The Insulin & Glucose Doctor: This Will Strip Your Fat Faster Than Anything!

Edit subtitles

0:01 - 0:05

Jei lygintume rūkymą ir veipinimą
0:03 - 0:07

pastarasis ko gero blogiau
0:05 - 0:08

dėl žalos kvėpavimo takams ir
0:07 - 0:10

iš to atsirandančio atsparumo insulinui.
0:08 - 0:12

Bet toliau dar blogai, nes mes žinome, kad
0:10 - 0:13

atsparumas insulinui yra pagrindas daugumos
0:12 - 0:15

lėtinių ligų, kurios mus žudo.
0:13 - 0:17

Yra ir keletas kitų gyvenimo būdo
0:15 - 0:20

įpročių kurie prisideda prie to.
0:17 - 0:21

Siaubinga. Taigi, papasakokite viską.
0:20 - 0:23

Benjaminas Bikmanas yra vienas garsiausių
0:21 - 0:25

metabolizmo mokslininkų, kurio tyrimai sutelkia
0:23 - 0:26

dėmesį į atsparumo insulinui epidemiją
0:25 - 0:28

ir jos pražūtingos pasekmes.
0:26 - 0:30

Anot jo, kontroliuodami insulino lygį,
0:28 - 0:32

galite kontroliuoti savo gyvenimo kokybę.
0:30 - 0:33

Insulinas yra hormonas, kuris
0:32 - 0:35

daro poveikį kiekvienai organizmo ląstelei.
0:33 - 0:36

Bet jei tos ląstelės tampa atsparios
0:35 - 0:38

insulinui, jos pradeda skleisti ligas.
0:36 - 0:39

Pavyzdžiui, Alzheimeris yra vadinamas
0:38 - 0:41

smegenų atsparumo insulinui liga.
0:39 - 0:43

Insulino rezistencija smarkiai prisideda
0:41 - 0:44

net prie dažnų nevaisingumo formų:
0:43 - 0:47

erekcijos disfunkcios ir PKS.
0:44 - 0:49

Dabar 88% suaugusiųjų JAV
0:47 - 0:51

turi tam tikrą atsparumą insulinui.
0:49 - 0:53

Ir žmonės tai girdi ir galvoja: Amerika
0:51 - 0:54

yra tiesiog riebi ir metaboliškai serga, bet
0:53 - 0:56

mes iš tikro nesame blogiausioje padėtyje
0:54 - 0:57

kalbant apie tai, nes skirtingos
0:56 - 0:59

rasės skirtingai kaupia riebalus.
0:57 - 1:01

Prie to dar grįšiu.
0:59 - 1:03

Yra du keliai į atsparumą insulinui:
1:01 - 1:05

Greitas kelias ir aš galėčiau padaryti
1:03 - 1:06

jus atsparų insulinui per 6 valandas su
1:05 - 1:08

bet kuriuo iš šių trijų dalykų, bet
1:06 - 1:10

jei pašalinčiau juos, jūsų atsparumas
1:08 - 1:11

dingtų taip pat greitai.
1:10 - 1:13

Bet lėtasis kelias - tikra problema.
1:11 - 1:14

Tam tikri gyvenimo būdo įpročiai ir problemos
1:13 - 1:16

su mūsų mityba, kurios smarkiai
1:14 - 1:18

prisideda prie lėto atsparumo insulinui.
1:16 - 1:19

Bet laimei tai galima išspręsti
1:18 - 1:21

per keturis dalykus, kurie yra labai
1:19 - 1:22

paprasti. Mes prie to grįšime.
1:21 - 1:24

Bet kodėl mes to nedarome, o imame
1:22 - 1:26

naudoti vaistus. Nes žmonės gali nežinoti
1:24 - 1:28

apie jų neigiamą šalutinį poveikį.
1:26 - 1:30

Payzdžiui, 40% svorio,
1:28 - 1:33

kuris numetamas vaistų pagalba,
1:30 - 1:33

yra raumenų ir kaulų masė.
1:34 - 1:37

Aš buvau priverstas lažintis su savo
1:36 - 1:39

komanda. Mes norime pasiekti 10 milijonų
1:37 - 1:40

„YouTube“ abonentų. Tai bus
1:39 - 1:42

didžiausias mūsų pasiekimas.
1:40 - 1:44

Norime surengti didžiulį vakarėlį
1:42 - 1:46

žmonėms, kurie prie to dirbo
1:44 - 1:48

daugelį metų užkulisiuose. Jie pasakė:
1:46 - 1:50

Už kiekvieną naują prenumeratorių,
1:48 - 1:54

kuris prisijungs per 30 dienų
1:50 - 1:56

ar galėsi sumokėti 1 USD mūsų švenčių fondui?
1:54 - 1:57

Ir aš sutikau, taigi, jei norite pasakyti
1:56 - 1:59

ačiū komandai užkulisiuose,
1:57 - 2:01

viskas, ką turite padaryti, tai
1:59 - 2:03

paspausti mygtuką "Prenumeruoti".
2:01 - 2:04

Pirmą kartą neraginsiu jus to daryti,
2:03 - 2:06

nes tai gali man brangiai kainuoti.
2:04 - 2:09

[Plojimai]
2:06 - 2:09

[Muzika]
2:10 - 2:13
2:14 - 2:18
2:20 - 2:25
2:23 - 2:29

Benjaminai, kokia yra tavo misija?
2:25 - 2:32

Mano misija yra padėti žmonėms
2:29 - 2:34

Įvertinti tiek lėtinės ligos
2:32 - 2:36

Mes žiūrime į juos kaip į
2:34 - 2:39

individualius atskirus sutrikimus su
2:36 - 2:42

visiškai skirtinga kilma ir vis dėlto
2:39 - 2:44

jie dalijasi bendra šerdimi, tarsi
2:42 - 2:47

jų šakos auga iš to paties
2:44 - 2:50

medžio. Įprastoje medicinos praktikoje
2:47 - 2:52

žvelgiama į šias šakas ir duodamas
2:50 - 2:54

kažkokio vaisto receptas,
2:52 - 2:56

kuris tik apgenės šaką
2:54 - 2:59

šiek tiek, bet niekada neišspręs
2:56 - 3:01

problemos.
2:59 - 3:03

Galime pažvelgti į
3:01 - 3:06

dauguma šių lėtinių ligų, kurios
3:03 - 3:09

mus žudo visame pasaulyje ir pasakyti
3:06 - 3:10

gerai, kad iš tikrųjų yra keletas paprastų
3:09 - 3:12

gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali būti
3:10 - 3:15

paprastai Įgyvendinami ir padės sumažinti
3:12 - 3:17

riziką daugeliui ligų
3:15 - 3:20

Nuo alzheimerio iki
3:17 - 3:22

širdies ligų, nuo II tipo diabeto
3:20 - 3:26

iki kepenų nepakankamumo,
3:22 - 3:29

visi jie turi metabolinį pagrindą.
3:26 - 3:31

Tai yra mano misija.
3:29 - 3:33

Ir kas yra tas bendras metabolinis pagrindas?
3:31 - 3:37

Taip, tai mažai žinoma problema, vadinama
3:33 - 3:41

atsparumu insulinui. Iš tikrųjų, kai aš pirmą kartą
3:37 - 3:45

pradėjau šią temą, įsiminė vienas
3:41 - 3:48

straipsnis, kuriame užfiksuota, kaip
3:45 - 3:49

augant riebaliniam sluoksniui, padidėja
3:48 - 3:51

II tipo diabeto rizika.
3:49 - 3:53

Šita koncepcija 2000 -ųjų pradžioje
3:51 - 3:56

tikrai sulaukė daug dėmesio.
3:53 - 3:58

Diabetas
3:56 - 4:01

Kad ir kur matome nutukimą, matome daugiau
3:58 - 4:03

II tipo diabeto. Šiame straipsnyje
4:01 - 4:05

aprašyta tai, kas man buvo apreiškimas
4:03 - 4:08

laikas, kai tai buvo taip žavus, kur
4:05 - 4:10

Augant riebalų audiniui, prasideda, jis prasideda
4:08 - 4:12

išlaisvinimas priešuždegiminis
4:10 - 4:15

baltymai, kuriuos uždegimas sukėlė a
4:12 - 4:18

problema, vadinama atsparumu insulinui ir
4:15 - 4:20

Tada tai mane įtraukė į šią sferą
4:18 - 4:23

suprasti, kad kiti audiniai
4:20 - 4:25

kūnas, nes jie tampa atsparūs insulinui
4:23 - 4:27

Tada jūs pradedate skleisti lėtinį
4:25 - 4:29

liga ir ir
4:27 - 4:32

Iš esmės prieina prie išvados
4:29 - 4:34

kad kažkas panašaus į hipertenziją
4:32 - 4:36

kraujospūdis, kuris yra labiausiai paplitęs
4:34 - 4:38

širdies ir kraujagyslių problema ir pagrindinė
4:36 - 4:41

Širdies ligos bendradarbis
4:38 - 4:43

Atsparumas insulinui yra pagrindinė priežastis
4:41 - 4:45

Hipertenzija um, jie vadina Alzheimerio liga
4:43 - 4:47

3 tipo ligos diabetas ar daugiau
4:45 - 4:50

tiksliai UM insulino atsparumas
4:47 - 4:52

smegenys net labiausiai paplitusios formos
4:50 - 4:54

nevaisingumas vyrams tai erekcija
4:52 - 4:56

disfunkcija gerai taip yra dėl
4:54 - 4:57

Kraujagyslių atsparumas insulinui
4:56 - 5:00

moterims dažniausia forma
4:57 - 5:02

Nevaisingumas yra policistinių kiaušidžių sindromas
5:00 - 5:04

arba PCOS taip yra dėl insulino
5:02 - 5:06

pasipriešinimas, turintis įtakos jos kiaušidėms ir
5:04 - 5:08

Gebėjimas gaminti tinkamą seksą
5:06 - 5:11

Hormonai, manau, tikrai svarbūs
5:08 - 5:13

Klausimas čia yra tai, kas yra insulinas
5:11 - 5:14

pasipriešinimas ir ar galite tai paaiškinti
5:13 - 5:17

aš kaip esu 10-metis, o taip
5:14 - 5:19

Tikrai atsparumas insulinui yra savotiškas
5:17 - 5:21

a tai sutrikimas, turintis dvi dalis
5:19 - 5:24

tai tarsi moneta su dviem pusėmis
5:21 - 5:27

kiek mes galvojame apie vieną
5:24 - 5:28

pusės tik todėl, kad girdime žodį
5:27 - 5:30

Insulino atsparumas, bet yra dar vienas
5:28 - 5:33

iš dalies, kad man to reikia
5:30 - 5:36

svarbu, kad pirmiausia insulinas yra a
5:33 - 5:38

hormonas, kurį gaminame iš kasos a
5:36 - 5:40

ilgos rūšies liaukos, suklijuotos po
5:38 - 5:42

skrandis ir kasa yra labai užimta
5:40 - 5:44

organas, jis labai skiriasi
5:42 - 5:46

hormonai, tai daro hormonus, kurie ateina
5:44 - 5:48

Į kraują jis taip pat gamina fermentus
5:46 - 5:51

kurie patenka į žarną
5:48 - 5:53

padėti virškinti maistą, bet tarp hormonų
5:51 - 5:56

kurie išleidžiami į kraują
5:53 - 5:59

yra insulinas dabar su tipu
5:56 - 6:01

vienas diabetas jų imuninė sistema serga
5:59 - 6:03

sunaikino jų beta ląsteles, kad jos ne
6:01 - 6:06

daugiau kurti insuliną, todėl
6:03 - 6:08

Asmuo, sergantis 1 tipo cukriniu diabetu, yra a
6:06 - 6:10

Gelbėjimo terapija, kurią jiems teikiate
6:08 - 6:13

ko jie nebea
6:10 - 6:15

Visi kiti turime beta ląstelę ir
6:13 - 6:18

Jie išleidžia insuliną, kai jiems reikia
6:15 - 6:20

iki šiol pagrindinis
6:18 - 6:22

Stimulus Pagrindinė priežastis beta ląstelė
6:20 - 6:24

išleidžia insuliną dėl to, kad
6:22 - 6:26

Gliukozės kiekis kraujyje padidėja, todėl aš valgau
6:24 - 6:28

cukrus valgote cukrų ar net ne
6:26 - 6:32

kažkas tokio akivaizdaus kaip cukrus, bet duona
6:28 - 6:35

arba ar krekeriai balti žetonai o taip taip taip
6:32 - 6:37

iš esmės viskas, kas patenka į
6:35 - 6:40

angliavandenių šeima, taigi, jei žemė
6:37 - 6:42

augina tai angliavandenių um
6:40 - 6:44

Tai augalas, tai gali būti angliavandenių
6:42 - 6:45

Tai geresnis būdas jį apibūdinti ir
6:44 - 6:48

Taigi tai turės krakmolą ir
6:45 - 6:50

cukraus, į kurį visi patenka
6:48 - 6:53

ši angliavandenių šeima, priklausomai nuo
6:50 - 6:55

kiek turi krakmolo ar cukraus
6:53 - 6:58

Tada tai padarys didesnį ar
6:55 - 7:01

Mažesnis gliukozės kiekis kraujyje arba cukraus kiekis kraujyje
6:58 - 7:03

atsakymas, bet jei taip pat yra cukraus kiekis kraujyje
7:01 - 7:06

per ilgai, tai tampa labai
7:03 - 7:08

kenksminga kūnui, todėl ateina insulinas
7:06 - 7:10

um ir padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir
7:08 - 7:12

Tada ateina savo darbo insulinas
7:10 - 7:15

Atgal žemyn, todėl insulinas pasirodo kaip a
7:12 - 7:18

taksi ir perneša visą gliukozę
7:15 - 7:21

mano kraujas įvairiose vietose aplink
7:18 - 7:23

kūnas į tobulą mokestį, teisingai
7:21 - 7:25

kad galite sėdėti pažvelgti į tai šaudyklą
7:23 - 7:28

tai taksi, sakantis, kad hey gliukozė
7:25 - 7:30

Aš nuleidžiu tave prie raumens taip
7:28 - 7:32

dažniausiai kaip įdomus liestinis
7:30 - 7:36

Insulinas prieš baigdamas atsakyti
7:32 - 7:38

Atsparumo insulinui insulinas atidarys
7:36 - 7:41

Cukraus kiekio kraujyje durys įeina ir
7:38 - 7:44

Važiuokite taksi dažniausiai raumenyje
7:41 - 7:47

ir riebalų raumenų ir riebalų audinių reikia
7:44 - 7:50

Insulinas ateina ir atsinešti cukraus
7:47 - 7:52

Per taksi, tačiau kiti audiniai ir ir ir
7:50 - 7:56

Smegenys taip pat ir kitos
7:52 - 7:58

Audiniai vis tiek reaguos į insuliną
7:56 - 7:59

Bet jiems nereikia insulino, kad tai pasakytų
7:58 - 8:02

Ką daryti su cukrum
7:59 - 8:05

jis yra, bet net ir tie, kurie patinka kepenims
8:02 - 8:06

Pavyzdžiui, jei kepenys mato cukrų
8:05 - 8:08

Važiuodamas taksi, jis tiesiog atidaro
8:06 - 8:10

durys ir leidžia joje nereikia
8:08 - 8:14

insulinas ateiti ir liepti leisti
8:10 - 8:17

cukrus, net esant kepenims ir O
8:14 - 8:19

Kiekviena kita ląstelė turi panašų laipsnį
8:17 - 8:22

Tai kepenys nežino, ką daryti
8:19 - 8:24

su juo taip grįžta prie kažko, kas aš
8:22 - 8:26

minėta anksčiau, kur insulino
8:24 - 8:29

teminis poveikis visame kūne yra
8:26 - 8:31

Pasakykite kūnui, ką daryti su energija
8:29 - 8:34

Visos jos formos kaip tokios rūšies
8:31 - 8:36

Kalorijų turtingos molekulės, ką su
8:34 - 8:38

laktate, ką daryti su ketonais, ką
8:36 - 8:41

daryti su riebalais ar gliukoze, ką
8:38 - 8:43

Pro aminorūgštys, taigi insulinas nurodys
8:41 - 8:46

kūnas, ką daryti su visais tais dalykais
8:43 - 8:49

Bet vėlgi garsiausias jo poveikis yra
8:46 - 8:53

kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir tai nėra neteisinga
8:49 - 8:56

