1
00:00:09,894 --> 00:00:12,396
Tenho boas notícias para vocês hoje.

2
00:00:12,977 --> 00:00:16,677
E é que você pode reconectar seu cérebro

3
00:00:17,197 --> 00:00:21,333
e ser grande por si só
se você realmente quiser.

4
00:00:21,623 --> 00:00:24,566
Vou lhes dar uma perspectiva
do que estou falando,

5
00:00:24,826 --> 00:00:26,701
baseada no cérebro.

6
00:00:27,631 --> 00:00:31,334
Seu cérebro vai parecer diferente,
quando voltarem

7
00:00:31,334 --> 00:00:33,325
para casa hoje à noite,

8
00:00:33,325 --> 00:00:38,205
do que parecia antes
de virem aqui esta manhã.

9
00:00:39,945 --> 00:00:45,195
Nelson Mandela era conhecido por dizer:
"Eu estive na prisão por 27 anos,

10
00:00:45,475 --> 00:00:48,220
mas minha mente nunca esteve presa".

11
00:00:48,610 --> 00:00:53,696
Então, vamos ver pela perspectiva
da neuroplasticidade

12
00:00:53,696 --> 00:00:57,268
como podemos nos tornar
grandes por nós mesmos.

13
00:00:57,618 --> 00:01:00,441
Quando olhamos para este slide,

14
00:01:01,001 --> 00:01:04,873
de como um cérebro normal deve parecer.

15
00:01:05,393 --> 00:01:10,871
E, especificamente,
gostaria que focassem na área

16
00:01:11,271 --> 00:01:14,387
que chamamos de cerebelo.

17
00:01:16,207 --> 00:01:19,879
Quando olhamos para um modelo
vivo do cérebro,

18
00:01:20,069 --> 00:01:21,739
é assim que ele se parece,

19
00:01:21,739 --> 00:01:25,633
e o cerebelo é esta área no fundo.

20
00:01:25,953 --> 00:01:29,743
A função do cerebelo é dar equilíbrio,

21
00:01:30,173 --> 00:01:32,208
coordenação motora,

22
00:01:32,548 --> 00:01:35,672
controlar certos aspectos da fala,

23
00:01:36,072 --> 00:01:41,441
mas ele também abriga 50% dos neurônios.

24
00:01:41,711 --> 00:01:44,559
Então, obviamente, podemos assumir

25
00:01:44,559 --> 00:01:47,452
que esta é uma parte muito
importante do nosso cérebro.

26
00:01:48,182 --> 00:01:52,671
Agora, uma mulher na China
deu entrada no hospital,

27
00:01:53,241 --> 00:01:55,379
reclamando de náuseas,

28
00:01:55,773 --> 00:02:00,825
vertigens e desequilíbrio.

29
00:02:02,343 --> 00:02:04,127
Quando fizeram a tomografia,

30
00:02:04,127 --> 00:02:07,666
viram que o cérebro dessa mulher

31
00:02:07,666 --> 00:02:09,064
parecia com isto.

32
00:02:10,014 --> 00:02:13,768
Por favor, notem que aquela área preta

33
00:02:13,768 --> 00:02:17,283
é somente fluido cerebroespinhal.

34
00:02:17,498 --> 00:02:20,379
Seu cerebelo estava faltando.

35
00:02:21,049 --> 00:02:22,510
Não estão chocados ainda?

36
00:02:22,510 --> 00:02:23,507
(Risos)

37
00:02:23,507 --> 00:02:27,686
Como é possível você ir ao hospital,

38
00:02:27,966 --> 00:02:30,313
agir como uma pessoa normal,

39
00:02:30,603 --> 00:02:32,917
falar, caminhar, conversar?

40
00:02:33,307 --> 00:02:35,655
Sim, tonturas, náuseas,

41
00:02:35,915 --> 00:02:37,955
mas ninguém espera isso.

42
00:02:38,775 --> 00:02:44,040
Agora, vamos falar sobre como
o cérebro compensa isso.

43
00:02:44,420 --> 00:02:46,091
E é muito importante

44
00:02:46,091 --> 00:02:48,748
que entendamos como ele funciona.

