1
00:00:09,894 --> 00:00:12,396
Aujourd'hui, j'ai une bonne
nouvelle pour vous.

2
00:00:12,977 --> 00:00:16,677
Vous pouvez recâbler votre cerveau

3
00:00:17,197 --> 00:00:21,333
et être formidable
si vous le voulez vraiment.

4
00:00:21,623 --> 00:00:24,566
Je vais vous donner une perspective
basée sur le cerveau

5
00:00:24,826 --> 00:00:26,701
qui explique pourquoi on dit ça.

6
00:00:27,631 --> 00:00:31,334
Votre cerveau sera différent
de l'intérieur

7
00:00:31,334 --> 00:00:33,325
quand vous rentrerez chez vous ce soir

8
00:00:33,325 --> 00:00:38,205
de ce qu'il était avant de venir ce matin.

9
00:00:39,945 --> 00:00:45,195
Nelson Mandela est connu pour avoir dit :
« J'ai passé 27 ans en prison,

10
00:00:45,475 --> 00:00:48,220
mais mon esprit n'a jamais
été en prison. »

11
00:00:48,610 --> 00:00:53,696
Voici donc un aperçu
sur la neuroplasticité,

12
00:00:53,696 --> 00:00:57,268
sur comment on peut devenir
formidable.

13
00:00:57,618 --> 00:01:00,441
Quand on regarde cette diapositive,

14
00:01:01,001 --> 00:01:04,873
c'est à ça qu'est censé ressembler
un cerveau normal.

15
00:01:05,393 --> 00:01:10,871
Et spécifiquement, j'aimerais que
vous vous focalisiez sur cette région

16
00:01:11,271 --> 00:01:14,387
qu'on appelle le cervelet.

17
00:01:16,207 --> 00:01:19,879
Quand on regarde
un modèle vivant de ce cerveau,

18
00:01:20,069 --> 00:01:21,829
voilà à quoi ressemble votre cerveau,

19
00:01:21,829 --> 00:01:25,633
et le cervelet, c'est cette région en bas.

20
00:01:25,953 --> 00:01:29,743
La fonction du cervelet est
de nous donner l'équilibre,

21
00:01:30,173 --> 00:01:32,208
des mouvements coordonnés,

22
00:01:32,548 --> 00:01:35,672
il contrôle certains aspects du langage,

23
00:01:36,072 --> 00:01:41,441
mais il abrite aussi 50% des neurones.

24
00:01:41,711 --> 00:01:44,559
Donc on s'imagine bien

25
00:01:44,559 --> 00:01:47,452
que c'est une partie très importante
de notre cerveau.

26
00:01:48,182 --> 00:01:52,671
Une femme en Chine a été admise
dans un hôpital

27
00:01:53,241 --> 00:01:55,379
car elle se plaignait de nausées

28
00:01:55,773 --> 00:02:00,825
et avait des vertiges
et des pertes d'équilibre.

29
00:02:02,343 --> 00:02:04,127
Quand on a fait un scanner,

30
00:02:04,127 --> 00:02:07,666
on a découvert que
le cerveau de cette femme

31
00:02:07,666 --> 00:02:09,064
ressemblait à ça.

32
00:02:10,014 --> 00:02:13,768
Notez que la zone noire à cet endroit

33
00:02:13,768 --> 00:02:17,283
n'est que du liquide céphalorachidien.

34
00:02:17,498 --> 00:02:20,379
Elle n'avait pas de cervelet.

35
00:02:21,049 --> 00:02:22,780
C'est bon, ça vous fait flipper là ?

36
00:02:22,780 --> 00:02:23,507
(Rires)

37
00:02:23,507 --> 00:02:27,686
Comment est-il possible
qu'on puisse se rendre à l'hôpital,

38
00:02:27,966 --> 00:02:30,313
agir comme une personne normale,

39
00:02:30,603 --> 00:02:32,917
parler, marcher, converser ?

40
00:02:33,307 --> 00:02:35,655
Oui, des étourdissements, des nausées,

41
00:02:35,915 --> 00:02:37,955
mais personne ne s'attendait à ça.

42
00:02:38,775 --> 00:02:44,040
Maintenant, notre présentation porte
sur la façon dont le cerveau compense.

43
00:02:44,420 --> 00:02:46,091
Et il sera très important

44
00:02:46,091 --> 00:02:48,748
qu'on comprenne comment ça fonctionne.

