Tengo buenas noticias para Uds.
Uds. pueden reprogramar sus cerebros
y ser la mejor versión de sí mismos si eso es lo que desean.
Voy a mostrarles una perspectiva basada en el cerebro
de porque decimos esto.
Su cerebro tendrá una nueva visión de sí mismo esta noche
distinta a la que tenía cuando llegaron acá hoy en la mañana.
Nelson Mandela decía: "Estuve preso 27 años,
pero mi mente nunca estuvo en la cárcel".
Vamos a desarrollar una perspectiva neuroplástica al respecto de
cómo ser la mejor versión de nosotros mismos.
En esta diapositiva
vemos como luce un cerebro normal.
Quiero que se fijen particularmente en esta región
la cual se conoce como cerebelo.
En este modelo del cerebro,
vemos como luce su cerebro,
con el cerebelo en esta parte de abajo.
El cerebelo nos permite tener equilibrio,
movimientos coordinados,
y controla algunos aspectos de habla,
además de contener 50 % de nuestras neuronas.
De tal manera, es logico asumir
que se trata de una parte importante del cerebro.
Una mujer en China llegó a un hospital,
sintiendo nauseas,
vertigo, y pérdida del equilibrio.
Cuando le practicaron una tomografía vieron que su cerebro lucía así.
Fíjense en esta área negra de acá,
son fluidos cerebroespinales.
No tenía cerebelo.
¿Todavía no están espantados?
¿Cómo es posible llegar a un hospital,
actuar como una persona normal,
y hablar, caminar, conversar?
El paciente tiene mareos, nauseas,
pero nadie esperaba algo así.
Nuestra conversación trata sobre como el cerebro compensa estas situaciones
Va a ser muy importante que entendamos cómo este fenómeno funciona
El principio se llama neuroplasticidad.
Ahora, esta señora,
a pesar de ciertas limitaciones mentales y cierto grado de falta de equilibrio,
llego a casarse, tener hijos,
y tener una vida normal.
Los científicos estaban asombrados.
¿Cómo es posible que alguien viva la vida de tal forma,
y verse tan normal,
a pesar de que le falte la mitad de sus neuronas?
Esa es la importancia de este caso.
¿Cómo es posible que el cerebro se pueda adaptar
de tal manera que alguien pueda tener una vida normal
sin la mitad de sus neuronas?
Este caso es una prueba del principio llamado neuroplasticidad.
Ahora, con respecto a este caso,
en el cerebro de esta mujer, literalmente,
si estudiamos este modelo del cerebro,
vemos que toda esta área era inexistente,
y ella se adaptó.
La neuroplasticidad
trata sobre la habilidad cerebral para adaptarse y reprogramarse
con el fin de sobrevivir y prosperar en este mundo.
Con excepción de la regulación de ciertas funciones básicas,
la principal función del cerebro es ayudarnos a sobrevivir.
Su cerebro se adapta, lo cual son buenas noticias.
Si Ud. persevera y construye nuevas conexiones,
su cerebro se ajustará y adaptará no solo para ayudarle a sobrevivir
sino prosperar.
Mientras estén sentados, quiero que aplaudan
crucen sus manos y que se toquen la nariz y la oreja,
luego repitan por el otro lado.
Hagan este simple ejercicio conmigo.
¡Ajá!
(Risas)
¿Se sienten en forma a nivel cerebral?
Este es un ejercicio de movimiento bilateral o transversal simple
que hacemos para mejorar el estado general de nuestro cerebro.
Lo bueno es que si lo practican de manera contínua
mientras más lo hagan y lo repitan intensamente,
más rápido lo aprenderán a hacer.
Esto demuestra el poder de su cerebro.
y lo rápido que podemos mejorar nuestra neuroagilidad.
Nuestro mundo cambia muy rápido, estamos en una era de cambios conflictivos
y necesitamos ser personas neuroágiles para sobrevivir y crecer.
Debemos flexionar nuestros músculos mentales.