45
00:02:48,748 --> 00:02:51,427
O fundamento aqui é a neuroplasticidade.

46
00:02:51,997 --> 00:02:53,889
Agora, essa senhora,

47
00:02:54,349 --> 00:03:00,387
apesar de uma leve deficiência mental
e algum desequilíbrio,

48
00:03:00,537 --> 00:03:04,128
conseguiu se casar, ter filhos,

49
00:03:04,128 --> 00:03:06,903
e ter uma vida quase normal.

50
00:03:07,383 --> 00:03:10,028
E os cientistas ficaram fascinados.

51
00:03:10,028 --> 00:03:15,078
Como é possível alguém viver assim

52
00:03:15,528 --> 00:03:17,706
e ser visto como normal,

53
00:03:17,906 --> 00:03:21,767
mas com a metade dos neurônios faltando?

54
00:03:22,566 --> 00:03:24,819
Esta é a importância deste caso.

55
00:03:24,819 --> 00:03:29,135
Como é possível que o cérebro se adapte

56
00:03:29,135 --> 00:03:33,714
para que as pessoas possam
ter uma vida quase normal

57
00:03:34,544 --> 00:03:36,866
sem a metade de seus neurônios?

58
00:03:37,026 --> 00:03:43,544
Este caso demonstra os fundamentos
da neuroplasticidade.

59
00:03:44,273 --> 00:03:47,233
Para dar outro exemplo,

60
00:03:47,693 --> 00:03:50,509
o cérebro dessa mulher, literalmente -

61
00:03:50,509 --> 00:03:53,249
se olharmos para o modelo do cérebro,

62
00:03:53,249 --> 00:03:56,251
perdeu toda esta área,

63
00:03:57,141 --> 00:03:58,588
e ela se adaptou.

64
00:03:58,928 --> 00:04:00,637
Neuroplasticidade

65
00:04:00,637 --> 00:04:06,340
é sobre a capacidade do cérebro
se adaptar e se reconectar

66
00:04:06,340 --> 00:04:10,679
assim você pode sobreviver
e prosperar em seu mundo.

67
00:04:11,229 --> 00:04:13,878
Exceto por regular
as funções corporais básicas,

68
00:04:13,878 --> 00:04:18,360
o que temos que lembrar
é que a principal função do nosso cérebro

69
00:04:18,620 --> 00:04:20,850
é nos ajudar a sobreviver.

70
00:04:21,080 --> 00:04:25,495
E isso é uma boa notícia
porque seu cérebro o ajudará a se adaptar.

71
00:04:25,495 --> 00:04:30,179
Se você fizer o trabalho duro
para criar novas vias,

72
00:04:30,309 --> 00:04:34,209
o cérebro pode se ajustar e se adaptar
para ajudá-lo não só a sobreviver,

73
00:04:34,499 --> 00:04:36,796
mas a prosperar, de fato.

74
00:04:38,276 --> 00:04:41,820
O que eu gostaria que vocês fizessem,
de onde estão sentados,

75
00:04:42,000 --> 00:04:44,485
é que batam palmas

76
00:04:44,775 --> 00:04:47,623
cruzem as mãos,
toquem o nariz e a orelha,

77
00:04:47,623 --> 00:04:49,311
e mudem para o outro lado.

78
00:04:49,311 --> 00:04:53,010
Façam esse movimento simples
junto comigo, por favor.

79
00:04:53,510 --> 00:04:54,519
Aha!

80
00:04:55,152 --> 00:04:56,234
(Risos)

81
00:04:58,274 --> 00:05:03,207
Como estamos indo em relação à sensação
de como nosso cérebro se adapta?

82
00:05:04,097 --> 00:05:08,998
Este é um movimento bilateral
ou transversal simples

83
00:05:08,998 --> 00:05:12,696
que fazemos para melhorar
nossa aptidão cerebral.

84
00:05:13,046 --> 00:05:14,328
A boa notícia sobre isso

85
00:05:14,328 --> 00:05:18,980
é que, se você tentar isso continuamente,

86
00:05:19,470 --> 00:05:21,450
quanto mais você tentar

87
00:05:21,570 --> 00:05:23,810
e mais intensamente repetir,

88
00:05:23,850 --> 00:05:25,962
mais rápido aprenderá a fazer isso.

