0:00:09.894,0:00:12.396
Tenho boas notícias para vocês hoje.

0:00:12.977,0:00:16.677
E é que você pode reconectar seu cérebro

0:00:17.197,0:00:21.333
e ser grande por si só[br]se você realmente quiser.

0:00:21.623,0:00:24.566
Vou lhes dar uma perspectiva[br]do que estou falando,

0:00:24.826,0:00:26.701
baseada no cérebro.

0:00:27.631,0:00:31.334
Seu cérebro vai parecer diferente,[br]quando voltarem

0:00:31.334,0:00:33.325
para casa hoje à noite,

0:00:33.325,0:00:38.205
do que parecia antes[br]de virem aqui esta manhã.

0:00:39.945,0:00:45.195
Nelson Mandela era conhecido por dizer:[br]"Eu estive na prisão por 27 anos,

0:00:45.475,0:00:48.220
mas minha mente nunca esteve presa".

0:00:48.610,0:00:53.696
Então, vamos ver pela perspectiva[br]da neuroplasticidade

0:00:53.696,0:00:57.268
como podemos nos tornar[br]grandes por nós mesmos.

0:00:57.618,0:01:00.441
Quando olhamos para este slide,

0:01:01.001,0:01:04.873
de como um cérebro normal deve parecer.

0:01:05.393,0:01:10.871
E, especificamente,[br]gostaria que focassem na área

0:01:11.271,0:01:14.387
que chamamos de cerebelo.

0:01:16.207,0:01:19.879
Quando olhamos para um modelo[br]vivo do cérebro,

0:01:20.069,0:01:21.739
é assim que ele se parece,

0:01:21.739,0:01:25.633
e o cerebelo é esta área no fundo.

0:01:25.953,0:01:29.743
A função do cerebelo é dar equilíbrio,

0:01:30.173,0:01:32.208
coordenação motora,

0:01:32.548,0:01:35.672
controlar certos aspectos da fala,

0:01:36.072,0:01:41.441
mas ele também abriga 50% dos neurônios.

0:01:41.711,0:01:44.559
Então, obviamente, podemos assumir

0:01:44.559,0:01:47.452
que esta é uma parte muito[br]importante do nosso cérebro.

0:01:48.182,0:01:52.671
Agora, uma mulher na China[br]deu entrada no hospital,

0:01:53.241,0:01:55.379
reclamando de náuseas,

0:01:55.773,0:02:00.825
vertigens e desequilíbrio.

0:02:02.343,0:02:04.127
Quando fizeram a tomografia,

0:02:04.127,0:02:07.666
viram que o cérebro dessa mulher

0:02:07.666,0:02:09.064
parecia com isto.

0:02:10.014,0:02:13.768
Por favor, notem que aquela área preta

0:02:13.768,0:02:17.283
é somente fluido cerebroespinhal.

0:02:17.498,0:02:20.379
Seu cerebelo estava faltando.

0:02:21.049,0:02:22.510
Não estão chocados ainda?

0:02:22.510,0:02:23.507
(Risos)

0:02:23.507,0:02:27.686
Como é possível você ir ao hospital,

0:02:27.966,0:02:30.313
agir como uma pessoa normal,

0:02:30.603,0:02:32.917
falar, caminhar, conversar?

0:02:33.307,0:02:35.655
Sim, tonturas, náuseas,

0:02:35.915,0:02:37.955
mas ninguém espera isso.

0:02:38.775,0:02:44.040
Agora, vamos falar sobre como[br]o cérebro compensa isso.

0:02:44.420,0:02:46.091
E é muito importante

0:02:46.091,0:02:48.748
que entendamos como ele funciona.

0:02:48.748,0:02:51.427
O fundamento aqui é a neuroplasticidade.

0:02:51.997,0:02:53.889
Agora, essa senhora,

0:02:54.349,0:03:00.387
apesar de uma leve deficiência mental[br]e algum desequilíbrio,

0:03:00.537,0:03:04.128
conseguiu se casar, ter filhos,

0:03:04.128,0:03:06.903
e ter uma vida quase normal.

0:03:07.383,0:03:10.028
E os cientistas ficaram fascinados.

0:03:10.028,0:03:15.078
Como é possível alguém viver assim

0:03:15.528,0:03:17.706
e ser visto como normal,

0:03:17.906,0:03:21.767
mas com a metade dos neurônios faltando?

