WEBVTT

00:00:09.894 --> 00:00:12.396
Tengo buenas noticias para Uds.

00:00:12.977 --> 00:00:16.677
Uds. pueden reprogramar sus cerebros

00:00:17.197 --> 00:00:21.333
y ser la mejor versión de sí mismos
si eso es lo que desean.

00:00:21.623 --> 00:00:24.566
Voy a mostrarles una perspectiva 
basada en el cerebro

00:00:24.826 --> 00:00:26.701
de porque decimos esto.

00:00:27.631 --> 00:00:33.325
Su cerebro tendrá una nueva visión
de sí mismo esta noche

00:00:33.325 --> 00:00:38.205
distinta a la que tenía cuando llegaron
acá hoy en la mañana.

00:00:39.945 --> 00:00:45.195
Nelson Mandela decía:
"Estuve preso 27 años,

00:00:45.475 --> 00:00:48.220
pero mi mente nunca estuvo en la cárcel".

00:00:48.610 --> 00:00:53.696
Vamos a desarrollar una perspectiva
neuroplástica al respecto de

00:00:53.696 --> 00:00:57.268
cómo ser la mejor versión
de nosotros mismos.

00:00:57.618 --> 00:01:00.441
En esta diapositiva

00:01:01.001 --> 00:01:04.873
vemos como luce un cerebro normal.

00:01:05.393 --> 00:01:10.871
Quiero que se fijen particularmente
en esta región

00:01:11.271 --> 00:01:14.387
la cual se conoce como cerebelo.

00:01:16.207 --> 00:01:19.879
En este modelo del cerebro,

00:01:20.069 --> 00:01:21.739
vemos como luce su cerebro,

00:01:21.739 --> 00:01:25.633
con el cerebelo en esta parte de abajo.

00:01:25.953 --> 00:01:29.743
El cerebelo nos permite tener equilibrio,

00:01:30.173 --> 00:01:32.208
movimientos coordinados,

00:01:32.548 --> 00:01:35.672
y controla algunos aspectos de habla,

00:01:36.072 --> 00:01:41.441
además de contener 50 % 
de nuestras neuronas.

00:01:41.711 --> 00:01:44.559
De tal manera, es logico asumir

00:01:44.559 --> 00:01:47.452
que se trata de una parte 
importante del cerebro.

00:01:48.182 --> 00:01:52.671
Una mujer en China llegó a un hospital,

00:01:53.241 --> 00:01:55.379
sintiendo nauseas,

00:01:55.773 --> 00:02:00.825
vertigo, y pérdida del equilibrio.

00:02:02.343 --> 00:02:08.626
Cuando le practicaron una tomografía
vieron que su cerebro lucía así.

00:02:10.014 --> 00:02:13.768
Fíjense en esta área negra de acá,

00:02:13.768 --> 00:02:17.283
son fluidos cerebroespinales.

00:02:17.498 --> 00:02:20.379
No tenía cerebelo.

00:02:21.049 --> 00:02:23.325
¿Todavía no están espantados?

00:02:23.507 --> 00:02:27.686
¿Cómo es posible llegar a un hospital,

00:02:27.966 --> 00:02:30.313
actuar como una persona normal,

00:02:30.603 --> 00:02:32.917
y hablar, caminar, conversar?

00:02:33.307 --> 00:02:35.655
El paciente tiene mareos, nauseas,

00:02:35.915 --> 00:02:37.955
pero nadie esperaba algo así.

00:02:38.775 --> 00:02:44.040
Nuestra conversación trata sobre
como el cerebro compensa estas situaciones

00:02:44.420 --> 00:02:48.748
Va a ser muy importante que entendamos
cómo este fenómeno funciona

00:02:48.748 --> 00:02:51.427
El principio se llama neuroplasticidad.

00:02:51.997 --> 00:02:53.889
Ahora, esta señora,

00:02:54.349 --> 00:03:00.387
a pesar de ciertas limitaciones mentales
y cierto grado de falta de equilibrio,

00:03:00.537 --> 00:03:04.128
llego a casarse, tener hijos,

00:03:04.128 --> 00:03:06.903
y tener una vida normal.

00:03:07.383 --> 00:03:10.028
Los científicos estaban asombrados.