89
00:05:26,392 --> 00:05:29,181
De novo, isso mostra
quão poderoso seu cérebro é

90
00:05:29,181 --> 00:05:33,304
e quão rapidamente podemos
melhorar nossa neuro-agilidade.

91
00:05:33,304 --> 00:05:35,523
Agora, nosso mundo está
mudando muito rápido,

92
00:05:35,523 --> 00:05:38,751
e estamos enfrentando uma era
de mudanças disruptivas,

93
00:05:38,751 --> 00:05:42,811
e precisaremos ser pessoas
realmente neuro-ágeis

94
00:05:42,811 --> 00:05:45,687
não só para sobreviver
mas para prosperar neste mundo.

95
00:05:46,177 --> 00:05:50,096
E isso significa que vamos ter
que flexionar nosso músculo mental.

96
00:05:50,976 --> 00:05:55,016
Vamos falar rapidamente
sobre como a neuroplasticidade funciona,

97
00:05:55,126 --> 00:05:57,001
como ela é.

98
00:05:57,321 --> 00:06:00,518
Há três níveis que precisamos entender

99
00:06:00,518 --> 00:06:03,597
sobre como a neuroplasticidade funciona.

100
00:06:03,917 --> 00:06:08,778
Neste momento, enquanto vocês me ouvem,

101
00:06:09,648 --> 00:06:13,333
seus neurônios estão fazendo conexões.

102
00:06:13,613 --> 00:06:16,060
Mas se abrirmos o cérebro,

103
00:06:16,140 --> 00:06:21,158
vocês verão que ele é formado
por substância branca e cinzenta;

104
00:06:21,478 --> 00:06:26,215
em outras palavras, é aí que o aprendizado
e o pensamento ocorrem.

105
00:06:26,695 --> 00:06:32,609
Em seu nível mais básico,
o cérebro funciona eletroquimicamente.

106
00:06:32,879 --> 00:06:36,321
E quando falamos em eletroquímica,

107
00:06:36,401 --> 00:06:42,684
literalmente significa que o cérebro
produz 20 a 25 watts de eletricidade,

108
00:06:43,114 --> 00:06:48,847
e que esses impulsos são transmitidos
de uma célula para outra.

109
00:06:49,077 --> 00:06:51,438
O que estão vendo na tela

110
00:06:51,728 --> 00:06:54,198
são esses impulsos sendo transmitidos

111
00:06:54,198 --> 00:06:57,814
através dos dendritos
de um neurônio, a célula cerebral.

112
00:06:57,942 --> 00:06:59,983
Mas o que você está vendo agora

113
00:07:00,113 --> 00:07:04,095
é que tem também algumas
substâncias sendo liberadas

114
00:07:04,095 --> 00:07:09,429
que transmitem essas mensagens
de uma célula para outra.

115
00:07:09,909 --> 00:07:13,888
A melhor maneira de ilustrar isso é -

116
00:07:13,908 --> 00:07:19,026
quero que as duas pessoas
com que falei antes da sessão

117
00:07:19,026 --> 00:07:20,765
subam no palco,

118
00:07:20,805 --> 00:07:25,539
quero ilustrar a questão
da eletricidade do cérebro,

119
00:07:25,539 --> 00:07:28,644
e que pensem sobre o impacto disso.

120
00:07:28,890 --> 00:07:34,031
Assim, em minha mão, tenho uma coisa
chamada de bola de energia.

121
00:07:34,211 --> 00:07:38,594
É só uma bolinha
com uma lanterna, e dois pólos,

122
00:07:38,594 --> 00:07:40,456
um positivo e um negativo.

123
00:07:40,456 --> 00:07:43,792
Quando esses dois pólos são conectados,

124
00:07:44,512 --> 00:07:47,114
a lanterna se apaga.

125
00:07:47,424 --> 00:07:49,705
Pessoal, podem subir no palco, por favor?