Nes galingiausias jo aktyvatorius yra
8:53 - 8:58

cukraus kiekis kraujyje, taigi, atsižvelgiant į visa tai
8:56 - 9:00

Atsparumas insulinui yra dvi problemos
8:58 - 9:02

suvyniota į vieną problemą yra
9:00 - 9:04

akivaizdžiausias, kuris yra tas
9:02 - 9:06

Insulinas neveikia taip gerai, kaip jis naudojamas
9:04 - 9:10

taip grįžti prie taksi analogijos
9:06 - 9:12

Nukritęs cukraus, jei raumenų audinys
9:10 - 9:14

tapo atsparus insulinui insulinui
9:12 - 9:16

ateina ir bando ištraukti
9:14 - 9:18

Į raumenį į raumenis apkrautas cukrus, bet
9:16 - 9:21

raumenys neklauso, todėl sakyk tai
9:18 - 9:24

Vėlgi, taip, insulino praeitis
9:21 - 9:26

su gliukoze jos viduje nėra
9:24 - 9:28

techniškai taip, bet tik tam
9:26 - 9:30

su savo metafora, bet galbūt naudotis
9:28 - 9:33

Ateina dar vienas insulinas
9:30 - 9:35

durys tai panašu į „Bouncer“ taip
9:33 - 9:37

durys, kurios ateina ir beldžiasi į
9:35 - 9:38

raumenų durys sako, kad hey raumenys
9:37 - 9:41

Turiu šiek tiek cukraus, kuris nori ateiti
9:38 - 9:42

į vidų ir paprastai raumenys pasakys Oh
9:41 - 9:45

Taip, tikrai gerai, atidaryk duris ir
9:42 - 9:46

Tegul cukrus ateina, kai raumenys yra
9:45 - 9:49

Atsparus insulinui atsparus šuoliai yra
9:46 - 9:51

beldžiantis gal net aš beveik esu
9:49 - 9:53

Liks savęs, bet vienas atmušėjas
9:51 - 9:55

gal du ar trys šuoliai, besisukantys
9:53 - 9:57

raumenų ląstelės durys, bet
9:55 - 10:01

raumenų ląstelė neklauso
9:57 - 10:03

kurčias, tai yra atsparumas insulinui
10:01 - 10:05

ką mes vadiname atsparumu insulinui
10:03 - 10:07

kai kurie insulino padariniai kaip pagalba
10:05 - 10:09

Mažesnis cukraus kiekis kraujyje jis nelabai veikia
10:07 - 10:12

Na, o raumenys yra tik
10:09 - 10:14

akivaizdus pavyzdys, nes jų yra tiek daug
10:12 - 10:16

iš jo žinote, kad tai yra didžiausias audinys
10:14 - 10:18

paprastam asmeniui
10:16 - 10:19

Labai nutukęs galbūt dabar turi daugiau riebalų
10:18 - 10:22

audiniai, bet net žmonės, kurie yra
10:19 - 10:24

antsvorio dauguma mūsų yra raumenys
10:22 - 10:27

Tai gerai, kad tai geras audinys
10:24 - 10:29

Taigi atsparumo insulinui dalis yra ta
10:27 - 10:32

iš visų dalykų, kuriuos bando insulinas
10:29 - 10:33

įskaitant mažesnį cukraus kiekį kraujyje
10:32 - 10:36

Tai nedaro taip gerai, kaip
10:33 - 10:39

įpratę prie kai kurių ląstelių ar audinių
10:36 - 10:42

kūnas tapo kurčias insulinui
10:39 - 10:45

reikalauja dabar tuo pačiu metu
10:42 - 10:48

Tai vyksta insulino lygis
10:45 - 10:50

aukštesnis ir tai tikrai svarbu um
10:48 - 10:52

Ir aš paminėsiu pavyzdį tiesiog
10:50 - 10:55

akimirka, išryškinanti skirtumą
10:52 - 10:57

tarp dviejų, bet turime apsvarstyti
10:55 - 10:59

Bet kada mes kalbame apie atsparumą insulinui
10:57 - 11:03

Mes galvojame apie du dalykus, kurie vyksta um
10:59 - 11:05

Vienas koncertas insulinas neveikia
11:03 - 11:08

taip pat buvo įpratęs įvairiose vietose
11:05 - 11:10

kūno tuo pačiu metu insulino
11:08 - 11:13

lygiai yra aukštesni ir to reikia
11:10 - 11:15

mus atgal į UM raumenų ląstelę, kur
11:13 - 11:17

Aš minėjau šiek tiek priešais
11:15 - 11:20

Aš pats, kad bounceris beldžiasi į
11:17 - 11:22

durys ir kartą raumenys
11:20 - 11:24

ląstelė išgirstų tą mandagų smūgį
11:22 - 11:26

iš to vieno atmušėjo arba viena molekulė
11:24 - 11:27

insulinas, jei norėsite ir jis atsidarys
11:26 - 11:30

durys ir leisk gliukozei ar
11:27 - 11:32

cukraus kiekis kraujyje, bet dabar raumenys
11:30 - 11:34

ląstelė um the Bouncer insulino
11:32 - 11:38

beldžiasi į duris, bet raumenys
11:34 - 11:41

neklauso, kad tai atspari ir taip
11:38 - 11:44

kūnas prisitaikė ir gerai mokosi gerai
11:41 - 11:47

Jei vieno atšokėjo nepakanka, atsiųskime
11:44 - 11:48

piktas atšokimų minios, o paskui
11:47 - 11:51

Gliukozės raumenys pradės atsidaryti
11:48 - 11:53

durys ir ir iš tikrųjų tai gali taip
11:51 - 11:55

Tos dvi problemos kyla kartu
11:53 - 11:57

rankų insulinas neveikia taip gerai
11:55 - 11:59

Įpratę tai suteikia jam vardą
11:57 - 12:02

Insulino atsparumas, bet yra dar vienas
11:59 - 12:05

dalis, kuri yra vienodai, kuri yra
12:02 - 12:07

kad kraujo insulino lygis dabar yra didesnis
12:05 - 12:09

anksčiau yra um
12:07 - 12:12

Pokalbis aš tai paminėjau net
12:09 - 12:15

Nevaisingumas turi kilmę
12:12 - 12:18

UM plėtros laipsnis dėl
12:15 - 12:20

Atsparumas insulinui ir jis yra tobulas
12:18 - 12:22

Abiejų šių dalių pavyzdys
12:20 - 12:24

atsparumas insulinui, kur kai kuriuose
12:22 - 12:26

atvejų insulinas nelabai veikia
12:24 - 12:29

Na visada su atsparumu insulinui
12:26 - 12:31

Kraujo insulino lygis yra didesnis, kad
12:29 - 12:34

Stagyvės disfunkcijos pavyzdys yra
12:31 - 12:37

Dažniausia vyrų nevaisingumo forma
12:34 - 12:39

Faktas jo ryšys su insulinu
12:37 - 12:41

pasipriešinimas yra toks stiprus, kad tik keli
12:39 - 12:43

Prieš daugelį metų mane taip sukrėtė titulas
12:41 - 12:46

iš ką tik paskelbto popieriaus
12:43 - 12:50

kuris teigė, kad kažkas panašaus į erekciją
12:46 - 12:52

Disfunkcija Anksčiausias pasireiškimas
12:50 - 12:55

atsparumo insulinui kitaip jaunas
12:52 - 12:57

sveiki vyrai dabar koks yra ryšys
12:55 - 12:59

Taip yra todėl normaliame erekcijoje
12:57 - 13:01

funkcija, kad vyras turėtų
12:59 - 13:04

Normali erekcijos funkcija, kurią jis turi
13:01 - 13:06

Patirkite gana dramatišką padidėjimą
13:04 - 13:08

jo kraujagyslių dydis
13:06 - 13:10

kūno kraujagyslės tai išplečia
13:08 - 13:13

padidina kraujotaką ir tada jis turi
13:10 - 13:15

Normali funkcijos dalis to signalo, kuris
13:13 - 13:18

pasakoja kraujagyslėms, kad atėjo laikas
13:15 - 13:19

Išplėsti yra insulinas ir taip
13:18 - 13:22

Tai aš sakiau anksčiau, kur
13:19 - 13:23

Insulinas daro tiek daug dalykų kūne
13:22 - 13:25

Ir mes tik galvojame apie tai kaip
13:23 - 13:28

aktualus gliukozei ir tai nėra sąžininga
13:25 - 13:30

Insulinas vėl daro daug dalykų
13:28 - 13:31

įskaitant kraujagyslių pasakymą
13:30 - 13:33

išplėsti
13:31 - 13:36

dabar, deja, šio JT atveju
13:33 - 13:39

Šis nelaimingas žmogus jo kraujagyslės
13:36 - 13:41

tapti atsparus insulinui, taigi dabar taip yra
13:39 - 13:43

Ateina insulinas ir beldžiasi į duris
13:41 - 13:45

iš kraujagyslės, sakančios, kad laikas
13:43 - 13:47

išplėsti ir padidinti kraujotaką, tačiau
13:45 - 13:50

kraujagyslės nereaguoja
13:47 - 13:53

Neklausykite, todėl jie lieka susiaurėję
13:50 - 13:55

Kraujo tėkmė išlieka nepakankama, taigi
13:53 - 13:57

jis turi revilinę disfunkciją ne, aš ne
13:55 - 14:00

nori būti atsparus insulinui ne niekam
13:57 - 14:02

ar niekas taip to nedaro
14:00 - 14:04

nutinka taip, taip, taip, taip
14:02 - 14:05

yra tokie svarbūs, nes tai mums padeda
14:04 - 14:07

Suprasti, kodėl mes įsitraukėme į tai
14:05 - 14:10

situacija mes esame ten, kur ji yra labiausiai
14:07 - 14:13

Bendroji problema visame pasaulyje yra du
14:10 - 14:14

Keliai į atsparumą insulinui, taigi du du
14:13 - 14:17

du keliai, kurie patenka į tą patį
14:14 - 14:20

Vėl paskirties tikslas
14:17 - 14:22

Atsparumas insulinui yra greita juosta
14:20 - 14:24

kurį aš vadinu greitu atsparumu insulinui ir
14:22 - 14:26

Jis iš tikrųjų turi tris juostas, kurias aš
14:24 - 14:29

Apibūdinkite akimirką, tada yra
14:26 - 14:31

lėtas atsparumas insulinui, kuris yra daugiau
14:29 - 14:33

Tai užtrunka šiek tiek ilgiau, bet
14:31 - 14:35

Tuo pačiu metu reikia šiek tiek
14:33 - 14:37

ilgiau atsiriboti nuo jo, todėl pradėsiu
14:35 - 14:39

su greitu atsparumu insulinui, nes
14:37 - 14:42

Lėtai baigiasi šiek tiek
14:39 - 14:44

įdomiai sudėtinga, bet šauniai
14:42 - 14:46

Taigi su greitu atsparumu insulinui
14:44 - 14:49

yra trys dalykai, kuriuos galėčiau tave nuvežti
14:46 - 14:51

į klinikinę laboratoriją ir aš galėjau tave padaryti
14:49 - 14:54

Insulinui atsparus per šešias valandas su
14:51 - 14:57

Bet kuris iš šių trijų dalykų, bet kaip
14:54 - 14:59

greitai, kai jis įsitvirtina, jei pašalinsiu
14:57 - 15:01

Tie dalykai, kuriuos jūsų atsparumas insulinui
14:59 - 15:04

būtų pasitraukęs taip, kad tai greitai
15:01 - 15:08

Priežastys ir jie greitai skiriasi
15:04 - 15:12

ar stresas yra UH yra pagrindinė priežastis
15:08 - 15:15

greitas atsparumas insulinui SO2 yra
15:12 - 15:17

uždegimas, o paskui paskui ir tai yra
15:15 - 15:20

taip pat skamba šiek tiek paradoksalu
15:17 - 15:21

Daug insulino taip pat yra priežastis ir aš
15:20 - 15:23

baigti tuo, nes manau, kad taip yra
15:21 - 15:26

svarbiausias tada perėjimas prie
15:23 - 15:28

lėtas atsparumas insulinui, taigi bet kada
15:26 - 15:30

Kūnas patiria per daug streso
15:28 - 15:33

labai greitai taps atsparus insulinui
15:30 - 15:36

dabar kaip profesorius, kuris moko
15:33 - 15:39

Endokrinologija Nenuostabu, kad apibrėžiu
15:36 - 15:41

stresas hormonų kontekste ir
15:39 - 15:44

Yra du pirminiai streso hormonai
15:41 - 15:46

kortizolis ir tai, ką mes vadiname JAV
15:44 - 15:48

Epinefrinas arba JK adrenalinas
15:46 - 15:51

Tai yra du streso hormonai dabar
15:48 - 15:53

Tie hormonai yra labai skirtingi
15:51 - 15:56

neturi beveik nieko bendro, bet panašaus į
15:53 - 15:59

Kai jaučiatės šiek tiek streso
15:56 - 16:00

Tai abu tie, ypač adrenalinas
15:59 - 16:02

epinefrinas, verčiantis jaustis a
16:00 - 16:04

Mažai niūriai tai daro tavo
16:02 - 16:07

Širdies plakimas šiek tiek greičiau tu esi a
16:04 - 16:10

šiek tiek budresnis, kad viskas pradeda
16:07 - 16:12

žaisti į streso atsakymą, bet ką
16:10 - 16:14

Tie du hormonai turi bendro yra
16:12 - 16:17

kad jie abu nori gliukozės kiekio kraujyje
16:14 - 16:19

Lipti tai yra jų būdas
16:17 - 16:20

sakydamas, ei, mes tikrai nežinome, kas yra
16:19 - 16:22

vyksta dabar, bet mes norime būti
16:20 - 16:25

pasirengęs bėgti ar tai kova
16:22 - 16:27

ORF skrydžio rūšies streso ir
16:25 - 16:29

Taigi jie nori stumti gliukozės kiekį kraujyje
16:27 - 16:31

lygi ir jiems labai gerai sekasi
16:29 - 16:33

kursas jiems prieštarauja
16:31 - 16:36

hormonų insulinas, nes šie du
16:33 - 16:38

Epinefrinas arba adrenalinas ir kortizolas
16:36 - 16:41

Du streso hormonai, kuriuos jie stumia
16:38 - 16:44

Gliukozė iki insulino nori jį nustumti
16:41 - 16:47

Taigi, kuo daugiau kūno turi tą stresą
16:44 - 16:49

Hormonai padidėjo dėl, tarkime, miego
16:47 - 16:52

nepriteklius Tai labai efektyvus būdas
16:49 - 16:54

padidinti kortizolį arba jie vartoja
16:52 - 16:57

per daug geria per daug kofeino
16:54 - 16:59

yra būdas padidinti epinefriną
16:57 - 17:02

tvirtai, jei abu šie signalai yra
16:59 - 17:05

per daug arba žinote, kad jie ir toliau
17:02 - 17:07

būkite ir lipkite, tada insulinas turi
17:05 - 17:10

dirbti sunkiau ir sunkiau, tada mes turime
17:07 - 17:14

Atsparumas insulinui, todėl stresas yra priežastis
17:10 - 17:16

atsparumo insulinui, bet paskui kitas yra
17:14 - 17:19

uždegimas, tu žinai tave ir aš
17:16 - 17:20

komentuodamas anksčiau apie tai, kaip berniukas
17:19 - 17:23

aplink žmones vyksta šaltis
17:20 - 17:25

gripo sezonas net tada, jei žmogus būtų
17:23 - 17:27

Dėviu ištisinį gliukozės monitorių
17:25 - 17:29

jų rankos užpakalinė dalis matuoja
17:27 - 17:32

Gliukozės lygis jie matytų savo
17:29 - 17:34

Gliukozės lygis yra daug aukštesnis, pavyzdžiui,
17:32 - 17:36

žymiai aukštesnis per laiką
17:34 - 17:38

kad jie su tuo kovoja
17:36 - 17:40

infekcija, kuri atspindi
17:38 - 17:42

Insulino atsparumas insulinui turi a
17:40 - 17:43

sunkiau laiko gliukozės kiekį kraujyje
17:42 - 17:47

lygiai
17:43 - 17:49

Patikrinkite bet kada uždegimą iki insulino
17:47 - 17:51

pasipriešinimas taip pat padidės net
17:49 - 17:53

Tokie dalykai kaip autoimuninės ligos
17:51 - 17:56

yra pranešimai žmonėms, kurie dokumentuoja
17:53 - 17:59

laipsnis, kurį kažkas sako aktyviai
17:56 - 18:02

reumatoidinis artritas jų sąnarius
17:59 - 18:05

yra skauda dėl autoimuninės
18:02 - 18:07

Jų puolimą jie pastebės
18:05 - 18:10

kai kuriomis dienomis kaip kiekvienas autoimuninis
18:07 - 18:13

Liga yra EB ir kai kurie srautai
18:10 - 18:15

Dienos tai gera kai kuriomis dienomis tai blogai ir įjungta
18:13 - 18:18

blogos dienos, jei išmatuosite jų
18:15 - 18:20

atsparumas insulinui tai yra absoliučiai
18:18 - 18:22

Užrakinta jų laipsniu
18:20 - 18:24

Imuninė sistema yra įjungta arba išjungta arba išjungta
18:22 - 18:26

aukštesnis ar žemesnis, taigi uždegimas yra
18:24 - 18:29

Kita priežastis, o paskui paskutinis
18:26 - 18:32

Greita atsparumo insulinui juosta yra
18:29 - 18:34

Per daug insulino dabar yra nuovokus
18:32 - 18:36

Klausytojas supras tokį tipą
18:34 - 18:39

apskritas dalykas, kurį ką tik pateikiau
18:36 - 18:40

pakviečia aukštą insuliną kaip priežastį
18:39 - 18:42

Atsparumas insulinui, nes jie bus
18:40 - 18:45

Taip pat pagalvok, bet palauk minutę Ben
18:42 - 18:47

ką tik pasakė, kad aukštas insulinas taip pat yra a
18:45 - 18:48

atsparumo insulinui pasekmė
18:47 - 18:51

Jūs žinote, kad vėl beldžiausi
18:48 - 18:53

raumenų ląstelės durys, jei
18:51 - 18:56

vieno atšokėjo nepakako ar vieno
18:53 - 18:58

Insulino molekulės
18:56 - 19:01

kūnas pasakys gerai gerai, atsiųime 10
18:58 - 19:04

insulino molekulės, taigi aukštas insulinas yra
19:01 - 19:08

Ir atsparumo insulinui pasekmė
19:04 - 19:11

Bet tai taip pat priežastis ir tai yra
19:08 - 19:12

atspindėti pagrindinį principą
19:11 - 19:15

visi
19:12 - 19:19

biologija, jei yra per daug a
19:15 - 19:21

Stimulus langelis, jei ji bus pajėgi, pabandys
19:19 - 19:24

Norėdami tapti atspariam tam stimului
19:21 - 19:27

Tai būtų kaip juokinga analogija
19:24 - 19:30

mano bikmano namuose mano brangusis
19:27 - 19:32

Žmona yra namuose su vaikais, tai yra
19:30 - 19:34

Ką ji nori padaryti, ji yra
19:32 - 19:36

Visą darbo dieną mama, kai būsiu namuose, ir bandau
19:34 - 19:38

Būkite namuose tiek, kiek galiu, tai juokinga
19:36 - 19:40

atkreipiu dėmesį į skirtumą, kaip greitai
19:38 - 19:44

Mes kiekvienas atsakome į savo vaikus, kuriuos aš
19:40 - 19:48

Išgirsk mano vaiką sakant mama mama ir
19:44 - 19:50

Ji neatsako, mama tai girdėjo
19:48 - 19:53

tiek daug, kad ji tapo savotiška
19:50 - 19:55

selektyviai kurčias, kai mano vaikai yra
19:53 - 19:56

Reikalaudamas jos dėmesio, aš nesu toks
19:55 - 19:59

aplink mano vaikus tiek, nes
19:56 - 20:02

Aš dirbu dienos metu, taigi, kai aš
19:59 - 20:03

Išgirsk, kad tai man labai gaivus signalas
20:02 - 20:06

Aš to negirdėjau tiek, kad aš
20:03 - 20:07

Tapk kurčia jį, todėl atsakysiu
20:06 - 20:10

Nors aš esu kitame kambaryje
20:07 - 20:13

Nes aš esu labai jautresnis
20:10 - 20:16

prašymas atkreipti dėmesį į tai yra panašus
20:13 - 20:19

kūnas, reaguodamas į insuliną, jei ten
20:16 - 20:21

yra visada insulinas, jis visada kyla
20:19 - 20:23

Visada pradės eiti į kūną
20:21 - 20:25

Tarkime, kad raumenų ląstelė pradės sakyti
20:23 - 20:27

berniuko insulinas, kurį beldžiate į mano duris
20:25 - 20:29

Visą laiką tai sensta, aš ne
20:27 - 20:31

Atsakydamas daugiau nesiruošiu
20:29 - 20:35

Klausyk tiek, kiek buvau anksčiau
20:31 - 20:37

Tas prasmės insulinas per daug insulino
20:35 - 20:38

tampa atsparumo insulinui priežastis
20:37 - 20:41

Ir atgal prie to, ką sakiau anksčiau, galėčiau
20:38 - 20:42

Paimkite jus į laboratoriją, pradėkite jus užpildyti
20:41 - 20:45

tik šiek tiek lašinti insulino
20:42 - 20:48

Padidinkite savo insuliną ir per daugiau a
20:45 - 20:50

Kelias valandas jūs taptumėte akivaizdžiai
20:48 - 20:53

Mažiau jautrus tam, nei buvote
20:50 - 20:55

Prieš pradėdami, bet vėl imuosi
20:53 - 20:57

kad atidžiai duok savo kūnui kelias valandas ir
20:55 - 20:59

Tai normalu kiekviename iš jų
20:57 - 21:01

Tie atvejai tai greitas pradžia ir
20:59 - 21:04

Tai taip pat greitas sprendimas, jei galime pasiimti
21:01 - 21:06

tai atitolins, jei galime jį atimti, bet jei mes
21:04 - 21:08

Negaliu atimti
21:06 - 21:10

lėtinio taip, kad ypač visi
21:08 - 21:12

iš jų gali prisidėti prie daugiau
21:10 - 21:15

išliekantis atsparumas insulinui, bet
21:12 - 21:17

ypač insulinas, kur aš su tuo susitelkiu
21:15 - 21:20

labiausiai dėl ne tik jos
21:17 - 21:23

atitikti lėtą juostą, bet taip pat tiesiog
21:20 - 21:27

Kaip tai yra, kur 70% visų
21:23 - 21:30

Kalorijos visame pasaulyje yra angliavandeniai ir
21:27 - 21:32

Dabar galbūt su geriausiais ketinimais
21:30 - 21:35

Mūsų ekspertai mums sako, kad mes
21:32 - 21:38

turėtų valgyti šešis kartus per dieną ir taip
21:35 - 21:40

Mes valgome pabundame ryte insuline
21:38 - 21:42

pagaliau nusileido, kol mes
21:40 - 21:44

pasninkavo per naktį insuliną
21:42 - 21:46

Padaryk šiek tiek pertraukos
21:44 - 21:49

pasninkavimas, tada mes tai greitai sulaužome
21:46 - 21:51

Valgyti pusryčius ir JK
21:49 - 21:54

JAV iš esmės tai vyksta
21:51 - 21:57

Būkite labai krakmolingos saldūs pusryčiai tai
21:54 - 21:59

skrudinta duona su šiek tiek uogienės arba javų ar
21:57 - 22:02

Tai bus bageliai
21:59 - 22:04

beveik gryna gliukozė ir ką mes darome
22:02 - 22:06

Pabundame valgome pusryčius, kai smogiame
22:04 - 22:09

cukraus kiekis kraujyje ir insulinas turi
22:06 - 22:11

Ateiti insulinas užtruks ilgiau
22:09 - 22:13

žemyn nei cukraus kiekis kraujyje
22:11 - 22:15

Palaukite kraujyje, kad įsitikintumėte
22:13 - 22:18

cukraus kiekis kraujyje grįžo į normalų
22:15 - 22:19

Taigi priklausomai nuo to, kiek angliavandenių mes
22:18 - 22:21

valgė pusryčiams
22:19 - 22:24

Insulino lygis tris ar net keturias valandas
22:21 - 22:26

ilgai grįžti į normalų
22:24 - 22:28

Tai turėjo galimybę grįžti
22:26 - 22:30

normalu, kad mes buvome užkandžiauti rytiniu būdu
22:28 - 22:33

Žinoma, turime išeiti iš cukraus kavos
22:30 - 22:36

ir dar vienas bagelis ar pan
22:33 - 22:38

Po vos poros valandų mes tai darome dar kartą
22:36 - 22:40

ir dar kartą, kol insulinas neturėjo a
22:38 - 22:42

galimybė sugrįžti, mes turime
22:40 - 22:45

krakmoliniai angliavandenių sunkūs pietūs, tada an
22:42 - 22:46

popietinis užkandis ir tada angliavandenis
22:45 - 22:48

sunki vakarienė ir tada, žinoma, turime
22:46 - 22:50

Norėdami užkandžiauti vakaru
22:48 - 22:53

lova, taigi vidutinis individas yra
22:50 - 22:55

Praleisdamas kiekvieną pabudimo akimirką valstybėje
22:53 - 22:58

padidėjusio insulino, taigi ir signalo
22:55 - 23:01

niekada neišnyks, nes jie
22:58 - 23:03

Niekada neduokite sau pertraukos, bet vienas iš
23:01 - 23:05

to paminėjau pasekmės
23:03 - 23:08

tai yra, kad jis tiesiogiai sukelia insuliną
23:05 - 23:11

pasipriešinimas, bet kai insulinas yra aukštas
23:08 - 23:13

pradeda turėti signalą riebalų ląstelėje
23:11 - 23:15

ir tai mus priveda prie lėto
23:13 - 23:17

Insulino atsparumas ten, kur turite
23:15 - 23:20

kažkas vyksta riebiame audinyje
23:17 - 23:22

tai pradeda nustatyti insulino stadiją
23:20 - 23:24

atsparumas visame kūne ir IT
23:22 - 23:26

įsikurti užtrunka ilgiau, bet tai užtrunka
23:24 - 23:29

taip pat ilgiau išeiti, todėl aš skambinu
23:26 - 23:32

šis lėtas atsparumas insulinui dabar
23:29 - 23:35

Daugelio žmonių insulino atvejis, taigi
23:32 - 23:36

raktas su „Yeah Iu“
23:35 - 23:38

Pirmiausia paaiškinkite taip
23:36 - 23:41

Atitinkama funkcija su riebiu audiniu
23:38 - 23:43

prisidėti prie atsparumo insulinui
23:41 - 23:45

kiekvienos riebios ląstelės dydis, kai mes
23:43 - 23:49

Paprastai galvok apie riebalus
23:45 - 23:51

sakyk gerai, Steve'as turi tai, kad tai padarysiu
23:49 - 23:53

Kilai JK auditorijai Steve'as turi 10
23:51 - 23:57

Kilos riebalų visame jūsų kūne, tai
23:53 - 24:00

Tikriausiai per daug tau Ben turi 20
23:57 - 24:03

Kilos ir vis dėlto įmanoma, kad aš
24:00 - 24:06

sveikiau metaboliškai nei jūs um ir
24:03 - 24:08

Taip yra todėl, kad tai nėra riebalų masė
24:06 - 24:11

svarbiausia, kad tai yra
24:08 - 24:13

Riebios ląstelės, todėl moterys
24:11 - 24:16

Nepaisant visuotinai riebesnių nei
24:13 - 24:18

jos kolegos vyrai yra sveikesni
24:16 - 24:20

linkėjimai atsparumui insulinui ir kiekvienam
24:18 - 24:22

Vienos medžiagų apykaitos problema yra todėl, kad
24:20 - 24:25

Moterys dėl jos lyties
24:22 - 24:28

Hormonai turi daugiau riebalų ląstelių, bet jie yra
24:25 - 24:31

mažesnė, kad ji turi daugiau riebalų, bet mažesnę
24:28 - 24:34

Riebalų ir mažų riebalų ląstelės yra
24:31 - 24:37

sveikas insulinas jautrus
24:34 - 24:39

priešuždegiminės riebalų ląstelės, bet
24:37 - 24:41

Didesnis riebalų ląstelė gauna daugiau
24:39 - 24:44

inicijuoja įvykių kaskadą arba a
24:41 - 24:45

įvykių serija, sukurianti insuliną
24:44 - 24:47

Pasipriešinimas ir aš teisus galvodamas mes
24:45 - 24:49

turi tą patį riebalų ląstelių kiekį
24:47 - 24:51

Visas mūsų gyvenimas beveik tai a
24:49 - 24:53

Tikrai tikrai saugi prielaida daugumai
24:51 - 24:55

Žmonės taip daugumai žmonių riebalai
24:53 - 24:57

ląstelės um kartais studentai išgirs
24:55 - 25:00

kad riebios ląstelės yra nemirtingos, tai nėra
24:57 - 25:02

Tiesa, bet jie yra ilgalaikės riebalų ląstelės
25:00 - 25:05

gyvens apie 10 metų
25:02 - 25:08

paprastai iki to laiko, kai galvojate apie tai
25:05 - 25:10

Jūs žiūrite į naujagimį kūdikystėje
25:08 - 25:13

vaikystė ir brendimas
25:10 - 25:16

Ląstelės kyla aukštyn, kai tik jos
25:13 - 25:18

Baigti brendimą, taigi paauglys
25:16 - 25:21

jauna moteris vėlai paaugliams ar net anksti
25:18 - 25:22

20 -ies jaunam vyrui paprastai
25:21 - 25:24

Nurodykite jų turimų riebalų ląstelių skaičių
25:22 - 25:25

bus labai statiška, tai yra
25:24 - 25:26

Kažkas, ką žmonės iš tikrųjų nesupranta
25:25 - 25:28

ir aš tai iš tikrųjų atradau iš per
25:26 - 25:31

šis podcast'as ir kalbėjimas tiek daug
25:28 - 25:32

ekspertai apie tai, kad mes gražūs
25:31 - 25:34

daug, ypač kaip suaugęs
25:32 - 25:36

Tas pats riebalų ląstelių kiekis
25:34 - 25:38

Nepriklausomai nuo to, ką valgome taip, ir tai
25:36 - 25:42

Tiesą sakant, tik mūsų turimos riebios ląstelės
25:38 - 25:44

tiksliai susitraukti ar augti
25:42 - 25:45

Tai tiksliai dabar yra
25:44 - 25:47

skirtumai, kuriems, beje
25:45 - 25:50

„Lipos“ siurbia gana blogą
25:47 - 25:51

Idėja iš tikrųjų tai daro daiktus
25:50 - 25:53

Blogiau prašau įsitikinti, kad ateisime
25:51 - 25:55

Grįžk prie to gerai, aš užsirašysiu lūpas
25:53 - 25:58

Nes tai iš tikrųjų tampa žmogumi
25:55 - 26:00

baigiasi jų tuštybė
25:58 - 26:03

Sugadindami savo ateitį
26:00 - 26:05

metaboliniai rezultatai, tačiau yra
26:03 - 26:07

Skirtumai tarp etninės priklausomybės kaip um
26:05 - 26:09

Tai šiek tiek perpildyta, bet ne
26:07 - 26:11

daug viename gale turėtumėte kaukaziečius
26:09 - 26:14

Šiaurės Europos kaukaziečiai
26:11 - 26:17

kitas vienas galas, kurį turėtumėte Rytų azijiečiai
26:14 - 26:19

Kaip ir kinų japonų korėjiečių rytai
26:17 - 26:22

Azijiečiai ir tada, jei tai pažvelgsi į tai
26:19 - 26:25

Tas pats žmonių, gaminančių riebalų ląsteles, spektras
26:22 - 26:27

Per jų gyvenimą Rytų Azija bus
26:25 - 26:30

gaminti riebalų ląsteles ir sustoti dešinėje
26:27 - 26:32