0:03:22.566,0:03:24.819
Esta é a importância deste caso.

0:03:24.819,0:03:29.135
Como é possível que o cérebro se adapte

0:03:29.135,0:03:33.714
para que as pessoas possam[br]ter uma vida quase normal

0:03:34.544,0:03:36.866
sem a metade de seus neurônios?

0:03:37.026,0:03:43.544
Este caso demonstra os fundamentos[br]da neuroplasticidade.

0:03:44.273,0:03:47.233
Para dar outro exemplo,

0:03:47.693,0:03:50.509
o cérebro dessa mulher, literalmente -

0:03:50.509,0:03:53.249
se olharmos para o modelo do cérebro,

0:03:53.249,0:03:56.251
perdeu toda esta área,

0:03:57.141,0:03:58.588
e ela se adaptou.

0:03:58.928,0:04:00.637
Neuroplasticidade

0:04:00.637,0:04:06.340
é sobre a capacidade do cérebro[br]se adaptar e se reconectar

0:04:06.340,0:04:10.679
assim você pode sobreviver[br]e prosperar em seu mundo.

0:04:11.229,0:04:13.878
Exceto por regular[br]as funções corporais básicas,

0:04:13.878,0:04:18.360
o que temos que lembrar[br]é que a principal função do nosso cérebro

0:04:18.620,0:04:20.850
é nos ajudar a sobreviver.

0:04:21.080,0:04:25.495
E isso é uma boa notícia[br]porque seu cérebro o ajudará a se adaptar.

0:04:25.495,0:04:30.179
Se você fizer o trabalho duro[br]para criar novas vias,

0:04:30.309,0:04:34.209
o cérebro pode se ajustar e se adaptar[br]para ajudá-lo não só a sobreviver,

0:04:34.499,0:04:36.796
mas a prosperar, de fato.

0:04:38.276,0:04:41.820
O que eu gostaria que vocês fizessem,[br]de onde estão sentados,

0:04:42.000,0:04:44.485
é que batam palmas

0:04:44.775,0:04:47.623
cruzem as mãos,[br]toquem o nariz e a orelha,

0:04:47.623,0:04:49.311
e mudem para o outro lado.

0:04:49.311,0:04:53.010
Façam esse movimento simples[br]junto comigo, por favor.

0:04:53.510,0:04:54.519
Aha!

0:04:55.152,0:04:56.234
(Risos)

0:04:58.274,0:05:03.207
Como estamos indo em relação à sensação[br]de como nosso cérebro se adapta?

0:05:04.097,0:05:08.998
Este é um movimento bilateral[br]ou transversal simples

0:05:08.998,0:05:12.696
que fazemos para melhorar[br]nossa aptidão cerebral.

0:05:13.046,0:05:14.328
A boa notícia sobre isso

0:05:14.328,0:05:18.980
é que, se você tentar isso continuamente,

0:05:19.470,0:05:21.450
quanto mais você tentar

0:05:21.570,0:05:23.810
e mais intensamente repetir,

0:05:23.850,0:05:25.962
mais rápido aprenderá a fazer isso.

0:05:26.392,0:05:29.181
De novo, isso mostra[br]quão poderoso seu cérebro é

0:05:29.181,0:05:33.304
e quão rapidamente podemos[br]melhorar nossa neuro-agilidade.

0:05:33.304,0:05:35.523
Agora, nosso mundo está[br]mudando muito rápido,

0:05:35.523,0:05:38.751
e estamos enfrentando uma era[br]de mudanças disruptivas,

0:05:38.751,0:05:42.811
e precisaremos ser pessoas[br]realmente neuro-ágeis

0:05:42.811,0:05:45.687
não só para sobreviver[br]mas para prosperar neste mundo.

0:05:46.177,0:05:50.096
E isso significa que vamos ter[br]que flexionar nosso músculo mental.

0:05:50.976,0:05:55.016
Vamos falar rapidamente[br]sobre como a neuroplasticidade funciona,

0:05:55.126,0:05:57.001
como ela é.

0:05:57.321,0:06:00.518
Há três níveis que precisamos entender

0:06:00.518,0:06:03.597
sobre como a neuroplasticidade funciona.