126
00:07:50,015 --> 00:07:54,799
Então, isto prova que meu corpo
conduz eletricidade,

127
00:07:54,829 --> 00:07:57,366
mas vai ficar ainda mais interessante.

128
00:07:57,416 --> 00:08:00,078
Podem se juntar a mim no palco, por favor?

129
00:08:00,538 --> 00:08:04,413
André, você fica deste lado -
e lá vamos nós.

130
00:08:04,413 --> 00:08:07,321
Agora, vamos dar as mãos,

131
00:08:07,761 --> 00:08:11,574
encoste o dedo neste pólo.

132
00:08:11,644 --> 00:08:13,388
Nada aconteceu.

133
00:08:13,448 --> 00:08:15,323
Deem as mãos.

134
00:08:16,253 --> 00:08:17,646
Separem.

135
00:08:18,156 --> 00:08:19,570
Deem as mãos.

136
00:08:20,240 --> 00:08:21,272
Separem.

137
00:08:21,362 --> 00:08:23,594
Certo, agora André, segure isso na sua mão

138
00:08:23,594 --> 00:08:25,755
para que a câmera possa filmar.

139
00:08:25,865 --> 00:08:27,037
Segure minha mão.

140
00:08:27,147 --> 00:08:29,904
De novo, toque onde você tocou antes,

141
00:08:30,334 --> 00:08:31,396
e -

142
00:08:32,587 --> 00:08:33,619
Obrigado.

143
00:08:33,619 --> 00:08:35,063
Agora, mantenham assim.

144
00:08:35,753 --> 00:08:37,226
Se eu me separar -

145
00:08:37,786 --> 00:08:39,028
O que isso mostra...

146
00:08:39,028 --> 00:08:41,166
Muito obrigado. Agradeço muito.

147
00:08:41,166 --> 00:08:44,035
(Aplausos)

148
00:08:44,035 --> 00:08:45,566
O que isso mostra

149
00:08:45,716 --> 00:08:50,885
é que minha energia influencia
a energia de outras pessoas.

150
00:08:51,555 --> 00:08:54,032
Precisamos pensar
sobre as implicações disso.

151
00:08:54,032 --> 00:08:57,443
Que energia trouxe você
para esta sala hoje?

152
00:08:58,323 --> 00:09:00,576
Quando as pessoas
encontravam Nelson Mandela

153
00:09:00,576 --> 00:09:04,867
se referiam a ele, com frequência,
como sendo carismático.

154
00:09:05,847 --> 00:09:09,254
Em seu nível científico mais básico,

155
00:09:09,514 --> 00:09:13,829
esse homem transmitia
uma tremenda atitude construtiva,

156
00:09:13,829 --> 00:09:15,222
energia positiva.

157
00:09:15,742 --> 00:09:19,435
Veja, devemos pensar
sobre a energia e a eletricidade

158
00:09:19,435 --> 00:09:22,428
como uma pedra sendo jogada na água.

159
00:09:22,568 --> 00:09:24,907
Quando jogamos uma pedra na água,

160
00:09:25,297 --> 00:09:27,303
ela tem um efeito cascata,

161
00:09:27,813 --> 00:09:32,112
e, da mesma forma,
nossa energia influencia os outros

162
00:09:32,112 --> 00:09:33,264
o tempo todo.

163
00:09:33,264 --> 00:09:36,337
Isso ilustra a função elétrica do cérebro.

164
00:09:36,337 --> 00:09:40,744
Por isso, quando decidimos mudar
nossos pensamentos e emoções,

165
00:09:40,744 --> 00:09:44,695
mudamos a energia
que irradiamos para o mundo.

166
00:09:45,743 --> 00:09:48,591
Mas se olharmos
para o funcionamento químico,

167
00:09:48,671 --> 00:09:52,753
muito importante, visto que tudo
em seu corpo é química.

168
00:09:53,233 --> 00:09:57,465
E talvez a melhor forma
de ilustrar isso de novo -

169
00:09:57,465 --> 00:09:59,992
seja olhar para a próxima figura,

170
00:10:00,332 --> 00:10:03,489
onde vemos as substâncias químicas

171
00:10:03,489 --> 00:10:07,785
que ajudam a transmitir mensagens
de um neurônio para outro.

