[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.89,0:00:12.40,Default,,0000,0000,0000,,У меня для вас хорошие новости.
Dialogue: 0,0:00:12.98,0:00:16.68,Default,,0000,0000,0000,,Вы можете перепрограммировать свой мозг
Dialogue: 0,0:00:17.20,0:00:21.33,Default,,0000,0000,0000,,и имеете полное право в этом преуспеть,\Nесли действительно захотите.
Dialogue: 0,0:00:21.62,0:00:24.57,Default,,0000,0000,0000,,И я расскажу вам\Nоб устройстве вашего мозга,
Dialogue: 0,0:00:24.83,0:00:26.70,Default,,0000,0000,0000,,чтобы доказать своё заявление.
Dialogue: 0,0:00:27.63,0:00:31.33,Default,,0000,0000,0000,,Сегодня, когда вы вернётесь домой,
Dialogue: 0,0:00:31.33,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,ваш мозг будет другим
Dialogue: 0,0:00:33.32,0:00:38.20,Default,,0000,0000,0000,,по сравнению с тем,\Nкаким он был сегодня утром.
Dialogue: 0,0:00:39.94,0:00:45.20,Default,,0000,0000,0000,,Как известно, Нельсон Мандела говорил:\N«Я провёл в тюрьме 27 лет,
Dialogue: 0,0:00:45.48,0:00:48.22,Default,,0000,0000,0000,,но мой разум всегда был свободен».
Dialogue: 0,0:00:48.61,0:00:53.70,Default,,0000,0000,0000,,Вот почему мы имеем право преуспеть
Dialogue: 0,0:00:53.70,0:00:57.27,Default,,0000,0000,0000,,с точки зрения нейропластичности.
Dialogue: 0,0:00:57.62,0:01:00.44,Default,,0000,0000,0000,,Посмотрите на этот слайд.
Dialogue: 0,0:01:01.00,0:01:04.87,Default,,0000,0000,0000,,Предполагается, что так\Nвыглядит обычный мозг.
Dialogue: 0,0:01:05.39,0:01:10.87,Default,,0000,0000,0000,,Посмотрите вот сюда.
Dialogue: 0,0:01:11.27,0:01:14.39,Default,,0000,0000,0000,,Это мозжечок.
Dialogue: 0,0:01:16.21,0:01:19.88,Default,,0000,0000,0000,,Если посмотреть на модель мозга,
Dialogue: 0,0:01:20.07,0:01:21.74,Default,,0000,0000,0000,,вот так он выглядит,
Dialogue: 0,0:01:21.74,0:01:25.63,Default,,0000,0000,0000,,а мозжечок — вот эта часть внизу.
Dialogue: 0,0:01:25.95,0:01:29.74,Default,,0000,0000,0000,,В число функций мозжечка\Nвходят обеспечение баланса,
Dialogue: 0,0:01:30.17,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,координация движений,
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:35.67,Default,,0000,0000,0000,,контроль определённых аспектов речи,
Dialogue: 0,0:01:36.07,0:01:41.44,Default,,0000,0000,0000,,и ещё в нём находится\N50% клеток нашего мозга.
Dialogue: 0,0:01:41.71,0:01:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Очевидно, следует полагать,
Dialogue: 0,0:01:44.56,0:01:47.45,Default,,0000,0000,0000,,что это очень важная часть мозга.
Dialogue: 0,0:01:48.18,0:01:52.67,Default,,0000,0000,0000,,Одна китаянка обратилась в больницу,
Dialogue: 0,0:01:53.24,0:01:55.38,Default,,0000,0000,0000,,жалуясь на тошноту,
Dialogue: 0,0:01:55.77,0:02:00.82,Default,,0000,0000,0000,,головокружение и проблемы с равновесием.
Dialogue: 0,0:02:02.34,0:02:04.13,Default,,0000,0000,0000,,Когда ей сделали томографию,
Dialogue: 0,0:02:04.13,0:02:07.67,Default,,0000,0000,0000,,оказалось, что мозг этой женщины
Dialogue: 0,0:02:07.67,0:02:09.06,Default,,0000,0000,0000,,выглядит так.
Dialogue: 0,0:02:10.01,0:02:13.77,Default,,0000,0000,0000,,Обратите внимание, что в чёрной области
Dialogue: 0,0:02:13.77,0:02:17.28,Default,,0000,0000,0000,,присутствует только\Nспинномозговая жидкость.
Dialogue: 0,0:02:17.50,0:02:20.38,Default,,0000,0000,0000,,У женщины не было мозжечка.
Dialogue: 0,0:02:21.05,0:02:22.51,Default,,0000,0000,0000,,Вам уже страшно?
Dialogue: 0,0:02:22.51,0:02:23.51,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:02:23.51,0:02:27.69,Default,,0000,0000,0000,,Как можно прийти к врачу,
Dialogue: 0,0:02:27.97,0:02:30.31,Default,,0000,0000,0000,,жить нормальной жизнью,
Dialogue: 0,0:02:30.60,0:02:32.92,Default,,0000,0000,0000,,разговаривать, ходить и говорить?