apie čia apie labai mažai riebalų
26:30 - 26:34

ląstelės, palyginti kalbėdamos per visus
26:32 - 26:36

etninės grupės jie turi labai mažai riebalų ląstelių
26:34 - 26:40

kaukazietis kitame
26:36 - 26:42

Spektrą jie pakilo aukščiau ir taip
26:40 - 26:45

Šis vaikinas tarkime amerikiečių beną prieš
26:42 - 26:49

Kinijos benas pernelyg supaprastintas, bet bet
26:45 - 26:51

Čia mes esame, tiek daug riebalų masių nėra
26:49 - 26:53

Vis dėlto riebalų ląstelių skaičius
26:51 - 26:56

Amerikos benas turi daugiau to dydžio
26:53 - 27:00

riebalų ląstelė, kad galėčiau būti tas pats
26:56 - 27:02

procentas kūno riebalų iš tikrųjų kaip kinų keliai
27:00 - 27:04

Benas um, bet taip būtų todėl, kad mano
27:02 - 27:08

Riebalų ląstelės buvo tik daug mažesnės
27:04 - 27:11

Bet tai yra problema, jei turite
27:08 - 27:13

Tarkime, amerikiečių ir kinų Benas
27:11 - 27:15

Abu išaugo 10 kilogramų grynų riebalų
27:13 - 27:17

ateinančius 10 metų labai lengvai padaryta
27:15 - 27:20

Žmonės tai daro gana
27:17 - 27:23

Dažnai Kaukazo Benas tiesiog neatrodo kaip
27:20 - 27:24

geras jo greitkelyje, kuris yra pastas
27:23 - 27:26

Kaukazietis jis nesiruošia ieškoti
27:24 - 27:27

Bet kokiu atveju ypač gerai tame „Speedo“
27:26 - 27:29

Bet aš tiesiog išsipūtęs šiek tiek daugiau nei
27:27 - 27:31

Aš buvau anksčiau, bet kitaip esu sveika
27:29 - 27:34

Mano kraujospūdis gerai, mano cukraus kiekis kraujyje
27:31 - 27:37

yra gerai, viskas yra normalu
27:34 - 27:40

Tie patys 10 kilogramų riebalų Kinijos ben
27:37 - 27:43

2 tipo hipertenzijos diabetas Riebos kepenys
27:40 - 27:47

Ligos nevaisingumas um ir tai yra
27:43 - 27:49

Nes kinų Benas turėjo mažiau riebalų ląstelių
27:47 - 27:52

Pirmiausia, todėl tos riebios ląstelės yra
27:49 - 27:54

Kūnui buvo liepta kaupti riebalus
27:52 - 27:58

Ląstelės buvo daug didesnės
27:54 - 28:00

greičiau ir riebalų riebalų ląstelė skatina
27:58 - 28:02

Atsparumas insulinui
28:00 - 28:04

labai labai lengvai ir taip logiškai
28:02 - 28:08

pereina į tai klausimas, kas
28:04 - 28:10

priverčia riebalų ląsteles augti ir jos yra dvi
28:08 - 28:13

esminiai kintamieji, kuriuos mes tik kada nors
28:10 - 28:16

Pažvelkite į kalorijas ir vis dėlto, jei imsitės
28:13 - 28:19

asmuo, sergantis 1 tipo diabetu ir sakyk i
28:16 - 28:21

nori, kad suvalgytumėte 10 000 kalorijų, bet
28:19 - 28:24

Neduok sau savo insulino
28:21 - 28:27

injekcija jie negali priaugti svorio
28:24 - 28:30

Tipui tiesiogine prasme neįmanoma
28:27 - 28:31

1 Diabetikas, kad gautumėte riebalus, jei jie yra
28:30 - 28:34

Praleisti jų insulino injekcijas
28:31 - 28:35

faktas, kad tai taip žinoma, kad jei imsitės
28:34 - 28:38

Įsivaizduokime jauną moterį, kuri norėtų
28:35 - 28:40

gal turėtų daugiau spaudimo būti ploni nei
28:38 - 28:42

jos kolega vyrai, nors taip yra
28:40 - 28:43

Vyrų ir vyrų, taip pat įsivaizduokite a
28:42 - 28:46

Jauna mergina, kuriai diagnozuojamas tipas
28:43 - 28:49

1 diabetas, sulaukęs 13 ar 14 metų
28:46 - 28:51

įspūdingas laikas, kurį ji labai jaudina
28:49 - 28:56

apie tai, kaip ji atrodo ir kaip ji plona
28:51 - 28:58

Ar ji sužino tą palaukimą, aš galiu
28:56 - 29:01

Valgyk viską, ką noriu, ir viskas, ką turiu padaryti
28:58 - 29:03

Ar neišskiria mano insulino ir aš būsiu toks
29:01 - 29:05

liesa, kaip aš noriu ir jis veikia, jis veikia
29:03 - 29:07

taip gerai, kad tai iš tikrųjų yra oficialus
29:05 - 29:09

Vadinamasis valgymo sutrikimas
29:07 - 29:12

diabulimija, taigi tai, kad tai
29:09 - 29:13

egzistuoja absoliutus įrodymas, kad
29:12 - 29:15

Auga ir susitraukia riebalai
29:13 - 29:17

Ląstelė yra sudėtingesnė nei tik
29:15 - 29:19

kalorijos yra aukštos ar žemos, nes patinka
29:17 - 29:21

Aš pasakiau anksčiau, kai kalbėjau apie
29:19 - 29:24

Hormonai hormonai yra būdas B
29:21 - 29:26

kad patys kūno audiniai žinotų
29:24 - 29:29

Ką tai turėtų daryti su energija ir taip a
29:26 - 29:31

Riebalų ląstelėje aplink jį bus energijos
29:29 - 29:33

Ir jei jis neturi insulino pasakyti
29:31 - 29:36

tai, ką daryti, nieko nepadarys
29:33 - 29:39

tai, o gal padaryti tai tiesioginį
29:36 - 29:41

Grįžęs namo į mano laboratoriją, mano studentai
29:39 - 29:44

Studentai augina riebalų ląsteles Petri
29:41 - 29:47

patiekalai, šios riebios ląstelės plaukia a
29:44 - 29:50

Maža kalorijų jūra daug gliukozės
29:47 - 29:53

daug riebalų ir vis dėlto jie iš tikrųjų lieka
29:50 - 29:55

maža, kol pridėsime insulino akimirką, kai mes
29:53 - 29:58

Į tą mažą Petri patiekalą įpilkite insulino
29:55 - 30:00

Jei patikrinsime tas ląsteles po keturių valandų
29:58 - 30:03

Jie iškart riebesni, jei patikrinsime
30:00 - 30:05

jiems po 4 valandų jie vis dar riebesni
30:03 - 30:08

Dabar jie žino, ką daryti su energija
30:05 - 30:11

Jie taip turi lėtą insuliną
30:08 - 30:13

Atsparumas vystosi, kai riebalų ląstelės
30:11 - 30:14

Gaukite tikrai tikrai didelę, tai kaip a
30:13 - 30:16

Nes jie turi pasakyti insuliną
30:14 - 30:19

Insulinas, kurį tęsite, tu sakai
30:16 - 30:21

aš nuolat augau, negaliu nuolat augti
30:19 - 30:23

Aš tokia didelė, kad turėsiu omenyje
30:21 - 30:25

pažodžiui riebalų ląstelė gali būti tokia didelė
30:23 - 30:27

kad jis pablogina savo membraną
30:25 - 30:28

vandens balionas, kurį maža maža
30:27 - 30:31

Berniukas perpildė ir ruošiasi
30:28 - 30:34

sprogo riebalų ląstelė nenori sprogti
30:31 - 30:36

taigi jis nurodo insulino insuliną
30:34 - 30:39

Bandau priversti mane augti, tu man sakai
30:36 - 30:41

Augti, nebegaliu klausytis, esu
30:39 - 30:43

tampa atspariu insulinui sustoti
30:41 - 30:46

Augantis toks insulinas daro jus riebus, o
30:43 - 30:47

daug dabar, jei taip prieš akimirką aš
30:46 - 30:50

sakė, kad didžioji riebalų ląstelė yra dvi
30:47 - 30:53

kintamieji, kuriuos turite turėti abu
30:50 - 30:55

turi abu signalą, kad pasakytų riebalų ląstelę
30:53 - 30:57

Norėdami gauti didelį, kuris yra insulinas, tai yra
30:55 - 30:59

Nėra kito signalo, kuris galėtų tai padaryti
30:57 - 31:01

Galite tiesiog pašalinti žmogų tiesiog atimti
30:59 - 31:03

insulinas kaip 1 tipo diabetas
31:01 - 31:06

Nesvarbu jokio kito hormono
31:03 - 31:08

kūnas, nesvarbu, kad jie negali gauti
31:06 - 31:11

riebalai, kuriuos jie vėl galėjo valgyti
31:08 - 31:13

Tūkstantis jie galėjo suvalgyti 10 000 kalorijų
31:11 - 31:15

iš šokolado pyrago jie negali riebalų
31:13 - 31:17

Jie ne tik negali susitvarkyti, bet ir negali
31:15 - 31:19

laikykitės jų riebalų, nes jei yra
31:17 - 31:22

Jokio insulino liepti riebalų savarankiškai laikyti
31:19 - 31:24

ant jo arba pasidaryk dideli, jis turi susitraukti
31:22 - 31:26

jis suskaido jo riebalus, todėl kūnas
31:24 - 31:28

patenka į tokį dramatišką riebalų deginimą
31:26 - 31:31

būsena, jei nėra insulino
31:28 - 31:33

Sustatyti riebalus tampa neįmanoma
31:31 - 31:36

Insulino signalas yra būtinas norint pasakyti
31:33 - 31:38

riebalų ląstelė, ką daryti, išskyrus riebalų ląstelę
31:36 - 31:40

pasakys gerai, kad tu esi aukštas
31:38 - 31:42

liepdamas augti, bet ką aš einu
31:40 - 31:46

Augti su čia kalorijomis
31:42 - 31:48

Ateik dabar, riebalų langelis pasakys Ei
31:46 - 31:50

riebalai ir gliukozė kraujo insuline
31:48 - 31:52

liepė man pasidaryti didelis, todėl man reikia
31:50 - 31:55

patraukite tave, kad padėtumėte man augti, tu eini
31:52 - 31:59

duoti man didžiąją dalį ir, jei tokį turite
31:55 - 32:02

Be kito tai mirtis, taigi, jei aš
31:59 - 32:04

per 2000 kalorijų ir aš turiu kitaip
32:02 - 32:07

Insulino jautrumas jums, todėl mes abu
32:04 - 32:10

Valgykite 2000 kalorijų ir aš esu insulinas
32:07 - 32:14

Atsparus tai nereiškia, kad aš tai padarysiu
32:10 - 32:16

Saugote daugiau kaip riebalų, gerai, taip
32:14 - 32:19

Taip, taip dabar tavo kūnas iš dalies būtų
32:16 - 32:21

Priklauso nuo to, kad yra žmonių, kur tu
32:19 - 32:22

Jei jūsų riebalų ląstelės turėjo visas jūsų riebalų ląsteles
32:21 - 32:24

pasiekė maksimalų tašką, tada tu
32:22 - 32:25

padaryta, jūs nesiruošiate įgyti daugiau riebalų
32:24 - 32:27

Jūs tiesiog tapsite daugiau ir
32:25 - 32:28

vis daugiau ir daugiau insulinui atsparių gerai
32:27 - 32:31

Puiku, todėl jūs pradedate riboti
32:28 - 32:33

save, bet yra tyrimų su žmonėmis
32:31 - 32:36

parodyti tai, jei duosite žmonėms
32:33 - 32:39

izokaloriniai D valgiai, taigi tokie patys
32:36 - 32:42

kalorijų skaičius, bet jos
32:39 - 32:44

baltymų kiekis, bet jūs skiriasi
32:42 - 32:47

Maitinimas pagal angliavandenių kiekį
32:44 - 32:49

Toki
32:47 - 32:50

Visiškai tos pačios kalorijos 2000 kalorijų arba
32:49 - 32:54

Tai viename valgyje, kuris yra per didelis a
32:50 - 32:56

TH000 kalorijų vienoje valgyje Vienoje versijoje
32:54 - 33:00

tai yra įprastas būdas
32:56 - 33:03

Valgymas, kuris yra mažesnis riebalų didesnis angliavandenis
33:00 - 33:05

Kitas valgis Tas pats kalorijų skaičius
33:03 - 33:09

Bet tai yra mažesnis angliavandenių aukštesnis
33:05 - 33:11

Riebalai ši mažesnė angliavandenių didesnė riebalų versija
33:09 - 33:14

turės mažesnį insuliną
33:11 - 33:16

Atsakymas ir jie saugos mažiau
33:14 - 33:17

riebalai iš to valgymo
33:16 - 33:20

Kažkas gerai pasakytų, kur
33:17 - 33:22

kalorijos eina, tu negali to, tai įstatymai
33:20 - 33:25

termodinamikos negalite sunaikinti
33:22 - 33:28

Energija Metaboliškas greitis padidės taip
33:25 - 33:29

Kai insulinas yra žemas, jei turite ką nors
33:28 - 33:31

eidamas visą dieną
33:29 - 33:34

valgant tą patį kalorijų skaičių, bet
33:31 - 33:36

Mažesnės angliavandenių kalorijų jų medžiagų apykaitos greitis
33:34 - 33:38

bus beveik 300 kalorijų didesnė
33:36 - 33:40

Tą dieną metabolizmo norma yra taip
33:38 - 33:42

tai yra bendras energijos kiekis
33:40 - 33:43

Tai tiesiog kainuoja tau ir aš tiesiog gyventi
33:42 - 33:45

gerai, tu ris per dieną, bet
33:43 - 33:47

Tai, bet tai nemaža suma
33:45 - 33:49

Kaip jei jūs ir aš turėtume mankštintis
33:47 - 33:50

ir pasakykime, kad sudeginkime 300 kalorijų, mes
33:49 - 33:53

turėjo būti ant laiptų laiptelio
33:50 - 33:56

valanda ar kažkas panašaus, tai yra 300 kalorijų
33:53 - 33:59

Bet tuo pat metu, jei jūsų insulinas yra
33:56 - 34:01

žemai tu degi tiek riebalų, kad
33:59 - 34:02

Pradėkite gaminti ketonus, o aš - ne
34:01 - 34:05

ketina dar patekti į šią temą
34:02 - 34:08

bet pakanka pasakyti kiekvieną molekulę
34:05 - 34:11

Ketonas turi kalorijų apkrovą
34:08 - 34:13

apytiksliai panašus į gliukozę ir vieną iš
34:11 - 34:14

ir koks kūnas, kai jis prasideda
34:13 - 34:17

gaminti daug ketonų, tai prasideda
34:14 - 34:19

pašalinti ketonus taip kiekvieną kartą
34:17 - 34:22

Kažkas kvėpuoja ketonus
34:19 - 34:23

pažodžiui kvėpuodamas kalorijomis ar
34:22 - 34:25

Jie šlapinasi ir šlapinasi
34:23 - 34:27

išvežti ketonus, jei jie turi didesnius ketonus
34:25 - 34:30

jų kraujyje jie šlapinasi
34:27 - 34:32

kalorijos, nes ketonai turi energijos ir
34:30 - 34:35

Taigi taip yra, jei yra insulinas
34:32 - 34:37

Žemai kūnui tampa neįmanoma
34:35 - 34:40

išlaikyti savo energiją
34:37 - 34:42

pasiryžęs išleisti energiją, kuri tai padarys
34:40 - 34:45

abu padidina medžiagų apykaitos greitį ir tai bus
34:42 - 34:48

Padarykite energiją, kad kalorijos būtų iššvaistytos
34:45 - 34:50

kvėpuojant, šlapime ir
34:48 - 34:52

ketonų forma, nes ketonai turi
34:50 - 34:55

Kalorijos ketonai yra energija dabar mes
34:52 - 34:57

Tiesiog išmeskite juos į Visatą
34:55 - 34:59

Verta, kol mes nekalbame apie tai
34:57 - 35:01

Laikyk mano
34:59 - 35:02

lygiai žemi, kad galėčiau gauti naudos
35:01 - 35:04

Visos mūsų kalbėtos naudos sveikatai
35:02 - 35:05

apie tai tikriausiai taip pat verta
35:04 - 35:07

Praleidęs šiek tiek laiko bandydamas
35:05 - 35:10

suprasti evoliucinį pagrindą
35:07 - 35:12

Atsparumas insulinui yra keletas
35:10 - 35:14

Teorijos, kurios yra labai įdomios
35:12 - 35:17

bandykite paaiškinti, kodėl mes
35:14 - 35:19

tapo taip fantastiškai skirtingi nuo
35:17 - 35:21

Tarkime, mūsų artimiausi gyvūnų artimieji gyvūnai
35:19 - 35:24

Kiti primatai, tokie kaip šimpanzės ar arba arba
35:21 - 35:27

Beždžionės, koks buvo skirtumas
35:24 - 35:29

tapti taip kitaip nei jie vienas iš
35:27 - 35:33

Pirmaujančios teorijos yra A yra teorija, vadinama
35:29 - 35:34

brangios audinių hipotezės ir IT
35:33 - 35:37

iš tikrųjų turi ką nors bendro
35:34 - 35:40

Ketonai brangiame audinyje
35:37 - 35:43

Hipotezė kaip teorija eina mūsų
35:40 - 35:46

Ankstesni protėviai nukrypo tokiu būdu
35:43 - 35:49

gyvūnų šeimos linijos, nes mes pradėjome
35:46 - 35:52

Valgydami daugiau mėsos pradėjome valgyti maistą
35:49 - 35:55

Tai buvo taip maistinga, tokia maistinė
35:52 - 35:58

Taigi pakrauta gerų kalorijų ir visa tai
35:55 - 36:01

Riebalai ir baltymai, kurių mums to reikia
35:58 - 36:03

Tai leido atlikti du labai skirtingus pakeitimus
36:01 - 36:06

pasitaiko mumyse, palyginti su kitais primatais
36:03 - 36:08

Viena mūsų žarnyno tapo žymiai
36:06 - 36:12

trumpesnis, taigi, jei palyginsite žmogų
36:08 - 36:15

Virškinimo traktas bet kuriam kitam primatui
36:12 - 36:16

gyvūnas, jei mes esame primatas um
36:15 - 36:18

Jūs žiūrite į jų žarnyną
36:16 - 36:22

fantastiškai skirtingi, ypač
36:18 - 36:24

storoji žarna arba storosios žarnos, nes mūsų
36:22 - 36:27

Prasidėjo protėviai
36:24 - 36:30

Valgyti mėsą mums nereikėjo storosios žarnos kaip
36:27 - 36:32

daug um, nes dvitaškis yra vieta
36:30 - 36:34

Maistas fermentuoja, o jei valgote
36:32 - 36:37

daug augalų, kaip ir kiti
36:34 - 36:40

Primatai Ar jums reikia daug didesnio
36:37 - 36:42

dvitaškis, todėl mes pradėjome valgyti maistą, kuris buvo
36:40 - 36:44

Taigi maistinių medžiagų tanki mūsų storosios žarnos susitraukimas
36:42 - 36:48

žymiai mums nereikėjo gaišti
36:44 - 36:50

Energija didelėje užimtoje dvitaškyje
36:48 - 36:52

laikas, kai mes valgėme maistą, kuris buvo toks
36:50 - 36:55

maistinė medžiaga tanki ir taip pakrauta gerai
36:52 - 36:57

Riebalai leido mums turėti daugiau laiko
36:55 - 37:00

būti įdomu ir tyrinėti, todėl
36:57 - 37:02

Tuo pačiu metu, kai mūsų int int mažėjo
37:00 - 37:04

Nes mums nereikėjo, kad jie būtų tokie dideli
37:02 - 37:07

Mūsų smegenys augo ir todėl
37:04 - 37:11

jis turėjo tiek daug mitybos, įskaitant
37:07 - 37:13

ketonai, taigi ketonai yra nepaprasti
37:11 - 37:16

Degalai smegenims iš tikrųjų vienas iš
37:13 - 37:18

Priežastys, kodėl gimęs kūdikis
37:16 - 37:21

per anksti bus labiau linkę
37:18 - 37:23

Mokymosi sutrikimai vėliau yra
37:21 - 37:27

Nes neišnešiotas kūdikis neturėjo laiko
37:23 - 37:30

Norėdami gauti labai riebų ir riebų kūdikį, sveika
37:27 - 37:32

Kūdikio ir riebus kūdikis patenka į ketozę
37:30 - 37:35

Tarkime, jūs ir aš turėjome pasninkauti
37:32 - 37:37

tiesus 2 dienas, jei paėmėte a
37:35 - 37:41

Šešių mėnesių kūdikis, kuriame bus kūdikis
37:37 - 37:43

gilesnė ketozės būsena per dvi valandas
37:41 - 37:45

nei tu ir aš būtume po dviejų dienų
37:43 - 37:47

Nes kūdikis dega tiek daug
37:45 - 37:49

Jo gražūs išsipūtę riebalai ir daugiau
37:47 - 37:51

Kūnas dega riebalus, tuo daugiau jis daro
37:49 - 37:53

ketonai ir kūno audiniai
37:51 - 37:56

Atrodo, kad naudinga
37:53 - 37:59

Daugiausia reaguojant į ketonus yra smegenys
37:56 - 38:01

smegenys tą akimirką Ketonai pataikė į
37:59 - 38:03

Kraujas iš karto srauto smegenys
38:01 - 38:06

pradeda vartoti ketonus, kad gautumėte kurą
38:03 - 38:08

Dažnai turiu studentų, kurie turėjo
38:06 - 38:10

Profesorius galbūt su geriausiu
38:08 - 38:13

ketinimai, bet vis dėlto neišmanantys
38:10 - 38:15

studentas, kad smegenys yra pagrindinis kuras
38:13 - 38:17

nes smegenys yra gliukozės, kad smegenys
38:15 - 38:20

teikia pirmenybę gliukozei ir aš jiems parodau tik vieną
38:17 - 38:22

arba du dokumentai, kad įrodytų, kad neteisinga
38:20 - 38:26

Iškart ir jis atsispindi
38:22 - 38:29

Ši idėja, kurią jei norite naudoti
38:26 - 38:31

Patogūs JK padaliniai, jei yra gliukozės kiekis kraujyje
38:29 - 38:34

5 Millar Tai yra koncentracija
38:31 - 38:36

išmatuoti kažko kiekį
38:34 - 38:39

Gliukozės kiekis kraujyje gali būti 5 millar arba 80
38:36 - 38:41

miligramas per decilitrą amerikiečiui
38:39 - 38:43

auditorija, tai būtų normalu
38:41 - 38:45

gliukozė ir jei tu ir aš paspartintume
38:43 - 38:48

Ar maždaug 24 valandas galime atsikelti
38:45 - 38:51

apie vieną malūną iš ketonų ir dar
38:48 - 38:54

Net tada smegenys jau perėjo
38:51 - 38:57

gauti didžiąją savo energijos dalį iš
38:54 - 38:59

ketonas ir taip nesakyk man to
38:57 - 39:00

Ši dinamiška smegenys teikia pirmenybę šiam
38:59 - 39:03

Nes tai penkis kartus didesnis
39:00 - 39:05

nei šis ir net pagal tą scenarijų
39:03 - 39:08

Smegenys jau tampa daugiau nei
39:05 - 39:10

pusė savo energijos iš ketono
39:08 - 39:11

Visa tai yra mano ilgai trunkantis būdas
39:10 - 39:14

sakydami, kai žiūrime į principus
39:11 - 39:15

Evoliucija Viena iš pirmaujančių teorijų yra
39:14 - 39:18

Ši idėja, kad mes pradėjome valgyti
39:15 - 39:20

iš esmės mėsos sunki dieta, kuri vėl
39:18 - 39:22

yra toks maistingas, kad tai leido mūsų
39:20 - 39:24

smegenų smegenys augti gal vieną finalą
39:22 - 39:27

atkreipkite dėmesį į tai, nors tai yra šiek tiek a
39:24 - 39:29

spygliuotų komentarų žmonės tai gali rasti
39:27 - 39:31

šiek tiek juokinga ar nuvilianti ar
39:29 - 39:33

nusivylęs knygos pavadinimu tiesiog
39:31 - 39:36

Paskelbta tai, kad vegetarai turi
39:33 - 39:41

Mažesnės smegenys tai matomos žmonėms
39:36 - 39:43

kad kuo mažiau žmogus valgo mėsą, tada
39:41 - 39:45

Mažesnės smegenys tampa smegenimis
39:43 - 39:47

taip priklauso nuo maistinių medžiagų tankio
39:45 - 39:50

Tai gaunama iš gyvūnų tiekiamo maisto
39:47 - 39:51

kad tai nukentės, kai to nepadarys
39:50 - 39:52

Gaukite
39:51 - 39:54

jiems įdomu, turiu omenyje tai a
39:52 - 39:57

prieštaringai tariant, tai yra ir tu
39:54 - 39:59

gali jį iškirpti, bet tikrai tai yra a
39:57 - 40:01

tikras dalykas ir kodėl depresija kyla
39:59 - 40:03

Tiek, kai žmonės nustoja valgyti gyvūną
40:01 - 40:05

Šaltinis maistas yra todėl, kad tu esi
40:03 - 40:06

atimti smegenis to, ko jai reikia
40:05 - 40:08

Kas būtent atimate
40:06 - 40:10

tokios situacijos smegenys taip, taip
40:08 - 40:13

Bent jau be kitų dalykų
40:10 - 40:15

būtų būtini omega-3 riebalai
40:13 - 40:17

Taigi yra trys omega-3 ir jūs
40:15 - 40:19

Žmonės gali tik gauti tik vieną
40:17 - 40:21

Augalai, bet tai yra tas, kad žmonės
40:19 - 40:23

Nenaudokite, kad mums reikia kitų dviejų, ir jie
40:21 - 40:25

Tik iš gyvūnų šaltinių maisto produktų ir
40:23 - 40:28

Galite visiškai papildyti teisingai
40:25 - 40:30

Ir taip, tu gali, bet tai taip
40:28 - 40:32

sprendimas šiuo atžvilgiu yra
40:30 - 40:34

Veganas turi būti pakankamai išsilavinęs, kad žinotų
40:32 - 40:35

ko jiems trūksta ir tada
40:34 - 40:38

pakankamai turtingas, kad galėtų sau leisti papildų
40:35 - 40:42

tai kompensuoti taip yra, kad
40:38 - 40:44

Tik evoliucinė hipotezė
40:42 - 40:46

link, kodėl mes sukūrėme šį insuliną
40:44 - 40:48

Pasipriešinimas O taip iš tikrųjų tai juokinga
40:46 - 40:49

kad dar kartą iškeliate klausimą
40:48 - 40:52

Nes supratau, kad nelabai atsakau
40:49 - 40:54

taip taip yra atsparumas insulinui, kodėl
40:52 - 40:57

ar tai iš viso egzistuotų, tikriausiai būtų
40:54 - 40:59

Būkite būdas kūnui žinoti, kada jis
40:57 - 41:02

reikėjo šiek tiek išlaikyti energiją
40:59 - 41:05

Geriau, todėl dabar tai sakau dabar ir ir
41:02 - 41:06

Kažkas gerai pagalvos, bet tu tiesiog
41:05 - 41:08

Kodėl norėčiau išlaikyti energiją
41:06 - 41:10

būdas, kur jis sukelia hipertenziją
41:08 - 41:13

Alzheimerio liga ir didėjanti
41:10 - 41:15

Širdies ligos rizika ne visa
41:13 - 41:19

Atsparumo insulinui versijos yra
41:15 - 41:20

neigiama, todėl yra um
41:19 - 41:22

visas atsparumas insulinui, kurį jūs ir
41:20 - 41:24

Aš kalbėjau apie tai
41:22 - 41:26

patologinis atsparumas insulinui arba
41:24 - 41:29

kenksmingas atsparumas insulinui insulinui
41:26 - 41:32

Pasipriešinimas, kuris nėra geras tikslas
41:29 - 41:35

Ir tai mus vargina, tačiau yra
41:32 - 41:38

Insulino atsparumas žmogaus vystymosi srityje
41:35 - 41:40

kuris yra fiziologinis ar naudingas
41:38 - 41:43

turėjo įvykti ir tai yra du
41:40 - 41:46

PS fiziologinio atsparumo insulinui
41:43 - 41:49

brendimas ir nėštumas, nes abiem
41:46 - 41:50

Tie atvejai, kaip mes aprašėme anksčiau
41:49 - 41:53

Kai kūno insulinui atsparus insulinui
41:50 - 41:56

Insulinas yra didelis, tai ne visada blogai
41:53 - 41:59

Nes insulinas nori, kad viskas jį augintų
41:56 - 42:01

dabar yra tarsi trąšos kūne
41:59 - 42:03

Kartais tai netinkama ir atsiranda
42:01 - 42:05

Problemos, tokios kaip didėjanti rizika
42:03 - 42:07

Pvz., Vėžys, bet kitose
42:05 - 42:09

atvejų, jei turite mažą vaiką, kuris
42:07 - 42:11

reikia šiek tiek sprogstančio augimo
42:09 - 42:13

brendimas gerai, tada tai tikrai naudinga
42:11 - 42:16

Insulinas liepia kūnui laikyti daugiau
42:13 - 42:18

Energija audinių kaupimui, įskaitant
42:16 - 42:20

raumenys ir kaulas, bet taip pat ir riebalai
42:18 - 42:23

Taigi nėštumo metu insulinas vaidina tam tikrą vaidmenį
42:20 - 42:25

Augant placenta tikrai yra
42:23 - 42:28

krūtys taip moteriai
42:25 - 42:29

baigė brendimą vienintelis kitas laikas
42:28 - 42:31

Augimas, kurio ji niekada neturės
42:29 - 42:33

nėštumas ir ir tai yra tie du
42:31 - 42:35

atvejų, kai kūnas tapo
42:33 - 42:37

atsparus insulinui, kad būtų galima pasinaudoti
42:35 - 42:39

padidėjęs scenarijus, kur jis gali
42:37 - 42:41

augti, nes reikia moters kūnui
42:39 - 42:43

Daugiau riebalų gėrio taip taip, taip jos kūnas
42:41 - 42:45

ne tik reikia auginti audinių mases kaip
42:43 - 42:47

Gimda turi būti daug didesnė
42:45 - 42:49

turi užauginti placentą, kurio jai taip pat reikia
42:47 - 42:52

tapti šiek tiek atspariu insulinui
42:49 - 42:54

Suteikite šiek tiek daugiau gliukozės savo kūdikiui
42:52 - 42:57

Nes ji galų gale dabar gyvena
42:54 - 42:59

du žmonės ir taip, kaip tampa jos kūnas
42:57 - 43:01

Atsparus insulinui iš tikrųjų palengvina
42:59 - 43:03

Kūdikio augimas šiek tiek daugiau
43:01 - 43:06

greitai, bet kaip jūs pastebėjote, tai jai padeda
43:03 - 43:08

laikyti daugiau riebalų, o progesteronas yra
43:06 - 43:11

kitas hormonas, kuris net pagreitina
43:08 - 43:15

tas procesas, bet iš esmės tai yra jos būdas
43:11 - 43:18

jos kūno būdas pasakyti, aš esu
43:15 - 43:19

įsipareigodamas auginti kitą žmogų ir
43:18 - 43:21

Tai bus metaboliškai labai
43:19 - 43:24

reikalauju, todėl aš turėsiu
43:21 - 43:27

daug papildomų riebalų ar daug papildomų
43:24 - 43:30

energija, kaip aš galiu tai užtikrinti
43:27 - 43:31

Jei maiste yra kokių nors trūkumų
43:30 - 43:34

Tai atsitinka
43:31 - 43:36

nėštumas turėsiu pakankamai energijos, kad gaučiau
43:34 - 43:38

per visa tai ir tada gal netgi
43:36 - 43:40

turi pakankamai, kad toliau maitintų kūdikį
43:38 - 43:43

