0:00:09.894,0:00:12.396
Aujourd'hui, j'ai une bonne[br]nouvelle pour vous.

0:00:12.977,0:00:16.677
Vous pouvez recâbler votre cerveau

0:00:17.197,0:00:21.333
et être formidable[br]si vous le voulez vraiment.

0:00:21.623,0:00:24.566
Je vais vous donner une perspective[br]basée sur le cerveau

0:00:24.826,0:00:26.701
qui explique pourquoi on dit ça.

0:00:27.631,0:00:31.334
Votre cerveau sera différent[br]de l'intérieur

0:00:31.334,0:00:33.325
quand vous rentrerez chez vous ce soir

0:00:33.325,0:00:38.205
de ce qu'il était avant de venir ce matin.

0:00:39.945,0:00:45.195
Nelson Mandela est connu pour avoir dit :[br]« J'ai passé 27 ans en prison,

0:00:45.475,0:00:48.220
mais mon esprit n'a jamais[br]été en prison. »

0:00:48.610,0:00:53.696
Voici donc un aperçu[br]sur la neuroplasticité,

0:00:53.696,0:00:57.268
sur comment on peut devenir[br]formidable.

0:00:57.618,0:01:00.441
Quand on regarde cette diapositive,

0:01:01.001,0:01:04.873
c'est à ça qu'est censé ressembler[br]un cerveau normal.

0:01:05.393,0:01:10.871
Et spécifiquement, j'aimerais que[br]vous vous focalisiez sur cette région

0:01:11.271,0:01:14.387
qu'on appelle le cervelet.

0:01:16.207,0:01:19.879
Quand on regarde[br]un modèle vivant de ce cerveau,

0:01:20.069,0:01:21.829
voilà à quoi ressemble votre cerveau,

0:01:21.829,0:01:25.633
et le cervelet, c'est cette région en bas.

0:01:25.953,0:01:29.743
La fonction du cervelet est[br]de nous donner l'équilibre,

0:01:30.173,0:01:32.208
des mouvements coordonnés,

0:01:32.548,0:01:35.672
il contrôle certains aspects du langage,

0:01:36.072,0:01:41.441
mais il abrite aussi 50% des neurones.

0:01:41.711,0:01:44.559
Donc on s'imagine bien

0:01:44.559,0:01:47.452
que c'est une partie très importante[br]de notre cerveau.

0:01:48.182,0:01:52.671
Une femme en Chine a été admise[br]dans un hôpital

0:01:53.241,0:01:55.379
car elle se plaignait de nausées

0:01:55.773,0:02:00.825
et avait des vertiges[br]et des pertes d'équilibre.

0:02:02.343,0:02:04.127
Quand on a fait un scanner,

0:02:04.127,0:02:07.666
on a découvert que[br]le cerveau de cette femme

0:02:07.666,0:02:09.064
ressemblait à ça.

0:02:10.014,0:02:13.768
Notez que la zone noire à cet endroit

0:02:13.768,0:02:17.283
n'est que du liquide céphalorachidien.

0:02:17.498,0:02:20.379
Elle n'avait pas de cervelet.

0:02:21.049,0:02:22.780
C'est bon, ça vous fait flipper là ?

0:02:22.780,0:02:23.507
(Rires)

0:02:23.507,0:02:27.686
Comment est-il possible[br]qu'on puisse se rendre à l'hôpital,

0:02:27.966,0:02:30.313
agir comme une personne normale,

0:02:30.603,0:02:32.917
parler, marcher, converser ?

0:02:33.307,0:02:35.655
Oui, des étourdissements, des nausées,

0:02:35.915,0:02:37.955
mais personne ne s'attendait à ça.

0:02:38.775,0:02:44.040
Maintenant, notre présentation porte[br]sur la façon dont le cerveau compense.

0:02:44.420,0:02:46.091
Et il sera très important

0:02:46.091,0:02:48.748
qu'on comprenne comment ça fonctionne.