Dialogue: 0,0:02:33.31,0:02:35.66,Default,,0000,0000,0000,,Да, головокружение и тошнота,
Dialogue: 0,0:02:35.92,0:02:37.96,Default,,0000,0000,0000,,но такого не ожидал никто.
Dialogue: 0,0:02:38.78,0:02:44.04,Default,,0000,0000,0000,,Весь наш сегодняшний разговор\Nпосвящён компенсации в мозге.
Dialogue: 0,0:02:44.42,0:02:46.09,Default,,0000,0000,0000,,И очень важно понять,
Dialogue: 0,0:02:46.09,0:02:48.75,Default,,0000,0000,0000,,как работает эта компенсация.
Dialogue: 0,0:02:48.75,0:02:51.43,Default,,0000,0000,0000,,Принцип её работы\Nназывается нейропластичностью.
Dialogue: 0,0:02:51.100,0:02:53.89,Default,,0000,0000,0000,,Та женщина,
Dialogue: 0,0:02:54.35,0:03:00.39,Default,,0000,0000,0000,,несмотря на некоторые психические\Nрасстройства и проблемы с балансом,
Dialogue: 0,0:03:00.54,0:03:04.13,Default,,0000,0000,0000,,смогла выйти замуж, родить детей
Dialogue: 0,0:03:04.13,0:03:06.90,Default,,0000,0000,0000,,и вести вполне нормальную жизнь.
Dialogue: 0,0:03:07.38,0:03:10.03,Default,,0000,0000,0000,,Учёные были поражены,
Dialogue: 0,0:03:10.03,0:03:15.08,Default,,0000,0000,0000,,как эта женщина могла вести такую жизнь
Dialogue: 0,0:03:15.53,0:03:17.71,Default,,0000,0000,0000,,и считаться нормальной
Dialogue: 0,0:03:17.91,0:03:21.77,Default,,0000,0000,0000,,при отсутствии половины клеток мозга?
Dialogue: 0,0:03:22.57,0:03:24.82,Default,,0000,0000,0000,,В этом-то и состоит значимость примера.
Dialogue: 0,0:03:24.82,0:03:29.14,Default,,0000,0000,0000,,Как мозг может адаптироваться,
Dialogue: 0,0:03:29.14,0:03:33.71,Default,,0000,0000,0000,,что человек способен вести\Nвполне нормальную жизнь
Dialogue: 0,0:03:34.54,0:03:36.87,Default,,0000,0000,0000,,без половины клеток своего мозга?
Dialogue: 0,0:03:37.03,0:03:43.54,Default,,0000,0000,0000,,Случай той китаянки подтверждает\Nпринцип нейропластичности.
Dialogue: 0,0:03:44.27,0:03:47.23,Default,,0000,0000,0000,,Для наглядности
Dialogue: 0,0:03:47.69,0:03:50.51,Default,,0000,0000,0000,,посмотрите на модель мозга:
Dialogue: 0,0:03:50.51,0:03:53.25,Default,,0000,0000,0000,,у той женщины
Dialogue: 0,0:03:53.25,0:03:56.25,Default,,0000,0000,0000,,полностью отсутствовала\Nвот эта часть мозга,
Dialogue: 0,0:03:57.14,0:03:58.59,Default,,0000,0000,0000,,и она приспособилась.
Dialogue: 0,0:03:58.93,0:04:00.64,Default,,0000,0000,0000,,Нейропластичность —
Dialogue: 0,0:04:00.64,0:04:06.34,Default,,0000,0000,0000,,это способность мозга\Nадаптироваться и перестраиваться,
Dialogue: 0,0:04:06.34,0:04:10.68,Default,,0000,0000,0000,,чтобы человек мог выживать\Nи преуспевать в этом мире.
Dialogue: 0,0:04:11.23,0:04:13.88,Default,,0000,0000,0000,,Мозг не просто контролирует\Nосновные функции организма,
Dialogue: 0,0:04:13.88,0:04:18.36,Default,,0000,0000,0000,,необходимо помнить,\Nчто его главной задачей
Dialogue: 0,0:04:18.62,0:04:20.85,Default,,0000,0000,0000,,является помощь в вашем выживании.
Dialogue: 0,0:04:21.08,0:04:25.50,Default,,0000,0000,0000,,И это хорошая новость, потому что\Nмозг поможет вам адаптироваться.
Dialogue: 0,0:04:25.50,0:04:30.18,Default,,0000,0000,0000,,Если вы возьмёте на себя труд\Nпостроить новые нейронные связи,
Dialogue: 0,0:04:30.31,0:04:34.21,Default,,0000,0000,0000,,мозг может адаптироваться\Nи помочь вам не просто выжить,
Dialogue: 0,0:04:34.50,0:04:36.80,Default,,0000,0000,0000,,но и преуспеть.
