Eu testemunhei um suicídio

Joseph Keogh deu essa palestra quando tinha 19 anos como um calouro de 19 anos em Pen no estado Behrend. Ele é de Stafford, Virginia, onde se graduou em 2016 do Ensino Médio. Para essa palestra, Joseph conta a história de como ele testemunhou um suicídio à mão armada de um de seus colegas de classe. Esta experiencia foi traumática e marcante. Sua história, no entanto, não será focada na dor ou dificuldades que esse momento teve em sua vida, mas sim o bem que saiu disso. Joseph espera compartilhar esse momento em tempo com o mundo, a fim de aumentar a conscientização sobre a realidade dos obstáculos mentais e espalhar a palavra sobre a terapia EMDR, bem como ajudar o mundo a olhar para si mesmo profundamente e avaliar o que eles prezam.

“Essa palestra foi dada em um evento TEDx que usa o formato de conferência TED mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx”.

Era dia 15 de Junho, de 2016,
um dia quente de verão.

Eu tinha terminado o ensino médio,
e estava super eufórico

de tudo o que vem junto
com a ida para a faculdade.

Agora, muitas história se iniciam com:
''Hoje não foi um dia normal.''

Mas não o meu.

Hoje foi tudo normal,
de manhã até de noite.

Eu cancelo planos com meus amigos.

Eu decido não ir ao meu museu
favorito com a minha família

E eu decido lavar meu carro à mão.

Todas estas ações estão muito
fora de norma para mim.

Por alguma razão,
fiquei em casa o dia inteiro

E só depois de secar meu carro,

Eu estava em meu quarto, sem fazer nada,

e minha irmãzinha entra.

Ela pergunta, ''Podemos ir buscar
Maddie na casa do Jason?''

Eu digo sim sem pensar duas vezes,

e dentro de minutos estamos dirigindo.

Uma pequena história sobre Maddie e Jason.

Jason é um calouro, vai para minha escola,

e ele está namorando Maddie

uma caloura que é amiga da minha irmã.

Minha irmã gosta de dar festas como
qualquer outra adolescente gosta

Então eu preciso conhecer Jason um pouco.

E o que eu aprendi por observar ele

é que ele é o centro de seu grupo social.

Ele é aquele que todos olham,
para ver o que eles deveriam fazer,

e gostem eles ou não.

Agora, eu também notei

que ele pode ficar bravo às vezes
e tem um temperamento forte.

Quando minha irmã perguntou
se poderíamos ir buscar Maddie,

Eu disse sim muito rápido.

E isso por uma série de razões.

A primeira foi que é um pouco estranho

para eu pegar uma amiga
da casa de um namorado.

Normalmente, eu apenas chamo
minha irmã de casa para casa.

O segundo era o que
eu tinha ouvido na escola

sobre Maggie e Jason ter alguns
problemas em seu relacionamento,

e esse tipo de alarme disparou.

O terceiro foi que minha irmã usava
seu braço em sua manga,

então é muito fácil para falar

que ela também estava
ansiosa com a situação.

Então chegamos na casa do Jason,

e eu parei minha Sedan preta
do lado direito da rua,

oposto à sua casa.

Eu abro a porta do carro

e eu saio para a tarde quente,
nublada do ar de Virginia.

E noto que Maggie está
sentada na varanda,

que está fora do lugar.

Em geral, os amigos da minha irmã esperam
dentro por uma mensagem ou batem na porta

Mas Maddie atravessa o quintal,

Eu abro a porta do carro atrás da minha
ela entra e eu a fecho atrás dela.

Agora, neste momento, tenho que admitir

que eu estou aliviado que Jason
está longe de ser visto

e que houve nenhum
incidente ou altercação.

Então volto para o carro, aperto
meu cinto, fecho a porta

e começo uma volta de três
pontos para ir para casa.

A primeira volta foi a esquerda
na garagem de Jason.

Eu coloquei o carro em marcha a ré,

e eu olho para a casa

e percebo uma imagem na entrada
que não estavam ali antes.

Eu o reconheço imediatamente

de sua camiseta vermelha,
branca e azul de bandeira americana.

É o Jason,

e ele está segurando uma
vassoura em sua mão, é o que parece,

mas eu olho mais de perto,

meu coração começa a bater
dentro do meu peito

como eu reconheço o metal
e madeira como uma arma.

Eu começo a pensar
o que está prestes a acontecer.

Minha ideia é que Jason
está tentando mostrar

que ele é mais forte do que eu.

Eu não posso machuca-lo.

E o segundo, mas mais assustador,

é que ele vai sair e mostrar
sua raiva através da arma.

E é nisso que eu ajo.

