2025年5月17日（土）釈尊祝祭日ウェーサーカ祭より、スマナサーラ長老による瞑想指導を編集して配信します。

元動画：【再配信】ブッダの教えを体験しましょう｜釈尊祝祭日ウェーサーカ祭（17 May 2025 日暮里サニーホール）
https://youtu.be/k0PdCvYFM00

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Wesak-day contemplation
自己の観察​

＊煩悩からの脱出
眼、耳、鼻、舌、身、意 は自身の感覚器官です。
Cakkhuṃ, Sotaṃ, ghānaṃ, jivhā, Kāyo, mano 
色、声、香、味、触、法 はそれらの対象です。
Rūpā, saddā, gandhā, rasā, phoṭṭhabbā, dhammā

＊痴から煩悩が生じる
眼、耳、鼻、舌、身、意 は実体として存在するという錯覚。
Cakkhuṃ, Sotaṃ, ghānaṃ, jivhā, Kāyo, mano 
色、音、香、味、触、法 は実体として存在するという錯覚。
Rūpā, saddā, gandhā, rasā, phoṭṭhabbā, dhammā
感覚器官に対象が触れることで、 vedanā（感覚）が生じます。
Vedanāによって、「私、私の、好き、嫌い」などの感情とその他の煩悩が生じます。

＊感覚 vedanā は無常です。
感覚の無常を明確に観察することで、
心に生じる執着という煩悩が消えていきます。
無常で、瞬間に消える現象は執着することに値しないのです

＊では、観察しましょう。①Cakkhu - 眼
眼は無常です。瞬間瞬間に変わります。
眼に触れる色は無常です。瞬間瞬間に変わります。
色が触れて起こる感覚も無常です。瞬間瞬間に変わります。
感覚から起こる他の煩悩も無常です。瞬間瞬間に変わります。
無常で、瞬間に消える現象への愛着を捨てます。

＊では、観察しましょう。②Sota - 耳
耳は無常です。瞬間瞬間に変わります。
耳に触れる音（声）は無常です。瞬間瞬間に変わります。
音が触れて起こる感覚も無常です。瞬間瞬間に変わります。
感覚から起こる他の煩悩も無常です。瞬間瞬間に変わります。
無常で、瞬間に消える現象への愛着を捨てます。

＊では、観察しましょう。③Ghānaṃ -鼻
鼻は無常です。瞬間瞬間に変わります。
鼻に触れる香は無常です。瞬間瞬間に変わります。
香が触れて起こる感覚も無常です。瞬間瞬間に変わります。
感覚から起こる他の煩悩も無常です。瞬間瞬間に変わります。
無常で、瞬間に消える現象への愛着を捨てます。

＊では、観察しましょう。④Jivhā -舌
舌は無常です。瞬間瞬間に変わります。
舌に触れる味は無常です。瞬間瞬間に変わります。
舌が触れて起こる感覚も無常です。瞬間瞬間に変わります。
感覚から起こる他の煩悩も無常です。瞬間瞬間に変わります。
無常で、瞬間に消える現象への愛着を捨てます。

＊では、観察しましょう。⑤Kāyo - 身
身は無常です。瞬間瞬間に変わります。
身に触れる対象（触）は無常です。瞬間瞬間に変わります。
体に触れて起こる感覚も無常です。瞬間瞬間に変わります。
感覚から起こる他の煩悩も無常です。瞬間瞬間に変わります。
無常で、瞬間に消える現象への愛着を捨てます。

＊では、観察しましょう。⑥Mano - 意
意は無常です。瞬間瞬間に変わります。
意に触れる対象（法）は無常です。瞬間瞬間に変わります。
意に触れて起こる感覚も無常です。瞬間瞬間に変わります。
感覚から起こる他の煩悩も無常です。瞬間瞬間に変わります。
無常で、瞬間に消える現象に対する愛着を捨てます。

＊まとめ
1.　目、耳、鼻、舌、身と意は無常です。
2.　色・声・香・味・触と法（現象）は無常です。
3.　この十二の現象に「一切」と説かれます。
4.　一切は無常です。
5.　一切は「私ではありません。私のものでもありません。」
6.　この真理を知る人は解脱に達します。

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■スマナサーラ長老のプロフィール
アルボムッレ・スマナサーラ長老（Alubomulle Sumanasara Thero）
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で仏教伝道と瞑想指導に従事する。他にＮＨＫ教育テレビ「心の時代」出演、朝日カルチャーセンター講師などを務める。『ブッダの幸福論』『無常の見方』『怒らないこと』（和文）『Freedom from Anger』（英文）など著書多数。

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～生きとし生けるものが幸せでありますように～