0:06:03.917,0:06:08.778
Neste momento, enquanto vocês me ouvem,

0:06:09.648,0:06:13.333
seus neurônios estão fazendo conexões.

0:06:13.613,0:06:16.060
Mas se abrirmos o cérebro,

0:06:16.140,0:06:21.158
vocês verão que ele é formado[br]por substância branca e cinzenta;

0:06:21.478,0:06:26.215
em outras palavras, é aí que o aprendizado[br]e o pensamento ocorrem.

0:06:26.695,0:06:32.609
Em seu nível mais básico,[br]o cérebro funciona eletroquimicamente.

0:06:32.879,0:06:36.321
E quando falamos em eletroquímica,

0:06:36.401,0:06:42.684
literalmente significa que o cérebro[br]produz 20 a 25 watts de eletricidade,

0:06:43.114,0:06:48.847
e que esses impulsos são transmitidos[br]de uma célula para outra.

0:06:49.077,0:06:51.438
O que estão vendo na tela

0:06:51.728,0:06:54.198
são esses impulsos sendo transmitidos

0:06:54.198,0:06:57.814
através dos dendritos[br]de um neurônio, a célula cerebral.

0:06:57.942,0:06:59.983
Mas o que você está vendo agora

0:07:00.113,0:07:04.095
é que tem também algumas[br]substâncias sendo liberadas

0:07:04.095,0:07:09.429
que transmitem essas mensagens[br]de uma célula para outra.

0:07:09.909,0:07:13.888
A melhor maneira de ilustrar isso é -

0:07:13.908,0:07:19.026
quero que as duas pessoas[br]com que falei antes da sessão

0:07:19.026,0:07:20.765
subam no palco,

0:07:20.805,0:07:25.539
quero ilustrar a questão[br]da eletricidade do cérebro,

0:07:25.539,0:07:28.644
e que pensem sobre o impacto disso.

0:07:28.890,0:07:34.031
Assim, em minha mão, tenho uma coisa[br]chamada de bola de energia.

0:07:34.211,0:07:38.594
É só uma bolinha[br]com uma lanterna, e dois pólos,

0:07:38.594,0:07:40.456
um positivo e um negativo.

0:07:40.456,0:07:43.792
Quando esses dois pólos são conectados,

0:07:44.512,0:07:47.114
a lanterna se apaga.

0:07:47.424,0:07:49.705
Pessoal, podem subir no palco, por favor?

0:07:50.015,0:07:54.799
Então, isto prova que meu corpo[br]conduz eletricidade,

0:07:54.829,0:07:57.366
mas vai ficar ainda mais interessante.

0:07:57.416,0:08:00.078
Podem se juntar a mim no palco, por favor?

0:08:00.538,0:08:04.413
André, você fica deste lado -[br]e lá vamos nós.

0:08:04.413,0:08:07.321
Agora, vamos dar as mãos,

0:08:07.761,0:08:11.574
encoste o dedo neste pólo.

0:08:11.644,0:08:13.388
Nada aconteceu.

0:08:13.448,0:08:15.323
Deem as mãos.

0:08:16.253,0:08:17.646
Separem.

0:08:18.156,0:08:19.570
Deem as mãos.

0:08:20.240,0:08:21.272
Separem.

0:08:21.362,0:08:23.594
Certo, agora André, segure isso na sua mão

0:08:23.594,0:08:25.755
para que a câmera possa filmar.

0:08:25.865,0:08:27.037
Segure minha mão.

0:08:27.147,0:08:29.904
De novo, toque onde você tocou antes,

0:08:30.334,0:08:31.396
e -

0:08:32.587,0:08:33.619
Obrigado.

0:08:33.619,0:08:35.063
Agora, mantenham assim.

0:08:35.753,0:08:37.226
Se eu me separar -

0:08:37.786,0:08:39.028
O que isso mostra...

0:08:39.028,0:08:41.166
Muito obrigado. Agradeço muito.

0:08:41.166,0:08:44.035
(Aplausos)

0:08:44.035,0:08:45.566
O que isso mostra

0:08:45.716,0:08:50.885
é que minha energia influencia[br]a energia de outras pessoas.

0:08:51.555,0:08:54.032
Precisamos pensar[br]sobre as implicações disso.