Eu coloquei o carro em marcha a ré
e eu saio da garagem.

Eu paro e estou prestes a ir para casa

e eu coloco o câmbio de marchas no drive,

e então estaciono.

Chunk. chunk, chunk.

Dirija para sair com segurança,

e estaciono para sair e tentando
falar algum sentido em Jason.

Eu escolho dirigir,

lentamente levanto meu pé no freio

e sinta o carro começar
a empurrar nas minhas costas.

Dou mais uma olhada na casa
para me certificar que está tudo bem,

e não vejo mais o Jason

Mas eu vejo vermelho, branco e azul
por volta do nível da cintura

e observo que Jason
se inclina assim.

Quando eu olho meus olhos para baixo,

Eu vejo o que parece uma névoa rosa

cobrindo a porta que Jason
estava de pé atrás.

Estou tentando envolver meu cérebro
sobre o que acabou de acontecer,

e eu me forço
chegar à conclusão

que o que eu estava vendo
era o cérebro do Jason

respingado na porta
e no teto solar acima.

Eu ouço um fraco "Joey,

algo acabou de acontecer "
do banco de trás,

e percebi que eu sei de algo
que as garotas não sabem:

Jason acabou de atirar em si mesmo.

A ideia é tirar as meninas dali.

Eu coloquei o carro no drive
e começo a acelerar

atravesso uma interseção
e talvez até duas.

Eu ouço sussurros do banco
de trás e ao meu lado,

as garotas estão começando a entrar em pânico.

Há sussurros nos assentos,
batendo nas janelas,

então eu tranco o carro
para mantê-las dentro

Eu pego o telefone e disco 911.

O telefonista atende e eu tenho
que proferir as palavras:

''Eu acabei de testemunhar um suicídio,''

e o caos se instala dentro do Sedan.

Enquanto tento passar
informações para o telefonista,

como o endereço, meu nome,
e por alguma razão o meu aniversario,

Eu recebo um olhar fraco da minha irmã
com lágrimas nos olhos

e pergunta se Jason vai ficar bem.

Para me manter junto
Eu tenho que desviar o olhar.

Eu estaciono o carro e saio

porque não posso ficar junto lá
dentro com as duas meninas.

Eu sei que no minimo preciso
me manter calmo

para mante-las lá e longe da porta.

Eu termino de passar as informações
para o telefonista, e eles dizem,

''Espere aí, a policia logo chegará.''

E então click.

A linha telefônica fica inativa.
E o telefonista desliga.

E eu estou sozinho.

Eu fico do lado de fora no familiar
bairro Vista de madeira,

sabendo que sou o único que
sabe o que acabou de acontecer.

O mundo inteiro está esquecido.

Um carro dirige atrás de mim.

Alguém está cortando
a grama à minha direita,

e crianças brincam à minha esquerda.

Tudo está normal a respeito ao resto
do mundo estar preocupado.

Mas estou preso em um universo diferente
do que o resto do mundo.

Em um filme quando algo assim acontece,

a tela fica escura
e música sinistra vem de baixo.

Mas não é assim.

Eu estava assustado,

e eu não podia fazer nada à respeito.

Agora, eu conto essa história

porque hoje quero dizer-lhes o que
significa experienciar um trauma.

Desculpa.

Então, não há livro sobre paternidade,
como todos os pais sabem.

Não há livros que você possa usar
para saber o que fazer a seguir.

E mesmo se houvesse
um livro sobre paternidade,

Eu duvido seriamente que qualquer
dos títulos dos capítulos teria sido

''O que fazer quando o seu filho
testemunha um suicídio?''

Meus pais fizeram melhor
coisa eles poderiam pensar

e levaram minha irmã e eu
para falar com um terapeuta

no dia seguinte.

E agendamos mais sessões
para aquele verão,

e ao longo daquele verão

falamos para ela o que houve
nossos sentimentos e coisas assim.

E definitivamente ajudou, mas não
ajudou onde eu precisava,

que era em minha mente:
se isso faz algum sentido,

Estou bem interessado em saber

da onde as pessoa vem, em seus
pensamentos, ações e palavras.

E eu me submeto a mesma analise.

E durante o verão, eu estava
tendo essas ideias intrusivas,

e o que eu estava inventando era:
Eu estava explorando.

Eu estava bem e não
precisava de nenhuma atenção.

E eu acho que muitas pessoas
passam por isso

Eu pensei comigo:

''Este evento está no Joey passado;
apenas continue e supere.''

Então eu começo a escola aqui
em Behrend, no outono,

e na superfície tudo está ótimo.

Mas havia pequenas coisas
que estavam acontecendo

que me mostraram que
nem tudo estava ótimo.

