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Attaining Enlightenment Through Meditation

  • 0:04 - 0:14
    <λͺ…μƒμœΌλ‘œ κΉ¨λ‹¬μŒμ— 이λ₯΄λŠ” κΈΈ>
    2
    00:00:13,861 --> 00:00:17,577
    (질문자) μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μŠ€λ‹˜
    μ§ˆλ¬Έν•  수 μžˆλŠ” 기회λ₯Ό μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€
    3
    00:00:17,577 --> 00:00:22,396
    μ €λŠ” λͺ…상과 뢈경 곡뢀에 κ΄€ν•œ
    질문이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
    4
    00:00:22,396 --> 00:00:27,276
    λΆ€μ²˜λ‹˜κ»˜μ„œλŠ” λͺ…상을 톡해 ν‰μ˜¨ν•œ 마음과
    κΉŠμ€ κΉ¨λ‹¬μŒμ„ 이루셨닀고 λ°°μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€
    5
    00:00:27,276 --> 00:00:29,103
    μ˜μ‹μ„ 톡해
    6
    00:00:29,103 --> 00:00:32,862
    저도 같은 λͺ©μ μœΌλ‘œ λͺ…상을
    ν•˜λ €κ³  λ…Έλ ₯μ€‘μž…λ‹ˆλ‹€
    7
    00:00:32,862 --> 00:00:37,048
    But, as a beginner
    ν•˜μ§€λ§Œ 아직 κ·Έ 길을 가보지 λͺ»ν•œ
    μ΄ˆμ‹¬μžλ‘œμ„œ,
    8
    00:00:37,048 --> 00:00:43,676
    μƒκ°ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” κ²ƒλ§ŒμœΌλ‘œ
    μ–΄λ–»κ²Œ κ·Έλ ‡κ²Œ κΉŠμ€ κΉ¨λ‹¬μŒμ— 이λ₯Ό 수 μžˆμ„κΉŒ
    9
    00:00:43,676 --> 00:00:45,885
    ν•˜λŠ” 의문이 λ“­λ‹ˆλ‹€
    10
    00:00:45,885 --> 00:00:54,167
    λͺ…상이 μ–΄λ–»κ²Œ 마음의 ν‰μ˜¨κ³Ό κΉ¨λ‹¬μŒμœΌλ‘œ
    μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆλŠ”μ§€ μ„€λͺ…ν•΄ μ£Όμ‹€ 수 μžˆμ„κΉŒμš”?
  • 0:54 - 0:59
    (μŠ€λ‹˜) μš°λ¦¬λ“€μ˜ 이 λ²ˆλ‡ŒλΌκ³  ν•˜λŠ” 것이
    λŒ€λΆ€λΆ„ μƒκ°μ—μ„œ 많이 μΌμ–΄λ‚©λ‹ˆλ‹€
  • 1:03 - 1:15
    κ·Έλž˜μ„œ 일단은 뭐 쒅ꡐ적인 고정관념
    μ–΄λ–€ 철학적인 것 윀리적인 것 도덕적인 것
    이런 κ³ μ •κ΄€λ…μœΌλ‘œλΆ€ν„° μš°λ¦¬κ°€ μ’€ μžμœ λ‘œμ›Œμ Έμ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€
  • 1:28 - 1:46
    예λ₯Ό λ“€μ–΄μ„œ ν•œλ²ˆ λ§μ”€λ“œλ €λ³΄λ©΄μš”
    μ–΄λ–€ λ‚¨μžκ°€ μ–΄λ–€ μ—¬μžλ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜κ²Œ 됐고
    κ·Έ μ—¬μžλ„ λ‚¨μžλ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜κ²Œ λΌμ„œ μ„œλ‘œ 뭐 연인 관계가 됐닀고 ν•©μ‹œλ‹€
  • 1:51 - 1:57
