default,,0000,0000,0000,,باستثناء وظائف الجسم الاساسية،
Dialogue: 0,0:04:13.88,0:04:18.36,Default,,0000,0000,0000,,علينا أن نتذكر بأن وظيفة المخ الاساسية
Dialogue: 0,0:04:18.62,0:04:20.85,Default,,0000,0000,0000,,هي مساعدتك على النجاة.
Dialogue: 0,0:04:21.08,0:04:25.50,Default,,0000,0000,0000,,وهذه أخبار جيدة لأن عقلكم يساعد فالتأقلم.
Dialogue: 0,0:04:25.50,0:04:30.18,Default,,0000,0000,0000,,إذا عملت جاهدا لبناء طرق جديدة،
Dialogue: 0,0:04:30.31,0:04:34.21,Default,,0000,0000,0000,,سيتأقلم العقل ليس فقط لتنجو،
Dialogue: 0,0:04:34.50,0:04:36.80,Default,,0000,0000,0000,,ولكن لتنمو وتنجح.
Dialogue: 0,0:04:38.28,0:04:41.82,Default,,0000,0000,0000,,أريدكم أن
Dialogue: 0,0:04:42.00,0:04:44.48,Default,,0000,0000,0000,,تصفقوا أيديكم،
Dialogue: 0,0:04:44.78,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,وتلمسوا أنفكم وأذنكم وأيديكم متقاطعة،
Dialogue: 0,0:04:47.62,0:04:49.31,Default,,0000,0000,0000,,ثم اعكسوا للجهة الأخرى.
Dialogue: 0,0:04:49.31,0:04:53.01,Default,,0000,0000,0000,,افعلوا هذا معي رجاءً.
Dialogue: 0,0:04:53.51,0:04:54.52,Default,,0000,0000,0000,,اها!
Dialogue: 0,0:04:55.15,0:04:56.23,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:04:58.27,0:05:03.21,Default,,0000,0000,0000,,إذن، ماذا نفعل فيما يتعلق بانتماء عقلنا؟
Dialogue: 0,0:05:04.10,0:05:08.100,Default,,0000,0000,0000,,هذه حركة تقاطع ثنائية بسيطة،
Dialogue: 0,0:05:08.100,0:05:12.70,Default,,0000,0000,0000,,نفعلها لنطور قدرة عقلنا.
Dialogue: 0,0:05:13.05,0:05:14.33,Default,,0000,0000,0000,,الخبر الجيد عن هذا هو
Dialogue: 0,0:05:14.33,0:05:18.98,Default,,0000,0000,0000,,إذا استمررت بمحاولة فعل هذا،
Dialogue: 0,0:05:19.47,0:05:21.45,Default,,0000,0000,0000,,وكلما اجتهدت،
Dialogue: 0,0:05:21.57,0:05:23.81,Default,,0000,0000,0000,,وكلما كررت فعله باستمرار،
Dialogue: 0,0:05:23.85,0:05:25.96,Default,,0000,0000,0000,,ستتعلم فعله أسرع.
Dialogue: 0,0:05:26.39,0:05:29.18,Default,,0000,0000,0000,,مرة أخرى، إنه يظهر مدى قوة عقلك،
Dialogue: 0,0:05:29.18,0:05:33.30,Default,,0000,0000,0000,,وكيف يمكننا تطوير مرونة عقلنا بسرعة.
Dialogue: 0,0:05:33.30,0:05:35.52,Default,,0000,0000,0000,,حاليا، يتغير عالمنا بسرعة،
Dialogue: 0,0:05:35.52,0:05:38.75,Default,,0000,0000,0000,,ونحن نواجه عصرا من التغيرات المربكة،
Dialogue: 0,0:05:38.75,0:05:42.81,Default,,0000,0000,0000,,وسنحتاج لنكون سريعي البديهة
Dialogue: 0,0:05:42.81,0:05:45.69,Default,,0000,0000,0000,,ليس فقط لننجو، ولكن لنزدهر في ذلك العالم.
Dialogue: 0,0:05:46.18,0:05:50.10,Default,,0000,0000,0000,,هذا يعني أنه علينا تنشيط عضلاتنا العقلية.