Dialogue: 0,0:04:38.28,0:04:41.82,Default,,0000,0000,0000,,Я хочу попросить вас сделать следующее:
Dialogue: 0,0:04:42.00,0:04:44.48,Default,,0000,0000,0000,,хлопните в ладоши
Dialogue: 0,0:04:44.78,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,и, скрестив руки, коснитесь носа и уха,
Dialogue: 0,0:04:47.62,0:04:49.31,Default,,0000,0000,0000,,потом поменяйте руки.
Dialogue: 0,0:04:49.31,0:04:53.01,Default,,0000,0000,0000,,Делайте вместе со мной, пожалуйста.
Dialogue: 0,0:04:53.51,0:04:54.52,Default,,0000,0000,0000,,Ага!
Dialogue: 0,0:04:55.15,0:04:56.23,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:58.27,0:05:03.21,Default,,0000,0000,0000,,Ну что, чувствуете,\Nнасколько натренирован ваш мозг?
Dialogue: 0,0:05:04.10,0:05:08.100,Default,,0000,0000,0000,,Вот такими простыми двусторонними\Nи перекрёстными движениями
Dialogue: 0,0:05:08.100,0:05:12.70,Default,,0000,0000,0000,,можно тренировать свой мозг.
Dialogue: 0,0:05:13.05,0:05:14.33,Default,,0000,0000,0000,,Хорошая новость в том,
Dialogue: 0,0:05:14.33,0:05:18.98,Default,,0000,0000,0000,,что если тренировать это\Nдвижение снова и снова,
Dialogue: 0,0:05:19.47,0:05:21.45,Default,,0000,0000,0000,,чем усерднее
Dialogue: 0,0:05:21.57,0:05:23.81,Default,,0000,0000,0000,,и интенсивнее повторять,
Dialogue: 0,0:05:23.85,0:05:25.96,Default,,0000,0000,0000,,тем быстрее вы научитесь это делать.
Dialogue: 0,0:05:26.39,0:05:29.18,Default,,0000,0000,0000,,Это показывает, насколько силён наш мозг
Dialogue: 0,0:05:29.18,0:05:33.30,Default,,0000,0000,0000,,и как быстро мы можем\Nулучшить координацию движений.
Dialogue: 0,0:05:33.30,0:05:35.52,Default,,0000,0000,0000,,Мир меняется очень быстро,
Dialogue: 0,0:05:35.52,0:05:38.75,Default,,0000,0000,0000,,сейчас эра революционных изменений,
Dialogue: 0,0:05:38.75,0:05:42.81,Default,,0000,0000,0000,,и нам нужно иметь\Nпо-настоящему быстрый мозг,
Dialogue: 0,0:05:42.81,0:05:45.69,Default,,0000,0000,0000,,чтобы не только выживать,\Nно и преуспевать в жизни.
Dialogue: 0,0:05:46.18,0:05:50.10,Default,,0000,0000,0000,,А значит, нам нужно качать\Nсвои ментальные мышцы.
Dialogue: 0,0:05:50.98,0:05:55.02,Default,,0000,0000,0000,,Так как же работает нейропластичность?
Dialogue: 0,0:05:55.13,0:05:57.00,Default,,0000,0000,0000,,И как это выглядит?
Dialogue: 0,0:05:57.32,0:06:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Нейропластичность работает
Dialogue: 0,0:06:00.52,0:06:03.60,Default,,0000,0000,0000,,на трёх уровнях.
Dialogue: 0,0:06:03.92,0:06:08.78,Default,,0000,0000,0000,,Прямо сейчас, пока вы меня слушаете,
Dialogue: 0,0:06:09.65,0:06:13.33,Default,,0000,0000,0000,,клетки вашего мозга создают связи.
Dialogue: 0,0:06:13.61,0:06:16.06,Default,,0000,0000,0000,,Но если посмотреть на мозг в разрезе,
Dialogue: 0,0:06:16.14,0:06:21.16,Default,,0000,0000,0000,,то видно, что в нём есть\Nбелое и серое вещества.
Dialogue: 0,0:06:21.48,0:06:26.22,Default,,0000,0000,0000,,Иными словами, здесь\Nпроходят обучение и мышление.
Dialogue: 0,0:06:26.70,0:06:32.61,Default,,0000,0000,0000,,Базовый уровень работы\Nмозга — электрохимический.
Dialogue: 0,0:06:32.88,0:06:36.32,Default,,0000,0000,0000,,В плане электрохимии\Nэто буквально означает,
Dialogue: 0,0:06:36.40,0:06:42.68,Default,,0000,0000,0000,,что мозг производит\Nот 20 до 25 Вт электроэнергии,
Dialogue: 0,0:06:43.11,0:06:48.85,Default,,0000,0000,0000,,и эти импульсы передаются\Nот одной клетки к другой.
Dialogue: 0,0:06:49.08,0:06:51.44,Default,,0000,0000,0000,,На экране вы видите,
Dialogue: 0,0:06:51.73,0:06:54.20,Default,,0000,0000,0000,,как эти импульсы передаются
Dialogue: 0,0:06:54.20,0:06:57.81,Default,,0000,0000,0000,,через дендриты нейронов,\Nто есть клеток мозга.