Por exemplo, eu estaria no meu
dormitório ou em uma sala de aula,

Eu ouviria as crianças no corredor rindo,

e instantaneamente, eu pensaria
que eles estavam chorando.

é realmente incrível

quanta risada histérica
e o choro histérico soa igual.

Eu deixaria em branco
esse olhar de mil metros,

revivendo o evento na mente

e ficaria com medo de algo em movimento
ou alguém tocando meu ombro.

E finalmente,

Eu choraria para dormir a noite,
não um choro triste ou zangado,

apenas ali, encarando a parede
com lagrimas em meu rosto.

Então, eu sou um pouco nerd,

e eu comecei a pesquisar o que
estava acontecendo comigo.

E eu aprendi que o seu cérebro fala

através da troca de partículas carregadas

através de caminhos neurais.

E quando esses caminhos se acostumam mais,

é mais fácil para seu cérebro seguir.

Muitas pessoas já ouviu falar
de "lutar ou fugir", e o que é isso,

é um instinto que acontece quando
seu corpo se sente ameaçado.

Sua amígdala, que é a parte mais antiga
do seu cérebro, assume o controle

e diz ao resto do seu cérebro
o que fazer e ao seu corpo.

Agora, se há um tigre na sua frente,

você não vai se beneficiar
muito por pensar:

''O que vou fazer a seguir?

Oh, o que o tigre vai fazer a seguir?''

É muito mais benéfico para
a sua longevidade

se você lutar com o tigre
ou correr muito rápido.

E é isso que a amígdala desencadeia.

Agora, meu cérebro pensou

que a forma certa de agir em uma
situação triste ou assustadora

era fazer o que minha
amígdala disse em 15 de Junho

o que faz sentido;

estava apenas tentando me proteger.

Mas o que foi realmente resultando

foi uma enxurrada de emoções
que eu nunca tinha sentido antes

Agora, apesar de tudo isso,
eu estava dizendo para mim:

''Joey, você é apenas um novato.

Você só está ansioso para este
semestre começar a acelerar,

Você só está com saudades de casa.

Sabe aquela parte em um filme onde
as coisas começam a ficarem ruins,

esta é a parte.

E a parte que eles começam
a não se sentir bem

eram os meus sonhos.

Eu estava lutando para
dormir sem pesadelos

e acabei por começar a ser sonambulo.

E uma noite eu comecei a sonambulismo,

deixei meu dormitório, deixei meu prédio.

e acabei oito quilômetros distante
do campus,

em chinelos de arco-íris.

(Risos)

Por fim fui encontrado pela policia,
desorientado e confuso.

E seu primeiro pensamento foi:

''Caramba, este calouro da faculdade
não consegue lidar com sua bebida."

Eles me levaram ao hospital
e ligaram para meus pais,

e por fim, perceberam que eu
não estava bêbado ou drogado,

mas estava tendo um
stress pós-traumático

Agora, esse incidente de
sonambulismo foi um alerta

para eu e meus pais que
eu precisava de ajuda,

e que eu não estava bem.

E desde que meu pai é
marinho aposentado,

estamos bem conectados com
a comunidade militar

E nós somos apontados
na direção do EMDR,

que significa movimento ocular
dessensibilização e reprocessamento.

E é um jeito de ajudar o
cérebro a lidar com trauma

Então me ausentei três semanas da escola
para ir para casa para a Virgínia

e começar a EMDR terapia

A primeira sessão foi cerca de
uma hora e meia

e o terapeuta repassou toda
a ciência de tudo,

o que mais uma vez eu aprendi.

Ela me disse que o EMDR
baseia-se na pesquisa do sono REM,

que é o sono do movimento
rápido dos olhos.

E o que acontece durante o sono REM,
ou o que pelo menos é teoria,

é seus olhos estão se movendo para
frente e para trás rápida e aleatorio,

e você está arquivando
todas as informações do dia.

Se você teve um dia
estressante no trabalho

seus sonhos podem ter relação a isso.

Agora sono REM é quase como a
visualização do que está acontecendo,

e aqueles saem como sonhos.

O que estava acontecendo quando
eu estava sonhando?

Eu estava vendo 15 de junho
em uma luz diferente.

Seu cérebro durante o sono REM

está movendo tudo do seu
curto prazo para o seu longo prazo.

E meio que lê o que é, rotula
e depois envia para arquivo.

Nem sempre é encontrado
exatamente em seus sonhos.

O que estava acontecendo em meus sonhos

eu estava revivendo o acontecido
de novo e de novo

porque meu cérebro não conseguiu arquivar.

Apenas continuei tentado arquivar.