0:08:54.032,0:08:57.443
Que energia trouxe você[br]para esta sala hoje?

0:08:58.323,0:09:00.576
Quando as pessoas[br]encontravam Nelson Mandela

0:09:00.576,0:09:04.867
se referiam a ele, com frequência,[br]como sendo carismático.

0:09:05.847,0:09:09.254
Em seu nível científico mais básico,

0:09:09.514,0:09:13.829
esse homem transmitia[br]uma tremenda atitude construtiva,

0:09:13.829,0:09:15.222
energia positiva.

0:09:15.742,0:09:19.435
Veja, devemos pensar[br]sobre a energia e a eletricidade

0:09:19.435,0:09:22.428
como uma pedra sendo jogada na água.

0:09:22.568,0:09:24.907
Quando jogamos uma pedra na água,

0:09:25.297,0:09:27.303
ela tem um efeito cascata,

0:09:27.813,0:09:32.112
e, da mesma forma,[br]nossa energia influencia os outros

0:09:32.112,0:09:33.264
o tempo todo.

0:09:33.264,0:09:36.337
Isso ilustra a função elétrica do cérebro.

0:09:36.337,0:09:40.744
Por isso, quando decidimos mudar[br]nossos pensamentos e emoções,

0:09:40.744,0:09:44.695
mudamos a energia[br]que irradiamos para o mundo.

0:09:45.743,0:09:48.591
Mas se olharmos[br]para o funcionamento químico,

0:09:48.671,0:09:52.753
muito importante, visto que tudo[br]em seu corpo é química.

0:09:53.233,0:09:57.465
E talvez a melhor forma[br]de ilustrar isso de novo -

0:09:57.465,0:09:59.992
seja olhar para a próxima figura,

0:10:00.332,0:10:03.489
onde vemos as substâncias químicas

0:10:03.489,0:10:07.785
que ajudam a transmitir mensagens[br]de um neurônio para outro.

0:10:07.785,0:10:10.754
Chamadas neurotransmissores.

0:10:11.114,0:10:13.809
Quero mostrar isso através de uma estória.

0:10:14.159,0:10:16.584
Quando Nelson Mandela foi presidente,

0:10:16.794,0:10:22.062
ele visitou um lar de idosos,[br]e na ala de doentes com Alzheimer,

0:10:22.242,0:10:23.981
conversou com as pessoas

0:10:24.261,0:10:26.334
Ele foi até uma senhora,

0:10:26.524,0:10:29.283
e lhe perguntou: "Você sabe quem eu sou?"

0:10:29.403,0:10:30.944
Ela olhou para ele,

0:10:30.944,0:10:32.769
pegou no seu braço e disse:

0:10:32.799,0:10:36.199
"Escute, se você não sabe[br]quem você é, pergunte à enfermeira".

0:10:36.244,0:10:39.195
(Risos)

0:10:39.305,0:10:41.242
Contei esta história, simplesmente,

0:10:41.382,0:10:45.796
para sentirem-se bem ao rirem.

0:10:45.886,0:10:50.355
Vocês vivenciaram a produção[br]de uma substância chamada serotonina,

0:10:50.355,0:10:51.989
que é um ótimo combustível.

0:10:52.429,0:10:56.236
Mas nós também podemos,[br]se estivermos muito estressados,

0:10:56.706,0:11:00.693
produzir substâncias[br]que atuam como inibidores.

0:11:00.773,0:11:03.692
Bloqueando a transmissão entre as células.

0:11:04.022,0:11:06.528
Portanto, nossos pensamentos e emoções

0:11:06.528,0:11:09.694
impactam as substâncias[br]que regulam nossa mente.

0:11:09.974,0:11:13.563
Se estou dirigindo na estrada[br]e alguém vem na minha direção,

0:11:13.563,0:11:16.723
piso no freio, e o carro pára,

0:11:16.982,0:11:18.796
e sinto agulhadas nas pernas -

0:11:18.796,0:11:22.462
um exemplo das substâncias inibidoras

0:11:22.522,0:11:25.868
que nos afetam -[br]o tipo que não é bom pra mim.

0:11:26.048,0:11:27.569
Você controla isso.

0:11:27.879,0:11:31.137
Então, neuroplasticidade[br]em seu nível mais básico,

0:11:31.137,0:11:33.960
trata do funcionamento eletroquímico.

