«Me quedaré en blanco o se me olvidará». Claves para gestionar el estrés en época de exámenes
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0:01 - 0:04-Neus, respira, te vas a desgastar
antes de entrar al examen. -
0:04 - 0:07-No, Ana, es que me va a preguntar
algo y se me va a olvidar, lo sé. -
0:07 - 0:10-Pero recuerda lo que has estudiado
y lo que te has esforzado. -
0:11 - 0:14-Creo que me voy a quedar en blanco
y se me olvidará toda la información. -
0:15 - 0:18-Esa es tu ansiedad hablándote,
es normal tener miedo, -
0:18 - 0:21pero no tenemos que mantener
nuestro foco de atención en él. -
0:21 - 0:23-Pero no puedo evitarlo.
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0:24 - 0:27-Vamos a hacer una cosa: cierra
un momento los ojos -
0:27 - 0:30y recuerda algo que te sepas muy bien
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0:30 - 0:33como si se lo fueras a explicar
a un compañero. -
0:33 - 0:36-La mitocondria es la central
energética de la célula. -
0:36 - 0:41-¿Ves? La información está ahí,
solo tienes que acordarte y confiar. -
0:41 - 0:45-Tienes razón, tal vez si dejo
de pensar en lo que voy a olvidar -
0:45 - 0:46lo recordaré.
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0:46 - 0:51-Claro, entra al examen tranquila,
respira y da lo mejor de ti. -
0:51 - 0:53-Gracias, lo intentaré.
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