0:00:09.894,0:00:12.396
Tengo buenas noticias para Uds.

0:00:12.977,0:00:16.677
Uds. pueden reprogramar sus cerebros

0:00:17.197,0:00:21.333
y ser la mejor versión de sí mismos[br]si eso es lo que desean.

0:00:21.623,0:00:24.566
Voy a mostrarles una perspectiva [br]basada en el cerebro

0:00:24.826,0:00:26.701
de porque decimos esto.

0:00:27.631,0:00:33.325
Su cerebro tendrá una nueva visión[br]de sí mismo esta noche

0:00:33.325,0:00:38.205
distinta a la que tenía cuando llegaron[br]acá hoy en la mañana.

0:00:39.945,0:00:45.195
Nelson Mandela decía:[br]"Estuve preso 27 años,

0:00:45.475,0:00:48.220
pero mi mente nunca estuvo en la cárcel".

0:00:48.610,0:00:53.696
Vamos a desarrollar una perspectiva[br]neuroplástica al respecto de

0:00:53.696,0:00:57.268
cómo ser la mejor versión[br]de nosotros mismos.

0:00:57.618,0:01:00.441
En esta diapositiva

0:01:01.001,0:01:04.873
vemos como luce un cerebro normal.

0:01:05.393,0:01:10.871
Quiero que se fijen particularmente[br]en esta región

0:01:11.271,0:01:14.387
la cual se conoce como cerebelo.

0:01:16.207,0:01:19.879
En este modelo del cerebro,

0:01:20.069,0:01:21.739
vemos como luce su cerebro,

0:01:21.739,0:01:25.633
con el cerebelo en esta parte de abajo.

0:01:25.953,0:01:29.743
El cerebelo nos permite tener equilibrio,

0:01:30.173,0:01:32.208
movimientos coordinados,

0:01:32.548,0:01:35.672
y controla algunos aspectos de habla,

0:01:36.072,0:01:41.441
además de contener 50 % [br]de nuestras neuronas.

0:01:41.711,0:01:44.559
De tal manera, es logico asumir

0:01:44.559,0:01:47.452
que se trata de una parte [br]importante del cerebro.

0:01:48.182,0:01:52.671
Una mujer en China llegó a un hospital,

0:01:53.241,0:01:55.379
sintiendo nauseas,

0:01:55.773,0:02:00.825
vertigo, y pérdida del equilibrio.

0:02:02.343,0:02:08.626
Cuando le practicaron una tomografía[br]vieron que su cerebro lucía así.

0:02:10.014,0:02:13.768
Fíjense en esta área negra de acá,

0:02:13.768,0:02:17.283
son fluidos cerebroespinales.

0:02:17.498,0:02:20.379
No tenía cerebelo.

0:02:21.049,0:02:23.325
¿Todavía no están espantados?

0:02:23.507,0:02:27.686
¿Cómo es posible llegar a un hospital,

0:02:27.966,0:02:30.313
actuar como una persona normal,

0:02:30.603,0:02:32.917
y hablar, caminar, conversar?

0:02:33.307,0:02:35.655
El paciente tiene mareos, nauseas,

0:02:35.915,0:02:37.955
pero nadie esperaba algo así.

0:02:38.775,0:02:44.040
Nuestra conversación trata sobre[br]como el cerebro compensa estas situaciones

0:02:44.420,0:02:48.748
Va a ser muy importante que entendamos[br]cómo este fenómeno funciona

0:02:48.748,0:02:51.427
El principio se llama neuroplasticidad.

0:02:51.997,0:02:53.889
Ahora, esta señora,

0:02:54.349,0:03:00.387
a pesar de ciertas limitaciones mentales[br]y cierto grado de falta de equilibrio,

0:03:00.537,0:03:04.128
llego a casarse, tener hijos,

0:03:04.128,0:03:06.903
y tener una vida normal.

0:03:07.383,0:03:10.028
Los científicos estaban asombrados.