45
00:02:48,748 --> 00:02:51,427
Le principe s'appelle neuroplasticité.

46
00:02:51,997 --> 00:02:53,889
Maintenant, cette femme,

47
00:02:54,349 --> 00:03:00,387
malgré de légers troubles mentaux
et une perte d'équilibre,

48
00:03:00,537 --> 00:03:04,128
elle a réussi à se marier,
à avoir des enfants,

49
00:03:04,128 --> 00:03:06,903
et à mener une vie plutôt normale.

50
00:03:07,383 --> 00:03:10,028
Et les scientifiques étaient fascinés :

51
00:03:10,028 --> 00:03:15,078
comment est-ce possible qu'une
personne puisse vivre une telle vie

52
00:03:15,528 --> 00:03:17,706
et être considérée comme normale,

53
00:03:17,906 --> 00:03:21,767
alors qu'il lui manque
la moitié de ses neurones ?

54
00:03:22,566 --> 00:03:24,819
Et c'est tout l'intérêt de ce cas.

55
00:03:24,819 --> 00:03:29,135
Comment est-ce possible que
le cerveau puisse s'adapter

56
00:03:29,135 --> 00:03:33,714
au point que les gens puissent continuer
d'avoir une vie assez normale

57
00:03:34,544 --> 00:03:36,866
sans la moitié de leurs neurones ?

58
00:03:37,026 --> 00:03:43,544
Ce cas est un témoin de ce principe
appelé neuroplasticité.

59
00:03:44,273 --> 00:03:47,233
Maintenant, une fois de plus
à titre d'exemple,

60
00:03:47,693 --> 00:03:50,509
le cerveau de cette femme, littéralement -

61
00:03:50,509 --> 00:03:53,249
quand on le compare avec
une maquette de cerveau,

62
00:03:53,249 --> 00:03:56,251
on voit que toute cette partie a disparu,

63
00:03:57,141 --> 00:03:58,588
et qu'elle s'est adaptée.

64
00:03:58,928 --> 00:04:00,637
La neuroplasticité,

65
00:04:00,637 --> 00:04:06,340
c'est la capacité du cerveau à s'adapter
et à se recâbler

66
00:04:06,340 --> 00:04:10,679
pour qu'on puisse vivre et prospérer
dans notre monde.

67
00:04:11,149 --> 00:04:14,255
A l'exception de la régulation
des fonctions corporelles de base,

68
00:04:14,255 --> 00:04:18,360
on doit se rappeler que
la principale fonction du cerveau,

69
00:04:18,620 --> 00:04:20,850
c'est de nous aider à survivre.

70
00:04:21,080 --> 00:04:25,495
Et c'est une bonne nouvelle puisque
notre cerveau nous aidera à nous adapter.

71
00:04:25,495 --> 00:04:30,179
Si on fait le travail difficile
de construire des nouvelles voies,

72
00:04:30,309 --> 00:04:34,209
le cerveau peut s'ajuster et s'adapter
pour nous aider non seulement à survivre

73
00:04:34,499 --> 00:04:36,796
mais aussi à prospérer.

74
00:04:38,276 --> 00:04:41,820
Ce que j'aimerais que vous fassiez
alors que vous êtes assis,

75
00:04:42,000 --> 00:04:44,485
c'est de taper dans vos mains,

76
00:04:44,775 --> 00:04:47,623
les croiser, toucher votre nez
et votre oreille,

77
00:04:47,623 --> 00:04:49,311
et faire pareil de l'autre côté.

78
00:04:49,311 --> 00:04:53,010
Je vous prie de faire juste 
ce simple mouvement avec moi.

79
00:04:53,510 --> 00:04:54,519
Ah ah !

80
00:04:55,152 --> 00:04:56,234
(Rires)

81
00:04:58,274 --> 00:05:03,207
Où en est-on pour ce qui est de sentir 
à quel point notre cerveau est en forme ?

82
00:05:04,097 --> 00:05:08,998
Ce n'est qu'un simple mouvement bilatéral
ou cross-latéral

83
00:05:08,998 --> 00:05:12,696
qu'on fait pour améliorer
la santé de notre cerveau.