    이럴 λ•Œ 이게 일반적인 μ‚¬λžŒμ˜ κ΄€κ³„μ—μ„œλŠ” μ’‹μŒμ΄ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 2:02 - 2:12
    κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 이제 뢈ꡐ μŠΉλ €λ‚˜ 가톨릭 μ‹ λΆ€λ‚˜
    이런 μ‚¬λžŒμ€ 이성관계λ₯Ό ν•˜λ©΄ μ•ˆ λœλ‹€ ν•˜λŠ” 것을
    어릴 λ•ŒλΆ€ν„° κ΅μœ‘μ„ λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 2:22 - 2:32
    μ΄λž¬μ„ λ•ŒλŠ” λ§Œμ•½μ— μ΄μ„±κ³Όμ˜ 이런 쒋은 λ§Œλ‚¨μ΄ μžˆμ„ λ•ŒλŠ”
    자기 λ‚΄λ©΄μ—μ„œ μ’‹μ§€λ§Œμ€ ν•œμͺ½μœΌλ‘œλŠ” μ£„μ˜μ‹μ„ κ°–κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 2:41 - 2:55
    그러면 μ΄λŸ¬ν•œ κ·Έ 뢀정적인 감정은
    μ΄μ„±κ³Όμ˜ λ§Œλ‚¨μ—μ„œ 생긴 것이 μ•„λ‹ˆλΌ
    그전에 λ§Œλ‚˜λ©΄ μ•ˆ λœλ‹€κ³  ν•˜λŠ”
    기쀀에 λ°˜ν–ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— 뢀정적인 감정이 μƒκΈ°λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 3:09 - 3:26
    였늘 μš°λ¦¬λ“€μ΄ κ°–κ³  μžˆλŠ” λ§Žμ€ κ΄΄λ‘œμ›€ λ˜λŠ” λ²ˆλ‡Œ μ€‘μ—λŠ”
    이런 μ–΄λ–€ μ•žμ—μ„œ μ„Έμš΄ κΈ°μ€€κ³Ό ν˜„μ‹€ 사이에 이게 λ§žμ§€ μ•ŠλŠ” λ°μ„œ λ§Žμ€ κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ μƒκ²¨λ‚©λ‹ˆλ‹€
  • 3:40 - 3:51
    κ·ΈλŸ¬λ‹ˆκΉŒ 이 기쀀에 λ”°λΌμ„œ 이런 행동을 ν•˜μ§€ 말아야 ν• μ§€
    이 기쀀을 μ—†μ• μ•Ό ν• μ§€ κ·Έ λ‘˜ 쀑에 ν•˜λ‚˜λ‘œ 이게 정리가 돼야 이 λ²ˆλ‡Œκ°€ μ‚¬λΌμ§€λŠ”
  • 4:07 - 4:21
    그런데 μš°λ¦¬λŠ” 이 기쀀은 놔놓고 그것을 μ§€μΌœ λ‚˜κ°€λ €κ³  ν•˜λŠ”
    μ΄λŸ¬ν•œ μˆ˜λ§Žμ€ λ…Έλ ₯에 μ˜ν•΄μ„œλ§Œ 이 문제λ₯Ό ν’€λ €κ³  ν•˜λ‹ˆκΉŒ 해도 해도 끝이 μ—†λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 4:33 - 4:46
    λ‹€μ‹œ 예λ₯Ό λ“€μ–΄μ„œ λ§μ”€λ“œλ¦¬λ©΄μš”
    λ§Œμ•½μ— μ Šμ€ 남녀가 λ§Œλ‚˜λ©΄ μ•ˆ λœλ‹€ ν•˜λŠ”
    μ–΄λ–€ μ˜›λ‚ μ˜ 도덕적 기쀀에 μ˜ν•΄μ„œλŠ” λ§Œλ‚¨μ΄ κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 4:59 - 5:07
    κ²°ν˜Όμ„ ν•˜λ©΄ ν—€μ–΄μ§€λ©΄ μ•ˆ λœλ‹€ ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ—
    ν—€μ–΄μ§ˆ 일이 μžˆμ„ λ•Œ μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ€ 그게 큰 고민이 되고 κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 5:21 - 5:26
    μš°λ¦¬κ°€ μžμ—°μ μœΌλ‘œ 보면 μ‚¬λžŒμ΄λΌλŠ” 것은
    λ§Œλ‚  μˆ˜λ„ 있고 ν—€μ–΄μ§ˆ μˆ˜λ„ μžˆλŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 5:31 - 5:35