0:03:10.028,0:03:15.078
¿Cómo es posible que alguien[br]viva la vida de tal forma,

0:03:15.528,0:03:17.706
y verse tan normal,

0:03:17.906,0:03:21.767
a pesar de que le falte la mitad[br]de sus neuronas?

0:03:22.566,0:03:24.819
Esa es la importancia de este caso.

0:03:24.819,0:03:29.135
¿Cómo es posible que el cerebro[br]se pueda adaptar

0:03:29.135,0:03:33.714
de tal manera que alguien [br]pueda tener una vida normal

0:03:34.544,0:03:36.866
sin la mitad de sus neuronas?

0:03:37.026,0:03:43.544
Este caso es una prueba del[br]principio llamado neuroplasticidad.

0:03:44.273,0:03:47.233
Ahora, con respecto a este caso,

0:03:47.693,0:03:50.509
en el cerebro de esta mujer, literalmente,

0:03:50.509,0:03:53.249
si estudiamos este modelo del cerebro,

0:03:53.249,0:03:56.251
vemos que toda esta área era inexistente,

0:03:57.141,0:03:58.588
y ella se adaptó.

0:03:58.928,0:04:00.637
La neuroplasticidad

0:04:00.637,0:04:06.340
trata sobre la habilidad cerebral[br]para adaptarse y reprogramarse

0:04:06.340,0:04:10.679
con el fin de sobrevivir y [br]prosperar en este mundo.

0:04:11.229,0:04:15.815
Con excepción de la regulación[br]de ciertas funciones básicas,

0:04:15.815,0:04:20.850
la principal función del cerebro[br]es ayudarnos a sobrevivir.

0:04:21.080,0:04:25.495
Su cerebro se adapta, lo cual[br]son buenas noticias.

0:04:25.495,0:04:29.897
Si Ud. persevera y construye[br]nuevas conexiones,

0:04:29.909,0:04:33.499
su cerebro se ajustará y adaptará [br]no solo para ayudarle a sobrevivir

0:04:34.429,0:04:36.639
sino prosperar.

0:04:37.909,0:04:44.500
Mientras estén sentados,[br]quiero que aplaudan

0:04:44.510,0:04:47.345
crucen sus manos y [br]que se toquen la nariz y la oreja,

0:04:47.345,0:04:49.653
luego repitan por el otro lado.

0:04:49.663,0:04:52.678
Hagan este simple ejercicio conmigo.

0:04:53.484,0:04:54.213
¡Ajá!

0:04:55.023,0:04:57.192
(Risas)

0:04:58.455,0:05:02.747
¿Se sienten en forma a nivel cerebral?

0:05:03.344,0:05:09.448
Este es un ejercicio de movimiento [br]bilateral o transversal simple

0:05:09.448,0:05:12.486
que hacemos para mejorar [br]el estado general de nuestro cerebro.

0:05:13.046,0:05:18.546
Lo bueno es que si lo practican [br]de manera contínua

0:05:18.738,0:05:23.281
mientras más lo hagan [br]y lo repitan intensamente,

0:05:23.560,0:05:25.685
más rápido lo aprenderán a hacer.

0:05:26.142,0:05:29.705
Esto demuestra el poder de su cerebro.

0:05:29.705,0:05:33.054
y lo rápido que podemos mejorar[br]nuestra neuroagilidad.

0:05:33.064,0:05:38.721
Nuestro mundo cambia muy rápido,[br]estamos en una era de cambios conflictivos

0:05:38.751,0:05:45.391
y necesitamos ser personas neuroágiles[br]para sobrevivir y crecer.

0:05:46.581,0:05:50.687
Debemos flexionar[br]nuestros músculos mentales.

0:05:51.550,0:05:55.096
Hablemos ahora sobre [br]cómo funciona la neuroplasticidad,

0:05:55.096,0:05:57.016
y de qué se trata.

0:05:57.446,0:05:59.321
Existen tres niveles

0:05:59.321,0:06:03.258
relacionados con la neuroplasticidad.