84
00:05:13,046 --> 00:05:14,328
La bonne nouvelle,

85
00:05:14,328 --> 00:05:18,980
c'est que si vous continuez à essayer ça,

86
00:05:19,470 --> 00:05:21,450
au plus vous essayerez,

87
00:05:21,570 --> 00:05:23,810
plus intensément vous le ferez

88
00:05:23,850 --> 00:05:25,962
et plus vous apprendrez à le faire.

89
00:05:26,392 --> 00:05:29,271
Encore une fois, ça vous montre
la puissance de votre cerveau

90
00:05:29,271 --> 00:05:33,304
et à quelle vitesse on peut améliorer
notre neuro-agilité.

91
00:05:33,304 --> 00:05:35,523
Maintenant, notre monde change
très rapidement,

92
00:05:35,523 --> 00:05:38,751
et on fait face à une ère
de changement disruptif.

93
00:05:38,751 --> 00:05:42,811
On aura donc besoin
d'être très neuro-agiles

94
00:05:42,811 --> 00:05:45,797
aussi bien pour survivre que pour
nous épanouir dans ce monde.

95
00:05:46,177 --> 00:05:50,096
Et ça signifie qu'on va devoir
faire travailler notre muscle mental.

96
00:05:50,976 --> 00:05:55,016
Maintenant, on va voir rapidement comment
la neuroplasticité fonctionne,

97
00:05:55,126 --> 00:05:57,001
et à quoi ça ressemble.

98
00:05:57,321 --> 00:06:00,518
Il y a trois niveaux qu'on doit comprendre

99
00:06:00,518 --> 00:06:03,597
sur le fonctionnement
de la neuroplasticité.

100
00:06:03,917 --> 00:06:08,778
En ce moment même,
alors que vous m'écoutez,

101
00:06:09,648 --> 00:06:13,333
vos neurones établissent des connexions.

102
00:06:13,613 --> 00:06:16,060
Mais si on ouvre le cerveau,

103
00:06:16,140 --> 00:06:21,158
on verra que notre cerveau contient
des matières blanche et grise ;

104
00:06:21,478 --> 00:06:26,215
autrement dit, c'est là que se produisent
l'apprentissage et la pensée.

105
00:06:26,695 --> 00:06:32,609
Donc notre cerveau, fondamentalement,
fonctionne de façon électrochimique.

106
00:06:32,879 --> 00:06:36,321
Et si on parle du fonctionnement
électrochimique,

107
00:06:36,401 --> 00:06:42,684
ça signifie littéralement que le cerveau
produit 20 à 25 watts d'électricité,

108
00:06:43,114 --> 00:06:48,847
et que ces impulsions sont transmises
d'une cellule à l'autre.

109
00:06:49,077 --> 00:06:51,438
Ce que vous voyez sur l'écran,

110
00:06:51,728 --> 00:06:54,198
ce sont ces impulsions qui se transmettent

111
00:06:54,198 --> 00:06:57,814
le long des dendrites d'un neurone.

112
00:06:57,942 --> 00:06:59,983
Mais dans ce que vous regardez maintenant

113
00:07:00,113 --> 00:07:04,095
vous voyez qu'il y a aussi des
composés chimiques qui sont libérés

114
00:07:04,095 --> 00:07:09,429
et qui transmettent ces messages
d'un neurone à l'autre.

115
00:07:09,909 --> 00:07:13,888
Donc le meilleur moyen d'illustrer ça,
c'est -

116
00:07:13,908 --> 00:07:19,026
je demande aux deux personnes
que j'ai prévenues avant cette session

117
00:07:19,026 --> 00:07:20,765
de me rejoindre sur scène,

118
00:07:20,805 --> 00:07:25,539
et je voudrais vous illustrer
le fonctionnement électrique du cerveau,

119
00:07:25,539 --> 00:07:28,644
et je voudrais que vous pensiez
à l'impact de cela.

120
00:07:28,890 --> 00:07:34,031
Dans ma main, j'ai ce qu'on
va appeler une balle d'énergie.

121
00:07:34,211 --> 00:07:38,594
C'est juste une petite balle avec
une lampe torche, et elle a deux pôles,

122
00:07:38,594 --> 00:07:40,456
un positif et un négatif.

123
00:07:40,456 --> 00:07:43,792
Quand ces deux pôles sont connectés,

124
00:07:44,512 --> 00:07:47,114
la petite lampe torche s'éteint.

125
00:07:47,424 --> 00:07:49,705
Les amis, merci de bien vouloir
venir sur scène.