172
00:10:07,785 --> 00:10:10,754
Chamadas neurotransmissores.

173
00:10:11,114 --> 00:10:13,809
Quero mostrar isso através de uma estória.

174
00:10:14,159 --> 00:10:16,584
Quando Nelson Mandela foi presidente,

175
00:10:16,794 --> 00:10:22,062
ele visitou um lar de idosos,
e na ala de doentes com Alzheimer,

176
00:10:22,242 --> 00:10:23,981
conversou com as pessoas

177
00:10:24,261 --> 00:10:26,334
Ele foi até uma senhora,

178
00:10:26,524 --> 00:10:29,283
e lhe perguntou: "Você sabe quem eu sou?"

179
00:10:29,403 --> 00:10:30,944
Ela olhou para ele,

180
00:10:30,944 --> 00:10:32,769
pegou no seu braço e disse:

181
00:10:32,799 --> 00:10:36,199
"Escute, se você não sabe
quem você é, pergunte à enfermeira".

182
00:10:36,244 --> 00:10:39,195
(Risos)

183
00:10:39,305 --> 00:10:41,242
Contei esta história, simplesmente,

184
00:10:41,382 --> 00:10:45,796
para sentirem-se bem ao rirem.

185
00:10:45,886 --> 00:10:50,355
Vocês vivenciaram a produção
de uma substância chamada serotonina,

186
00:10:50,355 --> 00:10:51,989
que é um ótimo combustível.

187
00:10:52,429 --> 00:10:56,236
Mas nós também podemos,
se estivermos muito estressados,

188
00:10:56,706 --> 00:11:00,693
produzir substâncias
que atuam como inibidores.

189
00:11:00,773 --> 00:11:03,692
Bloqueando a transmissão entre as células.

190
00:11:04,022 --> 00:11:06,528
Portanto, nossos pensamentos e emoções

191
00:11:06,528 --> 00:11:09,694
impactam as substâncias
que regulam nossa mente.

192
00:11:09,974 --> 00:11:13,563
Se estou dirigindo na estrada
e alguém vem na minha direção,

193
00:11:13,563 --> 00:11:16,723
piso no freio, e o carro pára,

194
00:11:16,982 --> 00:11:18,796
e sinto agulhadas nas pernas -

195
00:11:18,796 --> 00:11:22,462
um exemplo das substâncias inibidoras

196
00:11:22,522 --> 00:11:25,868
que nos afetam -
o tipo que não é bom pra mim.

197
00:11:26,048 --> 00:11:27,569
Você controla isso.

198
00:11:27,879 --> 00:11:31,137
Então, neuroplasticidade
em seu nível mais básico,

199
00:11:31,137 --> 00:11:33,960
trata do funcionamento eletroquímico.

200
00:11:34,616 --> 00:11:37,237
Mas quando olhamos
para como o cérebro funciona,

201
00:11:37,237 --> 00:11:39,163
e abrimos o cérebro,

202
00:11:39,253 --> 00:11:41,457
vemos um modelo de como ele é,

203
00:11:41,687 --> 00:11:43,760
vemos a substância branca e cinzenta.

204
00:11:43,900 --> 00:11:47,120
Neste momento, em que estão me escutando,

205
00:11:47,590 --> 00:11:52,076
seus neurônios estão se conectando
e fazendo mudanças estruturais;

206
00:11:52,206 --> 00:11:55,815
e se você reforçar bastante
essas mudanças estruturais,

207
00:11:55,815 --> 00:11:58,058
elas se tornarão vias permanentes;

208
00:11:58,338 --> 00:12:00,470
e quando se tornam vias permanentes,

209
00:12:00,470 --> 00:12:03,902
significa que seu comportamento,
emoção ou hábito,

210
00:12:03,902 --> 00:12:08,134
se tornam uma segunda essência -
se tornam automáticos.

211
00:12:08,354 --> 00:12:09,871
Isso é bom.