0:11:34.616,0:11:37.237
Mas quando olhamos[br]para como o cérebro funciona,

0:11:37.237,0:11:39.163
e abrimos o cérebro,

0:11:39.253,0:11:41.457
vemos um modelo de como ele é,

0:11:41.687,0:11:43.760
vemos a substância branca e cinzenta.

0:11:43.900,0:11:47.120
Neste momento, em que estão me escutando,

0:11:47.590,0:11:52.076
seus neurônios estão se conectando[br]e fazendo mudanças estruturais;

0:11:52.206,0:11:55.815
e se você reforçar bastante[br]essas mudanças estruturais,

0:11:55.815,0:11:58.058
elas se tornarão vias permanentes;

0:11:58.338,0:12:00.470
e quando se tornam vias permanentes,

0:12:00.470,0:12:03.902
significa que seu comportamento,[br]emoção ou hábito,

0:12:03.902,0:12:08.134
se tornam uma segunda essência -[br]se tornam automáticos.

0:12:08.354,0:12:09.871
Isso é bom.

0:12:10.261,0:12:13.769
Você é o resultado dessas vias,

0:12:13.909,0:12:16.746
e se você não gostar delas,

0:12:16.746,0:12:18.296
você pode mudá-las,

0:12:18.676,0:12:21.023
mas você precisa criar uma nova via

0:12:21.023,0:12:23.949
na substância branca[br]e cinzenta de seu cérebro.

0:12:24.119,0:12:26.218
Com intensidade e repetição,

0:12:26.278,0:12:28.698
você precisa substituir[br]as velhas vias negativas

0:12:28.698,0:12:30.230
pelas novas vias positivas.

0:12:30.230,0:12:31.842
Mas se você fizer isso,

0:12:32.462,0:12:35.938
você levará a uma mudança[br]estrutural em seu cérebro.

0:12:36.926,0:12:37.932
E isso é bom

0:12:37.932,0:12:40.800
porque significa que não[br]temos que ser vítimas

0:12:41.110,0:12:44.401
de nosso "comportamento" e ambiente,

0:12:44.401,0:12:48.283
que podemos superar as circunstâncias.

0:12:49.093,0:12:52.036
Mas esse caso da mulher chinesa

0:12:52.406,0:12:57.400
é um caso em que ocorreram [br]mudanças funcionais no cérebro,

0:12:57.510,0:13:00.488
onde as funções do cerebelo,

0:13:00.488,0:13:04.605
de equilíbrio e coordenação[br]e algumas funções da fala

0:13:04.605,0:13:08.661
foram assumidas pelo córtex cerebral -

0:13:09.121,0:13:10.937
esta camada exterior aqui.

0:13:11.657,0:13:13.004
Fantástico!

0:13:13.004,0:13:17.169
Podemos então vencer as adversidades

0:13:17.439,0:13:20.304
e milagres podem acontecer.

0:13:20.564,0:13:22.860
Do ponto de vista científico,

0:13:23.050,0:13:25.110
ainda acho que seria um milagre

0:13:25.260,0:13:28.299
alguém nascer sem um cerebelo,

0:13:28.299,0:13:30.639
e viver uma vida quase normal,

0:13:30.639,0:13:31.849
se tornar mãe,

0:13:31.849,0:13:35.448
e entender o mundo como eu o entendo.

0:13:36.418,0:13:42.703
A implicação disso é que podemos[br]mudar o que quisermos

0:13:42.883,0:13:45.216
se pudermos reconectar a nós mesmos

0:13:45.296,0:13:49.873
e investir tempo suficiente[br]com reforços e intensidade

0:13:49.963,0:13:52.720
para trocar os velhos padrões negativos

0:13:52.800,0:13:55.421
por novas alternativas construtivas.

0:13:56.491,0:13:59.529
A outra consequência[br]é mais profunda a meu ver.

0:13:59.979,0:14:06.323
Essa mulher nunca vivenciou[br]o rótulo de ser "deficiente"

0:14:06.943,0:14:10.400
porque ninguém sabia[br]que ela não tinha um cerebelo.

0:14:10.740,0:14:15.587
Sim, ela só começou a falar[br]aos seis anos de idade.