00:03:10.028 --> 00:03:15.078
¿Cómo es posible que alguien
viva la vida de tal forma,

00:03:15.528 --> 00:03:17.706
y verse tan normal,

00:03:17.906 --> 00:03:21.767
a pesar de que le falte la mitad
de sus neuronas?

00:03:22.566 --> 00:03:24.819
Esa es la importancia de este caso.

00:03:24.819 --> 00:03:29.135
¿Cómo es posible que el cerebro
se pueda adaptar

00:03:29.135 --> 00:03:33.714
de tal manera que alguien 
pueda tener una vida normal

00:03:34.544 --> 00:03:36.866
sin la mitad de sus neuronas?

00:03:37.026 --> 00:03:43.544
Este caso es una prueba del
principio llamado neuroplasticidad.

00:03:44.273 --> 00:03:47.233
Ahora, con respecto a este caso,

00:03:47.693 --> 00:03:50.509
en el cerebro de esta mujer, literalmente,

00:03:50.509 --> 00:03:53.249
si estudiamos este modelo del cerebro,

00:03:53.249 --> 00:03:56.251
vemos que toda esta área era inexistente,

00:03:57.141 --> 00:03:58.588
y ella se adaptó.

00:03:58.928 --> 00:04:00.637
La neuroplasticidad

00:04:00.637 --> 00:04:06.340
trata sobre la habilidad cerebral
para adaptarse y reprogramarse

00:04:06.340 --> 00:04:10.679
con el fin de sobrevivir y 
prosperar en este mundo.

00:04:11.229 --> 00:04:15.815
Con excepción de la regulación
de ciertas funciones básicas,

00:04:15.815 --> 00:04:20.850
la principal función del cerebro
es ayudarnos a sobrevivir.

00:04:21.080 --> 00:04:25.495
Su cerebro se adapta, lo cual
son buenas noticias.

00:04:25.495 --> 00:04:29.897
Si Ud. persevera y construye
nuevas conexiones,

00:04:29.909 --> 00:04:33.499
su cerebro se ajustará y adaptará 
no solo para ayudarle a sobrevivir

00:04:34.429 --> 00:04:36.639
sino prosperar.

00:04:37.909 --> 00:04:44.500
Mientras estén sentados,
quiero que aplaudan

00:04:44.510 --> 00:04:47.345
crucen sus manos y 
que se toquen la nariz y la oreja,

00:04:47.345 --> 00:04:49.653
luego repitan por el otro lado.

00:04:49.663 --> 00:04:52.678
Hagan este simple ejercicio conmigo.

00:04:53.484 --> 00:04:54.213
¡Ajá!

00:04:55.023 --> 00:04:57.192
(Risas)

00:04:58.455 --> 00:05:02.747
¿Se sienten en forma a nivel cerebral?

00:05:03.344 --> 00:05:09.448
Este es un ejercicio de movimiento 
bilateral o transversal simple

00:05:09.448 --> 00:05:12.486
que hacemos para mejorar 
el estado general de nuestro cerebro.

00:05:13.046 --> 00:05:18.546
Lo bueno es que si lo practican 
de manera contínua

00:05:18.738 --> 00:05:23.281
mientras más lo hagan 
y lo repitan intensamente,

00:05:23.560 --> 00:05:25.685
más rápido lo aprenderán a hacer.

00:05:26.142 --> 00:05:29.705
Esto demuestra el poder de su cerebro.

00:05:29.705 --> 00:05:33.054
y lo rápido que podemos mejorar
nuestra neuroagilidad.

00:05:33.064 --> 00:05:38.721
Nuestro mundo cambia muy rápido,
estamos en una era de cambios conflictivos

00:05:38.751 --> 00:05:45.391
y necesitamos ser personas neuroágiles
para sobrevivir y crecer.

00:05:46.581 --> 00:05:50.687
Debemos flexionar
nuestros músculos mentales.

00:05:51.550 --> 00:05:55.096
Hablemos ahora sobre 
cómo funciona la neuroplasticidad,

00:05:55.096 --> 00:05:57.016
y de qué se trata.

00:05:57.446 --> 00:05:59.321
Existen tres niveles

00:05:59.321 --> 00:06:03.258
relacionados con la neuroplasticidad.

00:06:04.010 --> 00:06:08.639
Ahora, mientras me escuchan,

00:06:09.939 --> 00:06:12.835
sus neuronas están haciendo conexiones.

