Tenho boas notícias para vocês hoje.
E é que você pode reconectar seu cérebro
e ser grande por si só se você realmente quiser.
Vou lhes dar uma perspectiva do que estou falando,
baseada no cérebro.
Seu cérebro vai parecer diferente, quando voltarem
para casa hoje à noite,
do que parecia antes de virem aqui esta manhã.
Nelson Mandela era conhecido por dizer: "Eu estive na prisão por 27 anos,
mas minha mente nunca esteve presa".
Então, vamos ver pela perspectiva da neuroplasticidade
como podemos nos tornar grandes por nós mesmos.
Quando olhamos para este slide,
de como um cérebro normal deve parecer.
E, especificamente, gostaria que focassem na área
que chamamos de cerebelo.
Quando olhamos para um modelo vivo do cérebro,
é assim que ele se parece,
e o cerebelo é esta área no fundo.
A função do cerebelo é dar equilíbrio,
coordenação motora,
controlar certos aspectos da fala,
mas ele também abriga 50% dos neurônios.
Então, obviamente, podemos assumir
que esta é uma parte muito importante do nosso cérebro.
Agora, uma mulher na China deu entrada no hospital,
reclamando de náuseas,
vertigens e desequilíbrio.
Quando fizeram a tomografia,
viram que o cérebro dessa mulher
parecia com isto.
Por favor, notem que aquela área preta
é somente fluido cerebroespinhal.
Seu cerebelo estava faltando.
Não estão chocados ainda?
(Risos)
Como é possível você ir ao hospital,
agir como uma pessoa normal,
falar, caminhar, conversar?
Sim, tonturas, náuseas,
mas ninguém espera isso.
Agora, vamos falar sobre como o cérebro compensa isso.
E é muito importante
que entendamos como ele funciona.
O fundamento aqui é a neuroplasticidade.
Agora, essa senhora,
apesar de uma leve deficiência mental e algum desequilíbrio,
conseguiu se casar, ter filhos,
e ter uma vida quase normal.
E os cientistas ficaram fascinados.
Como é possível alguém viver assim
e ser visto como normal,
mas com a metade dos neurônios faltando?
Esta é a importância deste caso.
Como é possível que o cérebro se adapte
para que as pessoas possam ter uma vida quase normal
sem a metade de seus neurônios?
Este caso demonstra os fundamentos da neuroplasticidade.
Para dar outro exemplo,
o cérebro dessa mulher, literalmente -
se olharmos para o modelo do cérebro,
perdeu toda esta área,
e ela se adaptou.
Neuroplasticidade
é sobre a capacidade do cérebro se adaptar e se reconectar
assim você pode sobreviver e prosperar em seu mundo.
Exceto por regular as funções corporais básicas,
o que temos que lembrar é que a principal função do nosso cérebro
é nos ajudar a sobreviver.
E isso é uma boa notícia porque seu cérebro o ajudará a se adaptar.
Se você fizer o trabalho duro para criar novas vias,
o cérebro pode se ajustar e se adaptar para ajudá-lo não só a sobreviver,
mas a prosperar, de fato.
O que eu gostaria que vocês fizessem, de onde estão sentados,
é que batam palmas
cruzem as mãos, toquem o nariz e a orelha,
e mudem para o outro lado.
Façam esse movimento simples junto comigo, por favor.
Aha!
(Risos)
Como estamos indo em relação à sensação de como nosso cérebro se adapta?
Este é um movimento bilateral ou transversal simples
que fazemos para melhorar nossa aptidão cerebral.
A boa notícia sobre isso
é que, se você tentar isso continuamente,
quanto mais você tentar
e mais intensamente repetir,
mais rápido aprenderá a fazer isso.
De novo, isso mostra quão poderoso seu cérebro é
e quão rapidamente podemos melhorar nossa neuro-agilidade.
Agora, nosso mundo está mudando muito rápido,
e estamos enfrentando uma era de mudanças disruptivas,
e precisaremos ser pessoas realmente neuro-ágeis
não só para sobreviver mas para prosperar neste mundo.
E isso significa que vamos ter que flexionar nosso músculo mental.
Vamos falar rapidamente sobre como a neuroplasticidade funciona,
como ela é.