0:14:16.767,0:14:18.773
Einstein começou aos cinco.

0:14:18.993,0:14:20.424
Então, qual o problema?

0:14:20.454,0:14:21.450
(Risos)

0:14:21.450,0:14:24.169
Mas ela começou a caminhar[br]somente aos sete.

0:14:24.169,0:14:26.131
Sim, isso é um pouco tarde.

0:14:26.259,0:14:31.628
Mas não carregar o fardo[br]do rótulo "você é deficiente",

0:14:32.068,0:14:35.840
na verdade, fez sua vida quase normal.

0:14:36.400,0:14:42.312
Devemos ter cuidado com os rótulos[br]que colocamos em nós e nos outros.

0:14:42.932,0:14:47.513
Então, se eu quiser mudar meu cérebro,

0:14:47.513,0:14:48.869
como faço isso?

0:14:49.019,0:14:52.858
Primeiro, avalie todos os maus hábitos,

0:14:52.858,0:14:55.022
as coisas que são ruins para seu cérebro,

0:14:55.022,0:14:57.341
os comportamentos que você quer mudar.

0:14:57.381,0:15:00.360
Segundo, faça escolhas conscientes

0:15:00.530,0:15:06.130
reforçando os novos comportamentos[br]mais do que os velhos,

0:15:06.130,0:15:10.595
assim você foca nas soluções[br]e não nos problemas.

0:15:11.155,0:15:14.972
Terceiro, é preciso[br]muito trabalho duro e esforço

0:15:15.222,0:15:16.986
para construir essas vias.

0:15:17.116,0:15:19.436
Seu cérebro funciona como um filme:

0:15:19.606,0:15:22.348
ele tem uma trilha sonora, imagens,

0:15:22.408,0:15:24.318
e emoções.

0:15:24.478,0:15:25.770
Então, no fim das contas,

0:15:25.770,0:15:28.906
você quer reforçar um novo comportamento,

0:15:29.076,0:15:31.209
começar a falar palavras de vida

0:15:31.209,0:15:34.655
e de soluções construtivas, positivas.

0:15:34.895,0:15:37.268
Dois, pense em frente.

0:15:37.388,0:15:39.624
Visualize as soluções.

0:15:39.804,0:15:40.957
Alimente sua mente

0:15:40.957,0:15:42.866
com as imagens e os sonhos

0:15:43.026,0:15:47.674
que o ajudarão a se tornar[br]uma pessoa melhor por si só.

0:15:47.814,0:15:50.391
Quatro, aja de acordo com isso.

0:15:50.691,0:15:51.721
Apenas faça.

0:15:52.041,0:15:54.440
Adoro a propaganda da Nike: Apenas faça.

0:15:54.690,0:15:55.957
Porque quando fazemos,

0:15:55.957,0:15:59.068
selamos um acordo[br]na parte mais profunda do cérebro

0:15:59.068,0:16:00.801
chamada sistema límbico.

0:16:01.051,0:16:05.721
Então diga, veja, faça, experimente.

0:16:06.551,0:16:10.217
Eu gostaria de concluir esta sessão[br]simplesmente dizendo isto,

0:16:10.327,0:16:13.903
você é o resultado dos seus pensamentos.

0:16:15.283,0:16:19.106
Seus hábitos são fruto[br]de como você pensa normalmente.

0:16:19.506,0:16:23.291
Então, quando você começar[br]a mudar seus pensamentos,

0:16:23.501,0:16:25.683
você começará a mudar suas emoções.

0:16:25.953,0:16:29.121
Quando você muda[br]seus pensamentos e emoções,

0:16:29.121,0:16:30.771
o combustível que você usa,

0:16:30.831,0:16:32.801
você muda seu comportamento.

0:16:33.041,0:16:36.736
Quando você muda seus pensamentos,[br]emoções e comportamento,

0:16:36.826,0:16:39.102
você muda seu desempenho.

0:16:39.392,0:16:43.182
Isso coloca você no comando[br]da sua própria vida -

0:16:43.272,0:16:45.630
dono do seu próprio destino,

0:16:45.780,0:16:48.005
arquiteto de sua própria história.

0:16:48.215,0:16:50.624
Esta é a ideia que queria[br]compartilhar com vocês.

0:16:50.704,0:16:53.741
(Aplausos)