126
00:07:50,015 --> 00:07:54,799
Donc ce que ça prouve,
c'est que mon corps conduit l'électricité,

127
00:07:54,829 --> 00:07:57,366
mais ça devient un peu
plus intéressant que ça.

128
00:07:57,416 --> 00:08:00,078
Pouvez-vous me rejoindre sur scène ici,
s'il vous plait ?

129
00:08:00,538 --> 00:08:04,413
André, tu vas te placer de ce côté -
et là, c'est bon.

130
00:08:04,413 --> 00:08:07,321
Maintenant, quand nos mains se touchent,

131
00:08:07,761 --> 00:08:11,574
j'aimerais juste que vous mettiez
votre doigt sur ce pôle.

132
00:08:11,644 --> 00:08:13,388
Il ne se passe rien.

133
00:08:13,448 --> 00:08:15,323
Joignez vos mains.

134
00:08:16,253 --> 00:08:17,646
Lâchez.

135
00:08:18,156 --> 00:08:19,570
Joignez vos mains.

136
00:08:20,240 --> 00:08:21,272
Lâchez.

137
00:08:21,362 --> 00:08:23,594
Ok, maintenant André,
garde ça dans ta main

138
00:08:23,594 --> 00:08:25,755
pour que la caméra puisse le voir.

139
00:08:25,865 --> 00:08:27,037
Prends ma main.

140
00:08:27,147 --> 00:08:29,904
Encore une fois, touche juste 
là où tu as touché,

141
00:08:30,334 --> 00:08:31,396
et -

142
00:08:32,587 --> 00:08:33,499
Merci.

143
00:08:33,619 --> 00:08:35,063
Maintenant, garde-le là.

144
00:08:35,753 --> 00:08:37,226
Si je m'arrête là -

145
00:08:37,786 --> 00:08:39,028
Ce que ça illustre -

146
00:08:39,028 --> 00:08:41,166
Merci beaucoup. C'est sympa.

147
00:08:41,166 --> 00:08:44,035
(Applaudissements)

148
00:08:44,035 --> 00:08:45,566
Ce que ça illustre,

149
00:08:45,716 --> 00:08:50,885
c'est que mon énergie influence
l'énergie des autres.

150
00:08:51,555 --> 00:08:54,032
Et l'implication de ça,
c'est qu'on doit penser :

151
00:08:54,032 --> 00:08:57,443
quelle énergie avons-nous apportée
dans cette salle aujourd'hui ?

152
00:08:58,253 --> 00:09:00,706
Souvent quand les gens
rencontraient Nelson Mandela,

153
00:09:00,706 --> 00:09:04,867
ils le qualifiaient de charismatique.

154
00:09:05,847 --> 00:09:09,254
Et sur le plan purement scientifique,

155
00:09:09,514 --> 00:09:13,829
cet homme transmettait
un immense esprit constructif,

156
00:09:13,829 --> 00:09:15,222
une énergie positive.

157
00:09:15,742 --> 00:09:19,435
Vous voyez, on devrait voir
l'énergie et l'électricité

158
00:09:19,435 --> 00:09:22,428
comme une pierre
qu'on jetterait dans l'eau.

159
00:09:22,568 --> 00:09:24,907
Quand on jette une pierre dans l'eau,

160
00:09:25,297 --> 00:09:27,303
elle a un effet ricochet,

161
00:09:27,813 --> 00:09:32,112
et donc votre énergie
et la mienne s'influencent

162
00:09:32,112 --> 00:09:33,264
tout le temps.

163
00:09:33,264 --> 00:09:36,337
Donc ça illustre juste
le fonctionnement électrique.

164
00:09:36,337 --> 00:09:40,744
Donc à partir du moment où on choisit
de changer nos pensées et émotions,

165
00:09:40,744 --> 00:09:44,695
on change l'énergie qu'on rayonne
dans notre monde.

166
00:09:45,743 --> 00:09:48,591
Mais si on regarde
le fonctionnement chimique,

167
00:09:48,671 --> 00:09:52,753
dans notre corps, tout est
une question de substances chimiques.

168
00:09:53,233 --> 00:09:57,465
Et le meilleur moyen d'illustrer ça,
c'est sûrement -

169
00:09:57,465 --> 00:09:59,992
quand on regarde l'image suivante,

170
00:10:00,332 --> 00:10:03,489
on voit que ce sont
des substances chimiques

171
00:10:03,489 --> 00:10:07,785
qui aident à transmettre les messages
d'un neurone à l'autre.

