-
Hallo, hier ist Christian Bischoff
-
Die meisten Menschen wachen früh auf
und sind sofort gestresst
-
haben negative Gedanken und Gefühle
in ihrem Kopf
-
und das beeinflusst ihren Tag negativ
-
ich möchte dich heute auf eine kleine
meditative Reise mitnehmen
-
nur 5 Minuten
-
wenn du die jeden Tag machst,
wirst du danach mehr Energie haben
-
dich besser fühlen, mehr Dankbarkeit
für dich und dein Leben empfinden
-
und wieder in die Selbstliebe kommen
-
ich lade dich auf dieser Reise jetzt ein
und dafür
-
schließe bitte einmal deine Augen
und atme tief durch die Nase ein
-
(Musik)
-
und dann langsam durch den Mund aus
-
und nochmal durch die Nase ein
und durch den Mund aus
-
erlaube deinem Körper zur Ruhe zu kommen
im Rhythmus deines Atmens
-
atme noch einmal durch die Nase ein
-
durch den Mund wieder aus
-
und denke an fünf Dinge in deinem Leben,
für die du dankbar bist
-
das kann dein Beruf sein,
das Haus, in dem du wohnst
-
das Auto, dass du hast
das Land, indem du wohnst
-
dass du genügend zu essen hast
-
fünf Dinge, für die du
in deinem Leben dankbar bist
-
weil sie dein Leben bereichern
(Musik)
-
mit jedem einatmen, atme tiefer
in den Brustkorb ein
-
und erlaube deinem Körper,
tiefer in die Entspannung zu kommen
-
denke an fünf Menschen, für die
du dankbar bist
-
dass sie in deinem Leben sind
-
hole sie einmal von deinem geistigen Auge,
schaue sie an
-
sage Ihnen gerne danke,
dass sie Teil deines Lebens sind
-
(Musik)
-
erlaube dieser Dankbarkeit,
sich in deinem Herzen auszubreiten
-
und von dort,
in deinem ganzen Körper zu verteilen
-
weil du sofort erkennst, was das Leben
für ein riesen Geschenk ist
-
Du hast dieses Geschenk
geschenkt bekommen
-
und deine Aufgabe ist es,
dieses Geschenk bestmöglich zu nutzen
-
und zu deiner Geburt, hast du
ein weiteres Geschenk bekommen:
-
deine Vorstellungskraft,
und mit dieser kannst du
-
alles in Gedanken erschaffen, was
in deinem Leben haben möchtest
-
aus dieser Dankbarkeit denke jetzt
an ein Ziel,
-
dass du erreichen möchtest oder eine
Sache, die du umsetzen möchtest
-
Vielleicht ein Treffen mit
einer guten Freundin
-
beruflich etwas schaffen möchtest
(Musik)
-
bestelle es dir,
diese Sache vor
-
wie sie dir
erfolgreich gelenkt
-
als würdest du einen kleinen Kinofilm
in deinem Kopf aufbauen
-
schaue dir ganz genau an
was du erreichen möchtest
-
und wie du es erfolgreich schaffst
(Musik)
-
packe ein Lächeln noch in dein Gesicht,
der vor Freude auf diese Sache
-
(Musik)
-
wenn andere Menschen damit dabei sind,
was machen diese Menschen?
-
was sagen diese Menschen?
(Musik)
-
lege deine beiden Hände einmal
auf dein Herz,
-
atme tief in deinem Herz ein
(Musik)
-
versprich dir, dass du heute dein
bestes geben wirst,
-
um diese Sache zu realisieren und
wenn es nicht heute klappt,
-
dass du dran bleibst, immer das Positive
suchst, nie das Negative.
-
fokussiere dich nicht darauf, was falsch
in deinem Leben läuft,
-
sondern das was du richtig gemacht hast
(Musik)
-
atme noch einmal tief durch die Nase ein
in tiefer Dankbarkeit für den heutigen Tag
-
und für dein Leben,
atme aus...(Pause)
-
mach dir bewusst alles Negative, was
heute passiert ist.
-
Es ist nur ein Test für dich, damit
du besser wirst.
-
Mit deinem Ziel klar vor Augen und
der Dankbarkeit in deinem Körper
-
öffnest du die Augen und kommst zurück
ins hier...(Pause)
-
Ich hoffe, diese kleine Meditation hat
dir geholfen.
-
Wenn du dir jeden Tag 5 Minuten Zeit
dafür nimmst, wirst du merken,
-
dass du immer mehr Dankbarkeit in
deinem Körper aufbaust.
-
Die Dinge dafür du dankbar bist, sind
die Dinge von denen du mehr bekommst.
-
Du wirst immer eine großere Zielklarheit
dafür bekommen, wo du noch ein willst.
-
Wenn dir das Video gefallen hat,
leite es gerne an deine Freunde weiter,
-
die davon ebenfalls profitieren können und
wenn du in deiner
-
Persönlichkeitsentwicklung vorwärts kommen
willst, abonniere meinen Kanal
-
du wirst immer informiert, wenn ein neues
Video erscheint, damit wir aus dir
-
einen Champion machen. Schön, dass du
dabei warst und denke daran:
-
Wenn du dich nicht aufhältst , dann kann
dich nichts und niemand aufhalten.