    λ§Œλ‚œλ‹€κ³  κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ 될 μˆ˜λ„ μ—†κ³ 
    ν—€μ–΄μ§„λ‹€κ³  κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ 될 μˆ˜κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 5:42 - 5:49
    즉 μ–΄λ–€ 기쀀이 μžˆμ—ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ•Œλ‘œλŠ” λ§Œλ‚œλ‹€κ³ 
    κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ 되고 λ•Œλ‘œλŠ” ν—€μ–΄μ§„λ‹€κ³  κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ λ˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 5:57 - 6:07
    근데 이런 기쀀이 λ§Œμ•½μ— 사라져 버리면 어떠냐
    μš°λ¦¬κ°€ κ°–κ³  μžˆλŠ” λ§Žμ€ κ΄΄λ‘œμ›€ μ€‘μ—λŠ” κ·Έλƒ₯ λŒ€λ‹€μˆ˜κ°€ 사라져 버린닀 이런 μ–˜κΈ°μ˜ˆμš”
  • 6:18 - 6:19
    μ–΄
  • 6:19 - 6:51
    μš°λ¦¬κ°€ μ—¬μ„±μ˜ κ²½μš°μ—λŠ” λ‚¨μ„±κ³Όμ˜ 관계λ₯Ό 맺으면
    그것이 λ„λ•μ μœΌλ‘œ λ¬Έμ œκ°€ λœλ‹€κ³  어릴 λ•ŒλΆ€ν„° μ„±κ΅μœ‘μ΄ 돼 μžˆμ—ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ—
    그런 λ¬Έμ œκ°€ λ°œμƒν•˜λ©΄ ꡉμž₯ν•œ 고톡이 되고 λ‚¨μžλ“€μ€ λ˜‘κ°™μ€ 상황이 λ²Œμ–΄μ‘ŒλŠ”λ°λ„
    λ‚¨μžλ“€μ€ κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ μ—†λ‹€λŠ” 건 μ•„λ‹ˆμ§€λ§Œ κ°•μ œλ‘œ μ–΄λ–€ 일을 λ‹Ήν–ˆμ„ λ•Œ
    κ΄΄λ‘œμ›€μ΄ 적은 μ΄μœ λŠ” 그런 κΈ°μ€€μ˜ κ°•μ•½ λ•Œλ¬Έμ— μƒκΈ°λŠ” λ¬Έμ œλΌκ³ λ„ λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 7:22 - 7:30
    λ§Œμ•½μ— μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ μ΄λ ‡κ²Œ μ΄λŸ°μ €λŸ° 생각을
    λ§Œμ•½μ— λ©ˆμ·„λ‹€κ³  ν•œλ‹€λ©΄ μ§€κΈˆ μ•„λ¬΄λŸ° 괴둜울 일이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 7:34 - 7:39
    κ·Έλž˜μ„œ 첫 번째 λͺ…μƒμ˜ 첫 λ²ˆμ§ΈλŠ” 생각을 λ©ˆμΆ”λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 7:43 - 7:47
    μ–΄λ–»κ²Œ μ•‰λŠλƒ μ–΄λ–€ μžμ„Έλ₯Ό μ·¨ν•˜λŠλƒ ν•˜λŠ” 것은 μ€‘μš”ν•œ 게 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€
  • 7:54 - 8:02
    근데 μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€ λŒ€λΆ€λΆ„ λͺ…상을 ν•˜λ©΄μ„œ 무슨 생각을 ν•©λ‹ˆλ‹€ 그것은 사색이지 λͺ…상은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€
  • 8:10 - 8:19
    κ·ΈλŸ¬λ‹ˆκΉŒ 쒋은 생각을 ν•œλ‹€κ³  쒋은 λͺ…상이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€