Dialogue: 0,0:05:50.98,0:05:55.02,Default,,0000,0000,0000,,لنتحدث سريعا عن كيفية عمل المرونة العصبية
Dialogue: 0,0:05:55.13,0:05:57.00,Default,,0000,0000,0000,,وكيف يبدو.
Dialogue: 0,0:05:57.32,0:06:00.52,Default,,0000,0000,0000,,هناك ثلاثة مراحل نحتاج أن نفهمها
Dialogue: 0,0:06:00.52,0:06:03.60,Default,,0000,0000,0000,,عن طريقة عمل المرونة العصبية.
Dialogue: 0,0:06:03.92,0:06:08.78,Default,,0000,0000,0000,,في هذه اللحظة وأنت تستمع لي،
Dialogue: 0,0:06:09.65,0:06:13.33,Default,,0000,0000,0000,,خلايا عقلك تعمل هذه الروابط.
Dialogue: 0,0:06:13.61,0:06:16.06,Default,,0000,0000,0000,,ولكن إذا فتحنا العقل،
Dialogue: 0,0:06:16.14,0:06:21.16,Default,,0000,0000,0000,,ستلاحظ وجود مادة بيضاء ورمادية.
Dialogue: 0,0:06:21.48,0:06:26.22,Default,,0000,0000,0000,,بمعنى آخر، هنا حيث يحدث التفكير والتعلم.
Dialogue: 0,0:06:26.70,0:06:32.61,Default,,0000,0000,0000,,عقلك في المستوى الأساسي من الكهروكيميائية.
Dialogue: 0,0:06:32.88,0:06:36.32,Default,,0000,0000,0000,,إذا تحدثنا عن الأداء الكهروكيميائي،
Dialogue: 0,0:06:36.40,0:06:42.68,Default,,0000,0000,0000,,فهو إنتاج العقل 20 الى 25 واط من الكهرباء،
Dialogue: 0,0:06:43.11,0:06:48.85,Default,,0000,0000,0000,,وهذه النبضات تنتقل من خلية لأخرى.
Dialogue: 0,0:06:49.08,0:06:51.44,Default,,0000,0000,0000,,ستشاهد في الشاشة
Dialogue: 0,0:06:51.73,0:06:54.20,Default,,0000,0000,0000,,انتقال النبضات الكهروكيميائية
Dialogue: 0,0:06:54.20,0:06:57.81,Default,,0000,0000,0000,,خلال التشعبات العصبية لخلايا الدماغ.
Dialogue: 0,0:06:57.94,0:06:59.98,Default,,0000,0000,0000,,ولكن ما تنظر إليه الآن
Dialogue: 0,0:07:00.11,0:07:04.10,Default,,0000,0000,0000,,هو خروج بعض المواد الكيميائية،
Dialogue: 0,0:07:04.10,0:07:09.43,Default,,0000,0000,0000,,التي تنقل هذه الرسائل من خلية لأخرى.
Dialogue: 0,0:07:09.91,0:07:13.89,Default,,0000,0000,0000,,أفضل طريقة لتوضيح الأمر هي
Dialogue: 0,0:07:13.91,0:07:19.03,Default,,0000,0000,0000,,بحضور من طلبت منهم قبل بدء الجلسة،
Dialogue: 0,0:07:19.03,0:07:20.76,Default,,0000,0000,0000,,المجيء إلى منصة المسرح،
Dialogue: 0,0:07:20.80,0:07:25.54,Default,,0000,0000,0000,,وأريد توضيح الأداء الكهربائي للمخ،
Dialogue: 0,0:07:25.54,0:07:28.64,Default,,0000,0000,0000,,وفكروا بتأثير ذلك.
Dialogue: 0,0:07:28.89,0:07:34.03,Default,,0000,0000,0000,,الشيء الموجود في يدي هو كرة الطاقة.
Dialogue: 0,0:07:34.21,0:07:38.59,Default,,0000,0000,0000,,وهو عباره عن كرة مضيئة بقطبين
Dialogue: 0,0:07:38.59,0:07:40.46,Default,,0000,0000,0000,,سالب وموجب.
Dialogue: 0,0:07:40.46,0:07:43.79,Default,,0000,0000,0000,,عندما يرتبط القطبان مع بعضهما
Dialogue: 0,0:07:44.51,0:07:47.11,Default,,0000,0000,0000,,تنطفئ الإضاءة.
