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Saúde mental: O que é e porque é que é importante | CBC Kids News

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    NÃO! NÃO~!
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    Porque é que não falamos mais acerca
    de saúde metal
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    na comunidade afro-americana?
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    Filho da...
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    Saúde mental
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    É um termo que tenho a certeza
    que já ouviste
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    a ser usado na escola,
    ou nas redes sociais
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    Sabes que é importante
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    e que é algo que as pessoas
    estão a tentar
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    sensibilizar os outros
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    Mas já paraste para pensar
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    no que realmente significa?
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    vamos investigar
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    Isto é KN Explica saúde mental
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    Toda a gente tem saúde mental
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    mas o que é que isso quer dizer?
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    Qual é a diferença entre estar triste
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    e estar deprimido?
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    estar nervoso
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    e ter um distúrbio de ansiedade?
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    e o que é que podes fazer para ajudar?
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    para compreender este tópico melhor
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    consultei alguns especialistas
  • 0:46 - 0:47
    Olá
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    o meu nome é Jeremy Parkin
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    E trabalho no apoio ao bem-estar
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    com a Yukon Primeiras Nações
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    Diretiva Educacional
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    Olá
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    Sou a Jennifer Khoury
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    sou uma psicóloga
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    Aqui na Halifax
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    O meu nome é Simone Saunders,
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    e sou uma terapeuta certificada
    em Cargary, Alberta
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    Então, o que é saúde mental?
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    Bem, de acordo com
    os nossos especialistas,
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    é um termo usado
    para descrever o nosso
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    bem-estar emocional e social
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    A saúde mental é tão importante
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    como a saúde física
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    e precisa de ser tratada
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    de igual modo
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    É afetada por vários fatores
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    incluíndo a nossa genética,
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    a nossa saúde física,
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    as nossas experiências ao longo da vida,
    e mais
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    Todos nós sofremos stress
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    E temos necessidades no que toca
    á saúde mental
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    para cuidar da nossa saúde mental
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    Temos que balançar o stress
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    Se pensarmos que todos nós temos
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    um balde de stress
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    que se enche
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    com diferentes fatores que nos stressam,
    como TPCs
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    conflitos com amigos, família
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    todas estas coisas diferentes
    enchem o nosso balde
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    Mas se o balde se enche demasiado,
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    pode levar a sentir-nos sobrecarregados
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    esgotados, ou ainda pior
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    Então, para tratar da nossa saúde mental,
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    temos de conseguir aliviar
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    alguns desses fatores
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    Podes fazer isso através de
    ter um sono regular
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    comer bem, socializar com
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    amigos e família
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    Estar ao ar livre e
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    fazer exercício,
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    qualquer coisas que nos ajude
    a sentir-nos bem
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    Imagina que cada vez que tu
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    alivias o teu stress
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    um pequeno furo aparece no balde
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    e descarrega algum peso
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    de tudo que te causa stress
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    Manter tudo em equilíbrio
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    é a chave para a saúde mental
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    O bem-estar mental é um processo
    para toda a vida
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    e é diferente para todos
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    Nem sempre significa estar feliz
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    mas que és capaz
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    de gerir bem
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    o teu dia-a-dia
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    O bem-estar mental é um espetro
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    que tem altos e baixos
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    ao longo das nossas vidas
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    Pode existir outro termo
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    que estás a ouvir
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    doença mental
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    As doenças mentais são uma parte
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    da saúde mental
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    De acordo com um estudo conduzido em 2012,
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    um em cada três canadianos vão ser
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    afetados por uma doença mental
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    na sua vida
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    Uma doença mental é um diagnóstico
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    que pode ser determinado por um médico
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    baseado em sintomas
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    e como afetam a vida de uma pessoa
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    Uma doença mental não é o mesmo