    λͺ…상은 생각이 λ©ˆμΆ°μ§€λŠ” μƒνƒœ
  • 8:23 - 8:27
    생각이 λ©ˆμΆ”λ©΄ λŒ€λΆ€λΆ„ κ΄΄λ‘œμ›€λ„ 사라져 λ²„λ¦½λ‹ˆλ‹€
  • 8:30 - 8:35
    근데 λ¬Έμ œλŠ” 해보면 생각이 λ©ˆμΆ°μ§€μ§€κ°€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 8:40 - 8:46
    λ©ˆμΆ°μ§€κΈ°λŠ”μ»€λ…• ν‰μƒμ‹œλ³΄λ‹€ 2λ°°, 3λ°°, λ•Œλ‘œλŠ” 10λ°° 더 많이 μΌμ–΄λ‚©λ‹ˆλ‹€
  • 8:52 - 8:57
    κ·Έλž˜μ„œ μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ€ λͺΈλ§Œ μ΄λ ‡κ²Œ 앉아 μžˆμ§€ 늘 생각을 ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 9:02 - 9:10
    κ·Έλž˜μ„œ 이제 그러면 생각을 μ–΄λ–»κ²Œ λ©ˆμΆ”λŠλƒ λ©ˆμΆ”λ €κ³  ν•˜λ©΄ λ©ˆμΆ”λ €κ³  ν•˜λŠ” κ·Έ 생각이 ν•˜λ‚˜ 더 μƒκΈ°λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 9:18 - 9:28
    κ·Έλž˜μ„œ μ˜›λ‚  μŠ€μŠΉλ“€μ€ μ΄λ ‡κ²Œ λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ λ°© μ•ˆμ— λ¨Όμ§€κ°€ μ΄λ ‡κ²Œ λ‚ κ³  μžˆμ„ λ•Œ
  • 9:31 - 9:58
    μš°λ¦¬κ°€ 잘 μ•ˆ λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€
    이 λ¨Όμ§€κ°€ λ°”κΉ₯μ—μ„œ 햇살이 ν•œ 쀄기 μ‹Ή λΉ„μΉ˜λ©΄
    λ°©μ•ˆμ— λ¨Όμ§€κ°€ ꡉμž₯히 λ§Žλ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€
    κ·Έλž˜μ„œ μ–΄λ–€ κ²ƒμœΌλ‘œ 이 λ¨Όμ§€λ₯Ό μ—†μ• λ €κ³ 
    자꾸 λ¨Όμ§€λ₯Ό λΉ—μžλ£¨λ‘œ λ§Œμ•½μ— 뭐 뭘둜 μ΄λ ‡κ²Œ μ—†μ• λ €κ³  ν•˜λ©΄ λ¨Όμ§€λŠ” 더 μΌμ–΄λ‚˜κ³ 
  • 10:06 - 10:08
    그럼 μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄μ•Ό λ˜λŠλƒ κ°€λ§Œλ‘¬μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€
  • 10:12 - 10:16
    μ‹œκ°„μ΄ 흐λ₯΄λ©΄ 점점 κ°€λΌμ•‰μœΌλ©΄μ„œ μ μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€
  • 10:20 - 10:35
    그러면 μ—¬κΈ°μ„œ μ§€κΈˆ μš°λ¦¬κ°€ μΌμƒμƒν™œμ—μ„œ
    μ΄λ ‡κ²Œ 우리의 λ²ˆλ‡Œκ°€ μ—†λŠ” 쀄 μ•„λŠ” 것은
    ν•œ 쀄기 햇살이 μ—†κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ¨Όμ§€κ°€ μžˆλŠ” 쀄을 λͺ¨λ₯Έλ‹€
    즉 μš°λ¦¬λŠ” λ²ˆλ‡Œκ°€ λ§Žμ§€λ§Œ μ§€κΈˆ λ²ˆλ‡Œκ°€ μžˆλŠ” 쀄을 λͺ¨λ₯Έλ‹€λŠ” κ±°μ˜ˆμš”
  • 10:48 - 10:49
    일루면에 μžˆλ‹€.
  • 10:49 - 11:03
    그런데 μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ κ°€λ§Œνžˆ μ•‰μ•„μ„œ
    μ–΄λŠ 정도 μ‹œκ°„μ΄ 흐λ₯΄λ©΄ μ•„ λ‚΄κ°€ λ²ˆλ‡Œκ°€ μ—„μ²­λ‚˜κ²Œ λ§Žκ΅¬λ‚˜