Dialogue: 0,0:07:47.42,0:07:49.70,Default,,0000,0000,0000,,شباب، هل يمكنكم المجيء إلى المنصة رجاءً؟
Dialogue: 0,0:07:50.02,0:07:54.80,Default,,0000,0000,0000,,هذا يثبت أن جسدي يوصل الكهرباء،
Dialogue: 0,0:07:54.83,0:07:57.37,Default,,0000,0000,0000,,ولكن سيصبح الوضع أكثر إثارة.
Dialogue: 0,0:07:57.42,0:08:00.08,Default,,0000,0000,0000,,هل يمكنكم الانضمام إليّ هنا رجاءً؟
Dialogue: 0,0:08:00.54,0:08:04.41,Default,,0000,0000,0000,,أندرو قف على ذلك الجانب
Dialogue: 0,0:08:04.41,0:08:07.32,Default,,0000,0000,0000,,عندما نمسك أيادينا
Dialogue: 0,0:08:07.76,0:08:11.57,Default,,0000,0000,0000,,كل ما أريدكم أن تفعلوا، فقط ضع إصبعك هنا.
Dialogue: 0,0:08:11.64,0:08:13.39,Default,,0000,0000,0000,,لا شيء يحدث الآن.
Dialogue: 0,0:08:13.45,0:08:15.32,Default,,0000,0000,0000,,فقط امسكوا أياديكم.
Dialogue: 0,0:08:16.25,0:08:17.65,Default,,0000,0000,0000,,افصلوا أياديكم.
Dialogue: 0,0:08:18.16,0:08:19.57,Default,,0000,0000,0000,,امسكوا أياديكم.
Dialogue: 0,0:08:20.24,0:08:21.27,Default,,0000,0000,0000,,افصلوا أياديكم.
Dialogue: 0,0:08:21.36,0:08:23.59,Default,,0000,0000,0000,,أندرو، أبقِ هذه في يدك
Dialogue: 0,0:08:23.59,0:08:25.76,Default,,0000,0000,0000,,لتصوره الكاميرا.
Dialogue: 0,0:08:25.86,0:08:27.04,Default,,0000,0000,0000,,أمسك يدي.
Dialogue: 0,0:08:27.15,0:08:29.90,Default,,0000,0000,0000,,مرة أخرى، المس المكان السابق
Dialogue: 0,0:08:30.33,0:08:31.40,Default,,0000,0000,0000,,و-
Dialogue: 0,0:08:32.59,0:08:33.50,Default,,0000,0000,0000,,شكرا.
Dialogue: 0,0:08:33.62,0:08:35.06,Default,,0000,0000,0000,,الآن، أبقهِ هناك.
Dialogue: 0,0:08:35.75,0:08:37.23,Default,,0000,0000,0000,,إذا أبعدت يدي الآن،
Dialogue: 0,0:08:37.79,0:08:39.03,Default,,0000,0000,0000,,ماذا يوضح هذا؟
Dialogue: 0,0:08:39.03,0:08:41.17,Default,,0000,0000,0000,,شكرا جزيلا. أقدركم كثيرا.
Dialogue: 0,0:08:41.17,0:08:44.04,Default,,0000,0000,0000,,( تصفيق)
Dialogue: 0,0:08:44.04,0:08:45.57,Default,,0000,0000,0000,,هذا يوضح
Dialogue: 0,0:08:45.72,0:08:50.88,Default,,0000,0000,0000,,أن طاقتي تؤثر في طاقة الناس.
Dialogue: 0,0:08:51.56,0:08:54.03,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، نحتاج أن نفكر.
Dialogue: 0,0:08:54.03,0:08:57.44,Default,,0000,0000,0000,,ما الطاقة التي أحضرت إلى هذه الغرفة اليوم؟
Dialogue: 0,0:08:58.32,0:09:00.58,Default,,0000,0000,0000,,عندما يقابل الناس نيلسون مانديلا،
Dialogue: 0,0:09:00.58,0:09:04.87,Default,,0000,0000,0000,,عادة يشيرون إلى كونه شخص يجذب الإنتباه.