0:02:48.748,0:02:51.427
Le principe s'appelle neuroplasticité.

0:02:51.997,0:02:53.889
Maintenant, cette femme,

0:02:54.349,0:03:00.387
malgré de légers troubles mentaux[br]et une perte d'équilibre,

0:03:00.537,0:03:04.128
elle a réussi à se marier,[br]à avoir des enfants,

0:03:04.128,0:03:06.903
et à mener une vie plutôt normale.

0:03:07.383,0:03:10.028
Et les scientifiques étaient fascinés :

0:03:10.028,0:03:15.078
comment est-ce possible qu'une[br]personne puisse vivre une telle vie

0:03:15.528,0:03:17.706
et être considérée comme normale,

0:03:17.906,0:03:21.767
alors qu'il lui manque[br]la moitié de ses neurones ?

0:03:22.566,0:03:24.819
Et c'est tout l'intérêt de ce cas.

0:03:24.819,0:03:29.135
Comment est-ce possible que[br]le cerveau puisse s'adapter

0:03:29.135,0:03:33.714
au point que les gens puissent continuer[br]d'avoir une vie assez normale

0:03:34.544,0:03:36.866
sans la moitié de leurs neurones ?

0:03:37.026,0:03:43.544
Ce cas est un témoin de ce principe[br]appelé neuroplasticité.

0:03:44.273,0:03:47.233
Maintenant, une fois de plus[br]à titre d'exemple,

0:03:47.693,0:03:50.509
le cerveau de cette femme, littéralement -

0:03:50.509,0:03:53.249
quand on le compare avec[br]une maquette de cerveau,

0:03:53.249,0:03:56.251
on voit que toute cette partie a disparu,

0:03:57.141,0:03:58.588
et qu'elle s'est adaptée.

0:03:58.928,0:04:00.637
La neuroplasticité,

0:04:00.637,0:04:06.340
c'est la capacité du cerveau à s'adapter[br]et à se recâbler

0:04:06.340,0:04:10.679
pour qu'on puisse vivre et prospérer[br]dans notre monde.

0:04:11.149,0:04:14.255
A l'exception de la régulation[br]des fonctions corporelles de base,

0:04:14.255,0:04:18.360
on doit se rappeler que[br]la principale fonction du cerveau,

0:04:18.620,0:04:20.850
c'est de nous aider à survivre.

0:04:21.080,0:04:25.495
Et c'est une bonne nouvelle puisque[br]notre cerveau nous aidera à nous adapter.

0:04:25.495,0:04:30.179
Si on fait le travail difficile[br]de construire des nouvelles voies,

0:04:30.309,0:04:34.209
le cerveau peut s'ajuster et s'adapter[br]pour nous aider non seulement à survivre

0:04:34.499,0:04:36.796
mais aussi à prospérer.

0:04:38.276,0:04:41.820
Ce que j'aimerais que vous fassiez[br]alors que vous êtes assis,

0:04:42.000,0:04:44.485
c'est de taper dans vos mains,

0:04:44.775,0:04:47.623
les croiser, toucher votre nez[br]et votre oreille,

0:04:47.623,0:04:49.311
et faire pareil de l'autre côté.

0:04:49.311,0:04:53.010
Je vous prie de faire juste [br]ce simple mouvement avec moi.

0:04:53.510,0:04:54.519
Ah ah !

0:04:55.152,0:04:56.234
(Rires)

0:04:58.274,0:05:03.207
Où en est-on pour ce qui est de sentir [br]à quel point notre cerveau est en forme ?

0:05:04.097,0:05:08.998
Ce n'est qu'un simple mouvement bilatéral[br]ou cross-latéral

0:05:08.998,0:05:12.696
qu'on fait pour améliorer[br]la santé de notre cerveau.

0:05:13.046,0:05:14.328
La bonne nouvelle,

0:05:14.328,0:05:18.980
c'est que si vous continuez à essayer ça,

0:05:19.470,0:05:21.450
au plus vous essayerez,

0:05:21.570,0:05:23.810
plus intensément vous le ferez

0:05:23.850,0:05:25.962
et plus vous apprendrez à le faire.