212
00:12:10,261 --> 00:12:13,769
Você é o resultado dessas vias,

213
00:12:13,909 --> 00:12:16,746
e se você não gostar delas,

214
00:12:16,746 --> 00:12:18,296
você pode mudá-las,

215
00:12:18,676 --> 00:12:21,023
mas você precisa criar uma nova via

216
00:12:21,023 --> 00:12:23,949
na substância branca
e cinzenta de seu cérebro.

217
00:12:24,119 --> 00:12:26,218
Com intensidade e repetição,

218
00:12:26,278 --> 00:12:28,698
você precisa substituir
as velhas vias negativas

219
00:12:28,698 --> 00:12:30,230
pelas novas vias positivas.

220
00:12:30,230 --> 00:12:31,842
Mas se você fizer isso,

221
00:12:32,462 --> 00:12:35,938
você levará a uma mudança
estrutural em seu cérebro.

222
00:12:36,926 --> 00:12:37,932
E isso é bom

223
00:12:37,932 --> 00:12:40,800
porque significa que não
temos que ser vítimas

224
00:12:41,110 --> 00:12:44,401
de nosso "comportamento" e ambiente,

225
00:12:44,401 --> 00:12:48,283
que podemos superar as circunstâncias.

226
00:12:49,093 --> 00:12:52,036
Mas esse caso da mulher chinesa

227
00:12:52,406 --> 00:12:57,400
é um caso em que ocorreram 
mudanças funcionais no cérebro,

228
00:12:57,510 --> 00:13:00,488
onde as funções do cerebelo,

229
00:13:00,488 --> 00:13:04,605
de equilíbrio e coordenação
e algumas funções da fala

230
00:13:04,605 --> 00:13:08,661
foram assumidas pelo córtex cerebral -

231
00:13:09,121 --> 00:13:10,937
esta camada exterior aqui.

232
00:13:11,657 --> 00:13:13,004
Fantástico!

233
00:13:13,004 --> 00:13:17,169
Podemos então vencer as adversidades

234
00:13:17,439 --> 00:13:20,304
e milagres podem acontecer.

235
00:13:20,564 --> 00:13:22,860
Do ponto de vista científico,

236
00:13:23,050 --> 00:13:25,110
ainda acho que seria um milagre

237
00:13:25,260 --> 00:13:28,299
alguém nascer sem um cerebelo,

238
00:13:28,299 --> 00:13:30,639
e viver uma vida quase normal,

239
00:13:30,639 --> 00:13:31,849
se tornar mãe,

240
00:13:31,849 --> 00:13:35,448
e entender o mundo como eu o entendo.

241
00:13:36,418 --> 00:13:42,703
A implicação disso é que podemos
mudar o que quisermos

242
00:13:42,883 --> 00:13:45,216
se pudermos reconectar a nós mesmos

243
00:13:45,296 --> 00:13:49,873
e investir tempo suficiente
com reforços e intensidade

244
00:13:49,963 --> 00:13:52,720
para trocar os velhos padrões negativos

245
00:13:52,800 --> 00:13:55,421
por novas alternativas construtivas.

246
00:13:56,491 --> 00:13:59,529
A outra consequência
é mais profunda a meu ver.

247
00:13:59,979 --> 00:14:06,323
Essa mulher nunca vivenciou
o rótulo de ser "deficiente"

248
00:14:06,943 --> 00:14:10,400
porque ninguém sabia
que ela não tinha um cerebelo.

249
00:14:10,740 --> 00:14:15,587
Sim, ela só começou a falar
aos seis anos de idade.

250
00:14:16,767 --> 00:14:18,773
Einstein começou aos cinco.

251
00:14:18,993 --> 00:14:20,424
Então, qual o problema?

252
00:14:20,454 --> 00:14:21,450
(Risos)

253
00:14:21,450 --> 00:14:24,169
Mas ela começou a caminhar
somente aos sete.

254
00:14:24,169 --> 00:14:26,131
Sim, isso é um pouco tarde.

255
00:14:26,259 --> 00:14:31,628
Mas não carregar o fardo
do rótulo "você é deficiente",

256
00:14:32,068 --> 00:14:35,840
na verdade, fez sua vida quase normal.

257
00:14:36,400 --> 00:14:42,312
Devemos ter cuidado com os rótulos
que colocamos em nós e nos outros.