00:06:13.898 --> 00:06:16.047
Pero si miramos dentro del cerebro,

00:06:16.493 --> 00:06:20.800
veremos que el cerebro tiene 
materia blanca y gris.

00:06:22.010 --> 00:06:26.223
Es allí donde el aprendizaje ocurre.

00:06:27.038 --> 00:06:32.450
Su cerebro funciona electroquímicamente
a su nivel más básico.

00:06:33.185 --> 00:06:36.359
Y si hablamos de funciones electroquímicas

00:06:36.639 --> 00:06:42.131
decimos que el cerebro produce 
de 20 a 25 vatios de electricidad

00:06:43.401 --> 00:06:48.491
y estos impulsos pasan 
de una neurona a la otra.

00:06:49.314 --> 00:06:51.644
Ahora verán en la pantalla

00:06:51.644 --> 00:06:54.445
a la transmisión de esos impulsos

00:06:54.445 --> 00:06:57.816
a través de las dendritas de una neurona.

00:06:58.448 --> 00:06:59.970
Ahora pueden ver

00:07:00.452 --> 00:07:04.183
algunos compuestos químicos liberados

00:07:04.183 --> 00:07:09.028
transmitiendo mensajes entre las células.

00:07:10.225 --> 00:07:13.039
Para ilustrar esto mejor

00:07:14.229 --> 00:07:19.398
he pedido a dos personas 
antes de iniciar esta charla

00:07:19.418 --> 00:07:20.996
que suban al escenario,

00:07:20.996 --> 00:07:26.045
para ilustrar la función 
eléctrica del cerebro

00:07:26.055 --> 00:07:29.035
y quiero que mediten sobre su impacto.

00:07:29.035 --> 00:07:34.323
Acá tengo una bola de energía.

00:07:34.323 --> 00:07:39.131
Es una bola con luz y dos polos,

00:07:39.131 --> 00:07:40.724
positivo y negativo.

00:07:40.724 --> 00:07:44.706
Cuando estos polos se conectan

00:07:44.706 --> 00:07:47.468
la luz aparece.

00:07:47.468 --> 00:07:50.354
¿Pueden subir, por favor?

00:07:50.447 --> 00:07:55.165
Esto prueba que 
mi cuerpo conduce electricidad,

00:07:55.165 --> 00:07:57.773
pero es mucho más interesante que eso.

00:07:57.773 --> 00:08:00.275
¿Pueden subir al escenario, por favor?

00:08:01.125 --> 00:08:03.538
André, ponte en ese lado del escenario

00:08:05.178 --> 00:08:08.163
Ahora, vamos a juntar nuestras manos,

00:08:09.253 --> 00:08:11.781
coloca el dedo sobre ese polo.

00:08:11.781 --> 00:08:13.277
No ocurre nada.

00:08:14.384 --> 00:08:15.568
Tómense de la mano.

00:08:16.538 --> 00:08:17.891
Sepárense.

00:08:18.593 --> 00:08:19.796
Tómense de la mano.

00:08:20.586 --> 00:08:22.000
Sepárense.

00:08:22.260 --> 00:08:25.512
André, toma esto en tu mano
y que la cámara lo vea.

00:08:26.106 --> 00:08:27.417
Toma mi mano.

00:08:27.417 --> 00:08:30.089
Toca donde tocaste antes.

00:08:32.867 --> 00:08:33.929
Gracias.

00:08:34.217 --> 00:08:35.698
Mantenlo allí.

00:08:36.239 --> 00:08:38.113
Si me separo acá,

00:08:38.113 --> 00:08:41.127
lo que esto ilustra, gracias,

00:08:42.098 --> 00:08:43.906
(Aplausos)

00:08:43.906 --> 00:08:46.245
Lo que esto ilustra

00:08:46.245 --> 00:08:50.966
es que mi energía influye 
en la energía de otras personas.

00:08:51.846 --> 00:08:54.323
Ahora, pensemos,

00:08:54.323 --> 00:08:56.800
¿Qué energía traen Uds. a esta sala hoy?

00:08:58.522 --> 00:09:01.503
La gente que conoce a Nelson Mandela,

00:09:01.503 --> 00:09:04.486
dice que es muy carismático.