Dialogue: 0,0:09:05.85,0:09:09.25,Default,,0000,0000,0000,,وفي أبسط مستوياته العلمية،
Dialogue: 0,0:09:09.51,0:09:13.83,Default,,0000,0000,0000,,نقل نيلسون بناءً ضخما،
Dialogue: 0,0:09:13.83,0:09:15.22,Default,,0000,0000,0000,,الطاقة الايجابية.
Dialogue: 0,0:09:15.74,0:09:19.44,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن نفكر بالطاقة والكهرباء،
Dialogue: 0,0:09:19.44,0:09:22.43,Default,,0000,0000,0000,,كإسقاط الحجر في الماء.
Dialogue: 0,0:09:22.57,0:09:24.91,Default,,0000,0000,0000,,عندما نسقط الحجر في الماء،
Dialogue: 0,0:09:25.30,0:09:27.30,Default,,0000,0000,0000,,يكون هناك رد فعل.
Dialogue: 0,0:09:27.81,0:09:32.11,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، طاقتي وطاقاتكم تؤثر في بعضها البعض
Dialogue: 0,0:09:32.11,0:09:33.26,Default,,0000,0000,0000,,في كل الاوقات.
Dialogue: 0,0:09:33.26,0:09:36.34,Default,,0000,0000,0000,,هذا يوضح الأداء الكهربائي فقط.
Dialogue: 0,0:09:36.34,0:09:40.74,Default,,0000,0000,0000,,اللحظة التى نقرر تغيير تفكيرنا وعواطفنا،
Dialogue: 0,0:09:40.74,0:09:44.70,Default,,0000,0000,0000,,نغير الطاقة التي ننشرها في عالمنا.
Dialogue: 0,0:09:45.74,0:09:48.59,Default,,0000,0000,0000,,ولكن إذا نظرنا إلى الأداء الكيميائي،
Dialogue: 0,0:09:48.67,0:09:52.75,Default,,0000,0000,0000,,من المهم أن يكون كل ما بجسمك عن الكيمياء.
Dialogue: 0,0:09:53.23,0:09:57.46,Default,,0000,0000,0000,,لتوضيح الأمر مره أخرى بطريقة أفضل،
Dialogue: 0,0:09:57.46,0:09:59.99,Default,,0000,0000,0000,,عندما ننظر إلى الصورة التالية،
Dialogue: 0,0:10:00.33,0:10:03.49,Default,,0000,0000,0000,,سترى أن المواد كيميائية
Dialogue: 0,0:10:03.49,0:10:07.78,Default,,0000,0000,0000,,هي التي تنقل الرسائل عبر خلايا المخ.
Dialogue: 0,0:10:07.78,0:10:10.75,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ما يسمى الناقلات العصبية.
Dialogue: 0,0:10:11.11,0:10:13.81,Default,,0000,0000,0000,,سأوضح هذا من خلال قصة.
Dialogue: 0,0:10:14.16,0:10:16.58,Default,,0000,0000,0000,,عندما كان نيلسون مانديلا الحاكم،
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:22.06,Default,,0000,0000,0000,,زار دار المسنين بالتحديد جناح الزهايمر،
Dialogue: 0,0:10:22.24,0:10:23.98,Default,,0000,0000,0000,,يتحدث مع الناس هناك.
Dialogue: 0,0:10:24.26,0:10:26.33,Default,,0000,0000,0000,,مر بامرأة كبيرة،
Dialogue: 0,0:10:26.52,0:10:29.28,Default,,0000,0000,0000,,سألها، "هل تعرفينني؟"
Dialogue: 0,0:10:29.40,0:10:30.94,Default,,0000,0000,0000,,فنَظَرَت إليه هكذا،
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:32.77,Default,,0000,0000,0000,,وأمسكت بذراعه وقالت،
Dialogue: 0,0:10:32.80,0:10:36.20,Default,,0000,0000,0000,,"إن لم تكن تعرف من أنت، اسأل الممرضة."
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:39.20,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:10:39.30,0:10:41.24,Default,,0000,0000,0000,,أخبركم هذه القصة
Dialogue: 0,0:10:41.38,0:10:45.80,Default,,0000,0000,0000,,ببساطة لتخوضوا تجربة الضحك بسعادة.