258
00:14:42,932 --> 00:14:47,513
Então, se eu quiser mudar meu cérebro,

259
00:14:47,513 --> 00:14:48,869
como faço isso?

260
00:14:49,019 --> 00:14:52,858
Primeiro, avalie todos os maus hábitos,

261
00:14:52,858 --> 00:14:55,022
as coisas que são ruins para seu cérebro,

262
00:14:55,022 --> 00:14:57,341
os comportamentos que você quer mudar.

263
00:14:57,381 --> 00:15:00,360
Segundo, faça escolhas conscientes

264
00:15:00,530 --> 00:15:06,130
reforçando os novos comportamentos
mais do que os velhos,

265
00:15:06,130 --> 00:15:10,595
assim você foca nas soluções
e não nos problemas.

266
00:15:11,155 --> 00:15:14,972
Terceiro, é preciso
muito trabalho duro e esforço

267
00:15:15,222 --> 00:15:16,986
para construir essas vias.

268
00:15:17,116 --> 00:15:19,436
Seu cérebro funciona como um filme:

269
00:15:19,606 --> 00:15:22,348
ele tem uma trilha sonora, imagens,

270
00:15:22,408 --> 00:15:24,318
e emoções.

271
00:15:24,478 --> 00:15:25,770
Então, no fim das contas,

272
00:15:25,770 --> 00:15:28,906
você quer reforçar um novo comportamento,

273
00:15:29,076 --> 00:15:31,209
começar a falar palavras de vida

274
00:15:31,209 --> 00:15:34,655
e de soluções construtivas, positivas.

275
00:15:34,895 --> 00:15:37,268
Dois, pense em frente.

276
00:15:37,388 --> 00:15:39,624
Visualize as soluções.

277
00:15:39,804 --> 00:15:40,957
Alimente sua mente

278
00:15:40,957 --> 00:15:42,866
com as imagens e os sonhos

279
00:15:43,026 --> 00:15:47,674
que o ajudarão a se tornar
uma pessoa melhor por si só.

280
00:15:47,814 --> 00:15:50,391
Quatro, aja de acordo com isso.

281
00:15:50,691 --> 00:15:51,721
Apenas faça.

282
00:15:52,041 --> 00:15:54,440
Adoro a propaganda da Nike: Apenas faça.

283
00:15:54,690 --> 00:15:55,957
Porque quando fazemos,

284
00:15:55,957 --> 00:15:59,068
selamos um acordo
na parte mais profunda do cérebro

285
00:15:59,068 --> 00:16:00,801
chamada sistema límbico.

286
00:16:01,051 --> 00:16:05,721
Então diga, veja, faça, experimente.

287
00:16:06,551 --> 00:16:10,217
Eu gostaria de concluir esta sessão
simplesmente dizendo isto,

288
00:16:10,327 --> 00:16:13,903
você é o resultado dos seus pensamentos.

289
00:16:15,283 --> 00:16:19,106
Seus hábitos são fruto
de como você pensa normalmente.

290
00:16:19,506 --> 00:16:23,291
Então, quando você começar
a mudar seus pensamentos,

291
00:16:23,501 --> 00:16:25,683
você começará a mudar suas emoções.

292
00:16:25,953 --> 00:16:29,121
Quando você muda
seus pensamentos e emoções,

293
00:16:29,121 --> 00:16:30,771
o combustível que você usa,

294
00:16:30,831 --> 00:16:32,801
você muda seu comportamento.

295
00:16:33,041 --> 00:16:36,736
Quando você muda seus pensamentos,
emoções e comportamento,

296
00:16:36,826 --> 00:16:39,102
você muda seu desempenho.

297
00:16:39,392 --> 00:16:43,182
Isso coloca você no comando
da sua própria vida -

298
00:16:43,272 --> 00:16:45,630
dono do seu próprio destino,

299
00:16:45,780 --> 00:16:48,005
arquiteto de sua própria história.

300
00:16:48,215 --> 00:16:50,624
Esta é a ideia que queria
compartilhar com vocês.

301
00:16:50,704 --> 00:16:53,741
(Aplausos)