00:09:06.016 --> 00:09:09.271
Y al nivel científico más básico,

00:09:09.727 --> 00:09:13.844
él ha comunicado ideas muy constructivas,

00:09:13.844 --> 00:09:15.029
energía positiva.

00:09:15.549 --> 00:09:16.549
Fijense.

00:09:17.069 --> 00:09:19.734
Cuando pensamos en energía,

00:09:19.734 --> 00:09:22.754
debemos pensar en una piedra 
cayendo en el agua.

00:09:22.755 --> 00:09:25.312
Cuando arrojamos una piedra al agua,

00:09:25.312 --> 00:09:27.651
se produce un efecto de onda,

00:09:28.177 --> 00:09:33.079
de tal manera que su energía y la mía 
se influyen entre sí.

00:09:33.472 --> 00:09:36.984
Esa imagen ilustra el mecanismo eléctrico.

00:09:36.984 --> 00:09:40.813
En el momento en que cambiamos 
nuestros pensamientos y emociones,

00:09:40.813 --> 00:09:44.770
cambiamos la energía 
que emitimos al mundo.

00:09:46.524 --> 00:09:48.835
Al estudiar el mecanismo químico,

00:09:48.835 --> 00:09:52.713
notamos que todo en el cuerpo
tiene que ver con la química.

00:09:54.401 --> 00:09:58.058
La mejor manera 
de ilustrar esto, de nuevo,

00:09:58.058 --> 00:10:00.827
es mirando esta imagen

00:10:00.827 --> 00:10:03.834
donde verán que son 
las sustancias químicas

00:10:03.834 --> 00:10:07.785
las que transmiten los mensajes 
de una neurona a la otra.

00:10:07.785 --> 00:10:10.574
Se llaman neurotransmisores.

00:10:11.575 --> 00:10:14.584
Voy a contarles una historia.

00:10:14.584 --> 00:10:17.169
Cuando Nelson Mandela era presidente,

00:10:17.179 --> 00:10:21.994
visitó a una residencia de ancianos, 
y fue al pabellón de Alzheimer,

00:10:22.554 --> 00:10:24.337
para hablar con la gente.

00:10:24.337 --> 00:10:26.497
Se acercó a una anciana,

00:10:26.497 --> 00:10:29.830
y le preguntó, "¿sabe quien soy?"

00:10:29.830 --> 00:10:32.889
La anciana lo miró,
lo tomó del brazo y le dijo,

00:10:32.889 --> 00:10:36.754
"Escuche, si no sabe quién es, 
vaya y pregúntele a la enfermera"

00:10:36.899 --> 00:10:39.429
(Risas)

00:10:39.429 --> 00:10:41.360
La razón por la que les conté esto,

00:10:41.360 --> 00:10:45.609
es para que se sintieran bien 
cuando rieran.

00:10:45.609 --> 00:10:50.093
Sintieron el efecto del químico llamado
serotonina mientras se producía,

00:10:50.093 --> 00:10:52.059
el cual es bueno.

00:10:52.725 --> 00:10:56.149
Pero si nos estresamos demasiado,

00:10:57.029 --> 00:11:00.836
producimos químicos inhibidores.

00:11:00.836 --> 00:11:04.123
Bloquean la transmisión entre las células.

00:11:04.123 --> 00:11:06.822
De forma que nuestros 
pensamientos y emociones

00:11:06.822 --> 00:11:09.328
influyen sobre los químicos
que regulan nuestra mente.

00:11:10.128 --> 00:11:13.294
Si manejo por una calle
y alguien cruza,

00:11:13.294 --> 00:11:16.883
piso los frenos y el auto se detiene,

00:11:16.883 --> 00:11:19.543
siento pinchazos en mis piernas.

00:11:19.543 --> 00:11:22.277
Eso es un ejemplo 
de químicos inhibidores

00:11:22.277 --> 00:11:25.943
que influyen de manera negativa.

00:11:26.332 --> 00:11:27.768
Uds. controlan eso.

00:11:27.768 --> 00:11:31.459
La neuroplasticidad, 
en su más básico nivel,

00:11:31.459 --> 00:11:34.247
trata sobre mecanismos electroquímicos.