    망상이 μ—„μ²­λ‚˜κ²Œ λ§Žκ΅¬λ‚˜ ν•˜λŠ” 것은 λͺ…상이 μ•ˆ 된 게 μ•„λ‹ˆλΌ
    그게 μ§€κΈˆ λͺ…상이 λ˜μ–΄ κ°€κ³  μžˆλŠ” μ€‘μ΄λ‹€λŠ” κ±°μ˜ˆμš”
  • 11:16 - 11:20
    그것은 ν•œ 쀄기 햇살에 λΉ„μΆ°μ„œ κ·Έ λ¨Όμ§€κ°€ 보인 것과 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 11:25 - 11:30
    즉 λ‚΄κ°€ λ²ˆλ‡Œκ°€ λ§Žμ€ 속에 μžˆλ‹€λŠ” 것을 첫째 μžκ°ν•œ κ±°μ˜ˆμš”
  • 11:36 - 11:46
    그럼 μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ€ 빨리 λͺ…상을 ν•˜λ €κ³  더 쒋은 λͺ…상을 ν•˜λ €κ³  λ²ˆλ‡Œκ°€ μ•ˆ 생겨야 λœλ‹€
    생각이 μ—†μ–΄μ•Ό λœλ‹€ μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄μ„œ 자꾸 λ²ˆλ‡Œλ₯Ό λΆˆλŸ¬μΌμœΌν‚΅λ‹ˆλ‹€
  • 11:56 - 12:04
    κ°€λ§Œνžˆ 둬야 λ©λ‹ˆλ‹€ 그러면 κ°€λ§Œνžˆ 둬지지가 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€
    계속 μΌμ–΄λ‚˜λ‹ˆκΉŒ
  • 12:08 - 12:10
    κ·Έλž˜μ„œ 생각을 ν•œ 곳에 λͺ¨μœΌλŠ” 것
  • 12:15 - 12:21
    그것이 λ°”λ‘œ κ°€μž₯ μ‰¬μš΄ 방법은 ν˜Έν‘μ— λͺ¨μœΌλŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 12:25 - 12:36
    이것은 이제 숨이 λ“€μ–΄μ˜€κ³  숨이 λ‚˜κ°€λŠ” 것을
    μ•Œμ•„μ°¨λ¦°λ‹€λΌκ³  ν•˜λŠ” μˆ˜μ‹κ΄€μ΄λΌκ³  λ§ν•˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
    숨이 λ“€μ–΄μ˜€κ³  숨이 λ‚˜κ°€λŠ” κ΄€
  • 12:41 - 12:47
    λΉ¨λ¦¬μ–΄λ‘œλŠ” μ•„λ‚˜λ°”λ‚˜λΌκ³  λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. μ•„λ‚˜λ°”λ‚˜λΌκ³  λ§ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 12:51 - 13:00
    κ·Έλ‹€μŒμ— 이제 이 μ„ μ—μ„œλŠ” 화두라 κ·Έλž˜μ„œ ν•œ 생각 μ˜λ¬Έμ„ 골똘히 κ°–λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 13:07 - 13:30
    즉 λ‚˜λΌκ³  ν•˜λŠ” 이것이 무엇인가 였직 이것에 μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
    그러면 λ‹€λ₯Έ 생각듀이 μˆ˜λ„ 없이 μΌμ–΄λ‚©λ‹ˆλ‹€
    그런데 κ·Έκ±°λŠ” 내버렀 λ‘‘λ‹ˆλ‹€ 였직 집쀑 ν•œ κ³³μ—λ§Œ 집쀑을 ν•˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 13:35 - 14:10
    λ§Œμ•½μ— λ‚΄κ°€ 숲 μ†μ—μ„œ 책을 μ½λŠ”λ‹€κ³  ν•©μ‹œλ‹€
    μƒˆκ°€ μšΈλΆ€μ§–μŠ΅λ‹ˆλ‹€ λ¬Όμ†Œλ¦¬κ°€ λ‚©λ‹ˆλ‹€
    μ˜†μ— 또 μžλ™μ°¨κ°€ μ§€λ‚˜κ°‘λ‹ˆλ‹€ 집쀑이 잘 μ•ˆ λ©λ‹ˆλ‹€
    μžλ™μ°¨κ°€ μ•ˆ λ‹€λ…”μœΌλ©΄ μƒˆκ°€ μšΈμ§€ μ•Šμ•˜μœΌλ©΄ μ•„ λ¬Όμ†Œλ¦¬κ°€ λ©ˆμ·„μœΌλ©΄
    그럼 λ‚΄κ°€ μ‘°μš©ν•˜κ²Œ 집쀑할 수 μžˆμ§€ μ•Šμ„κΉŒ?