0:06:04.010,0:06:08.639
Ahora, mientras me escuchan,

0:06:09.939,0:06:12.835
sus neuronas están haciendo conexiones.

0:06:13.898,0:06:16.047
Pero si miramos dentro del cerebro,

0:06:16.493,0:06:20.800
veremos que el cerebro tiene [br]materia blanca y gris.

0:06:22.010,0:06:26.223
Es allí donde el aprendizaje ocurre.

0:06:27.038,0:06:32.450
Su cerebro funciona electroquímicamente[br]a su nivel más básico.

0:06:33.185,0:06:36.359
Y si hablamos de funciones electroquímicas

0:06:36.639,0:06:42.131
decimos que el cerebro produce [br]de 20 a 25 vatios de electricidad

0:06:43.401,0:06:48.491
y estos impulsos pasan [br]de una neurona a la otra.

0:06:49.314,0:06:51.644
Ahora verán en la pantalla

0:06:51.644,0:06:54.445
a la transmisión de esos impulsos

0:06:54.445,0:06:57.816
a través de las dendritas de una neurona.

0:06:58.448,0:06:59.970
Ahora pueden ver

0:07:00.452,0:07:04.183
algunos compuestos químicos liberados

0:07:04.183,0:07:09.028
transmitiendo mensajes entre las células.

0:07:10.225,0:07:13.039
Para ilustrar esto mejor

0:07:14.229,0:07:19.398
he pedido a dos personas [br]antes de iniciar esta charla

0:07:19.418,0:07:20.996
que suban al escenario,

0:07:20.996,0:07:26.045
para ilustrar la función [br]eléctrica del cerebro

0:07:26.055,0:07:29.035
y quiero que mediten sobre su impacto.

0:07:29.035,0:07:34.323
Acá tengo una bola de energía.

0:07:34.323,0:07:39.131
Es una bola con luz y dos polos,

0:07:39.131,0:07:40.724
positivo y negativo.

0:07:40.724,0:07:44.706
Cuando estos polos se conectan

0:07:44.706,0:07:47.468
la luz aparece.

0:07:47.468,0:07:50.354
¿Pueden subir, por favor?

0:07:50.447,0:07:55.165
Esto prueba que [br]mi cuerpo conduce electricidad,

0:07:55.165,0:07:57.773
pero es mucho más interesante que eso.

0:07:57.773,0:08:00.275
¿Pueden subir al escenario, por favor?

0:08:01.125,0:08:03.538
André, ponte en ese lado del escenario

0:08:05.178,0:08:08.163
Ahora, vamos a juntar nuestras manos,

0:08:09.253,0:08:11.781
coloca el dedo sobre ese polo.

0:08:11.781,0:08:13.277
No ocurre nada.

0:08:14.384,0:08:15.568
Tómense de la mano.

0:08:16.538,0:08:17.891
Sepárense.

0:08:18.593,0:08:19.796
Tómense de la mano.

0:08:20.586,0:08:22.000
Sepárense.

0:08:22.260,0:08:25.512
André, toma esto en tu mano[br]y que la cámara lo vea.

0:08:26.106,0:08:27.417
Toma mi mano.

0:08:27.417,0:08:30.089
Toca donde tocaste antes.

0:08:32.867,0:08:33.929
Gracias.

0:08:34.217,0:08:35.698
Mantenlo allí.

0:08:36.239,0:08:38.113
Si me separo acá,

0:08:38.113,0:08:41.127
lo que esto ilustra, gracias,

0:08:42.098,0:08:43.906
(Aplausos)

0:08:43.906,0:08:46.245
Lo que esto ilustra

0:08:46.245,0:08:50.966
es que mi energía influye [br]en la energía de otras personas.

0:08:51.846,0:08:54.323
Ahora, pensemos,

0:08:54.323,0:08:56.800
¿Qué energía traen Uds. a esta sala hoy?

0:08:58.522,0:09:01.503
La gente que conoce a Nelson Mandela,

0:09:01.503,0:09:04.486
dice que es muy carismático.