Dialogue: 0,0:10:45.89,0:10:50.36,Default,,0000,0000,0000,,واجهتم إنتاج مادة كيميائية تسمى سيروتونين،
Dialogue: 0,0:10:50.36,0:10:51.99,Default,,0000,0000,0000,,والذي يعتبر دعمًا جيدًا.
Dialogue: 0,0:10:52.43,0:10:56.24,Default,,0000,0000,0000,,ويمكننا أيضا إن قلقنا كثيرا،
Dialogue: 0,0:10:56.71,0:11:00.69,Default,,0000,0000,0000,,إنتاج مواد كيميائية تعمل كمثبط.
Dialogue: 0,0:11:00.77,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,لتعيق الانتقال بين الخلايا.
Dialogue: 0,0:11:04.02,0:11:06.53,Default,,0000,0000,0000,,نتيجة لذلك مشاعرنا وأفكارنا
Dialogue: 0,0:11:06.53,0:11:09.69,Default,,0000,0000,0000,,تؤثر على المواد الكيميائية الضابطة للعقل.
Dialogue: 0,0:11:09.97,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,عندما يركض شخص أمامي وأنا أقود السيارة،
Dialogue: 0,0:11:13.56,0:11:16.72,Default,,0000,0000,0000,,سأضغط المكابح لإيقاف السيارة،
Dialogue: 0,0:11:16.98,0:11:18.80,Default,,0000,0000,0000,,أشعر بدبابيس وإبر في رجلي،
Dialogue: 0,0:11:18.80,0:11:22.46,Default,,0000,0000,0000,,وهذا مثال على المواد الكيميائية المُثبِطة،
Dialogue: 0,0:11:22.52,0:11:25.87,Default,,0000,0000,0000,,التي تؤثر على الدعم، هذا ليس جيدا لي.
Dialogue: 0,0:11:26.05,0:11:27.57,Default,,0000,0000,0000,,أنت تتحكم بذلك.
Dialogue: 0,0:11:27.88,0:11:31.14,Default,,0000,0000,0000,,المرونة العصبية في مستواه الأساسي،
Dialogue: 0,0:11:31.14,0:11:33.96,Default,,0000,0000,0000,,يعتمد على الأداء الكهروكيميائي خاصتك.
Dialogue: 0,0:11:34.62,0:11:37.24,Default,,0000,0000,0000,,ولكن عندما ننظر لكيف يعمل عقلك،
Dialogue: 0,0:11:37.24,0:11:39.16,Default,,0000,0000,0000,,ونفتحه،
Dialogue: 0,0:11:39.25,0:11:41.46,Default,,0000,0000,0000,,سترى نموذج عقلك من هذا المنظور،
Dialogue: 0,0:11:41.69,0:11:43.76,Default,,0000,0000,0000,,وسترى المادتين البيضاء والسوداء.
Dialogue: 0,0:11:43.90,0:11:47.12,Default,,0000,0000,0000,,في هذه اللحظة، وأنت تستمع لي،
Dialogue: 0,0:11:47.59,0:11:52.08,Default,,0000,0000,0000,,تقوم خلايا عقلك بربط المعلومات وتغييرها.
Dialogue: 0,0:11:52.21,0:11:55.82,Default,,0000,0000,0000,,وإذا عززت التغيرات بشكل كافي،
Dialogue: 0,0:11:55.82,0:11:58.06,Default,,0000,0000,0000,,ستصبح طريقا دائما.
Dialogue: 0,0:11:58.34,0:12:00.47,Default,,0000,0000,0000,,عندما تتحول التغيرات لطريق دائم،
Dialogue: 0,0:12:00.47,0:12:03.90,Default,,0000,0000,0000,,هذا يعني أن سلوكك وهذه المشاعر والعادات
Dialogue: 0,0:12:03.90,0:12:08.13,Default,,0000,0000,0000,,أصبحت طبيعة ثانية أي أمر تلقائي.
Dialogue: 0,0:12:08.35,0:12:09.87,Default,,0000,0000,0000,,هذه أخبار رائعة.