172
00:10:07,785 --> 00:10:10,754
On les appelle les neurotransmetteurs.

173
00:10:11,114 --> 00:10:13,809
Maintenant, je veux illustrer ça
avec une histoire.

174
00:10:14,159 --> 00:10:16,584
Quand Nelson Mandela était président,

175
00:10:16,794 --> 00:10:22,062
il est allé dans une maison de retraite,
et il était dans le service Alzheimer,

176
00:10:22,242 --> 00:10:23,981
il parlait aux gens là-bas.

177
00:10:24,261 --> 00:10:26,334
Et il s'est approché d'une vieille femme,

178
00:10:26,524 --> 00:10:29,283
et il lui a demandé :
« Savez-vous qui je suis ? »

179
00:10:29,403 --> 00:10:30,944
Et elle l'a regardé comme ça,

180
00:10:30,944 --> 00:10:32,799
et elle l'a pris par le bras et a dit :

181
00:10:32,799 --> 00:10:36,514
« Écoute, si tu ne sais pas qui tu es,
demande à l'infirmière. »

182
00:10:36,514 --> 00:10:39,195
(Rires)

183
00:10:39,305 --> 00:10:41,242
Si je vous ai raconté cette histoire,

184
00:10:41,382 --> 00:10:45,796
c'est simplement pour vous faire ressentir
un sentiment positif quand vous avez ri.

185
00:10:45,886 --> 00:10:50,355
Vous avez expérimenté la production
d'une substance appelée sérotonine,

186
00:10:50,355 --> 00:10:51,989
qui est un bon carburant.

187
00:10:52,429 --> 00:10:56,236
Mais si on stresse trop, on peut aussi

188
00:10:56,706 --> 00:11:00,693
produire des substances
chimiques inhibitrices.

189
00:11:00,773 --> 00:11:03,692
Elles bloquent la transmission
entre les cellules.

190
00:11:04,022 --> 00:11:06,528
Donc nos pensées et émotions

191
00:11:06,528 --> 00:11:09,694
impactent ces substances
qui régulent notre esprit.

192
00:11:09,974 --> 00:11:13,563
Si je conduis et que quelqu'un arrive
en courant droit devant moi,

193
00:11:13,563 --> 00:11:16,723
et que je freine,
et que la voiture s'arrête,

194
00:11:16,902 --> 00:11:18,956
je ressens des picotements
dans mes jambes -

195
00:11:18,956 --> 00:11:22,462
un exemple de substances
chimiques inhibitrices

196
00:11:22,522 --> 00:11:25,868
qui influencent le carburant,
ce n'est pas bon pour moi.

197
00:11:26,048 --> 00:11:27,569
Vous contrôlez cela.

198
00:11:27,879 --> 00:11:31,137
Donc, la neuroplasticité
à son niveau le plus élémentaire,

199
00:11:31,137 --> 00:11:33,960
c'est du fonctionnement électrochimique.

200
00:11:34,616 --> 00:11:37,237
Mais quand on regarde comment
notre cerveau fonctionne,

201
00:11:37,237 --> 00:11:39,163
et qu'on ouvre le cerveau,

202
00:11:39,253 --> 00:11:41,457
qu'on compare notre modèle du cerveau,

203
00:11:41,687 --> 00:11:43,900
avec les matières blanche et grise.

204
00:11:43,900 --> 00:11:47,120
A ce moment, alors que vous m'écoutez,

205
00:11:47,590 --> 00:11:52,076
vos neurones se connectent
et procèdent à des changements structuraux

206
00:11:52,206 --> 00:11:55,815
et si vous renforcez suffisamment
ces changements structuraux,

207
00:11:55,815 --> 00:11:58,058
ça devient une voie permanente ;

208
00:11:58,338 --> 00:12:00,470
et quand ça devient une voie permanente,

209
00:12:00,470 --> 00:12:03,902
ça signifie que votre comportement,
cette émotion ou cette habitude,

210
00:12:03,902 --> 00:12:08,134
devient une seconde nature - 
ça devient automatique.

211
00:12:08,354 --> 00:12:09,871
C'est une bonne nouvelle.