0:05:26.392,0:05:29.271
Encore une fois, ça vous montre[br]la puissance de votre cerveau

0:05:29.271,0:05:33.304
et à quelle vitesse on peut améliorer[br]notre neuro-agilité.

0:05:33.304,0:05:35.523
Maintenant, notre monde change[br]très rapidement,

0:05:35.523,0:05:38.751
et on fait face à une ère[br]de changement disruptif.

0:05:38.751,0:05:42.811
On aura donc besoin[br]d'être très neuro-agiles

0:05:42.811,0:05:45.797
aussi bien pour survivre que pour[br]nous épanouir dans ce monde.

0:05:46.177,0:05:50.096
Et ça signifie qu'on va devoir[br]faire travailler notre muscle mental.

0:05:50.976,0:05:55.016
Maintenant, on va voir rapidement comment[br]la neuroplasticité fonctionne,

0:05:55.126,0:05:57.001
et à quoi ça ressemble.

0:05:57.321,0:06:00.518
Il y a trois niveaux qu'on doit comprendre

0:06:00.518,0:06:03.597
sur le fonctionnement[br]de la neuroplasticité.

0:06:03.917,0:06:08.778
En ce moment même,[br]alors que vous m'écoutez,

0:06:09.648,0:06:13.333
vos neurones établissent des connexions.

0:06:13.613,0:06:16.060
Mais si on ouvre le cerveau,

0:06:16.140,0:06:21.158
on verra que notre cerveau contient[br]des matières blanche et grise ;

0:06:21.478,0:06:26.215
autrement dit, c'est là que se produisent[br]l'apprentissage et la pensée.

0:06:26.695,0:06:32.609
Donc notre cerveau, fondamentalement,[br]fonctionne de façon électrochimique.

0:06:32.879,0:06:36.321
Et si on parle du fonctionnement[br]électrochimique,

0:06:36.401,0:06:42.684
ça signifie littéralement que le cerveau[br]produit 20 à 25 watts d'électricité,

0:06:43.114,0:06:48.847
et que ces impulsions sont transmises[br]d'une cellule à l'autre.

0:06:49.077,0:06:51.438
Ce que vous voyez sur l'écran,

0:06:51.728,0:06:54.198
ce sont ces impulsions qui se transmettent

0:06:54.198,0:06:57.814
le long des dendrites d'un neurone.

0:06:57.942,0:06:59.983
Mais dans ce que vous regardez maintenant

0:07:00.113,0:07:04.095
vous voyez qu'il y a aussi des[br]composés chimiques qui sont libérés

0:07:04.095,0:07:09.429
et qui transmettent ces messages[br]d'un neurone à l'autre.

0:07:09.909,0:07:13.888
Donc le meilleur moyen d'illustrer ça,[br]c'est -

0:07:13.908,0:07:19.026
je demande aux deux personnes[br]que j'ai prévenues avant cette session

0:07:19.026,0:07:20.765
de me rejoindre sur scène,

0:07:20.805,0:07:25.539
et je voudrais vous illustrer[br]le fonctionnement électrique du cerveau,

0:07:25.539,0:07:28.644
et je voudrais que vous pensiez[br]à l'impact de cela.

0:07:28.890,0:07:34.031
Dans ma main, j'ai ce qu'on[br]va appeler une balle d'énergie.

0:07:34.211,0:07:38.594
C'est juste une petite balle avec[br]une lampe torche, et elle a deux pôles,

0:07:38.594,0:07:40.456
un positif et un négatif.

0:07:40.456,0:07:43.792
Quand ces deux pôles sont connectés,

0:07:44.512,0:07:47.114
la petite lampe torche s'éteint.

0:07:47.424,0:07:49.705
Les amis, merci de bien vouloir[br]venir sur scène.