Dialogue: 0,0:12:10.26,0:12:13.77,Default,,0000,0000,0000,,أنت نتيجة حدوث المسارات العصبية،
Dialogue: 0,0:12:13.91,0:12:16.75,Default,,0000,0000,0000,,وإذا كانت هذه المسارات والعادات لا تعجبك،
Dialogue: 0,0:12:16.75,0:12:18.30,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك تغييرها،
Dialogue: 0,0:12:18.68,0:12:21.02,Default,,0000,0000,0000,,بإنشاء مسار جديد
Dialogue: 0,0:12:21.02,0:12:23.95,Default,,0000,0000,0000,,في المادتين البيضاء والسوداء التي في المخ.
Dialogue: 0,0:12:24.12,0:12:26.22,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن تغير المسارات السلبية
Dialogue: 0,0:12:26.28,0:12:28.70,Default,,0000,0000,0000,,بالإصرار والممارسة،
Dialogue: 0,0:12:28.70,0:12:30.23,Default,,0000,0000,0000,,إلى أخرى بناءه.
Dialogue: 0,0:12:30.23,0:12:31.84,Default,,0000,0000,0000,,إذا فعلت ذلك،
Dialogue: 0,0:12:32.46,0:12:35.94,Default,,0000,0000,0000,,ستُحِدث تغييرا هيكليا في دماغك.
Dialogue: 0,0:12:36.93,0:12:37.93,Default,,0000,0000,0000,,وهذه أخبار رائعة.
Dialogue: 0,0:12:37.93,0:12:40.80,Default,,0000,0000,0000,,لأنه يبشرنا أنه ليس علينا أن نكون ضحايا
Dialogue: 0,0:12:41.11,0:12:44.40,Default,,0000,0000,0000,,لسلوكنا والبيئة المحيطة،
Dialogue: 0,0:12:44.40,0:12:48.28,Default,,0000,0000,0000,,ولكن علينا التفكير بظروفنا.
Dialogue: 0,0:12:49.09,0:12:52.04,Default,,0000,0000,0000,,قضية هذه المرأة الصينية
Dialogue: 0,0:12:52.41,0:12:57.40,Default,,0000,0000,0000,,هي حاله حيث حدثت تغيُرات وظيفية في الدماغ،
Dialogue: 0,0:12:57.51,0:13:00.49,Default,,0000,0000,0000,,بحيث استبدلت وظائف المخيخ،
Dialogue: 0,0:13:00.49,0:13:04.60,Default,,0000,0000,0000,,الحركة المتوازنة وبعض وظائف النطق
Dialogue: 0,0:13:04.60,0:13:08.66,Default,,0000,0000,0000,,بقشرة المخ.
Dialogue: 0,0:13:09.12,0:13:10.94,Default,,0000,0000,0000,,هذه الطبقة الخارجية هنا.
Dialogue: 0,0:13:11.66,0:13:13.00,Default,,0000,0000,0000,,رائع!
Dialogue: 0,0:13:13.00,0:13:17.17,Default,,0000,0000,0000,,هذا يعني أنه يمكننا تخطي المصاعب،
Dialogue: 0,0:13:17.44,0:13:20.30,Default,,0000,0000,0000,,ويمكن للمعجزات أن تحدث.
Dialogue: 0,0:13:20.56,0:13:22.86,Default,,0000,0000,0000,,لأنه من المنظور العلمي،
Dialogue: 0,0:13:23.05,0:13:25.11,Default,,0000,0000,0000,,مازلت اعتقد انها معجزة
Dialogue: 0,0:13:25.26,0:13:28.30,Default,,0000,0000,0000,,لشخص يولد من غير مخيخ،
Dialogue: 0,0:13:28.30,0:13:30.64,Default,,0000,0000,0000,,أن تعيش حياة طبيعية،
Dialogue: 0,0:13:30.64,0:13:31.85,Default,,0000,0000,0000,,وهي أُم،
Dialogue: 0,0:13:31.85,0:13:35.45,Default,,0000,0000,0000,,وتفهم العالم بنفس طريقتي.
Dialogue: 0,0:13:36.42,0:13:42.70,Default,,0000,0000,0000,,مما يعني أنه يمكننا تغيير ما نريد
Dialogue: 0,0:13:42.88,0:13:45.22,Default,,0000,0000,0000,,إذا استطعنا إعادة تشكيل أنفسنا.