0:09:06.016,0:09:09.271
Y al nivel científico más básico,

0:09:09.727,0:09:13.844
él ha comunicado ideas muy constructivas,

0:09:13.844,0:09:15.029
energía positiva.

0:09:15.549,0:09:16.549
Fijense.

0:09:17.069,0:09:19.734
Cuando pensamos en energía,

0:09:19.734,0:09:22.754
debemos pensar en una piedra [br]cayendo en el agua.

0:09:22.755,0:09:25.312
Cuando arrojamos una piedra al agua,

0:09:25.312,0:09:27.651
se produce un efecto de onda,

0:09:28.177,0:09:33.079
de tal manera que su energía y la mía [br]se influyen entre sí.

0:09:33.472,0:09:36.984
Esa imagen ilustra el mecanismo eléctrico.

0:09:36.984,0:09:40.813
En el momento en que cambiamos [br]nuestros pensamientos y emociones,

0:09:40.813,0:09:44.770
cambiamos la energía [br]que emitimos al mundo.

0:09:46.524,0:09:48.835
Al estudiar el mecanismo químico,

0:09:48.835,0:09:52.713
notamos que todo en el cuerpo[br]tiene que ver con la química.

0:09:54.401,0:09:58.058
La mejor manera [br]de ilustrar esto, de nuevo,

0:09:58.058,0:10:00.827
es mirando esta imagen

0:10:00.827,0:10:03.834
donde verán que son [br]las sustancias químicas

0:10:03.834,0:10:07.785
las que transmiten los mensajes [br]de una neurona a la otra.

0:10:07.785,0:10:10.574
Se llaman neurotransmisores.

0:10:11.575,0:10:14.584
Voy a contarles una historia.

0:10:14.584,0:10:17.169
Cuando Nelson Mandela era presidente,

0:10:17.179,0:10:21.994
visitó a una residencia de ancianos, [br]y fue al pabellón de Alzheimer,

0:10:22.554,0:10:24.337
para hablar con la gente.

0:10:24.337,0:10:26.497
Se acercó a una anciana,

0:10:26.497,0:10:29.830
y le preguntó, "¿sabe quien soy?"

0:10:29.830,0:10:32.889
La anciana lo miró,[br]lo tomó del brazo y le dijo,

0:10:32.889,0:10:36.754
"Escuche, si no sabe quién es, [br]vaya y pregúntele a la enfermera"

0:10:36.899,0:10:39.429
(Risas)

0:10:39.429,0:10:41.360
La razón por la que les conté esto,

0:10:41.360,0:10:45.609
es para que se sintieran bien [br]cuando rieran.

0:10:45.609,0:10:50.093
Sintieron el efecto del químico llamado[br]serotonina mientras se producía,

0:10:50.093,0:10:52.059
el cual es bueno.

0:10:52.725,0:10:56.149
Pero si nos estresamos demasiado,

0:10:57.029,0:11:00.836
producimos químicos inhibidores.

0:11:00.836,0:11:04.123
Bloquean la transmisión entre las células.

0:11:04.123,0:11:06.822
De forma que nuestros [br]pensamientos y emociones

0:11:06.822,0:11:09.328
influyen sobre los químicos[br]que regulan nuestra mente.

0:11:10.128,0:11:13.294
Si manejo por una calle[br]y alguien cruza,

0:11:13.294,0:11:16.883
piso los frenos y el auto se detiene,

0:11:16.883,0:11:19.543
siento pinchazos en mis piernas.

0:11:19.543,0:11:22.277
Eso es un ejemplo [br]de químicos inhibidores

0:11:22.277,0:11:25.943
que influyen de manera negativa.

0:11:26.332,0:11:27.768
Uds. controlan eso.

0:11:27.768,0:11:31.459
La neuroplasticidad, [br]en su más básico nivel,

0:11:31.459,0:11:34.247
trata sobre mecanismos electroquímicos.