Há três níveis que precisamos entender
sobre como a neuroplasticidade funciona.
Neste momento, enquanto vocês me ouvem,
seus neurônios estão fazendo conexões.
Mas se abrirmos o cérebro,
vocês verão que ele é formado por substância branca e cinzenta;
em outras palavras, é aí que o aprendizado e o pensamento ocorrem.
Em seu nível mais básico, o cérebro funciona eletroquimicamente.
E quando falamos em eletroquímica,
literalmente significa que o cérebro produz 20 a 25 watts de eletricidade,
e que esses impulsos são transmitidos de uma célula para outra.
O que estão vendo na tela
são esses impulsos sendo transmitidos
através dos dendritos de um neurônio, a célula cerebral.
Mas o que você está vendo agora
é que tem também algumas substâncias sendo liberadas
que transmitem essas mensagens de uma célula para outra.
A melhor maneira de ilustrar isso é -
quero que as duas pessoas com que falei antes da sessão
subam no palco,
quero ilustrar a questão da eletricidade do cérebro,
e que pensem sobre o impacto disso.
Assim, em minha mão, tenho uma coisa chamada de bola de energia.
É só uma bolinha com uma lanterna, e dois pólos,
um positivo e um negativo.
Quando esses dois pólos são conectados,
a lanterna se apaga.
Pessoal, podem subir no palco, por favor?
Então, isto prova que meu corpo conduz eletricidade,
mas vai ficar ainda mais interessante.
Podem se juntar a mim no palco, por favor?
André, você fica deste lado - e lá vamos nós.
Agora, vamos dar as mãos,
encoste o dedo neste pólo.
Nada aconteceu.
Deem as mãos.
Separem.
Deem as mãos.
Separem.
Certo, agora André, segure isso na sua mão
para que a câmera possa filmar.
Segure minha mão.
De novo, toque onde você tocou antes,
e -
Obrigado.
Agora, mantenham assim.
Se eu me separar -
O que isso mostra...
Muito obrigado. Agradeço muito.
(Aplausos)
O que isso mostra
é que minha energia influencia a energia de outras pessoas.
Precisamos pensar sobre as implicações disso.
Que energia trouxe você para esta sala hoje?
Quando as pessoas encontravam Nelson Mandela
se referiam a ele, com frequência, como sendo carismático.
Em seu nível científico mais básico,
esse homem transmitia uma tremenda atitude construtiva,
energia positiva.
Veja, devemos pensar sobre a energia e a eletricidade
como uma pedra sendo jogada na água.
Quando jogamos uma pedra na água,
ela tem um efeito cascata,
e, da mesma forma, nossa energia influencia os outros
o tempo todo.
Isso ilustra a função elétrica do cérebro.
Por isso, quando decidimos mudar nossos pensamentos e emoções,
mudamos a energia que irradiamos para o mundo.
Mas se olharmos para o funcionamento químico,
muito importante, visto que tudo em seu corpo é química.
E talvez a melhor forma de ilustrar isso de novo -
seja olhar para a próxima figura,
onde vemos as substâncias químicas
que ajudam a transmitir mensagens de um neurônio para outro.
Chamadas neurotransmissores.
Quero mostrar isso através de uma estória.
Quando Nelson Mandela foi presidente,
ele visitou um lar de idosos, e na ala de doentes com Alzheimer,
conversou com as pessoas
Ele foi até uma senhora,
e lhe perguntou: "Você sabe quem eu sou?"
Ela olhou para ele,
pegou no seu braço e disse:
"Escute, se você não sabe quem você é, pergunte à enfermeira".
(Risos)
Contei esta história, simplesmente,
para sentirem-se bem ao rirem.
Vocês vivenciaram a produção de uma substância chamada serotonina,
que é um ótimo combustível.
Mas nós também podemos, se estivermos muito estressados,
produzir substâncias que atuam como inibidores.
Bloqueando a transmissão entre as células.
Portanto, nossos pensamentos e emoções
impactam as substâncias que regulam nossa mente.
Se estou dirigindo na estrada e alguém vem na minha direção,
piso no freio, e o carro pára,
e sinto agulhadas nas pernas -
um exemplo das substâncias inibidoras
que nos afetam - o tipo que não é bom pra mim.