Hablemos ahora sobre cómo funciona la neuroplasticidad,
y de qué se trata.
Existen tres niveles
relacionados con la neuroplasticidad.
Ahora, mientras me escuchan,
sus neuronas están haciendo conexiones.
Pero si miramos dentro del cerebro,
veremos que el cerebro tiene materia blanca y gris.
Es allí donde el aprendizaje ocurre.
Su cerebro funciona electroquímicamente a su nivel más básico.
Y si hablamos de funciones electroquímicas
decimos que el cerebro produce de 20 a 25 vatios de electricidad
y estos impulsos pasan de una neurona a la otra.
Ahora verán en la pantalla
a la transmisión de esos impulsos
a través de las dendritas de una neurona.
Ahora pueden ver
algunos compuestos químicos liberados
transmitiendo mensajes entre las células.
Para ilustrar esto mejor
he pedido a dos personas antes de iniciar esta charla
que suban al escenario,
para ilustrar la función eléctrica del cerebro
y quiero que mediten sobre su impacto.
Acá tengo una bola de energía.
Es una bola con luz y dos polos,
positivo y negativo.
Cuando estos polos se conectan
la luz aparece.
¿Pueden subir, por favor?
Esto prueba que mi cuerpo conduce electricidad,
pero es mucho más interesante que eso.
¿Pueden subir al escenario, por favor?
André, ponte en ese lado del escenario
Ahora, vamos a juntar nuestras manos,
coloca el dedo sobre ese polo.
No ocurre nada.
Tómense de la mano.
Sepárense.
Tómense de la mano.
Sepárense.
André, toma esto en tu mano y que la cámara lo vea.
Toma mi mano.
Toca donde tocaste antes.
Gracias.
Mantenlo allí.
Si me separo acá,
lo que esto ilustra, gracias,
(Aplausos)
Lo que esto ilustra
es que mi energía influye en la energía de otras personas.
Ahora, pensemos,
¿Qué energía traen Uds. a esta sala hoy?
La gente que conoce a Nelson Mandela,
dice que es muy carismático.
Y al nivel científico más básico,
él ha comunicado ideas muy constructivas,
energía positiva.
Fijense.
Cuando pensamos en energía,
debemos pensar en una piedra cayendo en el agua.
Cuando arrojamos una piedra al agua,
se produce un efecto de onda,
de tal manera que su energía y la mía se influyen entre sí.
Esa imagen ilustra el mecanismo eléctrico.
En el momento en que cambiamos nuestros pensamientos y emociones,
cambiamos la energía que emitimos al mundo.
Al estudiar el mecanismo químico,
notamos que todo en el cuerpo tiene que ver con la química.
La mejor manera de ilustrar esto, de nuevo,
es mirando esta imagen
donde verán que son las sustancias químicas
las que transmiten los mensajes de una neurona a la otra.
Se llaman neurotransmisores.
Voy a contarles una historia.
Cuando Nelson Mandela era presidente,
visitó a una residencia de ancianos, y fue al pabellón de Alzheimer,
para hablar con la gente.
Se acercó a una anciana,
y le preguntó, "¿sabe quien soy?"
La anciana lo miró, lo tomó del brazo y le dijo,
"Escuche, si no sabe quién es, vaya y pregúntele a la enfermera"
(Risas)
La razón por la que les conté esto,
es para que se sintieran bien cuando rieran.
Sintieron el efecto del químico llamado serotonina mientras se producía,
el cual es bueno.
Pero si nos estresamos demasiado,
producimos químicos inhibidores.
Bloquean la transmisión entre las células.
De forma que nuestros pensamientos y emociones
influyen sobre los químicos que regulan nuestra mente.
Si manejo por una calle y alguien cruza,
piso los frenos y el auto se detiene,
siento pinchazos en mis piernas.
Eso es un ejemplo de químicos inhibidores
que influyen de manera negativa.
Uds. controlan eso.
La neuroplasticidad, en su más básico nivel,
trata sobre mecanismos electroquímicos.