Su žindymu po kūdikio gimimo
43:40 - 43:46

Kas yra nėštumo diabetas, taip yra a
43:43 - 43:49

Puikus klausimų nėštumo diabetas yra
43:46 - 43:52

Iš esmės 2 tipo nėštumo diabetas
43:49 - 43:55

Taigi tai yra tobulai nustatytas klausimas, nes
43:52 - 43:57

Jei pažvelgtumėte į vidutinę moterį, kuri um
43:55 - 43:59

yra labai sveikas, labai jautrus insulinui
43:57 - 44:01

jos nėštumo pradžioje
43:59 - 44:05

Taigi gliukozė yra normali, o insulinas yra
44:01 - 44:07

normalu per nėštumą
44:05 - 44:09

Ji lieka normali sveika nėščia moteris
44:07 - 44:11

tai reiškia, kad ji turi fiziologinę
44:09 - 44:13

Atsparumo insulinui ji negauna
44:11 - 44:16

diagnozuotas nėštumo diabetas
44:13 - 44:17

nors tai reiškia, kad jos gliukozė yra normali
44:16 - 44:20

bet kad jos gliukozė būtų normali, nes
44:17 - 44:22

Ji yra atspari insulinui, bet a
44:20 - 44:24

tikslas padėti jos kūnui ją užauginti
44:22 - 44:26

Insulino lygis yra aukštas, tada
44:24 - 44:29

Gliukozė vis dar yra normalioje ir
44:26 - 44:32

tada kai kurioms moterims, ypač jei ji turi
44:29 - 44:34

Antrojo tipo diabeto šeimos istorija
44:32 - 44:37

Atsparumas insulinui dabar eina per toli
44:34 - 44:39

Ji turi aukštą insuliną, kaip ir visos nėštumo
44:37 - 44:43

moterys tai daro, bet ji negali jos išlaikyti
44:39 - 44:44

Gliukozės lygis patikrina, ar aš valgau
44:43 - 44:46

apkrovos ir krūvos cukraus visame a
44:44 - 44:48

nėštumas, kuris suplanuos problemą
44:46 - 44:51

absoliučiai, tada ji eis iš
44:48 - 44:53

normalus nėštumo atsparumas insulinui
44:51 - 44:56

į diabeto atsparumą insulinui
44:53 - 44:59

taigi tai iš tikrųjų yra kaip 2 tipo diabetas, bet
44:56 - 45:01

Mikrokosmas yra mini verionas
44:59 - 45:03

Tai buvo iš tikrųjų kurti ar inicijuoti
45:01 - 45:05

dėl nėštumo kartu su a
45:03 - 45:07

šiek tiek genetinio polinkio kartu
45:05 - 45:10

Su ja valgant blogiausią įmanomą kelią
45:07 - 45:12

ar tai paveikia būsimą kūdikį Oh
45:10 - 45:14

Tikrai tai daro taip, todėl pagalvok apie
45:12 - 45:17

Tai beveik kaip kūdikis
45:14 - 45:19

pažodžiui vystosi hiperglikemijoje
45:17 - 45:21

hiperinsulineminė aplinka, taigi
45:19 - 45:24

Kūdikis gauna kūdikį
45:21 - 45:26

tvirtai norėjo tęsti egzistuoti
45:24 - 45:28

aukšto ir aukšto insulino būsenoje
45:26 - 45:31

gliukozė gimus kūdikiui ir taip
45:28 - 45:33

Taip, motinų palikuonys
45:31 - 45:36

Gestacinis diabetas yra žymiai
45:33 - 45:37

Labiau tikėtina priaugti svorio ir būti
45:36 - 45:39

Chubbier arba riebesnis nei jų
45:37 - 45:41

kolegos ir vėliau kurti tipą
45:39 - 45:42

du diabetas taip, skambantis taip i
45:41 - 45:43

Savo knygoje skaitykite, kad šie kūdikiai
45:42 - 45:46

turėti a
45:43 - 45:48

40% didesnė galimybė būti nutukusi ir turėti
45:46 - 45:49

Metabolinės komplikacijos jų paaugliuose
45:48 - 45:51

metų ir daugiau taip, turiu galvoje a
45:49 - 45:53

Reikšmingas dalykas ir aš tai sakau su
45:51 - 45:55

Visa užuojauta, kurią galiu motinai
45:53 - 45:58

Kas gali su tuo kovoti, bet tai
45:55 - 46:01

tikrai yra motyvacija mamai
45:58 - 46:03

Tiesiog atsiminkite, ką valgote
46:01 - 46:05

vienas iš dalykų, kuriuos mačiau
46:03 - 46:07

Kitą dieną socialinėje žiniasklaidoje, kurios aš norėjau
46:05 - 46:10

Klausti jūsų buvo tai, kad aš gavau
46:07 - 46:13

čia esančios nuotraukos, tai buvo kažkas
46:10 - 46:16

internete, kuris paskelbė šią nuotrauką ir jie
46:13 - 46:18

gerai pasakė šią grafiką ir jie pasakė, kad mes
46:16 - 46:19

Reikia išsiaiškinti, kas čia vyksta
46:18 - 46:21

um tai yra grafikas, kurį įdėsiu
46:19 - 46:22

ekranas visiems, kurie žiūri, bet
46:21 - 46:26

Taip pat jis bus susietas komentare
46:22 - 46:29

Skyrius žemiau UM, tai iš esmės rodo
46:26 - 46:31

Tai per paskutinius sakykime 20 20 metų
46:29 - 46:34

iš tikrųjų pakilo
46:31 - 46:36

sergant vėžiu tarp moterų, bet kai žiūrime
46:34 - 46:40

Vyrų vėžys yra gana plokščias
46:36 - 46:44

MH um ir tai yra vėžys
46:40 - 46:46

amžius ir lytis iki 49 metų ir aš
46:44 - 46:48

buvo įdomu, ar turite minčių
46:46 - 46:51

Kodėl taip vyksta taip, taip, taip a
46:48 - 46:52

nedaug minčių ateina į galvą, kai tik aš
46:51 - 46:54

Peržiūrėkite tokio pobūdžio ataskaitas, kurias visada darau
46:52 - 46:57

tikrai pirmiausia žiūriu į tai, kas jie yra
46:54 - 46:59

iš tikrųjų matuojant, kad tik nustatytumėte
46:57 - 47:01

etapas tai yra moterų, kurios
46:59 - 47:04

diagnozuojamas vėžys, taigi ne
47:01 - 47:06

miršta nuo vėžio, bet taip kyla
47:04 - 47:08

vienas paprastas paaiškinimas, nors
47:06 - 47:10

Ko gero, labiausiai nuvilia
47:08 - 47:12

kad daugiau moterų eina bandymams
47:10 - 47:15

jaunesni ir todėl mes tiesiog matome savotišką
47:12 - 47:17

Daugiau moterų artefaktas tiesiog eina
47:15 - 47:18

greičiau ir jie aptinka a
47:17 - 47:20

problema, kurios jie neturėtų
47:18 - 47:22

kitaip nustatyta, jūs žinote 10 ar 20
47:20 - 47:24

metų, kurie yra geras dalykas, kurio norite
47:22 - 47:26

taip įmanoma greičiau aptikti vėžį
47:24 - 47:28

Tai nuobodus atsakymas, kurį galėtų
47:26 - 47:32

Būkite tik daugiau moterų atspindys
47:28 - 47:34

ultragarsu ar MRT ar Mamory
47:32 - 47:37

nuskaityta, tuo tarpu vyrai niekada neišbandami
47:34 - 47:40

už viską, dėl ko mes daugiau mirsime
47:37 - 47:42

nuo visko, ką tik duoti
47:40 - 47:44

įdomesnis atsakymas Tai labai labai
47:42 - 47:47

greičiausiai beveik visiškai varo krūtis
47:44 - 47:50

Vėžys UM krūties vėžys yra pagrindinis
47:47 - 47:52

vėžys moterims um ir taip, jei aš
47:50 - 47:55

Turėjau atspėti, kad lažinuosi beveik visa tai
47:52 - 47:57

padidėja vėžio atvejų atvejai todėl, kad
47:55 - 47:59

krūties vėžio, kodėl tai gali vykti
47:57 - 48:03

Aš siūlyčiau, kad tikriausiai yra a
47:59 - 48:05

Poros atvejai, nors žmonės, nors žmonės
48:03 - 48:06

gali neįvertinti, kad tai yra vienas iš
48:05 - 48:08

Geriausi būdai moteriai ją sumažinti
48:06 - 48:11

Krūties vėžio rizika iš tikrųjų turi
48:08 - 48:14

kūdikiai, tai labai gerai žinoma um labai gerai
48:11 - 48:16

dokumentais patvirtino, kad jei moteris um turi f
48:14 - 48:19

turi kūdikių ir žindo savo riziką
48:16 - 48:21

um krūties vėžys sumažėja taip taip
48:19 - 48:23

faktas, kad tai labai prasminga, aš iš tikrųjų
48:21 - 48:25

Nežinau, kad tai priežastys
48:23 - 48:27

gali būti estrogenų pokyčiai
48:25 - 48:30

Aš ką tik turiu žindymo etapą
48:27 - 48:32

iš tikrųjų greitai atlikau paiešką man
48:30 - 48:34

Įdėkite to grafiko nuotrauką į AI ir
48:32 - 48:35

uždavė tą patį klausimą ir jis pasakė
48:34 - 48:36

Beveik tai, ką sakėte, tai pasakė
48:35 - 48:39

Čia kylantys krūties vėžio atvejai
48:36 - 48:40

remiantis vėžio tyrimais uk
48:39 - 48:42

Kitas, kurį jis sugalvojo, yra
48:40 - 48:44

Nutukimo tendencijos O taip, aš pažadėjau, kad esu
48:42 - 48:45

Kalbėsiu apie tai, kad to nedaryčiau
48:44 - 48:47

Palikite tą atsiprašau už pertrauką ten
48:45 - 48:49

ne ne problema, o kitas
48:47 - 48:50

buvo atidėtas vaikas
48:49 - 48:52

sakydamas, ką jūs sakėte
48:50 - 48:55

Taip, kaip vaiko tarifai kaip vaiko gimimas
48:52 - 48:57

įkainiai mažėja, ji padidėja
48:55 - 48:59

krūties vėžio rizika, nes aš esu a
48:57 - 49:00

ląstelių biologas teisingai man patinka
48:59 - 49:03

suprasti tiesioginį mechanizmą ir taip
49:00 - 49:04

daug, kaip aš remiuosi galbūt mažesniais tarifais
49:03 - 49:06

vaiko gimimo tarp moterų, kurių nepažįstu
49:04 - 49:08

mechanizmas, todėl esu tarsi pasilenkęs
49:06 - 49:11

Apibūdinkite tai man labai
49:08 - 49:15

pažįstami yra metabolizmo um
49:11 - 49:17

yra, jei paimsite krūties audinį, kuris yra
49:15 - 49:19

naviko audinys ir palyginkite jį su IF, jei
49:17 - 49:22

Jūs vartojate krūties auglį ir palyginate jį
49:19 - 49:23

į normalų audinį šalia jo
49:22 - 49:26

Kaip tai būtų pasidalinusi savo
49:23 - 49:28

Kilmė nuo krūties vėžio
49:26 - 49:31

turės septynis kartus daugiau insulino
49:28 - 49:34

receptoriai nei normalus krūties audinys
49:31 - 49:36

Taigi idėja, kad šis sekimas gana
49:34 - 49:38

gražiai su nutukimo procentais
49:36 - 49:40

Per pastaruosius 20 metų to nesakyčiau
49:38 - 49:43

Tai yra nutukimas per se, bet sakyčiau
49:40 - 49:45

Tai visas metabolizmo milu
49:43 - 49:47

atsparumas insulinui
49:45 - 49:50

Aukštas insulinas skatina riebalų ląsteles
49:47 - 49:52

Taip pat yra didesnis tas aukštas insulinas
49:50 - 49:54

pagreitindamas naviko augimą
49:52 - 49:57

ląstelės, nes vėlgi pagrindinė iš
49:54 - 49:59

Pagrindinės krūties vėžio mutacijos yra a
49:57 - 50:01

Septynis kartus, taigi septynis kartus padidėja
49:59 - 50:04

insulino receptorių skaičius ir
50:01 - 50:06

Insulinas nori pasakyti, kad taip augtų
50:04 - 50:07

Nenuostabu, kad beveik kiekvienas navikas
50:06 - 50:10

Tai kada nors buvo matuojama
50:07 - 50:12

Insulino receptoriai turės daug daugiau
50:10 - 50:14

Iš esmės tai pasako savo kaimyną
50:12 - 50:16

Ląstelių insulinas ateis ir
50:14 - 50:19

tai lieps mums visiems augti noriu
50:16 - 50:21

augti daugiau nei tu ir štai ką
50:19 - 50:24

Vėžys yra vėžys, augimas nereguliuojamas
50:21 - 50:25

Augimo insulinas liepia taip augti
50:24 - 50:29

ryšys tarp nutukimo su
50:25 - 50:31

Didėjantis krūties vėžio dažnis yra
50:29 - 50:34

labai tikėtina
50:31 - 50:36

didėjantis atsparumo insulinui dažnis
50:34 - 50:38

Kaip jūs, vaikinai, žinote, Whoopas yra vienas iš mano pasirodymų
50:36 - 50:40

remti tai taip pat įmonė, kurią turiu
50:38 - 50:41

investavo ir tai yra tas, kurį jūs, vaikinai
50:40 - 50:43

Paklausė manęs daugiausia didžiausio
50:41 - 50:45

Klausimas, kurio man užduodamas
50:43 - 50:47

per kitas „Warable Technology“ galimybes
50:45 - 50:48

Ir yra krūva priežasčių, bet aš
50:47 - 50:51

manau, kad tai tikrai priklauso
50:48 - 50:53

nepastebėta, tačiau esminė savybė
50:51 - 50:55

neinvazinis pobūdis, kai viskas
50:53 - 50:57

Atrodo, kad gyvenimas konkuruoja dėl mano
50:55 - 50:59

Dėmesio, į kurį kreipiu į kokybę, nes tai
50:57 - 51:01

neturi ekrano ir bus ginkluotas
50:59 - 51:03

Generalinis direktorius, kuris atėjo į šį podcast'ą, man pasakė
51:01 - 51:06

Priežastis, kad nėra ekrano, nes
51:03 - 51:08

ekranai vienodai atitraukia, kad kai aš esu
51:06 - 51:10

susitikimai ar aš sporto salėje
51:08 - 51:12

nereikalauja mano dėmesio
51:10 - 51:13

fone nuolat traukia
51:12 - 51:16

mano kūno duomenys ir įžvalgos
51:13 - 51:17

Paruošta, kai man jų reikia, jei jūs
51:16 - 51:20

galvojau apie prisijungimą prie jūsų
51:17 - 51:24

gali eiti prisijungti. woop.com
51:20 - 51:26

Generalinis direktorius ir bandykite Whoop 30 dienų nerizikingą
51:24 - 51:28

Ir nulis įsipareigojimas, kuris prisijungia.
51:26 - 51:30

Whoop.com generalinis direktorius
51:28 - 51:32

Praneškite man, kaip tu
51:30 - 51:34

apie jus žinai vieną iš didelių dalykų
51:32 - 51:36

Paliesti pradžioje buvo buvo
51:34 - 51:38

Alzheimerio ir demencija taip ir aš turiu
51:36 - 51:40

Girdėjo keletą žmonių šioje podcast'e
51:38 - 51:44

Pasakyk man, kad jie galvoja apie Alzheimerio liga
51:40 - 51:44

kaip trečias tipas
51:44 - 51:49

Diabetas visame pasaulyje yra naujas atvejis
51:47 - 51:52

demencijos kas 00:00:03,200
51:49 - 51:53

sekundės, atrodo, kad nežinau, ar
51:52 - 51:56

Tai tiesa, bet yra Alzheimerio liga ir
51:53 - 51:58

Demencija kylant o taip, taip, tai yra
51:56 - 52:01

Tiesą sakant, tai nebuvo net nebuvimas
51:58 - 52:03

radaras, kad jis būtų 10 geriausių žudikų um
52:01 - 52:04

Dabar įdomu, kaip žmonės net miršta
52:03 - 52:07

Nuo Alzheimerio ligos tai labai
52:04 - 52:09

savotiška miglota mirtis, bet taip Alzheimerio liga
52:07 - 52:12

Liga yra viena iš 10 geriausių ligų
52:09 - 52:13

Dabar tikrai Vakarų um ir ir
52:12 - 52:15

Aš tvirtinčiau, kad tai yra todėl, kad jis turi a
52:13 - 52:17

Metabolinis orginas dabar vienas iš
52:15 - 52:18

Įdomūs dalykai apie Alzheimerį
52:17 - 52:22

liga yra mes turime
52:18 - 52:25

Alzheimerio liga išleido milijardus dolerių
52:22 - 52:28

tyrimai, bandantys nustatyti
52:25 - 52:30

apnašos taip, kad tik nustatytumėte sceną čia
52:28 - 52:32

kad žmonės, klausantys žmonių, gali įvertinti
52:30 - 52:35

šis šis paradigmos poslinkis, kuris įvyko
52:32 - 52:38

Alzheimerio tyrime iš pradžių ir
52:35 - 52:40

Net daugelyje žmonių vis dar galvojo žmonės
52:38 - 52:41

Ta Alzheimerio liga yra rezultatas
52:40 - 52:44

iš šių plokštelių, kaupiančių
52:41 - 52:46

Smegenys tokio pobūdžio protezijos
52:44 - 52:48

Mažai storų dalykų, kurie užkerta kelią
52:46 - 52:50

neuronai iš signalų siuntimo
52:48 - 52:53

per visas smegenis smegenims
52:50 - 52:55

Pagalvokite ir ir turėkite normalų pažinimą
52:53 - 52:56

Ir vis dėlto yra tokių iš mūsų ir aš
52:55 - 52:59

didžiuojuosi sakydamas, kad jau seniai buvau vienas iš
52:56 - 53:01

jie, kurie sakė, kad apnašų pagrindu
52:59 - 53:03

Teorija neturi prasmės
53:01 - 53:07

Narkotikai, kurie buvo prieinami žmonėms
53:03 - 53:09

naudoti metus, kurie veiksmingai
53:07 - 53:12

sumažintos plokštelės smegenyse ir vis dėlto tai padarė
53:09 - 53:14

nieko nepagerinti pažinimo, taip yra
53:12 - 53:17

tiesioginis apnašų iššūkis
53:14 - 53:20

pagrįsta Alzheimerio liga dar toliau
53:17 - 53:22

net ne tik vyresni už tuos įrodymus
53:20 - 53:25

Kai pažiūrėtum postmortem ar pažiūrėtumėte
53:22 - 53:27

Audinių donorų žmonės, kurie mirė
53:25 - 53:29

Pažvelgtumėte į žmonių smegenis
53:27 - 53:31

kuris mirė su patvirtintu Alzheimerio liga
53:29 - 53:33

liga mirties metu ir žiūrėti
53:31 - 53:35

žmogaus, kuris mirė be
53:33 - 53:38

bet kokio pažinimo nuosmukio įrodymų ar
53:35 - 53:39

Bet koks kompromituojamas mąstymas ir
53:38 - 53:43

Jūs būtumėte lygiai taip pat tikėtina, kad rasite
53:39 - 53:44

plokštelės abiejose smegenyse, taigi taip
53:43 - 53:46

Smegenys sirgo Alzheimerio liga, ar ne
53:44 - 53:49

Jūs vis tiek pamatytumėte smegenyse esančias plokšteles
53:46 - 53:51

Taigi visa idėja, kad plokštelės buvo svarbios
53:49 - 53:52

jau seniai prieštaringai vertinamas ir tiesiog
53:51 - 53:55

Anksčiau įdėkite puikų tašką
53:52 - 53:59

Perėjimas prie metabolinės kilmės
53:55 - 54:02

Maždaug prieš dvejus ar 3 metus jie sužinojo
53:59 - 54:04

kad patys pirmieji paskelbti dokumentai
54:02 - 54:06

Tai apėmė apnašą kaip priežastį
54:04 - 54:09

Alzheimerio liga buvo pagrįsta
54:06 - 54:10

pagaminti duomenys, kad mokslininkai, kurie
54:09 - 54:13

paskelbė tuos pirmuosius pranešimus, kurie vadovavo
54:10 - 54:16

į visą teoriją, kad Alzheimerio liga
54:13 - 54:18

Ligos yra iškviestos apnašos
54:16 - 54:21

kaip nesąžininga ir iš tikrųjų visa tai
54:18 - 54:22

buvo pagamintas taip, kad visa idėja
54:21 - 54:25

Alzheimeris ir mes išleidome milijardus
54:22 - 54:27

iš dolerių studijoms, kad būtų galima bandyti, kaip
54:25 - 54:30

Nustatykite, kaip sukelia plokšteles CA
54:27 - 54:32

Alzheimerio liga, kodėl mes sumažiname
54:30 - 54:34

plokštelės, atrodo, kad tai nepadeda
54:32 - 54:36

liga, nes plokštelės neturėjo nieko
54:34 - 54:38

tai padaryti
54:36 - 54:40

Kai kurios smegenys turi kai kurias smegenis
54:38 - 54:41

iš šių mažų taškų nei kitos smegenys
54:40 - 54:46

Ir jie neprisideda prie Alzheimerio
54:41 - 54:48

liga iš viso dabar tai, kas išlaikė
54:46 - 54:50

pakilęs į viršų ir tikiuosi dabar
54:48 - 54:53

yra dominuojanti teorija, kad žmonės
54:50 - 54:56

beveik visada su Alzheimerio liga
54:53 - 54:58

turi keletą aptinkamų insulino pavyzdžių
54:56 - 55:01

Atsparumas, jei ne visiškas diabeto tipas
54:58 - 55:04

Du diabetas dabar aš asmeniškai pasakysiu
55:01 - 55:06

Nepatinka 3 tipo diabeto terminas
55:04 - 55:10

Nes tai verčia skambėti kaip a
55:06 - 55:12

visiškai nauja diabeto versija, kad tai pasakytumėte
55:10 - 55:15

glausčiau ir tiksliai tai yra
55:12 - 55:18

Tiesiog smegenų atsparumas insulinui
55:15 - 55:22

o smegenys yra labai alkanas organas
55:18 - 55:24

yra tai, ko aš moku, yra trejybė
55:22 - 55:26

aukšto metabolizmo organų, kurie ten
55:24 - 55:28

yra trys organai kūne, kurių
55:26 - 55:29

metabolizmo greitis yra toks didelis, kad tiesiog
55:28 - 55:32

Tikrai išskiria iš visko
55:29 - 55:34

dar vienas iš jų yra
55:32 - 55:36

Smegenų metabolizmo greitis yra labai didelis
55:34 - 55:39

Tai labai alkanas organas, kuriam reikia a
55:36 - 55:41

daug energijos visą laiką, išskyrus smegenis
55:39 - 55:43

yra išskirtinis tuo, kad pirmiausia tai bus tik
55:41 - 55:46

Naudokite du degalų šaltinius ir aš minėjau
55:43 - 55:49

jiems būtent gliukozė ir
55:46 - 55:51

ketonai, bet gliukozė toje dalyje
55:49 - 55:53

smegenys, su kuriomis kenkia
55:51 - 55:55

Alzheimerio liga gliukozė negali
55:53 - 55:58

Tiesiog ateikite tiesiai į jį
55:55 - 56:00

atidaryti duris ir tai yra
55:58 - 56:03

Insulinas, žinoma, kaip mes aprašėme
56:00 - 56:04

su raumenų ląstele, kur
56:03 - 56:06

gliukozė patekti į raumenis
56:04 - 56:08

Insulinas turėjo ateiti ir beldžiasi į
56:06 - 56:10

durys, jei norėsite ir tada raumenys
56:08 - 56:12

Būti mandagiai reaguojančiu šeimininku būtų
56:10 - 56:14

Atidarykite ir leiskite įeiti gliukozę
56:12 - 56:17

Smegenys yra panašios į tai
56:14 - 56:19

Smegenų skyriuje yra durų
56:17 - 56:21

reikia insulino, jis užrakintas iki insulino
56:19 - 56:24

ateina ir atveria juos, nors
56:21 - 56:26

Gliukozės kiekis gali būti didelis kraujyje
56:24 - 56:28

Kaip ir 2 tipo diabetu, jūs manote
56:26 - 56:30

Na smegenys gali tiesiog gauti visus
56:28 - 56:33

gliukozė, kurios jis nori, ir vis dėlto negali
56:30 - 56:35

nes jis turi insuliną, reguliuojantį
56:33 - 56:37

gliukozės įėjimas ir jei smegenys
56:35 - 56:39

yra atsparus insulinui, to nepakanka
56:37 - 56:41

Įeina gliukozė, taigi smegenys yra
56:39 - 56:45

priverstas pasikliauti vieninteliu kitu degalu
56:41 - 56:47

kad tai gali pasikliauti ketonai, bet
56:45 - 56:49

tas pats asmuo, kuris valgo visus
56:47 - 56:51

Laikas išlaikyti jų gliukozės kiekį kraujyje
56:49 - 56:53

Visą laiką yra tiek insulino
56:51 - 56:55

jų kraujas, kurio jie niekada nekelia
56:53 - 56:58

Pakanka ketonų, kad užpildytumėte žinomą spragą
56:55 - 57:00

ir atsiminkite, kad smegenų smegenų spragos turi
56:58 - 57:02

energijos atotrūkis dabar ir kur
57:00 - 57:04

Smegenims reikia žinoti
57:02 - 57:05

Energija, aš tai savotiškai vaidinu
57:04 - 57:07

tie, kurie stebi, bet smegenys
57:05 - 57:09

turi tam tikrą energijos poreikį, kad
57:07 - 57:12

poreikiai ir jei yra daug gliukozės
57:09 - 57:14

sveikas insulino jautrus žmogus
57:12 - 57:15

Gliukozė užpildys visą tą poreikį, išskyrus
57:14 - 57:18

Kai smegenys tampa laipsniškai
57:15 - 57:21

atsparus insulinui jis negali gauti
57:18 - 57:24

jos energija iš gliukozės, taigi yra
57:21 - 57:26

energingas spraga ir nesant
57:24 - 57:27

ketonai nėra ko užpildyti tą spragą
57:26 - 57:29

Ir smegenys sako gerai, aš neturiu
57:27 - 57:31

pakankamai energijos, kad veiktų kaip
57:29 - 57:34

taip, kaip aš tai dariau anksčiau, todėl turiu sumažinti
57:31 - 57:36

mano funkcija, kuri pasireiškia kaip a
57:34 - 57:38

Gebėjimo mąstyti ir
57:36 - 57:42

Procesas, kitaip tariant, pažinimas eina
57:38 - 57:44

žemyn kas taip įdomu, ar aš ką tik gavau
57:42 - 57:48

baigė apibūdinti scenarijų
57:44 - 57:50

Mokslininkai vadina smegenų gliukoze
57:48 - 57:52

hipometabolizmas arba sumažėjimas
57:50 - 57:55

Gliukozės kiekis, kurį smegenys naudoja
57:52 - 57:56

yra mokslininkų, kurie tai įvertino
57:55 - 57:58

Mes ne mano laboratorijoje, nes to nedarome
57:56 - 58:00

tokio pobūdžio technika, bet jūs galite
57:58 - 58:02

iš tikrųjų užpildyti žmones gliukoze
58:00 - 58:04

kad galite fotografuoti ir pamatyti
58:02 - 58:07

kiek smegenys ją užima ir
58:04 - 58:09

Metabolizuodamas jį sergant Alzheimerio liga
58:07 - 58:11

Smegenys negauna tiek gliukozės
58:09 - 58:14

Taigi jie tai vadina hipo ar sumažinimu
58:11 - 58:16

gliukozės metabolizmas ir tiek, kiek jūs
58:14 - 58:18

ir aš apibūdinu tą scenarijų kaip
58:16 - 58:20

Atitinkama dėl Alzheimerio ligos, kurią galite
58:18 - 58:22

Iš esmės atidarykite knygą
58:20 - 58:25

neurologiniai sutrikimai ir mato tą patį
58:22 - 58:28

daikto depresija turi smegenų gliukozę
58:25 - 58:31

hipomo metabolizmas, kurį turi mano migrena
58:28 - 58:34

smegenų gliukozės hipomo metabolizmas
58:31 - 58:36

Epilepsija UM ir Parkinsono liga taip
58:34 - 58:38

Visi šie smegenų sutrikimai
58:36 - 58:40

centrinė nervų sistema Vienas dalykas
58:38 - 58:42

Jie visi turi bendro yra smegenys
58:40 - 58:44

ar negauna pakankamai energijos iš
58:42 - 58:46

gliukozė ir dar vienas būdas tai pasakyti
58:44 - 58:48

yra vienas dalykas
58:46 - 58:50

nesusijusios smegenų problemos turi bendro
58:48 - 58:52

yra tai, kad jie visi turi tam tikrą laipsnį
58:50 - 58:54

atsparumas insulinui, bet tada tai nėra
58:52 - 58:58

nustebinti, kad jie visi naudingi, kai
58:54 - 59:01

Ketonai gali įsitvirtinti, kad išsaugotų dieną
58:58 - 59:03

Hm, bet tai gali nutikti tik tuo atveju
59:01 - 59:05

asmuo suteikia savo kūnui pertrauką
59:03 - 59:07

insulinas pakankamai ilgai, kad iš tikrųjų
59:05 - 59:09

Pradėkite gaminti
59:07 - 59:10

ketonai tikrai įdomūs
59:09 - 59:11

šis Alzheimerio punktas, nes aš
59:10 - 59:13

Nemanykite, kad žmonės išleido pakankamai
59:11 - 59:17

laikas kalbėti apie ryšį tarp
59:13 - 59:19

Pasipriešinimas insulinui ir Alzheimerio um
59:17 - 59:21

Ir vienas iš dalykų, koks buvau, buvau
59:19 - 59:24

Pažvelgus į tai, kiek žmonių
59:21 - 59:26

Su Alzheimeriu atitiko kriterijus
59:24 - 59:29

atsparumui insulinui ir kai kuriems tyrimams
59:26 - 59:31

Ar tai yra 4%, tai yra mano rastas tyrimas
59:29 - 59:34

Čia yra nuo 70 iki
59:31 - 59:37

80% um, kurį norėjau svetainėje
59:34 - 59:38

UM tikslūs procentai skiriasi, tik vienas
59:37 - 59:41

Pavyzdys yra tyrimas žurnale
59:38 - 59:43

2011 m. Neurologija, kurioje nustatyta insulino
59:41 - 59:45

atsparumas maždaug 40%
59:43 - 59:48

asmenys, sergantys Alzheimerio liga, bet
59:45 - 59:49

Kitas tyrimas su Alzheimerio liga pacientais
59:48 - 59:52

Kartais rado, kad jis yra net 70
59:49 - 59:55

arba 80%, pavyzdžiui, DR tyrimai
59:52 - 59:57

Suzanne Damon M Browno universitete turi
59:55 - 59:58

atkreipė dėmesį į tipo koncepciją
59:57 - 60:00

trys nemokami
59:58 - 60:02

Diabetas taip, aš vėl nemėgstu
60:00 - 60:04

terminas, bet aš vertinu jo naudojimą
60:02 - 60:06

o tai rodo metabolizmą
60:04 - 60:08

kilmė, bet net žiūrite į tuos diapazonus
60:06 - 60:11

Steponas, tu sakai gerai, buvo 40
60:08 - 60:13

buvo 80 berniukų, koks skirtumas, aš įtariu a
60:11 - 60:15

daug to yra tai, kaip jie išmatuojo
60:13 - 60:17

Insin'o atsparumas teisingai, jei jie būtų
60:15 - 60:18

Žvelgiant į gliukozę, kaip ir daugelis
60:17 - 60:20

Jūs tiesiog praleisite daug
60:18 - 60:22

Žmonės taip, manau, kad gana sunku
60:20 - 60:25

yra skirtingi kriterijai, kaip
60:22 - 60:26

vienas apibūdina ką nors kaip atsparu insulinui
60:25 - 60:27

Na taip ir tai teisinga
60:26 - 60:29