Você controla isso.
Então, neuroplasticidade em seu nível mais básico,
trata do funcionamento eletroquímico.
Mas quando olhamos para como o cérebro funciona,
e abrimos o cérebro,
vemos um modelo de como ele é,
vemos a substância branca e cinzenta.
Neste momento, em que estão me escutando,
seus neurônios estão se conectando e fazendo mudanças estruturais;
e se você reforçar bastante essas mudanças estruturais,
elas se tornarão vias permanentes;
e quando se tornam vias permanentes,
significa que seu comportamento, emoção ou hábito,
se tornam uma segunda essência - se tornam automáticos.
Isso é bom.
Você é o resultado dessas vias,
e se você não gostar delas,
você pode mudá-las,
mas você precisa criar uma nova via
na substância branca e cinzenta de seu cérebro.
Com intensidade e repetição,
você precisa substituir as velhas vias negativas
pelas novas vias positivas.
Mas se você fizer isso,
você levará a uma mudança estrutural em seu cérebro.
E isso é bom
porque significa que não temos que ser vítimas
de nosso "comportamento" e ambiente,
que podemos superar as circunstâncias.
Mas esse caso da mulher chinesa
é um caso em que ocorreram mudanças funcionais no cérebro,
onde as funções do cerebelo,
de equilíbrio e coordenação e algumas funções da fala
foram assumidas pelo córtex cerebral -
esta camada exterior aqui.
Fantástico!
Podemos então vencer as adversidades
e milagres podem acontecer.
Do ponto de vista científico,
ainda acho que seria um milagre
alguém nascer sem um cerebelo,
e viver uma vida quase normal,
se tornar mãe,
e entender o mundo como eu o entendo.
A implicação disso é que podemos mudar o que quisermos
se pudermos reconectar a nós mesmos
e investir tempo suficiente com reforços e intensidade
para trocar os velhos padrões negativos
por novas alternativas construtivas.
A outra consequência é mais profunda a meu ver.
Essa mulher nunca vivenciou o rótulo de ser "deficiente"
porque ninguém sabia que ela não tinha um cerebelo.
Sim, ela só começou a falar aos seis anos de idade.
Einstein começou aos cinco.
Então, qual o problema?
(Risos)
Mas ela começou a caminhar somente aos sete.
Sim, isso é um pouco tarde.
Mas não carregar o fardo do rótulo "você é deficiente",
na verdade, fez sua vida quase normal.
Devemos ter cuidado com os rótulos que colocamos em nós e nos outros.
Então, se eu quiser mudar meu cérebro,
como faço isso?
Primeiro, avalie todos os maus hábitos,
as coisas que são ruins para seu cérebro,
os comportamentos que você quer mudar.
Segundo, faça escolhas conscientes
reforçando os novos comportamentos mais do que os velhos,
assim você foca nas soluções e não nos problemas.
Terceiro, é preciso muito trabalho duro e esforço
para construir essas vias.
Seu cérebro funciona como um filme:
ele tem uma trilha sonora, imagens,
e emoções.
Então, no fim das contas,
você quer reforçar um novo comportamento,
começar a falar palavras de vida
e de soluções construtivas, positivas.
Dois, pense em frente.
Visualize as soluções.
Alimente sua mente
com as imagens e os sonhos
que o ajudarão a se tornar uma pessoa melhor por si só.
Quatro, aja de acordo com isso.
Apenas faça.
Adoro a propaganda da Nike: Apenas faça.
Porque quando fazemos,
selamos um acordo na parte mais profunda do cérebro
chamada sistema límbico.
Então diga, veja, faça, experimente.
Eu gostaria de concluir esta sessão simplesmente dizendo isto,
você é o resultado dos seus pensamentos.
Seus hábitos são fruto de como você pensa normalmente.
Então, quando você começar a mudar seus pensamentos,
você começará a mudar suas emoções.
Quando você muda seus pensamentos e emoções,
o combustível que você usa,
você muda seu comportamento.
Quando você muda seus pensamentos, emoções e comportamento,
você muda seu desempenho.
Isso coloca você no comando da sua própria vida -
dono do seu próprio destino,
arquiteto de sua própria história.
Esta é a ideia que queria compartilhar com vocês.
(Aplausos)