Dialogue: 0,0:06:57.94,0:06:59.98,Default,,0000,0000,0000,,А также вы видите,
Dialogue: 0,0:07:00.11,0:07:04.10,Default,,0000,0000,0000,,как выделяются химические вещества,
Dialogue: 0,0:07:04.10,0:07:09.43,Default,,0000,0000,0000,,которые переносят сообщения\Nот одной клетки к другой.
Dialogue: 0,0:07:09.91,0:07:13.89,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас я вам покажу, как это работает.
Dialogue: 0,0:07:13.91,0:07:19.03,Default,,0000,0000,0000,,Прошу двух людей, с которыми\Nмы заранее договорились,
Dialogue: 0,0:07:19.03,0:07:20.76,Default,,0000,0000,0000,,выйти на сцену.
Dialogue: 0,0:07:20.80,0:07:25.54,Default,,0000,0000,0000,,Я продемонстрирую вам\Nработу мозга на электрическом уровне
Dialogue: 0,0:07:25.54,0:07:28.64,Default,,0000,0000,0000,,и хочу, чтобы вы задумались о его влиянии.
Dialogue: 0,0:07:28.89,0:07:34.03,Default,,0000,0000,0000,,У меня в руке находится\Nэнергетический шар.
Dialogue: 0,0:07:34.21,0:07:38.59,Default,,0000,0000,0000,,Это просто маленький шар\Nс фонариком и двумя полюсами:
Dialogue: 0,0:07:38.59,0:07:40.46,Default,,0000,0000,0000,,положительным и отрицательным.
Dialogue: 0,0:07:40.46,0:07:43.79,Default,,0000,0000,0000,,Когда оба полюса соединены друг с другом,
Dialogue: 0,0:07:44.51,0:07:47.11,Default,,0000,0000,0000,,загорается фонарик.
Dialogue: 0,0:07:47.42,0:07:49.70,Default,,0000,0000,0000,,Можете выйти на сцену, пожалуйста?
Dialogue: 0,0:07:50.02,0:07:54.80,Default,,0000,0000,0000,,Это доказывает, что моё тело\Nпроводит электричество,
Dialogue: 0,0:07:54.83,0:07:57.37,Default,,0000,0000,0000,,но всё гораздо интереснее.
Dialogue: 0,0:07:57.42,0:08:00.08,Default,,0000,0000,0000,,Можете подойти ко мне сюда?
Dialogue: 0,0:08:00.54,0:08:04.41,Default,,0000,0000,0000,,Андре, встаньте с этой стороны.\NВсё, поехали.
Dialogue: 0,0:08:04.41,0:08:07.32,Default,,0000,0000,0000,,Когда мы берёмся за руки,
Dialogue: 0,0:08:07.76,0:08:11.57,Default,,0000,0000,0000,,просто дотроньтесь пальцем\Nвот до этого полюса, вот здесь.
Dialogue: 0,0:08:11.64,0:08:13.39,Default,,0000,0000,0000,,Ничего не происходит.
Dialogue: 0,0:08:13.45,0:08:15.32,Default,,0000,0000,0000,,Возьмитесь за руки.
Dialogue: 0,0:08:16.25,0:08:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Отпустите.
Dialogue: 0,0:08:18.16,0:08:19.57,Default,,0000,0000,0000,,Возьмитесь.
Dialogue: 0,0:08:20.24,0:08:21.27,Default,,0000,0000,0000,,Отпустите.
Dialogue: 0,0:08:21.36,0:08:23.59,Default,,0000,0000,0000,,Теперь, Андре, возьмите его в руку,
Dialogue: 0,0:08:23.59,0:08:25.76,Default,,0000,0000,0000,,чтобы на камере было видно.
Dialogue: 0,0:08:25.86,0:08:27.04,Default,,0000,0000,0000,,Возьмите меня за руку.
Dialogue: 0,0:08:27.15,0:08:29.90,Default,,0000,0000,0000,,И снова дотроньтесь, как в прошлый раз,
Dialogue: 0,0:08:30.33,0:08:31.40,Default,,0000,0000,0000,,и...
Dialogue: 0,0:08:32.59,0:08:33.50,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:08:33.62,0:08:35.06,Default,,0000,0000,0000,,Теперь держите здесь.
Dialogue: 0,0:08:35.75,0:08:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Когда я отпускаю,
Dialogue: 0,0:08:37.79,0:08:39.03,Default,,0000,0000,0000,,что это значит?
Dialogue: 0,0:08:39.03,0:08:41.17,Default,,0000,0000,0000,,Большое спасибо.
Dialogue: 0,0:08:41.17,0:08:44.04,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)
Dialogue: 0,0:08:44.04,0:08:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Это значит,
Dialogue: 0,0:08:45.72,0:08:50.88,Default,,0000,0000,0000,,что моя энергия влияет\Nна энергию других людей.
Dialogue: 0,0:08:51.56,0:08:54.03,Default,,0000,0000,0000,,И как результат стоит задуматься,
Dialogue: 0,0:08:54.03,0:08:57.44,Default,,0000,0000,0000,,с какой энергией вы\Nсегодня пришли в этот зал?
