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NÃO! NÃO~!
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Porque é que não falamos mais acerca
de saúde metal
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na comunidade afro-americana?
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Filho da...
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Saúde mental
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É um termo que tenho a certeza que já ouviste
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a ser usado na escola, ou nas redes sociais
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Sabes que é importante
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e que é algo que as pessoas
estão a tentar
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sensibilizar os outros
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Mas já paraste para pensar
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no que realmente significa?
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vamos investigar
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Isto é KN Explica saúde mental
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Toda a gente tem saúde mental
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mas o que é que isso quer dizer?
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Qual é a diferença entre estar triste
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e estar deprimido?
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estar nervoso
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e ter um distúrbio de ansiedade?
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e o que é que podes fazer para ajudar?
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para compreender este tópico melhor
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consultei alguns especialistas
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Olá
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o meu nome é Jeremy Parkin
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E trabalho no apoio ao bem-estar
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com a Yukon Primeiras Nações
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Diretiva Educacional
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Olá
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Sou a Jennifer Khoury
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sou uma psicóloga
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Aqui na Halifax
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O meu nome é Simone Saunders,
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e sou uma terapeuta certificada
em Cargary, Alberta
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Então, o que é saúde mental?
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Bem, de acordo com
os nossos especialistas,
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é um termo usado para descrever o nosso
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bem-estar emocional e social
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A saúde mental é tão importante
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como a saúde física
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e precisa de ser tratada
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de igual modo
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É afetada por vários fatores
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Not Synced
incluíndo a nossa genética,
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Not Synced
a nossa saúde física,
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Not Synced
as nossas experiências ao longo da vida,
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Not Synced
e mais
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Not Synced
Todos nós sofremos stress
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Not Synced
E temos necessidades no que toca á saúde mental
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Not Synced
para cuidar da nossa saúde mental
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Not Synced
Temos que balançar o stress
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Not Synced
Se pensarmos que todos nós temos
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Not Synced
um balde de stress
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Not Synced
que se enche
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Not Synced
com diferentes fatores que nos stressam,
como TPCs
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Not Synced
conflitos com amigos, família
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Not Synced
todas estas coisas diferentes
enchem o nosso balde
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Not Synced
Mas se o balde se enche demasiado,
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Not Synced
pode levar a que nos
sentimos sobrecarregados
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Not Synced
esgotados, ou ainda pior
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Not Synced
Então, para tratar da nossa saúde mental,
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Not Synced
temos de conseguir aliviar
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Not Synced
alguns desses fatores que nos
causam stress
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Not Synced
Podes fazer isso através de
ter um sono regular
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Not Synced
comer bem, socializar com
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Not Synced
amigos e família
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Not Synced
Estar ao ar livre e
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Not Synced
fazer exercício,
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Not Synced
qualquer coisas que nos ajude
a sentir-nos bem
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Not Synced
Imagina que cada vez que tu
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Not Synced
alivias o teu stress
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Not Synced
um pequeno furo aparece no balde
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Not Synced
e descarrega algum peso
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Not Synced
de todos os fatores que
te causam stress
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Not Synced
Manter tudo em equilíbrio
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Not Synced
é a chave para a saúde mental
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Not Synced
O bem-estar mental é um processo
para toda a vida
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Not Synced
e é diferente para todos
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Not Synced
Nem sempre significa estar feliz
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Not Synced
mas que és capaz
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Not Synced
de gerir bem
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Not Synced
o teu dia-a-dia
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Not Synced
O bem-estar mental é um espetro
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Not Synced
que tem altos e baixos
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Not Synced
ao longo das nossas vidas
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Not Synced
Pode existir outro termo
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Not Synced
que estás a ouvir
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Not Synced
doença mental
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Not Synced
As doenças mentais são uma parte
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Not Synced
da saúde mental
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Not Synced
De acordo com um estudo conduzido em 2012,
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Not Synced
um em cada três canadianos vão ser
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Not Synced
afetados por uma doença mental
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Not Synced
na sua vida
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Not Synced
Uma doença mental é um diagnóstico
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Not Synced
que pode ser determinado por um médico
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Not Synced
baseado em sintomas
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Not Synced
e como afetam a vida de uma pessoa
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Not Synced
Uma doença mental não é o mesmo
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Not Synced
que sentir-se angústiado
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Not Synced
devido a reações normais a situações difíceis
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Not Synced
como perder um ente querido
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Not Synced
ou mudanças grandes, como mudarmos de escola
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Not Synced
Todos temos sentimentos que
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Not Synced
são negativo por vezes
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Not Synced
como sentirmo-nos tristes ou ansiosos,
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Not Synced
mas nem todos temos uma doença mental
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Not Synced
Uma doença mental involve
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Not Synced
problemas de saúde mental que são ligados
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Not Synced
a níveis elevados de angústia
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Not Synced
Ou problemas a viver o dia-a-dia
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Not Synced
A tristeza, por exemplo, não é
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Not Synced
uma doença mental
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Not Synced
mas se a tristeza for acompanhada por
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Not Synced
outros sintomas, como fatiga,
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Not Synced
irritabilidade,
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Not Synced
ou dificuldade em tirar prazer das coisas
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Not Synced
que costumavas desfrutar,
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Not Synced
então isso pode ser depressão
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Not Synced
Depressão é uma doença mental
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Not Synced
Outra preocupação comum é ter
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Not Synced
ansiedade
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Not Synced
Toda a gente pode-se sentir stressada ou ansiosa
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Not Synced
por vezes,
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Not Synced
mas nem todos têm um distúrbio de ansiedade
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Not Synced
Porque é que me estás a fazer sentir
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Not Synced
tão auto-consciente neste momento?
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Not Synced
Porque tenho
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Not Synced
Porquê?
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Not Synced
Por sou ansiedade
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Not Synced
Pessoas que têm uma doença mental
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Not Synced
podem pocurar tratamento
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Not Synced
que pode ser na foma de medicação,
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Not Synced
como antidepressivos,
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Not Synced
mas que também pode ser
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Not Synced
na forma de terapia.
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Not Synced
A combinação de terapia e medicação
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Not Synced
é normalmente recomendada
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Not Synced
Algumas doenças mentais só duram
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Not Synced
um período específico de tempo,
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Not Synced
mas muitas duram a vida inteira
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Not Synced
Pessoas que têm uma doença mental
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Not Synced
podem viver vidas felizes e produtivas,
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Not Synced
mas podem necessitar de apoio extra
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Not Synced
Como acontece com pessoa com doenças crónicas,
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Not Synced
pode ser difícil falar acerca de
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Not Synced
saúde mental e doenças mentais
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Not Synced
Às vezes pode ser por
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Not Synced
algo chamado estigma
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Not Synced
Estigmas são esteriótipos negativos
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Not Synced
Estigmas podem levar a discriminação e
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Not Synced
impedir que as pessoas
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Not Synced
procurem a ajuda que necessitam
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Not Synced
Uma forma que usamos para estigmatizar a saúde mental
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Not Synced
é com a nossa linguagem
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Not Synced
Por exemplo,
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Not Synced
chamar alguém louco ou psicopata,
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Not Synced
é linguage estigmatizante
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Not Synced
Até dizer coisas como ''sou tão OCD''
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Not Synced
pode causar estigma
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