Dialogue: 0,0:13:45.30,0:13:49.87,Default,,0000,0000,0000,,وقضينا وقت كافي مع التعزيز والاستمرار،
Dialogue: 0,0:13:49.96,0:13:52.72,Default,,0000,0000,0000,,لاستبدال نمط السلوك السلبي القديم
Dialogue: 0,0:13:52.80,0:13:55.42,Default,,0000,0000,0000,,بأُخرى بناءة.
Dialogue: 0,0:13:56.49,0:13:59.53,Default,,0000,0000,0000,,الأثر الآخر عميق جدا بالنسبةِ لي.
Dialogue: 0,0:13:59.98,0:14:06.32,Default,,0000,0000,0000,,هذه المرأة لم تختبر ابدا ما يسمى بالإعاقة،
Dialogue: 0,0:14:06.94,0:14:10.40,Default,,0000,0000,0000,,لأنهم لم يعرفوا أن مخيخها مفقود.
Dialogue: 0,0:14:10.74,0:14:15.59,Default,,0000,0000,0000,,صحيح أنها بدأت الحديث في عمر السادسة.
Dialogue: 0,0:14:16.77,0:14:18.77,Default,,0000,0000,0000,,آينشتاين بدأ الحديث في عمر الخامسة.
Dialogue: 0,0:14:18.99,0:14:20.42,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، ما هي المشكلة؟
Dialogue: 0,0:14:20.45,0:14:21.45,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:14:21.45,0:14:24.17,Default,,0000,0000,0000,,ولكنها بدأت المشي في عمر السابعة.
Dialogue: 0,0:14:24.17,0:14:26.13,Default,,0000,0000,0000,,أجل، هذا يعتبرُ متأخراً.
Dialogue: 0,0:14:26.26,0:14:31.63,Default,,0000,0000,0000,,ولكن عدم وجود عبء كلمة إعاقة
Dialogue: 0,0:14:32.07,0:14:35.84,Default,,0000,0000,0000,,جعلها تعيش حياه طبيعية.
Dialogue: 0,0:14:36.40,0:14:42.31,Default,,0000,0000,0000,,فلنحذر من الألقاب التي نطلقها.
Dialogue: 0,0:14:42.93,0:14:47.51,Default,,0000,0000,0000,,إن رغبتُ لاحقا تغيير عقلي،
Dialogue: 0,0:14:47.51,0:14:48.87,Default,,0000,0000,0000,,كيف سأفعل هذا؟
Dialogue: 0,0:14:49.02,0:14:52.86,Default,,0000,0000,0000,,أولا، ألقي نظرة على كل العادات السيئة،
Dialogue: 0,0:14:52.86,0:14:55.02,Default,,0000,0000,0000,,الأشياء السيئة لعقلك،
Dialogue: 0,0:14:55.02,0:14:57.34,Default,,0000,0000,0000,,السلوك الذي تريد أن تغير.
Dialogue: 0,0:14:57.38,0:15:00.36,Default,,0000,0000,0000,,ثانيا، اختر خياراً واعيا
Dialogue: 0,0:15:00.53,0:15:06.13,Default,,0000,0000,0000,,لتعزيز السلوك الجديد أكثر من القديم،
Dialogue: 0,0:15:06.13,0:15:10.60,Default,,0000,0000,0000,,لتُرَكِزَ على الحلول أكثر من المشاكل.
Dialogue: 0,0:15:11.16,0:15:14.97,Default,,0000,0000,0000,,ثالثا، يستغرق ذلك الكثير من العمل والإصرار
Dialogue: 0,0:15:15.22,0:15:16.99,Default,,0000,0000,0000,,لبناء تلك المسارات.
Dialogue: 0,0:15:17.12,0:15:19.44,Default,,0000,0000,0000,,يعمل عقلك كالفيلم،
Dialogue: 0,0:15:19.61,0:15:22.35,Default,,0000,0000,0000,,لديه تسجيل صوتي وصور
Dialogue: 0,0:15:22.41,0:15:24.32,Default,,0000,0000,0000,,ومشاعر.