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    que sentir-se angústiado
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    devido a reações normais
    a situações difíceis
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    como perder um ente querido
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    ou mudanças grandes,
    como mudarmos de escola
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    Todos temos sentimentos que
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    são negativo por vezes
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    como sentirmo-nos tristes ou ansiosos,
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    mas nem todos temos uma doença mental
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    Uma doença mental involve
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    problemas de saúde mental que são ligados
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    a níveis elevados de angústia
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    Ou problemas a viver o dia-a-dia
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    A tristeza, por exemplo, não é
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    uma doença mental
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    mas se a tristeza for acompanhada por
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    outros sintomas, como fatiga,
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    irritabilidade,
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    ou dificuldade em tirar prazer de coisas
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    que costumavas desfrutar,
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    então isso pode ser depressão
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    Depressão é uma doença mental
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    Outra preocupação comum é ter
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    ansiedade
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    Toda a gente pode-se sentir
    stressada ou ansiosa
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    por vezes,
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    mas nem todos têm
    um distúrbio de ansiedade
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    Porque é que me estás a fazer
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    tão auto-consciente neste momento?
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    Porque tenho
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    Porquê?
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    Por sou ansiedade
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    Pessoas que têm uma doença mental
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    podem pocurar tratamento
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    que pode ser na foma de medicação,
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    como antidepressivos,
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    mas que também pode ser
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    na forma de terapia.
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    A combinação de terapia e medicação
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    é normalmente recomendada
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    Algumas doenças mentais só duram
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    um período específico de tempo,
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    mas muitas duram a vida inteira
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    Pessoas que têm uma doença mental
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    podem viver vidas felizes e produtivas,
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    mas podem necessitar de apoio extra
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    Como acontece com pessoas
    com doenças crónicas,
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    pode ser difícil falar acerca de
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    saúde mental e doenças mentais
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    Às vezes pode ser por
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    algo chamado estigma
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    Estigmas são esteriótipos negativos
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    Estigmas podem levar a discriminação e
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    impedir que as pessoas
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    procurem a ajuda que necessitam
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    Uma forma que usamos para
    estigmatizar a saúde mental
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    é com a nossa linguagem
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    Por exemplo,
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    chamar alguém louco ou psicopata,
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    é linguage estigmatizante
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    Até dizer coisas como ''sou tão OCD''
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    pode causar estigma
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    [Tiktoker 1]: Sim, tenho mesmo OCD.
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    [Tiktoker 2]: Oh meu Deus amiga
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    Tipo, não, eu também
  • 4:50 - 4:51
    sou tão OCD
  • 4:51 - 4:51
    [risos]
  • 4:51 - 4:53
    [Tiktoker 1]: Não, a sério, eu tenho-
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    [Youtuber]: OCD,
    Comportamento obcessivo compulsivo
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    é um diagnóstico real
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    e não o levar a sério
  • 4:58 - 4:59
    pode ser prejudicial
  • 4:59 - 5:00
    para aqueles que
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    realmente vivem com isso.
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    Algum esitgma vem
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    do facto que
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    uma doença mental não é visível
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    da mesma maneira que podes
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    ver uma doença física
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    ou uma deficiência.
  • 5:09 - 5:10
    É por isso que por vezes são
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    chamadas deficiências invisíveis.
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    Isto pode fazer com que as pessoas
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    hesitem em acreditar
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    que alguém está com dificuldades
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    e podem até acusá-los
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    a ser dramáticos.
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    Falar sobre emoções
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    também pode ser estigmatizado.
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    Ás vezes a sociedade
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    e as expectativas fazem
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    com que sintas
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    que precisas de parecer forte
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    e uma doença mental pode ser
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    vista como uma fraqueza.
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    O que é um grande estigma
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    [Jeremy Parkin]: Eu acho
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    que temos de ter a certeza
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    que as pessoas sabem que
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    é ok não estar ok.
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    O que eu acho que é
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    o maior estigma, sabes?
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    [Youtuber]: Algumas comunidades