0:07:50.015,0:07:54.799
Donc ce que ça prouve,[br]c'est que mon corps conduit l'électricité,

0:07:54.829,0:07:57.366
mais ça devient un peu[br]plus intéressant que ça.

0:07:57.416,0:08:00.078
Pouvez-vous me rejoindre sur scène ici,[br]s'il vous plait ?

0:08:00.538,0:08:04.413
André, tu vas te placer de ce côté -[br]et là, c'est bon.

0:08:04.413,0:08:07.321
Maintenant, quand nos mains se touchent,

0:08:07.761,0:08:11.574
j'aimerais juste que vous mettiez[br]votre doigt sur ce pôle.

0:08:11.644,0:08:13.388
Il ne se passe rien.

0:08:13.448,0:08:15.323
Joignez vos mains.

0:08:16.253,0:08:17.646
Lâchez.

0:08:18.156,0:08:19.570
Joignez vos mains.

0:08:20.240,0:08:21.272
Lâchez.

0:08:21.362,0:08:23.594
Ok, maintenant André,[br]garde ça dans ta main

0:08:23.594,0:08:25.755
pour que la caméra puisse le voir.

0:08:25.865,0:08:27.037
Prends ma main.

0:08:27.147,0:08:29.904
Encore une fois, touche juste [br]là où tu as touché,

0:08:30.334,0:08:31.396
et -

0:08:32.587,0:08:33.499
Merci.

0:08:33.619,0:08:35.063
Maintenant, garde-le là.

0:08:35.753,0:08:37.226
Si je m'arrête là -

0:08:37.786,0:08:39.028
Ce que ça illustre -

0:08:39.028,0:08:41.166
Merci beaucoup. C'est sympa.

0:08:41.166,0:08:44.035
(Applaudissements)

0:08:44.035,0:08:45.566
Ce que ça illustre,

0:08:45.716,0:08:50.885
c'est que mon énergie influence[br]l'énergie des autres.

0:08:51.555,0:08:54.032
Et l'implication de ça,[br]c'est qu'on doit penser :

0:08:54.032,0:08:57.443
quelle énergie avons-nous apportée[br]dans cette salle aujourd'hui ?

0:08:58.253,0:09:00.706
Souvent quand les gens[br]rencontraient Nelson Mandela,

0:09:00.706,0:09:04.867
ils le qualifiaient de charismatique.

0:09:05.847,0:09:09.254
Et sur le plan purement scientifique,

0:09:09.514,0:09:13.829
cet homme transmettait[br]un immense esprit constructif,

0:09:13.829,0:09:15.222
une énergie positive.

0:09:15.742,0:09:19.435
Vous voyez, on devrait voir[br]l'énergie et l'électricité

0:09:19.435,0:09:22.428
comme une pierre[br]qu'on jetterait dans l'eau.

0:09:22.568,0:09:24.907
Quand on jette une pierre dans l'eau,

0:09:25.297,0:09:27.303
elle a un effet ricochet,

0:09:27.813,0:09:32.112
et donc votre énergie[br]et la mienne s'influencent

0:09:32.112,0:09:33.264
tout le temps.

0:09:33.264,0:09:36.337
Donc ça illustre juste[br]le fonctionnement électrique.

0:09:36.337,0:09:40.744
Donc à partir du moment où on choisit[br]de changer nos pensées et émotions,

0:09:40.744,0:09:44.695
on change l'énergie qu'on rayonne[br]dans notre monde.

0:09:45.743,0:09:48.591
Mais si on regarde[br]le fonctionnement chimique,

0:09:48.671,0:09:52.753
dans notre corps, tout est[br]une question de substances chimiques.

0:09:53.233,0:09:57.465
Et le meilleur moyen d'illustrer ça,[br]c'est sûrement -

0:09:57.465,0:09:59.992
quand on regarde l'image suivante,

0:10:00.332,0:10:03.489
on voit que ce sont[br]des substances chimiques

0:10:03.489,0:10:07.785
qui aident à transmettre les messages[br]d'un neurone à l'autre.