Dialogue: 0,0:08:58.32,0:09:00.84,Default,,0000,0000,0000,,Часто люди, которые\Nзнакомились с Нельсоном Манделой,
Dialogue: 0,0:09:00.84,0:09:04.87,Default,,0000,0000,0000,,называли его харизматичным.
Dialogue: 0,0:09:05.85,0:09:09.25,Default,,0000,0000,0000,,На базовом научном уровне
Dialogue: 0,0:09:09.51,0:09:13.83,Default,,0000,0000,0000,,этот человек излучал много созидательной,
Dialogue: 0,0:09:13.83,0:09:15.22,Default,,0000,0000,0000,,положительной энергии.
Dialogue: 0,0:09:15.74,0:09:19.44,Default,,0000,0000,0000,,Видите ли, мы должны воспринимать\Nэнергию и электричество
Dialogue: 0,0:09:19.44,0:09:22.43,Default,,0000,0000,0000,,как камень, брошенный в воду.
Dialogue: 0,0:09:22.57,0:09:24.91,Default,,0000,0000,0000,,Когда мы кидаем камень в воду,
Dialogue: 0,0:09:25.30,0:09:27.30,Default,,0000,0000,0000,,он образует рябь на воде,
Dialogue: 0,0:09:27.81,0:09:32.11,Default,,0000,0000,0000,,так же и ваша, и моя энергия постоянно
Dialogue: 0,0:09:32.11,0:09:33.26,Default,,0000,0000,0000,,влияет на других.
Dialogue: 0,0:09:33.26,0:09:36.34,Default,,0000,0000,0000,,Это демонстрирует\Nэлектрическое функционирование.
Dialogue: 0,0:09:36.34,0:09:40.74,Default,,0000,0000,0000,,Решая изменить своё мышление и эмоции,
Dialogue: 0,0:09:40.74,0:09:44.70,Default,,0000,0000,0000,,мы меняем энергию, которую излучаем в мир.
Dialogue: 0,0:09:45.74,0:09:48.59,Default,,0000,0000,0000,,Но если посмотреть с точки зрения химии,
Dialogue: 0,0:09:48.67,0:09:52.75,Default,,0000,0000,0000,,очень важно, что в вашем теле\Nвсё состоит из химических веществ.
Dialogue: 0,0:09:53.23,0:09:57.46,Default,,0000,0000,0000,,И лучший способ это\Nпоказать, наверное, такой:
Dialogue: 0,0:09:57.46,0:09:59.99,Default,,0000,0000,0000,,если вы посмотрите на следующую картинку,
Dialogue: 0,0:10:00.33,0:10:03.49,Default,,0000,0000,0000,,то увидите химические вещества,
Dialogue: 0,0:10:03.49,0:10:07.78,Default,,0000,0000,0000,,которые помогают передавать сообщения\Nот одной клетки мозга к другой.
Dialogue: 0,0:10:07.78,0:10:10.75,Default,,0000,0000,0000,,Мы называем их нейротрансмитерами.
Dialogue: 0,0:10:11.11,0:10:13.81,Default,,0000,0000,0000,,Расскажу, как это работает, на примере.
Dialogue: 0,0:10:14.16,0:10:16.58,Default,,0000,0000,0000,,Когда Нельсон Мандела был президентом,
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:22.06,Default,,0000,0000,0000,,он как-то приехал в дом престарелых\Nи разговаривал с людьми в палате
Dialogue: 0,0:10:22.24,0:10:23.98,Default,,0000,0000,0000,,для больных Альцгеймером.
Dialogue: 0,0:10:24.26,0:10:26.33,Default,,0000,0000,0000,,Он подошёл к пожилой женщине
Dialogue: 0,0:10:26.52,0:10:29.28,Default,,0000,0000,0000,,и спросил: «Вы знаете, кто я?»
Dialogue: 0,0:10:29.40,0:10:30.94,Default,,0000,0000,0000,,Она посмотрела на него вот так,
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:32.77,Default,,0000,0000,0000,,взяла его за руку и сказала:
Dialogue: 0,0:10:32.80,0:10:36.20,Default,,0000,0000,0000,,«Если не знаете, кто вы,\Nспросите у медсестры».
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:39.20,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:10:39.30,0:10:41.24,Default,,0000,0000,0000,,Зачем я вам это рассказал?
Dialogue: 0,0:10:41.38,0:10:45.80,Default,,0000,0000,0000,,Просто при смехе у вас\Nвозникают хорошие ощущения.
Dialogue: 0,0:10:45.89,0:10:50.36,Default,,0000,0000,0000,,У вас выработалось химическое вещество,\Nкоторое называется серотонин,
Dialogue: 0,0:10:50.36,0:10:51.99,Default,,0000,0000,0000,,это хорошее топливо.
Dialogue: 0,0:10:52.43,0:10:56.24,Default,,0000,0000,0000,,Но если испытывать много стресса,
Dialogue: 0,0:10:56.71,0:11:00.69,Default,,0000,0000,0000,,у нас выделяются вещества,\Nкоторые нас тормозят.