Cuando estudiamos nuestro cerebro,
y lo vemos por dentro,
miramos a este modelo,
vemos la materia blanca y gris.
Ahora, mientras me escuchan,
sus neuronas se están conectando y cambiando estructuras,
y si Uds. refuerzan esos cambios suficientemente,
se convierte en una vía neural permanente
y cuando se vuelve permanente,
significa que su conducta, emoción o hábito,
se convierte en algo natural, algo automático.
Estas son buenas noticias.
Uds. son el resultado de estas vías neuronales.
y si son vías o hábitos indeseados,
los pueden cambiar,
pero necesitan crear una nueva vía,
en las materias gris y blanca del cerebro.
Con tesón y repetición,
tienen que reponer las viejas vías negativas,
construyendo vías nuevas.
Si lo hacen,
cambian el cerebro estructuralmente.
Esas son buenas noticias porque
quiere decir que no tenemos que ser víctimas
de nuestra "conducta" o medio ambiente.
Podemos burlar nuestras circunstancias.
El caso de la mujer china
es un caso en el que ocurren cambios funcionales en el cerebro,
donde las funciones del cerebelo,
de equilibrio, coordinación, y funciones del habla,
fueron realizadas por la corteza cerebral,
esta capa externa de aquí.
¡Fantástico!
Significa que podemos superar la adversidad
y ocurrirán milagros.
Ya que desde un punto de vista científico,
pienso que esto es un milagro
tratándose de alguien que nació sin cerebelo,
y que vive una vida bastante normal.
Es madre y entiende el mundo como lo hago yo.
Significa que podemos cambiar lo que queramos
si nos podemos reprogramarnos
y dedicarnos a reforzar con tesón
para cambiar patrones negativos
con alternativas constructivas.
Hay otra implicación profunda.
Esta mujer nunca fue vista como "discapacitada"
ya que nadie sabía que no tenía cerebelo.
Es cierto que comenzó a hablar a los seis años.
Einstein comenzó a los cinco, así que, ¿cuál es el problema?
(Risas)
Ella comenzó a caminar a los siete, un poco tarde, cierto.
Pero al no ser vista como "discapacitada"
le permitió tener una vida normal
Debemos tener cuidado con las etiquetas que nos ponemos a nosotros y a otros.
Entonces, si quiero cambiar a mi cerebro,
¿cómo lo hago?
Uno, identifique los malos hábitos,
las cosas que dañan su cerebro,
las conductas a cambiar.
Dos, decida conscientemente
reforzar la nueva conducta en lugar de la conducta anterior.
Enfóquese más en las soluciones que en los problemas.
Tres, sea constante, ya que implica mucho trabajo y repetición
construir esa vías.
Su cerebro trabaja como una película,
tiene una banda sonora e imágenes,
y tiene emociones.
Al final,
Uds. quieren reforzar nuevas conductas,
comienzan a pronunciar palabras de vida, soluciones positivas y constructivas
Miren hacia adelante,
visualicen sus soluciones,
alimenten su mente, con las imágenes y sueños
que los harán la mejor versión de sí mismo.
Cuatro, comiencen ya.
Háganlo.
Me encanta lo que dice Nike, "Hazlo ahora".
Porque al hacerlo,
nos comprometemos a nivel cerebral
a nivel del sistema límbico.
Díganlo, visualícenlo, háganlo, vívanlo.
Me gustaria terminar diciendo esto,
Uds. son el resultado de lo que piensan.
Sus habitos son producto de sus pensamientos repetidos.
Cuando se habitúan a cambiar sus pensamientos
comienzan a cambiar sus emociones.
Cuando cambian sus pensamientos y emociones
el combustible con el que Uds. funcionan,
cambian su conducta.
Cuando cambian sus pensamientos, emociones y conducta,
cambian su desempeño.
Eso los coloca en el asiento del conductor de su vida,
amos de su destino,
arquitectos de su propia vida.
Y esa es la idea que pensé valía la pena compartir.
(Aplausos)