Taip yra todėl, kad nepakanka
60:27 - 60:30

mokymas, kuris yra
60:29 - 60:32

Pokalbis, kurį paklausėte mano misijos
60:30 - 60:34

Viena iš mano misijų yra padėti žmonėms
60:32 - 60:36

Sužinokite, ko ieškoti, ko jiems reikia
60:34 - 60:38

Norėdami ieškoti taip, jie turi būti
60:36 - 60:41

Žvelgiant į insuliną taip lengva
60:38 - 60:43

gerai išmatuoti, tai techniškai lengva
60:41 - 60:45

Išmatuokite, kad mes neturime
60:43 - 60:48

turėti pakankamai sistemų, kurias būtų galima leisti
60:45 - 60:50

Įgalink jį kaip dar kartą um, jei kas nors
60:48 - 60:53

Klausymas JK turėjo eiti į jų
60:50 - 60:55

GP ir sakyk, ar galite išmatuoti mano insuliną
60:53 - 60:57

Daugybė atvejų, kurių jie tiesiogine prasme negali gauti
60:55 - 60:59

tai padarė sistemą tiesiog ne vietoje
60:57 - 61:01

nuvežti jį į laboratoriją ir išmatuoti
60:59 - 61:03

Dabar kai kurie pažįstu kai kuriuos gydytojus
61:01 - 61:05

JK, kurie tai daro ir jie sukūrė
61:03 - 61:07

jų pačių būdas tai padaryti ir
61:05 - 61:10

Jie yra neįtikėtini to šalininkai
61:07 - 61:13

visa idėja, bet JK yra sunkiau
61:10 - 61:16

Kanada um, kur sistema yra tokia
61:13 - 61:18

Jie pasakė iš nežinojimo, bet
61:16 - 61:19

galbūt gerai išdėstyta ar gerai
61:18 - 61:22

ketino, kad jie gerai pasakys insuliną
61:19 - 61:24

Ar tai yra svarbus žymeklis ir jei
61:22 - 61:26

Jūs matote tik atsparumą insulinui
61:24 - 61:28

Norėdami grąžinti daiktus ten, kur turėjome
61:26 - 61:30

apie tai kalbėjo anksčiau daug žmonių
61:28 - 61:32

Atsparumas insulinui turi normalų kraują
61:30 - 61:35

Gliukozės lygis yra insulinas
61:32 - 61:36

aukštai ir taip sakyčiau, jei žmogus gali
61:35 - 61:39

Išmatuoti jų insuliną, gaukite
61:36 - 61:42

matuojamas JAV padaliniuose, jei tai yra kažkas
61:39 - 61:45

viršija apie 10 mikro vienetų, tai yra
61:42 - 61:47

Įspėjimas JK padaliniuose, jei tai yra kažkas
61:45 - 61:50

Virš 40 pikamolių, tai yra a
61:47 - 61:52

Įspėjamasis insulinas yra didelis, kurį galite turėti
61:50 - 61:54

Pasipriešinimas insulinui ir tu gali būti
61:52 - 61:56

liekna, taip ir turi insulino
61:54 - 61:57

pasipriešinimas taip, tai ypač
61:56 - 61:59

priklausomai nuo etninio
61:57 - 62:01

Kaip jei kas nors klausosi
61:59 - 62:03

Rytų Azijos ir jie sako, kad aš gana
62:01 - 62:06

plonas, aš neturiu atsparumo insulinui
62:03 - 62:09

labai gerai, ar tai gali tai priklauso net
62:06 - 62:11

jaunoms moterims iš šiaurės grupės
62:09 - 62:14

Kanada, kuri, žinoma, yra gana toli
62:11 - 62:16

Šiaurė jie tai nustatė net jaunuose
62:14 - 62:19

sveikos svorio moterys su
62:16 - 62:21

Pcos jie, jei palygintų juos su savo
62:19 - 62:23

identiškai atitiko kitas moteris be
62:21 - 62:26

PCOS jie buvo labiau atsparūs insulinui
62:23 - 62:27

nei kita grupė
62:26 - 62:29

Mano būdas pasakyti
62:27 - 62:30

Net jei žiūrite į save ir galvoji
62:29 - 62:33

Na, aš esu tarsi liesa, aš ne akimirksniu
62:30 - 62:36

atsparus tau labai gerai gali būti gerai
62:33 - 62:39

Turiu draugą, kuris yra moteris, kuri
62:36 - 62:42

turi PCOS taip ir vieną iš dalykų
62:39 - 62:45

Ji dažnai sako man, kad ji įgauna
62:42 - 62:46

Svoris lengvai yra tikras, be abejo
62:45 - 62:48

Ir iš tikrųjų nebūčiau nustebęs, jei
62:46 - 62:52

Ji daro todėl, kad turi
62:48 - 62:54

PCOS nėra absoliutus įrodymas, bet labai
62:52 - 62:57

tikėtini įrodymai, kad ji turi insuliną
62:54 - 62:59

Pasipriešinimas, kuris reikštų bet kuriuo nurodytu
62:57 - 63:00

akimirka jos insulinui gresia pavojus
62:59 - 63:03

Būdama šiek tiek aukštesnė už ją
63:00 - 63:05

neineinsulinui atsparūs kolegos, taigi, jei
63:03 - 63:08

Ji eina ir atlieka testą, aš lažinuosi
63:05 - 63:10

Jos insulinas būtų aukštas, taigi viskas
63:08 - 63:13

Tai reikštų, kas yra gerai, turiu omenyje
63:10 - 63:14

Žinios yra galia ir mano viltis būtų
63:13 - 63:16

kad kaip kažkas eina ir gauna savo
63:14 - 63:18

Išmatuotas insulinas ir yra saujelė
63:16 - 63:20

iš kitų testų, į kuriuos jie taip pat galėtų žiūrėti
63:18 - 63:21

Bet tai yra pats glausčiausias
63:20 - 63:24

būtų dar labiau impulsas arba
63:21 - 63:26

paskatinimas pasakyti gerai, aš girdėjau
63:24 - 63:27

Klausydamasis žingsnio ir Ben, aš tikrai tai darau
63:26 - 63:29

Reikia pradėti kurti šiek tiek Chang
63:27 - 63:33

ir net
63:29 - 63:35

Pcos yra pranešimų, kurie dokumentuoja
63:33 - 63:37

absoliutus ligos pasikeitimas su
63:35 - 63:39

Nieko daugiau nei tik dietos pokyčiai i
63:37 - 63:40

taip pat žiūrėjo prieš sekundę, nes mes
63:39 - 63:42

kelis kartus paminėta etninė priklausomybė ir ji
63:40 - 63:44

Sako tyrimas, į kurį žiūrėjau
63:42 - 63:46

kad Rytų azijiečiai turi Rytų azijiečius
63:44 - 63:49

mažiau riebalų ląstelių ir jie yra daugiau
63:46 - 63:51

atsparus su nutukimu susijusiais metaboliais
63:49 - 63:53

Problemos, tai yra antroji to dalis
63:51 - 63:56

pareiškimas netiesa, kad jie yra daugiau
63:53 - 63:59

atsparus nutukimui, bet jie yra panašūs
63:56 - 64:02

Jei tai įdomi dichotomija, kurią gavau
63:59 - 64:03

tu taip, taigi, jie jums patinka rasti a
64:02 - 64:05

Japonų vyras, kuris yra toks riebus kaip vidutinis
64:03 - 64:07

Amerikos berniukas, kurį turėsite
64:05 - 64:10

atrodyti sunku, kad sunku, bet rasti a
64:07 - 64:13

Japonų vyras, kuris turi tiek pat
64:10 - 64:16

tikėtina, kad serga diabetu
64:13 - 64:19

Labai lengva afrikiečiai turi daugiau riebalų ląstelių
64:16 - 64:21

Paprastai taip, taip dėl tos tautybės
64:19 - 64:23

Jei dabar yra daug įvairių pasisukimų
64:21 - 64:26

kambarys čia, bet viename gale turėtume
64:23 - 64:29

Kaukaziečiai juodaodžiai būtų šalia
64:26 - 64:30

Afrikos etninės priklausomybės būtų gana artimos
64:29 - 64:32

um į šiaurinį
64:30 - 64:34

Europos etninė priklausomybė ir tada mes
64:32 - 64:36

judėti ir aš neturiu omenyje
64:34 - 64:38

pasiilgau bet ko čia, bet kitoje pabaigoje
64:36 - 64:43

būtų Rytų azijietiškas ir tada apibarstytas
64:38 - 64:44

Per tai būtų um uh latino
64:43 - 64:47

Latino būtų kažkur viduryje
64:44 - 64:48

malonus ispaniškas, o paskui kitas pietryčius
64:47 - 64:52

Azijos, o paskui Rytų Azijos rūšis
64:48 - 64:54

blogiausias galas ar mažiausiai jautrus ar
64:52 - 64:55

labiausiai jautri savo riebalams
64:54 - 64:57

jautriausia jų riebalams
64:55 - 64:59

iš tikrųjų yra koncepcija, kuri buvo
64:57 - 65:01

Pristatytas vadinamas asmeniniais riebalais
64:59 - 65:03

slenkstis, kas tai iš tikrųjų
65:01 - 65:06

Įdomi idėja, gimusi iš grupės
65:03 - 65:08

Australija siūlo tai visame kiekviename
65:06 - 65:10

individualus kūnas, kuris, žinoma, yra
65:08 - 65:13

didelę įtaką daro tiek etninė priklausomybė, tiek
65:10 - 65:14

seksas, kaip mes minėjome anksčiau, kūnas yra
65:13 - 65:17

turės normą, kuria ji gali
65:14 - 65:20

Saugokite riebalus sveikai, o paskui vieną kartą
65:17 - 65:22

Ta riba yra tokia toliau
65:20 - 65:24

Prasidės spaudimas kaupti riebalus
65:22 - 65:27

ir tai sukuria atsparumą insulinui
65:24 - 65:28

Slenkstis iš esmės yra kaip didelis kaip
65:27 - 65:30

Daugelis riebalų ląstelių turite ir kiek
65:28 - 65:32

kambaryje jie turi, jei turite daugiau
65:30 - 65:34

Riebalų ląstelės turi didesnius riebalus
65:32 - 65:36

slenkstis, prieš tai galite būti riebesni
65:34 - 65:38

pradeda skaudėti, daro savo riebalus
65:36 - 65:41

Pasiskirstymas čia taip pat yra svarbus, nes jis
65:38 - 65:43

Ar skirtingos rasės šis tyrimas yra
65:41 - 65:46

Sakymas man turi skirtingus riebalus
65:43 - 65:48

Paskirstymas sako, kad afrikiečiai
65:46 - 65:51

geresnis riebalų pasiskirstymas mažesnis
65:48 - 65:53

Visceraliniai riebalai ir mažesnė metabolinė rizika
65:51 - 65:55

Dėl to taip taip taip kaukazo kalba
65:53 - 65:58

Vidutinio riebalų ląstelių kiekis labiau linkęs į
65:55 - 65:59

Subkono riebalų kaupimosi poodiniai
65:58 - 66:01

kuris yra riebalai aplink Oranus
65:59 - 66:03

taip, taip kaukaziečiai, taip sakykim
66:01 - 66:05

Šiaurės Europos afrikiečių abi parduotuvė
66:03 - 66:07

Daugiau jų riebalų po oda
66:05 - 66:10

yra riebalai tiesiog po oda ar
66:07 - 66:12

riebalai, kuriuos galite suspausti ir sujaudinti
66:10 - 66:14

turi galimybę daugiau plėstis, nes
66:12 - 66:16

Nėra nieko, kas jį apribotų um
66:14 - 66:18

Tačiau kita vieta žmonėms
66:16 - 66:20

Saugokite riebalus yra jų vidaus organų atopos, kurios
66:18 - 66:22

yra riebalai, pritvirtinti prie
66:20 - 66:24

Pilvo ertmė taip suklijuota
66:22 - 66:27

organai tai tarsi supanti
66:24 - 66:29

inkstai ir žarnynai bei kepenys
66:27 - 66:32

Tai nesveika vieta riebalams priaugti
66:29 - 66:34

Bet Rytų Azijos kalba viskas lygu
66:32 - 66:37

Ten dedant daug daugiau riebalų nei jie
66:34 - 66:39

yra po oda
66:37 - 66:41

Poodiniai riebalai yra riebalai
66:39 - 66:43

išorė taip, taip, riebalai
66:41 - 66:45

Benath oda taip, taip laisva
66:43 - 66:48

pilvo riebalai, kurie gali prispausti ir
66:45 - 66:49

„Jiggle to Fat“ turi didesnį sugebėjimą
66:48 - 66:51

Padarykite naujas riebalų ląsteles tiek, kiek anksčiau
66:49 - 66:53

Jūs ir aš sakėme, kad riebalų ląstelės išlieka statinės
66:51 - 66:55

Dažniausiai jie tai daro
66:53 - 66:58

šiek tiek pasiuvimo kambarys, kur jis gali
66:55 - 67:00

Eikite aukštyn ir tai yra grynai poodis ir
66:58 - 67:03

Ispanijos kiekis yra didesnis riebalų ląstelių kiekis
67:00 - 67:05

Daugiau vidaus organų riebalų taip ir padidėjusi rizika
67:03 - 67:07

su nutukimu susijusių sąlygų ir taip
67:05 - 67:09

Visceralinių riebalų problema yra tai
67:07 - 67:12

Tokia baigtinė erdvė yra tiek mažai
67:09 - 67:15

kambarys jūsų kūno šerdyje
67:12 - 67:17

Jei leidžiame tuos riebalus juos padauginti
67:15 - 67:19

teoriškai galėtų pradėti fiziškai
67:17 - 67:22

Suspaudimas audiniuose dešinėje ir taip
67:19 - 67:24

Tos riebiosios ląstelės tik auga per
67:22 - 67:25

Hipertrofija, o tai mes kalbėjome
67:24 - 67:28

maždaug anksčiau su lėtu insulinu
67:25 - 67:31

Atsparumo porinės odos riebalų ląstelės
67:28 - 67:34

yra gausesni, bet mažesni vidaus organai
67:31 - 67:36

Riebalų ląstelės yra mažiau, bet daug didesnės ir
67:34 - 67:39

Taigi bet kokia etninė priklausomybė, įskaitant ispaną ar
67:36 - 67:41

Azijietis, kuris skatina palyginti daugiau riebalų
67:39 - 67:43

Sandėliavimas visceralinėje erdvėje vyksta
67:41 - 67:45

kentėti nuo to pasekmių
67:43 - 67:48

riebalai daug greičiau ir vėl jis vis dar ateina
67:45 - 67:50

Atgal į dydį, tuo didesnė riebi ląstelė
67:48 - 67:51

sirgimas riebalų ląstele pagal
67:50 - 67:52

Alzheimerio liga tarptautinė
67:51 - 67:54

Bendras žmonių skaičius, gyvenantis su
67:52 - 67:58

Tikimasi, kad demencija visame pasaulyje pasieks
67:54 - 68:00

139 mln
67:58 - 68:03

2020 m
68:00 - 68:05

Įsivaizduokite iš dalies susijęs su žmonėmis
68:03 - 68:07

Gyvendami šiek tiek ilgiau, jie kadaise padarė kaip
68:05 - 68:09

Na, nors ir keletas pastaruos
68:07 - 68:11

metų gyvenimo trukmė iš tikrųjų pasuko
68:09 - 68:14

pirmą kartą per istoriją
68:11 - 68:16

šiuolaikinio pasaulio, tai kas žino, ar taip bus
68:14 - 68:18

Toliau pakilkite, bet taip, taip gali būti
68:16 - 68:20

Žmonės gyvena ilgiau, turiu omenyje vieną iš
68:18 - 68:23

Šiuolaikinės medicinos padariniai yra tas
68:20 - 68:25

Žmonės gyvena ilgiau
68:23 - 68:28

Liga um Alzheimerio liga, bet tai yra
68:25 - 68:30

absoliučiai mūsų pasekmė
68:28 - 68:31

bendras metabolizmo milu, kurį mes įdėjome
68:30 - 68:34

save tokioje padėtyje, kur esame
68:31 - 68:37

padaryti mūsų smegenis atsparią insulinui ir
68:34 - 68:39

Taigi jie eina alkanesni ir alkanesni
68:37 - 68:41

Yra tyrimas, apie kurį kalbate apie tai
68:39 - 68:45

Jūs cituojate anksčiau, tai rodo, jei
68:41 - 68:48

jūs perkeliate vidaus organų riebalus iš nutukimo
68:45 - 68:50

gyvūnas lieknam gyvūnui tai iškart
68:48 - 68:53

sukėlė atsparumą insulinui taip
68:50 - 68:55

Gyvūnas, kuris tai gavo gerai taip, taip
68:53 - 68:57

Tiesiog aišku, jei jei mes ką nors paėmėme
68:55 - 69:00

Jie padarė tyrimą tik tam, kad
68:57 - 69:01

atspindėti kodėl ar tas skirtingas depas
69:00 - 69:03

Riebalai yra kenksmingi, todėl žmogus
69:01 - 69:05

Kūnas turi du skirtingus riebalų depą ir tu
69:03 - 69:07

ir aš juos aprašiau poodis, kuris
69:05 - 69:09

yra riebalai po oda ar vidaus organu
69:07 - 69:13

kuris yra riebalai
69:09 - 69:16

pilvo erdvės organai ir jei tu
69:13 - 69:18

Perkelkite poodinius riebalus, kurie yra panašūs į
69:16 - 69:20

pilvo riebalų riebalai ir iš vieno
69:18 - 69:22

gyvūnas kitam, tu negalėjai to padaryti
69:20 - 69:24

žmonėms, jei judate pilvo riebalus, jei jūs
69:22 - 69:26

Valia ar poodiniai riebalai iš vieno gyvūno
69:24 - 69:28

kitam gyvūnas yra labai sveikas
69:26 - 69:30

Tai nėra problemų poodiniai riebalai
69:28 - 69:32

inertiška, tai tikrai yra tiesiog pakabinimas
69:30 - 69:34

ten ir galvoti apie savo verslą
69:32 - 69:37

bet tame pačiame tyrime, jei perkelsi
69:34 - 69:39

Visceral atap poz per visus a
69:37 - 69:41

staiga tas gyvūnas, kuris gavo tą papildomą
69:39 - 69:43

Visceralinių riebalų dozė taps
69:41 - 69:45

Serga tai taps daugiau insulino
69:43 - 69:47

atsparus ir diabetinis, nes jūs
69:45 - 69:51

padidino vidaus organų riebalus
69:47 - 69:53

riebalai, kuriuos toje erdvėje turi kūnas
69:51 - 69:55

nori apriboti riebalų kiekį
69:53 - 69:57

turi ten, nes jei riebalai vėl
69:55 - 69:59

Riebalai auga per daug
69:57 - 70:01

fiziškai pradėkite suspausti ir
69:59 - 70:03

kvapa organus, kuriais reikia būti
70:01 - 70:05

veikia kaip inkstai ir
70:03 - 70:08

žarnynai matėte Brianą Johnsoną I
70:05 - 70:09

Ar aš jo nepažįstu asmeniškai, bet
70:08 - 70:10

Jūs matėte dokumentinius filmus ir kitus dalykus
70:09 - 70:11

padarė apie jį ir apie tai
70:10 - 70:14

Jis daro tai, ką tu padarai iš to, kas jis yra
70:11 - 70:15

darydamas savo amžių, nes žinote
70:14 - 70:17

Viena iš dalykų, kurie, mano manymu, yra susiję su
70:15 - 70:20

Tai yra ilgaamžiškumo idėja taip ir
70:17 - 70:22

Senėjimas ir jis tapo šiek tiek plakatu
70:20 - 70:24

vaikas dėl subjektyvaus ilgaamžiškumo
70:22 - 70:25

gerai, noriu tai išspręsti
70:24 - 70:27

Nes tai tikras žmogus, todėl noriu
70:25 - 70:30

į tai kreiptis labai mandagiai ir
70:27 - 70:31

diplomatiškai manau, kad noriu
70:30 - 70:33

atskirti skirtumą tarp
70:31 - 70:35

ilgaamžiškumo tyrimai ir mokslas, kuris yra
70:33 - 70:37

labai tikras gyvas kvėpavimo laukas ir
70:35 - 70:40

Aš didžiuojuosi, kad pažinau asmenis, kurie yra
70:37 - 70:44

ilgaamžiškumo mokslininkai ir išskiria
70:40 - 70:46

juos iš um ilgaamžiškumo, jūs sakėte plakatą
70:44 - 70:49

vaikas, taigi ilgaamžiškumo guru ir
70:46 - 70:51

Tai nėra tas pats dalykas, tai ką aš sakau
70:49 - 70:53

Aš neturiu omenyje, kad tai yra kaltinimas
70:51 - 70:55

ilgaamžiškumo tyrimų, bet aš neprieštarauju
70:53 - 70:57

Jei žmonės girdi šiek tiek kaltinamąjį aktą
70:55 - 71:01

Mano balsas
70:57 - 71:02

šiuolaikinis ilgaamžiškumo guru požiūris taip
71:01 - 71:05

Šie asmenys ir jis tikrai yra
71:02 - 71:08

labiausiai žinomi jie turi
71:05 - 71:10

niekada nesugebu
71:08 - 71:13

įrodyti neteisingai, jūs žinote, kad yra
71:10 - 71:17

būdinga problema čia, bet aš pasakysiu
71:13 - 71:20

kad taikymas būti a
71:17 - 71:22

ilgaamžiškumas um ekspertas ar ne mokslininkas
71:20 - 71:23

Bet guru ir aš to neturiu omenyje
71:22 - 71:26

Būkite neigiamas, bet jis turi šiek tiek a
71:23 - 71:29

neigiamas garsas yra tas, kad jūs turite
71:26 - 71:31

Pasikliaukite tuo, ką pavadinčiau silpnais įrodymais
71:29 - 71:33

Dabar ką turiu omenyje
71:31 - 71:35

kad uh, taigi visi požiūriai į
71:33 - 71:39

Šiais laikais ilgaamžiškumas priklauso nuo
71:35 - 71:42

Koreliaciniai tyrimai ar pagrindiniai tyrimai
71:39 - 71:44

ar gyvūnai ir vabzdžių tyrimai, tada
71:42 - 71:46

Ekstrapoliuoja tuos rezultatus ar darant prielaidą
71:44 - 71:47

Tie patys rezultatai bus taikomi
71:46 - 71:50

Žmogus, todėl leisk man trumpai paminėti savo
71:47 - 71:52

susirūpinimas dėl koreliacinių tyrimų
71:50 - 71:55

ilgaamžiškumo guru bus
71:52 - 71:57

Tarkime, koreliaciniai įrodymai rodo, kad
71:55 - 72:01

Žmonės, kurie valgo mėsą
71:57 - 72:03

um miršta labiau koreliacinis tyrimas
72:01 - 72:06

yra mano vertinimu, yra keletas silpniausių
72:03 - 72:07

įrodymų, kad jūs kada nors galite generuoti
72:06 - 72:09

Koreliacinis tyrimas tiesiog turėtų
72:07 - 72:10

Kažkas ateina į jūsų namus ir sako
72:09 - 72:13

Steponas, ar galite į tai atsakyti
72:10 - 72:15

Apklausa apie tai, ką valgote
72:13 - 72:17

Apklausa, kurią galite meluoti, galbūt ne
72:15 - 72:20

Atminkite, kad galite turėti dalykų, kuriuos
72:17 - 72:22

Net negalvok apie tai, kad įtrauktumėte
72:20 - 72:24

pavyzdžiui, tu esi labai
72:22 - 72:26

Hm gerai sudėti religinę
72:24 - 72:28

Organizacija ir aš iš tikrųjų tai naudoju
72:26 - 72:31

pavyzdys labai sąmoningai, nes žmonės
72:28 - 72:33

kurie, kaip žinoma, yra gero įtempimo dalis
72:31 - 72:35

Socialiniai apskritimai kaip oficiali religinė
72:33 - 72:37

grupė visada gyvena ilgiau nei žmonės, kurie
72:35 - 72:40

Galbūt tu tikrai vienišas
72:37 - 72:41

Vienatvė yra didesnė indėlis
72:40 - 72:43

mirtis nei cigarečių rūkymas ir tai
72:41 - 72:46

Net ne arti, todėl gali būti dalykų
72:43 - 72:48

apie tą apklausą, kurios jūs tiesiog negalite
72:46 - 72:50

užfiksuoti ir vis dėlto mes galų gale gaminame a
72:48 - 72:53

Išvada ir visa tai
72:50 - 72:56

Koreliaciniai įrodymai yra labai ydingi
72:53 - 72:58

tyrimai ir vis dėlto tai tampa pagrindu
72:56 - 73:01

kad ilgą ilgaamžiškumo guru būtų nustatytas
72:58 - 73:04

dieta, taigi, jei bandau pratęsti savo
73:01 - 73:05

ilgaamžiškumas taip bando gyventi ilgiau
73:04 - 73:08

Tada tiksliai ką turėčiau galvoti
73:05 - 73:10

apie taip, taigi mano požiūris į ilgaamžiškumą yra a
73:08 - 73:12

Metabolinis vaizdas Nenuostabu, kad esu a
73:10 - 73:14

Metabolinis mokslininkas ir aš neprieštarauju
73:12 - 73:17

Kažkas tarsi šypteli man skelbdamas
73:14 - 73:19

tai ar prisipažink, bet aš šiek tiek
73:17 - 73:22

Pateisinamas tiesiog nustatant
73:19 - 73:25

Nurodykite ankstyviausią gimimą
73:22 - 73:27

Šiuolaikinis ilgaamžiškumas
73:25 - 73:29

tyrinėkite, jei jis to nepradėjo
73:27 - 73:32

turėjo didelę įtaką a darbo
73:29 - 73:36

moteris vardu Cynthia Cynthia Kenyan K N Y
73:32 - 73:39

O N Cynthia Kenion buvo viena iš rūšių
73:36 - 73:41

ji tikrai padarė mano mintyse
73:39 - 73:45

Duok pagimdyti šiuolaikišką ilgaamžiškumą
73:41 - 73:47

Sutelkite dėmesį į tai, ką jos laboratorija rado naudojant vabzdį
73:45 - 73:48

modelis ir tai vėlgi yra problema
73:47 - 73:51

ilgaamžiškumo guru yra tas, kad jie pasikliauja
73:48 - 73:54

Pavyzdžiui, vabzdžių duomenys, bet tai buvo
73:51 - 73:57

įtikinama tai, kas, jos manymu, manau, kad taip buvo
73:54 - 73:59

kirminai, kuriuos ji rado kirminuose, jei jie
73:57 - 74:02

apribojo gliukozę, kad kirminai
73:59 - 74:05

valgydami jie gyvens 50% ilgiau
74:02 - 74:07

ar kai kurie fantastiški padidėti
74:05 - 74:09

kiek laiko gyvūnai gyveno tokį
74:07 - 74:12

pagimdė idėją pasninkauti būti
74:09 - 74:14

naudinga, bet tai leido ir jos laboratorijai
74:12 - 74:17

pradėti žaisti su kai kuriais
74:14 - 74:19

šių mažų vabzdžių genai ir kada
74:17 - 74:21

Jie pradėjo beldžiasi arba
74:19 - 74:23

Nepakankamas kai kurių genų slopinimas
74:21 - 74:25

dalyvauja
74:23 - 74:28

insulinas jiems nereikėjo apriboti
74:25 - 74:31

Maistas gyvūnai tiesiog gyveno ilgiau ir
74:28 - 74:32

Taigi tai liečia šį metabolinį aspektą
74:31 - 74:35

Ir šiais laikais visi yra iš tikrųjų
74:32 - 74:38

domina autofagijos autofagija yra a
74:35 - 74:41

terminas ląstelei iš esmės valyti
74:38 - 74:43

pats, kuris paprastai yra susijęs
74:41 - 74:45

su ilgu pasninkavimu taip, taip taip
74:43 - 74:47

iš tikrųjų taip, todėl iš dalies yra kodėl
74:45 - 74:50

pasninko buvo taip apklijuotas viduje
74:47 - 74:53

F ilgaamžiškumo bendruomenė, nes jei jei
74:50 - 74:55

Galite skatinti ilgaamžiškumą ar autofagiją
74:53 - 74:57

veikiau, jei galite skatinti autofagiją
74:55 - 75:00

ląstelė, išlaikanti save, tai išvalė
74:57 - 75:02

manoma, kad pagrindinis bendradarbis
75:00 - 75:05

ilgaamžiškumas, taigi autofagija, prilygstanti
75:02 - 75:08

ilgaamžiškumas, aš su tuo nesutinku
75:05 - 75:10

manau, kad tai tikriausiai yra labai pagrįstas vaizdas
75:08 - 75:13

Tada kyla klausimas, kaip aš galiu
75:10 - 75:16

kontroliuoti autofagiją
75:13 - 75:18

Hormonas, gaunamas iš kasos
75:16 - 75:21

Tai turi labai galingą poveikį
75:18 - 75:23

autofagija vadinama insulinu tiek, kiek
75:21 - 75:24

Žmonės pasninkauja, kokia vertė
75:23 - 75:27

pasninkavimas mažinant autofagiją
75:24 - 75:29

Nes insulinas dabar nusileidžia
75:27 - 75:31

tampa įdomu, kas nutinka, jei
75:29 - 75:34

Jūs turėjote įdėti ką nors juos leisti
75:31 - 75:36

Valgykite kalorijas, bet kalorijos yra tokios
75:34 - 75:38

kad jie yra insulinas
75:36 - 75:42

Kitaip tariant, jie gamina ketonus a
75:38 - 75:45

Ketogeninė dieta jūs taip pat įgalinate autofagiją
75:42 - 75:46

Buvo atliktas labai gerai tyrimas su gyvūnais
75:45 - 75:49

sužinoję, kad jie to neturėjo
75:46 - 75:51

apriboti kalorijas ir greitai gyvūnus
75:49 - 75:53

Jie galėjo leisti gyvūnams valgyti tiek
75:51 - 75:56

kaip jie norėjo, bet tai buvo ketogeninis
75:53 - 75:58

dietos jie gyveno žymiai ilgiau
75:56 - 76:00

nei kiti jų kraiko draugai, kurie buvo
75:58 - 76:03

Valgyti įprastą aukšto angliavandenių čiau panašų
76:00 - 76:05

tam, ką žmonės valgo šiais laikais ir taip
76:03 - 76:08

Autofagija tikriausiai yra svarbi
76:05 - 76:10

ilgaamžiškumas dar labiau priežasties išlaikyti
76:08 - 76:13

Jūsų insulinas patikrina, nes insulinas yra
76:10 - 76:15

galingas autofagijos inhibitorius
76:13 - 76:18

kiek mes turime ilgaamžiškumo guru, kurie yra
76:15 - 76:20

paimti tūkstančius dolerių vertės
76:18 - 76:22

papildų, kurių negaliu padėti, bet žiūrėti
76:20 - 76:24

Tai ir galvok tiesiog kontroliuoti savo insuliną
76:22 - 76:27

kad kiekvienoje ląstelėje tai yra
76:24 - 76:29

mūšis ten yra augimo yin-yang ir
76:27 - 76:32

mirtis ar pastatas ir laužymas
76:29 - 76:35

šiek tiek mandagiau iš tikrųjų tai yra
76:32 - 76:38

Metabolizmas pats žodžių metabolizmas
76:35 - 76:41

apima anabolizmą, kuris yra anabolinis
76:38 - 76:44

arba kauptis ir katabolizmas arba
76:41 - 76:47

Katabolinė, kuri suskaido raktą
76:44 - 76:49

sveikai augančiai gyvam ląstelei yra ši
76:47 - 76:51

gražus nuolatinis statybos ir pertraukos balansas
76:49 - 76:53

Sukurkite ir sulaužykite, kurį turite kurti
76:51 - 76:55

Kažkas ir tada kukliai sulaužykite
76:53 - 76:57

žemyn ir tada jūs sukūrėte keletą dalykų
76:55 - 77:00

Vėlgi ir autofagija yra labai svarbi
76:57 - 77:02

to lūžio ciklo dalis
77:00 - 77:03

ląstelė, kuriai, laikas atsikratyti
77:02 - 77:05

keletas senų dalių ir dabar mes atstatysime
77:03 - 77:08

Kai kurie iš jų vėl dabar ketiname
77:05 - 77:10

Suskirstykite šias dalis ir ją atstatykite