0:11:34.467,0:11:37.290
Cuando estudiamos nuestro cerebro,

0:11:37.316,0:11:39.302
y lo vemos por dentro,

0:11:39.302,0:11:41.438
miramos a este modelo,

0:11:42.033,0:11:43.927
vemos la materia blanca y gris.

0:11:43.927,0:11:46.700
Ahora, mientras me escuchan,

0:11:47.886,0:11:51.935
sus neuronas se están conectando[br]y cambiando estructuras,

0:11:52.760,0:11:55.914
y si Uds. refuerzan esos cambios[br]suficientemente,

0:11:55.914,0:11:58.174
se convierte en una vía neural permanente

0:11:58.174,0:12:01.002
y cuando se vuelve permanente,

0:12:01.002,0:12:04.170
significa que su conducta, [br]emoción o hábito,

0:12:04.170,0:12:08.018
se convierte en algo natural,[br]algo automático.

0:12:08.018,0:12:09.764
Estas son buenas noticias.

0:12:10.504,0:12:14.191
Uds. son el resultado de [br]estas vías neuronales.

0:12:14.191,0:12:16.799
y si son vías o hábitos indeseados,

0:12:16.799,0:12:18.306
los pueden cambiar,

0:12:19.122,0:12:21.242
pero necesitan crear una nueva vía,

0:12:21.242,0:12:23.589
en las materias gris y blanca del cerebro.

0:12:24.403,0:12:26.128
Con tesón y repetición,

0:12:26.128,0:12:28.988
tienen que reponer [br]las viejas vías negativas,

0:12:28.988,0:12:30.767
construyendo vías nuevas.

0:12:30.767,0:12:32.107
Si lo hacen,

0:12:32.187,0:12:35.469
cambian el cerebro estructuralmente.

0:12:37.142,0:12:38.816
Esas son buenas noticias porque

0:12:38.816,0:12:42.372
quiere decir que [br]no tenemos que ser víctimas

0:12:42.372,0:12:44.970
de nuestra "conducta" o medio ambiente.

0:12:44.970,0:12:48.481
Podemos burlar nuestras circunstancias.

0:12:49.441,0:12:51.893
El caso de la mujer china

0:12:51.893,0:12:57.196
es un caso en el que ocurren[br]cambios funcionales en el cerebro,

0:12:57.823,0:13:00.902
donde las funciones del cerebelo,

0:13:00.902,0:13:04.535
de equilibrio, coordinación, [br]y funciones del habla,

0:13:04.535,0:13:08.652
fueron realizadas [br]por la corteza cerebral,

0:13:09.492,0:13:11.571
esta capa externa de aquí.

0:13:11.901,0:13:13.177
¡Fantástico!

0:13:13.177,0:13:17.071
Significa que podemos [br]superar la adversidad

0:13:17.681,0:13:20.506
y ocurrirán milagros.

0:13:21.009,0:13:23.444
Ya que desde un punto de vista científico,

0:13:23.444,0:13:25.500
pienso que esto es un milagro

0:13:25.500,0:13:28.372
tratándose de alguien [br]que nació sin cerebelo,

0:13:28.372,0:13:30.701
y que vive una vida bastante normal.

0:13:30.701,0:13:35.541
Es madre y entiende el mundo [br]como lo hago yo.

0:13:37.519,0:13:42.521
Significa que podemos cambiar[br]lo que queramos

0:13:43.078,0:13:45.885
si nos podemos reprogramarnos

0:13:45.885,0:13:49.678
y dedicarnos a reforzar con tesón

0:13:49.678,0:13:53.054
para cambiar patrones negativos

0:13:53.054,0:13:55.811
con alternativas constructivas.

0:13:56.790,0:13:59.621
Hay otra implicación profunda.

0:14:00.321,0:14:05.849
Esta mujer nunca fue vista [br]como "discapacitada"

0:14:06.979,0:14:10.537
ya que nadie sabía que no tenía cerebelo.

0:14:10.863,0:14:15.361
Es cierto que comenzó a hablar[br]a los seis años.

0:14:17.240,0:14:20.775
Einstein comenzó a los cinco,[br]así que, ¿cuál es el problema?