00:11:34.467 --> 00:11:37.290
Cuando estudiamos nuestro cerebro,

00:11:37.316 --> 00:11:39.302
y lo vemos por dentro,

00:11:39.302 --> 00:11:41.438
miramos a este modelo,

00:11:42.033 --> 00:11:43.927
vemos la materia blanca y gris.

00:11:43.927 --> 00:11:46.700
Ahora, mientras me escuchan,

00:11:47.886 --> 00:11:51.935
sus neuronas se están conectando
y cambiando estructuras,

00:11:52.760 --> 00:11:55.914
y si Uds. refuerzan esos cambios
suficientemente,

00:11:55.914 --> 00:11:58.174
se convierte en una vía neural permanente

00:11:58.174 --> 00:12:01.002
y cuando se vuelve permanente,

00:12:01.002 --> 00:12:04.170
significa que su conducta, 
emoción o hábito,

00:12:04.170 --> 00:12:08.018
se convierte en algo natural,
algo automático.

00:12:08.018 --> 00:12:09.764
Estas son buenas noticias.

00:12:10.504 --> 00:12:14.191
Uds. son el resultado de 
estas vías neuronales.

00:12:14.191 --> 00:12:16.799
y si son vías o hábitos indeseados,

00:12:16.799 --> 00:12:18.306
los pueden cambiar,

00:12:19.122 --> 00:12:21.242
pero necesitan crear una nueva vía,

00:12:21.242 --> 00:12:23.589
en las materias gris y blanca del cerebro.

00:12:24.403 --> 00:12:26.128
Con tesón y repetición,

00:12:26.128 --> 00:12:28.988
tienen que reponer 
las viejas vías negativas,

00:12:28.988 --> 00:12:30.767
construyendo vías nuevas.

00:12:30.767 --> 00:12:32.107
Si lo hacen,

00:12:32.187 --> 00:12:35.469
cambian el cerebro estructuralmente.

00:12:37.142 --> 00:12:38.816
Esas son buenas noticias porque

00:12:38.816 --> 00:12:42.372
quiere decir que 
no tenemos que ser víctimas

00:12:42.372 --> 00:12:44.970
de nuestra "conducta" o medio ambiente.

00:12:44.970 --> 00:12:48.481
Podemos burlar nuestras circunstancias.

00:12:49.441 --> 00:12:51.893
El caso de la mujer china

00:12:51.893 --> 00:12:57.196
es un caso en el que ocurren
cambios funcionales en el cerebro,

00:12:57.823 --> 00:13:00.902
donde las funciones del cerebelo,

00:13:00.902 --> 00:13:04.535
de equilibrio, coordinación, 
y funciones del habla,

00:13:04.535 --> 00:13:08.652
fueron realizadas 
por la corteza cerebral,

00:13:09.492 --> 00:13:11.571
esta capa externa de aquí.

00:13:11.901 --> 00:13:13.177
¡Fantástico!

00:13:13.177 --> 00:13:17.071
Significa que podemos 
superar la adversidad

00:13:17.681 --> 00:13:20.506
y ocurrirán milagros.

00:13:21.009 --> 00:13:23.444
Ya que desde un punto de vista científico,

00:13:23.444 --> 00:13:25.500
pienso que esto es un milagro

00:13:25.500 --> 00:13:28.372
tratándose de alguien 
que nació sin cerebelo,

00:13:28.372 --> 00:13:30.701
y que vive una vida bastante normal.

00:13:30.701 --> 00:13:35.541
Es madre y entiende el mundo 
como lo hago yo.

00:13:37.519 --> 00:13:42.521
Significa que podemos cambiar
lo que queramos

00:13:43.078 --> 00:13:45.885
si nos podemos reprogramarnos

00:13:45.885 --> 00:13:49.678
y dedicarnos a reforzar con tesón

00:13:49.678 --> 00:13:53.054
para cambiar patrones negativos

00:13:53.054 --> 00:13:55.811
con alternativas constructivas.

00:13:56.790 --> 00:13:59.621
Hay otra implicación profunda.

00:14:00.321 --> 00:14:05.849
Esta mujer nunca fue vista 
como "discapacitada"

00:14:06.979 --> 00:14:10.537
ya que nadie sabía que no tenía cerebelo.

00:14:10.863 --> 00:14:15.361
Es cierto que comenzó a hablar
a los seis años.

00:14:17.240 --> 00:14:20.775
Einstein comenzó a los cinco,
así que, ¿cuál es el problema?