  • 14:14 - 14:22
    κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μš°λ¦¬λŠ” 그것을 멈좜 μˆ˜κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
    또 λ©ˆμΆ˜λ‹€κ³  ν•΄μ„œ μ§‘μ€‘λœλ‹€λŠ” 보μž₯도 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 14:27 - 14:49
    κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‚΄κ°€ κ·Έ 책에 점점점점 λ‚΄μš©μ— λΉ¨λ € λ“€μ–΄κ°€μ„œ
    κ·Έ λ‚΄μš©μ— λͺ°λ‘ν•˜κ²Œ 되면 μƒˆ μ†Œλ¦¬λŠ” μžˆμ§€λ§Œ
    μƒˆ μ†Œλ¦¬κ°€ μ•ˆ 듀리고 λ¬Όμ†Œλ¦¬κ°€ μžˆμ§€λ§Œ λ¬Όμ†Œλ¦¬λ„ μ•ˆ 듀리고
    μ°¨ μ†Œλ¦¬κ°€ μžˆμ§€λ§Œ μ°¨ μ†Œλ¦¬λ„ μ•ˆ 듀릴 λ•Œ 이것을 μš°λ¦¬κ°€ 집쀑됐닀 μ΄λ ‡κ²Œ λ§ν•©λ‹ˆλ‹€
  • 15:07 - 15:15
    κ·ΈλŸ¬λ‹ˆκΉŒ λͺ…상은 생각이 λ©ˆμΆ”λŠ” κ±°μ§€λ§Œμ€ λ‹€λ₯Έ 말둜 ν•˜λ©΄ ν•œ 곳에 μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 15:22 - 15:27
    그럼 이제 숨이 λ“€μ–΄μ˜€κ³  숨이 λ‚˜κ°€λŠ” 것에 λ‚΄κ°€ μ§‘μ€‘ν•œλ‹€κ³  ν•©μ‹œλ‹€
  • 15:31 - 15:35
    숨이 λ“€μ–΄μ˜¬ λ•Œ λ‚΄κ°€ 숨이 λ“€μ–΄μ˜¨ 쀄을 μ•Œμ•„μ°¨λ¦½λ‹ˆλ‹€
  • 15:39 - 15:54
    이것은 μƒκ°μœΌλ‘œ 숨이 λ“€μ–΄μ˜¨λ‹€ ν•˜κ³  μƒκ°ν•˜λŠ” 게 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€
    ν˜Έν‘μ„ ν•˜λ©΄μ„œ 숨이 λ“€μ–΄μ˜€λ©΄μ„œ κ·Έ 곡기의 흐름이
    ν”ΌλΆ€λ₯Ό μžκ·Ήν•¨μœΌλ‘œ ν•΄μ„œ μ–΄λ–€ κ°κ°μ—μ„œ λ‚΄κ°€ λŠλΌλŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 16:05 - 16:12
    λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ 곡기가 λ‚˜κ°€λ©΄μ„œ μ—­μ‹œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό μžκ·Ήν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ—
    λ‚΄κ°€ κ·Έ 접촉감을 느끼게 λ©λ‹ˆλ‹€
  • 16:16 - 16:19
    이것은 생각이 μ•„λ‹ˆλΌ μ‹€μ œλ‘œ λŠλΌλŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 16:22 - 16:28
    λ‹€λ§Œ 그것을 λŠλ‚λ‹ˆλ‹€ μ΄λ•Œ μ–΄λ¨Έλ‹ˆ 생각이 λ‚  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 16:31 - 16:39
    근데 μš°λ¦¬λŠ” μ–΄λ¨Έλ‹ˆ 생각이 λ‚˜λ©΄ μ–΄λ¨Έλ‹ˆν•˜κ³  μ†Œν’ κ°”λ˜ 생각을 ν•˜κ³ 
    μ†Œν’ κ°€μ„œ λ°₯ 먹은 μƒκ°ν•˜κ³  μ΄λ ‡κ²Œ 계속 μ΄μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€
  • 16:49 - 17:01
    μ΄λ ‡κ²Œ μŠ€ν† λ¦¬κ°€ μ΄μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€ 그것을 이제 망상이라고 λ§ν•©λ‹ˆλ‹€