212
00:12:10,261 --> 00:12:13,769
Vous êtes le résultat
de ces voies neuronales,

213
00:12:13,879 --> 00:12:16,826
et si ce sont des voies et des habitudes
que vous n'aimez pas,

214
00:12:16,826 --> 00:12:18,296
vous pouvez les changer,

215
00:12:18,676 --> 00:12:21,023
mais vous devez construire
une nouvelle voie

216
00:12:21,023 --> 00:12:23,949
au sein des matières blanche et grise
de votre cerveau.

217
00:12:24,119 --> 00:12:26,218
Avec l'intensité et la répétition,

218
00:12:26,278 --> 00:12:28,678
vous devez remplacer 
les anciennes voies négatives

219
00:12:28,678 --> 00:12:30,440
par de nouvelles voies constructives.

220
00:12:30,440 --> 00:12:31,842
Mais si vous le faites,

221
00:12:32,462 --> 00:12:35,938
vous provoquez un changement structurel
dans votre cerveau.

222
00:12:36,836 --> 00:12:37,992
C'est une bonne nouvelle

223
00:12:37,992 --> 00:12:40,800
parce que ça signifie
qu'on n'a jamais à être victime

224
00:12:41,110 --> 00:12:44,401
de notre « comportement »
ou environnement,

225
00:12:44,401 --> 00:12:48,283
mais on peut dépasser notre situation.

226
00:12:49,093 --> 00:12:52,036
Mais le cas de cette femme chinoise

227
00:12:52,406 --> 00:12:57,400
est un cas où même les changements
fonctionnels se font dans le cerveau,

228
00:12:57,510 --> 00:13:00,488
où les fonctions du cervelet,

229
00:13:00,488 --> 00:13:04,605
d'équilibre, de coordination de mouvements
et de quelques fonctions du langage

230
00:13:04,605 --> 00:13:08,661
ont été remplacées par le cortex cérébral

231
00:13:09,121 --> 00:13:10,937
cette couche externe ici.

232
00:13:11,657 --> 00:13:13,004
Fantastique !

233
00:13:13,004 --> 00:13:17,169
Ça signifie qu'on peut
surmonter l'adversité,

234
00:13:17,439 --> 00:13:20,304
et que des miracles peuvent arriver.

235
00:13:20,564 --> 00:13:22,860
Parce que d'un point de vue scientifique,

236
00:13:23,050 --> 00:13:25,110
je pense que ça doit être un miracle

237
00:13:25,260 --> 00:13:28,299
qu'une personne qui soit née sans cervelet

238
00:13:28,299 --> 00:13:30,639
puisse vivre une vie assez normale,

239
00:13:30,639 --> 00:13:31,849
et être maman,

240
00:13:31,849 --> 00:13:35,448
et comprendre le monde
comme je le comprends.

241
00:13:36,418 --> 00:13:42,703
Ça implique donc qu'on peut
changer tout ce qu'on veut

242
00:13:42,883 --> 00:13:45,216
si on peut se recâbler

243
00:13:45,296 --> 00:13:49,873
et consacrer suffisamment de temps
au renforcement et à son intensité

244
00:13:49,963 --> 00:13:52,720
pour remplacer les vieux
schémas comportementaux négatifs

245
00:13:52,800 --> 00:13:55,421
par de nouvelles alternatives
constructives.

246
00:13:56,491 --> 00:13:59,529
L'autre implication est
assez profonde à mon sens.

247
00:13:59,979 --> 00:14:06,323
Cette femme n'a jamais été
qualifiée d'handicapée

248
00:14:06,943 --> 00:14:10,400
parce qu'on ne savait pas
qu'elle n'avait pas de cervelet.

249
00:14:10,740 --> 00:14:15,587
Oui, elle n'a commencé
à parler qu'à 6 ans.

250
00:14:16,767 --> 00:14:18,773
Einstein a commencé à parler à 5 ans.

251
00:14:18,993 --> 00:14:20,424
Où est le problème ?

252
00:14:20,454 --> 00:14:21,450
(Rires)

253
00:14:21,450 --> 00:14:24,169
Mais elle n'a commencé
à marcher qu'à 7 ans.

254
00:14:24,169 --> 00:14:26,131
Oui, c'est quand même un peu tard.

255
00:14:26,259 --> 00:14:31,628
Mais le fait de ne pas avoir eu le fardeau
d'être qualifiée d'handicapée

256
00:14:32,068 --> 00:14:35,840
a en fait rendu sa vie plutôt normale.