Dialogue: 0,0:11:00.77,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Они блокируют сообщение между клетками.
Dialogue: 0,0:11:04.02,0:11:06.53,Default,,0000,0000,0000,,То есть от мыслей и эмоций зависит,
Dialogue: 0,0:11:06.53,0:11:09.69,Default,,0000,0000,0000,,какие химические вещества\Nуправляют мозгом.
Dialogue: 0,0:11:09.97,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,Если я веду машину\Nи на дорогу выскакивает человек,
Dialogue: 0,0:11:13.56,0:11:16.72,Default,,0000,0000,0000,,я резко жму на тормоз,\Nи машина останавливается.
Dialogue: 0,0:11:16.98,0:11:18.95,Default,,0000,0000,0000,,У меня начинается покалывание в ногах —
Dialogue: 0,0:11:18.95,0:11:22.46,Default,,0000,0000,0000,,это пример тормозящих химических веществ,
Dialogue: 0,0:11:22.52,0:11:25.87,Default,,0000,0000,0000,,не очень хорошее для меня топливо.
Dialogue: 0,0:11:26.05,0:11:27.57,Default,,0000,0000,0000,,Вы сами это контролируете.
Dialogue: 0,0:11:27.88,0:11:31.14,Default,,0000,0000,0000,,Итак, нейропластичность\Nна базовом уровне —
Dialogue: 0,0:11:31.14,0:11:33.96,Default,,0000,0000,0000,,это электрохимические реакции.
Dialogue: 0,0:11:34.62,0:11:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Но если посмотреть, как работает наш мозг,
Dialogue: 0,0:11:37.24,0:11:39.16,Default,,0000,0000,0000,,если заглянуть внутрь,
Dialogue: 0,0:11:39.25,0:11:41.46,Default,,0000,0000,0000,,вот сюда,
Dialogue: 0,0:11:41.69,0:11:43.76,Default,,0000,0000,0000,,посмотрите на белое и серое вещества.
Dialogue: 0,0:11:43.90,0:11:47.12,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас, пока вы меня слушаете,
Dialogue: 0,0:11:47.59,0:11:52.08,Default,,0000,0000,0000,,клетки вашего мозга соединяются\Nи создают структурные изменения,
Dialogue: 0,0:11:52.21,0:11:55.82,Default,,0000,0000,0000,,и если вы достаточно подкрепите\Nэти структурные изменения,
Dialogue: 0,0:11:55.82,0:11:58.06,Default,,0000,0000,0000,,они станут постоянными,
Dialogue: 0,0:11:58.34,0:12:00.47,Default,,0000,0000,0000,,и тогда ваше поведение —
Dialogue: 0,0:12:00.47,0:12:03.90,Default,,0000,0000,0000,,эмоции или привычки —
Dialogue: 0,0:12:03.90,0:12:08.13,Default,,0000,0000,0000,,станут вашей второй натурой,\Nстанут автоматическими.
Dialogue: 0,0:12:08.35,0:12:09.87,Default,,0000,0000,0000,,Это хорошая новость.
Dialogue: 0,0:12:10.26,0:12:13.77,Default,,0000,0000,0000,,Вы — результат таких нейронных связей,
Dialogue: 0,0:12:13.91,0:12:16.75,Default,,0000,0000,0000,,и если вам какие-то нейронные\Nсвязи и привычки не нравятся,
Dialogue: 0,0:12:16.75,0:12:18.30,Default,,0000,0000,0000,,вы можете их изменить,
Dialogue: 0,0:12:18.68,0:12:21.02,Default,,0000,0000,0000,,но вам нужно построить новые связи
Dialogue: 0,0:12:21.02,0:12:23.95,Default,,0000,0000,0000,,в белом и сером веществах вашего мозга.
Dialogue: 0,0:12:24.12,0:12:26.22,Default,,0000,0000,0000,,С усиленным повторением
Dialogue: 0,0:12:26.28,0:12:28.70,Default,,0000,0000,0000,,вы нужно заменить плохие нейронные связи
Dialogue: 0,0:12:28.70,0:12:30.23,Default,,0000,0000,0000,,на новые, хорошие.
Dialogue: 0,0:12:30.23,0:12:31.84,Default,,0000,0000,0000,,И если вы этим займётесь,
Dialogue: 0,0:12:32.46,0:12:35.94,Default,,0000,0000,0000,,то внесёте структурные\Nизменения в свой мозг.
Dialogue: 0,0:12:36.93,0:12:37.93,Default,,0000,0000,0000,,Это хорошая новость,
Dialogue: 0,0:12:37.93,0:12:40.80,Default,,0000,0000,0000,,потому что означает, что нам\Nнеобязательно быть жертвами
Dialogue: 0,0:12:41.11,0:12:44.40,Default,,0000,0000,0000,,собственного поведения\Nи окружающей среды,
Dialogue: 0,0:12:44.40,0:12:48.28,Default,,0000,0000,0000,,и мы можем силой мысли\Nпоменять свои обстоятельства.