0:10:07.785,0:10:10.754
On les appelle les neurotransmetteurs.

0:10:11.114,0:10:13.809
Maintenant, je veux illustrer ça[br]avec une histoire.

0:10:14.159,0:10:16.584
Quand Nelson Mandela était président,

0:10:16.794,0:10:22.062
il est allé dans une maison de retraite,[br]et il était dans le service Alzheimer,

0:10:22.242,0:10:23.981
il parlait aux gens là-bas.

0:10:24.261,0:10:26.334
Et il s'est approché d'une vieille femme,

0:10:26.524,0:10:29.283
et il lui a demandé :[br]« Savez-vous qui je suis ? »

0:10:29.403,0:10:30.944
Et elle l'a regardé comme ça,

0:10:30.944,0:10:32.799
et elle l'a pris par le bras et a dit :

0:10:32.799,0:10:36.514
« Écoute, si tu ne sais pas qui tu es,[br]demande à l'infirmière. »

0:10:36.514,0:10:39.195
(Rires)

0:10:39.305,0:10:41.242
Si je vous ai raconté cette histoire,

0:10:41.382,0:10:45.796
c'est simplement pour vous faire ressentir[br]un sentiment positif quand vous avez ri.

0:10:45.886,0:10:50.355
Vous avez expérimenté la production[br]d'une substance appelée sérotonine,

0:10:50.355,0:10:51.989
qui est un bon carburant.

0:10:52.429,0:10:56.236
Mais si on stresse trop, on peut aussi

0:10:56.706,0:11:00.693
produire des substances[br]chimiques inhibitrices.

0:11:00.773,0:11:03.692
Elles bloquent la transmission[br]entre les cellules.

0:11:04.022,0:11:06.528
Donc nos pensées et émotions

0:11:06.528,0:11:09.694
impactent ces substances[br]qui régulent notre esprit.

0:11:09.974,0:11:13.563
Si je conduis et que quelqu'un arrive[br]en courant droit devant moi,

0:11:13.563,0:11:16.723
et que je freine,[br]et que la voiture s'arrête,

0:11:16.902,0:11:18.956
je ressens des picotements[br]dans mes jambes -

0:11:18.956,0:11:22.462
un exemple de substances[br]chimiques inhibitrices

0:11:22.522,0:11:25.868
qui influencent le carburant,[br]ce n'est pas bon pour moi.

0:11:26.048,0:11:27.569
Vous contrôlez cela.

0:11:27.879,0:11:31.137
Donc, la neuroplasticité[br]à son niveau le plus élémentaire,

0:11:31.137,0:11:33.960
c'est du fonctionnement électrochimique.

0:11:34.616,0:11:37.237
Mais quand on regarde comment[br]notre cerveau fonctionne,

0:11:37.237,0:11:39.163
et qu'on ouvre le cerveau,

0:11:39.253,0:11:41.457
qu'on compare notre modèle du cerveau,

0:11:41.687,0:11:43.900
avec les matières blanche et grise.

0:11:43.900,0:11:47.120
A ce moment, alors que vous m'écoutez,

0:11:47.590,0:11:52.076
vos neurones se connectent[br]et procèdent à des changements structuraux

0:11:52.206,0:11:55.815
et si vous renforcez suffisamment[br]ces changements structuraux,

0:11:55.815,0:11:58.058
ça devient une voie permanente ;

0:11:58.338,0:12:00.470
et quand ça devient une voie permanente,

0:12:00.470,0:12:03.902
ça signifie que votre comportement,[br]cette émotion ou cette habitude,

0:12:03.902,0:12:08.134
devient une seconde nature - [br]ça devient automatique.

0:12:08.354,0:12:09.871
C'est une bonne nouvelle.