    그런데 μ–΄λ¨Έλ‹ˆ 생각이 λ– μ˜€λ₯΄λŠ” κ±°λŠ” 막을 μˆ˜κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
  • 17:05 - 17:08
    λ– μ˜€λ₯΄λ”라도 λ‚˜λŠ” ν˜Έν‘μ„ μ•Œμ•„μ°¨λ¦½λ‹ˆλ‹€
  • 17:12 - 17:14
    즉 그게 관심을 μ•ˆ λ‘”λ‹€λŠ” κ±°μ˜ˆμš”
  • 17:18 - 17:22
    κ·Έ 생각은 μ‚¬λΌμ§‘λ‹ˆλ‹€ λ‹€μ‹œ λ‹€λ₯Έ 생각이 λ– μ˜€λ₯Όλ•ŒκΉŒμ§€
  • 17:26 - 17:42
    μ—­μ‹œ ν˜Έν‘μ— μ§‘μ€‘ν•©λ‹ˆλ‹€ μ—­μ‹œ μ‚¬λΌμ§‘λ‹ˆλ‹€
    μˆ˜μ—†μ΄ 생각이 λ– μ˜€λ₯΄λ”라도 관심을 두지 μ•ŠμœΌλ©΄
    μ˜¬λžλ‹€κ°€ 사라지고 μ˜¬λžλ‹€κ°€ μ‚¬λΌμ§ˆ λΏμž…λ‹ˆλ‹€
  • 17:47 - 17:56
    근데 μ‹€μ œλ‘œ μš°λ¦¬κ°€ ν•˜λ©΄ 컀피 생각이 λ‚˜λ©΄
    컀피 μ’…λ₯˜ 생각이 λ‚˜κ³  μΉœκ΅¬ν•˜κ³  먹던 생각이 λ‚˜κ³ 
    μ΄λ ‡κ²Œ 이어져 λ‚˜κ°‘λ‹ˆλ‹€
  • 18:06 - 18:10
    그럴 λ•ŒλŠ” 이미 ν˜Έν‘μ„ μ•Œμ•„μ°¨λ¦Όμ„ λ†“μΉœ κ²λ‹ˆλ‹€
  • 18:13 - 18:26
    즉 우리의 관심은 λ™μ‹œμ— 두 ꡰ데에 μ£Όμ–΄μ§€μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€
    이μͺ½μ— 관심을 두면 μ €μͺ½μ„ λ†“μΉ˜κ²Œ 되고 μ €μͺ½μ— 관심을 두면 이μͺ½μ„ λ†“μΉ˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 18:29 - 18:37
    κ·Έλ ‡κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ–΄λ–€ 생각이 λ– μ˜¬λΌλ„ 관심을 두지 μ•ŠμœΌλ©΄
    κ·Έλƒ₯ 이것은 λ– μ˜¬λžλ‹€ 사라지고 λ– μ˜¬λžλ‹€ μ‚¬λΌμ§ˆ λΏμž…λ‹ˆλ‹€
  • 18:43 - 18:53
    μš°λ¦¬κ°€ 망상이라고 ν•˜λŠ” 것은 μ–΄λ–€ 생각이 λ– μ˜€λ₯΄λŠ” 게
    망상이 μ•„λ‹ˆλΌ 거기에 μŠ€ν† λ¦¬λ₯Ό λ§Œλ“€ λ•Œ 이제 망상을 ν”Όμš΄λ‹€
    사색을 ν•œλ‹€ μ΄λ ‡κ²Œ ν‘œν˜„ν•©λ‹ˆλ‹€
  • 19:05 - 19:20
    μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄μ„œ 이제 ν•œ 곳에 μ§€μ†μ μœΌλ‘œ 집쀑할 수 μžˆλŠ” μ‹œκ°„μ΄
    ν•œ 뭐 일이뢄 μ§‘μ€‘ν–ˆλ‹€κ°€ 또 망상 ν”Όμ› λ‹€κ°€ 일이뢄 μ§‘μ€‘ν–ˆλ‹€κ°€
    망상 ν”Όμ› λ‹€κ°€ μ΄λŸ¬λ‹€κ°€ 이제 점점점점 μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ λŠ˜μ–΄λ‚˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 19:33 - 19:43
    그러면 이제 점점 μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ κΈΈμ–΄μ§€κ³ 
    생각이 λ”΄ 데 관심이 ν©μ–΄μ Έμ„œ 망상을 ν”Όμš°λŠ” μ‹œκ°„μ΄ 쀄어듀고 μ΄λ ‡κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 19:52 - 20:03
    κ·Έλ ‡κ²Œ ν•˜λ©΄μ„œ μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ 이제 이런 λ²ˆλ‡Œμ— λŒλ €κ°€μ§€ μ•ŠλŠ”