00:14:20.775 --> 00:14:22.144
(Risas)

00:14:22.154 --> 00:14:26.452
Ella comenzó a caminar a los siete,
un poco tarde, cierto.

00:14:26.452 --> 00:14:31.864
Pero al no ser vista como "discapacitada"

00:14:31.864 --> 00:14:35.653
le permitió tener una vida normal

00:14:36.193 --> 00:14:42.199
Debemos tener cuidado con las etiquetas
que nos ponemos a nosotros y a otros.

00:14:43.400 --> 00:14:47.563
Entonces, si quiero cambiar a mi cerebro,

00:14:47.563 --> 00:14:49.214
¿cómo lo hago?

00:14:49.214 --> 00:14:52.930
Uno, identifique los malos hábitos,

00:14:52.930 --> 00:14:55.345
las cosas que dañan su cerebro,

00:14:55.345 --> 00:14:57.553
las conductas a cambiar.

00:14:57.553 --> 00:15:00.574
Dos, decida conscientemente

00:15:00.574 --> 00:15:06.312
reforzar la nueva conducta 
en lugar de la conducta anterior.

00:15:06.312 --> 00:15:10.492
Enfóquese más en las soluciones
que en los problemas.

00:15:11.242 --> 00:15:15.137
Tres, sea constante, ya que implica 
mucho trabajo y repetición

00:15:15.137 --> 00:15:17.124
construir esa vías.

00:15:17.124 --> 00:15:19.928
Su cerebro trabaja como una película,

00:15:19.928 --> 00:15:22.248
tiene una banda sonora e imágenes,

00:15:22.248 --> 00:15:24.439
y tiene emociones.

00:15:24.439 --> 00:15:26.089
Al final,

00:15:26.089 --> 00:15:29.391
Uds. quieren reforzar nuevas conductas,

00:15:29.391 --> 00:15:34.805
comienzan a pronunciar palabras de vida,
soluciones positivas y constructivas

00:15:35.593 --> 00:15:37.539
Miren hacia adelante,

00:15:37.539 --> 00:15:39.912
visualicen sus soluciones,

00:15:39.912 --> 00:15:42.947
alimenten su mente,
con las imágenes y sueños

00:15:42.947 --> 00:15:47.726
que los harán la mejor 
versión de sí mismo.

00:15:48.096 --> 00:15:50.398
Cuatro, comiencen ya.

00:15:50.398 --> 00:15:51.975
Háganlo.

00:15:51.975 --> 00:15:54.495
Me encanta lo que dice Nike,
"Hazlo ahora".

00:15:54.495 --> 00:15:56.484
Porque al hacerlo,

00:15:56.484 --> 00:15:59.260
nos comprometemos a nivel cerebral

00:15:59.260 --> 00:16:01.521
a nivel del sistema límbico.

00:16:01.521 --> 00:16:05.787
Díganlo, visualícenlo, háganlo, vívanlo.

00:16:06.801 --> 00:16:10.452
Me gustaria terminar diciendo esto,

00:16:10.682 --> 00:16:14.348
Uds. son el resultado de lo que piensan.

00:16:15.647 --> 00:16:19.223
Sus habitos son producto 
de sus pensamientos repetidos.

00:16:20.190 --> 00:16:23.423
Cuando se habitúan 
a cambiar sus pensamientos

00:16:23.436 --> 00:16:26.184
comienzan a cambiar sus emociones.

00:16:26.184 --> 00:16:29.432
Cuando cambian 
sus pensamientos y emociones

00:16:29.432 --> 00:16:31.390
el combustible con el que Uds. funcionan,

00:16:31.390 --> 00:16:33.040
cambian su conducta.

00:16:33.411 --> 00:16:36.901
Cuando cambian sus pensamientos,
emociones y conducta,

00:16:37.321 --> 00:16:39.255
cambian su desempeño.

00:16:39.606 --> 00:16:43.142
Eso los coloca en el asiento 
del conductor de su vida,

00:16:43.142 --> 00:16:45.770
amos de su destino,

00:16:45.770 --> 00:16:48.260
arquitectos de su propia vida.

00:16:48.260 --> 00:16:50.955
Y esa es la idea que pensé 
valía la pena compartir.

00:16:51.595 --> 00:16:53.174
(Aplausos)