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NÃO! NÃO~!
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Porque é que não falamos mais acerca
de saúde metal
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na comunidade afro-americana?
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Filho da...
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Saúde mental
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É um termo que tenho a certeza
que já ouviste
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a ser usado na escola,
ou nas redes sociais
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Sabes que é importante
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e que é algo que as pessoas
estão a tentar
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sensibilizar os outros
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Mas já paraste para pensar
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no que realmente significa?
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vamos investigar
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Isto é KN Explica saúde mental
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Toda a gente tem saúde mental
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mas o que é que isso quer dizer?
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Qual é a diferença entre estar triste
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e estar deprimido?
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estar nervoso
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e ter um distúrbio de ansiedade?
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e o que é que podes fazer para ajudar?
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para compreender este tópico melhor
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consultei alguns especialistas
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Olá
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o meu nome é Jeremy Parkin
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E trabalho no apoio ao bem-estar
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com a Yukon Primeiras Nações
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Diretiva Educacional
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Olá
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Sou a Jennifer Khoury
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sou uma psicóloga
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Aqui na Halifax
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O meu nome é Simone Saunders,
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e sou uma terapeuta certificada
em Cargary, Alberta
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Então, o que é saúde mental?
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Bem, de acordo com
os nossos especialistas,
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é um termo usado
para descrever o nosso
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bem-estar emocional e social
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A saúde mental é tão importante
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como a saúde física
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e precisa de ser tratada
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de igual modo
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É afetada por vários fatores
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incluíndo a nossa genética,
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a nossa saúde física,
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as nossas experiências ao longo da vida,
e mais
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Todos nós sofremos stress
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E temos necessidades no que toca
á saúde mental
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para cuidar da nossa saúde mental
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Temos que balançar o stress
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Se pensarmos que todos nós temos
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um balde de stress
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que se enche
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com diferentes fatores que nos stressam,
como TPCs
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conflitos com amigos, família
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todas estas coisas diferentes
enchem o nosso balde
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Mas se o balde se enche demasiado,
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pode levar a sentir-nos sobrecarregados
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esgotados, ou ainda pior
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Então, para tratar da nossa saúde mental,
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temos de conseguir aliviar
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alguns desses fatores
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Podes fazer isso através de
ter um sono regular
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comer bem, socializar com
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amigos e família
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Estar ao ar livre e
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fazer exercício,
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qualquer coisas que nos ajude
a sentir-nos bem
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Imagina que cada vez que tu
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alivias o teu stress
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um pequeno furo aparece no balde
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e descarrega algum peso
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de tudo que te causa stress
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Manter tudo em equilíbrio
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é a chave para a saúde mental
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O bem-estar mental é um processo
para toda a vida
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e é diferente para todos
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Nem sempre significa estar feliz
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mas que és capaz
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de gerir bem
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o teu dia-a-dia
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O bem-estar mental é um espetro
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que tem altos e baixos
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ao longo das nossas vidas
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Pode existir outro termo
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que estás a ouvir
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doença mental
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As doenças mentais são uma parte
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da saúde mental
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De acordo com um estudo conduzido em 2012,
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um em cada três canadianos vão ser
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afetados por uma doença mental
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na sua vida
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Uma doença mental é um diagnóstico
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que pode ser determinado por um médico
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baseado em sintomas
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e como afetam a vida de uma pessoa
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Uma doença mental não é o mesmo
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que sentir-se angústiado
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devido a reações normais
a situações difíceis
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como perder um ente querido
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ou mudanças grandes,
como mudarmos de escola
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Todos temos sentimentos que
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são negativo por vezes
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como sentirmo-nos tristes ou ansiosos,
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mas nem todos temos uma doença mental
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Uma doença mental involve
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problemas de saúde mental que são ligados
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a níveis elevados de angústia
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Ou problemas a viver o dia-a-dia
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A tristeza, por exemplo, não é
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uma doença mental
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mas se a tristeza for acompanhada por
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outros sintomas, como fatiga,
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irritabilidade,
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ou dificuldade em tirar prazer de coisas
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que costumavas desfrutar,
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então isso pode ser depressão
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Depressão é uma doença mental
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Outra preocupação comum é ter
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ansiedade
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Toda a gente pode-se sentir
stressada ou ansiosa
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por vezes,
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mas nem todos têm
um distúrbio de ansiedade
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Porque é que me estás a fazer
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tão auto-consciente neste momento?
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Porque tenho
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Porquê?
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Por sou ansiedade
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Pessoas que têm uma doença mental
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podem pocurar tratamento
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que pode ser na foma de medicação,
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como antidepressivos,
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mas que também pode ser
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na forma de terapia.
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A combinação de terapia e medicação
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é normalmente recomendada
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Algumas doenças mentais só duram
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um período específico de tempo,
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mas muitas duram a vida inteira
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Pessoas que têm uma doença mental
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podem viver vidas felizes e produtivas,
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mas podem necessitar de apoio extra
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Como acontece com pessoas
com doenças crónicas,
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pode ser difícil falar acerca de
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saúde mental e doenças mentais
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Às vezes pode ser por
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algo chamado estigma
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Estigmas são esteriótipos negativos
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Estigmas podem levar a discriminação e
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impedir que as pessoas
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procurem a ajuda que necessitam
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Uma forma que usamos para
estigmatizar a saúde mental
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é com a nossa linguagem
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Por exemplo,
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chamar alguém louco ou psicopata,
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é linguage estigmatizante
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Até dizer coisas como ''sou tão OCD''
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pode causar estigma
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