77:08 - 77:12

Insulinas yra raktas į tą procesą, jei
77:10 - 77:15

Insulinas išlieka aukštas dvi
77:12 - 77:17

Niekada neleiskite kataboliškumo ar
77:15 - 77:20

suskirstymas Tai yra viena iš priežasčių, kodėl insulinas
77:17 - 77:22

yra toks palengvinantis vėžio insulinui
77:20 - 77:24

nori, kad viskas augtų vėžys yra liga
77:22 - 77:26

augimo mes niekada neleidžiame vėžiui
77:24 - 77:29

Pradėkite suskaidyti insuliną
77:26 - 77:32

iš dalies jūs kelis kartus kalbėjote
77:29 - 77:33

Apie ketozės ketonus mes galiausiai
77:32 - 77:35

nuvykite
77:33 - 77:38

auditorija šiek tiek taip, mes esame taip
77:35 - 77:40

Bet teisingai turiu galvoje, kad ketonai yra labai
77:38 - 77:42

apgaudinėjo nesuprasta kūno dalis
77:40 - 77:44

Ir, mano didžiuliam malonumui, tai gaunama
77:42 - 77:46

Tai tampa savotiškai nauja vertinimas
77:44 - 77:49

Na, aš šiuo metu laikausi keto dietos kaip
77:46 - 77:51

Na, todėl mane be galo domina
77:49 - 77:53

Supraskite, kas vyksta mano
77:51 - 77:55

kūnas, bet būk aš esu gana priverstas
77:53 - 77:57

tiek privalumai, tiek trūkumai, ir aš
77:55 - 78:00

nori pakalbėti apie trūkumus ir privalumus
77:57 - 78:02

Hm, nes jie abu egzistuoja vienas dalykas
78:00 - 78:05

Pasakykite savo knygoje, kodėl mes susirgome
78:02 - 78:07

ilgiausiai gyvi žmonės taip pat yra
78:05 - 78:09

labiausiai jautrus insulinui taip, taigi tu
78:07 - 78:10

sakydamas man, kad ilgiausiai gyvas
78:09 - 78:13

Žmonės yra tie, kurie sugeba
78:10 - 78:14

Atitraukite tą atsparumą insulinui taip
78:13 - 78:16

Taip, todėl yra jų insulino laikymasis
78:14 - 78:19

lygiai žemesni, tai teisinga taip
78:16 - 78:22

Didžioji dalis ilgaamžiškumo tyrimų buvo rūšys
78:19 - 78:23

paskutinio šio um taško, kai
78:22 - 78:26

Jūs žiūrite į šiuos tyrimus, kurie atsigręžia
78:23 - 78:30

Laiku ir pasakyk gerai, apie ką tai
78:26 - 78:32

Šie žmonės, kokie kintamieji linkę eiti
78:30 - 78:33

kartu su ilgiausiai gyvenusiais žmonėmis
78:32 - 78:35

iš jų yra tai, kad jie yra insulinas
78:33 - 78:37

jautrus ir jų gliukozės kiekis kraujyje
78:35 - 78:39

iš tikrųjų yra labai gerai atliktas tyrimas
78:37 - 78:42

Praėjusiais metais iš Švedijos manau, kad tai buvo
78:39 - 78:44

Vos prieš metus jie žiūrėjo į visus ir
78:42 - 78:47

Švedija yra kruopštus dėl savo
78:44 - 78:49

įrašų tvarkymas, kuris yra pranašumas ir
78:47 - 78:52

ir gana vienalytė visuomenė, taigi ji
78:49 - 78:54

rūšis pašalina keletą klaidinančių
78:52 - 78:56

kintamieji, bet jie bandė dokumentuoti
78:54 - 78:58

Kas buvo kintamieji
78:56 - 79:00

buvo tik pati nuosekliausia tema
78:58 - 79:02

Žmonės, kurie gyveno labai ilgai iš jų
79:00 - 79:04

buvo gera gliukozės kontrolė ir tai toliau
79:02 - 79:06

vienas yra labai prieštaringas, nes jie
79:04 - 79:09

nustatė, kad jie taip pat ilgiausiai gyvena
79:06 - 79:11

Žmonės turėjo aukštą cholesterolio kiekį ir
79:09 - 79:13

ar ne taip juokinga
79:11 - 79:15

nuoseklios ilgaamžiškumo tyrimų temos
79:13 - 79:18

kad ilgiausiai gyvena žmonės
79:15 - 79:19

aukštesnis cholesterolis ir vis dėlto mes gyvename a
79:18 - 79:21

pasaulis, kuris nekenčia cholesterolio ir
79:19 - 79:24

momentas cholesterolis pakyla, mes juos įdėjome
79:21 - 79:26

ant cholesterolio mažinančio vaisto mes
79:24 - 79:28

galėtų padaryti visiškai neteisingą dalyką
79:26 - 79:30

padėti šiems žmonėms gyventi ilgiau
79:28 - 79:31

tai buvo ir tada žemos šlapimo rūgšties ir
79:30 - 79:33

Yra keletas kitų mažų
79:31 - 79:35

kintamieji, kurie atitinka šį gaila
79:33 - 79:37

nustatė, kad ilgiausiai gyvena
79:35 - 79:38

Žmonės turėjo aukštą cholesterolio kiekį
79:37 - 79:40

Teisingai, štai ką Švedija
79:38 - 79:41

Tyrimas, pavyzdžiui, rastas popierius
79:40 - 79:43

išleido maždaug prieš metus, kas buvo
79:41 - 79:46

kai kurios nuosekliausios jos temos
79:43 - 79:49

turėjo gerą gliukozės kontrolę ir aukštą
79:46 - 79:53

cholesterolis Aš esu puikus gynėjas iš
79:49 - 79:53

cholesterolis Tai yra molekulė
79:53 - 79:58

Gyvenimas ir tiek daug tiek priklauso nuo
79:56 - 80:00

ant jo, pavyzdžiui, mitochondrijos
79:58 - 80:02

Mitochondrijos turi turėti cholesterolį
80:00 - 80:05

juose molekulė, kad veiktų panašiai
80:02 - 80:06

pats ląstelės ir
80:05 - 80:08

Daugiau jūs mažinate cholesterolio kiekį per sakymą
80:06 - 80:10

narkotikų intervencijos, tuo labiau jūs
80:08 - 80:13

kompromisas
80:10 - 80:15

mitochondria um sekso hormonai visi seksas
80:13 - 80:17

Hormonai yra sukurti ant cholesterolio
80:15 - 80:18

Nenuostabu, jei kas nors imasi a
80:17 - 80:21

cholesterolio kiekis mažina vaistus
80:18 - 80:23

Sekso hormonai mažėja, todėl kai kurie
80:21 - 80:25

Vyrai patiria tokį baisų praradimą
80:23 - 80:26

libido, nes jis tampa žemas
80:25 - 80:28

testosteronas dėl karo
80:26 - 80:30

cholesterolis, bet ten geras ir blogas
80:28 - 80:32

cholesterolis teisus gerai, kaip
80:30 - 80:34

Istorija eina taip, ir aš vis dėlto manau, kad taip yra
80:32 - 80:37

per daug supaprastinta, kur žmonės tai padarys
80:34 - 80:40

Tarkime, kad MTL cholesterolis yra blogas
80:37 - 80:42

cholesterolis ir vis dėlto tai įtraukiama
80:40 - 80:44

šiuose ilgaamžiškumo tyrimuose, taigi i i
80:42 - 80:46

manau, kad geras ir blogas jo aspektas yra
80:44 - 80:49

Ne visiškai teisinga ar tikslus mums reikia
80:46 - 80:52

MTL ir MTL yra tiek pat komponentų
80:49 - 80:54

Imuninės sistemos LDL iš tikrųjų padeda
80:52 - 80:56

Kūno kovoja su infekcijomis, taigi ir
80:54 - 80:58

Neapsaugotas imuniteto herojus
80:56 - 81:00

Yra tyrimų, kurie siūlo tai
80:58 - 81:01

Labai senatvės aukšto cholesterolio lygis daro
81:00 - 81:04

ne visada koreliuoja su aukštesniuoju
81:01 - 81:07

mirtingumas ir kai kuriuose tyrimuose gali būti net
81:04 - 81:10

būti susieta su ilgesniu gyvenimu, kuris tiksliai
81:07 - 81:13

yra keista taip, gerai, tu taip sakai ir
81:10 - 81:15

Vis dėlto galbūt mūsų anticholesterolio vaizdas yra
81:13 - 81:17

Keistas taip, taip ir kaip cinikas
81:15 - 81:18

Kas labai gerai susipažino su biomedicinos
81:17 - 81:20

tyrimų, į kuriuos kartais pažvelgsiu
81:18 - 81:23

klinikiniai žymekliai ir sakyk, kodėl mes taip esame
81:20 - 81:25

apsėstas gliukozės, kodėl gi ne insulinas
81:23 - 81:28

Kodėl mes taip apsėstas cholesterolio
81:25 - 81:30

Kodėl gi ne trigliceridai, kurie yra dar vienas
81:28 - 81:31

lipidas, kurį galima išmatuoti, tai yra toli
81:30 - 81:34

labiau prognozuoja, kas turės a
81:31 - 81:37

širdies priepuolis ar ne, ir aš manau, kad taip yra
81:34 - 81:40

Nes mes pasirinkome žymeklius šiuolaikiškai
81:37 - 81:42

vaistas, kurį gerai suprojektavome
81:40 - 81:45

Narkotikai, taigi tai tikrai geras būdas
81:42 - 81:47

parduoti daug narkotikų, todėl nėra
81:45 - 81:49

Narkotikai, kuriems bus skirta insulinas
81:47 - 81:51

Nematinkime, bet yra daug
81:49 - 81:53

vaistų, kurie taip sumažins gliukozę
81:51 - 81:55

Išmatuokime gliukozę, nes tada mes
81:53 - 81:57

Gali diagnozuoti problemą ir tada galime
81:55 - 81:58

Duokite jiems narkotiką ir uždirbkite daug pinigų
81:57 - 82:00

Tai ciniškas vaizdas, bet nemanau
81:58 - 82:03

Panašiai tai nepagrįsta
82:00 - 82:05

cholesterolis, kodėl reikia žiūrėti į MTL, kai
82:03 - 82:08

trigliceridai Kitas lipidų žymeklis yra a
82:05 - 82:09

daug geresnis rodiklis, nes mes
82:08 - 82:12

Neturėkite tokio vaisto
82:09 - 82:13

mažina trigliceridus, kuriuos galite su dieta
82:12 - 82:15

Bet mes turime tai labai narkotikų
82:13 - 82:18

veiksmingai žemesnis
82:15 - 82:20

MTL vienas dalykas, kuris mane tikrai nustebino
82:18 - 82:23

Kai aš skaičiau tavo darbą
82:20 - 82:26

buvo tyrimas Bulgarijoje, kuris
82:23 - 82:29

įrodė, kad rūkymas sukelia insuliną
82:26 - 82:31

atsparumas žmonėms, turint septynis
82:29 - 82:34

sveiki nerūkantys žmonės rūko keturias cigaretes
82:31 - 82:36

Per 3 dienas per valandą ką jie padarė
82:34 - 82:37

Raskite tame tyrime taip, taigi jie rado
82:36 - 82:39

kad jei jūs vartojate sveiką nerūkymą
82:37 - 82:41

žmonių ir leido jiems pradėti rūkyti
82:39 - 82:43

tapo atspariu insulinui, manau
82:41 - 82:44

iškvietė tą tyrimą skyriuje, kuriame
82:43 - 82:47

Aš kalbėjau
82:44 - 82:49

Uždegimas um, kai tu cigarettas
82:47 - 82:51

Dūmai, dėl kurių sukelia daug šlamšto
82:49 - 82:53

ateina ir yra galingas
82:51 - 82:54

uždegiminis atsakas ir tai
82:53 - 82:57

prisideda prie atsparumo insulinui
82:54 - 83:00

tai taip pat vapija, tai yra labai
82:57 - 83:01

Geras klausimas, kurį iš tikrųjų paskelbiau
83:00 - 83:04

dabar keli dokumentai su labai gerais
83:01 - 83:06

draugas ir kolega, kuris yra plaučiai
83:04 - 83:08

mano universiteto ekspertas vaikinas
83:06 - 83:10

Paulo Reynoldso Paulo ir aš vardas
83:08 - 83:12

Paskelbtos ataskaitos kartu žiūrint
83:10 - 83:14

cigarečių rūkymas ir uždegimas
83:12 - 83:17

ir atsparumo insulinui poveikis, kuris ateina
83:14 - 83:19

Iš to ir dabar mes net pradėjome
83:17 - 83:22

Žvelgiant į molekules, hiper
83:19 - 83:25

Šildomos molekulės iš vapingo ir jų
83:22 - 83:26

Jie iš tikrųjų yra baisūs taip labai
83:25 - 83:28

Panašūs rezultatai
83:26 - 83:30

Jei paimtumėte palyginamą sumą
83:28 - 83:34

iš įprastos cigaretės chemikalų
83:30 - 83:35

dūmai su savo filtru, palyginti su vaping
83:34 - 83:37

Vapai tikriausiai yra blogesni cheminiai cheminiai
83:35 - 83:40

už
83:37 - 83:42

cheminė jų insulino atžvilgiu taip
83:40 - 83:43

kalbant apie jų uždegiminį poveikį
83:42 - 83:46

kvėpavimo takų ir insulino žala
83:43 - 83:49

iš jo atsirandantis pasipriešinimas
83:46 - 83:51

siaubinga tai iš dalies dėl teisingumo
83:49 - 83:51

Kaip tai įprasta
83:52 - 83:57

Tapk rūkymu, padaro mus riebus
83:55 - 84:00

Tai puikus klausimas
83:57 - 84:03

nes tai pakeičia kitus interesus
84:00 - 84:06

Jei cigarečių rūkalius suvalgė kelią
84:03 - 84:09

Visi kiti valgė, bet
84:06 - 84:11

nes cigarečių dūmai tenkina a
84:09 - 84:12

trokšta, kad jie būtų mažiau suinteresuoti
84:11 - 84:15

Maistas, kas taip įdomu
84:12 - 84:17

Cigarečių rūkymas vėl yra taip, kaip aš sakiau tu
84:15 - 84:18

Pradėkite rūkyti kitus dalykus
84:17 - 84:21

tu taip pat kaip slapukai ir
84:18 - 84:23

Pyragai, bet vienas iš būdų rūkalius
84:21 - 84:25

padeda ištarti cigaretės įprotį
84:23 - 84:27

Rūkymas iš tikrųjų valgo saldainius kaip
84:25 - 84:29

tiesiogine prasme pradės nešiotis
84:27 - 84:30

mažų saldainių kišenėje, kad
84:29 - 84:32

Jie jaučia potraukį cigaretėms
84:30 - 84:33

Rūkyti jie šiek tiek išims
84:32 - 84:36

Saldainiai jį atidaro ir iššok savo
84:33 - 84:38

Burnos ir taip nenuostabu, kad tai labai
84:36 - 84:41

Paprastai, kai žmogus pasitraukia iš rūkymo
84:38 - 84:44

Jie priauga didelį svorį
84:41 - 84:47

Jei norite, prekiauti jų priklausomybėmis
84:44 - 84:49

hm ir, deja, žmonėms
84:47 - 84:51

priklausomybių su maisto žmonėmis tyrimas
84:49 - 84:53

Tik pasireiškia priklausomybę nuo vieno tipo
84:51 - 84:55

maisto ir tai yra angliavandenių
84:53 - 84:57

Jokių priklausomybės nuo riebalų ar
84:55 - 85:00

baltymai, jūs paskelbėte tyrimą 2024 m.
84:57 - 85:02

kuris nustatė, kad De Dieselio poveikis
85:00 - 85:05

Išmetimo dujos buvo susijusios su
85:02 - 85:07

Padidėjusi riebalų masė taip padidinami riebalai
85:05 - 85:09

Ląstelių atsparumas insulinui ir padidėjo
85:07 - 85:10

uždegimo lygis ir tai buvo
85:09 - 85:12

Paskelbta tarptautiniame žurnale
85:10 - 85:14

iš molekulinių mokslų taip, kad tai buvo vienas
85:12 - 85:15

iš tyrimų, kuriuos tiesiog kalbėjau
85:14 - 85:17

Dėl mano kolegos Pauliaus
85:15 - 85:19

Reynoldsas Paulius ir aš, kuris buvo vienas iš
85:17 - 85:22

dokumentus, kuriuos paskelbėme, žiūrėdami į juos
85:19 - 85:23

Įkvėptos dalelės ta priežastis, dėl kurios aš buvau
85:22 - 85:25

domina šia studijų sritis
85:23 - 85:28

Pirmoji vieta buvo tiesiog tęsti
85:25 - 85:31

toliau žudykite kalorijų modelį
85:28 - 85:33

Nutukimas, taigi mūsų ir tai liečia
85:31 - 85:35

Ankstesnė pokalbio dalis
85:33 - 85:37

be galo svarbu, jei ko nors paklausite, kodėl tai daro
85:35 - 85:39

Gauname riebalų, nes jūs valgote daugiau
85:37 - 85:42

kalorijos, nei degate, kodėl prarandi
85:39 - 85:44

riebalai, nes jūs valgote mažiau kalorijų ir aš
85:42 - 85:47

jau seniai nusivylė, kaip
85:44 - 85:49

naivus tas vaizdas yra „taip“ energija yra svarbi
85:47 - 85:51

Bet vėlgi reikia pasakyti apie riebalų ląstelę
85:49 - 85:53

daryti su tuo energija
85:51 - 85:55

Žinoma, rodo akivaizdų pirštą
85:53 - 85:57

insulinas, kuris yra stipriausias iš visų
85:55 - 85:59

signalai, bet tai, ką radome tame tyrime
85:57 - 86:02

ar tai net kažkas, atrodo,
85:59 - 86:03

nesusiję kaip dyzelino išmetimo dalelės
86:02 - 86:06

Atminkite, kad mes neatlikome šio tyrimo
86:03 - 86:07

žmonių visiško atskleidimo mes atlikome tyrimą
86:06 - 86:09

gyvūnams, kur galėjome tobulai
86:07 - 86:12

kontroliuoti, kiek dyzelino išmetimas
86:09 - 86:14

Gauname um, taigi mes turime šį mechanizmą
86:12 - 86:16

per Pauliaus laboratoriją, kur galite
86:14 - 86:18

aerozolizuokite šias daleles ir žinokite
86:16 - 86:20

kiek gyvūnas kvėpuoja
86:18 - 86:21

ir tada tyrimo pabaigoje
86:20 - 86:23

Nors jie valgė tą patį
86:21 - 86:25

maisto kiekis gyvūnai, kurie buvo
86:23 - 86:27

veikiamas dyzelino išmetimo
86:25 - 86:29

dalelės turėjo riebesnes riebalų ląsteles ir
86:27 - 86:31

Daugiau atsparumo insulinui nei gyvūnai
86:29 - 86:32

Tai ką tik kvėpavo normaliu kambariu
86:31 - 86:34

oras, ką mes kvėpuojame
86:32 - 86:36

teoriškai tada galėtų būti nustatyta
86:34 - 86:38

Kaip riebalai mes gauname taip, taip iš tikrųjų
86:36 - 86:41

taip, šie įrodymai rodo, kad tai
86:38 - 86:43

peržengia teoriją, todėl mūsų įrodymai būtų
86:41 - 86:45

Nurodykite, kad taip, ką tu
86:43 - 86:46

Kvėpavimas yra svarbus tada teoriškai
86:45 - 86:48

Mes gerai pasakytume, kiek tai daro
86:46 - 86:50

Kreipkitės į žmones
86:48 - 86:52

patekti į teorinės, bet
86:50 - 86:55

Įrodymai neabejotinai rodo „taip“
86:52 - 86:57

labai oras, kurį kvėpuojame, ir matai
86:55 - 86:58

Tai populiacijos lygyje
86:57 - 87:00

Kur dabar yra
86:58 - 87:02

Suklaidinantys kintamieji čia aš esu
87:00 - 87:04

Koreliacinių tyrimų ir i raginimas
87:02 - 87:05

prieš akimirką kritikavo
87:04 - 87:07

kalbant apie ilgaamžiškumą, bet jūs žiūrite
87:05 - 87:09

vietose, kur jie turi aukštesnę
87:07 - 87:11

Taršos lygiai, kur dalelės
87:09 - 87:15

yra didesni atmosferoje ir tie
87:11 - 87:17

Tos pačios sritys visada yra riebesnės ir dar daugiau
87:15 - 87:19

Diabetikas
87:17 - 87:21

Įdomu, bet, žinoma, tai
87:19 - 87:23

koreliacinė, todėl sunku tiksliai taip
87:21 - 87:25

Ačiū, kad nurodėte, bet bet
87:23 - 87:26

Vėlgi, kaip jūs ir aš cituojame
87:25 - 87:28

Koreliacinio tyrimo problema
87:26 - 87:30

Ten turime visada cituoti problemą
87:28 - 87:32

su koreliaciniais tyrimais, kai tai ateina
87:30 - 87:34

Norėdami informuoti apie mitybos politiką, pavyzdžiui, ne
87:32 - 87:36

valgyti kiaušinius, nes jie sukelia diabetą, bet
87:34 - 87:37

Kai iš tikrųjų žiūrite į studijas
87:36 - 87:39

Jūs nerandate nieko, kas būtų
87:37 - 87:42

kitų rūšių aplinkos toksinai ir
87:39 - 87:44

jų poveikis atsparumo insulinui MH
87:42 - 87:47

taip, taigi yra tie, kurie tu
87:44 - 87:49

Įkvėpkite saują įkvėptų dalelių
87:47 - 87:52

Bus svarbu, kad parodytume mano laboratorijoje
87:49 - 87:53

Vienas su mano bendradarbiais
87:52 - 87:56

Dyzelino išmetimas tai padarys cigaretę
87:53 - 87:57

dūmai tai padarys ir dar daugiau finansuojame
87:56 - 88:01

Dotacija dabar pažvelgti į padarinius
87:57 - 88:05

iš vapingo taip, matyt, mes kvėpuojame
88:01 - 88:07

bus svarbus tam tikru nežinomu laipsniu
88:05 - 88:10

Dalykas, kuriuos mes geriame
88:07 - 88:11

ne kalorijų, kad gali būti panašūs į žmones
88:10 - 88:14

girdėjo apie
88:11 - 88:16

Mikroplastika mikroplastika yra dalykai
88:14 - 88:19

kad tu gali būti tokie maži, kad tu
88:16 - 88:20

gerti juos ir jie įsisavins
88:19 - 88:23

žarnyno ir pateko į
88:20 - 88:25

kraujo srautas dėl nežinomų priežasčių
88:23 - 88:27

man šiuo metu viena iš svetainių
88:25 - 88:30

Kur bus tos mikro dalelės
88:27 - 88:31

riebalų ląstelės ir ten ten bus
88:30 - 88:34

tiesiogiai skatinti riebalų augimą
88:31 - 88:36

ląstelės, tai yra tikrasis mikroskopinis
88:34 - 88:38

plastiko segmentai, bet atskirti nuo
88:36 - 88:41

tai yra molekulės
88:38 - 88:45

Plastikai ir muilai bei plovikliai patinka
88:41 - 88:47

BPA arba dietilo sbol dees, tai iš tikrųjų yra
88:45 - 88:49

estrogeno mimetinė rūšis, kurią mes
88:47 - 88:51

anksčiau nurodė dėl
88:49 - 88:54

kiti endokrininės sistemos sutrikimai, bet yra
88:51 - 88:56

Kitos cheminės medžiagos, kurias žmogus gali gerti
88:54 - 88:59

um arba įkvėpkite, kaip minėta anksčiau, bet
88:56 - 89:01

tai daro tiesioginę įtaką augimui
88:59 - 89:03

riebalų ląstelės arba skatina pasakyti, kas imituoja
89:01 - 89:04

insulinas norėjo padaryti, o tai pasakyti
89:03 - 89:07

riebalų ląstelė
89:04 - 89:09

augti, aš investavau daugiau nei milijoną
89:07 - 89:11

svarstomi šiai įmonei tobulai ted ir
89:09 - 89:12

Jie taip pat yra šio podcast'o rėmėjas
89:11 - 89:14

perėjo prie „Matcha“ naudojimo kaip mano
89:12 - 89:15

dominuojantis energijos šaltinis ir štai kur
89:14 - 89:17

tobulas Tedas yra
89:15 - 89:19

Matcha milteliai jie turi matcha
89:17 - 89:21

gėrimai jie turi ankščių ir visų
89:19 - 89:23

Tai mane sutelkia į labai daug
89:21 - 89:25

labai ilga įrašymo diena, nesvarbu, kas
89:23 - 89:27

Vyksta ir jų komanda yra apsėsta
89:25 - 89:30

kokybė, todėl jie gauna savo
89:27 - 89:31

ceremonijos laipsnio matcha iš Japonijos
89:30 - 89:32

Kai žmonės man sako, kad jie to nedaro
89:31 - 89:34

Kaip „Matcha“ skonis, aš spėju
89:32 - 89:36

kad jie neišbandė tobulo TED
89:34 - 89:38

Skirtingai nuo žemos kokybės mačo, kuris turi a
89:36 - 89:40

kartaus žolių skonio tobulas ted yra
89:38 - 89:42

Lygus ir natūraliai saldus ir be jo
89:40 - 89:43

Žinodamas tai tikriausiai tobulas
89:42 - 89:45

Vyriausiasis klientas jau, jei gaunate
89:43 - 89:47

Jūsų rungtynės tokiose vietose kaip tuščias gatvė
89:45 - 89:49

ar Džo ir sultys, bet dabar galite
89:47 - 89:51

Padarykite tai patys namuose, todėl duokite a
89:49 - 89:53

Pabandykite ir pažiūrėsime, ar vis dar ne
89:51 - 89:55

kaip „Matcha“, taigi štai ką aš ketinu
89:53 - 89:57

Ar aš jums duosiu 40% nuolaidą mūsų kilimėliui
89:55 - 90:00

Sutapkite, jei išbandysite šiandien, eikite
89:57 - 90:02

tobulas TED.com ir naudokite kodą ST40 arba jei
90:00 - 90:04

Esate prekybos centre, galite jį gauti
90:02 - 90:06

prie Tesos, Olandijos ir Baretto arba
90:04 - 90:09

Nyderlandai Albert Hine ir tie
90:06 - 90:10

Jūs JAV galite jį įsigyti „Amazon“
90:09 - 90:13

Kaip jūs, vaikinai, žinote, Whoopas yra vienas iš mano pasirodymų
90:10 - 90:14

remti tai taip pat įmonė, kurią turiu
90:13 - 90:16

investavo ir tai yra tas, kurį jūs, vaikinai
90:14 - 90:18

Paklausė manęs daugiausia didžiausio
90:16 - 90:20

Klausimas, kurio man užduodamas
90:18 - 90:22

per kitas nešiojamų technologijų galimybes
90:20 - 90:23

Ir yra krūva priežasčių, bet aš
90:22 - 90:26

manau, kad tai tikrai priklauso
90:23 - 90:28

nepastebėta, tačiau esminė savybė
90:26 - 90:29

neinvazinis pobūdis, kai viskas
90:28 - 90:31

Atrodo, kad gyvenimas konkuruoja dėl mano
90:29 - 90:34

Dėmesio, į kurį kreipiu į kokybę, nes tai
90:31 - 90:36

neturi ekrano ir bus ginkluotas
90:34 - 90:38

Generalinis direktorius, kuris atėjo į šį podcast'ą, man pasakė
90:36 - 90:40

Priežastis, kad nėra ekrano, nes
90:38 - 90:42

ekranai vienodai atitraukia, kad kai aš esu
90:40 - 90:44

susitikimai ar aš sporto salėje
90:42 - 90:46

nereikalauja mano dėmesio
90:44 - 90:48

fone nuolat traukia
90:46 - 90:51

mano kūno duomenys ir įžvalgos
90:48 - 90:52

Paruošta, kai man jų reikia, jei jūs
90:51 - 90:56

galvojau apie prisijungimą prie jūsų
90:52 - 90:59

gali eiti prisijungti. Whoop.com CE
90:56 - 91:02

ir pabandykite Whoop 30 dienų nerizikingą ir
90:59 - 91:05

Nulio įsipareigojimas, kuris prisijungia. Whoop.com
91:02 - 91:08

Generalinis direktorius pranešk man, kaip tu gauni
91:05 - 91:11

Taigi, pakalbėkime apie ketozę ir
91:08 - 91:13

ketonai um dieta Keto dieta yra
91:11 - 91:14

iš to tampa vis populiaresnis
91:13 - 91:16

Aš mačiau, kad tai iš tikrųjų dieta
91:14 - 91:18

Aš
91:16 - 91:21

akimirka, kaip tai groja
91:18 - 91:23

Viskas, apie ką kalbėjome taip, taip, taip
91:21 - 91:25

Taigi tai man tai yra galimybė
91:23 - 91:27

atlikti šiek tiek um b b maistinės medžiagos
91:25 - 91:29

biochemija ar nedidelė diskusija
91:27 - 91:31

metabolizmas, kad žmonės vertų
91:29 - 91:34

kokie yra ketonai ir kur jie
91:31 - 91:37

kilę iš taip
91:34 - 91:40

Žmogaus kūnas yra metabolinis hibridas
91:37 - 91:42

kūnas iš esmės dega iš degalų
91:40 - 91:46

Du šaltiniai tai degina gliukozės kiekį kraujyje
91:42 - 91:48

ar cukraus cukraus kiekis kraujyje arba deginantys riebalai
91:46 - 91:50

Tai yra du pagrindiniai degalai
91:48 - 91:52

kūnas, mano pratęsimas dabar smegenys buvo
91:50 - 91:54

Išimtis Smegenys yra gliukozė arba
91:52 - 91:56

ketonai ir bet aš pateksiu ten, kur
91:54 - 91:58

Ketonai yra iš likusio kūno
91:56 - 92:02

Tikrai nesitiki tiek ketonų
91:58 - 92:04

Tai riebalai, gliukozė ar cukraus kiekis kraujyje
92:02 - 92:06

Insulinas yra tai, kas nusprendžia, kuris degalus
92:04 - 92:09

naudojamas tiek, kiek metabolizmo variklis
92:06 - 92:11

turi du degalų šaltinius, kuriuos nuspręs insulinas
92:09 - 92:14

kuris yra atidarytas ir kuris yra
92:11 - 92:15

uždarytas, jei insulinas yra aukštas, kūnas yra
92:14 - 92:17

Cukraus deginimas ir jūs galite tai išmatuoti
92:15 - 92:19

visame kūno lygyje matuojant
92:17 - 92:21

O uh deguonies ir co2 kiekis
92:19 - 92:23

Kūnas gamina, nes skirtingas
92:21 - 92:25

Biochemija ar degalų deginimas
92:23 - 92:27

pagamins kitokį CO2 kiekį
92:25 - 92:30

Taigi, jei degu gliukozė, galėčiau būti
92:27 - 92:31

gaminti daugiau CO2 taip, taip, kad galėtume
92:30 - 92:33

Prikabink jus į tai, kas vadinama
92:31 - 92:36

netiesioginis kalorimetras ir išmatuokite
92:33 - 92:39

Jūsų kvėpavimo takų mainų santykis
92:36 - 92:42

pusiausvyra tarp CO2 ir deguonies būtų
92:39 - 92:43

Eikite aukščiau, kad padidintume jūsų insuliną
92:42 - 92:46

Kaip jei aš jus užpilau insulinu
92:43 - 92:47

Kitas kelias minutes tai pamatysime
92:46 - 92:50

Tavo reer pakiltų ir mes sakome berniuką
92:47 - 92:53

Jūs degate cukraus ar leidžiame insuliną
92:50 - 92:55

nusileisti, o tada pakartojimas nusileidžia
92:53 - 92:57

o tai atspindi riebalų deginimą taip
92:55 - 93:00

Tai insulinas, kuris nustato, ar
92:57 - 93:02

Kūnas dabar dega cukraus ar riebalų deginimas
93:00 - 93:03

Kai apie 16 insulino buvo mažai
93:02 - 93:05

arba taip
93:03 - 93:09

Valandos prasideda kažkas įdomaus
93:05 - 93:10

vyksta kepenyse, todėl kepenys su
93:09 - 93:13

INSULIN yra žemas, daug degina