Mas não era capaz disso.

Agora, do jeito que uma típica
Sessão EMDR iria

é o terapeuta iria segurar os dedos
cerca de seis a 12 cm longe do meu rosto

furtar do meu periférico esquerdo
para o meu periférico direito,

E eles chamam de estimulação bilateral

porque estimula ambos os
hemisférios do seu cérebro.

Ela me falaria para voltar
em 15 de Junho,

de volta no Sedan,

e deixar ela saber o que eu estava
sentindo e o que estava acontecendo.

E quando eu vim para uma
parte onde eu fiquei irritado

ou realmente não entendi
o que estava acontecendo ou com raiva,

ela iria inserir uma frase ou duas,
e então nós passamos isso.

E agora eu meio que firmo
esse pensamento na cabeça.

Haviam dois grandes problemas
que eu estava tendo com 15 de Junho.

O primeiro era que eu estava me sentindo
responsável pelo o que as meninas viram.

Se você se lembra, eu virei à esquerda,

mas havia uma forma
de chegar em casa direto.

E eu pensei que por causa
de ter virado à esquerda

que foi a razão das meninas
terem visto o que houve,

essa era a razão de terem visto.

Se eu tivesse ido direto,
elas estariam bem.

O segundo foi ter sentido
que eu poderia ajudar Jason.

Eu não sei o que eu poderia ter feito,

mas eu gostaria de ter feito
algo melhor para ele.

O EMDR me ajudou a fazer foi perceber
que eu poderia ter feito nada melhor

e essa situação foi
do jeito que ia acontecer.

Com terapia de conversa tradicional,

você pode dizer: "Ah, eu estou bem;
não foi minha culpa; Estou bem."

Mas você pode mentir;

você pode mentir para o terapeuta,
e você para você.

O que o EMDR faz

é realmente te forçar a acreditar
o que você está dizendo e pensando.

Agora, uma maneira de mostrar isso
é quando eu estive pesquisado EMDR,

Eu achei que as pessoas começariam
a chorar do nada, durante o furto.

E eu pensei, ''Não, não,
isso não acontece comigo.''

Acontece comigo.

(Risos)

Nós estaríamos sentados lá
deslizando para frente e para trás,

e eu começaria a chorar
incontrolavelmente.

Era como se alguém tivesse pegado
uma garrafa dechampanhe

e tirado a rolha,

e tudo aquilo que estava saindo

foi tudo que eu tinha
engarrafado em 15 de junho.

E agora estava tudo escapando.

Provavelmente, eu só precisava
de duas sessões de EMDR.

Parte disso se deve ao
fato das vias neurais

que eu mencionei antes.

e quanto mais alguém se acostuma,
fica mais fácil de seguir.

Agora, em meu cérebro,

o trauma só teve tempo para
criar um caminho a pé pela floresta

que meu cérebro pudesse seguir.

Mas em outras vitimas de trauma,

como alguém que foi à guerra

ou alguém que está em
um relacionamento abusivo,

eles podem ter uma
estrada que foi formada.

Tudo o que tivemos que fazer
foi pegar um ancinho e escovar as folhas,

e meu cérebro esqueceria que estava lá.

Mas para outra pessoa

você pode precisar levar uma britadeira
e plantar árvores e esperar que cresçam,

e isso leva tempo.

Estatística EMDR para mostrar que eu
não sou apenas um garoto propaganda.

Depois, de em média 50 minutos de sessão,

100% das vítimas de trauma único

e 77% das vítimas de multitrauma

teve zero sinais de PTSD depois.

Agora, o EMDR é apenas uma das formas
que estamos aprendendo sobre trauma

e o jeito que o cérebro processa.

E quem sabe o que a ciência
irá nos trazer.

em 5, 10 ou 20 anos.

O que eu sei

é que antes desse evento acontecer a mim,

Eu pensei que o trauma era algo
que você precisa superar,

apenas aceitar e continuar.

Mas o que eu percebo agora

é que temos que nos ajudar
se realmente queremos passar por algo.

Por meses, eu estava querendo saber
o porque isso aconteceu.

Por que Jason tirou sua vida?

Por que aquelas duas garotas?

E o que eu aprendi é que
alguns eventos na vida

parece como um filme ruim

aquele que a última cena termina
com mais perguntas do que respostas.

E nós queremos estas respostas?

Mas encontramos paz

mesmo sabendo que nunca teremos
aquelas respostas.

Eu espero que você pense sobre
trauma diferente de antes

e tenha um entendimento melhor

sobre como o seu cérebro processa
o mundo ao redor.

E lembre-se que às vezes
precisa-se de uma ajudinha.

Obrigado.

(Aplausos)