0:12:10.261,0:12:13.769
Vous êtes le résultat[br]de ces voies neuronales,

0:12:13.879,0:12:16.826
et si ce sont des voies et des habitudes[br]que vous n'aimez pas,

0:12:16.826,0:12:18.296
vous pouvez les changer,

0:12:18.676,0:12:21.023
mais vous devez construire[br]une nouvelle voie

0:12:21.023,0:12:23.949
au sein des matières blanche et grise[br]de votre cerveau.

0:12:24.119,0:12:26.218
Avec l'intensité et la répétition,

0:12:26.278,0:12:28.678
vous devez remplacer [br]les anciennes voies négatives

0:12:28.678,0:12:30.440
par de nouvelles voies constructives.

0:12:30.440,0:12:31.842
Mais si vous le faites,

0:12:32.462,0:12:35.938
vous provoquez un changement structurel[br]dans votre cerveau.

0:12:36.836,0:12:37.992
C'est une bonne nouvelle

0:12:37.992,0:12:40.800
parce que ça signifie[br]qu'on n'a jamais à être victime

0:12:41.110,0:12:44.401
de notre « comportement »[br]ou environnement,

0:12:44.401,0:12:48.283
mais on peut dépasser notre situation.

0:12:49.093,0:12:52.036
Mais le cas de cette femme chinoise

0:12:52.406,0:12:57.400
est un cas où même les changements[br]fonctionnels se font dans le cerveau,

0:12:57.510,0:13:00.488
où les fonctions du cervelet,

0:13:00.488,0:13:04.605
d'équilibre, de coordination de mouvements[br]et de quelques fonctions du langage

0:13:04.605,0:13:08.661
ont été remplacées par le cortex cérébral

0:13:09.121,0:13:10.937
cette couche externe ici.

0:13:11.657,0:13:13.004
Fantastique !

0:13:13.004,0:13:17.169
Ça signifie qu'on peut[br]surmonter l'adversité,

0:13:17.439,0:13:20.304
et que des miracles peuvent arriver.

0:13:20.564,0:13:22.860
Parce que d'un point de vue scientifique,

0:13:23.050,0:13:25.110
je pense que ça doit être un miracle

0:13:25.260,0:13:28.299
qu'une personne qui soit née sans cervelet

0:13:28.299,0:13:30.639
puisse vivre une vie assez normale,

0:13:30.639,0:13:31.849
et être maman,

0:13:31.849,0:13:35.448
et comprendre le monde[br]comme je le comprends.

0:13:36.418,0:13:42.703
Ça implique donc qu'on peut[br]changer tout ce qu'on veut

0:13:42.883,0:13:45.216
si on peut se recâbler

0:13:45.296,0:13:49.873
et consacrer suffisamment de temps[br]au renforcement et à son intensité

0:13:49.963,0:13:52.720
pour remplacer les vieux[br]schémas comportementaux négatifs

0:13:52.800,0:13:55.421
par de nouvelles alternatives[br]constructives.

0:13:56.491,0:13:59.529
L'autre implication est[br]assez profonde à mon sens.

0:13:59.979,0:14:06.323
Cette femme n'a jamais été[br]qualifiée d'handicapée

0:14:06.943,0:14:10.400
parce qu'on ne savait pas[br]qu'elle n'avait pas de cervelet.

0:14:10.740,0:14:15.587
Oui, elle n'a commencé[br]à parler qu'à 6 ans.

0:14:16.767,0:14:18.773
Einstein a commencé à parler à 5 ans.

0:14:18.993,0:14:20.424
Où est le problème ?

0:14:20.454,0:14:21.450
(Rires)

0:14:21.450,0:14:24.169
Mais elle n'a commencé[br]à marcher qu'à 7 ans.

0:14:24.169,0:14:26.131
Oui, c'est quand même un peu tard.

0:14:26.259,0:14:31.628
Mais le fait de ne pas avoir eu le fardeau[br]d'être qualifiée d'handicapée

0:14:32.068,0:14:35.840
a en fait rendu sa vie plutôt normale.