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    podem ter um risco mais alto
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    de lidar com dificuldades mentais
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    e doenças mentais
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    Isso pode ser causado
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    por vários fatores
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    como ter menos dinheiro,
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    experienciar barreiras
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    devido á sua raça,
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    e viver numa área
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    com menos recursos.
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    Então, quais são algumas estratégias
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    para cuidar da saúde mental
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    em todas as comunidades?
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    Bem, primeiro de tudo, é educação.
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    Os ativistas dizem que todos
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    deviamos saber mais acerca
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    de saúde mental, bem-estar mental
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    e doenças mentais.
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    Isto inclui descontruir
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    estigmas prejudiciais, e
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    também, espalhar boa informação
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    acerca de onde encontrar ajuda
  • 6:13 - 6:14
    quando precisas.
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    Para crianças, encontrar ajuda com
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    saúde mental
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    pode significar contar com os adultos
  • 6:19 - 6:21
    nas nossas vidas. Mas ás vezes,
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    esses adultos também
    não têm educação suficiente.
  • 6:23 - 6:25
    A Symone Sanders diz que as crianças
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    podem trazer recursos da escola
  • 6:26 - 6:28
    ou partilhar o que encontraram online
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    e inciar uma discussão
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    com os seus pais.
  • 6:31 - 6:32
    [Symone Sanders]: Então, quando
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    as pessoas adultas na tua vida
  • 6:34 - 6:35
    têm a base
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    de informação para perceber
  • 6:36 - 6:38
    ok, isto é o que é saúde mental,
  • 6:38 - 6:39
    então torna-se mais fácil
  • 6:39 - 6:40
    falar acerca da tua própria
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    saúde mental e
    das tuas próprias experiências.
  • 6:42 - 6:45
    [Youtuber]: Uma segunda estratégia é
    acesso
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    As pessoas precisam de conseguir aceder a
  • 6:47 - 6:48
    programas e tratamentos
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    para tratar da saúde mental.
  • 6:50 - 6:51
    Profissionais de saúde e
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    ativistas de saúde mental têm estado
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    a chamar atenção para o tempo
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    de espera para assistência médica
    para jovens.
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    Por exemplo, o nosso estudo de 2020,
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    concluiu que crianças em Ontaria esperam,
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    em média, 67 dias,
  • 7:02 - 7:03
    para orientação e terapia
  • 7:03 - 7:06
    e 92 dias para tratamento intensivo.
  • 7:06 - 7:07
    Estes tempos de espera
  • 7:07 - 7:08
    são comuns no Canadá
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    e é uma grande razão pela qual
    os ativistas
  • 7:11 - 7:12
    estão a pedir ao governo para alocar
  • 7:12 - 7:14
    mais recursos para suportar
  • 7:14 - 7:15
    o tratamento de saúde mental.
  • 7:15 - 7:16
    Uma parte do acesso é também
  • 7:16 - 7:19
    prestar abordagens
    culturalmente aproriadas
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    e baseadas na comunidade.
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    [Jeremy Parkin]: Eu acho que é muito
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    importante que todos sintam
  • 7:23 - 7:25
    que têm um espaço seguro
  • 7:25 - 7:26
    para se expressarem,
  • 7:26 - 7:29
    e um espaço seguro
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    para serem quem são.
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    [Youtuber]: Como indivíduos, podemos
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    ajudar-nos uns aos outros.
  • 7:34 - 7:35
    Isto pode significar apoiar
  • 7:35 - 7:37
    alguém que precisa de ajuda
  • 7:37 - 7:39
    e significa cuidar de pessoas
  • 7:39 - 7:40
    com doenças mentais
  • 7:40 - 7:42
    com compaixão e bondade. Também
  • 7:42 - 7:44
    significa cuidar da nossa saúde
  • 7:44 - 7:45
    e bem estar com compaixão e bondade.
  • 7:45 - 7:47
    [som de sino calmante]
  • 7:47 - 7:48
    [Youtuber]: Se precisas de apoio,
  • 7:48 - 7:50
    podes falar com um
    adulto de confiança,
  • 7:50 - 7:53
    um orientador escolar,
    um profissional de saúde,
  • 7:53 - 7:54
    ou podes usar serviços
  • 7:54 - 7:55
    como o Kid's Help Phone.
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    A saúde mental é muito importante,
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    mas não é tão assustadora
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    como pensava.
  • 8:01 - 8:03
    Quais são algumas maneiras que usas
  • 8:03 - 8:04
    para cuidar da tua saúde mental.
  • 8:04 - 8:06
    Para mim, gosto de escrever, ler
  • 8:06 - 8:08
    e experimentar coisas novas e divertidas.
  • 8:08 - 8:10
    Bem, é tudo para Cam Explains.
  • 8:10 - 8:12
    Para a CBC Kids News,
  • 8:12 - 8:14
    Eu sou a Ainara Alleyne.
  • 8:15 - 8:17
    Para fazer este vídeo, consultei
  • 8:17 - 8:19
    especialistas, fiz intervistas e pesquisa
  • 8:19 - 8:20
    Obrigada a:
  • 8:20 - 8:21
    Jeremy Parkin,
  • 8:21 - 8:22
    Symone Sanders,
  • 8:22 - 8:23
    E Jennifer Khoury,
  • 8:23 - 8:25
    que apareceram neste vídeo.
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    Ajuda adicional veio da
  • 8:26 - 8:27
    Stacey Gawrylash.
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    Algumas fontes usadas foram
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    CBC news, Statistics Canada, e a
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    Canadian Mental Health Association.
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    Whew!
Title:
Saúde mental: O que é e porque é que é importante | CBC Kids News
Description:

Saúde mental e doença mental explicadas para crianças.

A saúde mental é importante, mas sabes o que significa. A correspondente da CBC Kids News Ainara Alleyne deconstrói e explica outros termos como ''doença mental'' e ''estigma''.

Ativistas e profissionais de saúde informam que mais educação e acesso a recursos vai ajudar mais pessoas a tratar do seu bem-estar mental.

Falámos com especialistas na área da saúde mental como Jennifer Khoury, Simone Saunders e Jeremy Parkin.

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0:00 - Tiktos acerca de saúde mental
0:23 - Introdução
0:44 - Introdução dos especialistas
1:05 - Definir saúde mental
2:36 - Explicar doença mental
3:25 - Tristeza vs. depressão
3:40 - Ansiedade
3:54 - Tratamento
4:27 - Explicar estigma
5:57 - Estratégias
6:05 - Educação
6:43 - Acesso
7:36 - Apoiar-nos uns aos outros
7:55 - Número do Kids Help Phone
8:15 - Créditos
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Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
08:40

Portuguese subtitles

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