0:14:20.775,0:14:22.144
(Risas)

0:14:22.154,0:14:26.452
Ella comenzó a caminar a los siete,[br]un poco tarde, cierto.

0:14:26.452,0:14:31.864
Pero al no ser vista como "discapacitada"

0:14:31.864,0:14:35.653
le permitió tener una vida normal

0:14:36.193,0:14:42.199
Debemos tener cuidado con las etiquetas[br]que nos ponemos a nosotros y a otros.

0:14:43.400,0:14:47.563
Entonces, si quiero cambiar a mi cerebro,

0:14:47.563,0:14:49.214
¿cómo lo hago?

0:14:49.214,0:14:52.930
Uno, identifique los malos hábitos,

0:14:52.930,0:14:55.345
las cosas que dañan su cerebro,

0:14:55.345,0:14:57.553
las conductas a cambiar.

0:14:57.553,0:15:00.574
Dos, decida conscientemente

0:15:00.574,0:15:06.312
reforzar la nueva conducta [br]en lugar de la conducta anterior.

0:15:06.312,0:15:10.492
Enfóquese más en las soluciones[br]que en los problemas.

0:15:11.242,0:15:15.137
Tres, sea constante, ya que implica [br]mucho trabajo y repetición

0:15:15.137,0:15:17.124
construir esa vías.

0:15:17.124,0:15:19.928
Su cerebro trabaja como una película,

0:15:19.928,0:15:22.248
tiene una banda sonora e imágenes,

0:15:22.248,0:15:24.439
y tiene emociones.

0:15:24.439,0:15:26.089
Al final,

0:15:26.089,0:15:29.391
Uds. quieren reforzar nuevas conductas,

0:15:29.391,0:15:34.805
comienzan a pronunciar palabras de vida,[br]soluciones positivas y constructivas

0:15:35.593,0:15:37.539
Miren hacia adelante,

0:15:37.539,0:15:39.912
visualicen sus soluciones,

0:15:39.912,0:15:42.947
alimenten su mente,[br]con las imágenes y sueños

0:15:42.947,0:15:47.726
que los harán la mejor [br]versión de sí mismo.

0:15:48.096,0:15:50.398
Cuatro, comiencen ya.

0:15:50.398,0:15:51.975
Háganlo.

0:15:51.975,0:15:54.495
Me encanta lo que dice Nike,[br]"Hazlo ahora".

0:15:54.495,0:15:56.484
Porque al hacerlo,

0:15:56.484,0:15:59.260
nos comprometemos a nivel cerebral

0:15:59.260,0:16:01.521
a nivel del sistema límbico.

0:16:01.521,0:16:05.787
Díganlo, visualícenlo, háganlo, vívanlo.

0:16:06.801,0:16:10.452
Me gustaria terminar diciendo esto,

0:16:10.682,0:16:14.348
Uds. son el resultado de lo que piensan.

0:16:15.647,0:16:19.223
Sus habitos son producto [br]de sus pensamientos repetidos.

0:16:20.190,0:16:23.423
Cuando se habitúan [br]a cambiar sus pensamientos

0:16:23.436,0:16:26.184
comienzan a cambiar sus emociones.

0:16:26.184,0:16:29.432
Cuando cambian [br]sus pensamientos y emociones

0:16:29.432,0:16:31.390
el combustible con el que Uds. funcionan,

0:16:31.390,0:16:33.040
cambian su conducta.

0:16:33.411,0:16:36.901
Cuando cambian sus pensamientos,[br]emociones y conducta,

0:16:37.321,0:16:39.255
cambian su desempeño.

0:16:39.606,0:16:43.142
Eso los coloca en el asiento [br]del conductor de su vida,

0:16:43.142,0:16:45.770
amos de su destino,

0:16:45.770,0:16:48.260
arquitectos de su propia vida.

0:16:48.260,0:16:50.955
Y esa es la idea que pensé [br]valía la pena compartir.

0:16:51.595,0:16:53.174
(Aplausos)