257
00:14:36,400 --> 00:14:42,312
On devrait faire attention aux étiquettes
qu'on se met et qu'on met sur les autres.

258
00:14:42,932 --> 00:14:47,513
Donc, si je veux changer mon cerveau,

259
00:14:47,513 --> 00:14:48,869
comment faire ?

260
00:14:49,019 --> 00:14:52,808
Premièrement, repérez toutes
vos mauvaises habitudes,

261
00:14:52,808 --> 00:14:55,112
les choses qui sont mauvaises
pour votre cerveau,

262
00:14:55,112 --> 00:14:57,341
le comportement que vous voudriez changer.

263
00:14:57,381 --> 00:15:00,360
Deuxièmement, faites le choix conscient

264
00:15:00,530 --> 00:15:06,130
de renforcer le nouveau comportement
tellement plus que l'ancien,

265
00:15:06,130 --> 00:15:10,595
donc focalisez-vous beaucoup plus
sur vos solutions que sur vos problèmes.

266
00:15:11,155 --> 00:15:14,972
Troisièmement, ça demande
beaucoup de travail et de renforcement

267
00:15:15,222 --> 00:15:16,986
de construire ces voies.

268
00:15:17,116 --> 00:15:19,436
Votre cerveau fonctionne comme un film :

269
00:15:19,606 --> 00:15:22,348
il a une bande son, des images,

270
00:15:22,408 --> 00:15:24,318
et il a des émotions.

271
00:15:24,478 --> 00:15:25,770
Donc, en fin de compte,

272
00:15:25,770 --> 00:15:28,906
vous voulez renforcer
un nouveau comportement,

273
00:15:29,076 --> 00:15:31,209
vous commencez à exprimer
des discours de vie

274
00:15:31,209 --> 00:15:34,655
et à proposer des solutions
positives et constructives.

275
00:15:34,895 --> 00:15:37,268
Deuxièmement, pensez à l'avenir.

276
00:15:37,388 --> 00:15:39,624
Visionnez vos solutions.

277
00:15:39,804 --> 00:15:40,987
Nourrissez votre esprit

278
00:15:40,987 --> 00:15:42,866
avec les images et les rêves

279
00:15:43,026 --> 00:15:47,674
qui vous aideront à devenir cette personne
qui est géniale.

280
00:15:47,814 --> 00:15:50,391
Quatrièmement, agissez.

281
00:15:50,631 --> 00:15:51,931
Faites-le, tout simplement.

282
00:15:51,931 --> 00:15:54,690
J'adore le slogan de Nike :
« Just do it. »

283
00:15:54,690 --> 00:15:55,977
Parce que quand on agit,

284
00:15:55,977 --> 00:15:59,068
on scelle l'accord dans
les parties les plus profondes du cerveau

285
00:15:59,068 --> 00:16:00,801
appelées le système limbique.

286
00:16:01,051 --> 00:16:05,721
Donc dites-le, visionnez-le,
faites-le, expérimentez-le.

287
00:16:06,551 --> 00:16:10,217
J'aimerais conclure cette session
en disant simplement ça :

288
00:16:10,327 --> 00:16:14,003
vous êtes le résultat de vos pensées.

289
00:16:15,283 --> 00:16:19,106
Vos habitudes, c'est la façon
dont vous pensez habituellement.

290
00:16:19,506 --> 00:16:23,291
Donc quand vous commencez à changer
vos pensées habituellement,

291
00:16:23,501 --> 00:16:25,683
vous commencez à changer vos émotions.

292
00:16:25,953 --> 00:16:29,121
Quand vous changez vos pensées
et vos émotions,

293
00:16:29,121 --> 00:16:30,771
le carburant que vous consommez,

294
00:16:30,831 --> 00:16:32,801
vous changez votre comportement.

295
00:16:33,041 --> 00:16:36,736
Quand vous changez vos pensées,
émotions et comportement,

296
00:16:36,826 --> 00:16:39,102
vous changez votre performance.

297
00:16:39,392 --> 00:16:43,182
Ça vous fait prendre les rênes
de votre propre vie -

298
00:16:43,272 --> 00:16:45,630
maître de votre propre destin,

299
00:16:45,780 --> 00:16:48,005
architecte de votre propre vie.

300
00:16:48,185 --> 00:16:51,564
Et c'était une idée que j'ai pensé
qui valait la peine d'être partagée.

301
00:16:51,564 --> 00:16:53,711
(Applaudissements)