93:10 - 93:15

riebalai, įskaitant savo riebalus, kuriuos kepenys
93:13 - 93:18

gali laikyti kepenis gali kaupti riebalus, bet
93:15 - 93:21

taip pat riebalai, gaunami iš riebalų ląstelių, nes
93:18 - 93:23

Jei insulino yra mažai, riebalų ląstelės yra teisingos
93:21 - 93:25

Nuteka riebalų, kuriuos gali sudeginti kūnas
93:23 - 93:28

ir todėl, kad insulino kepenys yra žemos
93:25 - 93:31

nuolat degina jį ir kepenis
93:28 - 93:34

iš esmės dega ir toliau dega
93:31 - 93:36

daug riebalų, kad patenkina savo poreikius
93:34 - 93:38

Tai patenkina savo poreikius ir sako
93:36 - 93:41

Pats Ei, man nereikia nuolat degti
93:38 - 93:44

riebalai, turiu visą man reikalingą energiją, esu, esu, esu
93:41 - 93:46

sekasi puikiai, bet tai negali nustoti degti
93:44 - 93:48

riebalai, nes insulinas yra žemas, o jei
93:46 - 93:50

Insulinas lieka mažai riebalų deginimas
93:48 - 93:53

einu ir taip, nes kūnas to nedaro
93:50 - 93:55

Turėkite pakankamai gliukozės, tai veikia taip
93:53 - 93:57

Taigi šia prasme tai daro tai, kad padėtų
93:55 - 93:59

Pakeiskite gliukozę, kuri
93:57 - 94:01

Tai yra ketono vertė, kaip
93:59 - 94:02

kepenys ir toliau degina riebalus
94:01 - 94:04

iš esmės patenka į riebalų tašką
94:02 - 94:07

deginimas ten, kur dega daugiau riebalų nei
94:04 - 94:10

tai reikia ir to pertekliaus, jei norite
94:07 - 94:13

Kas tampa ketonai, taigi ketonai yra malonūs
94:10 - 94:15

metabolinio išleidimo vožtuvo
94:13 - 94:17

kepenų ląstelė pasakyti, kad aš negaliu žinoti
94:15 - 94:18

Ką daryti su visais šiuo riebalų deginimu
94:17 - 94:21

Gerai, aš žinau, ką aš darysiu
94:18 - 94:23

ateina ne daug gliukozės
94:21 - 94:26

Smegenys gali pradėti alkanai, todėl aš
94:23 - 94:29

ketina pradėti kurti ketonus
94:26 - 94:31

taigi ketonai yra ne kas kita, kaip a
94:29 - 94:34

daug riebalų deginimo ir
94:31 - 94:36

Kiekvienas, kuris net pasninkauja 24 valandas
94:34 - 94:39

Pažadink tą kitą rytą
94:36 - 94:41

ketozės laipsnis, kad kas nors negalvoja apie tai
94:39 - 94:44

kraštutinis dalykas, kurį žmonės eina ir
94:41 - 94:47

idealu dažnai iš ketozės, kodėl dabar tai daro
94:44 - 94:49

Aš sakau idealiu atveju, nes ketonai yra
94:47 - 94:51

Kaip mes jau aprašėme galbūt
94:49 - 94:54

Geriausias kuras smegenims
94:51 - 94:57

klesti ant ketonų, galite paimti žmogų
94:54 - 94:59

sergant ankstyvuoju Alzheimerio liga ir
94:57 - 95:01

Tegul jie išgyvena
94:59 - 95:03

kognityviniai testai ir jie vykdo siaubingai
95:01 - 95:05

Jie, kaip vienas pavyzdys, yra tai, kad klausiate
95:03 - 95:08

Pacientas su Alzheimeriu, kad nupieštų
95:05 - 95:11

analoginio laikrodžio paviršiaus ratas su 1
95:08 - 95:14

nuo dviejų iki 12, o po to rankos
95:11 - 95:16

ir tai yra visiškai chaosas, tai paskelbta
95:14 - 95:19

praneša, kad tada juos įdėjote
95:16 - 95:21

ketozė paklauskite jų, ar galite nupiešti
95:19 - 95:24

Laikrodžio veidas vis dar apleistas, bet jis
95:21 - 95:26

yra absoliučiai jūsų laikrodžio veidas
95:24 - 95:28

Paklauskite jų, kai jie nėra ketozės
95:26 - 95:31

Pabandykite pririšti jų batų raištelius, kurių jie negali
95:28 - 95:33

Pagalvokite apie dėlionę surišti
95:31 - 95:35

batų trasos paprašo jų tai padaryti dar kartą, kai
95:33 - 95:37

Jie staiga serga ketoze
95:35 - 95:39

gali labiau surišti savo batų ratukus
95:37 - 95:41

Jie gali apsirengti visus
95:39 - 95:43

Tai yra paskelbtos atvejo ataskaitos
95:41 - 95:46

Tiesiog mano ilgai trunkantis būdas pasakyti
95:43 - 95:49

Smegenys klesti, kai joje yra ketonų
95:46 - 95:52

Degalų šaltinis, tačiau nauda nesustoja
95:49 - 95:54

Ten mano laboratorija paskelbė ataskaitos išvadą
95:52 - 95:56

kad kai žmonės sirgo ketoze, kuri
95:54 - 95:59

yra tik terminas, skirtas ketonams būti
95:56 - 96:01

Padidėjęs mes ištraukėme mažus gabalus
95:59 - 96:03

pilvo riebalai ir išmatuotas metabolinis
96:01 - 96:06

tų pilvo riebalų greitis ir mes tai nustatėme
96:03 - 96:08

Ketozės metu metabolizmo greitis
96:06 - 96:11

pilvo riebalai buvo tris kartus didesni nei
96:08 - 96:12

Kai žmonės nebuvo ketozės
96:11 - 96:15

Ar tai reiškia taip, tai reiškia, kad tai reiškia
96:12 - 96:18

Riebalai staiga elgėsi daug
96:15 - 96:20

energingesnis būdas, kurį riebalų audinys turi a
96:18 - 96:22

labai žemas medžiagų apykaitos greitis ir tada visi
96:20 - 96:24

staiga, kai į juos pateko ketonai
96:22 - 96:26

Jie pradėjo kur kas aktyviau
96:24 - 96:28

Ir jie pradėjo deginti daugiau energijos
96:26 - 96:30

kuriai bus labai naudinga
96:28 - 96:32

kažkas, kuris nori numesti riebalų, jei tavo
96:30 - 96:35

Riebalų ląstelės dabar yra tris kartus didesnis
96:32 - 96:36

Metabolinis greitis, tai reiškia, kad riebalai
96:35 - 96:38

Ląstelės šiek tiek pradeda veikti
96:36 - 96:40

Labiau kaip jūsų raumenų ląstelės ir jie
96:38 - 96:42

Tiesiog sudegindamas daugiau energijos, taip ir taip yra
96:40 - 96:44

reiškia, kad aš greičiau prarasiu riebalus
96:42 - 96:46

Ką tai reiškia absoliučiai ir tai yra
96:44 - 96:48

Kas nutiks, labai gerai padaryta
96:46 - 96:50

kontroliuojami tyrimai, kurie parodo, kad jei jūs
96:48 - 96:53

visų kalorijų kontrolė, kai žmogus yra
96:50 - 96:55

Ketozės metu jų medžiagų apykaitos greitis padidėja
96:53 - 96:57

Jūsų kūnas jūsų visas kūnas tiesiog dega
96:55 - 96:59

Daugiau, tai tiesiog viskas maloni
96:57 - 97:01

dar šiek tiek įjungtas
96:59 - 97:03

Metabolizmo krosnis turi
97:01 - 97:06

Tiesiog buvo šiek tiek daugiau degalų
97:03 - 97:08

savotiškas gaisras, kad ketonai būtų
97:06 - 97:10

padidinti riebalų audinių metabolizmo greitį
97:08 - 97:13

rado popierių, kurį paskelbėme
97:10 - 97:15

dokumentuoti, kaip mes paėmėme raumenų ląsteles ir
97:13 - 97:17

rūšis įžeidė raumenų ląsteles
97:15 - 97:20

Nustatykite, kaip kietos raumenų ląstelės
97:17 - 97:22

buvo tada, kai inkubavome raumenų ląsteles
97:20 - 97:25

Su ketonais jie buvo daug daugiau
97:22 - 97:29

atsparus sužalojimui, taigi ketonai
97:25 - 97:30

Aktas apsaugoti raumenų audinį ir a
97:29 - 97:34

būdas atspindėti funkciją
97:30 - 97:36

Ketonai ketonai yra raumenų gynėjas
97:34 - 97:38

Ketonai iš esmės yra būdas pasakyti
97:36 - 97:41

Smegenys sako smegenis, tu galvoji
97:38 - 97:42

Reikia daug gliukozės, o jei ne
97:41 - 97:44

Gaukite pakankamai gliukozės, kurią pradėtumėte
97:42 - 97:47

baltymų nuimimas nuo raumenų iki
97:44 - 97:50

paverskite jį gliukoze, bet aš čia kaip
97:47 - 97:53

ketonas, kad galėtum mane valgyti, o ne
97:50 - 97:54

ir palikite raumenis ramybėje, todėl mes
97:53 - 97:56

dar kartą paskelbė tiesioginės ataskaitos išvadą
97:54 - 97:59

kad ketonai iš tikrųjų daro raumenis daugiau
97:56 - 98:00

atsparus sužalojimui ir tai gali būti
97:59 - 98:03

Kodėl matote vis daugiau elitinių
98:00 - 98:06

sportininkai, naudojantys ketonus kaip faktinį
98:03 - 98:08

ergogeninė pagalba arba kaip priedas
98:06 - 98:10

padėti jiems geriau būti geriau
98:08 - 98:13

Universitetas BYU tik šiais metais mūsų
98:10 - 98:15

Vyrų ir moterų visureigių komanda
98:13 - 98:17

Geriausiai paėmė nacionalinius čempionatus
98:15 - 98:19

Kolegijos bėgikai tautoje gražioje
98:17 - 98:22

Įspūdingas vienas iš dalykų, kuriuos jie daro
98:19 - 98:25

Jie anksčiau vartoja šiuos ketonų gėrimus
98:22 - 98:27

Jie treniruojasi ir prieš lenktyniaudami
98:25 - 98:30

keletas vis daugiau „Torrance“ komandų
98:27 - 98:32

Paimkite ketonų papildus, nes jis yra
98:30 - 98:35

tik dar vienas kuras, tai yra kažkas
98:32 - 98:37

kūnas gali sudeginti, kad mes visada
98:35 - 98:38

Pasakyk gerai, jei kai tik pradėsite bėgti
98:37 - 98:40

gliukozės jūs einate į bonką ar
98:38 - 98:42

Jūs gerai paspausite sieną, ką
98:40 - 98:43

Jei tikrai nenaudojate gliukozės, nes
98:42 - 98:45

Jūs degate daug riebalų ir daug
98:43 - 98:47

Ketonai vietoj to ir tai išlaiko jūsų
98:45 - 98:49

Gliukozės rūšis nepaliesta, ar tu ne
98:47 - 98:51

Jūs nepasikliaujate GL ir matome
98:49 - 98:55

Tai žmonėms, jei yra žmogus
98:51 - 98:57

yra pritaikytas ketogeninei dietai, jie
98:55 - 99:00

deginti riebalus didesniu greičiu nei kada nors
98:57 - 99:03

manė, kad tai įmanoma, kad tie riebalai
99:00 - 99:05

iš esmės skatina visus jų raumenis
99:03 - 99:07

Judėjimas pratimo sesijos metu
99:05 - 99:09

užuot pasikliaudami daugiausia
99:07 - 99:11

Gliukozė kūnas jį pritaikė
99:09 - 99:13

degalų deginimas degalams ir, jei yra
99:11 - 99:16

tai dega degalai ir tai yra
99:13 - 99:18

Palikdamas raumenis kaip paskutinį
99:16 - 99:20

kurortas, kai jam tikrai reikia didelio smūgio
99:18 - 99:22

Aš mačiau šiuos keto gėrimus mažai
99:20 - 99:23

Jie beveik kaip maži kadrai gerai
99:22 - 99:26

yra krūva skirtingų tipų, jei
99:23 - 99:27

Jūs žiūrite į spektro ketonus
99:26 - 99:29

Vieną pabaigą jūs turite pigiausią
99:27 - 99:31

lengvai prieinamas, nors mažiau
99:29 - 99:33

efektyvus vadinamas ketono druska, kur ji
99:31 - 99:36

paima ketono molekulę ir ją suriša
99:33 - 99:38

į mineralą, pavyzdžiui, kalcį ar magnį
99:36 - 99:40

hm ne toks efektyvus ir tai daug
99:38 - 99:41

mineralas, kad žmonės sužinos, kad jie
99:40 - 99:43

gali gauti daug apnašų ant jų dantų
99:41 - 99:46

Taip, galbūt padidinkite inkstų riziką
99:43 - 99:47

akmenys, todėl ateina su tam tikromis pasekmėmis
99:46 - 99:49

Tada jūs turite ketono esterį, kuris
99:47 - 99:53

Dažnai ateina šūviai taip, tada tu turi
99:49 - 99:55

bioidentiškas BHB arba bioidentiškas
99:53 - 99:58

„Ketone One“ įmonė, kuri yra originali
99:55 - 100:00

Ketonas um, jie tai daro dabar
99:58 - 100:01

yra veiksmingesni, jūs šiek tiek pasiimate
100:00 - 100:03

iš jų ir gausite padidėjimą
100:01 - 100:05

ketonai jie yra šiek tiek brangesni
100:03 - 100:07

taip pat, bet kadangi erdvė tampa vis daugiau
100:05 - 100:09

Konkurencinga kaina mažėja ir
100:07 - 100:12

Ką tiksliai tai daro, jei paėmiau a
100:09 - 100:15

Bi identiško ketono gėrimo kadras ką
100:12 - 100:16

tęstų mano kūną ir kaip aš
100:15 - 100:19

Kaip tai paveiktų mano pažintinį
100:16 - 100:21

Našumas ar atletiškas pasirodymas taip
100:19 - 100:23

Taip, taigi tai būtų, taigi tu
100:21 - 100:25

Gerkite jį tuoj pat
100:23 - 100:27

sugeriu jį iš savo žarnos taip, jei
100:25 - 100:29

Jūs nebuvote ketozėje, sakykim jūs
100:27 - 100:31

Turėjau ir aš neskatinu žmonių daryti
100:29 - 100:34

tai ką tik valgėte du bagelius ir a
100:31 - 100:36

puodelis saldžios kavos, tu neturi ketonų
100:34 - 100:38

nenustatoma, nes atsirado insulinas
100:36 - 100:40

Tai slopina ketonų gamybą ir
100:38 - 100:42

Tada išgeriate ketono šūvį
100:40 - 100:43

Per valandą mes aptiktume jūsų
100:42 - 100:45

Ketonai, kuriuos jie būtų pakilę
100:43 - 100:47

vienas malūnininkas, kuris yra gana reikšmingas
100:45 - 100:49

guzas taip ir jie tai sugeba
100:47 - 100:50

savotiškas judėjimas ir galbūt tai darai
100:49 - 100:52

Nes jūs galvojate, kad man tikrai reikia
100:50 - 100:54

Būkite aštrūs dabar
100:52 - 100:57

gerai gerai, kad mes turime
100:54 - 100:59

Spėliokite, kad nėra mano laboratorijos paskelbta
100:57 - 101:01

Gyvūnų įrodymai rodo, kad taip
100:59 - 101:02

iš tikrųjų tai daro tave aštresnį, ką turėjome
101:01 - 101:04

Šie gyvūnai naršo labirintus ir
101:02 - 101:07

atpažinti objektus ir kai gyvūnai
101:04 - 101:09

laikėsi ketogeninės dietos
101:07 - 101:11

aštresni jie buvo daug greitai
101:09 - 101:13

geriau spręsti problemas ir
101:11 - 101:15

Prisimenant ankstesnių sprendimų
101:13 - 101:18

problemos tai yra vienas iš aš to klausiu
101:15 - 101:19

Ypatingas, nes kaip mano komanda žino
101:18 - 101:20

nes aš jiems tai daug pasakiau
101:19 - 101:23

Pastarąsias porą savaičių nuo tada, kai buvau
101:20 - 101:25

dėl keto dietos ir aš buvau pažodžiui
101:23 - 101:27

Priklijuoju mano pirštą tikrinti
101:25 - 101:30

Taip, mano keto lygiai ir aukščiausias aš
101:27 - 101:32

„Gott to“ yra kaip 00:00:02,500, kuris yra aukštas
101:30 - 101:34

tai aukšta, tai nėra problematiška aš
101:32 - 101:36

reiškia, kad tai tik įrodymas, kad tai teigiama
101:34 - 101:37

Jūs sergate ketoze, kuri pati yra įrodymas
101:36 - 101:39

teigiama, kad daug degini
101:37 - 101:41

riebalai taip ir trys, kad jūsų insulinas
101:39 - 101:43

Lygiai yra žemi, nenuleisti nuo mano kūno
101:41 - 101:46

kaip aš niekada gyvenime niekada nemačiau
101:43 - 101:48

taip, tai beprotiška, todėl ten yra jėga
101:46 - 101:50

Patinka, jei leisite man tai savotiškai
101:48 - 101:52

tramplinas nuo to komentaro
101:50 - 101:54

Taigi, jei kas nors klausosi
101:52 - 101:56

į tai ir jie galvoja, kad man reikia
101:54 - 101:58

susitraukti mano riebalų ląsteles taip
101:56 - 101:59

Deja, jie to nesuvokia
101:58 - 102:00

yra du kintamieji, kas sukėlė
101:59 - 102:02

jų riebalų ląstelės auga pirmame
102:00 - 102:05

vieta, kur jie neturi supratimo apie
102:02 - 102:07

insulino vertė šiame um hm
102:05 - 102:09

Formulė, į kurią jie daro, yra atkreipti dėmesį
102:07 - 102:12

kalorijos ir taip vidurkis
102:09 - 102:14

asmuo žvelgia į kelią
102:12 - 102:16

Ši riebi ląstelių trauka ir
102:14 - 102:18

Jie galvoja gerai, ką aš turiu daryti
102:16 - 102:20

yra tik supjaustyti mano kalorijas ir ką jie daro
102:18 - 102:23

padaryti, kad supjaustytų kalorijas
102:20 - 102:24

Tikslus neteisingas dalykas ir prieš man net
102:23 - 102:27

Atsakymas, kuris leido man tiesiog pristatyti
102:24 - 102:28

Scenarijus įsivaizduokime tą žingsnį ir aš
102:27 - 102:30

Visi klausosi kviečiami Stevenas ir
102:28 - 102:33

Aš rengiu bufetą, kurį turime
102:30 - 102:34

Geriausi pasaulio virėjai tai bus a
102:33 - 102:36

stalas, užpildytas skaniausiu
102:34 - 102:39

Maistas, kurį galite įsivaizduoti
102:36 - 102:40

kvietimas sakome
102:39 - 102:42

Jūs norėsite šiek tiek išbandyti
102:40 - 102:44

iš visko, ko klausia visi
102:42 - 102:46

patys, ką darytumėte, kad ateitumėte
102:44 - 102:49

alkanas, kad tikriausiai padarytumėte du
102:46 - 102:51

daiktus ar pagalvok, kaip jūs nuėjote į savo
102:49 - 102:54

Padėkos diena ar tavo Kalėdos
102:51 - 102:56

Vakarienė kuo alkanu
102:54 - 102:58

Valgykite šiek tiek mažiau
102:56 - 103:01

Prieš renginį ir jūs mankštinatės
102:58 - 103:03

šiek tiek daugiau ir tai tave veiktų
103:01 - 103:05

Būtų labai alkanas, todėl
103:03 - 103:08

Tradiciniai patarimai dėl svorio metimo
103:05 - 103:10

neveikia, nes sakome žmonėms valgyti
103:08 - 103:12

Mažiau mankštos labiau tikri, kad galite prarasti
103:10 - 103:14

Šiek tiek svorio per trumpą laiką
103:12 - 103:16

Bet visa tai, ką jūs jiems davėte
103:14 - 103:20

puikus receptas, skirtas skatinti alkį ir
103:16 - 103:21

alkis visada laimi kaip geras pavyzdys uh
103:20 - 103:23

JAV yra žaidimų šou
103:21 - 103:25

JK buvo kokia nors šios versijos
103:23 - 103:26

vadino didžiausiu nevykėliu
103:25 - 103:29

Iš esmės kas gali numesti daugiausiai svorio
103:26 - 103:31

Ir tai buvo per baudžiamąjį pulką
103:29 - 103:34

kalorijų apribojimų valgykite mažiau mankštos
103:31 - 103:36

Daugiau tai yra tarsi tobulas įsikūnijimas
103:34 - 103:38

iš tokio požiūrio jie badavo ir
103:36 - 103:40

Jie mankštinosi beprotiškais laipsniais
103:38 - 103:42

O, mano gerumas, jie daug prarado
103:40 - 103:45

svorio ir vis dėlto niekada jų nematote
103:42 - 103:47

Vėlgi jie nedaro „Reunion Tour 5“
103:45 - 103:49

po 10 metų, nes jie
103:47 - 103:51

Gaukite viską atgal, ar žinai, kad jie
103:49 - 103:53

įgis
103:51 - 103:55

Išleista JAV iš Nacionalinės
103:53 - 103:56

Sveikatos institutai buvo apgalvoti ne tik
103:55 - 103:59

laipsnis, kuriuo jie priauga svorio
103:56 - 104:01

atgal, bet ir kaip tai beveik pažodžiui
103:59 - 104:04

sulaužo jų medžiagų apykaitą, kuris paprastai a
104:01 - 104:06

Asmens medžiagų apykaitos norma yra susijusi
104:04 - 104:08

jų kūno masė didesnis kūnas turi a
104:06 - 104:10

didesnis metabolizmo greitis, kurį mažesnis kūnas turi
104:08 - 104:12

Mažesnis medžiagų apykaitos norma tai yra teisinga
104:10 - 104:14

žmogaus fiziologija ir nenuostabu, kai
104:12 - 104:17

Kažkas praranda svorį, yra mažiau
104:14 - 104:19

kūnas ir toks metaboliškas greitis mažėja kaip
104:17 - 104:22

Jie įgauna svorio metabolizmo greitį
104:19 - 104:23

paprastai taip pat grįš
104:22 - 104:25

konkurso dalyviams ir didžiausiam
104:23 - 104:28

Nevykėliai jie pradėjo nuo aukštos metabolizmo
104:25 - 104:31

Įvertinimas dėl aukšto kūno riebalų lygio
104:28 - 104:33

Jie prarado nemažą svorį
104:31 - 104:35

Nenuostabu, kad medžiagų apykaita sumažėjo
104:33 - 104:38

Iš esmės, bet tai yra toks a
104:35 - 104:40

dramatiški pokyčiai, kai jie prasidėjo
104:38 - 104:44

Padidėjęs svorio metabolizmo greitis padarė
104:40 - 104:46

negrįžk su juo, jis išliko žemesnis
104:44 - 104:47

nei paprastai tai turėjo būti
104:46 - 104:49

prijungtas vienas prie vieno
104:47 - 104:52

Kūno svoris mažėja
104:49 - 104:55

Ėjimas, išskyrus tuos žmones tuo metodu
104:52 - 104:57

dramatiško svorio metimo per tokius
104:55 - 105:00

griežtas apribojimas, pagrįstas grynai
104:57 - 105:02

Dėl kalorijų nutukimo teorijos veda
105:00 - 105:04

Tokiems tai sukelia didelį alkį
105:02 - 105:07

Taigi nenuostabu, jei žmogaus bandymas
105:04 - 105:09

susitraukti jų riebalų ląsteles arba numesti svorio
105:07 - 105:11

Jei pirmasis žingsnis yra, aš ketinu supjaustyti savo
105:09 - 105:13

kalorijos ir jie nenagrinėja jų
105:11 - 105:15

Aukštas insulinas, kurio jie niekada nepraras
105:13 - 105:17

Ilgainiui jie ketina
105:15 - 105:18

Žingsnis atgal ten, kur jie buvo
105:17 - 105:21

Nes jei jie pradės pjaustyti kalorijas
105:18 - 105:22

Bet insulinas vis dar yra aukštas, kuris eina
105:21 - 105:25

kad jie būtų labai alkani, nes insulinas
105:22 - 105:26

nori saugoti energiją
105:25 - 105:28

A DO Profesorius iš Harvardo, pavadintas
105:26 - 105:31

Davidas Ludwigas tai rado, jei turite
105:28 - 105:33

Žmonės, valgantys mažesnį kalorijų patiekalą
105:31 - 105:36

smaigaliai jų insulinui tai daro daug
105:33 - 105:39

alkanas nei mažesnis kalorijų valgis
105:36 - 105:40

nesumažėja insulino, taigi tai yra raktas
105:39 - 105:42

Kiekvienas klausosi, jei galvojate aš
105:40 - 105:44

Reikia susitraukti riebalų ląstelėje
105:42 - 105:48

Kelionė Tegul pirmasis to žingsnis
105:44 - 105:49

Kelionė, aš ketinu nuleisti savo insuliną
105:48 - 105:52

o tai reiškia, kad aš ketinu
105:49 - 105:53

valdyti savo angliavandenius, į kuriuos einu
105:52 - 105:56

Nustokite valgyti angliavandenius, kilusius
105:53 - 105:59

krepšiai ir dėžutės su brūkšniniais kodais ir kol aš
105:56 - 106:02

Aš riboju tuos angliavandenius
105:59 - 106:06

Daugiau dėmesio skirs baltymams ir riebalams
106:02 - 106:08

Taigi kontroliuoti angliavandenius prioritetą teikia baltymai ir
106:06 - 106:12

Nebijokite riebalų, susijusių su tais
106:08 - 106:14

baltymai riebalai ir baltymai kartu yra a
106:12 - 106:17

Stebuklingas derinys, padedantis jums
106:14 - 106:19

jaustis pilnas ir tai tiesiogine prasme suteikia
106:17 - 106:21

Viskas, ko jums reikia
106:19 - 106:23

Dalykai, kaip būtini baltymai
106:21 - 106:26

tokie dalykai kaip būtini riebalai, todėl dėmesys
106:23 - 106:28

apie tuos ir tai bus raktas į
106:26 - 106:30

padėti insulinui nusileisti tada kaip jūs
106:28 - 106:32

radau, kad to nepadarėte, o kada esate
106:30 - 106:34

alkanas valgyti, jei nesate alkanas, ne
106:32 - 106:36

valgyti, bet tai, ką žmogus ras
106:34 - 106:38

Jie visą laiką mažina savo insuliną
106:36 - 106:40

Jų medžiagų apykaita didėja
106:38 - 106:42

Išmokti sudeginti savo riebalus
106:40 - 106:44

degalai, nes atsiminkite medžiagų apykaitą
106:42 - 106:47

hibridinė ta metafora, jei norite
106:44 - 106:48

Neimk riebalų
106:47 - 106:50

Ketinate prarasti riebalus, jei tu visada
106:48 - 106:52

Degina gliukozę, jums reikia riebalų
106:50 - 106:55

deginti ir kai pradedi daugiau degti
106:52 - 106:58

riebalai, tu supranti, kad tai panašu į kuprą
106:55 - 107:00

ant kupranugario, kuris egzistuoja, nes jis
106:58 - 107:03

yra didelis riebalų šaltinis tam gyvūnui
107:00 - 107:05

Norėdami energijai naudoti savo riebalus
107:03 - 107:07

Turėkite savo versiją, kur
107:05 - 107:09

Jūs galvojate apie vidutinį asmenį
107:07 - 107:12

Kas yra išsipūtęs, jie turi šimtus
107:09 - 107:14

tūkstančiai kalorijų laukia
107:12 - 107:16

sudeginta tose riebiose ląstelėse, tai tik tai
107:14 - 107:18

jų chroniškai padidėjęs insulinas yra
107:16 - 107:20

Niekada neleiskite jiems sudeginti ir taip
107:18 - 107:23

asmuo pradeda atlikti šiuos pakeitimus
107:20 - 107:25

jų dieta, kad sumažintų insuliną, jie dabar gali
107:23 - 107:27

Pagaliau pradėkite pasikliauti savo riebalais
107:25 - 107:30

degalams, todėl nenuostabu, kad jų
107:27 - 107:31

alkis pradeda mažėti, tegul tai yra
107:30 - 107:34

Natūralus būdas, kuriuo esate
107:31 - 107:36

Kontroliuoti kalorijas nekontroliuoja
107:34 - 107:38

Jūsų kalorijos, nes jūs verčiate
107:36 - 107:40

sau būti alkanas ir valgyti mažiau
107:38 - 107:43

kontroliuoti savo kalorijas, nes jūs tiesiog
107:40 - 107:44

nėra alkanas, todėl turiu perduoti
107:43 - 107:47

Tai su mano paties anekdotu
107:44 - 107:50

patirtis, kad aš kiekvienais metais darau keto
107:47 - 107:51

Dieta paprastai maždaug 8 savaites m
107:50 - 107:53

Šį kartą tai tęsis
107:51 - 107:54

Šiek tiek ilgesnis um dėl priežasties
107:53 - 107:56

iš dalies, kodėl tai bus šiek tiek
107:54 - 107:57

šiek tiek ilgiau, todėl aš ką tik sužinojau daugiau
107:56 - 108:00

apie tai, kas vyksta mano kūne ir
107:57 - 108:01

Taip pat todėl, kad dabar transliuoju ir darau daug
108:00 - 108:04

kalbėti scenoje ir tokios rūšies
108:01 - 108:06

dalykų, kuriuos matau didžiulį dispersiją
108:04 - 108:08

mano smegenų gebėjimas ką išdėstyti
108:06 - 108:10

Noriu pasakyti taip pat, kaip ir
108:08 - 108:12

tai absurdiška taip, aš sakiau tai
108:10 - 108:14

Kita naktis komandai, kuriai su manimi
108:12 - 108:16

Čia, Los Andžele, ir aš bandžiau
108:14 - 108:19

Pasakyk tai tiek daug žmonių, kaip kažkas
108:16 - 108:21

gali praleisti devynias valandas per dieną bandydamas
108:19 - 108:23

Pagalvokite apie kitą klausimą, kurį reikia užduoti ar
108:21 - 108:25

bando prisiminti tyrimą ar toliau
108:23 - 108:29

stadija priešais žmones, kurie bando
108:25 - 108:31

pristatyti istoriją ar tašką, kurį turiu pamatyti
108:29 - 108:34

Variantai, kurių aš niekada negalėjau
108:31 - 108:36

Paaiškinkite taip, kur aš eisiu
108:34 - 108:37

Aukštyn scenoje būsiu podcast'e ir
108:36 - 108:39

Tai tarsi mano smegenys ir mano burna
108:37 - 108:41

prijungtas ir tada kitomis dienomis
108:39 - 108:44

Tiksliau, kai aš pradėjau daryti
108:41 - 108:47

ketozė ar ketogeninis
108:44 - 108:48

dieta, ji tiesiog teka taip, ji tiesiog teka taip
108:47 - 108:50

Na ir aš sakiau savo komandai
108:48 - 108:51

Jaučiuosi lyg žiūriu į pasaulį kaip
108:50 - 108:53

tai šiomis dienomis, kaip aš tai turiu
108:51 - 108:55

intensyvus tiems, kurie manęs nemato
108:53 - 108:57