0:14:36.400,0:14:42.312
On devrait faire attention aux étiquettes[br]qu'on se met et qu'on met sur les autres.

0:14:42.932,0:14:47.513
Donc, si je veux changer mon cerveau,

0:14:47.513,0:14:48.869
comment faire ?

0:14:49.019,0:14:52.808
Premièrement, repérez toutes[br]vos mauvaises habitudes,

0:14:52.808,0:14:55.112
les choses qui sont mauvaises[br]pour votre cerveau,

0:14:55.112,0:14:57.341
le comportement que vous voudriez changer.

0:14:57.381,0:15:00.360
Deuxièmement, faites le choix conscient

0:15:00.530,0:15:06.130
de renforcer le nouveau comportement[br]tellement plus que l'ancien,

0:15:06.130,0:15:10.595
donc focalisez-vous beaucoup plus[br]sur vos solutions que sur vos problèmes.

0:15:11.155,0:15:14.972
Troisièmement, ça demande[br]beaucoup de travail et de renforcement

0:15:15.222,0:15:16.986
de construire ces voies.

0:15:17.116,0:15:19.436
Votre cerveau fonctionne comme un film :

0:15:19.606,0:15:22.348
il a une bande son, des images,

0:15:22.408,0:15:24.318
et il a des émotions.

0:15:24.478,0:15:25.770
Donc, en fin de compte,

0:15:25.770,0:15:28.906
vous voulez renforcer[br]un nouveau comportement,

0:15:29.076,0:15:31.209
vous commencez à exprimer[br]des discours de vie

0:15:31.209,0:15:34.655
et à proposer des solutions[br]positives et constructives.

0:15:34.895,0:15:37.268
Deuxièmement, pensez à l'avenir.

0:15:37.388,0:15:39.624
Visionnez vos solutions.

0:15:39.804,0:15:40.987
Nourrissez votre esprit

0:15:40.987,0:15:42.866
avec les images et les rêves

0:15:43.026,0:15:47.674
qui vous aideront à devenir cette personne[br]qui est géniale.

0:15:47.814,0:15:50.391
Quatrièmement, agissez.

0:15:50.631,0:15:51.931
Faites-le, tout simplement.

0:15:51.931,0:15:54.690
J'adore le slogan de Nike :[br]« Just do it. »

0:15:54.690,0:15:55.977
Parce que quand on agit,

0:15:55.977,0:15:59.068
on scelle l'accord dans[br]les parties les plus profondes du cerveau

0:15:59.068,0:16:00.801
appelées le système limbique.

0:16:01.051,0:16:05.721
Donc dites-le, visionnez-le,[br]faites-le, expérimentez-le.

0:16:06.551,0:16:10.217
J'aimerais conclure cette session[br]en disant simplement ça :

0:16:10.327,0:16:14.003
vous êtes le résultat de vos pensées.

0:16:15.283,0:16:19.106
Vos habitudes, c'est la façon[br]dont vous pensez habituellement.

0:16:19.506,0:16:23.291
Donc quand vous commencez à changer[br]vos pensées habituellement,

0:16:23.501,0:16:25.683
vous commencez à changer vos émotions.

0:16:25.953,0:16:29.121
Quand vous changez vos pensées[br]et vos émotions,

0:16:29.121,0:16:30.771
le carburant que vous consommez,

0:16:30.831,0:16:32.801
vous changez votre comportement.

0:16:33.041,0:16:36.736
Quand vous changez vos pensées,[br]émotions et comportement,

0:16:36.826,0:16:39.102
vous changez votre performance.

0:16:39.392,0:16:43.182
Ça vous fait prendre les rênes[br]de votre propre vie -

0:16:43.272,0:16:45.630
maître de votre propre destin,

0:16:45.780,0:16:48.005
architecte de votre propre vie.

0:16:48.185,0:16:51.564
Et c'était une idée que j'ai pensé[br]qui valait la peine d'être partagée.

0:16:51.564,0:16:53.711
(Applaudissements)