Dialogue: 0,0:12:49.09,0:12:52.04,Default,,0000,0000,0000,,История той китаянки —
Dialogue: 0,0:12:52.41,0:12:57.40,Default,,0000,0000,0000,,пример того, как в мозге происходят\Nдаже функциональные изменения:
Dialogue: 0,0:12:57.51,0:13:00.49,Default,,0000,0000,0000,,функции мозжечка,
Dialogue: 0,0:13:00.49,0:13:04.60,Default,,0000,0000,0000,,баланса, координации движений и речи
Dialogue: 0,0:13:04.60,0:13:08.66,Default,,0000,0000,0000,,стала выполнять кора головного мозга,
Dialogue: 0,0:13:09.12,0:13:10.94,Default,,0000,0000,0000,,вот этот верхний слой.
Dialogue: 0,0:13:11.66,0:13:13.00,Default,,0000,0000,0000,,Удивительно!
Dialogue: 0,0:13:13.00,0:13:17.17,Default,,0000,0000,0000,,Значит, мы можем преодолеть невзгоды,
Dialogue: 0,0:13:17.44,0:13:20.30,Default,,0000,0000,0000,,и могут случаться чудеса.
Dialogue: 0,0:13:20.56,0:13:22.86,Default,,0000,0000,0000,,Потому что с научной точки зрения,
Dialogue: 0,0:13:23.05,0:13:25.11,Default,,0000,0000,0000,,я считаю, это чудо —
Dialogue: 0,0:13:25.26,0:13:28.30,Default,,0000,0000,0000,,родиться без мозжечка
Dialogue: 0,0:13:28.30,0:13:30.64,Default,,0000,0000,0000,,и жить вполне нормальной жизнью,
Dialogue: 0,0:13:30.64,0:13:31.85,Default,,0000,0000,0000,,быть матерью
Dialogue: 0,0:13:31.85,0:13:35.45,Default,,0000,0000,0000,,и видеть мир так же, как мы с вами.
Dialogue: 0,0:13:36.42,0:13:42.70,Default,,0000,0000,0000,,Значит, мы можем изменить, что захотим,
Dialogue: 0,0:13:42.88,0:13:45.22,Default,,0000,0000,0000,,если сможем себя перепрограммировать
Dialogue: 0,0:13:45.30,0:13:49.87,Default,,0000,0000,0000,,и вложить достаточно времени и сил в то,
Dialogue: 0,0:13:49.96,0:13:52.72,Default,,0000,0000,0000,,чтобы заменить негативные модели поведения
Dialogue: 0,0:13:52.80,0:13:55.42,Default,,0000,0000,0000,,новыми полезными.
Dialogue: 0,0:13:56.49,0:13:59.53,Default,,0000,0000,0000,,Для меня важен ещё один вывод.
Dialogue: 0,0:13:59.98,0:14:06.32,Default,,0000,0000,0000,,Эту женщину никогда\Nне называли «инвалидом»,
Dialogue: 0,0:14:06.94,0:14:10.40,Default,,0000,0000,0000,,потому что врачи даже не знали,\Nчто у неё нет мозжечка.
Dialogue: 0,0:14:10.74,0:14:15.59,Default,,0000,0000,0000,,Да, она начала разговаривать\Nтолько в шесть лет.
Dialogue: 0,0:14:16.77,0:14:18.77,Default,,0000,0000,0000,,Ну а Эйнштейн начал в пять.
Dialogue: 0,0:14:18.99,0:14:20.42,Default,,0000,0000,0000,,В чём проблема?
Dialogue: 0,0:14:20.45,0:14:21.45,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:14:21.45,0:14:24.17,Default,,0000,0000,0000,,Она начала ходить лишь в семь лет.
Dialogue: 0,0:14:24.17,0:14:26.13,Default,,0000,0000,0000,,Да, это поздновато.
Dialogue: 0,0:14:26.26,0:14:31.63,Default,,0000,0000,0000,,Но на неё не вешали ярлыка «инвалид»,
Dialogue: 0,0:14:32.07,0:14:35.84,Default,,0000,0000,0000,,что позволило ей жить обычной жизнью.
Dialogue: 0,0:14:36.40,0:14:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Нам надо быть осторожнее с ярлыками,\Nкоторые мы вешаем на себя и на других.
Dialogue: 0,0:14:42.93,0:14:47.51,Default,,0000,0000,0000,,Итак, я хочу изменить свой мозг,
Dialogue: 0,0:14:47.51,0:14:48.87,Default,,0000,0000,0000,,что мне делать?
Dialogue: 0,0:14:49.02,0:14:52.86,Default,,0000,0000,0000,,Первое — выявить все плохие привычки,
Dialogue: 0,0:14:52.86,0:14:55.02,Default,,0000,0000,0000,,всё, что вредно для вашего мозга,
Dialogue: 0,0:14:55.02,0:14:57.34,Default,,0000,0000,0000,,поведение, которое вы хотите изменить.