Tiesiog ištempiau mano
108:55 - 109:02

Thist sutelkia dėmesį į kitą dalyką, kurį aš
108:57 - 109:04

Pastebėta savo dieta, ar aš alkanas
109:02 - 109:07

Bet ne taip, kaip aš buvau alkanas ir
109:04 - 109:10

Tada labai greitai po to, kai pradedu
109:07 - 109:12

Valgau, kad sustoju MHM, neatrodo, kad nebūčiau
109:10 - 109:13

Kaip daryti taip, kaip aš
109:12 - 109:15

šiek tiek apnuoginti taip, aš anksčiau turėjau
109:13 - 109:18

kaip ilgesnės valgymo sesijos ir mano
109:15 - 109:20

Alkis eina labai greitai um, aš taip pat radau
109:18 - 109:21

kad aš to neturėjau
109:20 - 109:24

svyruojantis energijos lygis visame
109:21 - 109:26

Dieną, kai aš nebesusitaikiau, aš anksčiau gaudavau
109:24 - 109:27

Kaip tikrai nuosmukiai, tikrai ir aš ne
109:26 - 109:29

Sumažėja, o paskui kitas dalykas
109:27 - 109:32

kuriems daugeliui žmonių dažniausiai rūpės
109:29 - 109:34

apie yra riebalai, tokie kaip pilvo riebalai i
109:32 - 109:36

Niekada nemačiau nieko, kas turi
109:34 - 109:39

Greičiau nusirengė pilvo riebalai ir aš
109:36 - 109:42

kalbėtis per kelias savaites, kad aš
109:39 - 109:45

Ar galėtum žinoti, kad skaičiuojama viena vertus, taip
109:42 - 109:46

nei laikytis ketogeninės dietos ir jei aš i
109:45 - 109:48

galėjo tiesiogine prasme parodyti mano nuotrauką
109:46 - 109:50

skalės, nes turiu skaitmenines skales
109:48 - 109:53

ekrane ir tai tiesiog traumos
109:50 - 109:56

kartu ir tada yra šis uolos kraštas
109:53 - 109:58

kur jis eina tiesiai žemyn ir jis ir
109:56 - 110:00

Tiek daug, kad vienas iš mano
109:58 - 110:02

susirūpinimas ketogenine dieta yra tai, kaip
110:00 - 110:04

po velnių, aš laikau savo raumenis, o tai yra a
110:02 - 110:06

Puikus klausimas, nes mano mergina
110:04 - 110:08

jos kreditas, kai pirmą kartą padariau ketozę
110:06 - 110:10

Laikas ji buvo tokia, kaip aš niekada nemačiau
110:08 - 110:14

Tu atrodai taip, kai paėmiau viršūnę
110:10 - 110:17

be to, taip pat buvo visiškai aišku, kad mano
110:14 - 110:19

Mano raumenys tapo mažesni, aš buvau liekna
110:17 - 110:21

Bet mano raumenys buvo mažesni taip
110:19 - 110:23

Su atsargiai šį kartą aš tai padariau
110:21 - 110:25

vėl ketozė ir aš galvojau, kaip
110:23 - 110:26

ar aš laikau raumenis taip, taip
110:25 - 110:28

Gerai, kad pirmiausia leisk man tiesiog pridėti a
110:26 - 110:30

nuoširdus Amen Aš esu a šalininkas
110:28 - 110:32

Ketogeninė dieta, nors ji gali būti
110:30 - 110:33

Taikoma skirtingai skirtingai
110:32 - 110:35

Žmonės, bet sakyčiau, kad kas nors norėtų
110:33 - 110:37

naudos iš kuklio laikotarpio
110:35 - 110:40

padidėjusių ketonų laiko bent jau
110:37 - 110:43

Kai kuri dienos dalis dabar kaip tu
110:40 - 110:46

palaikyti raumenų masę viduryje
110:43 - 110:49

toks akivaizdus svorio metimas tik galiu
110:46 - 110:51

spėliokite dabar, kad yra recenzuojama
110:49 - 110:54

tyrimai, kuriuos galiu pacituoti, kurie palaiko
110:51 - 110:55

idėja, kad žmogus gali būti
110:54 - 110:57

autogeninė dieta ir iš viso
110:55 - 111:00

raumenų ir jėgos palaikymas
110:57 - 111:01

yra paskelbtas, kad mes žinome, kad tai įmanoma
111:00 - 111:04

Nors taip nėra, atrodo, kad tai nėra
111:01 - 111:08

būk tai, kas nutiko su tavimi
111:04 - 111:11

įtariama, kad buvo du
111:08 - 111:12

viskas, kas dabar vyksta dabar
111:11 - 111:16

Aš čia spėlioju ir apsimetinu
111:12 - 111:17

būti savo treneriu ar savo ekspertu čia
111:16 - 111:19

galėjo būti, kad turėjai palyginti
111:17 - 111:21

Sumažinkite energiją treniruotėse
111:19 - 111:23

dėl nedidelio laipsnio
111:21 - 111:24

dehidratacija, o paskui kita
111:23 - 111:25

būti kalorijomis, kurias grįšiu
111:24 - 111:28

akimirką aš tiesiog norėjau tai pateikti
111:25 - 111:30

ten, kai insulinas nusileidžia
111:28 - 111:33

iš kito iš daugelio padarinių
111:30 - 111:35

kūnas yra tas, kad ateina dar vienas hormonas
111:33 - 111:37

Žemyn, vadinama aldosteronu, kuris yra vienas
111:35 - 111:39

Mes dar niekada nepasinaudojome, bet mažai insulino
111:37 - 111:42

veda į mažesnį aldosteroną, kai
111:39 - 111:46

Aldosteronas patenka į inkstus
111:42 - 111:48

Tapk daug, pradėkite pašalinti druską
111:46 - 111:51

ir dabar daug greičiau tai yra
111:48 - 111:53

ne problematiška, bet tai reiškia, kad a
111:51 - 111:56

asmuo turi daugiau dėmesio skirti
111:53 - 111:58

hidratacija ir druskos, taigi, jei kas nors
111:56 - 112:01

Tęskite šią strategiją ir jie naudojasi
111:58 - 112:02

Gana dažnai reikia būti daug daugiau
112:01 - 112:05

susitelkęs į tavo
112:02 - 112:07

hidratacija pažodžiui gerėja daugiau
112:05 - 112:09

Nes jūs daugiau šlapinsite
112:07 - 112:13

iš dalies kodėl žmonių kraujospūdis
112:09 - 112:15

būna taip greitai ir tiesiog
112:13 - 112:16

Pauzė tuo momentu, jei kas nors
112:15 - 112:18

yra ant vieno ar dviejų kraujospūdžio
112:16 - 112:20

vaistai ir jie vartojo ketogeninį
112:18 - 112:22

dieta jie paprastai turi sustabdyti savo
112:20 - 112:24

Vaistai per dvi dienas, nes
112:22 - 112:25

Jų kraujospūdis yra normalus
112:24 - 112:28

greitai, jei jie liks
112:25 - 112:29

Vaistai jie eina per žemai, taigi vienas
112:28 - 112:31

gali būti, kad jūs iš tikrųjų dirbote
112:29 - 112:32

šiek tiek mažiau intensyviai dėl
112:31 - 112:34
112:32 - 112:37

Dehidratacija, bet tada
112:34 - 112:40

du gali būti, kad valgėte
112:37 - 112:43

Per mažai kalorijų, kad iš tikrųjų išlaikytumėte
112:40 - 112:45

raumenų raumenys yra alkanas organas, jis yra
112:43 - 112:47

Metaboliškai brangus kūnui
112:45 - 112:50

Laikykite tą raumenį ir pradedant
112:47 - 112:52

pasidaryk liečiau ir liekniau, tampa sunkiau ir
112:50 - 112:54

sunkiau kūnui tai ginti
112:52 - 112:57

raumenys iš tikrųjų, kad skirtumas
112:54 - 112:59

tarp pasninko ir bado
112:57 - 113:03

ilgiausiai žinomi pasninko įrodymai buvo a
112:59 - 113:05

Žmogus JK, kuris pasninkavo 384 dienas
113:03 - 113:07

pažodžiui nevalgyti ir negerti a
113:05 - 113:09

Vienos kalorijos jis buvo medicininis
113:07 - 113:11

Priežiūros gavimas ir vitaminų gavimas ir
113:09 - 113:13

mineralai ir vanduo, ir jis buvo nuvykęs
113:11 - 113:15

gyvai tęsė gyvenimą puikiai
113:13 - 113:18

sveikas gyvenimas hm, bet kas buvo
113:15 - 113:21

Skirtumas, kodėl tai nebuvo badas
113:18 - 113:23

badas yra tada, kai tau trūksta riebalų
113:21 - 113:25

Galbūt jūs supratote
113:23 - 113:27

pasilenkite, kad neturėjai pakankamai riebalų
113:25 - 113:29

deginkite, kad padarytumėte pakankamai ketonų
113:27 - 113:31

smegenys, jei neturite pakankamai riebalų
113:29 - 113:34

deginti, kad būtų pakankamai ketonų ir
113:31 - 113:35

Smegenys sako, kad viskas gerai, aš noriu
113:34 - 113:37

pereiti prie ketonų, kad galėčiau
113:35 - 113:39

Atsitraukiu
113:37 - 113:41

gliukozė, bet aš negaliu to nepakanka
113:39 - 113:44

ketonai, todėl turiu pasikliauti 100%
113:41 - 113:46

gliukozė, bet jei nevalgote gliukozės
113:44 - 113:48

Dabar kūnas turi pradėti nusirengti
113:46 - 113:51

baltymai iš raumenų ir jie siunčia juos
113:48 - 113:54

Kepenų aminorūgštys, tada kepenys
113:51 - 113:56

yra toks pajėgus, kad pavers tą amino
113:54 - 113:58

rūgštys į gliukozę, todėl jis paverčia mano raumenis
113:56 - 114:00

į gliukozę, kad būtų galima pamaitinti smegenis
113:58 - 114:02

Komentaras, tada pagaliau susisiekite
114:00 - 114:05

Mano atsakymas yra jūsų versijoje a
114:02 - 114:07

Ketogeninė dieta su jūsų raumenų lygiu
114:05 - 114:09

Mišios ir jūsų būdingas medžiagų apykaitos normas
114:07 - 114:11

pagal jūsų kūno dydį ir jūsų
114:09 - 114:14

veikla, kurią tikriausiai turėtumėte valgyti daugiau
114:11 - 114:16

riebalai, kurių aš iš tikrųjų nedariau kraujo
114:14 - 114:17

testas tuo metu aš tai darau
114:16 - 114:19

Laikas, bet aš nepadariau kraujo
114:17 - 114:20

išbandykite, kad iš tikrųjų galėčiau pamatyti savo keto
114:19 - 114:22

lygiai taip, todėl galbūt net nebuvau
114:20 - 114:24

ketozės, nes aš neturėjau tavęs
114:22 - 114:25

buvo, bet galėjo būti, kad tu
114:24 - 114:28

tiesiog nevalgė pakankamai kalorijų
114:25 - 114:29

kad turiu, kad tai yra pavyzdys
114:28 - 114:31

kur tai bandau tai padaryti
114:29 - 114:33

Laikas bandau valgyti daugiau riebalų, kaip ir kiekvienas
114:31 - 114:34

Laikas, kai gaminate kepsnį, padėkite sviestą
114:33 - 114:36

ten ir kai geriate puodelį
114:34 - 114:39

kava taip beprotiškai, kaip skamba, aš geriu
114:36 - 114:41

yerba mate kiekvieną rytą aš įdėsiu a
114:39 - 114:44

Didelis sviestas kaip didelis
114:41 - 114:45

Sviestas į mano arbatą ir gurkšnoju ją
114:44 - 114:48

Kol pasaulis vis dar miega ir
114:45 - 114:50

Vaikai dar nežudo, todėl žinau
114:48 - 114:54

Nes noriu išlaikyti savo raumenis kaip
114:50 - 114:56

Vaikinas, kuriam beveik 50 um, aš tai randu
114:54 - 114:57

Kai mano griežtos ketogeninės fazės metu
114:56 - 115:00

Ir aš taip pat jame taip pat
114:57 - 115:03

Sausio mėn
115:00 - 115:04

į ir aš dažniausiai tai darau vienam pasilenkusi
115:03 - 115:06

bet taip pat patikrinti priklausomybes ir
115:04 - 115:09

įpročiai, nuo kurių nemėgstu jaustis priklausomas
115:06 - 115:11

Dalykai ir mano žmona pakomentuos ir
115:09 - 115:13

Net kaip beveik 50-metis yra smagu
115:11 - 115:15

Nenoriu pamatyti savo šešių pakuočių
115:13 - 115:18

prarasti savo masę savo raumenų masę, nes
115:15 - 115:20

Jūs turite taip sunkiai dirbti, kad gautumėte taip
115:18 - 115:23

Ir ką aš randu, jei padidinsiu savo riebalus
115:20 - 115:25

Aš visada gaunu daug baltymų, bet jei aš
115:23 - 115:28

Padidinkite savo riebalų kiekį, man lengviau
115:25 - 115:30

Laikas išlaikyti mano kiekį yra
115:28 - 115:32

Ketogeninės dietos nuosmukis
115:30 - 115:34

kad turime žinoti vienintelį
115:32 - 115:36

neigiamas aspektas, kurį galiu išdėstyti iš tikrųjų
115:34 - 115:38

Net nebaigė, nes išsiblaškiau
115:36 - 115:40

Aš paminėjau kai kuriuos privalumus
115:38 - 115:42

iš ketonų, bet ketonai yra toliau
115:40 - 115:44

priešuždegiminis kaip jie tiesiogiai
115:42 - 115:47

sumažinti uždegimą kūne
115:44 - 115:50

slopina uždegiminius procesus ir
115:47 - 115:51

Jie taip pat pagerina antioksidantų apsaugą
115:50 - 115:53

Taigi tai padeda sumažinti oksidacinį stresą
115:51 - 115:55

Ketonai turi pranašumų, viršijančių daugiau nei
115:53 - 115:58

net ir tai, ką mes leidome
115:55 - 115:59

išdėstyti, jei yra neigiama a
115:58 - 116:02

ketogeninis
115:59 - 116:06

dieta gali būti, kad tu
116:02 - 116:09

Pradėkite nuo ūmiai arba laikinai
116:06 - 116:11

dabar tampa mažiau metaboliškai lankstus
116:09 - 116:13

Tai aš raginu terminą, kurio mes dar neturime
116:11 - 116:15

dar padidėjo, bet metabolizmo lankstumas
116:13 - 116:18

yra terminas, nurodantis kūno
116:15 - 116:21

Gebėjimas, kai jis valgo gliukozę, kad degtų
116:18 - 116:24

gliukozė, kai ji nevalgo gliukozės
116:21 - 116:25

degina riebalus, todėl jūs keičiatės tarp
116:24 - 116:27

du metabolizmo kuras, kurį mes apibūdinome
116:25 - 116:30

Anksčiau, kai kas nors laikėsi
116:27 - 116:33

Ketogeninę dietą kurį laiką tai
116:30 - 116:36

beveik taip, lyg jų kūnas būtų įstrigęs riebaluose
116:33 - 116:38

deginimo režimas ir tai, jei tu ir aš
116:36 - 116:40

tokioje pritaikytoje ketogeninėje būsenoje kaip mes
116:38 - 116:42

yra jei mes eitume pietauti ir valgyti
116:40 - 116:45

du bageliai ir saldus
116:42 - 116:48

gerti mums užtruks labai ilgai
116:45 - 116:50

Išvalyti tą gliukozę iš mūsų kraujo um
116:48 - 116:51

daug ilgiau nei kitaip
116:50 - 116:54

Tarkime, kad mes išeiname su gamybos komanda
116:51 - 116:56

Jie valgo normalią didesnio angliavandenių dietą
116:54 - 116:58

Visi dalykai lygiaverčiai kūno dydis yra tas pats
116:56 - 117:01

Veikla būtų jų gliukozės lygis
116:58 - 117:03

galbūt aukštyn ir žemyn per 90 minučių
117:01 - 117:06

Jūsų mano mano gali tekti 180 minučių
117:03 - 117:08

Grįžk žemyn, kad žmogus galėtų pasakyti
117:06 - 117:11

Na, gosh Stephen ir Ben nebėra
117:08 - 117:14

labai gerai degina gliukozę ir tai
117:11 - 117:16

tiesa tą akimirką mūsų kūnas
117:14 - 117:17

beveik pamiršo, kaip tai buvo
117:16 - 117:21

sudeginti krūvą gliukozės, nes mes turėjome
117:17 - 117:23

pritaikytas riebalų deginimui, tai kaip apie
117:21 - 117:26

žarnos mikrobiomas o taip, cu cuz Aš sakau
117:23 - 117:28

Kažkas, kuris yra dietologas, koks buvau
117:26 - 117:31

Šiuo metu laikosi keto dietos ir jie
117:28 - 117:35

pasakė, o tu vargšas žarnos ah taip gerai, ką
117:31 - 117:37

Naivus dalykas, kurį reikia pasakyti, jei galiu švelniai
117:35 - 117:38

Paprašykite savo draugui, kad nėra
117:37 - 117:41

įrodymų, patvirtinančių, kad yra
117:38 - 117:43

Kenksmingi mikrobiomo pokyčiai iš tikrųjų
117:41 - 117:45

Ką tik buvo paskelbtas popierius, kuriame atrodė
117:43 - 117:47

už vyrą, kuris išėjo iš normalaus
117:45 - 117:49

Visagalis žmogaus dieta, turinti gausų
117:47 - 117:52

augalų materija grynai mėsėdžiai
117:49 - 117:55

dietos pažodžiui nulis angliavandenių ir jie
117:52 - 117:57

dokumentais patvirtinta, kad jo nepakeitė
117:55 - 118:00

mikrobiomas nėra nieko, bet ar jis
117:57 - 118:02

Valgyti augalus ne gerai, jis valgė
118:00 - 118:05

augalai, taigi atvejo analizė buvo asmuo
118:02 - 118:08

valgyti normalią augalų dietą ir
118:05 - 118:10

mėsa normali visa
118:08 - 118:12

tada pažvelgė į mikrobiomą ir tada
118:10 - 118:15

pritaikytas grynai mėsėdžių dietai
118:12 - 118:17

grynai mėsa ir mikrobiomas nebuvo
118:15 - 118:19

Visai keiskite, koks laikotarpis
118:17 - 118:21

mėnesius manau, kad problema su
118:19 - 118:23

mikrobiome priežastis, dėl kurios aš nesiimsiu
118:21 - 118:27

Mikrobiomo tyrimai per daug rimtai kaip a
118:23 - 118:31

Mokslininkas yra tai, kad tai yra didelė juoda dėžutė
118:27 - 118:33

Jūs, jūs atėjote iš JK į Londoną
118:31 - 118:36

Uh į LA į Kaliforniją, jei mes paėmėme
118:33 - 118:39

Jūsų mikrobiomo pavyzdžių analizė
118:36 - 118:40

laikas JK dabar būtų kitaip
118:39 - 118:42

Dabar, nors tu valgai tą patį
118:40 - 118:44

Bet jūs geriate skirtingą vandenį
118:42 - 118:47

Jūs kvėpuojate skirtingais oro daiktais aš
118:44 - 118:49

buvo tik lėktuve nuo Jutos iki
118:47 - 118:51

Kalifornija Duok man maždaug dienos
118:49 - 118:53

mano mikrobiomo pasikeitimas
118:51 - 118:56

taigi mikrobiomas gali pasikeisti REP
118:53 - 118:58

Atsakymas į įvairius dalykus idėja
118:56 - 119:00

kad jūs kažkaip sunaikinote savo
118:58 - 119:02

mikrobiomas, nes jūs nevalgote
119:00 - 119:05

pluoštas yra visiškai klaidingas, tai yra
119:02 - 119:07

yra visiškai klaidinga dabar
119:05 - 119:10

pakeisti kai kuriuos jūsų gyventojus
119:07 - 119:12

mikrobiome daugiau iš kito
119:10 - 119:14

Tačiau nėra jokių įrodymų
119:12 - 119:16

Tai problematiška jūsų mikrobioma
119:14 - 119:18

nepažeistos tos bakterijos nemiršta
119:16 - 119:19

tiesiog metabolizuojant kitus dalykus
119:18 - 119:21

Gal jie labiau pasitiki trumpais
119:19 - 119:23

Grandinės riebalų rūgštys galbūt pasikliauja
119:21 - 119:25

Daugiau apie aminorūgštis jie nevalgo
119:23 - 119:28

nes jie nevalgo skaidulų, bet yra
119:25 - 119:31

vis dar daiktai mėsoje ar kiaušiniai
119:28 - 119:34

Mikrobiomas valgys, bet jei jei
119:31 - 119:36

Valgymas daug augalų man suteikia a
119:34 - 119:38

įvairesnis žarnyno mikrobiomas, jei aš
119:36 - 119:40

Nustok valgyti augalus, aš turėsiu
119:38 - 119:42

Mažiau įvairus žarnyno mikrobiomas taip, bet bet
119:40 - 119:44

Steponas, bet net tada yra šiek tiek
119:42 - 119:46

į klausimą įtraukta prielaida
119:44 - 119:48

Nes tai mes žinome, kad
119:46 - 119:49

Mikrobiomas bus ne toks įvairus atvejis
119:48 - 119:52

Aš ką tik paminėjau tyrimą
119:49 - 119:54

šis vienas žmogus, tai nepakeitė jo
119:52 - 119:56

Mikrobiomas išvis
119:54 - 119:59

tai buvo visiškai tos pačios populiacijos
119:56 - 120:00

Tos pačios proporcijos, nes ne
119:59 - 120:03

nėra augalai, kaip maitinti
120:00 - 120:07

bakterijos taip, taip, pluoštas yra
120:03 - 120:10

Taigi pluoštas bus, bet vėlgi ne tai
120:07 - 120:12

Ne vienintelis dalykas, kurį gali valgyti bakterijos
120:10 - 120:14

Bakterijos gali valgyti riebalus
120:12 - 120:18

aminorūgštys jie gali valgyti glutaminą
120:14 - 120:20

Pavyzdys, jie net gali mėsą
120:18 - 120:23

jame šiek tiek gliukozės
120:20 - 120:24

Raumenys turi tai, kas vadinama glikogenu
120:23 - 120:26

taigi, jūs žinote, kad pėdsakai
120:24 - 120:30

Gliukozė ir net mėsa, kuri tu esi
120:26 - 120:32

Valgymas, todėl nežiūriu į argumentą
120:30 - 120:35

kad žinai, kad naikini savo
120:32 - 120:37

mikrobiomas, kuris neturi, kuris neturi
120:35 - 120:39

Mokslinė parama, kurią galite pakeisti
120:37 - 120:41

Jūsų mikrobiomas, bet kas sako
120:39 - 120:43

blogas pokytis galbūt yra geresnis pokytis
120:41 - 120:45

Jūs tikrai jaučiatės geriau
120:43 - 120:46

Galvoju geriau
120:45 - 120:49

pagerėja jūsų jautrumas insulinui
120:46 - 120:50

Pažinimas pagerėja, aš ginčyčiau, jei
120:49 - 120:55

keičiasi jūsų mikrobiomas
120:50 - 120:55

Tai tikriausiai yra geriausia
120:55 - 120:58

Ir niekas negali įrodyti, kad taip blogai
120:57 - 121:00

kaip ką tik sakiau, kad komentaras a
120:58 - 121:02

spekuliacinė mada Tai spekuliatyvioji
121:00 - 121:05

nes nėra įrodymų, dėl to
121:02 - 121:07

Aš žiūriu į mikrobiomą ir tiesiog sakau
121:05 - 121:10

Taip, atrodo, kad svarbu, bet tam tikru būdu
121:07 - 121:12

kad mes nežinome, bet jūs sutinkate
121:10 - 121:15

su argumentu, kad jei dabar sėdėčiau čia
121:12 - 121:18

Ir aš
121:15 - 121:20

valgė platų augalų asortimentą kitam
121:18 - 121:22

Tarkime šešis mėnesius, kai analizuojate
121:20 - 121:25

mano žarnyno mikrobiomas tai būtų daug daugiau
121:22 - 121:29

įvairus, nesutinku su tuo, kad nesu
121:25 - 121:30

Žinok, ar tai tiesa, ir vėl norėčiau
121:29 - 121:33

Cituokite tą vieną atvejo ataskaitą aš tiesiog
121:30 - 121:35

Dabar paminėtas žmogus, kuris tai padarė
121:33 - 121:37

Tai jie pranešė, kad mikrobiomas
121:35 - 121:39

buvo identiškas, kad nebuvo
121:37 - 121:40

Reikšmingi pokyčiai yra tai, kad tai tiesiog
121:39 - 121:43

Vienas vyras ten buvo vienas žmogus, tai buvo a
121:40 - 121:48

Atvejo ataskaita, kuri nėra atsitiktine tvarka
121:43 - 121:49

klinikinis tyrimas, taigi, bet net aš
121:48 - 121:52

su mano
121:49 - 121:53

Čia labai įteikta spekuliacija
121:52 - 121:57

sakyčiau tikriausiai
121:53 - 121:58

Daugiau augalų būtų daugiau
121:57 - 122:02

įvairus
121:58 - 122:04

mikrobiomas, bet aš sakyčiau, bet tada
122:02 - 122:07

Kitas žingsnis yra sunkesnis, kuris yra
122:04 - 122:09

Tas geras ar blogas, aš nežinau gal visų
122:07 - 122:11

Jūs darote skatinate augimą
122:09 - 122:13

bakterijos, kurios sukelia daugiau dujų, nes
122:11 - 122:15

Jie fermentuoja pluoštą ir jūs
122:13 - 122:18

Tiesiog turėkite daugiau vidurių pūtimo dėl
122:15 - 122:20

tai žmonės dietologai pasakys gerai a
122:18 - 122:23

įvairus mikrobiomas yra geras mikrobiomas
122:20 - 122:25

gerai įrodyk tai h, kaip mes žinome, kaip
122:23 - 122:28

Ar galite tai įrodyti, kad man, kaip pagrindinei
122:25 - 122:30

Mokslininkas noriu pamatyti sunkų
122:28 - 122:32

įrodymai, nes tai, ką galiu įrodyti
122:30 - 122:34

kad galime paimti žmones, kurie yra
122:32 - 122:36

antsvoris ir diabetinis bei hipertenzinis
122:34 - 122:39

Valgyti standartinį amerikietišką ar globalų
122:36 - 122:41

dietos ir laikykitės jas pagal ketogeninę dietą
122:39 - 122:43

kuris bus daug
122:41 - 122:45

paprastesnė dieta ir vis dėlto kiekviena klinikinė
122:43 - 122:47

Žymeklis pagerėja ir taigi, jei kas nors
122:45 - 122:49

turėjo pasakyti taip, bet įsitikinkite, kad pakeitėte
122:47 - 122:51

jūsų diabetas ir hipertenzija, bet
122:49 - 122:52

Tu esi prastas mikrobiomas, sakyčiau gerai
122:51 - 122:55

Man nerūpi mano mikrobiomas, kuris man rūpi
122:52 - 122:56

apie žmogų ir taip, jei yra mažiau
122:55 - 122:59

įvairovė, bet kiekviena klinikinė
122:56 - 123:01

žymeklis pagerėjo galbūt daugiau
122:59 - 123:03

Įvairovė nėra tai, ko mes norime savo
123:01 - 123:06

Bakterijos, aš ir aš spėlioju, bet s
123:03 - 123:10

yra tas asmuo, kuris teigia, kad taip aš aš
123:06 - 123:13

nežino apie UM tyrimus, kurie sieja
123:10 - 123:16

du um, bet aš visada galėčiau pasižiūrėti
123:13 - 123:17

Bet, norėčiau, aš visada buvau po
123:16 - 123:19

prielaida, kad įvairesnė
123:17 - 123:22

mikrobiomas yra sveikesnis žmogus taip, taip aš
123:19 - 123:26

nežinau taip, bet ar tu
123:22 - 123:28

jaustis sveikiau, dabar jaustis sveikiau
123:26 - 123:29

Tikrai jaustis ir tai buvo tik a
123:28 - 123:31

Trumpas laikas, todėl nežinau
123:29 - 123:34

Kaip mano sveikata gali atrodyti, jei
123:31 - 123:35

Aš tai padariau kaip dvejus metus teisingai
123:34 - 123:39

Nes tada gali būti tikrai
123:35 - 123:41

tarsi gilesnis pakeitimas į um, aš žinau
123:39 - 123:42

Daugiau nei dvejus metus ir jie
123:41 - 123:45

Jie puikūs, nes kai kurie iš jų
123:42 - 123:47

iš mūsų sveikatos pokyčių
123:45 - 123:49

Skirkite laiko dabar, kai tu tai daug parodai
123:47 - 123:51

jūsų darbas su atsparumu insulinui
123:49 - 123:53

Jei esate atsparumas insulinui 10
123:51 - 123:57

metų tavo smegenys mano, kad skaitau tavo
123:53 - 123:58

darbas yra panašus į tai, kad jis sensta
123:57 - 124:00

Papildomi dveji metai yra tai
123:58 - 124:02

pagreitina senėjimą ir man įdomu
124:00 - 124:05

Tas pats su mano žarnyno mikrobiomu
124:02 - 124:08

Jei aš esu, jei mano žarnyno mikrobiomas nėra
124:05 - 124:10

įvairus, todėl turiu labai savotišką um
124:08 - 124:13

siaura dieta arba žinote, kad negaunu
124:10 - 124:15

nevalgyti mano augalų, tai gali man prireikti a
124:13 - 124:16

pora metų iš tikrųjų suprasti
124:15 - 124:20

grynasis neigiamas poveikis, kurį daro mano
124:16 - 124:22

bendrą sveikatą tai visiškai įmanoma
124:20 - 124:24

Taip, taip, aš tiesiog norėčiau paklausti
124:22 - 124:27

kad esame atsargūs su prielaidomis
124:24 - 124:30

kad jei padidės
124:27 - 124:35

įvairovė su didesne augaline medžiaga

Title:: The Insulin & Glucose Doctor: This Will Strip Your Fat Faster Than Anything!
Description:: more » « less
Video Language:: English
Duration:: 02:43:51

	Asta Stulpiniene edited Lithuanian subtitles for The Insulin & Glucose Doctor: This Will Strip Your Fat Faster Than Anything!
	Asta Stulpiniene edited Lithuanian subtitles for The Insulin & Glucose Doctor: This Will Strip Your Fat Faster Than Anything!
	Asta Stulpiniene edited Lithuanian subtitles for The Insulin & Glucose Doctor: This Will Strip Your Fat Faster Than Anything!

Lithuanian subtitles

Incomplete

Revisions Compare revisions

Revision 3 Edited

Asta Stulpiniene
Revision 2 Edited

Asta Stulpiniene
Revision 1 Uploaded

Asta Stulpiniene

	Revision Number	Author	Created
	3	Asta Stulpiniene
	2	Asta Stulpiniene
	1	Asta Stulpiniene

The Insulin & Glucose Doctor: This Will Strip Your Fat Faster Than Anything!

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies

Operating cookies (Required)