    과거의 κΈ°μ–΅μ΄λ‚˜ 미래의 상상에 λŒλ €κ°€μ§€ μ•Šκ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€
  • 20:11 - 20:21
    μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ ν™”κ°€ λ‚˜κ±°λ‚˜ 짜증이 λ‚˜κ±°λ‚˜ λ―Έμ›Œμ§€κ±°λ‚˜
    원망을 ν•˜κ±°λ‚˜ ν•˜λŠ” 것은 λ‹€ 과거에 기얡이 λ‚˜λ©΄μ„œ
    κ·Έλ•Œ μž…μ—ˆλ˜ μƒμ²˜λ“€μ΄ λ˜μ‚΄μ•„λ‚˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 20:29 - 20:39
    그리고 또 λ―Έλž˜μ— λŒ€ν•œ μ΄λŸ°μ €λŸ° 생각을 ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ—
    근심이 생기고 걱정이 생기고 μ΄ˆμ‘°ν•΄μ§€κ³  λΆˆμ•ˆν•΄μ§€κ³  두렀움이 μΌμ–΄λ‚˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 20:44 - 20:53
    κ·ΈλŸ¬λ‹ˆκΉŒ 이런 미래의 생각에 μ‚¬λ‘œμž‘νžˆμ§€ μ•Šκ²Œ 되면
    λΆˆμ•ˆν•˜κ±°λ‚˜ 이런 근심 걱정이 사라져 λ²„λ¦½λ‹ˆλ‹€
  • 20:58 - 21:07
    κ·Έλž˜μ„œ μ§€λ‚˜κ°„ 과거도 μƒκ°ν•˜μ§€ 말고 μ˜€μ§€λ„ μ•ŠλŠ” λ―Έλž˜λ„ μƒκ°ν•˜μ§€ 말고
    μ§€κΈˆ μ—¬κΈ° κΉ¨μ–΄ μžˆμ–΄λΌ μ΄λ ‡κ²Œ ν‘œν˜„ν•˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 21:16 - 21:23
    κ·ΈλŸ¬λ‹ˆκΉŒ 이런 λͺ…상을 ν•  λ•ŒλŠ” λΆ€μ²˜λ‹˜μ˜ 생각을 해도
    λΆ€μ²˜λ‹˜μ˜ 생각이 λ– μ˜¬λΌλ„ κ·Έκ±°λŠ” λ§μƒμž…λ‹ˆλ‹€
  • 21:31 - 21:37
    였직 ν˜Έν‘μ„ μ•Œμ•„μ°¨λ¦¬λ©΄ 호흑 μ•Œμ•„μ°¨λ¦° 것 μ΄μ™Έμ—λŠ”
    μ–΄λ–€ 것도 λ‹€ λ§μƒμ΄μ—μš”
  • 21:41 - 21:51
    화도λ₯Ό μ²¨κ°€ν•˜λ©΄ κ·Έ μž… λ¨Ήκ³  ν•˜λŠ” κ·Έ μ΄μ™Έμ—λŠ”
    μ–΄λ–€ 생각도 λ‹€ 망상이닀
    λ§ˆκ΅¬λ‹ˆμ˜ 짓이닀 μ΄λ ‡κ²Œ ν‘œν˜„ν•˜λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€
  • 21:59 - 22:04
    κ·Έλž˜μ„œ λΆ€μ²˜λ‹˜μ΄ λ– μ˜€λ₯΄κ³  λΆ€μ²˜λ‹˜μ˜ 말씀이
    λ– μ˜¬λΌλ„ 그것은 λ§μƒμž…λ‹ˆλ‹€
  • 22:12 - 22:19
    κ·Έλž˜μ„œ λΆ€μ²˜κ°€ λ‚˜νƒ€λ‚˜λ©΄ λΆ€μ²˜λ₯Ό 죽이고 슀승이 λ‚˜νƒ€λ‚˜λ©΄
    μŠ€μŠΉμ„ 죽여라 이런 μ’€ ν—˜ν•œ λ§κΉŒμ§€ λ‚˜μ˜€κ²Œ 된 κ±°μ˜ˆμš”
  • 22:27 - 22:34
    그것은 뭐 죽여라 λ”΄ 뜻이 μ•„λ‹ˆμ—μš”
    κ·Έ 생각이 λ§μƒμ΄λΌλŠ” μ–˜κΈ°μ˜ˆμš”
    의미λ₯Ό λΆ€μ—¬ν•˜μ§€ λ§ˆλΌλŠ” μ–˜κΈ°μ˜ˆμš”
  • 22:43 - 22:45
    λ‚΄ μ–˜κΈ°κ°€ μ’€.
Title:
Attaining Enlightenment Through Meditation
Description:

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Video Language:
English
Duration:
23:02

Korean subtitles

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