Dialogue: 0,0:15:24.48,0:15:25.77,Default,,0000,0000,0000,,بالمختصر المفيد،
Dialogue: 0,0:15:25.77,0:15:28.91,Default,,0000,0000,0000,,عليك أن تُعزِزَ السلوك الجديد،
Dialogue: 0,0:15:29.08,0:15:31.21,Default,,0000,0000,0000,,إبدا بتَحدُث لغة الحياة
Dialogue: 0,0:15:31.21,0:15:34.66,Default,,0000,0000,0000,,حول الحلول الإيجابية البناءة.
Dialogue: 0,0:15:34.90,0:15:37.27,Default,,0000,0000,0000,,ثم، فكر بالقادم.
Dialogue: 0,0:15:37.39,0:15:39.62,Default,,0000,0000,0000,,تخيّل الحلول.
Dialogue: 0,0:15:39.80,0:15:40.96,Default,,0000,0000,0000,,غذّ عقلك
Dialogue: 0,0:15:40.96,0:15:42.87,Default,,0000,0000,0000,,بالصور والطموح
Dialogue: 0,0:15:43.03,0:15:47.67,Default,,0000,0000,0000,,هذا سيساعد أن تكون شخصاً عظيماً من منظورك.
Dialogue: 0,0:15:47.81,0:15:50.39,Default,,0000,0000,0000,,رابعا، اعمل عليها.
Dialogue: 0,0:15:50.69,0:15:51.72,Default,,0000,0000,0000,,فقط افعلها.
Dialogue: 0,0:15:52.04,0:15:54.44,Default,,0000,0000,0000,,أحبُ مقولة نايك، "فقط افعلها."
Dialogue: 0,0:15:54.69,0:15:55.96,Default,,0000,0000,0000,,لأنه عندما نفعلها،
Dialogue: 0,0:15:55.96,0:15:59.07,Default,,0000,0000,0000,,نختم الصفقة في أعمق أجزاء الدماغ
Dialogue: 0,0:15:59.07,0:16:00.80,Default,,0000,0000,0000,,وهو ما يسمى الجهاز الحوفي.
Dialogue: 0,0:16:01.05,0:16:05.72,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، قُلهُ وتَخيلهُ وافعلهُ وجَرِبهُ.
Dialogue: 0,0:16:06.55,0:16:10.22,Default,,0000,0000,0000,,أوَدُ أن أختمَ هذه الفقرة بقولِ
Dialogue: 0,0:16:10.33,0:16:13.90,Default,,0000,0000,0000,,أنتم نتيجة لأفكاركم.
Dialogue: 0,0:16:15.28,0:16:19.11,Default,,0000,0000,0000,,عاداتكم هي أفكاركم.
Dialogue: 0,0:16:19.51,0:16:23.29,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، عند تغيّر معتقداتكم باستمرار.
Dialogue: 0,0:16:23.50,0:16:25.68,Default,,0000,0000,0000,,تبدؤون بتغيير مشاعركم.
Dialogue: 0,0:16:25.95,0:16:29.12,Default,,0000,0000,0000,,عند تَغَيّرِ المشاعر والأفكار،
Dialogue: 0,0:16:29.12,0:16:30.77,Default,,0000,0000,0000,,الوقود الذي تعملُ عليه
Dialogue: 0,0:16:30.83,0:16:32.80,Default,,0000,0000,0000,,هو تغييرُك لسلوكك.
Dialogue: 0,0:16:33.04,0:16:36.74,Default,,0000,0000,0000,,عندما تغير معتقداتك ومشاعرك وسلوكك،
Dialogue: 0,0:16:36.83,0:16:39.10,Default,,0000,0000,0000,,تقوم بتغيير أدائك.
Dialogue: 0,0:16:39.39,0:16:43.18,Default,,0000,0000,0000,,هذا يجعلك تقود حياتك،
Dialogue: 0,0:16:43.27,0:16:45.63,Default,,0000,0000,0000,,وتصبح سيد مصيرك،
Dialogue: 0,0:16:45.78,0:16:48.00,Default,,0000,0000,0000,,وتصمم حياتك الخاصة.
Dialogue: 0,0:16:48.22,0:16:50.62,Default,,0000,0000,0000,,وهذه فكرة أعتقدُ أنها تستحق المشاركة.
Dialogue: 0,0:16:50.62,0:16:58.64,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)