Dialogue: 0,0:14:57.38,0:15:00.36,Default,,0000,0000,0000,,Второе — сделать осознанный выбор
Dialogue: 0,0:15:00.53,0:15:06.13,Default,,0000,0000,0000,,укреплять новое поведение\Nсильнее, чем старое,
Dialogue: 0,0:15:06.13,0:15:10.60,Default,,0000,0000,0000,,то есть фокусироваться на решениях\Nбольше, чем на проблемах.
Dialogue: 0,0:15:11.16,0:15:14.97,Default,,0000,0000,0000,,Третье — много и усердно трудиться,
Dialogue: 0,0:15:15.22,0:15:16.99,Default,,0000,0000,0000,,чтобы построить новые нейронные сети.
Dialogue: 0,0:15:17.12,0:15:19.44,Default,,0000,0000,0000,,Ваш мозг — как фильм:
Dialogue: 0,0:15:19.61,0:15:22.35,Default,,0000,0000,0000,,у него есть саундтрек, визуальная часть
Dialogue: 0,0:15:22.41,0:15:24.32,Default,,0000,0000,0000,,и есть эмоции.
Dialogue: 0,0:15:24.48,0:15:25.77,Default,,0000,0000,0000,,Итак,
Dialogue: 0,0:15:25.77,0:15:28.91,Default,,0000,0000,0000,,если вы хотите закрепить новое поведение,
Dialogue: 0,0:15:29.08,0:15:31.21,Default,,0000,0000,0000,,начните говорить о жизни,
Dialogue: 0,0:15:31.21,0:15:34.66,Default,,0000,0000,0000,,о позитивных, конструктивных решениях.
Dialogue: 0,0:15:34.90,0:15:37.27,Default,,0000,0000,0000,,Во-вторых, думайте на перспективу.
Dialogue: 0,0:15:37.39,0:15:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Визуализируйте свои решения.
Dialogue: 0,0:15:39.80,0:15:40.96,Default,,0000,0000,0000,,Кормите свой мозг
Dialogue: 0,0:15:40.96,0:15:42.87,Default,,0000,0000,0000,,картинками и мечтами,
Dialogue: 0,0:15:43.03,0:15:47.67,Default,,0000,0000,0000,,которые помогут вам добиться\Nуспеха по собственному желанию.
Dialogue: 0,0:15:47.81,0:15:50.39,Default,,0000,0000,0000,,В-четвёртых, действуйте.
Dialogue: 0,0:15:50.69,0:15:51.72,Default,,0000,0000,0000,,Просто действуйте.
Dialogue: 0,0:15:52.04,0:15:54.44,Default,,0000,0000,0000,,Мне нравится лозунг Nike:\N«Просто сделай это».
Dialogue: 0,0:15:54.69,0:15:55.96,Default,,0000,0000,0000,,Потому что действуя,
Dialogue: 0,0:15:55.96,0:15:59.07,Default,,0000,0000,0000,,мы закрепляем результат\Nв глубине нашего мозга,
Dialogue: 0,0:15:59.07,0:16:00.80,Default,,0000,0000,0000,,в лимбической системе.
Dialogue: 0,0:16:01.05,0:16:05.72,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому говорите, визуализируйте,\Nделайте и наблюдайте результат.
Dialogue: 0,0:16:06.55,0:16:10.22,Default,,0000,0000,0000,,Я хочу завершить своё\Nвыступление такими словами:
Dialogue: 0,0:16:10.33,0:16:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Вы — результат своих мыслей.
Dialogue: 0,0:16:15.28,0:16:19.11,Default,,0000,0000,0000,,Ваши привычки — это то,\Nкак вы обычно мыслите.
Dialogue: 0,0:16:19.51,0:16:23.29,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы начнёте менять свои мысли,
Dialogue: 0,0:16:23.50,0:16:25.68,Default,,0000,0000,0000,,вы начнёте менять свои эмоции.
Dialogue: 0,0:16:25.95,0:16:29.12,Default,,0000,0000,0000,,Когда поменяете мысли и эмоции,
Dialogue: 0,0:16:29.12,0:16:30.77,Default,,0000,0000,0000,,то, что вами движет,
Dialogue: 0,0:16:30.83,0:16:32.80,Default,,0000,0000,0000,,вы измените своё поведение.
Dialogue: 0,0:16:33.04,0:16:36.74,Default,,0000,0000,0000,,Когда измените свои мысли,\Nэмоции и поведение,
Dialogue: 0,0:16:36.83,0:16:39.10,Default,,0000,0000,0000,,вы измените свою жизнь.
Dialogue: 0,0:16:39.39,0:16:43.18,Default,,0000,0000,0000,,Так вы сядете за руль своей жизни,
Dialogue: 0,0:16:43.27,0:16:45.63,Default,,0000,0000,0000,,своей судьбы,
Dialogue: 0,0:16:45.78,0:16:48.00,Default,,0000,0000,0000,,будете сами строить свою жизнь.
Dialogue: 0,0:16:48.22,0:16:50.62,Default,,0000,0000,0000,,Это и есть идея, которой,\Nпо-моему, стоит делиться.
Dialogue: 0,0:16:50.70,0:16:53.74,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)